長谷川朋加｜Tomoka Hasegawa ｜日本一走るアナウンサー｜ Broadcaster-Runner🇯🇵

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最終更新日: 2026/04/21

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18日放送のフジテレビ『ドッキリGP』をご覧いただきありがとうございました🤩🫶🏻 たくさんの反響があって嬉しい🏃‍♀️ (写真がなくて前載せたのとほぼ同じ😂) 去年に引き続きダイエットドッキリで、今回はギャロップの毛利さんにドッキリを仕掛けました！最後は濡れながらフィニッシュ！！！🤣 渡った川も載せておきます🌼 毛利さんは優しくておもしろくて楽しいひと時でした😽 上から見る奥大井湖上駅の美しさにもうっとり🫶🏻 おなじみのドッキリクルーのみなさんとも再会できてみなさんが織りなすチームワークと温かさにプロの仕事を感じながら川を渡ってました🏃‍♀️笑笑わないのが一番大変なロケ🤣🤣 見逃した方はTVerでも観られるのでチェックしてね！今日も楽しくハッピーに🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/21に公開- 指定なし

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I finished the Aomori Sakura Marathon🌸 So happy to be invited as a guest runner for the second year in a row!The cherry blossoms were absolutely stunning.It was also great meeting and chatting with so many runners from across Asia! 2年連続のあおもり桜マラソン🏃‍♀️🌸 @aomori_sakuramarathon ゲストランナーとして走らせてもらいました！天気も良くて桜も咲いていて最高だった🥹🫶🏻 今年もスライドでずっと声を出していたのでやかましくてすみません🤣🌼 みなさんが笑顔になってくれたり反応してくれたりとこちらもパワーをもらいました😭😭💗 みなさんゆっくり休んでくださいね！ボランティアのみなさん、関係者のみなさんも本当に本当にありがとうございました！お疲れさまでした☺️ また来られるようにコツコツ頑張ります！！取り急ぎのご報告postです！午後も楽しくハッピーに🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/19に公開- 指定なし

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明日はあおもり桜マラソン( @aomori_sakuramarathon )🏃‍♀️🌸 ウェアはもちろん桜をイメージして！ (靴下は愛用しすぎてくたくた&汚れが🤣) 去年も桜イメージで走ったんだけど覚えている人いるかな〜？桜とともに走れることが楽しみー！フィニッシュ後の14:00からステージでトークショーもやるのでぜひ遊びにきてください☺️ スタート会場でも声かけてね！今年もスライドで全力応援するよーん📣 ご参加のみなさんが楽しく駆け抜けられますように！今日は午後から青森わくわくランも開催🍎 『また明日ね！』って解散できるのエモいね…🥹💗 爆風の中みんなで楽しく駆け抜けました✊🏻 今宵も楽しくハッピーに🏃‍♀️💗 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/18に公開- 指定なし

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Excited to share I’ll be on TV!I appeared as a prankster on the Japanese prank show“Dokkiri GP”It’s one of the most popular shows in Japan! ストーリーではお伝えしましたが明日4/18(土)18:30-21:00放送のフジテレビ『ドッキリGP』に仕掛け人として出演します📺 去年に続いて今年も🫶🏻 前回より体を張っているのでぜひご覧ください💗 髪ボサボサなのも理由があります。笑今回もおもしろすぎるロケでした🤣🌼 おもしろいのに笑わないって一番難しい！笑わたしは明日青森にいるのでリアタイできませんがメンションなどで感想待っています🥺 (青森はフジ系がないのでネット局で後日放送予定) TVerでもオンエア後に配信されるのでそちらもぜひ🫶🏻 今宵も楽しくハッピーに！他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/17に公開- 指定なし

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Ran again yesterday. A super sweaty run → straight into a hot bath → late-night sweets🍰 literally the best combo. 昨日も走ったぞー☺️🫶🏻 滝汗ラン→お風呂ドボン→夜中のスイーツが最高の流れ✌🏻💗💗💗 週末はあおもり桜マラソン🌸 @aomori_sakuramarathon エントリーされているみなさん楽しみましょう😽 14:00〜ステージでトークショーするので遊びに来てくれたら嬉しいです！！！トークショーのあとは時間があるので写真撮影＆交流しましょーっ🤩🌼 今日も楽しくハッピーに🏃‍♀️💗 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/17に公開- 指定なし

