コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順平日深夜のスタバ 平日深夜のスクラブル交差点は人がまばらで、街の汚れた部分を照らすDOOHの眩しい光 ビルがたくさんでき、旧東急プラザの屋上の赤い光も灯りだした . なのに、クリスマスに向けてイルミネーション追加の街はよくわからない . でも、この文化とエネルギーがいりまじる渋谷は好きだ ビル建築から若者文化がたくさん生まれたのが渋谷 それがまた見られると思うと、楽しみであり、都会も良いなと思う そしてやはり会社は違えど、社会人1年目で働いてた街に戻ってきたのは嬉しい . . . ぼんやりと1人でそんなことを思いながら 仕事のお供にソイラテ いつもソイ少なめでショット追加 . ミルクは小さいときからお腹壊すから飲めなくて、ソイの方が安心する . でも、甘さは欲しくないからソイを少なめにする . カフェインも実はすごく得意じゃなく、アメリカ出張で飲んだ痛み止めに入ってるカフェイン摂取でホテルで1人呼吸困難になったことがある . 筋トレ始めてから摂取が増えてだんだん飲めるようになったけど、多分体質的に得意ではない . . そのはずなのに飲んでも眠くなる カフェインに頼れない 冬のカフェインは私に厳しい . #フィットネスと関係なさすぎ #ネタがない #何を言いたいかというと #眠気を吹き飛ばすものを知りたい #ただそれだけ #にしては文章が長い #反省しよう #お父さんお母さん #田舎の娘は東京で頑張ってるよ #tokyo #shibuya #neoshibuya2019/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスと関係なさすぎ#フィットネスと関係なさすぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネタがない#ネタがないhttps://www.instagram.com/explore/tags/何を言いたいかというと#何を言いたいかというとhttps://www.instagram.com/explore/tags/眠気を吹き飛ばすものを知りたい#眠気を吹き飛ばすものを知りたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ただそれだけ#ただそれだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/にしては文章が長い#にしては文章が長いhttps://www.instagram.com/explore/tags/反省しよう#反省しようhttps://www.instagram.com/explore/tags/お父さんお母さん#お父さんお母さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/田舎の娘は東京で頑張ってるよ#田舎の娘は東京で頑張ってるよhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/shibuya#shibuyahttps://www.instagram.com/explore/tags/neoshibuya#neoshibuya2.47%2622電車で行けて、そんなハードじゃなく身体を動かせて、自然堪能できて、お参りもできるなんて最高じゃん！ しかも無料だし最高のエンタメコンテンツだ！ とおばさんらしい趣向爆発で今年3回目の高尾山。 . そしたらまさかの@naomi.k_bikinifitness なおみさん👙 2人の2018年ビキニデビューで隣同士。もし私が引退してなかったから35歳超160以下で同じ階級だったなおみさん👙 . てことで最近フィットネス感がなかったから美術館の投稿の後にフィトネス感のある写真… 久々にそれっぽいポーズするのは上手くいきません… . . #天狗焼きを二つ食べました🥰 #友達は一つです #反省の六根清浄をしました #数回しました #そろそろ良いことあるはず #反省した後すぐに願いをこめてお祈り🙏 #高尾山 #山登り #登山2019/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/天狗焼きを二つ食べました#天狗焼きを二つ食べましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/友達は一つです#友達は一つですhttps://www.instagram.com/explore/tags/反省の六根清浄をしました#反省の六根清浄をしましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/数回しました#数回しましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/そろそろ良いことあるはず#そろそろ良いことあるはずhttps://www.instagram.com/explore/tags/反省した後すぐに願いをこめてお祈り#反省した後すぐに願いをこめてお祈りhttps://www.instagram.com/explore/tags/高尾山#高尾山https://www.instagram.com/explore/tags/山登り#山登りhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山7.11%7518#nofilter #happyfriday 最近、外食などの交際費はぐっと減り、自分のお金と時間の使い方がより感性を高める方に向いてます。 . 今年の春の根津美術館以来 現代アートは久々 ニューヨークで美術館巡りにまた行きたい . いきなり一緒に行ってくれた友達に感謝 こういうのって好き嫌いあるからなかなか人と行くの難しいって思ってたから嬉しい☺︎ . #筋肉感ゼロ #フィットネス感ゼロ . . 