京乃ともみ（Momi🇯🇵）ヨガ講師

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“Yuj(ユジュ)・頚木(くびき)が語源のヨガ”🧘 ヨガをしている間のマインドフルな時間も大好きだけど、終わったあとの感情を共有できる開放されたソウルフルな空間がとっても好き。肩書きや普段の生活も関係なく、剥き出しの魂から繋がれたような平等なじかん。不思議だけどこれは呼吸法とアーサナと瞑想が織りなすエネルギーで、他のフィットネスでは得られない、ヨガならではなんだよな〜自分の個人練習はもちろんだけど、ヨガをリードするのも、受け取ることも。クラスの空間にいることが好きだ🫶 ヨガを始めてもうすぐ18年😂 これからも飽きることなく、生涯を最後までヨガと共に生きていきていくんだろうな。来てくれたみなさん、毎週オンラインでお会いしている日鉄興和不動産のみなさん、運営のみなさんありがとうございました🩷 #ヨガ#京乃ともみ#ヨガ友#ヨガ仲間#赤坂インターシティair #日鉄興和不動産

2024/10/27に公開赤坂インターシティair 日本東京都

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BS-TBSラッキーマーケットオンエアご覧いただきありがとうございました📺♥️ 島田秀平さんと久しぶりにご一緒できて嬉しかったです🫶(2枚目はなんと2018年！) 収録時はオリンピック真っ只中で超寝不足、3枚目見ると顎にニキビで肌荒れしてました🤭 スポーツ観戦でお家で忙しいなんて、なんとも幸せな期間だった〜😮‍💨🌿待ち時間の話題もスポーツで持ちきりで、とっても楽しかったです♬ #ラッキーマーケット#島田秀平さん#京乃ともみ #bstbs #tbs

2024/10/15に公開TBS放送センター日本東京都

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\ 一日は、前の日の夜から始まっている🌕🛏️/ は、わたしのヨガの先生の大好きな言葉。寝かしつけのとき、絵本を読みながら、子どもとヨガするのがルーティンで一緒に心身をととのえます🐯♡ デバイスのブルーライトを減らすとメラトニンの分泌が促進されて、入眠がスムーズになります🌛 また、休息の前にはurban yogaのお土産で皆さんにお配りした”めぐリズム　蒸気でホットアイマスク”でデジタルデトックス🤍 香りもウッディな森林浴、柑橘系のゆず、ラベンダーなど色々あってその日の気分に合わせて使いわけしています🌿🪻 #yogabug #めぐリズム #pr

2024/10/11に公開- 指定なし

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East Hiroshima business trip✈️ お仕事で何度も伺っているご縁ある広島。今回は東広島にて講演をさせていただきました😊🙏 自分が話すことはもとより、人のルーツやストーリーを聞くことが好きだなぁ、それも対面で会話することに特に幸せを感じるなぁと、その土地を愛する地元の人たちの温かさに触れた今回の出張でした。シッターさんに園バスのお迎えを依頼したところ時間を間違えてしまったそうで、急遽遠隔でタクシーを手配し、園や他のママさんと連携をとったりと、プチハプニングによりお部屋のカメラで帰宅した様子を確認するまでは落ち着かない時間でしたが（笑）そんな中、いつもたくさんの人に支えられて、こうして子育てしながら大好きなお仕事ができることに、改めて感謝の気持ちでいっぱいになりました🫶 ブレーズ・パスカルの言葉で”人生は死ぬまでの暇つぶしである”とあるけど、仕事でのご縁、子どもを通して繋がる輪、人との関わりや出会いが日々をより豊かにしてくれているなぁ🤲🤍 #京乃ともみ#広島#3歳児ママ

2024/10/03に公開Higashihiroshima 日本広島県

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アクロヨガ🤍楽しかったー✨🥹 Thank youuuuu🫶 @risa_acroyoga_japan @ryo_haino @yogajournal_japan @yogafestjp #アクロヨガジャパン #アクロヨガ #acroyoga #acroyogabeginners

