コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順#献立 (#レシピあり ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️豚ニラ豆腐のチャンプルー風炒め 【cookpad ID 7365111 / Nadia ID 468160 】 ▪️春雨サラダ 【cookpad ID 7851842 / Nadia ID 484819 】 ▪️白米 ▪️トマト🍅（子どもに） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは🥰 なんだか急に夕方の気温が下がって かなり過ごしやすくなりましたよね🤔 さて、先日の晩ごはんです。 豚こまとニラ入りのチャンプルー風。 仕事後でも作りやすくて、 しかも子どももモリモリ食べてくれるので すでに我が家ではもう何回も登場しています☝️ ニラもこのメインときは子どもが食べるので 助かっている、、😅💕 豆腐でお腹いっぱいになってなかなかボリューミー😋 鰹節はお好みで増量してください◎ 春雨サラダも毎週のように作りまくり、、😅 （ちなみに翌日のメインが揚げ物の予定だったので、 当日副菜は作らなくて良いように 2日連続食べられる春雨サラダをにしました✨） 副菜、主菜ともに よろしければお試しいただけると嬉しいです😻🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️ 豚ニラ豆腐のチャンプルー風炒め 【cookpad ID 7365111 / Nadia ID 468160 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ （🍳材料…2人分 ⏰…15分） ・豚こま切れ肉……………………250〜300g ・木綿豆腐……………………………160g ・ニラ…………………………………1/2袋 ・たまご………………………………2個 【A】酒…………………………………大さじ1 【A】塩胡椒……………………………少々 ・片栗粉……………………………大さじ1 ・サラダ油…………………………大さじ1 【B】みりん……………………………大さじ1と1/2 【B】醤油、酒…………………………各大さじ1 【B】オイスターソース……………小さじ1 【B】生姜、にんにくチューブ…各小さじ1/2 【B】鰹節………………………………ひとつかみ （🗒作り方） ❶ニラは4㎝のざく切りに。 豆腐は水気を切り一口大に切る。 豚こま切れ肉は【A】をもみこんで片栗粉をまぶす。 ❷たまごはボウルに割り入れてときほぐす。 フライパンにサラダ油を半量を熱したら 溶き卵を流し入れて半熟炒り卵を作り取り出す。 ❸フライパンにサラダ油を半量ひきなおして、 中火で1の豚肉と豆腐を炒める。 ❹ ニラも加えてさっと炒めたら弱めの中火で 【B】を煮からめる。 仕上げに2を戻し入れてざっくり混ぜ合わせる。 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・豆腐は160gが2連で販売されているものを 1パック使用しています。 水切りはパッケージ内の水を流す程度でOKです。 ・ニラは炒めるとすぐにしんなりするので、 さっと混ぜ合わせて余熱で火を通すイメージで◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #豚肉 #豚肉レシピ #豚肉料理 #チャンプルー #豚こま #じゃがいも #晩ご飯記録 #晩ご飯の献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #Nadiaレシピ2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉料理#豚肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/チャンプルー#チャンプルーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-2#献立 (#レシピあり ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️鮭とじゃがいものレモンバタームニエル 【cookpad ID 21608796 / Nadia ID 468088 】 ▪️ほうれん草とツナコーンのさっぱりサラダ 【cookpad ID 7681711 / Nadia ID 472609 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは😚 レモンが爽やかに香る、 バターのコクいり鮭のムニエルのメインです。 和洋どちらにでも合う味付けなので 食卓に取り入れやすいですよ😋 じゃがいもとも相性が良くて、 子どももお気に入りの一品です💕 今回タルタルソースも作ってかけてみましたが、 特に子どもたちに好評🧒✨ 秋鮭が出回る季節になってくると思うので これからの時期におすすめです♩ 最近。主菜、副菜、を作る上で 仕事後でもどうやったら効率良く作れるか 試行錯誤をしているのですが。 自分はヘロヘロだけども 子どもたちの様子も見ながら作らないといけないし🙂↕️ 私と同じ思いをしながら普段の ご飯作りをされている方がいるのでは？と思い、 主菜、副菜の両方の作り方のざっくりした流れも 画像レシピの方に載せてみました✨ 副菜、主菜ともに よろしければお試しいただけると嬉しいです😻🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️ 鮭とじゃがいものレモンバタームニエル 【cookpad ID 21608796 / Nadia ID 468088 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ （🍳材料…2人分 ⏰…15分） 生鮭 2、3切れ（250g） じゃがいも 1個 塩、胡椒 各少々 薄力粉 大さじ1 サラダ油 大さじ1/2 【A】みりん 大さじ1と1/2 【A】レモン汁、醤油 各大さじ1 【A】バター（有塩） 10g （🗒作り方） ❶ 鮭に塩をふり10分おき、出てきた水分を キッチンペーパーで拭き取る。 胡椒をふり、薄力粉をまぶす。 ❷ じゃがいもは皮をむき5mmの厚さに切り 5分水にさらす。水を流して耐熱容器に入れて ラップをし、レンジ600wで3分加熱する。 ❸ フライパンにオリーブ油をひき、鮭の表になる面から 3分中火で焼き色をつけたら、裏返して2を加えて、 ともに焼き色をつける。 ❹ 【A】を弱めの中火で煮からめる。 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・フライパンが熱くなっている場合は 一度火を止めてから【A】を加えてください。 ・お好みでタルタルソースをかけても美味しいです！ （スワイプ画像に作り方載せています） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #鮭 #鮭レシピ #じゃがいも #ほうれん草 #晩ご飯記録 #晩ご飯の献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #Nadiaレシピ2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草#ほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-2#献立 （買い出し一覧・金額付き！） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️1日目→もろこし甘辛バターつくね献立 ▪️2日目→そぼろ丼献立 ▪️3日目→豚バラ白菜のすき焼き風煮献立 ▪️4日目→エビマヨ献立 ▪️5日目→照り焼きチキン献立 ▪️6日目→豚こまとさつまいものスタミナ炒め献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは♪ 本日は6日間献立のまとめ投稿です😄 今回も5500円以内で収まりました💰 とれも3歳と5歳の子どもも食べられる 味付けとなっております💕 さつまいものスタミナ炒めや、すきやき風煮は これからの季節にもぴったり！🙆 日々の献立決めの参考になれば嬉しいです📅✨ ※そぼろ丼のレシピは一般的な作り方と同じです🍳 味付けだけ載せておきます🗒️ そして、これだけでは物足りないって方は 鯖か鮭の塩焼きでも焼いてください⇦ ※すき焼き風煮以外は汁気が少ないので 翌日のお弁当におすすめのメインです◎ ※ひじき煮と春雨サラダは2日間に分けて食べています！ 2日目の当日はメインだけ作ればいいので、 気持ちがとても楽です😊 ただ、春雨サラダのきゅうりから水分が出やすいので 作った翌日には食べ切ってください。 ※我が家の子どもの大好物がトマトなので 毎日のミニトマトが欠かせません🍅 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【レシピの確認方法】 フィード投稿は エビマヨとすきやき風煮以外はありません。 