撮影 EOS M3 , #塩田千春展 #魂がふるえる #美術館 #現代アート #art #museum #tokyo #instagood #写真好きな人と繋がりたい #nofilter #tgif2019/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nofilter#nofilterhttps://www.instagram.com/explore/tags/happyfriday#happyfridayhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉感ゼロ#筋肉感ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス感ゼロ#フィットネス感ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩田千春展#塩田千春展https://www.instagram.com/explore/tags/魂がふるえる#魂がふるえるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美術館#美術館https://www.instagram.com/explore/tags/現代アート#現代アートhttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/museum#museumhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/instagood#instagoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/tgif#tgif3.86%4066祝日、雨、秋、ジム、考え事… #即位礼正殿の儀 冷たい雨が13時前には一度止み 晴れ間が見えて 虹が出て 富士山の初冠雪 素晴らしい偶然 ここまで重なると必然のように思える . そしてまた週末の台風 . . #美術館巡りがしたい #ひたすらアートな日を作ろうそうしよう #あと本ばかり読む日もつくりたい #時間はあるはず #特に内容のない投稿です #写真好きな人と繋がりたい #photooftheday2019/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/即位礼正殿の儀#即位礼正殿の儀https://www.instagram.com/explore/tags/美術館巡りがしたい#美術館巡りがしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひたすらアートな日を作ろうそうしよう#ひたすらアートな日を作ろうそうしようhttps://www.instagram.com/explore/tags/あと本ばかり読む日もつくりたい#あと本ばかり読む日もつくりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間はあるはず#時間はあるはずhttps://www.instagram.com/explore/tags/特に内容のない投稿です#特に内容のない投稿ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/photooftheday#photooftheday3.71%3924My Best Weekday Routine . フルパワーショット:「運動時の栄養補給」 朝早く目がさめたときは、家でストレッチ〜自重でできるコアトレーニング🤸♀️ このとき、朝イチで空腹なので持続性エネルギー成分のパラチノースで注入🔥 . 調子良い時はそのまま外でランニングまでしちゃいます🏃♂️ . . リカバリーショット:「運動後の栄養補給」 ルーティンが終わったら、プロテイン5000mg＆クエン酸入りで、リカバリーを素早くサポートしてくれるので、忙しい朝に最適。 飲んだらすぐシャワーを浴びて🚿会社へ🚃 . . 両方すっきり飲みやすいので、空腹だけど、私のように朝ごはんに固形物は避けたい時でもオススメです🙆♀️ . 朝イチのこのルーティンができると仕事のスイッチがばっちり入る💪 . 9月30日発売の新商品「パワーエイド」をぜひ試してみて！ #POWERADE #パワーエイド #どこまでいけるか #PR2019/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/POWERADE#POWERADEhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーエイド#パワーエイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこまでいけるか#どこまでいけるかhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR4.7%4938台風は無事でしたか？ うちは近くに川もなく、少し高台なのと低層階に住んでるので気圧差もなく無事でした🙆♀️ . この数ヶ月で4キロほど落ちて、どうやって痩せたの？ と聞かれましたが基本ルール設けて普通の生活してます。 . ①飲みは週2まで . ②平日は飲んでも2杯、ハイボールかワイン、週末は飲みたい分飲む🍷 . ③食べ物はやりすぎず食べ過ぎず🍚 〜以下3点だけ〜 ※PFC基本気にしないが中華とか揚げ物とか油多めのご飯避ける、ジャンクフード食べない ※1人ご飯が多いが1人の時はパン、ピザ、蕎麦以外の麺は食べない(微妙な小麦アレルギー有)、でもおやつ食べるし、夜遅くに食べたりもする🍙 ※お腹空くまでご飯は食べずにまず水分💧とにかく水分こまめに多めにで、食べても食べ過ぎない、でもたまに食べ過ぎる←基本大食いだから🐷 . . そして平日は時間ないし仕事でヘトヘトなので、運動は週末のみ！ ウエイトは重いウエイトはそんな扱わず上半身の日、下半身の日しか設けず+終わったら有酸素(なんなら有酸素メインの日が多いw) . バルクしたいわけじゃないから栄養がっつり前後で補給もなく、お腹空いてなかったら簡単な補給のみでトレーニングに行く、前は終わってすぐラウンジで30gのプロテイン！だったけど、やめて軽い補給のみ、お腹空いたらご飯を食べる🍚🥩 て感じでゆるーく . . あと加工？って言われたから 1枚目: 私のお気に入りの @vsco のC4フィルター×フェード入れたやつ 2枚目:ノーフィルターのそのままの写真 . . 無理せず、自分なりのフィットネスが一番◎ あ、髪切りました💇♀️ これでますます35歳っぽく…笑🖤2019/10/13に公開- 指定なし13.45%1,37758ハワイで気温高くて暑い！