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BitStar ID: 205657
最終更新日: 2026/04/21
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長谷川朋加｜Tomoka Hasegawa ｜日本一走るアナウンサー｜ Broadcaster-Runner🇯🇵

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  • Eat,drink,run—this is my happy routine!🤩💗 食べて🍖 飲んで🍺 走る🏃‍♀️ このサイクルが健康の秘訣🌼💗 ホルモン美味しかったなぁ🤤 好きなものを好きなだけ食べたいので 時にはコントロールしつつ 運動量でカバーしていく所存✊🏻 花見→ビール→ホルモン→スイーツ＝最高 暖かくなってきたし走行距離も戻ってくる予感🏃‍♀️笑 走りまくるぞーっ！！！ 今宵も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

    2026/03/31に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/やりたい事は全部やる#やりたい事は全部やる

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  • Running vlog🫶🏻 お花見ランしたきたよーっ！ おともはInsta360 GO Ultra🎥 専用のペンダントで服にカメラを装着すれば 両手が空くのでとっても楽！ 臨場感のある撮影もできちゃう✊🏻💗 柱にもくっつけられるので 一人でも気軽に撮影できるのも◎ 操作もシンプルで扱いやすいもの嬉しい！ (わたしがアナログすぎるので🤣) 海外旅行にも持って行きたい☺️🌼 今宵も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #pr #Insta360 #Insta360GOUltra #インスタ360 #insta360と私の新生活

    2026/03/30に公開日本 香港

    https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/Insta360#Insta360https://www.instagram.com/explore/tags/Insta360GOUltra#Insta360GOUltrahttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタ360#インスタ360https://www.instagram.com/explore/tags/insta360と私の新生活#insta360と私の新生活

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  • Yesterday I was the MC at the Sagamiko Sakura Run & Walk.The special guests were Coach Hara and the Ekiden team from Aoyama Gakuin University, the Hakone Ekiden champions.Everyone had such an amazing time. 昨日はさがみ湖さくらラン&ウォークでMC🎤 スペシャルゲストには青学の原監督と駅伝チームのみなさんも🌸 大盛り上がりでした☺️ 実際に青学の選手のみなさんも 10kmや2.5kmコースを走られ、 参加者の方々から『一緒に途中まで走れました😍』と 喜びの声をたくさん聞きましたーっ🌼 桜がきれいに咲いていて最高のタイミング！ お声掛けいただいたみなさんありがとうございました💗 じゃんけん大会の賞品も豪華で みなさんの笑顔も咲き誇る時間でした！ 写真が全然ないので隙間時間に撮った写真を添えます🌸笑 今日も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

    2026/03/30に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/やりたい事は全部やる#やりたい事は全部やる

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  • Sometimes I’ll share some studio work too.I can’t post everything, but I’m always uploading bits on my stories—check them out. たまにはスタジオ仕事の写真も載せておく😽🌼 全部の仕事を載せられないんだけど、 ストーリーズにちょこちょこアップしているので見てね✍️ 今日も朝からお仕事🎤今は電車に揺られてる🚃ｶﾞﾀﾝｺﾞﾄﾝ 今日も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

    2026/03/29に公開- 指定なし

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  • NAGOYA WOMEN’S MARATHON🏃‍♀️ 名古屋ウィメンズマラソンの写真！ フィードに載せられていなかったのでこちらでも✊🏻💗 @nagoya_gowomen @newbalance @newbalancerunning 走っているときはくしゃくしゃの笑顔になるけど 生きてるって感じがして好きな瞬間！！ 元気に怪我なく体調も崩さず 走り続けられているのが嬉しい🥹 走りたいと思ったときに走れるって幸せなこと！ 毎日走っているんですか？って聞かれるけど 全然毎日走ってない😽🌼 夏場は毎日のように走っているけど、 この寒い時期はﾑｽﾞｶｼｲ！ｻﾑｲﾉﾆｶﾞﾃ！ 今日もお仕事頑張ろうね！ 今日も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

    2026/03/27に公開- 指定なし

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  • I’m going back to my alma mater next week to emcee the entrance ceremony.It really makes me happy to be part of such an important milestone in people’s lives☺️When I first moved to Tokyo,I used to feel homesick,but now it’s such a nostalgic memory. 来週は入学式でまた高尾に行くよ🎤♡ 卒入学式という人生の節目に携われるって とても嬉しいことだなぁと改めて☺️✊🏻 上京して当初はホームシックだったのも 今はすごく懐かしい思い出🤣 そして！ようやくスギ花粉が落ち着いてきた…ﾎｯ 春も走りまくるぞーっ💗💗💗 春は福島、山形、青森、仙台と東北に行く予定が 盛りだくさんなのでわくわく！！ 📷前髪が伸びてきたー！ 今とても切りたくなるタイミングなんだけど ぐっと堪えている✂️ﾁｮｷﾁｮｷ この写真の背景がバーチャルみたいだと言われるんだけど 控室として使わせていただいたリアル教室です！笑 わたしも撮影直後同じことを思った🤣🫶🏻 さて、怪我なく楽しく風邪をひかず！駆け抜けますっ！ 今宵も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