それ以外のメインと副菜レシピに関しましては 各レシピサイトにてご確認ください✨ もしくはプロフィールのリンクから 各レシピサイトにとべるようになっておりますので レシピIDで検索お願いします🔗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【食費について】 6日分の夕飯のみの計算です。 5歳の長女は少食な大人並みによく食べるので 大人2.5人分の材料くらいです。 ※最近仕事が忙しく、なかなかゆっくりと スーパーに出向く時間がなく、お買い物は 某ネットスーパーを利用することが多いです。 そのため豚バラはg＝278円、豚こまはg＝148円、 鶏肉はg＝128円で 肉類は少し高めですが 全体的にはそこまで高くなく収まりました💰 ネットスーパーでも地域差があると 思いますのでご参考までに💰 業務スーパーなどを利用すれば もっとお安く収めることができるかと思います。 献立の決め方としては メインを決めてから副菜を考えて、 紙に買う物を記入しています。 買い物に出向けるときはそのリストを持参して 午前中に買い物に行き、余分なものは買わないように 心がけています✨ 【小分けについて】 ・肉魚は購入後小分けして冷凍し、冷蔵庫で自然解凍です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #1週間献立 #晩ご飯の献立 #晩ごはん献立 #晩ご飯記録 #一週間献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #ネットスーパー #Nadiaレシピ2025/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん献立#晩ごはん献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/一週間献立#一週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネットスーパー#ネットスーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-0#献立 (#レシピあり ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️お手軽エビマヨ 【cookpad ID 21639788 / Nadia ID 472964 】 ▪️大阪王将チャーハン ▪️春雨サラダ 【cookpad ID 7851842 / Nadia ID 484819 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・難しそうなイメージのあるエビマヨが 家によくある調味料でお手軽に作れます◎ 練乳なしでも大丈夫🙆♀️ ヨーグルトをご用意くださいね✨ （先日まで揚げ焼きのレシピでしたが 時間が経つと衣が剥がれてしまって、、。 今回粉をしっかり付けて、 油はフライパンに1㎝くらいの高さに注いで 中火であげました🔥 そしたら時間が経っても大丈夫だったので 改良しています😆） 中火で揚げて、マヨソース絡めるだけで ぱぱっと完成するので、宜しければお試しください💕 ・炒飯は @osaka_ohsho_ec さんの 大阪王将3種チャーハン12袋セット✨ これがどの味食べても本当に美味しくて、、！ 冷凍なんだけども 袋のままレンチンできるからめっちゃ便利😉 味がしっかりめで胡椒がよく効いているんだけども 美味しいから5歳の娘もおかわりしておりました◎ 我が家はもうすでに半分無くなってしまった🤦 今なら3600円オフクーポン利用で4080円で 購入できますよ💰 ストーリーズにリンク載せておくので 興味ある方は是非是非☺️ （私、美味しくない商品には 美味しいとは一切言わないので これは本当に美味しかったと 思っていただけると嬉しいです🤣⇦） 次の投稿では6日間献立の予定です✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️ お手軽エビマヨ 【cookpad ID 21639788 / Nadia ID 472964 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ （🍳材料…2人分 ⏰…20分） ・むきえび 250g ・ブロッコリー 1/2株 ・塩胡椒 少々 【A】片栗粉、薄力粉 各大さじ2 ・サラダ油 フライパン1㎝ほど 【B】マヨネーズ 大さじ2 【B】ケチャップ、ヨーグルト 各大さじ1 【B】レモン汁、砂糖 各小さじ1 （🗒作り方） ❶ むきえびは背わたを取り除いてから塩胡椒をふる。 ブロッコリーは小房に分ける。 ❷ 1をポリ袋入れて【A】をまぶしておく。 ❸ フライパンにサラダ油を注いで、 2がカリッとするまで中火で揚げる。 ❹ ボウルに揚げた3と【B】をざっくり和える。 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・むきえびは冷凍品の場合は塩水（水500mlと 塩大さじ1（15g））で解凍すると縮みにくいです。 ・揚げる際ブロッコリーは時間が長いと しなっとしやすいので先に取り出すと良いです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #pr #大阪王将 #大阪王将お取り寄せ #大阪王将公式 #エビマヨ #炒飯 #晩ご飯記録 #晩ご飯の献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #Nadiaレシピ2025/09/05に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪王将#大阪王将https://www.instagram.com/explore/tags/大阪王将お取り寄せ#大阪王将お取り寄せhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪王将公式#大阪王将公式https://www.instagram.com/explore/tags/エビマヨ#エビマヨhttps://www.instagram.com/explore/tags/炒飯#炒飯https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-2#献立 (#レシピあり ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️だし醤油で作る◎豚バラ白菜のすき焼き風煮 【Nadia ID 489215 】 ▪️彩りひじき煮 【cookpad ID 24935423 / Nadia ID 507983 】 ▪️たまご焼き ▪️パウンドケーキ🍰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ぱぱっと15分で完成するのに本格的な味！ 味つけは、だし醤油とみりんの2つだけ✨ 10分コトコトと煮ている間に 煮汁に具材のうま味がたっぷり溢れて、 あっという間に子どもから大人まで喜ぶメインが 完成しますよ♫💕 パウンドケーキは @namisato_official さんの 波里 × cotta × 料理研究家Mizukiさんがつくった 『米粉ホットケーキミックス』を使用して作りました🍳 国産米粉100％でグルテンフリー！ 混ぜて焼くだけで、ふんわり・しっとり☝️ 米粉のホットケーキミックスは初めてだったので とりあえずお菓子作り初心者の私でも作りやすい パウンドケーキ🍰を。 【材料】パウンドケーキ1本分 ・潰したバナナ……2本(200g) ・米油…………………80ml ・砂糖…………………40g ・牛乳…………………100ml ・卵……………………2個 ・今回のコケミ……200g 全部混ぜて、型に流し込み、 余熱200度したオーブンで30分焼きました🔥 米粉とは思わないくらい問題なく完成😋 （強いて言うならばいつもより少し しっとり感はないと思われる） （あっさりしているからホイップクリーム最高になる⇦） 子供たちも『美味しい！』と食べていたので良かったです🤭 今なら2025/09/17 23:59まで 25%OFFで購入できますので 気になる方は是非ストーリーズから 飛んでみてくださいね😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️ だし醤油で作る◎豚バラ白菜のすき焼き風煮 【Nadia ID 489215 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ （🍳材料…2人分 ⏰…20分） ・白菜………………………1/4個 ・豚バラ肉(薄切り) …200g ・木綿豆腐…………………150g ・白滝………………………1袋(200g) 【A】だし醤油………………大さじ5 【A】みりん…………………大さじ2 （🗒作り方） ❶ 白菜はざく切りにする。豚バラ肉(薄切り)は 10cm長さ程度に切る。木綿豆腐は1cm幅に切り、 白滝は必要な場合はアク抜きをする。 ❷ フライパンで1の豚肉を中火で炒め、火が通ったら、 白菜、白滝を加えて、しんなりする程度まで炒める。 ❸【A】を加えて煮立たせたら、豆腐を加えて、 ふたをして弱めの中火で10分煮る。 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・具材に味が染み込みやすいように、 ふたをして煮ている間は、時々具材の向きを 変えてください。 ・完成してから一度冷ますと、 ぐっと染み込みやすくなります。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #pr #米粉 #グルテンフリー #国産米粉 #パンケーキ #おうちカフェ #cotta #Mizuki #波里 #すき焼き風 #晩ご飯記録 #晩ご飯の献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #Nadiaレシピ2025/09/04に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/国産米粉#国産米粉https://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ#パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/cotta#cottahttps://www.instagram.com/explore/tags/Mizuki#Mizukihttps://www.instagram.com/explore/tags/波里#波里https://www.instagram.com/explore/tags/すき焼き風#すき焼き風https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-0#献立 （買い出し一覧・金額付き！） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️1日目→とうもろこしごはんカレー献立 ▪️2日目→オムライス献立 ▪️3日目→豚丼献立 ▪️4日目→レモン鶏唐揚げ献立 ▪️5日目→ふわたま添え鶏チリ献立 ▪️6日目→照り焼きチキン献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは♪ 本日は6日間献立のまとめ投稿です😄 今回もギリギリ5500円以内で収まりました💰 いつも似たようなパターンですが 子どもも喜ぶのでね、、😅 カレー、オムライス、照り焼きチキンは つい登場しがち😅 日々の献立決めの参考になれば嬉しいです📅✨ ※カレーに関しては ご家庭によって使用する食材などが違うと思うので ご参考までに☺️ ※春雨サラダは2日間に分けて食べています！ 2日目の当日はメインだけ作ればいいので、 気持ちがとても楽です😊 ただ、きゅうりから水分が出やすいので 作った翌日には食べ切ってください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【レシピの確認方法】 フィード投稿は 照り焼きチキンとオムライス以外はありませんので 副菜レシピに関しましては 各レシピサイトにてご確認ください✨ もしくはプロフィールのリンクから 各レシピサイトにとべるようになっておりますので レシピIDで検索お願いします🔗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【食費について】 6日分の夕飯のみの計算です。 5歳の長女は少食な大人並みによく食べるので 大人2.5人分の材料くらいです。 ※最近仕事が忙しく、なかなかゆっくりと スーパーに出向く時間がなく、お買い物は 某ネットスーパーを利用することが多いです。 そのため豚バラはg＝278円、豚こまはg＝148円、 鶏肉はg＝128円で 肉類は少し高めですが 全体的にはそこまで高くなく収まりました💰 ネットスーパーでも地域差があると 思いますのでご参考までに💰 業務スーパーなどを利用すれば もっとお安く収めることができるかと思います。 献立の決め方としては メインを決めてから副菜を考えて、 紙に買う物を記入しています。 買い物に出向けるときはそのリストを持参して 午前中に買い物に行き、余分なものは買わないように 心がけています✨ 【小分けについて】 ・肉魚は購入後小分けして冷凍し、冷蔵庫で自然解凍です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #1週間献立 #晩ご飯の献立 #晩ごはん献立 #晩ご飯記録 #一週間献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #ネットスーパー #Nadiaレシピ2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん献立#晩ごはん献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/一週間献立#一週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネットスーパー#ネットスーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-0#献立 (#レシピあり ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️包まないふわふわオムライス 【cookpad ID 24694409 / Nadia ID 502154 】 ▪️ほうれん草とコーンのソテー ▪️ウインナー、ブロッコリー、アンパンマンポテト ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ またもや少しお久しぶりです、、！ 相変わらず次女のイヤイヤが酷くて、、、、、。 仕事とイヤイヤのWパンチくらっています😅 ※気づいたらもうすぐ8月が終わる、 1年の3分の2が終わる、という びっくりなことになっています😉 そして、やっと投稿。先日の晩ごはんです。 またもやオムライスですみません😇 この包まないオムライスだと 作るハードルが一気に下がるので オムライスって包むのが難しくて、 我が家では月に2回はオムライス作っている気がします✌️ あとは適当にウインナーやソテーを添えておけば それっぽくなるので。笑 こんな感じでワンプレート生活な日々😆 たまごにマヨネーズを少し入れて、 バターで炒めることでふわふわに仕上がるので たまごが甘くて美味しいですよ💕 よろしければお試しいただけると嬉しいです😻🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️包まないふわふわオムライス 【cookpad ID 24694409 / Nadia ID 502154 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ （🍳材料…2人分 ⏰…10分） ・ケチャップライス 白米 1〜1.5合 鶏肉（炊き込みご飯用） 100g 冷凍ミックスベジタブル 50g 玉ねぎ 1/4玉 サラダ油 小さじ1/2 【A】ケチャップ 大さじ2 【A】塩胡椒 少々 ・ふわふわたまご 【B】たまご 4〜5個 【B】マヨネーズ 大さじ1/2 【B】塩 ふたつまみ サラダ油 大さじ1/2 有塩バター 10g （🗒作り方） ❶ 玉ねぎは微塵切りに、鶏肉は1㎝程度に切る。 ミックスベジタブルは解凍しておく。 ❷ フライパンにサラダ油を熱して1の玉ねぎと鶏肉から 中火で炒める。茶色になれば白米と冷凍ミックス ベジタブルを加えて【A】で味付けて皿へ移す。 ❸ 同じフライパンにサラダ油を熱して 有塩バターを溶かして、溶けてきたら 【B】を流し入れる。 菜箸で何回かかき混ぜて半熟炒り卵で火を止めて 2のライスの上に取り出す。 ❹ 仕上げにケチャップをかける。 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・玉ねぎは茶色になるまで炒めると ケチャップライスにコクがでます。 ・溶きたまごはフライパンが十分に温まってから 流し入れてください。 余熱でかたまるので半熟状態で火を止めてください。 菜箸で空気を含ませるようにかき混ぜると ふわふわが作りやすいです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #オムライス #鶏肉 #鶏肉レシピ #晩ご飯記録 #晩ご飯の献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #Nadiaレシピ2025/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムライス#オムライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-0#献立 (#レシピあり ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️定番の美味しさ♡照り焼きチキン 【cookpad ID 7334524 / Nadia ID 476860 】 ▪️鮭の塩焼き ▪️卵焼き ▪️お味噌汁 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは♩ 最近次女のイヤイヤ且つワガママが酷くて 朝から晩まで疲労感マックス、、、😇 出勤しても朝から同僚に 『顔が疲れている』と言われる、、、😇🤣 なので最近今までみたいにお盆プレートがきつくて💦 ワンプレートが多め（もしくは適当に盛り付け）に なりました😊 （これまでのお盆ごはんが好きだった方すみません😭 しばらく出てきません😭） この日は照り焼きチキン＋鮭の塩焼き＋卵焼きで 子供達の好きなもの和食ご飯でした🍚♡ 卵焼きにはだし醤油と砂糖で味付けしています♩ 簡単にちゃちゃっと仕上がる献立なので 参考になれば嬉しいです😻💕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️ 定番の美味しさ♡照り焼きチキン 【cookpad ID 7334524 / Nadia ID 476860 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ （🍳材料…2人分 ⏰…15分） （🗒作り方） 鶏もも肉 大きめ1枚（450g） 【A】酒 大さじ1と1/2 【A】醤油 大さじ1/2 【A】にんにくチューブ 小さじ1/2 【A】塩胡椒 少々 ・薄力粉 大さじ1と1/2 ・片栗粉 大さじ3 ・揚げ油 大さじ2 【B】醤油、酒、みりん 各大さじ2 【B】砂糖 大さじ1 ❶ 鶏もも肉は半分に。