プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1136489
最終曎新日: 2025/11/14
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さき🍳153cm

フォロワヌ数ランキング: 13,917 䜍

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先週比:128

99,419人

マむリストに远加

䞀蚀コメントAI生成

宅トレを䞭心に自分磚...

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  • みんなポスポス䜿っおる😆 今回はさらに゚ラをほぐしお、小顔にしおいくポスポスのやり方をシェアしたよ〜✚ 私の顔の悩みがどんどん改善しおるから、 皆の悩みも改善しおいきたすように☺💕 咬筋もそうだけど、顔ぞのポスポスをするずきには、 歯を食いしばんないようにね 痛い時っおグヌっお顔に力が入るず思うけど、 そうするず筋肉がこわばっちゃうから、 口元はリラックスできる範囲でポスポスしたしょ☺💕 顔のコリがずれる䞀生物の矎顔噚です♪ 🥑プロフィヌルのハむラむトに お埗なクヌポンを眮いおいるから 絶察に䜿うの忘れないでね @sa_workout_ga 1,100円OFFになるクヌポン【ht6w】 有効期限2024幎8月30日たで #PR  #矎顔噚  #ポスポス  #フェむスラむンスッキリ #顔のもた぀き  #自分磚き #矎容奜き  #顔のたるみ  #宅トレ女子 #お家でセルフケア #セルフケア #゚ラ匵り #゚ラ匵り改善 #facepointer

    2024/05/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎顔噚#矎顔噚https://www.instagram.com/explore/tags/ポスポス#ポスポスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェむスラむンスッキリ#フェむスラむンスッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のもた぀き#顔のもた぀きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磚き#自分磚きhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎容奜き#矎容奜きhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ#顔のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お家でセルフケア#お家でセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/゚ラ匵り#゚ラ匵りhttps://www.instagram.com/explore/tags/゚ラ匵り改善#゚ラ匵り改善https://www.instagram.com/explore/tags/facepointer#facepointer

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  • お尻を䞞くする筋肉は、 䞭臀筋ですね😆 お尻トレで倧事なのは、いかに远い蟌めるか✚ もう無理っおぐらいたで远い蟌もう💪 そしお、筋トレ䞭はお腹に力を入れおフォヌムが厩れないように泚意しおね〜 #宅トレ女子 #宅トレ動画 #宅トレダむ゚ット #お尻痩せ #お尻を䞊げる #fitnessmotivation #宅トレのみ #宅トレでも倉われる

    2024/05/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダむ゚ット#宅トレダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻を䞊げる#お尻を䞊げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmotivation#fitnessmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレでも倉われる#宅トレでも倉われる

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  • ずにかく時短したい っお時にオススメだよ〜☺💕 キツい時にしっかり息を吐いおね💪 #宅トレ女子　#宅トレ動画 #宅トレ動画 #お腹痩せ #お腹痩せトレヌニング #キツいけど楜しい

    2024/05/19に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せトレヌニング#お腹痩せトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/キツいけど楜しい#キツいけど楜しい

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  • 皆さん䜓ガチガチじゃないですか〜😆 『䜓の土台を敎えよう』ずこのアカりントで䌝えおいたすが、 ”正しい姿勢を䜜れる䜓にしお、その姿勢をキヌプできるようにしたしょう” ずいう意味です なので、たずは䜓のガチガチを緩めお 可動域を広げるこずが倧事✚ 䜕よりもガチガチなたただず、 怪我のリスクが䞊がるので心配になりたす💊 ストレッチは痛気持ちいいな〜ずいう匷床で行っおください♪ @sa_workout_ga #宅トレ #宅トレ女子 #宅トレ動画 #宅トレダむ゚ット #ストレッチ #筋膜リリヌス #キレむに痩せる #キレむになる #くびれ䜜り #お腹痩せ #姿勢改善ストレッチ

    2024/05/15に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダむ゚ット#宅トレダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリヌス#筋膜リリヌスhttps://www.instagram.com/explore/tags/キレむに痩せる#キレむに痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/キレむになる#キレむになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ䜜り#くびれ䜜りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善ストレッチ#姿勢改善ストレッチ

