コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. 「皮脂を落とすケアを頑張っているのに、 毛穴の開きが良くならない…😣」 そんな悩み、ありませんか？ 実は“開き毛穴”は皮脂だけが原因ではなく、 肌のハリ不足も大きく関係しています。 皮脂ケアだけに頼ると、改善にはつながりにくいんです。 本当に必要なのは、 “皮脂ケア＋ハリ弾力ケア”の両立なんです！ －－－－－－－－－－ 💡💡【開き毛穴はなぜできるの？】💡💡 開き毛穴ができる一番の原因は“皮脂の過剰分泌”。 毛穴は皮脂腺とつながっていて、皮脂が多く分泌されると出口である毛穴が押し広げられてしまいます。 さらに皮脂が酸化して炎症が起きると、 角質層の育成が妨げられ、 毛穴のまわりがすり鉢状に凹んでしまうことも。 その結果、毛穴が通常よりも大きく見えてしまうのです。 －－－－－－－－－－ 🌟🌟【皮脂ケアだけではダメな理由】🌟🌟 皮脂ケアは、余分な皮脂を取り除いて 一時的に毛穴をすっきり見せる効果があります。 でも、それだけでは毛穴が開いた“根本原因”までは 改善できません。 肌のハリが不足した状態では、 広がった毛穴を支える力がなく、開いたままに。 だからこそ、皮脂ケアだけ＝不十分 で、 “ハリ弾力ケア”を同時に行うことが大切なんです。 －－－－－－－－－－ 💎💎【やるべきケア①皮脂ケア】💎💎 皮脂ケアでは、余分な皮脂や汚れを落とし、 毛穴を清潔に保つことが基本です。 やさしい洗顔で皮脂バランスを整え、 必要以上に皮脂を取りすぎないことも大切。 さらに、皮脂をコントロールする化粧水・美容液を 取り入れるのがおすすめです。 💖皮脂分泌の抑制をサポートする成分 ビタミンC、ライスパワーNo.6、アゼライン酸 －－－－－－－－－－ 💎💎【やるべきケア②ハリ弾力ケア】💎💎 開いた毛穴を引き締めるには 肌のハリや弾力を高めるケアが大切です。 加齢や紫外線ダメージで減少しやすい コラーゲンやエラスチンを守り、 生成を助ける成分を取り入れたアイテムを使いましょう。 💖肌のハリや弾力をサポートする成分 コラーゲン、エラスチン、ペプチド －－－－－－－－－－ この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.05%231はじめまして！ 今回は、美肌相談サービス『東京美肌堂』について、 ご紹介します✨ ーーーーー 投稿の最後にお得なクーポンのもらい方も、 載せているのでぜひチェックしてくださいね👩⚕️🌟 ーーーーー 東京美肌堂は、美肌特化のオンライン診療サービスです。提携クリニックの医師がビデオ通話で診察を行い、一人ひとりのお肌に合わせた処方をご提案します💊 ・診察料無料0️⃣ ・夜10時まで診察OK、土日祝日も休まず診察🩺 ・診察から配送までオンラインで完結📱 ・診察後も、LINEを通じていつでも相談可能🗣️ あなたのライフスタイルに寄り添いながら、美肌づくりをサポートします✨ 肌悩みを相談したい方は、プロフィール欄のURLから診察をご予約いただけます！ ▶︎ @tokyobihadado2025/08/29に公開- 指定なし0.07%351. 💬 ベタつくのに乾燥も感じる 💬 ニキビが治らない・繰り返す 💬 化粧ノリが最悪で気分も沈む… そんな時期、ありませんか？ 実は、梅雨の“湿”が肌のバランスを崩しているかも… そこで、今回は梅雨の肌荒れにおすすめな漢方を ご紹介します🌿 ⬇️⬇️⬇️⬇️ －－－－－－－－－－ ☔【湿気と肌荒れの原因って何？】☔ 梅雨のように湿気の多い季節は 体内にも「湿（余分な水分）」がたまりやすいと 考えられています。 👉湿がたまると… ・消化力の低下・血流や巡りの停滞 ・肌の排出機能の乱れ が起こってしまい、 肌のゴワつき、ニキビ、くすみにつながります💧 －－－－－－－－－－ 🌿🌿梅雨の肌荒れにおすすめな漢方①🌿🌿 黄連解毒湯（おうれんげどくとう） 「ベタつき」「赤ニキビ」「かゆみ」 湿気で肌が荒れるタイプの方におすすめなのが、 黄連解毒湯です。 この漢方は、体にこもった“熱”を冷まし、 炎症を抑える効果があります。 💊 効能： ・熱を冷まし、炎症を抑える ・肌の赤み・ニキビ・湿疹を和らげる －－－－－－－－－－ 🌿🌿梅雨の肌荒れにおすすめな漢方②🌿🌿 当帰飲子（とうきいんし） 「乾燥する」「かゆみを感じる」 そんな梅雨肌は、巡りの悪さと潤い不足が 関係しているかもしれません。 当帰飲子は、血の巡りを良くして、 肌にうるおいを与えてくれます。 💊 効能： ・血流促進＋肌の保湿 ・かゆみ・乾燥 －－－－－－－－－－ 🌿🌿梅雨の肌荒れにおすすめな漢方③🌿🌿 十全大補湯（じゅうぜんたいほとう） 「疲れやすい」「肌がすぐゆらぐ」 そんな方は、湿気で胃腸や体力が 落ちているサインかもしれません。 十全大補湯は、体力と免疫を補う “体の土台”を支える漢方です。 肌のバリア機能を内側から高め、 不調にゆるがない状態へ整えます。 💊 効能： ・体力・免疫力UP ・ゆらぎ肌／バリア機能の回復に －－－－－－－－－－ この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.03%140. 紫外線、汗、皮脂のベタつき…… 夏は肌にとって過酷な季節。 スキンケアやUV対策など外側のケアに頼りがちですが、 実は“内側”からのケアが、 美肌づくりのカギを握っています✨ そこで、今回は美肌に効く“夏野菜の黄金ペア”を ご紹介します。 簡単レシピもあるので保存してくださいね💡 ⬇️⬇️⬇️⬇️ －－－－－－－－－－ ❤️【パプリカ× ピーマン】💚 パプリカのビタミンC： メラニンの生成を抑え、紫外線による色素沈着を防止。 ピーマンのビタミンE： 抗酸化作用で細胞のダメージを修復しつつ、血行を促進。 ⏩同時に摂ることで、「日焼けによるくすみ」や 「透明感の低下」を内側からケアできます。 また、ビタミンCはビタミンEの抗酸化力を 再活性化する働きもあり、相乗効果バツグンです！ －－－－－－－－－－ 🍽️【パプリカとピーマンを使ったレシピ】🍽️ レシピ①：パプリカとピーマンのレモンマリネ 細切りパプリカとピーマンをレンジで加熱し、 オリーブオイルと酢でマリネに。 