京乃ともみ（Momi🇯🇵）ヨガ講師

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安田彩乃プロのヨガクラスでマインドセット瞑想⛳️🏌️‍♀️🤍 ニューロプラスティシティとは、脳が経験や学習、環境の変化に応じて構造や機能を再構築する能力のこと。🧠 逆に繰り返し使わない回路は弱まり、消えていきます。🫧 つまり脳を意識的に筋肉のようにトレーニングすることは、叶えたい未来に近づく大きな後押しになってくれますよ😌 朝の1分だけでも。🫶 身体を整えた後、より集中できておすすめです💭 I am calm. I am centered. I trust my game. 私は今、この瞬間にいる。プレッシャーも、不安も、過去の一打も、すべてはこの呼吸の外側にあるもの。私は落ち着いている。集中している。自分のプレーを信頼している。私は今日、自分の最高のゴルフを表現できる。起きることすべてを味方につける。自分にふさわしい場所へ進んでいる。今日も、私は私らしくプレーする。🐦‍🔥 #マインドセット瞑想#アスリートヨガ#スポーツする人のためのヨガ #安田彩乃　プロ #京乃ともみ#ゴルフヨガ

2025/05/17に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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GW🚘🌳🏕️ #trailerglamping #3y8m #glamping #キャンピングカー #グランピング #トレイラーキャンプ #相模湖morimori

2025/05/06に公開相模湖プレジャーフォレスト日本東京都

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いっしょに、成長💚🌳⛰️ #PlayAllOut 🥇 #母ちゃんヨガ講師#京乃ともみ #3y8m #morimori

2025/05/04に公開さがみ湖リゾートプレジャーフォレスト日本神奈川県

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1-Minute Morning Mindfulness: How Do I Want to Show Up Today?🧘 朝、「今日の自分の状態に、主体性を持つ」ことをスイッチするための、マインドセット瞑想ガイドです🌿 素敵な一日になりますように🫶 #マインドセット瞑想#マインドフルネス#京乃ともみ

2025/05/01に公開Camper & Trailer 指定なし

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\ 傷ついた人にしか味わえない自己実現🌳🌿　/ 支えるための必要な筋肉をつけて、守ってあげること。これはフィジカルはもちろん、心の筋肉を強くすることも同じだなぁと感じる。過去に嫌な経験はいっぱいあった。日々つまずくことはある。みんな、今を一生懸命に生きている。🤝🌏 そして難しいポーズを練習するとき、　 Work outするとき、走り切るとき。苦しいけど、もっと強くなることを私たちは知っている🧡 心の筋肉も、傷がついてたくさん免疫力がついたら、感情に流されることなくパフォーマンスを出し切り、小さなことで喜びを感じ、他の人の心を慮ることや、痛みに寄り添うことができる、　　心のレジリエンスは、経験を乗り越えた未来にある🪽 先週末の羽田ヨガありがとうございました🩵 次は6/1羽田ヨガ、そして6/25に毎年恒例の空港でのヨガを担当させていただきます。✈️ またマットの上で会いましょう〜🫶 @urban_yoga_jp #京乃ともみ#ヨガイベント #羽田ヨガ#青空ヨガ#フィットネスイベント #ヨガインストラクター#レジリエンス

2025/04/26に公開- 指定なし

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New season, same curiosity.🌸🌸 明日、日曜日は羽田ヨガ🧘 新しい季節のはじまりに、少しだけ立ち止まって、自分を整えるひととき。春の呼吸を一緒に味わいましょう〜🌿 @urban_yoga_jp 📷tak.iijima #新しいプロフィール写真 #元気な母ちゃん 💪 #最後の3枚は帰り道😗 #京乃ともみ #yogaphotography

2025/04/19に公開Haneda Innovation City / 羽田イノベーションシティ日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/新しいプロフィール写真#新しいプロフィール写真https://www.instagram.com/explore/tags/元気な母ちゃん#元気な母ちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後の3枚は帰り道#最後の3枚は帰り道https://www.instagram.com/explore/tags/京乃ともみ#京乃ともみhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogaphotography#yogaphotography