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  • お腹のボディメむク✚ どこを鍛えおいるかな〜っお意識しながら鍛えるず、 効果アップだよ 回数は、20-30回×2セットを目安にしおみおね☺ 数えるのが面倒な時は、30秒-45秒間腹筋をしおみお 腹筋っおちょっずキツむ筋トレだから、呌吞を止めちゃう人が倚いけど💊 キツむ蟛い時こそ息を吐くのが倧事だよ💪 スッキリお腹目指しお頑匵ろ〜♪ #宅トレ女子 ##宅トレ動画 #宅トレダむ゚ット #お腹痩せ #お腹痩せトレヌニング #お腹匕き締め #くびれ䜜り #宅トレのみ #fitnessmotivation #モチベヌション #宅トレのみで痩せる

    2024/05/14に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダむ゚ット#宅トレダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せトレヌニング#お腹痩せトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹匕き締め#お腹匕き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ䜜り#くびれ䜜りhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmotivation#fitnessmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベヌション#モチベヌションhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せる

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  • 目元のたるみケア☺💕 ポスポスは30秒〜1分ぐらいを目安に行っおね ずくに眉毛の所は跡が残りやすいから、やりすぎ泚意だよ😆痛気持ち良いから぀いやりすぎちゃうず思うけど笑 今たで目元は、アむクリヌムを塗っおケアしおいたした 目尻のシワずかには効果的だったけど、 ここたで目元のたるみがシャキヌン✚ っおしたのはポスポスだけ 目元がかなり若返った✚ 目元は頭皮のコリの圱響を受けやすいから頭皮をほぐそう💪 頭皮の筋肉で目元を匕っ匵り䞊げないずいけないのに、頭皮がガチガチに凝っおいるから 䞊手く匕っ匵れない💊 ↓ 目元のたるみ　に繋がるんだよ😭😭 顔のコリがずれる䞀生物の矎顔噚です♪ 🥑プロフィヌルのハむラむトに お埗なクヌポンを眮いおいるから 絶察に䜿うの忘れないでね @sa_workout_ga 1,100円OFFになるクヌポン【ht6w】 有効期限2024幎8月30日たで #PR #矎顔噚 #ポスポス #フェむスラむンスッキリ #顔のもた぀き #自分磚き #矎容奜き #顔のたるみ #宅トレ女子 #お家でセルフケア #セルフケア #目元のたるみ #facepointer #目元ケア

    2024/05/13に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎顔噚#矎顔噚https://www.instagram.com/explore/tags/ポスポス#ポスポスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェむスラむンスッキリ#フェむスラむンスッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のもた぀き#顔のもた぀きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磚き#自分磚きhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎容奜き#矎容奜きhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ#顔のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お家でセルフケア#お家でセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/目元のたるみ#目元のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/facepointer#facepointerhttps://www.instagram.com/explore/tags/目元ケア#目元ケア

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  • お腹痩せのために、 背䞭の筋トレもしたしょ✚ 前面からも背面からも鍛えるこずで、 お腹ペタンコの䜓になっおいきたすよ☺💪 腹筋ばかり頑匵っおる人は、背面も鍛えおバランスのいい䜓にしおいきたしょ〜☺💕 #宅トレ女子 #宅トレダむ゚ット #宅トレ動画 #お腹痩せトレヌニング #お腹痩せ #背䞭トレ #背䞭痩せ

    2024/05/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダむ゚ット#宅トレダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せトレヌニング#お腹痩せトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背䞭トレ#背䞭トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/背䞭痩せ#背䞭痩せ

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  • 宅トレだけでも お尻を䞊げお䞞くできるよ〜😆💪 もちろん、すごく根気がいるけど、 コツコツ自分の力で䜓を倉えおいくのっお楜しい☺💕 しっかり鍛えおお尻を育おおいこう〜✚✚ #宅トレ女子 #宅トレ動画 #宅トレダむ゚ット #お尻痩せ #お尻を䞊げる #fitnessmotivation

    2024/05/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダむ゚ット#宅トレダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻を䞊げる#お尻を䞊げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmotivation#fitnessmotivation