海！を感じたので"夏"を感じたつもりでしたが、"夏"を楽しんだという実感はなかった . 近所のお祭りを見て、私が感じたかった"夏"は 自分の国、地域の文化を感じることができる"夏"だったんだと判りました もの寂しいのは、それを感じてないまま過ぎていたからなんだな . . 私が引っ越したかったのも、そこに住んでる人の暮らしが見えるところが良いという理由だった . 今の私には観光地とか繁華街とか飲み屋が多いとか便利なオフィス街の近くとかじゃないんだ . 心地良い暮らしを心地良いエリアで過ごしたい 脳天直撃系のアッパーの刺激より、ダウナー系を求めている . . そんな35歳の秋の始まり🍁 . @riyu_1021 可愛すぎて… #ulike じゃないと載せられない #でもわかっている #この写真は魔法で自分じゃないことくらい #実家に送った浴衣は会社のイベントで使って以降着てない #これどうするのと親に言われる #どうするってか着たい気持ちはずっとある #と言ってもうすぐ7年くらいかな . #涙が止まらない #嘘です #泣いてません2019/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ulike#ulikehttps://www.instagram.com/explore/tags/でもわかっている#でもわかっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/この写真は魔法で自分じゃないことくらい#この写真は魔法で自分じゃないことくらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/実家に送った浴衣は会社のイベントで使って以降着てない#実家に送った浴衣は会社のイベントで使って以降着てないhttps://www.instagram.com/explore/tags/これどうするのと親に言われる#これどうするのと親に言われるhttps://www.instagram.com/explore/tags/どうするってか着たい気持ちはずっとある#どうするってか着たい気持ちはずっとあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/と言ってもうすぐ7年くらいかな#と言ってもうすぐ7年くらいかなhttps://www.instagram.com/explore/tags/涙が止まらない#涙が止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/嘘です#嘘ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/泣いてません#泣いてません20.31%2,13631Please swipe left🍑 昨日は @ken_workout のお尻パーソナル。新メニューの筋肉痛が激しくて椅子に座れない… . 写真は最近お気に入りのお尻シャーリングのブラックのレギンス🖤 @shinefitnessgirls . お尻のシャーリング具合は2枚目で見てみて🙋♀️ハイウエストでおヘソが隠れるから短めのトップスで着るのが可愛い🖤 . 最近、日中バタバタで朝から飲み物だけで気付いたら夕方とかあるから総摂取カロリーが必然的に減ってるんだけど、意外と平気だから、やっぱり現代人は飽食なんだなぁと思う… . 欲する時に食べる 食べ過ぎない お腹すいたらとりあえず水分 . これを心がけてます #そしたらハワイから3キロ以上減った #食べ過ぎてた #追加で頑張るのは大変だから #余計なものから排除 #身体はもう少しサイズダウンしたい #コツコツまったり頑張ろう2019/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/そしたらハワイから3キロ以上減った#そしたらハワイから3キロ以上減ったhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎてた#食べ過ぎてたhttps://www.instagram.com/explore/tags/追加で頑張るのは大変だから#追加で頑張るのは大変だからhttps://www.instagram.com/explore/tags/余計なものから排除#余計なものから排除https://www.instagram.com/explore/tags/身体はもう少しサイズダウンしたい#身体はもう少しサイズダウンしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツまったり頑張ろう#コツコツまったり頑張ろう6.26%64127出発前のESTAのエラー→あすかとあやのちゃんにてんぱって連絡→当局からお前のパスポートで登録ないとくるという、絶望から始まったHawaii旅🌴🌺 . おふぃるさん&あやのちゃんの結婚式に無事参加できたと思ったら… . ラニカイビーチで携帯紛失📱→ワイキキ警察→警察に取りに行くの無理ぽと言われて諦める→ 翌朝カイルアエリアの方の自宅に保管してるよと拾った方から連絡→11時から2時までなら家にいるからそれまでに来て！となる→ 超タイムセンシティブ！ →ハワイ在住の@bootyful_holiday の旦那さんの運転で向かう→ 無事救出🥺 . . もうそのまま戻ってこないと思ってたけど奇跡的🥺 拾ってくれたお姉さんも素敵な人で、日本から来てる旅の人だろうし、携帯を落として大変だろうに、ビーチで見つけても届けることも難しいし…と思って保管してくれてたらしい🥺 本当に優しい人に拾われてよかった🥰 . 携帯救出の後はホリディ夫妻のお気に入りという地元の人ばかりのSandy Beachでのんびり🏖 . ネタ盛りだくさんだけど、周りの人にたくさん助けられたステキな旅でした☺️ . みんなありがとう！ @ayano5888 @asu2115 @fillmore_workout @bootyful_holiday #旅にネタはつきもの #4〜5年前にカード全て入った財布をアメリカ1人で過ごしていた時に盗まれた時もやばかった #そのとき心配して現金貸して助けてくれたのは当時の上司のKevin #日本から連絡してくれたのがいまの会社の上司でもあり社長の直人さん🥺 #サンフランシスコでヘルプしてくれたのがつぐさんナンシー夫妻🥰 #宿取らずに向かった出雲で一泊二食部屋だし温泉旅館チケットくれた素敵なマダム… #誰かに助けられて旅が成立してる #独り身でも生きていける #そして強くなる #😭2019/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅にネタはつきもの#旅にネタはつきものhttps://www.instagram.com/explore/tags/4#4https://www.instagram.com/explore/tags/そのとき心配して現金貸して助けてくれたのは当時の上司のKevin#そのとき心配して現金貸して助けてくれたのは当時の上司のKevinhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本から連絡してくれたのがいまの会社の上司でもあり社長の直人さん#日本から連絡してくれたのがいまの会社の上司でもあり社長の直人さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンフランシスコでヘルプしてくれたのがつぐさんナンシー夫妻#サンフランシスコでヘルプしてくれたのがつぐさんナンシー夫妻https://www.instagram.com/explore/tags/宿取らずに向かった出雲で一泊二食部屋だし温泉旅館チケットくれた素敵なマダム#宿取らずに向かった出雲で一泊二食部屋だし温泉旅館チケットくれた素敵なマダムhttps://www.instagram.com/explore/tags/誰かに助けられて旅が成立してる#誰かに助けられて旅が成立してるhttps://www.instagram.com/explore/tags/独り身でも生きていける#独り身でも生きていけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/そして強くなる#そして強くなる10.75%1,10344大好きな @ayano5888 & @fillmore_workout の結婚式 . 本当におめでとう 身も心も美しい2人の式 一緒に過ごせて幸せでした&ここに呼んでくれて本当にありがとう☺︎ 末永くお幸せに . #ブーケトスは @maria_ass_hiroko #私はゲットできず #でも初めて参加した結婚式でブーケゲットしたんだよ #あれから10年 #一人だよ #みんなの出会いは2016年 #初代ベティ #summerstyleaward #サマースタイルアワード #もう出ることないけど出会いをありがとう #そろそろダイエット #しようと思ってるけど多分しない #久々の旅行 #本当に本当に久々の長いお休み2019/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブーケトスは#ブーケトスはhttps://www.instagram.com/explore/tags/私はゲットできず#私はゲットできずhttps://www.instagram.com/explore/tags/でも初めて参加した結婚式でブーケゲットしたんだよ#でも初めて参加した結婚式でブーケゲットしたんだよhttps://www.instagram.com/explore/tags/あれから10年#あれから10年https://www.instagram.com/explore/tags/一人だよ#一人だよhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなの出会いは2016年#みんなの出会いは2016年https://www.instagram.com/explore/tags/初代ベティ#初代ベティhttps://www.instagram.com/explore/tags/summerstyleaward#summerstyleawardhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマースタイルアワード#サマースタイルアワードhttps://www.instagram.com/explore/tags/もう出ることないけど出会いをありがとう#もう出ることないけど出会いをありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/そろそろダイエット#そろそろダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/しようと思ってるけど多分しない#しようと思ってるけど多分しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/久々の旅行#久々の旅行https://www.instagram.com/explore/tags/本当に本当に久々の長いお休み#本当に本当に久々の長いお休み6.79%7195これで35歳最後のお祝いかな？ 大好きな3人が誕生日を祝ってくれました♡ コワタリさんは、きっとこんなことされたことがないだろうってことで、風船たくさん可愛くお部屋に飾ってありました🎈 考えて準備してくれたことがとても嬉しいです…！ご飯も美味しかったし、たくさん笑って、本当に最&高🥰 . #誕生日は5月末です #そうめんのつゆをリモコンにこぼして怒られる #気楽に過ごせすぎて長居していつも怒られる #きびしいイカさん #やさしいジュソタソとまもたん #この写真みんな真顔でそれがまた… #みんなアラフォー #来年は彼氏と過ごせますように (白目) #ちなみにいつもみんなの誕生日まとめてお祝いに私は同席するのですが #私のお祝いはないのかなと自分と問うたのです #35歳とはそういうものです @ikataroh @mamoru__jp @__junta__2019/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日は5月末です#誕生日は5月末ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんのつゆをリモコンにこぼして怒られる#そうめんのつゆをリモコンにこぼして怒られるhttps://www.instagram.com/explore/tags/気楽に過ごせすぎて長居していつも怒られる#気楽に過ごせすぎて長居していつも怒られるhttps://www.instagram.com/explore/tags/きびしいイカさん#きびしいイカさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/やさしいジュソタソとまもたん#やさしいジュソタソとまもたんhttps://www.instagram.com/explore/tags/この写真みんな真顔でそれがまた#この写真みんな真顔でそれがまたhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなアラフォー#みんなアラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/来年は彼氏と過ごせますように#来年は彼氏と過ごせますようにhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちなみにいつもみんなの誕生日まとめてお祝いに私は同席するのですが#ちなみにいつもみんなの誕生日まとめてお祝いに私は同席するのですがhttps://www.instagram.com/explore/tags/私のお祝いはないのかなと自分と問うたのです#私のお祝いはないのかなと自分と問うたのですhttps://www.instagram.com/explore/tags/35歳とはそういうものです#35歳とはそういうものです4.2%4417🍑Happy Friday🍑 スワイプすると筋トレ全くしてない20代のときのビキニ写真があるよ🙈 体重は13kgくらい違うよ🙈 あ、今のが13kg多いってことだよ🙈 . . 自分の目標を自分で決めて そこに向かって努力することが素晴らしいのであって 尊重し合うべきであって マウンティングし合ったり、潰し合ったりするのは違うと思うのです。 . 負のエネルギーは強くてネガティブな言葉はタイミングによっては凶器にもなり得るので できれば美しい言葉でポジティブな表現をメインに、常に暖かく柔らかい気持ちで穏やかに過ごしていきたいです。 . #ソーシャル見て思うこと #私はお尻が丸くてウエスト細くて峰不二子みたいな体型であればそれで良いです #目標がえらく高いな #今年はキラキラビキニじゃなく普通のを着たい #2枚目は筋トレするずっと前で置き換えダイエットとランニングの7年前 #尻はないが若い #どっちがよいかと言われると #きっと若い方だろう #わかってる #美しい言葉と言いつつガチムチグループラインに下品な言葉を送りました #反省します #花金 #華金 #friday #tgif2019/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソーシャル見て思うこと#ソーシャル見て思うことhttps://www.instagram.com/explore/tags/私はお尻が丸くてウエスト細くて峰不二子みたいな体型であればそれで良いです#私はお尻が丸くてウエスト細くて峰不二子みたいな体型であればそれで良いですhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標がえらく高いな#目標がえらく高いなhttps://www.instagram.com/explore/tags/今年はキラキラビキニじゃなく普通のを着たい#今年はキラキラビキニじゃなく普通のを着たいhttps://www.instagram.com/explore/tags/2枚目は筋トレするずっと前で置き換えダイエットとランニングの7年前#2枚目は筋トレするずっと前で置き換えダイエットとランニングの7年前https://www.instagram.com/explore/tags/尻はないが若い#尻はないが若いhttps://www.instagram.com/explore/tags/どっちがよいかと言われると#どっちがよいかと言われるとhttps://www.instagram.com/explore/tags/きっと若い方だろう#きっと若い方だろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/わかってる#わかってるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しい言葉と言いつつガチムチグループラインに下品な言葉を送りました#美しい言葉と言いつつガチムチグループラインに下品な言葉を送りましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/反省します#反省しますhttps://www.instagram.com/explore/tags/花金#花金https://www.instagram.com/explore/tags/華金#華金https://www.instagram.com/explore/tags/friday#fridayhttps://www.instagram.com/explore/tags/tgif#tgif10.3%1,06930Happy Monday! 週末で35歳になりましたーやゔぁい＼(^o^)／ . 今年はステキな彼氏と… とかいう希望は早めに捨てて、一人でどう過ごすかなー、 一人で温泉でも行こうかなーとか思ってたら先週から色んな人が色んな形でお祝いしてくれました☺︎ . すごく幸せな誕生日週間でした❤︎ . また今日から月曜、お仕事がんばろう #mondaymotivation . #この二週間平日はノー筋トレ #週末は予定パツパツで週末もできず #そろそろしたい #でもバルクはダウンしたい #脂肪も少し落としたい #バキバキは嫌だからうっすら腹筋割れてるかんじ #ムキムキではなくスタイル良いお姉さんになりたい #お姉さんじゃなくおばさんかな #35歳 #若作りではなく年相応の落ち着きと若々しさを心がけよう2019/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mondaymotivation#mondaymotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/この二週間平日はノー筋トレ#この二週間平日はノー筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末は予定パツパツで週末もできず#週末は予定パツパツで週末もできずhttps://www.instagram.com/explore/tags/そろそろしたい#そろそろしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/でもバルクはダウンしたい#でもバルクはダウンしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪も少し落としたい#脂肪も少し落としたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バキバキは嫌だからうっすら腹筋割れてるかんじ#バキバキは嫌だからうっすら腹筋割れてるかんじhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムキムキではなくスタイル良いお姉さんになりたい#ムキムキではなくスタイル良いお姉さんになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お姉さんじゃなくおばさんかな#お姉さんじゃなくおばさんかなhttps://www.instagram.com/explore/tags/35歳#35歳https://www.instagram.com/explore/tags/若作りではなく年相応の落ち着きと若々しさを心がけよう#若作りではなく年相応の落ち着きと若々しさを心がけよう14.22%1,46453左右で目の大きさ(ただしくは瞼の開き方)が違うのが私の特徴 右が小さい だからわたしの分け目はいつもコレ . 小さい頃一重で母親に「一重は可愛くないから」とアイプチを渡された 当時は子どもだったし、外見に無頓着で自分のその可愛くなさをあんまり気にしてなかったけど そこまで言うならやるかとたまーに幼い頃にやってた . おかげで奥二重になりました お母さんありがとう . ぱっちり二重も憧れるし、目の左右の違いは気になるけど、もう34年、もうすぐ35年この顔で生きてきたので、もうこのままで良いかなぁと思ってます . 30代半ばになると、生き方と考え方、その人の性格が内面から外見により出てくると思うので、心穏やかに心地よい生活を心がけたいです . . 瞼が垂れすぎておかしすぎたらそのとき考える . . 📷EOS M3 筋トレハマる3年ちょっと前に購入したけど最近またいじってる 1人の楽しみの幅と深みをどんどん作るのが今年の目標← . #たまには尻以外も #携帯ケースを過去1気に入ってた #bonjourrecords に戻した #好きなものに囲まれて #好きなように生きている今がとても心地よくて #結果1人を極める #後はうっすら腹筋を割れば問題ない #そんなゴールデンウィーク2019/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまには尻以外も#たまには尻以外もhttps://www.instagram.com/explore/tags/携帯ケースを過去1気に入ってた#携帯ケースを過去1気に入ってたhttps://www.instagram.com/explore/tags/bonjourrecords#bonjourrecordshttps://www.instagram.com/explore/tags/好きなものに囲まれて#好きなものに囲まれてhttps://www.instagram.com/explore/tags/好きなように生きている今がとても心地よくて#好きなように生きている今がとても心地よくてhttps://www.instagram.com/explore/tags/結果1人を極める#結果1人を極めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/後はうっすら腹筋を割れば問題ない#後はうっすら腹筋を割れば問題ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/そんなゴールデンウィーク#そんなゴールデンウィーク6.74%68633Happy Monday! . 毎日忙しいけど、クリーンな美味しいご飯をたくさん食べてたくさんトレーニングが理想🖤 そのために自炊生活ゆるく再開しました！減量するわけじゃないからガチガチにやるのではなく、『いいものを美味しく簡単に』をテーマに🍳 . そして週末は初パワーハウスジム🏋️♀️ いつもゴールドジムだけど、たまには刺激のために場所も変えるのありだね。 @maotoriumi @ryuyayaegashi_ ありがとう！ . #昨日動画見て二の腕太過ぎて萎えた #最近既製品の服の腕が入らない #腕は脂肪が乗りすぎなんだ #お尻もだけど #この体系でゆるふわ着ると #ただのデブ #ライン強調すると #どんびかれる #何着れば良いの #教えてお母さん2019/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/昨日動画見て二の腕太過ぎて萎えた#昨日動画見て二の腕太過ぎて萎えたhttps://www.instagram.com/explore/tags/最近既製品の服の腕が入らない#最近既製品の服の腕が入らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕は脂肪が乗りすぎなんだ#腕は脂肪が乗りすぎなんだhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻もだけど#お尻もだけどhttps://www.instagram.com/explore/tags/この体系でゆるふわ着ると#この体系でゆるふわ着るとhttps://www.instagram.com/explore/tags/ただのデブ#ただのデブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライン強調すると#ライン強調するとhttps://www.instagram.com/explore/tags/どんびかれる#どんびかれるhttps://www.instagram.com/explore/tags/何着れば良いの#何着れば良いのhttps://www.instagram.com/explore/tags/教えてお母さん#教えてお母さん10.93%1,105612016年5月→2019年3月 本格的にトレーニング始めて丸3年くらい 最初はほっそりしたお姉さんを目指していた 今年は色気のある国籍不明のおばさんを目指している(おばさんなのがポイントw) 歳相応の落ち着き、いい意味での加齢を きっとこれは、考え方、周りの人、生き方であって、内から出るものだと思う なので、日々を楽しく、明るく、ポジティブに過ごすことが大事で、他人と比べなくてもブレない強さが必要 若作りとは違うんです 若作りは痛々しい😢 だから、それを体現するためにも 身体を鍛えてデザインしていく (そして着られる服は限られる。