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BitStar ID: 41958
最終更新日: 2026/06/06
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朝活スクワット☀️たろにぃ

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朝の短時間スクワット...

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一緒に【スクワット＆ストレッチ】で、最高の一日をスタートさせよう✨ 👀 ライブ参加希望の方は「朝活」とコメントで通知を受け取れます💌
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    2026/06/05に公開- 指定なし

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    2026/06/02に公開- 指定なし

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  • 3日坊主って言葉、そもそもおかしいんよ。 歯磨き、3日でやめたことある？ お風呂、3日坊主になったことある？ ないでしょ。 つまり人間は "習慣化できる生き物"なんよ。 運動が続かないんじゃなくて まだ歯磨きレベルに 落とし込めてないだけ。 コツは「今やってる習慣にくっつける」こと。 歯磨きの後にスクワット10回。 お風呂前にストレッチ5分。 それだけでいい。 小さく始めて"当たり前"にしよう。 ━━━━━━━━━━━━━ ちなみに僕は毎朝6:30から YouTubeで朝活ライブ配信してる。 「一人じゃ続かない…」って人は まずここから一緒にやろう。 朝の習慣に"配信を開く"を くっつけるだけ。 参加したい人は 『朝活』ってコメントして🔥 リンク送るから👍

    2026/04/23に公開- 指定なし

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  • 正直に言う。 僕もダイエット、 何回も始めては何回もやめてた。 一人で始めて、一人で頑張って、一人でやめる。 ずっとその繰り返しだった。 そんな僕が変わったきっかけは 「一緒に筋トレする友達」ができたこと。 僕が誘う時もあれば誘われる時もある。 そうすると一人の時より運動の頻度が増えるし 何より楽しい。 知識もどんどん共有できるし 悩みも成果もシェアできる。 気づいたら、習慣になってた。 "自分一人じゃ絶対やらない"と思ったことも 誰かと一緒ならできる。 一人でできないなら みんなでやればいい。 ━━━━━━━━━━━━━ だから僕は毎朝6:30に YouTubeでライブ配信してる。 ここをみんなの "新しい1日の集合場所"にしたい。 一人じゃなくて、一緒に始めよう。 参加したい人は『朝活』ってコメントして🔥 リンク送るから👍

    2026/04/22に公開- 指定なし

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  • 57体のキャラクター、全部たまごから生まれます🥚 ダイエットが続かないのは あなたのせいじゃない。 "仕組み"がなかっただけ。 HABINOTEは 食事・運動・睡眠を記録するだけで キャラクターが育つダイエットアプリです。 📸 写真を撮るだけでAIがカロリー計算 🥚 記録するとたまごが孵化 🐥 全57体のキャラを集めよう 😱 サボると…家出します（でも帰ってくる！） 5月リリース予定！ 事前登録で限定特典もらえます🎁 👉 プロフィールのリンクから事前登録（無料） 気になるキャラがいたらコメントで教えてね👇

    2026/04/06に公開- 指定なし

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  • 【しつこいお腹の脂肪】1週間で消える！朝にやるだけで脂肪なくなる「朝の神運動」 🌅 毎朝6:30！人生も体型も変わる朝習慣、はじめませんか？ 🌅�⁡�＼毎朝6:30からYouTubeライブ配信中☀️／�一緒に【スクワット＆ストレッチ】で、最高の一日をスタートさせよう✨ 👀 ライブ参加希望の方は「朝活」とコメントで通知を受け取れます💌�📍見逃さないように保存しておいてね！ 🔥「やってみたい！」と思った人は🔥マークでコメントしてね！ フォローも忘れずに👉 @taroootv�他の投稿にもダイエットのヒントがたくさんあるよ！ 📣 リアルな体験談、続出中！�「この朝活で10kg痩せました！」�「体も気持ちも前向きになれた！」�「毎朝のルーティンが楽しみに！」�→ 続けた人だけが感じる、”本当の変化”✨ 💡 朝活で変われる理由とは？�✅ 続けやすいから習慣になる�✅ 一緒に頑張る仲間がいる�✅ 前向きな気持ちで1日が始まる 📘 初書籍も好評発売中！�【見た目リセットダイエット】�全国書店・Amazonでチェック📚 27歳 / 76kg → 62kg（−14kg）達成中のポジティブダイエッター💪�「食べても太らない体づくり」挑戦中！ 📺 YouTube：たろにぃ�📲 詳細・リンクはプロフィールへ → @taroootv