    2026/03/26に公開日本 香港

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  • Lately, the marathons I’ve run in have been featured in several running magazines in Japan.I even wrote the articles and took the photos myself—such a great experience! 現在発売中の月刊ランナーズ5月号に 『不定期連載 世界を走るアナウンサー 長谷川朋加の 海外マラソンリポート～インド・ニューデリー編～』が 掲載されています✍️ 実際にわたしが記事を書いて写真を提供しています！ ぜひご覧くださいね🏃‍♀️🇮🇳 New Delhi Marathon楽しかったなぁ！ ストーリーでは告知しましたが、 先月号にはモロッコ🇲🇦のMarrakech Marathonの 記事が掲載されています🙂‍↕️💗💗 また、現在発売中のRunners Pulseには フィンランド🇫🇮はヘルシンキのBjörn Borg Helsinki Marathonと シンガポール🇸🇬のYellow Ribbon Prison Runの 記事が掲載されているのでチェックしてね✊🏻 いずれもわたしが寄稿しています🏃‍♀️ 世界にはたくさんのマラソン大会が あることを改めて感じる日々🌼 今年もすでにいくつかエントリーしているので またSNSで発信していきますっ✍️💗 今日も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

    2026/03/26に公開日本 香港

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  • I had the honor of emceeing the graduation ceremony at my alma mater,Takushoku University,again today—this time at a different campus from yesterday.It’s truly a privilege to hold the mic on such an important day. 今日も拓殖大学の卒業式で司会を務めました🎓 今日は八王子キャンパスで🌸 これで全学生の卒業を見届けられました🌼 改めておめでとうございます👏🏻 この先の生活も充実したものとなりますように！ 自分が卒業したときは まさかこんな形で携われると思っておらず、、、 コツコツ積み上げていれば良いことあるね☺️🪽 卒業してからも気にかけてくれる先生や職員のみなさんに感謝！ 次は入学式の司会でまた来るよー！！ 今宵も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

    2026/03/24に公開拓殖大学 八王子国際キャンパス 日本 東京都

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  • Shibuya Omotesando Women’s Run 📍Just a few hundred meters to the finish line 渋谷・表参道WOMEN’S RUN🏃‍♀️ 今回も素敵な写真をありがとうございます🩵 @newbalance @newbalancerunning 走っているときの写真って意外とないので、 こうやって一瞬一瞬を残してもらえるのは嬉しい！ 今年はマラソン大会でたくさん写真や動画を残したい！ 沿道から撮ってもらえるように📷🫶🏻 本当はポケットに携帯を入れた状態で 写真を撮ってもらいたかったのですが 17Pro Maxが大きくて重い故に ショートパンツがずり落ちそうになるので手に🤣 手の筋肉が無駄に鍛えられてます😂💪🏻 次のマラソンはあおもり桜マラソン🏃‍♀️ 前日のわくわくランはすでに満員！楽しみ🌸 今日も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

    2026/03/24に公開- 指定なし

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  • I had the honor of emceeing the graduation ceremony at my alma mater, Takushoku University!This is my fourth year doing it. I’m so happy to stay connected with my alma mater even after graduating.Congratulations from the bottom of my heart to all the graduates and their families!!! 母校の拓殖大学の卒業式で司会を務めました🎓 今年で4年目☺️🪽 📍茗荷谷キャンパス 今年からは茗荷谷・八王子キャンパスの2日間開催！ ご卒業のみなさま、ご家族のみなさま 心からおめでとうございます🌼 ゼミの先生にも後輩にも会えて嬉しいひととき！ 長尾先生は副学長になっていました🥺 長尾先生の働きぶりとバイタリティは 真似できるものではないけれどイズムを受け継ぐ者として わたしも自慢の卒業生になれるよう引き続き頑張るぞー✊🏻 自分が卒業してから12年＝干支一周！早い！ 明日は八王子キャンパスで卒業式！ 明日も司会を務めます🎤楽しみ！ 📷広報課に2024年にしたサインが飾ってあって 嬉しい気持ちに☺️🫶🏻 　 今宵も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

    2026/03/23に公開- 指定なし

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  • Shibuya Omotesando Women’s Run The 10K flew by!The streets of my familiar city turned into a special runway just for runners for a few hours! 10kmがあっという間！ 馴染みの街の道路が数時間ランナーだけの花道に！ レースデビューのランナーも多く、 楽しんでいる様子にほっこり🌼💗🫶🏻 @shibuya_omotesando_womensrun @newbalance @newbalancerunning 今日も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