爽やかさっぱり、美肌サラダ✨ レシピ②：パプリカとピーマンの旨塩おかか和え 細切りパプリカとピーマンをレンジで加熱し、 ごま油＋かつお節＋ごまで和える。 旨みたっぷりの美容おかず✨ －－－－－－－－－－ 💛【かぼちゃ×トマト】❤️ かぼちゃ（ビタミンE）： シミやくすみの原因となる活性酸素を除去。 トマト（リコピン）： 強力な抗酸化作用を持ち、老化を抑制。 ⏩同時に摂ることで、 W抗酸化作用により夏の紫外線ダメージを 内側から集中ケアしてくれます。 また、リコピンはビタミンEを含む食品と 一緒に摂取することで、メラニン生成の抑制効果がup。 －－－－－－－－－－ 🍽️【かぼちゃとトマトを使ったレシピ】🍽️ レシピ①：かぼちゃとトマトのさっぱり煮 角切りかぼちゃとトマトを 醤油・砂糖・水で軽く煮るだけ。 甘みと酸味が絶妙な、美肌煮物✨ レシピ②：かぼちゃとトマトのガーリック煮 角切りかぼちゃとミニトマトをにんにく・塩で煮て、 仕上げにオリーブオイル。 香ばしくて栄養たっぷりの美肌煮込み✨ －－－－－－－－－－ 💚【モロヘイヤとズッキーニ】💚 モロヘイヤ（ビタミンA）： 肌の保湿力やバリア機能をサポート✨ 強力な抗酸化作用で紫外線によるシミ・シワを予防。 ズッキーニ（ビタミンB群）： 肌の代謝を促進し、ターンオーバーをサポート✨ 夏に多くなる皮脂バランスも整える。 ⏩同時に摂ることで、 肌の内側からの再生力と外的ダメージへの防御力が Wで高まります✨ －－－－－－－－－－ 🍽️【モロヘイヤとズッキーニを使ったレシピ】🍽️ レシピ①：モロヘイヤとズッキーニのおひたし モロヘイヤとズッキーニをさっと茹でて、 白だし・めんつゆ・みりん・料理酒で和えるだけ。 冷やして仕上げにごまをふれば、さっぱりおひたし✨ レシピ②：ズッキーニとモロヘイヤの中華風卵スープ ズッキーニとモロヘイヤを中華だしで煮て、 溶き卵を加えるだけ。 ネバネバ食材のモロヘイヤが入った、 優しい味わいのスープ✨ －－－－－－－－－－ この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.04%162. 「朝のルーティンでサプリを一気に飲んでいる」 そんな方、多いのではないでしょうか？ 実は、サプリメントは種類によって、 吸収されやすいタイミングが異なるんです💦 基本のおすすめタイミングは、大きく分けて 「食前」「食後」「就寝前」の3つです。 そこで、今回はサプリのベストタイミングを 解説していきます ⬇️⬇️⬇️⬇️ －－－－－－－－－－ 💊【食前におすすめなサプリ】💊 食事に含まれる成分と相性の悪いサプリは 食前〜空腹時に摂るのがおすすめです✨ 💎おすすめサプリ💎 📌鉄分 食事の成分（リン酸・カルシウム）で 吸収が阻害されやすいです。 📌カルシウム・マグネシウム 胃酸を中和してしまい、消化不良を起こします。 －－－－－－－－－－ 💊【食後におすすめなサプリ】💊 食事の油や消化を助ける動きに合わせて摂ると、 吸収効率がぐっと高まるサプリは食後がおすすめです。 💎おすすめサプリ💎 📌脂溶性ビタミン（A・D・K）/DHA・EPA 食事の油分と一緒に摂ると吸収率が良くなります。 📌水溶性ビタミン（B・C） 食後に摂取することで吸収率がup。 体内に蓄積されにくいため、 複数回摂取するのがおすすめです。 －－－－－－－－－－ 💊【就寝前におすすめなサプリ】💊 就寝中は、成長ホルモンの分泌が活性化しています。 これ合わせてサプリを摂ることで、 肌や体の回復をより効果的にサポートできます。 💎おすすめサプリ💎 📌コラーゲン・アミノ酸 成長ホルモンの分泌が活発な睡眠前が◎ 肌の修復と再生を効果的にサポートします。 📌マグネシウム・GABA リラックス効果を高め、 睡眠の質を向上させてくれます。 －－－－－－－－－－ ⚠️⚠️【サプリを飲むときの注意点⚠️⚠️】 以下の注意点をしっかり守りましょう👇 ① コーヒー・お茶と一緒に飲まない 水か白湯で飲みましょう。 カフェインとは30分以上空けてください。 ② 用量を守る 多く摂れば効果が高まるわけではありません。 過剰摂取は健康に害を及ぼします。 ③ サプリメントの併用に注意する 成分の重複や相互作用により、 効果が減少したり、 健康被害が生じる可能性があります。 この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.05%230. 最近なんだか顔がくすんで見える… メイクのノリも悪くて、ファンデが浮く日もある。 実はその原因、「古い角質」と「うぶ毛」かも…。 この存在が、 くすみや化粧崩れの原因になっているかもしれません！ そんな肌悩みにおすすめなのが、「フェイスワックス」なんです✨ そこで、今回はフェイスワックスについてご紹介していきます✨ －－－－－－－－－－ 🔴【フェイスワックスとは】🔴 フェイスワックスは、 ワックスを塗って剥がすことで、 顔のうぶ毛や古い角質をまとめて除去する美容法です。 近年はセルフキットで手軽に始める人も増えていますが、 自己流のケアは赤みや刺激の原因になることも😣 今回はフェイスワックスの効果や注意点について 詳しくご紹介します。 －－－－－－－－－－ 💎【フェイスワックスの効果①肌の透明感を上げる】💎 フェイスワックスは、細かなうぶ毛や 肌表面にたまった角質を一度にオフしてくれます。 肌の“もや”が晴れたように、 本来のトーンとツヤが引き出されます。 さらに、メラニンを含んだ産毛や毛穴汚れも 同時に除去できるため、 肌の透明感をあげることができます。 －－－－－－－－－－ 💎【フェイスワックスの効果②化粧ノリやスキンケアの浸透を高める】💎 うぶ毛や古い角質が残っていると、 肌表面にわずかな凹凸が生まれ、 ファンデーションがムラになりやすくなります。 フェイスワックスで不要なものを取り除くと、 肌がなめらかに整い、メイクの密着力がUPします。 同様に、化粧水や美容液も 角質層まで浸透しやすくなるんです。 －－－－－－－－－－ 💎【フェイスワックスの効果③ターンオーバーを促進させる】💎 肌は約28日周期で新しい細胞に生まれ変わりますが、 ス トレスや加齢、乾燥などの影響で このサイクルが乱れることがあります。 うぶ毛や古い角質を 取り除くことで、 新しい肌を作り出し、 肌のターンオーバーを整えます。 