分厚い箇所を切り開き、 厚さを均等にして、袋に入れて【A】をもみこむ。 薄力粉、片栗粉の順に加えてまぶす。 ❷ フライパンに揚げ油を熱して、中火で皮目から 4分ずつ揚げ焼きし、蓋をして3、4分弱火で蒸す。 ❸ ペーパータオルでフライパン内の油を拭き取る。 予め混ぜておいた【B】を加えて煮立たせたら、 弱めの中火で鶏肉に煮からめる。 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 薄力粉の次に片栗粉を満遍なくまぶして 揚げ焼きすることで、パリッと感のある 照り焼きチキンに仕上がります。 少し焦げ目がつくくらいしっかりめに焼き色をつけて 揚げ焼きしてください♫ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #照り焼きチキン #たまごやき #鮭の塩焼き #和食 #鶏肉レシピ #晩ご飯記録 #晩ご飯の献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #Nadiaレシピ2025/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/照り焼きチキン#照り焼きチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまごやき#たまごやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭の塩焼き#鮭の塩焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-4#献立 （買い出し一覧・金額付き！） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️1日目→ふわとろ天津飯献立 ▪️2日目→チキンスティック献立 ▪️3日目→豚バラとブロッコリーのだししょうゆ炒め献立 ▪️4日目→デミグラスミートボール献立 ▪️5日目→豚こま生姜焼き献立 ▪️6日目→鶏むね肉の甘酢オニオンソース献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは♪ 本日は6日間献立のまとめ投稿です😄 最近暑くて暑くて、、通勤だけでバテてしまい💦 以前みたいにお盆ごはんが作れない日々で プレートごはんにすることが多いです🙇♀️ （本当にバテすぎてこのまとめ投稿作るのも 数日かかった、、、😅名古屋蒸し暑すぎて、、、） チキンスティックは休みの日に作りましたが、 それ以外は仕事後に作りました🍳 日々の献立決めの参考になれば嬉しいです📅✨ ※今回はお魚が良いものが手に入らなかったので 天津飯でごめんなさい🙇♀️ ※天津飯の日は冷凍餃子を焼いただけです🍳 （もしくはわかめスープの組み合わせもおすすめです） ※マカロニサラダとひじき煮は 2日間に分けて食べています！ 2日目の当日はメインだけ作ればいいので、 気持ちがめっちゃ楽✨です😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【レシピの確認方法】 フィード投稿はありませんので 副菜レシピに関しましては 各レシピサイトにてご確認ください✨ もしくはプロフィールのリンクから 各レシピサイトにとべるようになっておりますので レシピIDで検索お願いします🔗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【食費について】 6日分の夕飯のみの計算です。 4歳の長女は少食な大人並みによく食べるので 大人2.5人分の材料くらいです。 ※最近仕事が忙しく、なかなかゆっくりと スーパーに出向く時間がなく、お買い物は 某ネットスーパーを利用することが多いです。 そのため豚バラはg＝278円、豚こまはg＝148円、 鶏肉はg＝128円で 肉類は少し高めですが 全体的にはそこまで高くなく収まりました💰 ネットスーパーでも地域差があると 思いますのでご参考までに💰 業務スーパーなどを利用すれば もっとお安く収めることができるかと思います。 献立の決め方としては メインを決めてから副菜を考えて、 紙に買う物を記入しています。 買い物に出向けるときはそのリストを持参して 午前中に買い物に行き、余分なものは買わないように 心がけています✨ 【小分けについて】 ・肉魚は購入後小分けして冷凍し、冷蔵庫で自然解凍です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #1週間献立 #晩ご飯の献立 #晩ごはん献立 #晩ご飯記録 #一週間献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #ネットスーパー #Nadiaレシピ2025/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん献立#晩ごはん献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/一週間献立#一週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネットスーパー#ネットスーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-0#献立 （買い出し一覧・金額付き！） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️マカロニサラダ 【cookpad ID 21113278 / Nadia ID 460134 】 ▪️春雨サラダ 【cookpad ID 7851842 / Nadia ID 484819 】 ▪️豆腐ときゅうりの海苔ごまサラダ 【cookpad ID 7782377 / Nadia ID 479968 】 ▪️ほうれん草もツナコーンのさっぱりサラダ 【cookpad ID 7681711 / Nadia ID 472609 】 ▪️かぼちゃサラダ 【cookpad ID 7557604 / Nadia ID 462865 】 ▪️ツナたまきゅうりのマヨポンサラダ 【cookpad ID 21623420 / Nadia ID 469910 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは♪ 半月ぶりの投稿になりましたーーー💦 カオナシでちまちゃん家で遊んだり、 夫の母が泊まりに来たり、充実した生活と同時に 毎晩寝落ちしておりました🙃 本日は我が家の子どもたちがよく食べる サラダのまとめ6選です✨ サラダってついついマヨネーズで味付けしがちですが、 今回紹介した中で半分はマヨ不使用です🥗 長女のお気に入りはかぼちゃサラダ。 私の作る料理の中で かぼちゃサラダが1番好きとのこと🤣🎃💕 （この前、〇〇ちゃん（娘の名前）の 好きなごはんランキング〜！って 突如なぞなぞが始まりました。笑） どのレシピも私の投稿の中で 何回も見たことある人が多いかと思いますが、、、 子どもがモリモリと食べるレシピをお探しの方など 少しでも参考になれば嬉しいです💕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #サラダレシピ #1週間献立 #晩ご飯の献立 #晩ごはん献立 #晩ご飯記録 #一週間献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #ネットスーパー #Nadiaレシピ2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん献立#晩ごはん献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/一週間献立#一週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネットスーパー#ネットスーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-0#献立 （買い出し一覧・金額付き！） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️1日目→アスパラガスのガーリック醤油肉巻き献立 ▪️2日目→包まないふわたまオムライス献立 ▪️3日目→むね肉油淋鶏献立 ▪️4日目→トンテキ献立 ▪️5日目→豚じゃがと大葉のにんにく醤油バター献立 ▪️6日目→えびとブロッコリーのオイマヨたま炒め献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは♪ 本日は6日間献立のまとめ投稿です😄 どれもボリューム感のある、 満足度たっぷりのメニューとなっております💕 ただ今回は5630円で、 5500円よりオーバーしてしまいましたが💦 最近味付け分けるのがめんどくさくて 子どもも食べられる味付けのものばかり😅✨ （子どもはトンテキのにんにくや油淋鶏のタレは 無しにしたり、大葉は少なめにしています♩） 日々の献立決めの参考になれば嬉しいです📅✨ ※今回はお魚が良いものが手に入らなかったので 冷凍むきえびを使用したオイマヨたまのメインにしました🦐 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【レシピの確認方法】 フィード投稿6個前から辿ってください✨ 副菜レシピも載っております◎ もしくはプロフィールのリンクから 各レシピサイトにとべるようになっておりますので レシピIDで検索お願いします🔗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【食費について】 6日分の夕飯のみの計算です。 4歳の長女は少食な大人並みによく食べるので 大人2.5人分の材料くらいです。 ※最近仕事が忙しく、なかなかゆっくりと スーパーに出向く時間がなく、お買い物は 某ネットスーパーを利用することが多いです。 そのため豚バラはg＝278円、豚こまはg＝148円、 鶏肉はg＝128円で いつもよりトータル金額が少し高めです。 でも季節的にお野菜はそんなに高くないかなと 思いました✨ネットスーパーでも地域差があると 思いますのでご参考までに💰 業務スーパーなどを利用すれば お安く収めることができるかと思います。 献立の決め方としては メインを決めてから副菜を考えて、 紙に買う物を記入しています。 買い物に出向けるときはそのリストを持参して 午前中に買い物に行き、余分なものは買わないように 心がけています✨ 【小分けについて】 ・肉魚は購入後小分けして冷凍し、冷蔵庫で自然解凍です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #1週間献立 #晩ご飯の献立 #晩ごはん献立 #晩ご飯記録 #一週間献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #ネットスーパー #Nadiaレシピ2025/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん献立#晩ごはん献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/一週間献立#一週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネットスーパー#ネットスーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-2#献立 (#レシピあり ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️えびとブロッコリーのオイマヨたま炒め 【cookpad ID 21400006 / Nadia ID 464251 】 ▪️お味噌汁 ▪️ほどよい甘さがやみつき♡大学芋 【cookpad ID 21456664 / Nadia ID 461267 】 ▪️いちご🍓 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは♩ 気づいたら7月に入っていたーー💦 本当に毎日あっという間すぎて🥶 最近防災グッズ買った方っていませんか？ 私はその1人です🤣 （今回は非常用トイレ凝固剤タイプのやつ120回分と、 あとオムツ多めに揃えたよ、、😅） （定期的に水も買い足しています😅） 先日の晩ご飯はえびとブロッコリーのオイマヨたま炒め♩ オイスターソース✖️マヨネーズの組み合わせで 簡単こく旨♡ 彩りも綺麗なので一気に食卓が華やかになります◎ 冷凍むきえびと冷凍ブロッコリーを使用すれば、 包丁不使用でメインが完成するので 忙しい日にも、仕事で疲れた日にも、 とってもおすすめの一品です✨！ 大人はブラックペッパーをかけると 味がしまるので是非😆💕 副菜、主菜ともに よろしければお試しいただけると嬉しいです😻🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️えびとブロッコリーのオイマヨたま炒め 【cookpad ID 21400006 / Nadia ID 464251 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ （🍳材料…2人分 ⏰…15分） ・冷凍むきえび 250g ・冷凍ブロッコリー 200g ・たまご 2個 ・片栗粉 大さじ2 ・サラダ油 大さじ2と1/2 【A】マヨネーズ 大さじ1と1/2 【A】オイスターソース 大さじ1/2 【A】にんにくチューブ 小さじ1 【A】醤油、砂糖 各小さじ1/2 （🗒作り方） ❶ むきえびは塩水で解凍して片栗粉をまぶす。 ブロッコリーは袋通りに解凍し、 たまごはボウルに割り入れてよくときほぐしておく。 ❷ フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し 溶き卵を流し入れる。菜箸で大きく混ぜて炒り卵を作り、 半熟状態で火を止めて取り出す。 ❸ フライパンにサラダ油大さじ2をひきなおして、 1のむきえびの両面がカリッとするまで中火で焼く。 ❹ 1のブロッコリーを加えて全体に馴染ませたら、 2を戻して【A】を加えて、ざっくり混ぜ合わせる。 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・たまごはボウルに割り入れてときほぐしたあとに 菜箸でドロっとするかたまりを持ち上げて、 サラッとするまで何回かほぐしてください。 ふわたまの仕上がりが黄色で綺麗になります。 ・最後にたまごをかき混ぜすぎると たまごが崩れてしまうので大きくざっくりと♫ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #むえきび #エビ #大学芋 #さつまいも #さつまいもレシピ #晩ご飯記録 #晩ご飯の献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #Nadiaレシピ2025/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/むえきび#むえきびhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビ#エビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大学芋#大学芋https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-0#献立 (#レシピあり ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️豚じゃがと大葉のにんにく醤油バター 【cookpad ID 21639635 / Nadia ID 472769 】 ▪️お味噌汁 ▪️ツナたまきゅうりのマヨポンサラダ 【cookpad ID 21623420 / Nadia ID 469910 】 ▪️いちご🍓 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは✨ 今日も蒸し暑かった〜っていう会話しか していない気がするこの頃🤣 先日の晩ご飯の投稿です♪ にんにくバター醤油味に大葉も加えて、 こってりしつつもさっぱりした風味の炒め物にしました🫶 火の通りにくいじゃがいもはレンジ加熱しておくことで 調理時間の短縮に⏰ 大葉入りだけれども主張しすぎず、 お子さまでも食べやすいですよ💕 これを1年前に作ったときは 大葉を嫌がっていたうちの子も 少しずつ食べられるようになりました✨ マヨポンサラダもこどもたちのお気に入り🥒 簡単に作れるので、ついつい作りがち😂 副菜、主菜ともに よろしければお試しいただけると嬉しいです😻🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️ 豚じゃがと大葉のにんにく醤油バター 【cookpad ID 21639635 / Nadia ID 472769 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ （🍳材料…2人分 ⏰…15分） ・豚こま切れ肉 250g ・じゃがいも 2個 ・大葉 10枚 【A】酒 大さじ1 【A】醤油 大さじ1/2 【A】塩胡椒 少々 ・片栗粉 大さじ1 ・サラダ油 大さじ1/2 【B】酒 大さじ2 【B】醤油、みりん 各大さじ1と1/2 【B】にんにくチューブ 小さじ1 【B】バター（有塩） 10g （🗒作り方） ❶ じゃがいもは皮をむき小さめの乱切り後 ５分水にさらす。