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暖かくなってきて走行距離も戻ってきつつあるこの頃！食べることが大好きなので、運動量でカバーしてなるべく太らないように心がけているのですが…🥺 なかなかうまくいかない日もある！！笑　　 (脂っぽいものやあまーいものが大好きすぎるのでいろいろ不足しているのも分かってはいる🥹) ドーナツやパンが大好物すぎてつい食べすぎちゃう🤣 鉄分はレピールまめ鉄( @lepeelorganics_official )で補っているよ🫘 ヨーグルトも大好きなので、おやつ時間にヨーグルトに混ぜることも🥣 混ぜちゃえば粉っぽさもないし、味も邪魔しないので手軽に取り入れられる🙆‍♀️💗 パウダータイプは認証済みのオーガニック原料のみを使用しているのでとっても安心◎ 1歳以上で離乳食が始まっている子どもなら摂取可能です☺️🌼 紫外線を浴びる時間が人より何倍も多いので髪や肌、美容のためにも鉄分は毎日必ず摂取！！急には変わらないのでコツコツが大事✍️ その中で自分を甘やかして食べたいものを食べることも大切にしているよ🫶🏻 みなさんのご褒美習慣はありますか？😽 今宵も楽しくハッピーに🏃‍♀️ #PR #レピールオーガニックス #まめ鉄 #レピールまめ鉄 #鉄分サプリ

2026/04/16に公開- 指定なし

#PR / 健康食品・嗜好品

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Photos taken in Chefchaouen🩵I was planning to shoot in a white dress under a clear blue sky,but it ended up being a rainy day,so I switched outfits.It was still so much fun, even in the rain!I’ll definitely be back in Morocco! シェフシャウエン🇲🇦で撮ってもらった写真📷 晴天のもと白いワンピースで、、と思っていたら大雨だったので急遽衣装チェンジ！笑外での撮影も危ういほどの雨でしたが、ギリギリ撮影できるとのことで決行✊🏻💗 このビニール傘は折り畳みなんだけど、日本人旅行者がカメラマンにギフトしてくれたんだって！使い込んでいるからか少し穴が空いていたよ☂️笑モロッコにはまた行くと思うので、シェフシャウエンもまた来たいな🙂‍↕️ 治安が悪くなくて、住民みんな知り合い？と思うほどのコンパクトな街！ (現地の人曰く実際ほとんど知り合いらしい。笑) 雨だとテンション下がらない？って言われるけどむしろ『記憶』に残るのでこれはこれでよき☺️🫶🏻 一喜一憂するのではなく、全部楽しんでやるぞ！のマインドが旅には必要✊🏻　　シェフシャウエンは雨でも満足度の高い貴重な場所だと思う！それくらい美しい🩵🩵 みんな話しかけてくれるので寂しくもない！本当に楽しくて良い思い出しかないモロッコ🇲🇦 Special thanks📷 @ahajam_soufian 今日も楽しくハッピーに🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/16に公開Chefchaouen, Morocco モロッコ

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I had the honor of hosting the PLAUD TV commercial launch event the other day.PLAUD is getting a lot of attention as an AI voice recorder—excited to see what’s next! 先日、『サッカー日本代表長友佑都選手を起用した Plaud初のテレビCM発表会』でMCを務めました🎤 今、かなり勢いに乗っているPLAUD！メディアの方も多く来られていて、 2部制でしたがどちらも盛り上がりました☺️🪽 発表会ではテレビCMと 3月発売のPlaud NotePin Sについてのご紹介🎤 Plaud NotePin Sはコンパクトな見た目と携帯のしやすさは言わずもがなで、機能性も抜群◎ ✍️今作は物理ボタンが追加されたことにより使い勝手が向上！より扱いやすく！ ✍️『押すとハイライト機能』を使えば、会議やインタビュー中の重要な瞬間をハイライトとして記録してくれます ✍️加えて音質とバッテリーの持ちも向上🔋 AIボイスレコーダーを活用している方も少なくないはず💻 わたしも初めて使ったときの衝撃は忘れられない🫨 最新のガジェットを駆使しながら効率よく！生産性を上げて仕事に取り組んでいきたいね🤝🏻 今宵も楽しくハッピーに🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/15に公開Mandarin Oriental, Tokyo マンダリンオリエンタル東京日本東京都