定期的に施術を行うことで、 透明感のある肌を目指すことができます。 －－－－－－－－－－ ⚠️⚠️【フェイスワックス後に気をつけること】⚠️⚠️ ワックス直後の肌は、 一時的にバリア機能が弱まった状態です。 だからこそ、丁寧なアフターケアが大切です。 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ✅ 洗顔はやさしく、こすらない ✅紫外線対策をする ✅スクラブやピーリングなど刺激の強いケアは控える ✅たっぷりの保湿をする この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.05%230. 今回はピーリングについてご紹介していきます✨ ✔ 肌がなんとなくゴワつく ✔ 毛穴やくすみが気になる ✔ スキンケアの浸透がイマイチ… そんな時、気になるのが“ピーリング”。 でも種類が多くて、 何を選べばいいのか分からないですよね。 「試したいけど、肌に合わなかったら不安」 そんな繊細な悩みを抱えたあなたにこそ、 やさしいピーリング選びのガイドをお届けします🌿 💡そもそもピーリングとは？どんな嬉しい効果があるの？💡 ピーリングとは、肌表面の古い角質や汚れを 取り除くケアのことです。 🌿ピーリングの主な効果 ⭕ ゴワつきやざらつきの改善 ⭕ 毛穴の詰まりや黒ずみ対策 ⭕くすみを取って透明感を上げる ⭕ スキンケアの浸透力を高める 次にピーリングの選び方について紹介します👇 🌟🌟ピーリングの成分で選ぶ🌟🌟 ピーリングは配合される“成分”によって 期待できる効果や肌へのやさしさが異なります。 💚AHA（グリコール酸・乳酸など） ・肌表面の角質をオフ ・くすみ、ざらつきに◎ → 乾燥肌／普通肌向け 💚BHA（サリチル酸） ・毛穴の奥まで浸透して皮脂を分解 ・角栓、黒ずみ、ニキビのケアに◎ → 脂性肌／ニキビ肌向け 💚 PHA（グルコノラクトンなど） ・保湿力が高く、低刺激 ・角質ケア＋肌のバリアサポートも → 敏感肌／乾燥肌向け 🌟🌟ピーリングの種類で選ぶ🌟🌟 ピーリングは“どの形で使うか”がポイント！ 肌悩みやケア頻度に合わせて選びましょう。 🩷 ピーリング石鹸 泡で洗うだけ、やさしく毎日ケア◎（敏感肌向け） 🩷 ピーリングジェル ポロポロ落ちる実感タイプ （敏感肌ではない方・週1回〜） 🩷 ピーリング化粧水 拭き取り or 拭き取らないの2種類（くすみ・時短ケアに） 🩷 ピーリング美容液 塗るだけ簡単、他の肌悩みと同時にケア可◎ ⚠️ピーリングを行う際の注意点⚠️ ピーリングを行う際には 以下のポイントに注意しましょう👇 📌保湿をしっかり行う 📌UVケアを忘れない 📌摩擦を避ける 📌異常を感じたら使用を中止する ピーリングは肌に刺激を与えやすいので 肌を守りながら使用しましょう。 この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.04%200. 今回は梅雨の肌についてご紹介していきます✨ 🚨肌も心もどんより…梅雨の“ゆらぎ肌”にSOS 🚨 梅雨になると、なんだか肌の調子が安定しない… そんなお悩み、ありませんか？ 高湿度によるベタつきや皮脂の過剰分泌で、 毛穴の開きやニキビが増えがちなんです。 一方で、エアコンや紫外線の影響で インナードライになり、乾燥も同時に進行します。 この時期こそ、肌の状態に合わせた ていねいなケアが必要です。 🌧️梅雨に“肌が荒れる本当の理由”①皮脂の分泌量の増加🌧️ 梅雨は気温も湿度も上がることで、 皮脂の分泌が活発になります。 特におでこや眉間、口元は皮脂が出やすく、 ベタつきやメイク崩れの原因になるんです💦 過剰な皮脂は時間とともに酸化し、 肌を刺激する物質に変化してしまいます。 それが毛穴詰まりやニキビを 招きやすくなってしまいます。 🌀梅雨に“肌が荒れる本当の理由”②肌の乾燥🌀 梅雨は湿度が高いから乾燥しない―― そう思っていませんか？ 実は汗の蒸発や冷房・除湿の影響で、 肌の水分が奪われやすい時期なんです。 さらに室内の湿度は、 エアコンの使用で真冬並みに低下することも。 表面はベタついていても、 内側はカラカラの“インナードライ”状態に。 この季節こそ、保湿ケアを手抜きせず、 肌の内側まで潤す意識が大切です✨ ☀️梅雨に“肌が荒れる本当の理由”③紫外線☀️ 実は6月の紫外線は“量”よりも“強さ”が真夏並みで、 肌への影響は大きいのです。 雨の日でも紫外線は地上に届いており、 気づかぬうちに肌にダメージが蓄積します。 紫外線によって肌のバリア機能が低下し、 乾燥や肌荒れ、くすみの原因に。 「今日は曇りだから大丈夫」は禁物です。 毎朝のUVケアが肌を守る鍵です☀️ 🫧梅雨のスキンケア①“皮脂バランス”整える🫧 梅雨は湿気と気温の上昇により 皮脂や汗の分泌が増えやすくなります。 肌を清潔に保つには、やさしく丁寧な洗顔と、 必要なうるおいを残すクレンジングが基本です。 洗顔料はしっかり泡立てて、 こすらず“泡で洗う”のがポイントです。 さらに皮脂による毛穴の開きには、 引きしめ効果のある収れん化粧水もおすすめです。 皮脂を落としすぎずにコントロールするケアで、 サラサラで快適な肌を保ちましょう✨ 🛡️梅雨のスキンケア②皮脂や汗に強い紫外線対策をする🛡️ 皮脂や汗で日焼け止めが崩れると、 そこから紫外線が肌に侵入し、 日焼けやシミの原因になります。 だからこそ、肌に密着しやすく、 くずれにくい処方の日焼け止めやベースメイクを選ぶことが大切です。 日中のこまめな塗り直しに加え、 帽子や日傘などの対策も組み合わせましょう。 “見えない日差し”に備えることが、 梅雨の時期に肌を守る第一歩です☔ 💧梅雨のスキンケア③べたつかない保湿をする💧 梅雨の時期は、重たいクリームよりも みずみずしいジェルやさっぱり系の乳液が 使いやすくておすすめです。 朝は軽めに、夜はしっかり、と使い分けることで 肌のバランスを整えやすくなります。 パッティングよりも手のひらでやさしく包み込む “ハンドプレス”が効果的ですよ。 水分を与え、油分でふたをする基本を忘れず、 肌にストレスをかけないケアを心がけましょう🌿 この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.05%250. 