水を流して耐熱容器に入れてラップをし レンジ600wで４、5分加熱する。 豚こま切れ肉に【A】をもみこみ、片栗粉をよくまぶす。 ❷フライパンにサラダ油を入れて中火にかける。 豚こま切れ肉を加えて焼き色がついてきたら 水気を切ったじゃがいもを加えて、こんがりと炒める。 ❸【B】を加えて弱めの中火で煮からめる。 仕上げに大葉をちぎり、全体に混ぜ合わせる。 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・じゃがいもはレンチン後爪楊枝が スッと刺さればOKです。 ・大葉は炒めすぎるとシナっとして、風味もなくなるので 仕上げに千切ってさっと炒める程度でかまいません。 ・【A】を煮からめる際はフライパンが熱くなっていると タレが飛びやすくなったり、焦げやすくなるので 一度火を止めてから加えると良いです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #豚肉 #豚こま #大葉 #じゃがいも #晩ご飯記録 #晩ご飯の献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #Nadiaレシピ2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉#大葉https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-4#献立 (#レシピあり ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️にんにくたっぷりトンテキ 【cookpad ID 20960876 / Nadia ID 463508 】 ▪️お味噌汁 ▪️豆腐と小松菜のとろとろツナ煮 【cookpad ID 21513573 / Nadia ID 461246 】 ▪️いちご🍓 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは🥰またもや少しお久しぶりです。 なんだか東海地方も梅雨明けしそうな予感がする 猛暑が続いております、、😬 気づいたらもうすぐ6月も終わり😇（＝1年の半分が終了） さて、先日の晩ご飯投稿です！ 初めて作った時に『最近作ってくれた中で一番美味しい！』 と夫が絶賛したトンテキ🐖 （今では特に感想言ってくれない😇🥱） 使う調味料は少ないけれども、 味はしっかり、こってり、を抑えています✨ はちみつ入りでほんのり甘めのこってりめのタレが たまりません😁 とにかく白米が進みまくりなので 千切りキャベツと食べるのをおすすめします〜💕🥬 暑い日が続いているからこそ、 がっつり食べてスタミナつけましょう✨ 副菜、主菜ともに よろしければお試しいただけると嬉しいです😻🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️ にんにくたっぷりトンテキ 【cookpad ID 20960876 / Nadia ID 463508 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ （🍳材料…2人分 ⏰…15分） ・豚ロース肉トンカツ用 2、3枚（250g） ・にんにく 適量 ・塩胡椒 少々 ・薄力粉 大さじ1 ・サラダ油 小さじ1 【A】ウスターソース 大さじ2 【A】醤油、みりん 各大さじ1 【A】はちみつ 小さじ1 ・黒胡椒 適量 （🗒作り方） ❶ 豚肉は白い筋に数カ所切り込みを入れる。 塩胡椒をふり薄力粉をまぶす。 にんにくはお好みの大きさに切る。 ❷ フライパンにサラダ油小さじ1/2をひき、 にんにくの焼き色をつけて一旦取り出す。 ❸ フライパンにサラダ油小さじ1/2をひき直し、 中火で3分豚肉の表面にこんがり焼き色をつけたら 裏返し、2分焼く。 ※肉が分厚くて火の通りが心配ならば、 両面焼き色つけたあとに蓋をして数分蒸す。 ❹ フライパンに【A】加えて煮立たせて、 弱めの中火で豚肉にからめる。 ※煮詰めすぎると辛くなるので、とろみをつけたい方は 一旦豚肉を取り出してください。 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・焼き縮み防止のために豚肉の白い筋に 切り込みを入れてください。 ・にんにくはお好みの量を入れてください。 （今回は丸々一個使用） トンテキらしい見た目にしたいならば 芯をとって0.5㎝幅の輪切りに。 ・ソースは煮詰めすぎると辛くなるので、 とろみをつけたい方は一旦豚肉を取り出してください。 温め直しをする方や、ソースを上からさらにかけたい方は ソースの分量を1.5倍で作ると◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #油淋鶏 #むね肉 #胸肉 #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #晩ご飯記録 #晩ご飯の献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #Nadiaレシピ2025/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/油淋鶏#油淋鶏https://www.instagram.com/explore/tags/むね肉#むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/胸肉#胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-4#献立 (#レシピあり ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️鶏むね肉で作る油淋鶏 【cookpad ID 21646474 / Nadia ID 474223 】 ▪️お味噌汁 ▪️小松菜のふわたま甘辛炒め 【cookpad ID 21377417 / Nadia ID 458988 】 ▪️いちご🍓 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 仕事が少し落ち着いたと思ったけれども やはり疲れて寝落ちする日々💦 暑いだけで体力もっていかれております、、😇 今日こそは編集しよう！って思いながらも すでに気持ちだけで暑さにやられて🤣⇦ まだ6月なのに〜8月どうなるんでしょうか😇😅😂 では、先日の晩ご飯です！ あっさりしたむね肉がボリューム感のあるメインに変身✨ 揚げ焼きで作る油淋鶏なので揚げるのも、 油の処理も楽ちん♫ むね肉には下味をつけるので、 お子さまはタレをつけなくても そのままで十分美味しいです🤤 （我が家の子供たちも何もつけずに パクパク食べておりました💕） 副菜、主菜ともに よろしければお試しいただけると嬉しいです😻🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️ 鶏むね肉で作る油淋鶏 【cookpad ID 21646474 / Nadia ID 474223 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ （🍳材料…2人分 ⏰…20分） ・鶏むね肉 1枚（400g） 【A】酒 大さじ1 【A】マヨネーズ 大さじ1/2 【A】醤油 小さじ1 【A】鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ・片栗粉 大さじ5 ・揚げ油 少々 【B】白ネギ 1本 【B】醤油、酢 各大さじ2 【B】砂糖、ごま油、白いりごま 各小さじ2 【B】生姜、にんにくチューブ 各小さじ1 （🗒作り方） ❶ 鶏むね肉は削ぎ切り後【A】をもみ込み、 揚げ焼きする直前に片栗粉をまぶす。 ❷ フライパンに揚げ油を0.5㎝注ぎ、1の鶏むね肉を入れて 平らにほぐして火にかけ、中火で4分程度揚げ焼きする。 ❸ こんがり焼き色がついたら裏を返して、4分揚げ焼きし、 カリッとしたらバッドへ移す。 ❹ 白ネギは微塵切りにし【B】を混ぜて３にかけて お召し上がりください。 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・むね肉は削ぎ切りをすることでパサつき感がなく ふっくら仕上がります。 ・むね肉にマヨネーズをもみ込むとくっつきやすいため、 片栗粉が剥がれないためにフライパン内に入れたら すぐにほぐしてください。 ・【B】よタレは多めなので少量で良い場合は 半量でご用意ください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #油淋鶏 #むね肉 #胸肉 #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #晩ご飯記録 #晩ご飯の献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #Nadiaレシピ2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/油淋鶏#油淋鶏https://www.instagram.com/explore/tags/むね肉#むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/胸肉#胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-2#献立 (#レシピあり ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️包まないふわふわオムライス 【cookpad ID 24694409 / Nadia ID 502154 】 ▪️コンソメスープ ▪️やみつききゅうり 【cookpad ID 7884322 / Nadia ID 486765 】 ▪️いちご🍓 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 少しお久しぶりです、、！ 