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Just a short run and I’m already sweating like crazy,but I’m not even cold after finishing🏃‍♀️These past few days feel so good—I’m loving it! 少し走れば滝汗、走り終わりも寒くない… そんなここ数日が心地よくてシアワセ！この靴下についてよく聞かれるんだけど @scorunning のものです！インドブランド🇮🇳💗 少し厚手でしっかりしているよ🏃‍♀️ またインドに行く機会があるので買い足したいほどお気に入り🧦 最近は黒+差し色にハマっています🌼 今日も楽しくハッピーに！他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/15に公開- 指定なし

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I feel like luck naturally goes to people who stay positive.So I choose to live my life with a positive mindset.I’m truly a lucky person. おはようございます☀ ワタシはとことん、運がいい💪🏻 『運』も、せっかく行くなら前向きな人のところに向かうと思うんだ🫶🏻🌼 だから前向きに生きてゆく🪽 これからも😽 今日も楽しくハッピーに！他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/14に公開- 指定なし

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What’s in my bag💼 ライトにお出かけするとき編🫧 お出かけのおともはこちら👇🏻 ①カメラ　RICOH GR III ②リップ ③メイクポーチ ④目薬 ⑤モバイル充電器 ⑥財布 ⑦ハンカチ極力荷物は減らしたい派🙋‍♀️ リクエストをもらっていてようやく撮影！メイクや愛用コスメも近々…💗💗💗 今宵も楽しくハッピーに！他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/13に公開- 指定なし

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I joined the try-on event for Nike Pegasus 42 as a guest.The 42 feels even more fitted and responsive—I love it! NIKE PEGASUS 42のTry Onイベントにゲストとして参加してきました👟♡ 42はこれまでのシリーズよりさらにフィット感があって好み✊🏻🌼 つま先のクッションが心地よくて推進力も◎ 暑い中ご参加いただきありがとうございました🫶🏻 NIKEのトップスのカラーがかわいくてお気に入り！目の覚めるような鮮やかな赤が青空に映える！！ウェアも靴もテンションの上がるものを身に付けたいよね☺️ 今日も楽しくハッピーに！他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/13に公開- 指定なし

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Lately,I’ve been really into wearing jeans. あったかーい😽💗💗💗💗💗💗💗嬉最近は以前よりパンツスタイルにハマってます👖 　今宵も楽しくハッピーに！他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/11に公開- 指定なし

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Tokyo is getting warmer, and I’m having so much fun running and sweating every day.I’ll be running at many races across Japan again this year as a guest! 暖かくなってきてスギ花粉も終焉を迎え夏女🌴歓喜の季節到来✊🏻 毎日汗だく滝汗で走れて最高に楽しい😭笑もちろん日焼け対策ガチ勢なので裏起毛＆ヤケーヌマスト！ (何年も前から言っているけど特殊な訓練を受けているのでみんなは絶対真似しないで⚠️) 定期的に質問をもらうのでゲストで参加する大会をまとめていくねーっ✍️💗💗 ＼おじゃまする国内の大会🏃‍♀️ ／ 4/19(日)あおもり桜マラソン　ゲスト @aomori_sakuramarathon 5/17(日)ふくしまシティハーフマラソン　応援サポーター @fukushima.city.half.marathon 5/31(日)さがえさくらんぼマラソン　ゲスト 8/30(日)北海道マラソン　MC @hokkaido_marathon 11/1(日)富山マラソンゲスト @toyamamarathon 解禁前のものも含めて今後いろいろとお知らせがあるので、 SNSチェックお願いします💗 直近もお知らせあります〜っ！みなさんに見てもらえるものなのでチェックしてね🌼 今宵も楽しくハッピーに！他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/09に公開- 指定なし