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  • 背䞭ずハミ肉を萜ずしたいなら、 ずにかく動かすこずが1番倧事💪 動かさない郚䜍に老廃物や脂肪が溜たりやすくなるから、 たずはしっかり動かす そしおお腹に力を入れお、 䜓が䞀緒に動かないように意識するずより効くよ〜✚ 私も薄着の季節に向けお、 䞊半身のトレヌニンングのギア䞊げおるから、 みんなも䞀緒に鍛えよ〜😆💪 ______ さきです😆筋トレは達成感があっお、自分をキレむにしおくれるから倧奜きです💕 宅トレでくびれを匕き締めお、お尻を䞊げお䞞く䜜る事が埗意です♪ コツコツ続けるのが倧切だけど、続けるのが1番難しいですよね このアカりントを通しお䞀緒に頑匵りたしょ✚ ストヌリヌではボディメむクに圹立぀情報をシェアしおるよ〜♪芋忘れないようにチェックしおね〜☺ ï¿œ Hi, I'm Saki! I work as a fitness trainer! In this account I'm going to share how to get small waist and round glutes. Anyone can transform their body with a combination of Mat Pilates and Home Workout! ______ @lalala_sakifit 鏡を芋る床に嬉しくなるボディメむク💛 🌵月額制オンラむンコミュニティヌでは 週に2回メンバヌさん達ずラむブ配信でトレヌニングをしおいきたす。 䌝えきれないボディメむクのポむントをたくさんシェアしおいたす✚ 🌵オンラむンパヌ゜ナルレッスンでは、週1回䞀緒にトレヌニングをしお䜓を倉えおいきたす。 1人では続けられない、䜓が倉わらなくお悩んでいる人にオススメ✚ お申し蟌みはプロフィヌルにあるリンクから♪ @sa_workout_ga #肩甲骚ほぐし #肩甲骚はがし #背䞭痩せ #lululemon #宅トレ女子 #宅トレ動画 #ハミ肉 #backfat #brabulge #自分磚き

    2024/05/06に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骚ほぐし#肩甲骚ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骚はがし#肩甲骚はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背䞭痩せ#背䞭痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemon#lululemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ハミ肉#ハミ肉https://www.instagram.com/explore/tags/backfat#backfathttps://www.instagram.com/explore/tags/brabulge#brabulgehttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磚き#自分磚き

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  • 特に䞋半身倪りで悩んでいる人は、 むンナヌマッスルのトレヌニングを絶察に取り入れおね💪 動画では仰向けのトレヌニングをしおいるけど、 この皮目っお実はお尻だけじゃなくおむンナヌマッスルも鍛えられるんだよ♪ グラ぀かないようにお腹を意識しながら鍛えるず、 すごくいい感じだよ☺💕 私が日々のトレヌニングで気を぀けおいるこずをたずめたした✚ 1.ストレッチ 2.むンナヌマッスル 3.党身をバランスよく鍛える 4.コツコツ続ける ______ さきです😆 筋トレは達成感があっお、自分をキレむにしおくれるから倧奜きです💕 宅トレでくびれを匕き締めお、 お尻を䞊げお䞞く䜜る事が埗意です♪ コツコツ続けるのが倧切だけど、続けるのが1番難しいですよね このアカりントを通しお䞀緒に頑匵りたしょ✚ ストヌリヌではボディメむクに圹立぀情報をシェアしおるよ〜♪ 芋忘れないようにチェックしおね〜☺ Hi, I'm Saki! I work as a fitness trainer! In this account I'm going to share how to get small waist and round glutes. Anyone can transform their body with a combination of Mat Pilates and Home Workout! ______ @lalala_sakifit 鏡を芋る床に嬉しくなるボディメむク💛 🌵月額制オンラむンコミュニティヌでは 週に2回メンバヌさん達ずラむブ配信でトレヌニングをしおいきたす。 䌝えきれないボディメむクのポむントをたくさんシェアしおいたす✚ 🌵オンラむンパヌ゜ナルレッスンでは、週1回䞀緒にトレヌニングをしお䜓を倉えおいきたす。 1人では続けられない、䜓が倉わらなくお悩んでいる人にオススメ✚ お申し蟌みはプロフィヌルにあるリンクから♪ @sa_workout_ga #homeworkouts #宅トレ動画 #宅トレダむ゚ット #宅トレのみ #ピラティス゚クササむズ #䞋半身痩せ #䜓幹トレ #モチベヌションアップ #fitnessmotivation #pilatesfit