2024/09/26に公開パシフィコ横浜日本神奈川県

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Huge thank you to @yogafestjp 🫶 マインドセット瞑想とフローヨガマスタリー。クラスを受け取ってくれたみんな、ありがとう😊 そして運営、関係者のみなさんに感謝の気持ちでいっぱいです🪷 過去の失敗した経験、トラウマや、負の感情に向き合うことは辛いし怖いけれど、そんな自分を否定しなくていい🤍 そのきっかけを少しずつ認めてあげて消化した先に見える、新しい景色、新しい自分、姿がなんとも晴れやかで。それまでに今から出来ること、明るい未来がクリアにイメージできましたね🕊️ ねむっている潜在意識を、自分のポテンシャルを最大限に引き出してなりたい自分になる。結果を残す✨ しっかりアナーハタを開きマニプーラを刺激した後に(ヒップトレの18番も久々にでました〜笑)、脳の解説を交えながら丁寧に瞑想をガイドさせていただきました😆 なにより、人が幸せになる最大のエネルギー、心からの愛を送ります🩷 またヨガの練習の、その先で繋がろうね〜〜🧘 講座を受けてくれた方、よかったらdmくださいね🫶写真送ります✨ #マインドセットセット瞑想 #フローヨガ #京乃ともみ #ヨガフェスタ2024 #ヨガフェスタ横浜 #ヨガフェスタ #ヨガイベント

2024/09/25に公開パシフィコ横浜日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセットセット瞑想#マインドセットセット瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/フローヨガ#フローヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/京乃ともみ#京乃ともみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガフェスタ2024#ヨガフェスタ2024https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガフェスタ横浜#ヨガフェスタ横浜https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガフェスタ#ヨガフェスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベント

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自己紹介インスタLIVE🪴 ご参加ありがとうございました〜🥰

2024/09/10に公開- 指定なし

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\ \ ヨガフェスタ今年も登壇させていただきます / / 四谷のイベントは数時間で満員になりました。お申し込みくださったみなさんありがとうーー🫶 お会いできることを楽しみにしています🩷 そして来たる9/23(祝・月)13:30-15:00は。。。！ヨガフェスタ横浜へ、今年も登壇させていただけることに決まりましたーー🎉 みなさんのおかげさまで、身に余る光栄です🥹 ぜひぜひたくさんの方にご参加いただけると嬉しいです🌿 クラスの内容は、なりたい自分になる、自己実現をゴールに深堀する瞑想です。🪐 そのための準備として、心と身体をデトックスするアーサナを、連動する呼吸と共に繰り返し実践します。恒例の筋トレも……します😝 私のクラスに来てくれたらすんごく嬉しいけど… とはいえもうこれは歴史あるヨガの祭典なので、そうじゃなくてもたくさん話しかけてほしいし、色々な方と繋がれてワチャワチャ出来たらとってもとっても嬉しいです。ハグして握手して繋がろ〜〜う🤝🌏 無料ブースやクラスもあるので、ぜひ会場へ遊びに来てくださいね〜🪷 🔗https://www.yogafest.jp/profile_wp/lesson/yf24_23g3/ #ヨガフェスタ2024#ヨガフェスタ#ヨガイベント#マインドセット#マインドセット瞑想#アスリート瞑想#アスリートヨガ#京乃ともみ#スポーツする人のためのヨガ

2024/09/08に公開パシフィコ横浜日本神奈川県

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品川CC 槙野智章監督のクラス⚽️ 忙しい中、TGCのランウェイからきてくれました〜😁 久しぶりなので、主に肋間筋と横隔膜の強張りを緩める内容から。肋間筋とは肋骨と肋骨の間を走る呼吸筋のひとつで、横隔膜と連動し深い呼吸に関与します😮‍💨🌿 深い呼吸を取り戻す体づくりから、パフォーマンス向上に向けた柔軟性を高めていきますよ〜🧘 久しぶりのヨガは気づきもいっぱい。　また10月、12月の試合に向けて、体づくりのサポートさせていただきます🔥 地元、神戸の引退試合も楽しみです❤️‍🔥 #スポーツする人のためのヨガ #アスリートヨガ#槙野智章 #スポーツパフォーマンス向上 #マインドセット瞑想#アスリート瞑想