「時間が経つと、ファンデが浮いてみえる…」 こんな悩み、ありませんか？🙋🏻♀️ それ、実は「毛穴落ち」かも？ ファンデーションが時間とともに毛穴に入り込み、 毛穴が目立ってしまう状態のことです。 今回は、毛穴落ちが起きる原因と、 ファンデが落ちにくい肌の仕込み術をご紹介します。 🔍毛穴落ちの原因🔍 ①肌の乾燥 ②皮脂の過剰分泌 ③毛穴の開き 💡毛穴落ちの対策法💡 ①保湿する ②スキンケアからベースメイクまで時間を空ける 💄毛穴落ちを防ぐ下地の塗り方💄 ①皮脂分泌が多い箇所から部分塗りする ②顔の中心→外側へ広げて塗る ③フェイスパウダーをふんわり乗せる 💎毛穴落ちした時のメイク直し方法💎 STEP① 崩れた部分を軽くティッシュでオフする STEP② 保湿する STEP③ 少量のファンデを崩れた部分に重ね付けする STEP④ パウダーで仕上げる 内服で毛穴の悩みを改善したい方は💊 毛穴の開きや詰まりを改善するには ビタミンCやレチノールの摂取がおすすめです。 東京美肌堂では、ビタミンCやレチノールをはじめとする 美肌に効果的な成分を取り入れた医薬品を処方しています！ 処方例はハイライトでチェックできますよ。 他にもお肌にお悩みがある方は 医師が”無料で”相談に乗りますので、 お気軽にご予約くださいね！ この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.04%210. 今回はメイクキープミストについてご紹介していきます✨ 💦 朝の完璧メイクが、昼にはドロドロ… 朝、丁寧に仕上げたメイクが、お昼にはテカテカ、 ファンデはヨレて、マスクにはべったり…。 「どうしてこんなに崩れるの？」 そんな悩み、毎年夏になると繰り返していませんか？ 👉 夏は、汗・皮脂・湿気の影響を強く受けがちです。 だからこそ、“崩れない対策”は必須なんです！ そこで崩れ対策におすすめの 「メイクキープミスト」の効果や使い方を紹介します✨ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 💥なぜ夏はメイクが崩れやすい？ 夏の肌は“崩れやすい環境”にさらされているんです。 💧 汗・皮脂の分泌量が増加 気温や湿度の上昇で、皮脂腺が活発になり Tゾーンを中心に、テカリやすくなります。 💨 湿気で肌表面がベタつく 空気中の水分でメイクが浮きやすくなり、 崩れたところに皮脂が重なってドロドロに… つまり、夏の肌は「汗・皮脂・湿気」のトリプルパンチで メイクが崩れやすい状態なんです🫠 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ＼夏の“ドロドロ肌”を助ける！／ 🌞 メイクキープミストの効果 💎 夏に嬉しいポイントは以下の3つです ① 汗・皮脂によるメイク崩れを防止 肌にメイクを“ピタッと”フィックスさせて、 水や汗・皮脂によるメイクアップの崩れを防ぎます。 ② うるおい補給で乾燥崩れも防ぐ エアコン・紫外線で意外と乾く夏の肌。 保湿成分配合のミストなら、うるおいを持続させます。 ③ 紫外線対策 UVカット機能付きミストなら 紫外線対策もできます☀️ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 💡メイクキープミストの基本的な使い方（3STEP）💡 【STEP 1｜メイクの仕上げに使用】 ボトルをしっかり振って、 顔から20cmほど離して、ミストを全体にシュッと。 【STEP 2｜肌を動かさず自然乾燥】 吹きかけたあとは、絶対に触らない！ そのまま1分ほど自然乾燥させて密着させましょう。 【STEP 3｜日中もリタッチで快適に】 汗をかいたあとや乾燥が気になるときには、 ティッシュオフしてから軽くスプレーすると◎ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ✨✨ メイクキープミスト上級者テク！✨✨ メイクキープミストは 仕上げに使うだけじゃないんです👇 【STEP 1｜ファンデと混ぜて密着UP】 ・リキッド：手のひらでファンデとミストを混ぜる ・クッション：パフにミストを2〜3プッシュ ・パウダー：仕上げにミスト付きスポンジでおさえる 【STEP 2｜パウダー前にミストでツヤ感プラス】 フェイスパウダーやハイライトの前に一吹き✨ 【STEP 3｜アイシャドウブラシに吹きかけて密着力UP】 ブラシにミストをかけてからアイシャドウをON －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.05%241. 「夕方になると鼻周りのメイクが崩れる…」 「夕方、顔がくすんで見える…」 そんなお悩み、ありませんか？🙋🏻♀️ 実はメイク崩れには、「①汗崩れ」「②皮脂崩れ」「③乾燥崩れ」の3タイプがあります。 自分のメイク崩れタイプを知り、 肌に合った対策をすることで夕方でもキレイをキープできます💫 今回は、かんたんなメイク崩れタイプ診断と タイプ別のメイク対策をご紹介します✨ 💎①汗崩れタイプ💎 🌀顔が赤くほてりやすい 🌀朝描いたはずのアイラインが消える 🌀アイシャドウがヨレてたまる 🌀乾燥はさほど気にならない 🌀汗をかきやすい体質である 💄①「汗崩れタイプ」のメイク対策💄 →アイゾーンを丁寧に仕上げる 実は、汗でメイクが落ちやすいのは、ベースメイクではなくアイメイクなんです👀 アイメイクはしっかり密着させることで崩れにくくなり、夕方までキープできます◎ 💎②皮脂崩れタイプ💎 🌀 肌がテカリやすく、べたつきやすい 🌀時間が経つとファンデーションがよれる 🌀 鼻周りのメイクが特に落ちやすい 🌀あぶら取り紙がないと不安 🌀崩れるのでメイクは最小限 💄②「皮脂崩れタイプ」のメイク対策💄 →ベースを薄くピタッと塗る ベースメイクは、ミルフィーユのように、薄く重ねてピタッと密着させることが大切です✨ ファンデーションを厚く塗ってしまうと、皮脂と混ざって崩れやすくなる原因に...!