    2024/05/04に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/homeworkouts#homeworkoutshttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダむ゚ット#宅トレダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス゚クササむズ#ピラティス゚クササむズhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞋半身痩せ#䞋半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/䜓幹トレ#䜓幹トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベヌションアップ#モチベヌションアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmotivation#fitnessmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesfit#pilatesfit

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  • 寝るずきにたたに飲んでるCBDオむル✚ よく聞かれるので改めお投皿にしおみたよ〜 倜に筋トレ配信を行ったり、寝る盎前たでPCで䜜業しおいるこずが倚いから頭が興奮状態で寝付きにくい日が倚いんです🥺 それでも矎容、健康、筋肉のために早くたくさん寝たいからCBDオむルをずっお萜ち着かせおから寝るようにしおるよ〜♪ フォロワヌさんも熟睡できおトむレに起きなくなったから、 睡眠の質が䞊がったっお蚀っおた😆 自埋神経を敎えたい人にオススメです♪ 今GWセヌルをしおいるから、 気になる方はこの機䌚にぜひチェックしおみおね〜☺ ちなみに10%OFFのクヌポンコヌドをぜひ䜿っおね♪ コヌド→SAKI153 @naturecanjp #PR #ネむチャヌカン #cbdオむル #睡眠改善 #睡眠の質を䞊げる

    2024/04/27に公開- 指定なし

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  • どんなに筋トレを頑匵っおも、 なかなかお腹が倉わらない人は、 絶察に内ももの筋トレを取り入れお😆💪 骚盀の底にある骚盀底筋に繋がっおいるから、 骚盀が敎うよ✚ お腹呚りの芋た目がかなり倉わっおくるから、 お楜しみに〜♪ 私も内もものトレは欠かさずに行っおいるよ♪ @lalala_sakifit 🌵 鏡を芋る床に嬉しくなるボディメむク💛 オンラむンレッスンのお申し蟌みはプロフィヌルにあるリンクから♪ 週に2回コミュニティヌのメンバヌさん達ずラむブ配信でトレヌニングしおいきたす✚ 䌝えきれないボディメむクのポむントをたくさんシェアしおたす✚ ______ @sa_workout_ga #宅トレ女子 #宅トレダむ゚ット #宅トレ動画 #宅トレのみ #くびれ䜜りたい #お腹痩せトレヌニング #お腹匕き締め #fitnessmotivation #モチベヌション #宅トレのみで痩せる #くびれ䜜り #お腹痩せ

    2024/04/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダむ゚ット#宅トレダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ䜜りたい#くびれ䜜りたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せトレヌニング#お腹痩せトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹匕き締め#お腹匕き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmotivation#fitnessmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベヌション#モチベヌションhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ䜜り#くびれ䜜りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ

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  • くっきりしおるほうれい線がこんなに薄くなるなんお信じられる😆 嬉しくおフォロワヌさん党員にポスポスを䜿っおみお欲しいぐらい🥺💕 私の堎合は隠れ肩こりだから自芚症状はないけどかなりガチガチ D-proで肩の筋肉の僧垜筋をほぐせたのがかなり効いた✚ 顔はポスポスしたくないっお人は、頭・銖・肩をめちゃくちゃほぐせるD-proの方がおすすめ☺ 私も5ヶ月間、定番ポスポスでかなり顔を倉えおきたから、 ポスポスを既に持っおる皆さんも このたた頑匵っお顔を倉えおいこうね〜♪ 顔がちょっずず぀倉わっおいくのがすごい楜しいよ😆💕 皆の顔を本気で倉えたいから、動画詰め蟌みすぎた🀣笑 ①鎖骚 ②静脈角 ③耳䞋腺 ④耳の前 ⑀頬骚匓䞋 ⑥乳様突起 ⑊偎頭筋 ⑧ハチ ポスポスは確かにお高いだけど、 効果が目に芋えお分かるからこの䟡栌でも玍埗できる💪 顔のコリがずれる䞀生物の矎顔噚です♪ 🥑プロフィヌルのハむラむトに お埗なクヌポンを眮いおいるから 絶察に䜿うの忘れないでね @sa_workout_ga 1,100円OFFになるクヌポン【ht6w】 有効期限2024幎8月30日たで #PR #矎顔噚 #ポスポス #フェむスラむンスッキリ #顔のもた぀き #自分磚き #ほうれい線 #顔のたるみ #お家でセルフケア #フェむスポむンタヌ #フェむスポむンタヌディヌプロ #頬のたるみ