    2026/02/23に公開- 指定なし

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  • 【3倍細くなる】50代女性も-5kg達成した入浴中に湯船でやるストレッチ 🌅 毎朝6:30！人生も体型も変わる朝習慣、はじめませんか？ 🌅�⁡�＼毎朝6:30からYouTubeライブ配信中☀️／�一緒に【スクワット＆ストレッチ】で、最高の一日をスタートさせよう✨ 👀 ライブ参加希望の方は「朝活」とコメントで通知を受け取れます💌�📍見逃さないように保存しておいてね！ 🔥「やってみたい！」と思った人は🔥マークでコメントしてね！ フォローも忘れずに👉 @taroootv�他の投稿にもダイエットのヒントがたくさんあるよ！ 📣 リアルな体験談、続出中！�「この朝活で10kg痩せました！」�「体も気持ちも前向きになれた！」�「毎朝のルーティンが楽しみに！」�→ 続けた人だけが感じる、”本当の変化”✨ 💡 朝活で変われる理由とは？�✅ 続けやすいから習慣になる�✅ 一緒に頑張る仲間がいる�✅ 前向きな気持ちで1日が始まる 📘 初書籍も好評発売中！�【見た目リセットダイエット】�全国書店・Amazonでチェック📚 27歳 / 76kg → 62kg（−14kg）達成中のポジティブダイエッター💪�「食べても太らない体づくり」挑戦中！ 📺 YouTube：たろにぃ�📲 詳細・リンクはプロフィールへ → @taroootv

    2026/02/22に公開- 指定なし

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  • 【40代からはこれ！】お風呂上がりの10分が1日で最も脂肪が燃える時間帯だと判明…体温+0.5度のうちにやるべきストレッチ 🌅 毎朝6:30！人生も体型も変わる朝習慣、はじめませんか？ 🌅�⁡�＼毎朝6:30からYouTubeライブ配信中☀️／�一緒に【スクワット＆ストレッチ】で、最高の一日をスタートさせよう✨ 👀 ライブ参加希望の方は「朝活」とコメントで通知を受け取れます💌�📍見逃さないように保存しておいてね！ 🔥「やってみたい！」と思った人は🔥マークでコメントしてね！ フォローも忘れずに👉 @taroootv�他の投稿にもダイエットのヒントがたくさんあるよ！ 📣 リアルな体験談、続出中！�「この朝活で10kg痩せました！」�「体も気持ちも前向きになれた！」�「毎朝のルーティンが楽しみに！」�→ 続けた人だけが感じる、”本当の変化”✨ 💡 朝活で変われる理由とは？�✅ 続けやすいから習慣になる�✅ 一緒に頑張る仲間がいる�✅ 前向きな気持ちで1日が始まる 📘 初書籍も好評発売中！�【見た目リセットダイエット】�全国書店・Amazonでチェック📚 27歳 / 76kg → 62kg（−14kg）達成中のポジティブダイエッター💪�「食べても太らない体づくり」挑戦中！ 📺 YouTube：たろにぃ�📲 詳細・リンクはプロフィールへ → @taroootv

    2026/02/21に公開- 指定なし

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  • 【40代以降】腰を痛めずにお腹を変える夜寝る前のルーティン 🌅 毎朝6:30！人生も体型も変わる朝習慣、はじめませんか？ 🌅�⁡�＼毎朝6:30からYouTubeライブ配信中☀️／�一緒に【スクワット＆ストレッチ】で、最高の一日をスタートさせよう✨ 👀 ライブ参加希望の方は「朝活」とコメントで通知を受け取れます💌�📍見逃さないように保存しておいてね！ 🔥「やってみたい！」と思った人は🔥マークでコメントしてね！ フォローも忘れずに👉 @taroootv�他の投稿にもダイエットのヒントがたくさんあるよ！ 📣 リアルな体験談、続出中！�「この朝活で10kg痩せました！」�「体も気持ちも前向きになれた！」�「毎朝のルーティンが楽しみに！」�→ 続けた人だけが感じる、”本当の変化”✨ 💡 朝活で変われる理由とは？�✅ 続けやすいから習慣になる�✅ 一緒に頑張る仲間がいる�✅ 前向きな気持ちで1日が始まる 📘 初書籍も好評発売中！�【見た目リセットダイエット】�全国書店・Amazonでチェック📚 27歳 / 76kg → 62kg（−14kg）達成中のポジティブダイエッター💪�「食べても太らない体づくり」挑戦中！ 📺 YouTube：たろにぃ�📲 詳細・リンクはプロフィールへ → @taroootv