⚠️ 💎③乾燥崩れタイプ💎 🌀夕方になると顔がくすむ 🌀ファンデーションのノリが悪い 🌀汗やべたつきはないが、メイクが浮く 🌀乾燥するのでとにかく重ね塗り 🌀メイクは崩れないが気が付くと薄くなっている 💄③「乾燥崩れタイプ」のメイク対策💄 →下地で保湿し、ツヤ感を足す 口元や目の周りなど乾燥しやすい部分は、下地で保湿し、美容液を重ねるのがおすすめです。 ツヤ感を出すためにハイライトをプラスしましょう✨ 内服で肌質を内側から整えたい方は💊 メイク崩れは内服で肌質を内側から整えることにより、防げる場合もあります。 東京美肌堂では、美肌に効果的な成分を取り入れた医薬品を処方しています！ 乾燥が気になる方や、皮脂バランスを整えたい方は、 医師が”無料で”相談に乗りますので、お気軽にご予約くださいね！ 処方例はハイライトでチェックできますよ。 この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.05%211. 「ピーリングに興味はあるけど肌への刺激が心配…😢」 こんなお悩み、ありませんか？🙋🏻♀️ そんなあなたにぴったり！ 今回は、”次世代の酸”とも呼ばれる「PHAピーリング」についてご紹介します。 敏感肌の方でも安心して使えるピーリングなので、ぜひチェックしてみてくださいね✨ 🔍PHAピーリングって何？🔍 PHAピーリングとは、従来のAHAやBHAピーリングとは異なり、 古い角質をやさしく取り除きながら、 保湿効果や抗酸化作用も期待できる、 敏感肌の方でも安心して使えるピーリングです✨ 💎PHAピーリングの効果💎 💎①肌のターンオーバーを整える PHAピーリングは、肌の表面にたまった古い角質をやさしく取り除くことで、 肌のターンオーバーを整える働きがあります。 年齢とともに乱れがちなターンオーバーが整うことで、 シミやくすみ、乾燥などの肌悩みが改善され、 透明感のある肌へと導きます✨ 💎②保湿力を高める PHAピーリングは、優れた保湿効果を持ち、 肌の保湿力を高める働きがあります。 PHAは分子構造に複数のヒドロキシ基を持ち、 これが水分を抱え込む性質を持っています。 そのため、従来のAHAやBHAピーリングとは異なり、 肌の内側から健康な肌へ導く効果が期待できます🔅 💎③バリア機能を強化する PHAピーリングは、肌本来が持つバリア機能をサポートする働きがあります。 バリア機能とは、外部の刺激から肌を守り、 内側の水分を逃さないための肌を守る力のことです。 この働きによって、紫外線や乾燥などのダメージから 肌を守る効果があります🌞 ⚠️PHAピーリングにおける注意点⚠️ ⚠️①使用頻度や使用方法を守る 製品によって使用頻度が異なるため、 必ず表示を確認し、初めは少量から始めましょう◎ ⚠️②肌トラブル時は使用を控える 赤みや刺激が出やすいため、肌荒れ中の使用は控えましょう。 ⚠️③保湿ケアやUVケアを行う 角質が取れたあとは乾燥しやすくなるため、 保湿ケアと紫外線対策を忘れずに行いましょう。 内服で肌のターンオーバーを整えたい方は💊 肌のターンオーバーを整え、古い角質を剝がれやすくするには、 ハイチオールの摂取がおすすめです。 東京美肌堂では、ハイチオールをはじめとする 美肌に効果的な成分を取り入れた医薬品を処方しています！ 処方例はハイライトでチェックできますよ。 他にもお肌にお悩みがある方は 医師が”無料で”相談に乗りますので、 お気軽にご予約くださいね！ この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.06%261. 今回は背中ニキビについてご紹介していきます✨ 🌴🌴夏のイベント前に背中美人になりたい🌴🌴 背中が開いたワンピースや水着を着たいけど、 「背中のブツブツが気になって…」と悩む方、 意外と多いんです💦 鏡では見えにくい場所だからこそ、 気づいたときには悪化していることも でも大丈夫✨今からのケアで“背中美人”は叶います💎 今年の夏こそ、自信を持って肌見せできるように、 今日からできるホームケアを一緒に始めましょう。 －－－－－－－－－－ 🔴【背中ニキビの原因はこれ！】🔴 背中ニキビは日常のちょっとした習慣が影響しているんです👇 💥皮脂の過剰分泌 → 背中は皮脂腺が多く、毛穴が詰まりやすい 💥下着や洋服による蒸れ → 通気性が悪く、アクネ菌が繁殖しやすい環境に 💥ボディソープやシャンプーの洗い残し → 毛穴がふさがれ、炎症やニキビの原因に 💥ゴシゴシ洗いによる摩擦 → 肌に刺激を与え、悪化させてしまうことも －－－－－－－－－－ 🛁【ホームケア① 殺菌＆抗炎症ボディソープでやさしく洗浄】🛁 皮脂や汚れをしっかり落とすには、 毎日の洗い方がカギ🔑になります！ 泡立てた洗浄料で「手のひら洗い🖐️」をしましょう。 背中は皮脂腺が多く、ニキビができやすい場所 だからこそ、殺菌＋抗炎症成分入りのものが効果的です。 💡おすすめアイテム 👉第一三共ヘルスケア|クリアレックスW 有効成分をWで含みながらも、低刺激性な洗浄剤です。 💎殺菌成分:イソプロピルメチルフェノールがアクネ菌の繁殖を防ぎます。 💎抗炎症成分 ：グリチルリチン酸ジカリウムが赤みや炎症を抑えます。 －－－－－－－－－－ 👚【ホームケア② 通気性・吸湿性に優れた服やインナーを選ぶ】👚 肌に優しい素材や機能性の高いインナーを選ぶことで、 蒸れや摩擦を軽減し、背中ニキビを予防🌱 🌿おすすめの素材🌿 🧺コットン（綿） → 吸湿性が高く、肌触りが柔らかいため、 汗をしっかり吸収して蒸れを防ぎます。 🧺吸汗速乾素材 → 汗を素早く吸収＆乾燥させて、 常にサラサラな着心地です。 －－－－－－－－－－ 🚿【ホームケア③ 背中すすぎを徹底！】🚿 シャンプーやコンディショナーの“すすぎ残し”対策がカギ 髪を洗った後、背中に成分が残ると 毛穴詰まりや炎症の原因に💥 🛁すすぎだけで改善する人もいるほど、 実は大事なポイントなんです。 💡おすすめのシャワー順はこれ！ ① 髪を洗う ② 顔を洗う ③ 体・背中を洗う ④ 最後にもう一度、背中をしっかりすすぐ －－－－－－－－－－ 💧【ホームケア④ お風呂上りは保湿＋炎症ケアをする】💧 お風呂上がりは、肌が一番デリケートなタイミング🛁 そのため、保湿と炎症ケアをセットで行うことが大切です。 ミスト・化粧水・ジェル・クリームなど、 自分に合った使いやすいタイプを選んくださいね。 💡おすすめアイテム 👉シアクル｜SIAQL クリアスリーミスト 逆さでも使えるスプレーボトルで、 届きづらい背中にもピッタリです。 