    2026/03/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/やりたい事は全部やる#やりたい事は全部やる

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  • Before work, I ran the Shibuya Omotesando Women’s Run. It was my first time running it🫶🏻It was so much fun—it flew by! お仕事前に渋谷・表参道WOMEN’S RUN🏃‍♀️♡ 初めて走ったー！！！！！華やかー！！！ @shibuya_omotesando_womensrun わたしにしては沿道のみなさんを 見つけられた方だと思う！笑 応援してアピールを受け取ってくれたみなさん ありがとうございました🫶🏻🤩 そしていつも素敵な機会を提供してくださる Team @newbalance のみなさまに感謝を！ ありがとうございました💗💗💗🙂‍↕️ @newbalancerunning 動画や他の写真もまた載せます🌼 今宵も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #PR #やりたい事は全部やる #newbalance #RunYourWay #渋谷表参道ウィメンズラン2026

    2026/03/22に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたい事は全部やる#やりたい事は全部やるhttps://www.instagram.com/explore/tags/newbalance#newbalancehttps://www.instagram.com/explore/tags/RunYourWay#RunYourWayhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷表参道ウィメンズラン2026#渋谷表参道ウィメンズラン2026

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  • I had the honor of hosting a press conference yesterday 🎤 📍Mandarin Oriental Tokyo It was such a joy to speak in such a beautiful venue and atmosphere.I’m truly grateful for every opportunity I’m given.And now, off on a business trip today! 昨日は記者発表会の司会を🎤 📍マンダリンオリエンタル東京　　 とても素敵な会場と雰囲気の中言葉を紡げる喜び🪽 毎回ご縁をいただけて嬉しい！！詳しい内容は後日✍️ このスーツはリクエストされる回数が多くて 出番がかなりある！お気に入りなので嬉しい♡ さて、今日は福島へ出張に🏃‍♀️♡ ふくしまシティハーフマラソン練習会のFINAL🌼 みなさんと会えるのが楽しみ！！ 今日も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

    2026/03/20に公開Mandarin Oriental, Tokyo マンダリン オリエンタル 東京 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/やりたい事は全部やる#やりたい事は全部やる

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  • I think living a happy life is all about minimizing stress🫶🏻Doing what you love, enjoying your hobbies, eating good food, and laughing with your people…I can’t hold back when it comes to food, so I just stay active to balance it out🏃‍♀️ 人生においてご機嫌な毎日を過ごすには ストレスをいかになくすかということが とても大切だと思う🪽 自分の機嫌は自分で取る😽🌼 続けたいと思える好きな仕事をして、 趣味を謳歌して、おいしいご飯を食べて、 気の置けない仲間と笑い合う… 特に食欲は抑えられないので運動量でカバーするのみ🔥 この日は、 朝　ホテルビュッフェ 昼　焼肉、カフェ 夜　もんじゃ という、とことん『食欲』と向き合った日🍚笑 おいしいものを食べるって本当に幸せだよね… 値段は関係なくて自分が好きなものって 永遠に食べられる😇💗💗💗 (わたしだとじゃがりことかマック🍟とか笑) 油断すると1ヶ月で10kg以上増えてしまうので 頑張って維持するぞーう🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 今日も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

    2026/03/19に公開- 指定なし

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  • マラソンシーズンはいつも以上に走るし いつも以上に移動が多い！！！ 身体は正直なのできっといつもより疲労しているはず…🥹 そんな中、食事で摂取しきれないものは サプリなどで補っているよ✊🏻💗 鉄分はレピールまめ鉄( @lepeelorganics_official )で🫘 特に粒タイプは持ち運びが楽々なので 国内外問わずいつも連れて行っています🪽 わたしは食事前にお水と一緒に摂っているよ🌼 粒の直径は約5mmなので小さくて摂取しやすい☺️ 1日4粒でOK！ 身体に貯まるフェリチン鉄(貯蔵鉄)を こんなに手軽に摂れるのは嬉しいよね🥹🫶🏻 まだまだマラソンシーズンが続くので、 鉄不足にならないように気をつけるぞーっ🔥 みんなは疲労のリカバリーって何してる？ おすすめを教えてね🙂‍↕️💗 今宵も楽しくハッピーに🏃‍♀️ #PR #レピールオーガニックス #まめ鉄 #レピールまめ鉄 #鉄分サプリ

    2026/03/18に公開- 指定なし

    #PR / 健康食品・嗜好品

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/レピールオーガニックス#レピールオーガニックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめ鉄#まめ鉄https://www.instagram.com/explore/tags/レピールまめ鉄#レピールまめ鉄https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリ

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  • My hair is messy because I just woke up, but I’m so happy to be running along the Meguro River again.I also had a lovely staycation at the Westin, so I’ll share that experience in another post soon! 寝起きのため髪はボサボサですが、 久しぶりに目黒川沿いを走れてるんるん🌸🏃‍♀️ Westinで素敵なホカンス体験もしたので それはまた改めてレポします☺️💗💗 @westintokyo 今朝は @newbalance のEllipseで走ったのですが とーっても走りやすい😳✊🏻好きだ！これ！ @newbalancerunning 今宵も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

    2026/03/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/やりたい事は全部やる#やりたい事は全部やる

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  • I had the honor of hosting the ceremony celebrating the renovation of the Iwata City Track and Field Stadium and the event “Run with Shota Iizuka.” It was such a special and valuable experience to receive direct coaching from an Olympic medalist in the 4×100m relay. 🥺✊🏻 磐田市陸上競技場リニューアル記念式典と 『飯塚翔太選手と走ろう』の司会を務めました🎤 4×100mリレーのオリンピックメダリストから 直接みっちり指導してもらえるなんて とっても貴重で贅沢なひと時だよね🥺✊🏻 磐田の子どもたちは素直で明るくて真面目で一生懸命で 見ていてとってもほっこり＆応援したくなった🫶🏻 小学1年生から中学3年生まで！3部構成での走り方教室！ 磐田市のみなさんも温かくて本当に心地よい現場でした☺️ 実はわたしは静岡にもルーツがあるので 嬉しいお仕事でした🌼 (祖母が沼津出身で遊びに行ったことも🫶🏻) 全国各地でお仕事ができる喜び！ ウェア: @mizunojp 機能性も含めて素敵な衣装でした🤩 今宵も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

    2026/03/14に公開磐田市陸上競技場 日本 静岡県

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  • Nagoya Women’s Marathon already feels like such a long time ago.haha🤣It was so much fun!!!I’ll be running races every month starting next month too. I’m so excited! 名古屋ウィメンズマラソンが遠い昔に感じる🥹笑 楽しかったねぇ！！！ @nagoya_gowomen 次は @shibuya_omotesando_womensrun 来月はあおもり桜マラソン🏃‍♀️ @aomori_sakuramarathon 5月は福島と山形へ！東北も楽しみ💗🏃‍♀️ @fukushima.city.half.marathon シーズンは終わらない🙂‍↕️ これまで怪我なく風邪なく体調崩さず！最高！ (なお、健康体すぎて風邪は小5から引いてません🤧 幼少期含めインフルエンザにもかかったことない！) 午後も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

    2026/03/13に公開- 指定なし

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  • MC for the Japan strategy announcement for Rokid Al Glasses.The event drew significant media! Rokid AIグラスの日本戦略発表会でMC🎤 メディアの方がたくさん来ていて注目度の高さが伺えました☺️ Makuakeで公開と同時に物凄い反響が！ Rokid AIグラスでできること🕶️ ①89言語に対応したリアル翻訳 →相手が話したことが翻訳されて浮かび上がる！ 専用アプリを利用することで、 相手の言葉も自分の言葉も同時に翻訳する 「双方向会話モード（DuoTalk）」にも対応🪽 自分が話した言葉も翻訳されてスマホ画面に記されるよ✍️ (会議や旅行で役立ちそう🗣️) ② 最新AIモデル GPT-5 & Gemini 搭載 目の前の気になるものを『これ、何？』と聞けばAIが即解説👏🏻 ③会議の議事録や文字起こしをAIが自動生成 ④テレプロンプター機能 前を向いたまま原稿が視界に浮かぶもの。 話すペースに合わせて文字が自動スクロールされるよ🗣️ 他にもいろいろあるんだけど、 とにかくハイテクノロジーすぎて聞いていてわくわく！ 軽量でかけやすく、視界に浮かび上がる文字も 色味や字体が自然で見やすかった！ ぜひチェックしてみてください☺️✊🏻 わたしが伝えるまでもなく超人気なのだけど🥺 プライベートでも仕事でも活躍してくれそうな存在🕶️ 今日も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #pr #Rokid #スマートグラス #やりたい事は全部やる

    2026/03/12に公開- 指定なし

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  • Nagoya Women’s Marathon 2026🏃‍♀️💗I had so, so, so much fun from before the start all the way to after the finish 😽 名古屋ウィメンズマラソン！ スタート前からフィニッシュ後まで とってもとってもとっても楽しかった😽🌼 @nagoya_gowomen 何回走っても新鮮な気持ち🪽 エイドもおいしかったなぁ〜！ 手がかじかんで撮れなかったところもあるけれど 心のシャッターを切りました🥹🫶🏻 @newbalance @newbalancerunning @runtrip_jp ありがとうございました💗 今日も楽しくハッピーに！ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

    2026/03/09に公開- 指定なし

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