コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順11月、久しぶりのひとり旅に。行き先は広島。 2025年から休館になると聞いて、ずっと気になっていたベラビスタ。 でも、「遠いし」「高いし」「休みもないし」「一緒に行く人もいない」 そんな理由を並べては、訪れるのを後回しにしていました。 忙しい日々に追われ、体調を崩したり、疲れたりしていたここ数ヶ月、仕事もやや落ち着いてふと立ち止まったとき、「今しかない」という想いが。 迷いに迷った末、思い切って予約したこの旅。 何も特別なことをしなくても、美しい夕焼けと穏やかな海をただ眺めるだけで十分だった。心地よい風、波の音、一人きりの贅沢な時間。 「行きたい」と思ったその気持ちを大切にすること、そして何もしない時間を楽しむことが、こんなに自分を癒してくれるなんて思ってもいなかった。 この旅先でのひとときが、心の中にずっと残り続ける気がしています。 また色んな意味で余裕ができたら、この夕日と海を眺めに訪れようと思います。 #ひとり旅 #心を整える #夕焼け #海 #ベラビスタ #瀬戸内海 #瀬戸内 #尾道 #japantrip #hiroshima #おひとり様私だけだった #後ろ姿の写真はタイマーで #文章はchatgptに書いてもらいました #考えることを放棄2024/12/30に公開ベラビスタ スパ＆マリーナ 尾道 日本 広島県https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり旅#ひとり旅https://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕焼け#夕焼けhttps://www.instagram.com/explore/tags/海#海https://www.instagram.com/explore/tags/ベラビスタ#ベラビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/瀬戸内海#瀬戸内海https://www.instagram.com/explore/tags/瀬戸内#瀬戸内https://www.instagram.com/explore/tags/尾道#尾道https://www.instagram.com/explore/tags/japantrip#japantriphttps://www.instagram.com/explore/tags/hiroshima#hiroshimahttps://www.instagram.com/explore/tags/おひとり様私だけだった#おひとり様私だけだったhttps://www.instagram.com/explore/tags/後ろ姿の写真はタイマーで#後ろ姿の写真はタイマーでhttps://www.instagram.com/explore/tags/文章はchatgptに書いてもらいました#文章はchatgptに書いてもらいましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/考えることを放棄#考えることを放棄0.01%-1みんなで浴衣で浅草散策 今年の夏の締めくくり ここ6〜7年くらい、夏が終わることを寂しく感じなかったけど、今年はなんだか寂しくなった 寂しいけど、カラッとした寂しさ 寂しくなったというのは、それだけ夏を感じられたということで◎ 今年は何年も会ってない友人に会えたり 夏を感じる遊びができたり ありがたくも仕事も詰め込みまくったので忙しく、ハードな8月でした 熱中症？で嘔吐したり、目の血管切れたりしてたけど、元気です🌞 浴衣は、仕事で14年くらい前に着て以来&プライベートでは小学生ぶりで、どんなのが良いか悩んだけど 自分の顔立ちと、髪色に合わせてカラフル＆大柄が良いなと思って試着なしでネットで購入 本当は年齢的にはもっと和柄でシックな浴衣が良いのかな？と考えたけど、自分に合うのは前者かなと 見知らぬ女の子たちに、かわいい！似合ってます！と声かけられたからチョイスは間違ってなかったかな 昔に比べて自分に合うものが選べるようになった気がして嬉しくなりました☺︎ #浅草 #夏 #japan #浴衣2024/09/02に公開浅草 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/浅草#浅草https://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/浴衣#浴衣0.02%-2友人と世界初のバーベルの自動セットアップ、プレートの自動付け替え、そして速度をベースにした自動重量の推奨アルゴリズムを搭載した最先端Techマシンを一から作りました。 人のいる場所をAIが検知し、ラック内に入ってラックアップ指示、ラックアップを検知したらセーフティーバーが自動で降りていきます。 セーフティバーの位置は、開始も終了も全てその人と種目に合わせてセットアップされます。 トレーニング中の自分の姿は、360度撮影されていて、フォームの確認も休憩中に大画面で可能です。 音楽や休憩中の映像、レップカウントの演出も全てオリジナルです。 この体験できるのはここだけ。 ぜひ見にきてください。 体験や見学してみたいという方はわたしにDMください。 お待ちしております。 @oneslash.workout2023/09/19に公開- 指定なし0.05%32プチ減量中 最近珍しく外食が多かったのと、高重量フリーウエイトのバーベルスクワットとベンチプレス(1RM90%.80%とか)を扱っていて、もりもりと必要以上に欲望のまま食べてた結果少しだけ体が重くなったのでプチ減量することに まず、私が減量を開始する基準はふたつ 1️⃣ハード目30分HIITで完遂しきれない種目が出てきたら 2️⃣腹筋埋もれそうになってきたら 一つ目は動ける身体のために 二つ目は自己満のために 今回は1️⃣がきっかけ ウエイトトレーニングのおかげか、体脂肪率は体重増加と比べるとさほど変わってない、オムロン曰く そして私の減量で昔から意識してるポイント ①自分の基礎代謝、活動量を数値で理解する ②必要栄養素のバランス必達で緻密にカロリーと栄養素計算 →これは大会出てる時から →糖質は悪じゃないよ、バランスが大事、わたしはちゃんと食べてる🍚 →数値を見ることでゲーム感覚で毎日クリアしていく喜びを感じられる 最近はこれを追加というか頭で理解 💡なぜストレス食いをするのか？をホルモンの構造、性差を研究論文から理解する 💡なぜお腹空いてなくても食べようとするのか？ホモサピエンスの習性から理解すること 💡お腹がまだ空く時、足りてない栄養素はないか？人は何を一番に栄養素として求めているのかの優先順位を研究などから頭でしっかりと理解する なぜこうなってるかがわかると、食べすぎたりする自分を責めなくなるというか、ストレスを感じてるんだなというのを客観的に理解できて気持ちがとても楽になる 最近GLP-1とか、食欲を抑える漢方とか流行ってるけど、健康的に継続できるやり方で痩せることはできるから まずは、自分の理解と生物としての人間の特性を理解することから始めてみてほしい 一枚目は、最近の私の後ろ姿 メインの職場の近くにできたばかりの素敵スポット 週末の仕事の合間に友達と遅めのランチで利用、先日も日曜日仕事後にボスと @yose_tokyo 二枚目は減量してこの頃の腹筋にしたいというやつ、去年の秋ころかな とりあえず小さなことを楽しみつつ 頭で理解することでストレスだいぶなくなると思うので、やってみてね☺︎ あと、筋トレ嫌ってる女子たちよ アンチエイジングには下半身の筋トレである ポーラの研究を読んでみてほしい #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #フィットネス #fitnessmotivation #nutrition #workout2023/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmotivation#fitnessmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/nutrition#nutritionhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout0.05%-5時差投稿… @farfetchjapan のオフィスにお邪魔しました わたしが幸せを感じるタイミングは、いろいろあるのですが、美しく、自分に合う服を着ている時も、その幸せを感じる瞬間の一つです 小さな頃、祖父母が営む縫製工場に遊びに行き、たくさんの生地を見てワクワクした気持ちは今も変わりません 素材一つ、縫製一つで変わる服 機能的な服、ファッション性の高い服、今の時代を反映した服、年代物の古着、時代を選ばないサステナブルな服 どれも好きです ちなみに、ここは年間買い物額が高いVIPが入れるプライベートルーム。 デパートの外商のようにその人に合う服、アクセサリーなどを実際に試着して選べる特別空間 お邪魔した時はちょうど夕暮れ時で、景色も前が開けているロケーションなので空が広く見え、素晴らしかったです。 ここに来る人はどんな人なんだろーと妄想しながらアプリを立ち上げ、デパートのウインドーショッピング気分でさまざまなブランドの新作を楽しみました☺️←絶賛節約中なので見るだけでアプリを閉じました🙏 ※ちなみに私はVIP会員ではありません #ちなみに #インテリアとかも買える #品数すごすぎて見切れない #ヨーロッパにいつか行って一生モノを買いたい #4月1日からどんどん値上がりして到底無理 #farfetch #tokyo #instagood #ファーフェッチ #ファッション #おしゃれさんと繋がりたい #いやそうでもない2022/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちなみに#ちなみにhttps://www.instagram.com/explore/tags/インテリアとかも買える#インテリアとかも買えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/品数すごすぎて見切れない#品数すごすぎて見切れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーロッパにいつか行って一生モノを買いたい#ヨーロッパにいつか行って一生モノを買いたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/4月1日からどんどん値上がりして到底無理#4月1日からどんどん値上がりして到底無理https://www.instagram.com/explore/tags/farfetch#farfetchhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/instagood#instagoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファーフェッチ#ファーフェッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファッション#ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/おしゃれさんと繋がりたい#おしゃれさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/いやそうでもない#いやそうでもない0.06%-6There is strong shadow where there is much light. - Johann Wolfgang von Goethe 2020年は、人生で1番大きく、そして深く沈んでしまって、暗い影の底で蹲っていて 2021年は、光を求めて、深い底から必死に這い上がっていました。 その光というのは、自分の中での幸せであり、 その幸せは自分なりの幸せで、誰かと比べたり、地位を求めたり、贅を尽くすなどのものとは別のものでした。 結果的に様々な欲が削ぎ落とされていき、日常の小さなことで幸せを感じることができるようになりました。 2022年は、周りの人たちにその幸せを感じてもらえるような小さなきっかけを与えられるようになりたいです。 今年私に関わってくれた人全てにとって、良い年でありますように。 I wish you all the best for the holiday season and hope the New Year brings you all lots of joy and happiness.2021/12/31に公開- 指定なし0.17%-1812月が始まってしまった この前2021年になったのにもう終わっちゃうなんて信じたくない 最近、様々な欲がどんどん減ってきているのだけど 少しだけ欲を出すなら1年前に時を戻したい 今年の始まりは辛い始まりで、大きなものを失ってしまったから 一方、得たものは小さな幸せを感じる方法 モチベーションと意識を高くしないことで、小さな幸せを感じやすくなり、自分のテンションをコントロールしやくなりました その結果、自分に余裕ができて、周りへ愛と優しさを与えられるようになった気がしています 気がするだけかもだけど… とりあえず穏やかに過ごせております こちらからは以上です #食欲はあるけどこだわりがない #睡眠欲もある #それ以外がない #いや痩せたいです #いや良いカメラが欲しいです2021/12/01に公開ハートロック 奄美大島 日本 鹿児島県https://www.instagram.com/explore/tags/食欲はあるけどこだわりがない#食欲はあるけどこだわりがないhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠欲もある#睡眠欲もあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/それ以外がない#それ以外がないhttps://www.instagram.com/explore/tags/いや痩せたいです#いや痩せたいですhttps://www.instagram.com/explore/tags/いや良いカメラが欲しいです#いや良いカメラが欲しいです0.11%-12気付いたらもう8月おわり… 生存確認されたくらい、7月8月がハードでした。 7月は３日連続外部イベント登壇という怒涛のスケジュールを、通常の業務ともちろん同時進行で。7〜9月の目標は8月お盆明けの週に早期達成しましたが、それだけハードに働いていたわけです。 でも精神的なハードさではなく、物理的ハードさなので、気持ちは元気だけど疲れが蓄積されすぎてるので 自然の多いところに行ってデトックスしたい気持ちが高まってます。 まったりゆっくりしたいなーとか思っても、つい仕事のスケジュール詰めちゃうんだよなぁ😮💨 人それぞれ気持ちと物理的なキャパシティってあると思うんだけど、去年とても辛い時を過ごした結果、元々忍耐力の強い私の精神的なキャパシティがさらに広がった気がします。 なので、知らぬうちに身体が疲れてしまう、ということになってしまうのでそこを気をつけないとなと思った夏でした。 あと、彼氏は欲しくないのか？1人で寂しく無いのかな？とたまに言われるんですが、欲がなくて、寂しいもあまり感じないんですよね。 どっかに落っことしてしまったようです。探しにも行ってないので、その欲は誰かがきっと拾ってくれて、私の分まで恋してくれてるはず。 #happymonday #mondaymotivation2021/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/happymonday#happymondayhttps://www.instagram.com/explore/tags/mondaymotivation#mondaymotivation0.07%-7辛いことがあっても めちゃくちゃ楽しいことがあっても そう、どんなことがあっても明日は来る だから嫌なことがあっても、負のエネルギーはなるべく溜め込まないで、綺麗な言葉で紡いで、心から綺麗でいられるようにすることを心掛けてる そしてテンションの上がる服を着てメイクをしっかりする 言葉と心を整えてから装備を最後に加える感じ 外からの美しさも大事だけど 中からくる美しさがやっぱり大事だと思うから 愚痴と悪口と人を責める言葉は本当に言いたくない 言ってる自分が醜く思えるから もちろん、人間だからたまに出ちゃうけど、すぐ反省して切り替える あ、聞くのはウェルカムだよ👼 私の心は海より深くて広いと思ってる☺︎ #自己満 #自分の機嫌を取る方法を理解すること #歳とってだいぶわかってきた2021/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己満#自己満https://www.instagram.com/explore/tags/自分の機嫌を取る方法を理解すること#自分の機嫌を取る方法を理解することhttps://www.instagram.com/explore/tags/歳とってだいぶわかってきた#歳とってだいぶわかってきた0.06%-6そろそろ夏…！って思ってたらもう夏！ 脂肪を落としていかなきゃ… ということで、最近ジム頻度あげて週末だけを平日も入れるようにしてます。 食事(1人ご飯の時のみ)も見直して、5日で2.5kg落ちたよー！ お酒は辞めません。糖質も摂ります。 目標はこの写真(2021年12月)より、マイナス3kgでターゲット日は、7月11日。 なぜ数値をこれにしたかというと、その体重だと、腹筋それなりに割れて、ハードな運動も辛くなく、パフォーマンスが良いからです。 やっぱりダイエット目標は、期日と目安を設けた方が達成しやすい。 仕事もね。 数字に踊らされないで！一喜一憂しないで！というのもあるけど、私は設定した方が良い。 体重落ちてないからって凹むよりは、お腹の脂肪のつき具合で痩せてるかを判断したり、戦略練り直しをする方向に切り替えるため、そんなに悲しむことはない。 人それぞれだからみんな同じやり方が良いわけじゃないから、合う方法を探してね☺︎ #これおなかの肉がきになる #なくしたい2021/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/これおなかの肉がきになる#これおなかの肉がきになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/なくしたい#なくしたい0.22%-24腰回りの皮のたるみ問題は、競技者の時からの悩み。改めて下背を鍛え直さないと＆肉おとさないとね！ トレーニングもうしてないんですか？と言われますが、お尻ハムはだいたい週一で、@ken_workout いせすん。 他は一人で、週末だけのトレーニングです。 たまに平日ハードすぎて疲れて週末トレーニングさぼります← 直近の目標は 平日も1、2日トレーニングできる日を増やすこと。 本を読む時間を増やすこと。 新しい仕事も、入院明けから3ヶ月でようやく慣れてきたので、もう少し最適化して、日常に自分の時間をもっと作ること。 来年の頭に仕事の中で一つの中間地点としてのゴールが出来たので、その時のありたい自分が明確になりました。 そこに向けて成長しながら整えながら、たまに突っ走ったり、転んだりしながら進んでいこうと思います。 #今日ではない #中身は水道水 #お酒ではない #お酒が飲みたい #痩せたい #でも食べたい2021/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日ではない#今日ではないhttps://www.instagram.com/explore/tags/中身は水道水#中身は水道水https://www.instagram.com/explore/tags/お酒ではない#お酒ではないhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒が飲みたい#お酒が飲みたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/でも食べたい#でも食べたい0.21%-22最近小顔だと言われることが増えたんだけど、確実にエラボトックスが効いてると思います！ @imaizumi.sc で先日ボトックスでこめかみのシワ、おでこのシワ、そしてエラボトックスを受けてきました！ 前以上に画面見つめる時間が多くて険しい顔してる時間が長い… 気付いたら、しっかりクセがついてる… と落ち込んでたんですが、だいぶ改善されました✨ 自分でアンチエイジングすることも必要ですが、現代医療の力に頼ってみても良いと思います！ Zoomの写りがだいぶ良くなった🥰 継続できるようストレスなく、健やかに過ごします！ #アンチエイジング #ボットクス #美容 #美容皮膚科2021/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボットクス#ボットクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容皮膚科#美容皮膚科3.83%4045週末はなるべく1日10,000歩 今日は普段行かない墨田区散歩 自粛期間長くなって、散歩だけでもhappyを感じられるようになった 晴れてて空が青い！昨日尻トレしだったし、タイトワンピ！色はどピンクで白いスニーカー！