怒涛の6月中旬、ひとまず終わったーーー！🥹 なかなかハードな仕事内容で毎晩死んでました😇 やっと投稿。先日の晩ごはんです。 オムライスって包むのが難しくて、億劫で、 なんとなく作る気力が、、💦てことないですか？😨 卵は包まないからオムライス作りのハードルが 一気に下がる！でも味はオムライスそのまま、 ふわふわたまごがとっても美味しい一品です🫢💕 この作り方でもうすでに我が家では 夜ご飯だけではなく、 お昼ご飯にも何回か登場中🥳 たまごにマヨネーズを少し入れて、 バターで炒めることでふわふわに仕上がって 子どもたちも『たまご美味しい！！』と大興奮でした🤣❤️ ※前日このオムライスのレシピ載せたときより マヨネーズも有塩バターの箇所、追加しております！ 副菜、主菜ともに よろしければお試しいただけると嬉しいです😻🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️包まないふわふわオムライス 【cookpad ID 24694409 / Nadia ID 502154 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ （🍳材料…2人分 ⏰…10分） ・ケチャップライス 白米 1〜1.5合 鶏肉（炊き込みご飯用） 100g 冷凍ミックスベジタブル 50g 玉ねぎ 1/4玉 サラダ油 小さじ1/2 【A】ケチャップ 大さじ2 【A】塩胡椒 少々 ・ふわふわたまご 【B】たまご 4〜5個 【B】マヨネーズ 大さじ1/2 【B】塩 ふたつまみ サラダ油 大さじ1/2 有塩バター 10g （🗒作り方） ❶ 玉ねぎは微塵切りに、鶏肉は1㎝程度に切る。 ミックスベジタブルは解凍しておく。 ❷ フライパンにサラダ油を熱して1の玉ねぎと鶏肉から 中火で炒める。茶色になれば白米と冷凍ミックス ベジタブルを加えて【A】で味付けて皿へ移す。 ❸ 同じフライパンにサラダ油を熱して 有塩バターを溶かして、溶けてきたら 【B】を流し入れる。 菜箸で何回かかき混ぜて半熟炒り卵で火を止めて 2のライスの上に取り出す。 ❹ 仕上げにケチャップをかける。 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・玉ねぎは茶色になるまで炒めると ケチャップライスにコクがでます。 ・溶きたまごはフライパンが十分に温まってから 流し入れてください。 余熱でかたまるので半熟状態で火を止めてください。 菜箸で空気を含ませるようにかき混ぜると ふわふわが作りやすいです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #オムライス #鶏肉 #鶏肉レシピ #きゅうり #晩ご飯記録 #晩ご飯の献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #Nadiaレシピ2025/06/15に公開- 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(#レシピあり ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️アスパラのガーリック醤油肉巻き 【cookpad ID 7414007 / Nadia ID 460526 】 ▪️麩ときのこのお味噌汁 ▪️じゃがいもとちくわの青のりきんぴら 【cookpad ID 21532858 / Nadia ID 461799 】 ▪️いちご🍓 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ また最近仕事がバタバタで寝落ちする日々💦 （バタバタっていつも言っている気がする、、😇） （いつ落ち着くのでしょうか？？😇😇） では、先日の晩ご飯です！ 定番のアスパラガスの肉巻き、 白米でもお酒でもどちらでも合う ガーリック醤油の味付けに仕上げました✨ 濃すぎない味付けなので子どもも食べやすいです🧒 次女はまだ緑の物は排除の年頃ですが 長女は挑戦して食べることが増えて、 アスパラも肉巻きだったら食べられました💕 アスパラガス好きな夫がが大好きな 一品でもあります🥸 肉の巻き終わりを下にして最初に焼き色を付けてから 他の面も焼くと剥がれにくいです☺️🍳 青のりきんぴらは子どものお気に入り💕 この画像編集している横で長女が 『これ好きなやつーー！！』と反応していました。笑 副菜、主菜ともに よろしければお試しいただけると嬉しいです😻🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️ アスパラのガーリック醤油肉巻き 【cookpad ID 7414007 / Nadia ID 460526 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ （🍳材料…2人分 ⏰…20分） ・豚バラ肉薄切り 8枚程度（200g程度） ・アスパラガス 8本程度 ・塩胡椒 少々 ・薄力粉 大さじ1/2 ・サラダ油 少々 【A】 ○醤油、酒、みりん 各大さじ1と1/2 ○砂糖 小さじ2 ○にんにくチューブ 小さじ1 ・白いりごま 適量 （🗒作り方） ❶ アスパラガスの根本3、4㎝ほど切り落として 残った1/3ほどをピーラーで剥く。 ❷ アスパラガス1本に対して豚バラ肉薄切りを 1枚ずつをきつめにぐるぐると巻きつけて 塩胡椒をふり薄力粉をまぶす。 肉が剥がれてこないように軽くぎゅっと握っておさえる。 ❸ フライパンにサラダ油を薄くひく。 巻き終わりを下にして中火で2分焼いたら 焼く面を変えながら全体にこんがり焼き色をつける。 ❹ キッチンペーパーで余分な油を拭き取り、 弱めの中火で【A】を煮からめ、 仕上げにお好みで白いりごまをふる。 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・テフロン加工のフライパンならば サラダ油はひかなくて良いです。 ・アスパラガスが太めならば、 必要に応じて焼き色をつけたあとに蓋をして 数分蒸してください。 ・余分な脂が残っているとタレがからみにくいので、 よく拭き取ってください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #アスパラ #アスパラガス #アスパラの肉巻き #肉巻き #豚肉 #豚肉レシピ #豚肉料理 #晩ご飯記録 #晩ご飯の献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #Nadiaレシピ2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラ#アスパラhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラガス#アスパラガスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラの肉巻き#アスパラの肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉料理#豚肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-4#献立 （買い出し一覧・金額付き！） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️1日目→鮭とれんこんの甘辛バター献立 ▪️2日目→大人さまランチ献立 ▪️3日目→豚こまのカリカリ揚げ献立 ▪️4日目→豚こまポークチャップ献立 ▪️5日目→ミートボール献立 ▪️6日目→鶏肉の生姜焼き献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは♪ 本日は6日間献立のまとめ投稿です😄 今回は大人さまランチを作ったので 少しお高めになってしまいました💦 （※大人さまランチは大人2人分の分量なので、 エビフライやウインナーなど必要に応じて 多めに購入してくださいね！） もちろんどのメニューも 子どもも食べやすく、何よりとっても喜びます💕 特にミートボールがおすすめです🧆💕 最近味付け分けるのがめんどくさくて 子どもも食べられる味付けのものばかり😅 包丁の使用頻度も少なめで作りやすいので 良かったらお試しくださいね◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【レシピの確認方法】 フィード投稿6個前から辿ってください✨ 副菜レシピも載っております◎ もしくはプロフィールのリンクから 各レシピサイトにとべるようになっておりますので レシピIDで検索お願いします🔗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【食費について】 6日分の夕飯のみの計算です。 