笑) 毎年目指すイメージは変わるけど、ライフスタイルの中にあるという意味では、3年前の始めた時に戻った感じです #お尻を強調する角度も身につけました #左はくいってしてないからより平ら #たいらといえば #はらたいら #分け目変わってない #彼氏いないという点も変わってない #なんということでしょう… #今日のタグもつまらない #そんな春の土曜日 #モチベーション #fitnessmotivation2019/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻を強調する角度も身につけました#お尻を強調する角度も身につけましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/左はくいってしてないからより平ら#左はくいってしてないからより平らhttps://www.instagram.com/explore/tags/たいらといえば#たいらといえばhttps://www.instagram.com/explore/tags/はらたいら#はらたいらhttps://www.instagram.com/explore/tags/分け目変わってない#分け目変わってないhttps://www.instagram.com/explore/tags/彼氏いないという点も変わってない#彼氏いないという点も変わってないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なんということでしょう#なんということでしょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のタグもつまらない#今日のタグもつまらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/そんな春の土曜日#そんな春の土曜日https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmotivation#fitnessmotivation13.74%1,40957ギックリ腰から復活＼(^o^)／ 今は週2、いけたら3で、お尻ハム中心で、背中と胸を気まぐれで。 そんな感じのペースです。 . お酒は飲むけど、基本ハイボール。たまにワイン。 ジャンクフードは食べない。 脂質は基本的に控え気味に。 食べ過ぎたら次の日控える。 朝は白湯スタートから。 . オフだからたくさん食べとこうとかないし、これから減量だとかもないから、ストレスもないし、変なものも食べないで生活できます。 . てな感じで お尻の丸みと質感は自分史上最高にいい感じだと思います🖤 #と見せる場もないし大会も出ないから自分で褒めるしかない #お尻は化粧水とクリームとオイルの三段塗り #おばさんはすぐ干からびるからね #念入りに #今日のタグはつまらん #増える白髪と増える脂肪 #そして減るフォローワー #フィットネス感ないもんね #わかってる #映えない生活してるからね #仕方ない2019/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/と見せる場もないし大会も出ないから自分で褒めるしかない#と見せる場もないし大会も出ないから自分で褒めるしかないhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻は化粧水とクリームとオイルの三段塗り#お尻は化粧水とクリームとオイルの三段塗りhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばさんはすぐ干からびるからね#おばさんはすぐ干からびるからねhttps://www.instagram.com/explore/tags/念入りに#念入りにhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のタグはつまらん#今日のタグはつまらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/増える白髪と増える脂肪#増える白髪と増える脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/そして減るフォローワー#そして減るフォローワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス感ないもんね#フィットネス感ないもんねhttps://www.instagram.com/explore/tags/わかってる#わかってるhttps://www.instagram.com/explore/tags/映えない生活してるからね#映えない生活してるからねhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕方ない#仕方ない9.4%95548Happy Wednesday! そろそろ水着になれる準備しないとね👙 これは2年前なんだけど、なんかもう10年以上前の写真見てるよう。 . 今年は海とかプールで水着着られるかなぁ。。。 .昨年は全く遊ばなかった。水着は大会とスタジオレッスンと撮影でしか着ませんでした。 . . 今年もまだ予定はないけど ダイエットしよう。 そうしよう。 