って考えるだけでワクワクできた そんな日曜日 今日は大昔に買ったイヴ・サンローランのオールドヴィンテージバッグと、ヨーロッパデニムのヴィンテージジャケット 20歳になる前、古着にハマってたんだけど、また古着にハマってる 流行りに関係なく年代を越えて残る服 寝かせた服って、良い Jacket @jpgaultierofficial 90's vingtage One-piece @zara Bag @ysl old vintage2021/03/14に公開- 指定なし0.16%-17年明けから息止めてたらもう2月半ばでした… 1ヶ月半ほど身体の復活に注力してたのもありますが、発信することがますますなくなっていたので、皆さんにとって有益な情報発信していこうと思った次第です。 登録初期は自分のログ目的から、トレーニング始めるようになり、そこから皆へのモチベーションのために発信目的に使ってたインスタ。 戦略的にコンテンツ考えて伸ばしてたけど、その目標達成してから5年弱経過… そこからは脳みそ停止状態で適当になり、自分ログに戻ってるのでちょっと見直そうと思います。 自分のやりたいこと、好きなことが 誰かのためになっている これって生き甲斐だよね それをもう一度 まずは映える写真からだな← #そこが問題 #体調不良と自粛で基本1人の引きこもり #自撮りを他撮りに見せるための工夫から2021/02/14に公開Tokyo, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/そこが問題#そこが問題https://www.instagram.com/explore/tags/体調不良と自粛で基本1人の引きこもり#体調不良と自粛で基本1人の引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自撮りを他撮りに見せるための工夫から#自撮りを他撮りに見せるための工夫から0.12%-1325日が仕事納めの人も多かったかな？ 私は30日まで😌 今年はぐーーーーーっとしゃがみ込んでた時間が長かったから、今は兎に角インプットとアウトプットし続ける毎日。頭の筋トレしてるような感じでとってもハードなはずなんだけど、しゃがんでた時間が長かったから不思議と大丈夫。寧ろ心地良い。 平日がっつり頭の筋トレ 週末は身体の筋トレ(有酸素も多) 週末の筋トレは私の中では精神安定剤だったり、瞑想のようなものでもある。リセットするのに大切な時間。 年末年始は変わらず、頭と身体を鍛えていこう🙌 #ちなみに良く見ると口元が笑い堪えてて変です #撮られ慣れてない #これは今日でも昨日でもない #今の髪の毛はボルドー🍇 #この服着るところなくて処分した #っていうか上のチャックが痩せても閉まらなかった #よく見るとインナーのベアトップがはみ出てます #服難しい #でも服が好き #そしてAppleWatch...2020/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちなみに良く見ると口元が笑い堪えてて変です#ちなみに良く見ると口元が笑い堪えてて変ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/撮られ慣れてない#撮られ慣れてないhttps://www.instagram.com/explore/tags/これは今日でも昨日でもない#これは今日でも昨日でもないhttps://www.instagram.com/explore/tags/今の髪の毛はボルドー#今の髪の毛はボルドーhttps://www.instagram.com/explore/tags/この服着るところなくて処分した#この服着るところなくて処分したhttps://www.instagram.com/explore/tags/っていうか上のチャックが痩せても閉まらなかった#っていうか上のチャックが痩せても閉まらなかったhttps://www.instagram.com/explore/tags/よく見るとインナーのベアトップがはみ出てます#よく見るとインナーのベアトップがはみ出てますhttps://www.instagram.com/explore/tags/服難しい#服難しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/でも服が好き#でも服が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/そしてAppleWatch#そしてAppleWatch0.19%-20私は色んな意味でも、色んな場面でも1人が多いから自立してると思われるけど 自立とはたくさん支えがあればあるほど成り立つものだと思う 仕事、友達、趣味、家族、愛する人、ペット… 私も誰かに支えて欲しい だから友達が困っていたら手を差し出したいし、守りたいと思う そうすることで、私も自立できるから 今年は本当に苦しい場面も多かったけど、色んな人に助けられた 来年はたくさん恩返ししないとな #何か一つに偏らないように #バランスよく #すぐ偏るけど #自分への言い聞かせ #ちなみにペットはいない #恋人もいない #もはや定期すぎて面白くない #tokyo #instagood2020/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/何か一つに偏らないように#何か一つに偏らないようにhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスよく#バランスよくhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐ偏るけど#すぐ偏るけどhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分への言い聞かせ#自分への言い聞かせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちなみにペットはいない#ちなみにペットはいないhttps://www.instagram.com/explore/tags/恋人もいない#恋人もいないhttps://www.instagram.com/explore/tags/もはや定期すぎて面白くない#もはや定期すぎて面白くないhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/instagood#instagood0.13%-14#throwbackthursday 2018年東京ボディビル選手権 3年間の競技生活で唯一の優勝… 2016年 #summerstyleaward 2017年 #WBFF #fitnessangel 2018年 #jbbf #workout するようになってから友人からのススメで参加したのが最初。 思い出作りと、どれも一年だけで もう辞めると何度も思いつつ… 有難いことに出場のお誘いを受けて大会出場し続けた3年間。 最後は自分の意思で辞めました。 辞めることを決意して行動するのは実は大変。 そしてそれまでの過程で迷いや後悔はきっと発生する。 迷いがない！と言ってる人ほど、そう言い聞かせてる気がするんだよね。 じゃあ次でどうしていくか、どんなストーリーを描くかが重要。 2021年のストーリーは2020年とは違うものにするんだ。2020/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/throwbackthursday#throwbackthursdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/summerstyleaward#summerstyleawardhttps://www.instagram.com/explore/tags/WBFF#WBFFhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessangel#fitnessangelhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout0.07%-8Happy Friday! 自分の写真のネタがなく困っているため、今年2月に撮ったプールでの🤳 #今日ではない #ネタがない #リアルタイムじゃなくても許して 今年は3回水着を着たけど、2月、10月、12月と季節外れで全て室内&黒のビキニ…変わり映えしない…！ バリエーションないけど、行く機会も着る機会もあまりないしなぁと思ってたらもう2020年が終わっちゃう。 今年を振り返る頃だと思うけど、皆それぞれに大変だった年だったと思う。 私も今年は色んなことがあり、夏は夏らしいことをせず、気付いたら晩秋〜冬になっていた… 来年は夏っぽいことをしたいなぁ… そして来年は楽しめる心の余裕を持とう☺︎ #冬が好きだけどね #服が可愛いから #今週も食べすぎて顔が丸い #丸顔がさらに丸い #今年の食べおさめって勢いで食べてた #来週から頑張る(2回目)2020/12/11に公開Tokyo, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/今日ではない#今日ではないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネタがない#ネタがないhttps://www.instagram.com/explore/tags/リアルタイムじゃなくても許して#リアルタイムじゃなくても許してhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬が好きだけどね#冬が好きだけどねhttps://www.instagram.com/explore/tags/服が可愛いから#服が可愛いからhttps://www.instagram.com/explore/tags/今週も食べすぎて顔が丸い#今週も食べすぎて顔が丸いhttps://www.instagram.com/explore/tags/丸顔がさらに丸い#丸顔がさらに丸いhttps://www.instagram.com/explore/tags/今年の食べおさめって勢いで食べてた#今年の食べおさめって勢いで食べてたhttps://www.instagram.com/explore/tags/来週から頑張る#来週から頑張る0.12%-13Please swipe left🍑 30歳からの私のお尻の変化 #mondaymotivation 身長160cm 1枚目は最近 2020年12月 体重は52〜53kg(筋トレ週2、有酸素有) 2枚目以降 2014年8月 約45kg(#コアトレ メイン) 2016年8月 約48kg(#ssa #サマスタ 初めてのベティクラスに出た後&筋トレ本格的に初めた年) たぶん一般的にウケるのは2016年 昔の平均体重は45kg前後でほっそりしてたけど ガッツリトレーニングをしてから付いた厚みのある身体 でも骨格的に細いから、50kgくらいが心地よいのかもなーと思っているので、来週から少し引き締めていこうと思います。 #今日からじゃないんかい #明日からでもない #来週からだ #サマースタイルアワード #summerstyleaward #初代ベティだった #東京はノーピックで順位つかずだったけど #全国はびっくり決勝行き #表彰台一歩手前の6位 #いつもそう #いつもあと一歩 #そんなコワタリです #今日も1日 #Twitter用語 ↑2020/12/07に公開Tokyo, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/mondaymotivation#mondaymotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ssa#ssahttps://www.instagram.com/explore/tags/サマスタ#サマスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日からじゃないんかい#今日からじゃないんかいhttps://www.instagram.com/explore/tags/明日からでもない#明日からでもないhttps://www.instagram.com/explore/tags/来週からだ#来週からだhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマースタイルアワード#サマースタイルアワードhttps://www.instagram.com/explore/tags/summerstyleaward#summerstyleawardhttps://www.instagram.com/explore/tags/初代ベティだった#初代ベティだったhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京はノーピックで順位つかずだったけど#東京はノーピックで順位つかずだったけどhttps://www.instagram.com/explore/tags/全国はびっくり決勝行き#全国はびっくり決勝行きhttps://www.instagram.com/explore/tags/表彰台一歩手前の6位#表彰台一歩手前の6位https://www.instagram.com/explore/tags/いつもそう#いつもそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつもあと一歩#いつもあと一歩https://www.instagram.com/explore/tags/そんなコワタリです#そんなコワタリですhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日も1日#今日も1日https://www.instagram.com/explore/tags/Twitter用語#Twitter用語0.37%-39#おせち問題 本来実家に帰って家族でおせちをいただきたいところだが、コロナ禍により1人おせちになる可能性を感じているので、今から取り寄せを検討したい… でも私は、ふっくら黒豆、ぷちぷち数の子、むっちり蒲鉾、ねっとり栗きんとん、しっとり昆布巻き、じゅわじゅわ伊達巻があれば満足だから、個別に買ったほうが良くない？ でもそれだと逆に量多くて食べきれないかな？どうしたら良いと思う？ 迷ってるうちに売り切れたら悲しいから、とりあえず買った方が良い？ とスーパーの練り物コーナーで店員さんに聞いてる瞬間の写真です。 #嘘です #でも嘘でもない #ほぼ本当 #ネタがありません #throwbackthursday #happythursday #202002 #顔…2020/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせち問題#おせち問題https://www.instagram.com/explore/tags/嘘です#嘘ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/でも嘘でもない#でも嘘でもないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぼ本当#ほぼ本当https://www.instagram.com/explore/tags/ネタがありません#ネタがありませんhttps://www.instagram.com/explore/tags/throwbackthursday#throwbackthursdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/happythursday#happythursdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/202002#202002https://www.instagram.com/explore/tags/顔#顔0.29%-311234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, 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