4歳の長女は少食な大人並みによく食べるので 大人2.5人分の材料くらいです。 ※最近仕事が忙しく、なかなかゆっくりと スーパーに出向く時間がなく、お買い物は 某ネットスーパーを利用することが多いです。 そのため豚バラはg＝278円、豚こまはg＝148円、 鶏肉はg＝128円で いつもよりトータル金額が少し高めです。 でも季節的にお野菜はそんなに高くないかなと 思いました✨ネットスーパーでも地域差があると 思いますのでご参考までに💰 業務スーパーなどを利用すれば お安く収めることができるかと思います。 献立の決め方としては メインを決めてから副菜を考えて、 紙に買う物を記入しています。 買い物に出向けるときはそのリストを持参して 午前中に買い物に行き、余分なものは買わないように 心がけています✨ 【小分けについて】 ・肉魚は購入後小分けして冷凍し、冷蔵庫で自然解凍です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #1週間献立 #晩ご飯の献立 #晩ごはん献立 #晩ご飯記録 #一週間献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #ネットスーパー #Nadiaレシピ2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん献立#晩ごはん献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/一週間献立#一週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネットスーパー#ネットスーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-0#献立 (#レシピあり ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️鶏肉の生姜焼き 【cookpad ID 7659242 / Nadia ID 471022 】 ▪️麩ときのこのお味噌汁 ▪️豆腐ときゅうりの海苔胡麻サラダ 【cookpad ID 7782377 / Nadia ID 479968 】 ▪️いちご🍓 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは😄 毎晩インスタ投稿しようと思いながらも 毎晩寝落ちしてたり、昨日は世にも奇妙な物語見たり、 またコナン見てたり🤣 そんな感じで過ごしてました🥰毎日あっという間だ〜💦 では、先日の晩ごはんの投稿です。 豚肉ではなく鶏肉で作る生姜焼き献立です♫ 薄力粉をまぶしてから焼くことでパサパサ感もなくなり タレがとろんと絡みやすくなります😊 はちみつ入りで程よい甘さがあり お子さまも食べやすいです✨ 豚肉で作るのが飽きた方はぜひ鶏肉でお試しください🙏💕 副菜、主菜ともに よろしければお試しいただけると嬉しいです😻🫶 次の投稿は6日間献立のまとめになので 頑張って編集します〜📝✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️ 鶏肉の生姜焼き 【cookpad ID 7659242 / Nadia ID 471022 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ （🍳材料…2人分 ⏰…10分） ・鶏もも肉 1枚（350g） ・玉ねぎ 1/2玉 【A】酒、醤油 各大さじ1 【A】塩胡椒 少々 ・薄力粉 大さじ1 ・サラダ油 大さじ1/2 【B】醤油、酒 大さじ2 【B】みりん 大さじ１ 【B】砂糖、はちみつ、生姜チューブ 各小さじ1 （🗒作り方） ❶ 鶏もも肉は一口大に切り【A】をもみこみ 薄力粉をまぶしておく。玉ねぎはくし切りにする。 ❷ フライパンにサラダ油をひく。 鶏もも肉を2、3分中火でこんがりと焼き色をつけたら 裏返して、玉ねぎも加えてしんなりと 透き通るまで炒める。 ❸ 火が通ったら【B】を加えて、 全体にとろみがつくまで弱めの中火で煮からめる。 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・鶏肉と玉ねぎは表面にしっかりと 茶色の焼き色がつくまで炒めてください。 ・【A】を煮からめる頃には鶏肉は少し縮んでいるので、 350gほどの大きめを１枚使用することを おすすめします。 ・今回鶏肉で作りましたがもちろん豚肉でも代用可能です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #鶏肉 #鶏肉料理 #鶏肉レシピ #生姜焼き #豚肉の生姜焼き #晩ご飯記録 #晩ご飯の献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #nadiaレシピ2025/06/01に公開- 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(#レシピあり ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️デミグラスミートボール 【cookpad ID 21383334 / Nadia ID 462133 】 ▪️わかたまスープ ▪️さつまいものレモン煮 【cookpad ID 21518608 / Nadia ID 461068 】 ▪️いちご🍓 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは😚 九州に家族旅行に行っていたのもあり、 少し更新が滞ってしまいました😇💦 （九州の思い出もまたストーリーズに載せたいな😆） 今回の献立はデミグラスミートボールです◎ これ作ったら子どもが大喜び、、！ 『美味しい〜！💕』とあっという間に完食してくれた 自信作です🥰✨ つなぎには卵は不使用。 片栗粉とマヨネーズでふわふわに♫ めんどくさいイメージのあるミートボールが お手軽で豪華に仕上がるので お祝いのメニューにも良いなと思いました✨ 我が家では子どもが気に入りすぎて ハンバーグだけではなく、 このデミグラスミートボールも 定番入りしそうです🤣❤️ 副菜、主菜ともに よろしければお試しいただけると嬉しいです😻🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️ デミグラスミートボール 【cookpad ID 21383334 / Nadia ID 462133 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ （🍳材料…2人分 ⏰…25分） 【A】合い挽き肉 300g 【A】玉ねぎ 1/2玉 【A】片栗粉、マヨネーズ 各大さじ1 【A】合わせ味噌 大さじ1/2 【A】塩 小さじ1/2 ・冷凍ブロッコリー 1/3株ほど 【B】水 50ml 【B】ケチャップ 大さじ3 【B】ウスターソース 大さじ2 【B】砂糖 小さじ2 【B】顆粒コンソメ 小さじ1/2 （🗒作り方） ❶ 冷凍ブロッコリーは耐熱容器に入れてラップをかけて、 レンジ600wで2分ほど加熱する。 玉ねぎは微塵切りにする。 ❷ 【A】を粘り気が出るまで全て混ぜ合わせる。 ❸ 2を一口大のやや平めに丸める。 フライパンに並べて弱めの中火に点火し、 2分ほど焼き色を付ける。 ❹ 3を裏返して2分ほど焼き色をつけたら【B】を加えて 煮立たせて、弱めの中火で煮詰める。 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今回合い挽き肉から脂が出るので フライパンには油をひかずに並べています。 テフロン加工のないフライパンならば、 薄くサラダ油をひいてから並べてください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ミートボール #豚肉レシピ #晩ご飯記録 #晩ご飯の献立 #簡単レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #スワイプレシピ #レシピ #献立記録 #夕ごはん #晩ごはん #よるごはん記録 #おうちごはん #ばんごはん #Nadiaレシピ2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミートボール#ミートボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯記録#晩ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夕ごはん#夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん記録#よるごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.0%-0<前へ12345...32>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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