2024/09/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツする人のためのヨガ#スポーツする人のためのヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートヨガ#アスリートヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/槙野智章#槙野智章https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツパフォーマンス向上#スポーツパフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット瞑想#マインドセット瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート瞑想#アスリート瞑想

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\ 9/22(日)15:00-16:00 / 🌏🤝 国際スポーツ&ウェルネスウィークエンド2024 に参加させていただきます。🌿🪸 お時間あう方、ぜひ四谷のaratiヨガスタジオさんにてご一緒しましょう🩵 8名限定なので、濃い時間と深い繋がりが生まれるはず…⭐︎ 以下、詳細です🔽 ーーー、国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンドは、世界１５０ヵ国が同時に開催する世界最大の健幸祭です。日本アンバサダーのaratiでは、【オリンピックイヤー】にちなみオリンピックと関わりのあるスペシャルインストラクターがレッスンを行います。最大８名の少人数スタジオだから、プロの目が行き届く充実度の高いヨガを無料で体験できるチャンス。この機会をお見逃しなく！ #worldwellnessweekend #wellnessforall #wellnessbyall #beactive #国際スポーツウェルネスウィークエンド #WellnessJapan #京乃ともみ #坪井保菜美 #土肥麻衣子

2024/09/01に公開aratiヨガ&健康コンサルティング日本東京都

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🍉⚽️🌻🎂3️⃣🎊 #3yearsoldboy #3yearsold #3歳 #箱根旅行 #4世帯家族大集合でした🇺🇸🇯🇵🇲🇲🫶

2024/08/24に公開Hakone Yumoto Onsen Hotel Tenseien 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/3yearsoldboy#3yearsoldboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/3yearsold#3yearsoldhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳#3歳https://www.instagram.com/explore/tags/箱根旅行#箱根旅行https://www.instagram.com/explore/tags/4世帯家族大集合でした#4世帯家族大集合でした

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@blackrams_official のヨガで、ラグビーの聖地、菅平合宿へ🪵🌳 ラグビーに関わってもうすぐ10年が経ちますが、まさか自分がここでヨガ出来るなんて…🏉 とにかく感動しっぱなしでした🥹✨🧘 みんなこの素晴らしい環境で、学生時代から信じられないハードワークを頑張っているんだなぁ。。。スタッフ、選手のみなさんには心からリスペクトの気持ちでいっぱいです。次のリーグワンの開幕が益々楽しみ🖤🐏🔥 また、ここからオンラインクラスも配信させていただき、改めてどこでも仕事ができる環境に感謝です。🪵🌳 Thank you for having me to team RICOH BlackRams Tokyo ! I am extremely grateful that we practiced yoga together in the Sugadaira camp! Beautiful place, amazing people, hardworking 🤣, this is exactly a sacred place of rugby 🏉 #菅平合宿#ラグビーの聖地#リコーブラックラムズ東京#リーグワン#ラグビーヨガ#アスリートヨガ#スポーツする人のためのヨガ #yogaforrugby #京乃ともみ#ヨガトレーナー#スポーツヨガ

2024/08/22に公開菅平高原プチホテルゾンタック日本長野県

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プロゴルファーの安田彩乃プロが、ヨガとマインドセット瞑想のパーソナルにきてくれました⛳️🧘‍♀️ 肩甲骨を中心にヨガで心身をととのえた後は、試合に向けたマインドセット瞑想で、雑念を高揚や奮起に変える脳へ🧠 ゴルフは特に集中する時間が長いので、強い精神力を育むために、メディテーションやマインドフルネスが役立ちます。まずはしっかりイメージができた来週の試合、自信を持って結果に繋げてきてください😆🔥✊ #スポーツする人のためのヨガ#アスリートヨガ #アスリート瞑想 #アスリート瞑想ヨガ #アスリートパーソナル#安田彩乃プロ#プロゴルファー#女子プロゴルファー