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📷A moment from my alma mater’s entrance ceremony,where I was the MC. To everyone starting a new chapter in life,I hope your new journey is filled with smiles and excitement ☺️ 📷母校の大学の入学式で司会をしたときの🌸 新生活が始まってドキドキの人、これから始まる人… みんなが笑顔で過ごせることを祈っています☺️🪽 わたしもこれから始まることやこれまで継続してきたこと、全部抱えて全力で駆け抜けます🏃‍♀️💗 いろいろな嬉しい報告ができるように頑張っていくよーっ！！！！！そして…今北海道に帰省しているんだけど、食べすぎて食べすぎて食べすぎている！笑おいしいものがありすぎてｼｱﾜｾ🤤 一旦食べまくってその後のことは帰ってから考えよう🤤 今宵も楽しくハッピーに！他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/07に公開- 指定なし

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前髪伸びてきたんだけどあと一歩、、！切りたい衝動を抑えながら生きている🥹ﾉﾋﾞﾛｰそして！連日しっかりゆるジョグできていて嬉しいーっ！ずっと寒くて冬眠していたのでようやく布団から出られて羽が生えた気分🫶🏻 しっかりセルフケアもして、たくさん食べて体型も維持しながら頑張るぞーっ！！！再来週はあおもり桜マラソンもあるし楽しみ🌸 @aomori_sakuramarathon 早くフル走りたい！むずむず今日の仙台もぽかぽか陽気でさくらもきれいで最高の日和でした💗💗💗 新年度でお忙しい方も多いと思いますが身体が資本！無理せずマイペースにいきましょ💪🏻 午後も楽しくハッピーに！他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/05に公開- 指定なし

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Today I had the honor of being the MC at the entrance ceremony of my alma mater,Takushoku University.The cherry blossoms were in full bloom,almost as if they were welcoming the new students.It was such a warm and peaceful day! 母校の拓殖大学の入学式で司会を務めました🎓 桜がきれいに咲いていて歓迎しているかのよう☺️🌸 暖かくて穏やかな日和でした☀️ 午前の部も午後の部も満員でほっこりした気持ちに🫶🏻 　改めてご入学おめでとうございます！！みなさんの4年間が充実することを祈っています🌼 当時のわたしは、『東京でいろいろな経験を積んでアナウンサーになるぞ！』と夢と希望に溢れながらもホームシックになり…笑 GWに早くも北海道へ帰省したのを思い出した…😂 さまざまな経験を経て人は強くなるね🥔 今宵も楽しくハッピーに！他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/03に公開拓殖大学八王子国際キャンパス日本東京都

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Went to see the cherry blossoms along the Meguro River again this year.It wasn’t cold at all that night—perfect weather for a relaxing stroll. Next up is the fresh greenery.Japan is so beautiful,with something special to enjoy in every season. 今年も目黒川の夜桜を見に🌸 寒くなくてお散歩が心地よい夜でした🪽 桜の次は新緑だね🌳 それぞれの季節に見どころがある日本って美しいなぁ☺️ iPhone17Pro Maxの画質が素晴らしくて写真や動画を撮るのが一層楽しいこの頃🫶🏻💗 よし、今日もお仕事頑張ろうね！！！今日も楽しくハッピーに！他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/03に公開- 指定なし

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📷From the graduation ceremony at my alma mater,where I had the honor of being the MC 先日、母校の卒業式の司会をしたときの🎓🎤 わたしは大学4年生の3月から働いていたので、卒業式はお休みをもらって出席🪽 すでに初鳴き(初めて公共の電波に声を乗せること)も終えていて不思議な気持ちだったのを思い出した📻🎧 明日は入学式🌸 あっという間に時が経つ！早いなぁ💭 今年度はアナウンサー13年目🗣️ 新卒から絶えず続けられていることに感謝🎤 今日も楽しくハッピーに！他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/02に公開日本香港

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I’m so glad I got to see the cherry blossoms before they fell.Now that it’s getting warmer,I can’t wait to go on lots of runs! 桜が散る前に見に行けてよかった☺️💗 だんだん暖かくなってきて春を感じるこの頃！ 21km走れて大満足でした💗💗💗 秋冬大会のエントリーもぼちぼち始まり、何にエントリーするか悩ましいよね✊🏻 みなさんとより多く会える機会がありますように！怪我なく元気に今年も駆け抜けたい！今日も楽しくハッピーに！他の投稿はこちらから▷ @hasegawatomoka #やりたい事は全部やる

2026/04/01に公開- 指定なし

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