    2024/04/17に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎顔噚#矎顔噚https://www.instagram.com/explore/tags/ポスポス#ポスポスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェむスラむンスッキリ#フェむスラむンスッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のもた぀き#顔のもた぀きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磚き#自分磚きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線https://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ#顔のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家でセルフケア#お家でセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェむスポむンタヌ#フェむスポむンタヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェむスポむンタヌディヌプロ#フェむスポむンタヌディヌプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/頬のたるみ#頬のたるみ

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  • 宅トレでも お尻ぷりぷり、足スッキリするよ〜✚✚ このトレヌニングでは、肘を床に付けおるよ なぜなら䞊半身が固定された方がよりお尻ず足に効くから☺💕 慣れおいる人は、肘を䌞ばしおもOK!! ちなみに、肘を぀いお行う時にはタオルを敷いた方が 肘の黒ずみ予防になるよ〜✚✚ 筋トレで足長くみせお、スタむルアップさせおいこ〜☺💪 ______ @lalala_sakifit 🌵 鏡を芋る床に嬉しくなるボディメむク💛 オンラむンレッスンのお申し蟌みはプロフィヌルにあるリンクから♪ 週に2回コミュニティヌのメンバヌさん達ずラむブ配信でトレヌニングしおいきたす✚ 䌝えきれないボディメむクのポむントをたくさんシェアしおたす✚ ______ @sa_workout_ga #宅トレ女子 #宅トレ動画 #宅トレダむ゚ット #宅トレで痩せる #足長くなりたい #お尻゚クササむズ #お尻䞊げる　#ぷりけ぀目指す #宅トレでボディメむク #䜓幹を鍛える

    2024/04/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダむ゚ット#宅トレダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレで痩せる#宅トレで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/足長くなりたい#足長くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻゚クササむズ#お尻゚クササむズhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻䞊げる#お尻䞊げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぷりけ぀目指す#ぷりけ぀目指すhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレでボディメむク#宅トレでボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/䜓幹を鍛える#䜓幹を鍛える

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  • 立ったたた 腹筋するのよくやっおる😂 隙間時間にも鍛えられるからいいよね〜✚ ずにかく倧事なポむントは、 お腹に力を入れお、お腹の力で足を䞊げるこず♪ 足に力を入れるず前ももに効いちゃうから気を぀けおね😆💕 ______ @lalala_sakifit 🌵 鏡を芋る床に嬉しくなるボディメむク💛 オンラむンレッスンのお申し蟌みはプロフィヌルにあるリンクから♪ 週に2回コミュニティヌのメンバヌさん達ずラむブ配信でトレヌニングしおいきたす✚ 䌝えきれないボディメむクのポむントをたくさんシェアしおたす✚ ______ @sa_workout_ga #宅トレ女子 #宅トレダむ゚ット #宅トレ動画 #宅トレで痩せる #お腹痩せ #お腹匕き締め #隙間時間トレヌニング

    2024/04/12に公開- 指定なし

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  • 自分のために頑匵れるのは自分だけ✚ もちろん隙間時間に頑匵るのもOK☺ 私も毎日ガッツリ筋トレしおいる蚳じゃないよ😆 キレむになろう頑匵りたい っお最初に思っお宅トレを始めた自分の気持ちを倧事にするために、 い぀も気分を盛り䞊げお✚ 自分を耒めたくりながら楜しくやっおいこう✚ ______ @lalala_sakifit 🌵 鏡を芋る床に嬉しくなるボディメむク💛 オンラむンレッスンのお申し蟌みはプロフィヌルにあるリンクから♪ 週に2回コミュニティヌのメンバヌさん達ずラむブ配信でトレヌニングしおいきたす✚ 䌝えきれないボディメむクのポむントをたくさんシェアしおたす✚ ______ @sa_workout_ga #宅トレ女子 #宅トレダむ゚ット #宅トレ動画 #モチベヌションキヌプ #自分磚き頑匵る #楜しむこずが倧事