💎抗炎症成分 ：グリチルリチン酸ジカリウムが 赤み・かゆみ・炎症を抑えます。 💎角質ケア成分（AHA配合）：古い角質をやわらげて、 毛穴詰まりを予防します。 この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.06%270. 今回はヒアルロン酸と紫外線についてご紹介していきます✨ 🌿そもそもヒアルロン酸って何？🌿 「ヒアルロン酸」は体内にもともと存在する成分で、 たった1gで6リットルの水分を抱え込めるほどの高い保水力をもち、 肌のうるおいやハリを保つのに欠かせません。 そんなヒアルロン酸、実は最近、 さらに美肌に欠かせないパワーを持つことがわかってきたんです！ 今回はそんなヒアルロン酸の魅力を、紫外線対策という視点から深掘りしていきます🧴☀️ ☀️紫外線の本当のこわさ、知っていますか？☀️ 紫外線はシミやシワの大きな原因になります。 中でも、UV-AとUV-Bはそれぞれ異なるダメージを肌にもたらします。 UV-Aは肌の奥の真皮に届き、コラーゲンやエラスチンを破壊してシワ、たるみの元に。 一方、UV-Bは表皮に影響を与え、炎症や角化異常、メラニン生成を促進します。 こうした肌ダメージは「光老化」と呼ばれ、 肌を年齢以上に老けさせる要因になってしまいます。 💎紫外線による老化も防ぐ！？ヒアルロン酸の底力💎 実はヒアルロン酸には、紫外線によるダメージを抑える力があることが、 最新の研究で明らかになっています💡 紫外線を浴びると、肌の中では「炎症因子」や「活性酸素」が発生し、 赤み・乾燥・メラニン生成の原因に…。 しかし、ヒアルロン酸が加わることで、 こうした炎症物質の発生が抑えられることが実証されています。 💊ヒアルロン酸取り入れ方①サプリメント💊 紫外線対策でヒアルロン酸がいいと聞いても、 「どうやって取り入れたらいいの？」と思う方も多いのではないでしょうか？ 忙しくても手軽にうるおいケアを始めたいなら、サプリメントでの補給がおすすめです。 食品よりも効率よく、体内に吸収されやすい低分子タイプを選ぶのがポイントです✨ さらに、ビタミンCやコラーゲンと一緒に摂ることで、 保湿力や肌のハリもサポートしてくれます。 🧴ヒアルロン酸取り入れ方②化粧品🧴 毎日のスキンケアで取り入れやすいのが、ヒアルロン酸配合の化粧品です。 肌の表面にうるおいの膜をつくり、乾燥や紫外線ダメージから肌を守ります。 特におすすめなのは、肌の奥（角質層）まで届きやすい 低分子タイプのヒアルロン酸です✨ この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.05%250. 🌞5月は「UVｰA波」に要注意！🌞 皆さんは5月の紫外線「UVｰA波」を知っていますか？ 「紫外線＝夏」と思われがちですが、実は、5月こそ紫外線に気をつけたい時期なんです。 梅雨入り前で晴れる日が多く、見落としがちな「UV-A波」が 私たちの肌にじわじわと影響を与えています💦 今回は5月に急増する「UVｰA波」について分かりやすくご紹介します✨ 今のうちから紫外線対策を始めて、シミ・シワ・たるみをしっかり予防しましょう！ 🔍「UVｰA波ってどんな紫外線？」🔍 UVｰA波とは、紫外線の中でも波長が長く、肌の奥深くまで届く光です💡 日焼けのように赤くなったりヒリヒリしたりはしませんが、 じわじわと真皮にダメージを与え、シワやたるみの原因になります🌀 特に4月から増え始め、5月には年間で最も多く降り注ぎます。 「最近、肌のハリがなくなってきた気がする…」 と感じる方は、春の紫外線が原因かもしれません💦 🔍「UVｰA波とUVｰB波の違い」🔍 紫外線対策を行うには、それぞれの違いを知ることが大切です◎ ①降り注ぐピーク時期 🌻UVｰA波：5月 🌻UVｰB波：7～8月 ②波長の長さ 🌻UVｰA波：長い（→皮膚に奥深くにダメージ） 🌻UVｰB波：短い（→肌の表面にダメージ） ③肌への影響 🌻UVｰA波：シワ、たるみ 🌻UVｰB波：シミ、炎症 ④効果的な日焼け止め 🌻UVｰA波：PA値が高いもの 🌻UVｰB波：SPF値が高いもの 📝「UVｰA波の対策方法」📝 💎①PA値の高い日焼け止めを塗る 5月の紫外線対策には、PA値の高い日焼け止めの使用が効果的です💫 PAは「＋」の数が多いほど、UV-A波を防ぐ力が強くなります。 ただし、その分お肌への負担も大きくなりやすいので注意が必要です⚠️ 普段の生活では、「PA＋＋」で十分とされています。 その日の活動に合わせて使い分けることが大切です◎ UVｰA波対策におすすめの日焼け止めアイテムを2つご紹介します🌻 🎀①キュレル 「UVカット UVエッセンス」 紫外線・乾燥からお肌を守る日焼け止めです。 おすすめポイント： ✅SPF30、PA＋＋で日常使いに◎ ✅敏感肌でも使える◎ ✅ウォーターベースでべたつかない 使用方法： 適量を手にとり、顔やからだにむらなくなじませます。 🎀②紫外線予報 「メイクを守るUVスプレーM」 メイクの上から使える日焼け止めです。 おすすめポイント： ✅メイクキープ＆UVカット ✅さらさらの仕上がり ✅重ねても白くならない透明タイプ 使用方法： 缶を上下によく振り、目と口を閉じ、 肌から15～20㎝離して使用します。 💎②外出時間や外出時の服装に気をつける 紫外線は午前9時～午後2時に最も多く降り注ぐと言われています。 そのため、この時間帯の外出をできるだけ控えることが、 紫外線対策には効果的です。 どうしても外出が必要な場合は、日傘や帽子、サングラスなどのアイテムを活用し、 肌をしっかり守りましょう✨ 内服でUVｰA波の対策をした方は💊 紫外線対策にはビタミンCの摂取がおすすめです。 ビタミンCが持つ抗酸化作用は紫外線対策に効果的なのです。 東京美肌堂では、ビタミンCをはじめとする 美肌に効果的な成分を取り入れた医薬品を処方しています！ 処方例はハイライトでチェックできますよ。 他にもお肌にお悩みがある方は 医師が”無料で”相談に乗りますので、お気軽にご予約くださいね！ この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.07%331. 