2024/07/31に公開- 指定なし

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羽田空港ヨガありがとうございました🩷 @urban_yoga_jp サンセットも息をのむ美しさで、とても贅沢な時間でした🫶集合写真は、参加者に送っているのでお気軽にdmくださいね🧘‍♀️ さて。冒頭でお話しした、ネガティブな感情が起こったときに、それらと距離をとるために私がすることをシェアしますね。私もまだまだ修行の身ですが、20代の頃に比べてかなり生きやすくなりました😁☝️ ① 感情をみる: 感情に”〜とおもった”を付けることで一歩引いたところから眺めて、「焦り」「怒り」「不安」などと具体的に特定する。又それが自分にコントロールできる事なのか否か、を明確にラベリングする。 ② 感情ジャーナル: 日々の感情を記録して、それに至るトリガーや、どの状況でどの感情が湧き上がるか、思考パターンを把握し分析する。 ③ ヨガや瞑想、マインドフルネス: 緊張をゆるめて心身がととのうと感情の反応が穏やかになります。今、ここに意識を向けて忙しい脳に休息を与えてあげる。 ④受容する: 感情が体のどの部分に感じられるか（例えば、胸の締め付けや腹部の緊張）を観察し、その感覚を打ち消すのではなく、まるごと受け入れる練習をする。感情は波のように高まる時もあれば低くなる時もあるのが、自然なこと🌊 私は特に感受性が豊かな方なので、共感することが得意な一方で、油断すると波にのまれやすい一面もあります😅 特に人に対してネガティブな感情を持ったときは、自分の中でその感情と距離をとるように今紹介したステップを踏みながら、それがたくさんある思考のただ一つなんだとやがて小さくなるまで付き合います。そう、人を変えることはできないので、自分の思考パターンを柔軟にするしかないのです。そのための鍛錬が、感情の器である肉体を日々整えることかな。。。🥹体が軽くなれば心も晴れやかです。また一緒にヨガしましょう〜🤍🪽 #マインドフルネス#ヨガインストラクター #京乃ともみ#羽田ヨガ#羽田空港ヨガ#urbanyoga #感情コントロール#アンガーマネジメント #セルフコーチング #セルフコントロール

2024/07/28に公開羽田空港日本東京都

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サップヨガフェスタ2024、ご参加いただいたみなさんありがとうございました🩷🏄‍♀️ 共通の“好き”で集まれる仲間は貴重だなぁ✨ ヨガ、サップヨガ、スポーツ、映画、読書、なんだっていいよね。好きなことを見つけて、そこでお友だちができたら、会えなくても”好き”で繋がってるもんね。自分が好きなこと、が好きなあなたも好きー！うん、すごいシンプルだ🔥 今日は永遠の憧れ、律子理事長 @ri2kotanaka のお誕生日😘 これからもずっと眩しい存在でいてください…🌞✨✨✨ #日本サップヨガ協会 @japansupyogaassociation #サップヨガ#田中律子理事長#supyoga#大磯ロングビーチ#大磯プリンスホテル #夏の思い出2024#プールサップ#ホテルのプール#プールアクティビティ

2024/07/17に公開大磯プリンスホテル&大磯ロングビーチ日本神奈川県

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🏕️🌧️ 昔住んだハワイ島の雨季は、毎日濡れた葉や土の上をサンダルで歩いて、小鳥の声で目覚め、虫やカエルの音に包まれながらヨガをする日々でした。空模様の変化や、雨粒が植物に宿る様子、その匂い、全てが懐かしく、五感で思い出した特別な時間でした🌿 「雨が降って、葉っぱやお花さんが喜んでいるね〜」と、息子。うんうん。人間の社会においても、自然界でも、共に生きるということは、分断を無くしてそれぞれの立場を慮ることだよね。雨音と一緒にゆらゆらと揺れる炎が美しく、雨の中のBBQも情緒ある体験でした。ずぶ濡れになって入った温泉が気持ちよかったこと♨️、翌朝晴れた太陽の下で自然といっぱい遊んだこと、いつか記憶が薄れたとしても、潜在意識として覚えていてくれたらいいなぁ。🤍 #2y10m #子連れ旅行#グランピングキャンプ #子連れグランピング#グランピング#子連れキャンプ #子連れbbq #thefarm