    2026/02/20に公開- 指定なし

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  • 痩せホルモンが寝てる間に脂肪を溶かす…痩せホルモンを3倍に増やす寝る前ストレッチ 🌅 毎朝6:30！人生も体型も変わる朝習慣、はじめませんか？ 🌅�⁡�＼毎朝6:30からYouTubeライブ配信中☀️／�一緒に【スクワット＆ストレッチ】で、最高の一日をスタートさせよう✨ 👀 ライブ参加希望の方は「朝活」とコメントで通知を受け取れます💌�📍見逃さないように保存しておいてね！ 🔥「やってみたい！」と思った人は🔥マークでコメントしてね！ フォローも忘れずに👉 @taroootv�他の投稿にもダイエットのヒントがたくさんあるよ！ 📣 リアルな体験談、続出中！�「この朝活で10kg痩せました！」�「体も気持ちも前向きになれた！」�「毎朝のルーティンが楽しみに！」�→ 続けた人だけが感じる、”本当の変化”✨ 💡 朝活で変われる理由とは？�✅ 続けやすいから習慣になる�✅ 一緒に頑張る仲間がいる�✅ 前向きな気持ちで1日が始まる 📘 初書籍も好評発売中！�【見た目リセットダイエット】�全国書店・Amazonでチェック📚 27歳 / 76kg → 62kg（−14kg）達成中のポジティブダイエッター💪�「食べても太らない体づくり」挑戦中！ 📺 YouTube：たろにぃ�📲 詳細・リンクはプロフィールへ → @taroootv

    2026/02/19に公開- 指定なし

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  • 【40〜50代】朝10分これを3ヶ月続けた結果…体重-8kg＆ウエスト-12cm達成した朝のストレッチ 🌅 毎朝6:30！人生も体型も変わる朝習慣、はじめませんか？ 🌅�⁡�＼毎朝6:30からYouTubeライブ配信中☀️／�一緒に【スクワット＆ストレッチ】で、最高の一日をスタートさせよう✨ 👀 ライブ参加希望の方は「朝活」とコメントで通知を受け取れます💌�📍見逃さないように保存しておいてね！ 🔥「やってみたい！」と思った人は🔥マークでコメントしてね！ フォローも忘れずに👉 @taroootv�他の投稿にもダイエットのヒントがたくさんあるよ！ 📣 リアルな体験談、続出中！�「この朝活で10kg痩せました！」�「体も気持ちも前向きになれた！」�「毎朝のルーティンが楽しみに！」�→ 続けた人だけが感じる、”本当の変化”✨ 💡 朝活で変われる理由とは？�✅ 続けやすいから習慣になる�✅ 一緒に頑張る仲間がいる�✅ 前向きな気持ちで1日が始まる 📘 初書籍も好評発売中！�【見た目リセットダイエット】�全国書店・Amazonでチェック📚 27歳 / 76kg → 62kg（−14kg）達成中のポジティブダイエッター💪�「食べても太らない体づくり」挑戦中！ 📺 YouTube：たろにぃ�📲 詳細・リンクはプロフィールへ → @taroootv

    2026/02/18に公開- 指定なし

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  • 熱々 vs 冷やし｜焼き芋の血糖値を比較した結果 今回の検証では、 熱々の焼き芋でも冷やした焼き芋でも、 どちらも血糖値は大きく上昇する結果となりました。 この点から分かるのは、 焼き芋は“ヘルシーなイメージ”があっても、糖質量の多い食品であり、摂取条件によっては血糖値を大きく押し上げうるということです。 一方で、冷やし焼き芋では、 血糖値のピークに達した後の低下が比較的速い傾向が見られました。 これは、さつまいもを冷やすことで一部のデンプンが**レジスタントスターチ（消化されにくい形）**に変化し、 小腸での糖の吸収がやや緩やかになった可能性と整合的です。 つまり、冷やすことで“血糖値が上がらなくなる”わけではないものの、 血糖値の上がり方や高い状態の“持続時間”に影響を与える可能性があると考えられます。 ただし今回の条件は、 「中サイズ1本」「空腹」「単体摂取」という、 血糖値が上がりやすい条件が重なっています。 このため、温度による影響よりも、 摂取量と食べ方の影響の方が強く表れた可能性が高いです。 同じ食品であっても、 食前か食後か、たんぱく質や脂質と一緒に食べるか、 あるいは摂取量を分けるかどうかによって、 血糖反応は大きく変わります。 総合すると、 焼き芋は「体に良い／悪い」で単純に語れる食品ではなく、 “いつ・どれくらい・どう食べるか”が健康への影響を左右する食品だと言えます。 今回の検証は、 「健康そうな食品であっても、食べ方次第で体の反応は大きく変わる」 という、非常に実用的な示唆を与えるものだと考えられます。 🌅 毎朝6:30！人生も体型も変わる朝習慣、はじめませんか？ 🌅�⁡�＼毎朝6:30からYouTubeライブ配信中☀️／�一緒に【スクワット＆ストレッチ】で、最高の一日をスタートさせよう✨ 👀 ライブ参加希望の方は「朝活」とコメントで通知を受け取れます💌�📍見逃さないように保存しておいてね！ 🔥「やってみたい！」と思った人は🔥マークでコメントしてね！ フォローも忘れずに👉 @taroootv�他の投稿にもダイエットのヒントがたくさんあるよ！ 📣 リアルな体験談、続出中！�「この朝活で10kg痩せました！」�「体も気持ちも前向きになれた！」�「毎朝のルーティンが楽しみに！」�→ 続けた人だけが感じる、”本当の変化”✨ 💡 朝活で変われる理由とは？�✅ 続けやすいから習慣になる�✅ 一緒に頑張る仲間がいる�✅ 前向きな気持ちで1日が始まる 📘 初書籍も好評発売中！�【見た目リセットダイエット】�全国書店・Amazonでチェック📚 27歳 / 76kg → 62kg（−14kg）達成中のポジティブダイエッター💪�「食べても太らない体づくり」挑戦中！ 📺 YouTube：たろにぃ�📲 詳細・リンクはプロフィールへ → @taroootv