今回は薄肌についてご紹介していきます✨ ❓“薄肌”ってよく聞くけど…実はどういう状態？❓ 最近SNSなどで「薄肌」という言葉を見ませんか？ 実は“薄肌”というのは医学的な用語ではなく、 角質層が薄くて外部刺激に弱い状態の肌を指します💡 ターンオーバーの乱れなどにより肌の土台がしっかり育たず、バリア機能が不安定に…💧 そのため、ちょっとした刺激でも赤みやヒリつきが出やすく、乾燥もしやすくなります。 今回は、そんな“薄肌”の背景や原因、今日からできるやさしいケアをご紹介します🌿 🔍あなたは当てはまる？“薄肌”を見分けるポイント🔍 3つ以上なら、バリア機能が低下しているサインかもしれません⚠️ 💧 乾燥・うるおい不足 ・肌が乾燥しやすい ・洗顔後につっぱる、ピリピリする 🔥 刺激に弱い ・軽い日焼けでもヒリヒリする ・ピーリングで赤みが出る ・敏感肌になりやすい 👀 見た目の変化 ・血管が透けて見える ・顔によく赤みが出る ・クマや色ムラが出やすい ・ハリ不足やたるみが気になる 🚨“薄肌”を招く外的要因とは？🚨 💦 過度なスキンケアによる摩擦 ピーリングやスクラブの頻繁な使用、 強いクレンジングや洗顔は、肌の角質層を傷つけ、バリア機能を低下させてしまいます。 ☀️ 紫外線ダメージ 紫外線は肌に大きなダメージを与え、角質層を傷つけます。 これにより、肌の保湿力が低下し、バリア機能が弱まります。 🌀“薄肌”を進行させる内的要因とは？🌀 😴 睡眠不足 睡眠中は肌の修復を促す「成長ホルモン」が分泌されます。 睡眠不足は成長ホルモンの減少や新陳代謝の低下を招き肌のターンオーバーを乱します。 ⏳ 加齢によるコラーゲン減少 加齢とともに肌が薄くなるとともに肌のハリや弾力を保つコラーゲンが減少します。 🧴“薄肌”を守るために気を付けることスキンケア編🧴 💧クレンジング・洗顔は優しく →ゴシゴシNG！泡で包むように洗顔しましょう。 💦 とにかく保湿！速やかに、たっぷり →洗顔後すぐにセラミドやヒアルロン酸が配合されたもので保湿しましょう。 🌞紫外線対策は365日！ →日焼け止め＋日傘や帽子で対策しましょう。 🔁 角質ケアはやりすぎ注意⚠️ →ピーリング・スクラブは頻度を守り、“赤み・ヒリつき”が出たら即中止しましょう 🧘♀️“薄肌”を守るために気を付けること生活習慣編🧘♀️ 🛌 質のいい睡眠をとる → 成長ホルモンが肌の修復をサポートします。 💆♀️ 顔以外でマッサージ → 耳・首・頭皮をほぐして血流を促進すると栄養が細胞に届きやすくなります。 ☕ カフェイン・アルコールは控えめに → 過剰摂取は赤みの原因になります。 🧣 寒暖差対策で赤み予防 → 温度差はクマや赤みのもとです。体温調整を意識しましょう。 この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.06%290. みなさんは日頃からエイジングケアを行っていますか？ エイジングケアとは、年齢を重ねた肌の変化に合わせ、適切なお手入れを行うことです。 エイジングケアを続けることにより、肌悩みを和らげ、未来の肌が楽しみになるのです！✨ 「化粧のノリが悪くなってきた…💦」 「シミがうっすらと出てきた…💦」 「ほうれい線が気になり始めた…💦」 このようなお悩みをお持ちではないですか？ それは、エイジングケアを始めるサインかもしれません💡 肌の変化に気づいたら、早めにエイジングケアを始めることが大切です。 今回は、効果のあるエイジングケア美容アイテムを5選ご紹介します。 自分へのご褒美にも、母の日のギフトにもおすすめなので、 ぜひチェックしてみてくださいね✨ まずは、エイジングケア商品の選び方をご紹介します📝 若々しい美肌を保つためには「保湿ケア」が基本です。 さらに、シミやくすみが気になる方は、「美白ケア」を、 たるみやほうれい線が気になる方は、「ハリを高めるケア」をプラスしましょう！ どんな成分を選べばいいの？ 💎保湿ケア 「セラミド」、「ヒアルロン酸」などが含まれている商品 💎美白ケア 「トラネキサム酸」、「ビタミンC誘導体」などが含まれている商品 💎ハリを高めるケア 「レチノール」、「ペプチド」などが含まれている商品 次に、エイジングケアのおすすめな美容アイテムを5選ご紹介します📝 🎁①シュウ ウエムラ 「アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイル」 美容液で落とすクレンジングです。 おすすめポイント： ✅13の美容成分配合 ✅朝晩のスキンケアに使える ✅ハリ・ツヤを与え、キメ肌に 使用方法： オイルを適量とり、顔全体になじませ、 水分を加え乳化させた後、洗い流します。 🎁②LANCOME 「ジェニフィック アルティメ セラム」 9つの美容成分配合の美容液です。 おすすめポイント： ✅高保湿 ✅ハリ・ふっくら感を与える ✅美白をサポートするビタミンC誘導体配合 使用方法： 洗顔▸「美容液」▸化粧水▸乳液 🎁③KIEHL'S SINCE 1851 「キールズ DS RTN リニューイング セラム」 敏感肌でも安心して使える美容液です。 おすすめポイント： ✅ハリを高めるレチノール配合 ✅保湿成分のセラミド配合 ✅毛穴目立ちをおさえる 使用方法： 洗顔▸化粧水▸「美容液」▸乳液 レチノールを初めて使用される方は、 少量を2日に1回からお試しください。 🎁④クレ・ド・ポー ボーテ 「セラムラフェルミサンS ｎ」 輝き続ける肌を導く４Dハリ美容液です。 おすすめポイント： ✅保湿成分のヒアルロン酸配合 ✅ハリとうるおいを与える ✅引き締まった輪郭のある肌を導く 使用方法： 朝と夜、化粧水で肌をととのえた後、 ディスペンサー２回分取り、肌になじませます。 🎁⑤コスメデコルテ 「リポソーム アドバンスト リペアクリーム」 睡眠中に美を高めるナイトクリームです。 おすすめポイント： ✅１兆個のリポソーム配合 ✅ハリ・ツヤを与える ✅うるおいを与え、弾力のある肌に 使用方法： 夜のお手入れの最後に、パール粒２個分を取り、なじませます。 エイジングケアと一緒に美容内服を始めたい方は💊 東京美肌堂では、肌の老化を防ぐビタミンCやビタミンE、 しわ・たるみにアプローチするビタミンC誘導体など、 美肌に効果的な成分を取り入れた医薬品を処方しています！ 処方例はハイライトでチェックできますよ。 