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森ビルヨガ部の今年度最後のクラスでした🧘🏢 4月からの新年度では、新入社員の皆さんに向けた部活紹介で「1分ヨガ」をご紹介する予定です。新しい出会いが楽しみ🌸 社員の皆さま、いつもありがとうございます🫶 懇親会ではこの度も森佳子さんの乾杯のご発声をいただき、久しぶりにお会いする方々とも楽しい時間を過ごすことができました。気づけば、この活動ももう10年近く。皆さんと一緒に身体を動かし、汗を流す思い出が増えていくことが本当に嬉しいです。そして、ヨガが皆さんの生活の一部になり、自分もそのお手伝いができることを心から幸せに思います🥰 みんながそれぞれのライフステージを生きる中で、忙しくてヨガから離れる時があっても、また帰ってくる場所として、羽を休める時間として、わたしはここに在り続けられたら嬉しいです🤍 Namaste 🙏 #オフィスヨガ#企業ヨガ#ヨガ講師 #京乃ともみ #森ビル#六本木ヒルズ#ヨガ部

2025/03/31に公開Roppongi Hills 六本木ヒルズ日本東京都

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I’ve discovered a new love for winter’s magical experience ⛄️❄️🤍🤍🤍 #3y6m #👨biz trip中のワンオペ旅行 💪 #エンゼルグランディア越後中里 #エクシブ初島クラブ

2025/03/23に公開エンゼルグランディア越後中里（越後湯沢）日本新潟県

https://www.instagram.com/explore/tags/3y6m#3y6mhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンゼルグランディア越後中里#エンゼルグランディア越後中里https://www.instagram.com/explore/tags/エクシブ初島クラブ#エクシブ初島クラブ

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2/24(月)朝日放送13:45〜”らくらく茂”に出演しています。城島茂さん、♡さゆりさん、稲垣玲伊子さんとおすすめのボディケアをご紹介させていただきました🥰 ぜひご覧ください🫶 ✳︎ちなみにこちら私服で、関西人出しすぎてるって言われた😂 #らくらく茂#朝日放送#ほのぼの茂#京乃ともみ #ヨガ講師

2025/02/22に公開朝日放送 (ABC) 東京支社日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/らくらく茂#らくらく茂https://www.instagram.com/explore/tags/朝日放送#朝日放送https://www.instagram.com/explore/tags/ほのぼの茂#ほのぼの茂https://www.instagram.com/explore/tags/京乃ともみ#京乃ともみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師

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The rugby team @blackrams_official yoga session!🧘 We divided the team into two based on their positions, forward and backs this time too 🏉🖤🐏 The practicing menu I designed to expand the range of motion with emphasis on the hip joint, which tends to be particularly tight for forward players, and for backs players, especially shoulder blade stretching poses which is good to the running speed.🏃‍♂️ To all the team players and staffs, Thank you for having me again in 2025 I’m so honored to be part of this team and SO excited to the next game on 22nd! 😆 今年もリコーブラックラムズ東京でのヨガセッション🧘 選手、スタッフのみなさまありがとうございました🖤 FWクラスでは股関節周り、BKクラスでは肩甲骨周りをより丁寧に。。！次のホームゲームは2/22(土)12:00@秩父宮ラグビー場で、VS東芝戦です。子どもも楽しめる縁日や屋台ご飯も充実しているので、私はいつも早めに着いてまるっと楽しんでいます。♬ 年末の試合では、子どもが初めて”勝つために”work hard するということを覚えてくれて、選手のみなさんに感謝の気持ちです🫶 ぜひ一緒に応援しましょ〜う。押せ押せラムズ❤️‍🔥 #リコーブラックラムズ #ブラックラムズ東京 #リーグワン#スポーツする人のためのヨガ #アスリートヨガ#京乃ともみ#ラグビーヨガ#ラグビートレーニング