減量じゃなく、ダイエットする仲間募集🙋♀️ . #そんなことより #おわかりだろうか #最近あげてる写真の傾向 #昔の写真しかないのである #最近写真撮ってないのである #地鶏何それおいしいのである #地鶏はおいしい #なんなら地魚もおいしい #地牛って言葉はないよね #あるのかな #どうでもいいそんな水曜日 #水曜どうでしょう2019/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/そんなことより#そんなことよりhttps://www.instagram.com/explore/tags/おわかりだろうか#おわかりだろうかhttps://www.instagram.com/explore/tags/最近あげてる写真の傾向#最近あげてる写真の傾向https://www.instagram.com/explore/tags/昔の写真しかないのである#昔の写真しかないのであるhttps://www.instagram.com/explore/tags/最近写真撮ってないのである#最近写真撮ってないのであるhttps://www.instagram.com/explore/tags/地鶏何それおいしいのである#地鶏何それおいしいのであるhttps://www.instagram.com/explore/tags/地鶏はおいしい#地鶏はおいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/なんなら地魚もおいしい#なんなら地魚もおいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/地牛って言葉はないよね#地牛って言葉はないよねhttps://www.instagram.com/explore/tags/あるのかな#あるのかなhttps://www.instagram.com/explore/tags/どうでもいいそんな水曜日#どうでもいいそんな水曜日https://www.instagram.com/explore/tags/水曜どうでしょう#水曜どうでしょう9.6%98836Happy Saturday! 今週Facebookに出てきた、筋トレハマる前の3年前の2月の思ひ出。 . 新宿の思い出横丁での朝起ディナー with Bob(当時私はGのグローバルチームにいてのアメリカから来日してたチームメンバー)です。 . Bobから店の名前の意味を聞かれ、英語で答えるのが難しくて私が困っていたのですが、すぐに私の席の後ろにある馬の写真を発見して . . あれのことだな。 . . と言って納得してました。 . やはり頭良い人は違うな。 . 皆様もよい週末を！ #先週も今週もよく働いた #そろそろトレーニングがっつり再開したい #けど色々忙しくしてる今も楽しい #楽ではないし甘くはないけど #どMなのかどSなのか #まぁどうでもいいか2019/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/先週も今週もよく働いた#先週も今週もよく働いたhttps://www.instagram.com/explore/tags/そろそろトレーニングがっつり再開したい#そろそろトレーニングがっつり再開したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/けど色々忙しくしてる今も楽しい#けど色々忙しくしてる今も楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽ではないし甘くはないけど#楽ではないし甘くはないけどhttps://www.instagram.com/explore/tags/どMなのかどSなのか#どMなのかどSなのかhttps://www.instagram.com/explore/tags/まぁどうでもいいか#まぁどうでもいいか4.66%4925トレーニング中に怪我することは一度もなくて、まさかギックリ腰になるなんて思ってなかったコワタリさんです。 トレーニングしばらくできなくて悲しい😢 . 腰(特に左)痛めた要因は久々のデッドリフトでした。 前提として、自分の筋力と瞬発力を数ヶ月前のときと同じように捉えていたことが一番の誤算でした。 日々の積み重ねやその日のコンディションで変わるものなのに、恒常的なものとして考えてしまった。 . それに加えて以下がダメポイント。 ①フォームの崩れ ②ウォーミングアップ不足 ③左右のバランスの悪さ ④腸腰筋のコリ . . そして、歳… . #外寒くてすぐお腹痛くなるし #経年劣化激しい #そういえば前厄だった #30代の女は毎年のように厄が来る #おーるもすとえぶりいやーやくどし #ぎっくり腰 #皆さん気をつけてね #メンテナンスしっかりしてね2019/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/外寒くてすぐお腹痛くなるし#外寒くてすぐお腹痛くなるしhttps://www.instagram.com/explore/tags/経年劣化激しい#経年劣化激しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/そういえば前厄だった#そういえば前厄だったhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代の女は毎年のように厄が来る#30代の女は毎年のように厄が来るhttps://www.instagram.com/explore/tags/おーるもすとえぶりいやーやくどし#おーるもすとえぶりいやーやくどしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぎっくり腰#ぎっくり腰https://www.instagram.com/explore/tags/皆さん気をつけてね#皆さん気をつけてねhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンテナンスしっかりしてね#メンテナンスしっかりしてね6.86%70626<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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