2024/07/02に公開The Farm 日本千葉県

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無意識なフィルタリングや思考の癖に気づいたら、ゆっくり身体を動かしながら、心の作用を観察してみてくださいね🌱 堂々巡りだったパターンから、新しい視点や本当の感情に出会えます🫶 \ 7/6(Sat)17:35-18:20 🕯️🧘🩶 / 今年も羽田空港でのヨガイベントを担当させていただきます🙏✈️ 過去の投稿に様子がありますが、これがなんとも幻想的で、色々な旅の出発や帰路の思い出たちが脳裏を過ってノスタルジーだったなぁ🥹 昨年は申し込み5日でsold outしたそうなので、ご興味がある方は急げ〜っっ🤍 お申し込みは公式アカウントからお願いします🩷 👉　@urban_yoga_jp #羽田空港ヨガ#羽田ヨガ#丸の内ヨガ#アーバンヨガ#京乃ともみ#ヨガイベント#東京ヨガイベント#青空ヨガ#キャンドルヨガ#星空ヨガ#ナイトヨガ

2024/06/18に公開- 指定なし

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自分で決めた日。🕊️ もうお兄さんだからバイバイする！とついに卒乳しました。正直周りがとっくに終わって不安もあったけれど。時間はかかったものの、ちゃんと自分で決めてとても誇らしい気持ち🤍 母は成長が嬉しくて、めちゃくちゃ寂しい。。。もうワンピース着れる、お茶もコーヒーもお酒も気にせず飲める。なのに、あれが最後だったんだと実感すると今もまだ泣けてくる。 2年8ヶ月間、幸せなジカンをありがとう😢✨ ーーーー 🎥は👨ハーフマラソンで軽井沢へ前日入り。🏃💨 おもちゃ王国は幼児には天国でした✨ ☑︎新幹線:あさま　プラレールのスタンプラリーでかがやきget ☑︎自然体験&遊園地:軽井沢おもちゃ王国 ☑︎ホテル:エクシブ ☑︎マラソン後のレストラン:軽井沢ベジビエ #卒乳 #子連れスポット #軽井沢ハーフマラソン #京乃ともみ#ヨガインストラクター#2y8m #卒乳記録

2024/05/30に公開軽井沢おもちゃ王国日本群馬県

https://www.instagram.com/explore/tags/卒乳#卒乳https://www.instagram.com/explore/tags/子連れスポット#子連れスポットhttps://www.instagram.com/explore/tags/軽井沢ハーフマラソン#軽井沢ハーフマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/京乃ともみ#京乃ともみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/2y8m#2y8mhttps://www.instagram.com/explore/tags/卒乳記録#卒乳記録

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女子軟式野球リーグの選手たちへ、肩甲骨と股関節の柔軟性を上げるヨガのクラスをさせていただきました！⚾️🧘 可動域が広がれば運動効率を高め、また動作の柔軟性や幅を広げるためパワーが上がるし負傷リスクも下げます。たくさんの科学的研究により、これらの要素がスポーツ選手の成績に直結することが示されているのです🔥 スポーツパフォーマンスを上げることに特化したクラスは、動的ストレッチのみのヨガを用いて組み立てます😊 心もリフレッシュできるし、ととのいますよ〜🌿 長年関わってきて、改めてスポーツには人を勇気づける、不思議なチカラがあるなぁ。これからもずっと応援しています🥰 #女子軟式野球リーグ #アスリートヨガ#スポーツのためのヨガ#スポーツのためのトレーニング #スポーツストレッチ#女子野球#京乃ともみ

2024/05/19に公開- 指定なし

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GW Yamanashi ⇄Tokyo 🚘♨️🧘‍♀️🎆🗻 Thank you to beautiful family @naoyoga.n 🫶💚 #笛吹市 #石和温泉 #富士山 #山梨#子連れ旅行 #エアリアルヨガ

2024/05/05に公開石和温泉日本山梨県

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