2025/02/08に公開リコー砧グラウンド日本東京都

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寒い雪予報の今日に、南国の思い出を。。🌴🌞 今回のセブ島では、みんなが子どもに優しくて、信じられないほど美味しいマンゴーやパパイヤ、自然もたっぷり堪能できました🫶🇵🇭 もうツーリスト向けの値段はそう日本と大差がないかな？ (美味しいマンゴーとパパイヤだけは破格ですが🥭😍) フィリピンはスペインやアメリカ領の歴史から、アジアでは珍しくほぼChristian、歌やダンスが好き、いい意味で適当で、ラテン系を彷彿させる明るい国民性でした。ちなみにトリップアドバイザーで英語も日本語も3ヶ国が話せますというガイドさんにお願いしたけど、日本語は挨拶程度で、英語も英語で日本語よりは話せるけど…といったところ😂 謙遜気味の日本人なら話せないって言うだろうけど（笑）こういうポジティブに出来るって言い切るのもある種大事だなぁと。✨ だって子どもにとても親切にしてくれたから、言語やら少々のいい加減や不便は、正直全く残らないのです。この様に、結局のところスキルのレベル云々よりも、人間性が求められる仕事ってたくさんありますよね。🫶 インストラクター業も知識は大前提で、パーソナリティが選ばれる大切な要素のひとつ。。🌿 ちなみに面白い逸話でいうと、レストランやカフェの空いている席を、お客さんではない人が普通に座っています☕️ これは現地の人からすると、席が空いているのに椅子を貸してくれないようなお店には行きたくない！と思うそうなのです（笑）また、35カ国を旅してきたうち、 20代の頃にリゾート地ではなく、あえてバックパックでないと通れないデコボコ道や、治安が不安定な場所、飛行機で30時間以上かかるような都市を積極的に選んだ自分に、今感謝したい😁 あの頃のリスクや困難は成長させてくれたし、子連れだとハードルが高くなるカルチャーを体験できたこと、そして今はリラックスできる土地で、子どもを通じて新たな視点を楽しめることが嬉しい🤍 （バリやプーケット、モルディブ、ハノイ、香港なども未訪問なので、まだまだ楽しみがいっぱい🌍） #子連れセブ島 #子連れ海外旅行 #子連れフィリピン旅行

2025/02/02に公開Cebu, Philippines フィリピン

https://www.instagram.com/explore/tags/子連れセブ島#子連れセブ島https://www.instagram.com/explore/tags/子連れ海外旅行#子連れ海外旅行https://www.instagram.com/explore/tags/子連れフィリピン旅行#子連れフィリピン旅行

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\ 自分軸とは、多様な視点から自分の心で選択し決めること/ フィリピン滞在、ときどき日常を離れると”幸せ”という視点について考えるいいきっかけになります🌍 日本というフィリピンからすれば素晴らしくインフラの整った国でも、私たちは望んでいた幸せを手にすると、しばらくは感謝の気持ちで溢れるにも関わらず時間が経つにつれて、またそのステージでの新しい課題や不安が浮かび上がることがある🫠 つまり外部に幸福を求める限り、それを得た瞬間に終わりなき次の目標が待っているということです。例えば他人が得たものを自分も得なければならないというプレッシャーを感じるとき。幸せの形はそれぞれ異なり、ある人にとっては大きな成功や物質的な豊かさが幸せの象徴であっても、別の人にとっては家庭や仲間、心の平穏こそが幸せであるかもしれないのに🤲🪽 だから幸せとは、ただの視点や捉え方、いまの自分自身が何を大切にしているかに基づいて定義される、ということを心のお守りとして留めておきたいです😌 様々な哲学者が説く幸せを遡っていくとその都度やってくる課題や成長の過程に幸せを感じる、自己実現にこそ幸福がある、他人の期待や評価を超えて自分自身の道を切り開くこと、選択することが自由である、という人たちがいる一方で、ヨガ教えでは、「無欲」と「受容」が重要な概念で、幸せは自分の中にあり、欲望を追い求め続けることが、逆に苦しみを生むという捉え方もあります🧘‍♀️ これは日常の中で感じられる喜びの瞬間を見逃さず大切にすることが、ひいては恒常的な「幸せ」の追求に終止符を打つことができ、心の平和やバランスを保てるという考え方🪷 私も練習生としてまだまだ修行の身ですが、シチュエーションによって多様な視点を組み合わせながら、いま感じる感動を自分の心で選択し、 2025年もより多くの幸せを取りこぼさずに心いっぱいに感じていきたいです🫶🤍 #捉え方次第 #幸せは自分の心が決める