    2026/02/17に公開- 指定なし

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  • 焼き芋は血糖値にどんな影響を与えるのか検証しました！ 🌅 毎朝6:30！人生も体型も変わる朝習慣、はじめませんか？ 🌅�⁡�＼毎朝6:30からYouTubeライブ配信中☀️／�一緒に【スクワット＆ストレッチ】で、最高の一日をスタートさせよう✨ 👀 ライブ参加希望の方は「朝活」とコメントで通知を受け取れます💌�📍見逃さないように保存しておいてね！ 🔥「やってみたい！」と思った人は🔥マークでコメントしてね！ フォローも忘れずに👉 @taroootv�他の投稿にもダイエットのヒントがたくさんあるよ！ 📣 リアルな体験談、続出中！�「この朝活で10kg痩せました！」�「体も気持ちも前向きになれた！」�「毎朝のルーティンが楽しみに！」�→ 続けた人だけが感じる、”本当の変化”✨ 💡 朝活で変われる理由とは？�✅ 続けやすいから習慣になる�✅ 一緒に頑張る仲間がいる�✅ 前向きな気持ちで1日が始まる 📘 初書籍も好評発売中！�【見た目リセットダイエット】�全国書店・Amazonでチェック📚 27歳 / 76kg → 62kg（−14kg）達成中のポジティブダイエッター💪�「食べても太らない体づくり」挑戦中！ 📺 YouTube：たろにぃ�📲 詳細・リンクはプロフィールへ → @taroootv

    2026/02/16に公開- 指定なし

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  • 不眠症だった視聴者が3秒で寝落ちするようになった方法 #睡眠 🌅 毎朝6:30！人生も体型も変わる朝習慣、はじめませんか？ 🌅
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    2026/02/11に公開- 指定なし

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  • 1時間歩くより3分で脚痩せできる立ち脚やせが凄い… 🌅 毎朝6:30！人生も体型も変わる朝習慣、はじめませんか？ 🌅
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    2026/02/05に公開- 指定なし

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  • 【夜の1分習慣】ぽっこりお腹を整えるストレッチ 🌅 毎朝6:30！人生も体型も変わる朝習慣、はじめませんか？ 🌅
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    2026/02/04に公開- 指定なし

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  • 【便秘一撃解消】朝にやるだけで便秘改善しぽっこりお腹も解消できるストレッチ 🌅 毎朝6:30！人生も体型も変わる朝習慣、はじめませんか？ 🌅
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    2026/02/03に公開- 指定なし

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  • 砂糖・グルテン・乳製品を完全に断ったら 体はどう変わるのか？検証中のたろにぃです🔥 今日は DAY2にして早速トラブル発生。 ジムでパワーが出ない… いつもの距離が走れない… 全体的に筋力も持久力も落ちてる感覚。 その原因は明確で、 摂取カロリー不足 & 糖質不足。 普段どおりの生活＋禁止食品だけを抜いたことで “食べる量は変わらないのに糖質だけ大幅に減る”という状態に。 そりゃあエネルギー切れるよね…😇 ⸻ ✔ 結論：辞めるだけではダメ 食べられるものを 増やす努力 が必要。 ・糖質をどこで補うか ・どんな代替食材があるのか ・加工品に頼らない形でどう組み立てるか 知識のアップデート＝今回のチャレンジの醍醐味🔥 ここからは “食べられる食材の開拓” がカギになります。 ⸻ 🔥 次回予告 砂糖・グルテン・乳製品禁止生活 DAY3｜新しい食材をどう増やす？ 絶対見逃さないように いいね＆フォローして待っててね👇🔥

    2026/01/22に公開- 指定なし

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    2026/01/21に公開- 指定なし

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