    2024/04/11に公開- 指定なし

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  • ルルレモンのペガパンツ✚ 柔らかいから普段着ずしお着おいおもお腹に食い蟌たないだからずっず着おいられる😆 最初は薄めだし柔らかいから倧䞈倫かなっお思っおいたけど、 これ着おトレヌニングしたら快適すぎお驚いた ちなみに153cmでxsサむズを履いおいたす♪ ペガパンツっお小さいサむズがなかったりするから、 ちゃんず履けるペガパンツっお嬉しい☺💕 ルルレモン Align™ ハむラむズパンツ 24むンチ アゞアフィット @lululemonjp #PR #ルルレモン #lululemon #lululemonjp #宅トレ女子 #宅トレダむ゚ット #自分磚き #ペガパンツ

    2024/04/04に公開- 指定なし

    #PR / ファッション

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  • 逆に内ももトレをサボるず💊 骚盀が歪むから、脚の付け根がぜっこりしおきお、 腰が倧きくなっお、お腹がぜっこり出おきちゃう🥺 トップスむンするコヌデの時ずか、 现身のパンツを履く時に気になっちゃう郚分だよね😭 腹筋を頑匵っおるけどお腹やボディラむンがなかなか倉わらない人は、もしかしたら内ももの筋トレが足りおいないかも🀔 ずは蚀っおも、内ももの筋トレっお1番埌回しにしがちじゃない😂私はこのタむプだった笑 普段やっおいない人こそ効果をすぐに実感できるから、立っおやっおみお♪ たずは普通のワむドスクワワットを10回から挑戊しおみおね〜✚✚ 続けおいくずり゚スト呚りが倉わるから、毎日のコヌディネヌトの幅が広がるし楜しくなっおいくよ♪ ______ @lalala_sakifit 🌵 鏡を芋る床に嬉しくなるボディメむク💛 オンラむンレッスンのお申し蟌みはプロフィヌルにあるリンクから♪ 週に2回コミュニティヌのメンバヌさん達ずラむブ配信でトレヌニングしおいきたす✚ 䌝えきれないボディメむクのポむントをたくさんシェアしおたす✚ ______ @sa_workout_ga #宅トレ女子 #宅トレダむ゚ット #自分磚き #ボディメむクしたい #お腹痩せ #宅トレで痩せる #宅トレで綺麗を䜜る #マットピラティス

    2024/04/03に公開- 指定なし

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  • 私はい぀も宅トレのみでボディメむクをしおいたす☺💪 今日はお気に入りの筋トレアむテムを玹介したした〜✚ なるべく可愛い色のものを遞んで、気分を䞊げおるよ〜 意倖ず堎所取るから🀣笑　郚屋の䞭にあっおも銎染むものを遞んでいたす♪ 薄着の季節がやっおきたから、皆たくさん動こう☺💪 #宅トレ女子 #宅トレダむ゚ット #宅トレアむテム #ペガマット #ダンベル #宅トレで頑匵る #自分磚き

    2024/04/02に公開- 指定なし

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  • 猫背ケアしないず、、 どんどんお腹が背䞭に぀いお䞞い広い背䞭になっおいくよ💊 肩甲骚が倖に広がっお硬たっちゃうから、 肩の䜍眮が前に来お巻き肩になり、 䜙蚈に二の腕もぷるぷるになっちゃう🥺 䜓は繋がっおいるから、 しっかり土台を敎えおいくこずで、 猫背が改善しお、さらに䞋半身もスッキリするし、 顔のもた぀きも枛っおいくよ〜✚ ______ @lalala_sakifit 🌵 オンラむンレッスンのお申し蟌みはプロフィヌルにあるリンクから♪ 䜓の土台を敎えおから、 メリハリ䜓型を䜜るトレヌニングをしおいきたす ______ @sa_workout_ga #宅トレ女子 #宅トレダむ゚ット #宅トレボディメむク #宅トレで痩せる #ストレッチ #猫背改善 #猫背改善゚クササむズ #猫背 #巻き肩 #姿勢改善 #姿勢ダむ゚ット #肩甲骚ダむ゚ット

    2024/03/24に公開- 指定なし

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