2025/01/12に公開Plantation Bay, Cebu, Philippines フィリピン

https://www.instagram.com/explore/tags/捉え方次第#捉え方次第https://www.instagram.com/explore/tags/幸せは自分の心が決める#幸せは自分の心が決める

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As we swam with whale sharks and turtles,we promised to protect the sea so they can thrive for generations. 🩵 海で出会った大きなジンベイザメやカメたち。この後子どもと、彼らがずっと元気でいられるよう海を守る約束をしました🌏🫶 #サミロン島 #セブ島#オスロブ島 #cebuphilippines #sumilonisland #whalesharks #ジンベイザメ#oslobcebu

2025/01/07に公開Sumilon Island フィリピン

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Grateful for everyone who has been part of our journey in 2024. 🫶Let's continue to stay connected in 2025🧡🐍 #みんなのお陰で幸せな一年でした🙏🩷 #サッカーで初めて子どもの悔し涙が見れた🥹 #悔しくて泣けるなんて最高にかっこいいよ #胸がアツくなった〜

2024/12/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/みんなのお陰で幸せな一年でした#みんなのお陰で幸せな一年でしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカーで初めて子どもの悔し涙が見れた#サッカーで初めて子どもの悔し涙が見れたhttps://www.instagram.com/explore/tags/悔しくて泣けるなんて最高にかっこいいよ#悔しくて泣けるなんて最高にかっこいいよhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸がアツくなった#胸がアツくなった

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品川CC 槙野智章監督、来たる14日引退試合に向けて身体づくり⚽️🧘‍♂️ 本人の日頃のハードなトレーニングとはメリハリをつけて、柔軟性やリカバリーからパフォーマンスに貢献できる様調えています。豪華メンバーに加えてABEMAでの生配信が決定し、見逃せない一日😆🔥楽しみだ〜〜🏟️ #槙野智章監督#品川cc #アスリートヨガ#スポーツする人のためのヨガ #京乃ともみ #footballyogaathlete #athletesyoga #サッカー選手のトレーニング

2024/12/08に公開- 指定なし

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プロゴルファーの安田彩乃プロ⛳️🏌️‍♀️ 今年からたくさんレッスン来てくれてありがとうございました🫶 集中力を高めるバランスポーズやマインドセット瞑想を中心に、肉体的も精神的もどんどんイメージを吸収してくれました。🧠 来年では気になるパーツを、ブロックやベルトなどのプロップスを使いながらケアしていこうと思います🧘‍♀️ 楽しみにしていてくださいね🌿 私も試合応援に行く日を心待ちににしています🥰 #安田彩乃プロ#プロゴルファー#ゴルフヨガ#アスリートヨガ#マインドセット瞑想#京乃ともみ#スポーツする人のためのヨガ #女子プロゴルファー

2024/12/04に公開- 指定なし

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リーグONE @blackrams_official のラグビー選手、堀米航平選手がクラスに来てくれました🖤🐏 元々ヨガ経験者でアームバランスなどハイレベルなポーズもこなす、さすがアスリート🏉💪 (だけど私が毎週クラブハウスに通っていた頃に比べると、困難になったポーズもちらほらあったので、また一緒に頑張りましょうね〜😁❤️‍🔥) 次は12/28のサンゴリアス戦を観にいきます📣 ようやくラグビーのシーズンが始まる。。楽しみ〜！♬ PS YouTubeはお魚捌きと相撲の回がお気に入りです🤭　 Namaste @kohe10 🙏 #ラグビー選手#ラグビーヨガ#アスリートヨガ#スポーツする人のためのヨガ #ブラックラムズ東京 #スポーツヨガインストラクター#京乃ともみ

2024/12/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー選手#ラグビー選手https://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーヨガ#ラグビーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートヨガ#アスリートヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツする人のためのヨガ#スポーツする人のためのヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラックラムズ東京#ブラックラムズ東京https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツヨガインストラクター#スポーツヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/京乃ともみ#京乃ともみ

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\評価を必要としないじかん🌛/ マインドフルネス瞑想は、ジョン・カバットジンによって1980年代に西洋に紹介されました。✍️ 彼の研究により、マインドフルネスがストレス軽減に有効であることが証明され、現在の「マインドフルネスベースストレス低減法（MBSR）」が広まったのです🌿 変わりゆく空を見ながら徒然なるままに揺れ動く感情を観察する時間は、それを一緒に共有し、共感していく心の作用は、まさにセルフコンパッションに最適なマインドフルネスでした。今年の外ヨガのシーズンは終わってしまったけど、また春を一緒に深呼吸しましょう。。🌿🫶 Huge thank you to everyone for sharing soulful energy! See you in 2025 next🩷 @urban_yoga_jp #ヨガイベント#東京ヨガイベント#羽田ヨガ#アーバンヨガ#京乃ともみ#青空ヨガ#外ヨガイベント

2024/11/26に公開Haneda Innovation City / 羽田イノベーションシティ日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京ヨガイベント#東京ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/羽田ヨガ#羽田ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーバンヨガ#アーバンヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/京乃ともみ#京乃ともみhttps://www.instagram.com/explore/tags/青空ヨガ#青空ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/外ヨガイベント#外ヨガイベント

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〆11/7まで！🌾🍁@womenshealthjp さんのオンラインファスティングイベントにて、ヨガの部門を担当させていただきます🩶 実は私はソルトレス / シュガーレスweekの経験はあるのですが、専門家指導によるファスティングは今回が初めて！みなさんと一緒に初体験を取り組めること、また自分の内側の反応や変化に、今からとってもワクワクしています♬ クラスの内容は座りながらでもしっかり効果を感じていただけるポーズと、自己修復機能の活性化を観察し内臓の軽さを味わう瞑想をして、肉体・思考共に一緒にクリアにしましょう🪴 ⚠︎ 私のフォロワーさんは、ぜひこの1000円オフクーポンをご使用くださいね🤍 京乃ともみ専用割引クーポン：2411fT 他のパートも贅沢な内容で、農薬・肥料不使用の自然栽培玄米で作ったグルテンフリー麺など、こだわりの食品付きがあってサポート体制も安心。 LINEグループも参加させたいただきます♬ ぜひ、この機会にご一緒しましょう〜😋　　以下詳細です。ーーーー専門家指導のファスティングで心と体が変わる！ ★ご参加のお申込みをされた場合は、当ページ下段に記載の参加規約、免責事項、注意事項、禁止事項および販売ページに記載の注意事項に同意したものとみなします。各項目を熟読のうえ、同意のうえお申込みください。のべ1,500名以上が参加し、「やってよかった！」「またやりたい」という声の集まる人気イベント。 2024年最後となる今回は、EXILE TETSUYAさんがスペシャルゲストとして登場！ LINEグループにご本人も参加してくれるほか、ファスティング後にトークショー&交流会も企画。その他、ランチタイムヨガや腸活ストレッチなど、ファスティングの効果を上げるコンテンツも満載。今までにないスペシャル企画をお見逃しなく！ TETSUYAさんとツーショット撮影できるチャンスも！ 🔗https://shop.womenshealth-jp.com/article/special/fasting-20220224 #オンラインイベント#ファスティング#ファスティングイベント#田中裕規さん#御川安仁さん#saki さん#EXILETETSUYA #エグザイルテツヤさん#京乃ともみ#womenshealth #ウィメンズヘルス

2024/11/02に公開WHEREVER 日本東京都

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明日13:45〜ABCテレビ、金曜日eat愛媛朝日テレビ”らくらく茂”にてお目にかかります🧡 今回も城島茂さん、♡さゆりさん、稲垣玲伊子さんとご一緒させていただきました。 (子どもの頃からさゆりさん大好きだったので、覚えていて下さって感激。。！🥹✨) また、ちょうど今月は祖父母が住む奈良、地元の神戸に帰省し関西で番組を観ることができて嬉しかったです。 (有馬温泉からレッスン配信しましたよ〜😋♨️) 放送地域のみなさん、ぜひテレビの前でお会いできたら嬉しいです🫶 #京乃ともみ#神戸出身#奈良県御所市#有馬温泉#関西帰省#朝日放送#らくらく茂#ほのぼの茂

2024/10/27に公開朝日放送 (ABC) 東京支社日本東京都

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