他にもお肌にお悩みがある方は 医師が”無料で”相談に乗りますので、お気軽にご予約くださいね！ この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.06%271. 今回はホルモンニキビについてご紹介していきます✨ 📍毎月同じ場所にできる…それホルモンニキビかも？ 頬やフェイスラインなど同じ場所に毎月ニキビができていませんか。 それはホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。 漢方薬は、体質に合わせて処方されるため、 ホルモンバランスを整え、ニキビができにくい体の土台を整えてくれます。 そこで、今回はホルモンバランスの乱れによるニキビに効果のある漢方をご紹介します。 ❓ホルモンニキビの原因❓ 「なぜホルモンの乱れでニキビができるの？」と感じたことはありませんか？ 生理前に増える“プロゲステロン”というホルモンには、皮脂の分泌を促す働きがあります。 皮脂が多くなると毛穴が詰まりやすくなりそこからニキビができやすくなってしまいます。 頑張ってスキンケアしているのに繰り返すニキビは、「体のサイン」かもしれません。 次にホルモンニキビに効果的な漢方を紹介します👇 💊白ニキビには当帰芍薬散がおすすめ💊 白ニキビは、皮脂や角質が毛穴に詰まることで発生したものでニキビの初期段階です。 当帰芍薬散は、血行を促進し、身体を温めることで代謝を促進します。 その結果、皮脂や老廃物の排出が促進されるため、 白ニキビを改善する効果が期待できます。 さらに、体内の水分代謝を促進し、むくみや便秘の改善にも効果的なんです。 💊黒ニキビには桂枝茯苓丸加薏苡仁がおすすめ💊 黒ニキビは、毛穴の詰まりが酸化して黒く見える状態です。 桂枝茯苓丸加薏苡仁は、抗酸化作用があり、 毛穴詰まりの軽減・炎症の予防の効果を期待でき、 黒ニキビを改善できるとされているのです。 また、血行を促進し、新陳代謝を高めることで、肌のターンオーバーを正常化し、 毛穴の詰まりを防ぎます。 💊赤ニキビには加味逍遥散がおすすめ💊 赤ニキビは、白ニキビや黒ニキビが進行し炎症が広がることで発生します。 加味逍遥散は、体内の熱を冷まし、炎症を抑える作用があるとされ、 赤ニキビの改善に効果が期待できます。 また、血行を良くすることでホルモンバランスを整えてくれるので、 生理前のニキビにも効果的です。 💊黄ニキビには十味敗毒湯がおすすめ💊 黄ニキビは赤ニキビの炎症が進行し、膿ができた状態です。 十味敗毒湯には、細菌を抗菌する作用や解毒作用、 炎症を抑える作用を持つ生薬が配合されているため、 膿を持つ黄ニキビの改善が期待できます。 ホルモンバランスを整える目的で十味敗毒湯を服用する場合は 女性ホルモンの分泌を促す効果のある「桜皮」配合のものを選びましょう。 この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.06%292. 今回は眉間ニキビについてご紹介していきます✨ 眉間は顔の中心にあり、目立つためニキビができると気になりますよね。 眉間ニキビは繰り返しできやすかったり、治りにくかったりする場合は、実は「体の不調」が原因の可能性もあります😲 眉間ニキビの原因とケア方法を解説しますので、根本的な原因を知り、適切にケアして厄介なニキビを改善していきましょう👇🏻 【原因①】 🔎皮脂の過剰分泌 眉間はTゾーンにあり、もともと皮脂の分泌が多い場所です。 正しく洗顔ができていなかったり、ホルモンバランスが乱れて皮脂が過剰に分泌されたりすると、余分な皮脂が角質や汚れとともに毛穴に詰まることでニキビが発生してしまいます💦 【原因②】 🔎肝機能の低下 眉間ニキビ特有の原因として、「肝機能の低下」が挙げられます。 眉間は肝臓の状態に影響されやすく、解毒や分解が正常に機能していないと毛穴に老廃物が蓄積され、眉間にニキビが発生します💧 眉間ニキビを繰り返す方は、油分や糖分、アルコールの多い食生活をしていないか、ストレスをため込んでいないか、今一度振り返ってみてくださいね👩🏻⚕️ 【原因③】 🔎前髪の刺激 前髪による刺激も眉間ニキビの原因になります。 また、前髪についている整髪料や汚れ、雑菌がニキビの原因になることもあります💧 【改善方法①】 🪄生活習慣の見直し 特に皮脂の過剰分泌や肝機能の低下が原因で眉間にニキビができている思う方は、生活習慣の見直しを意識しましょう◎ 👉🏻栄養バランスを考えた食事 👉🏻十分な睡眠 を心がけましょう！ 【改善方法②】 🪄スキンケアの見直し 眉間ニキビの原因の一つ、皮脂汚れを落とすためには正しい洗顔をすることが大切です。 💡洗顔をする時のポイント ①よく泡立ててから顔につけ泡で洗うようなイメージ洗う ②眉間を含むTゾーンから洗う ③35~37℃程度のぬるま湯で洗い流す 洗顔後はしっかり保湿して乾燥を防止しましょう◎ また、ニキビの元となるコメドができにくいことを証明するテストをクリアした「ノンコメドジェニックテスト済み」と表記があるスキンケア用品を選ぶことをおすすめします✨ 詳しくは投稿をチェックしてくださいね✨ この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.05%241. 今回は相性の良い美容成分 食べ物についてご紹介していきます✨ 🧴✨相性がカギ！内と外で重ねる美肌成分コンビ🥗✨ 「美容液やサプリって、どれを選べばいいの？」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、美容成分や栄養素には“相性の良い組み合わせ”が存在します。 内側（食事・サプリ）でも、外側（スキンケア） どちらからも取り入れることで、効果が高まり、肌への実感もアップします！ 今回は、内側と外側から取り入れたい “美肌コンビ”をご紹介していきます。 ちょっとした工夫を加えて、キレイを育てましょう！ 🍊ビタミンC × ビタミンE🍊 ビタミンEは活性酸素から肌を守る働きがありますが、酸化すると効果が弱まります。 ビタミンCは酸化したビタミンEを再活性化させ、 2つを一緒に摂取することで抗酸化作用が高まります。 その結果、美肌効果がより期待できる組み合わせです。 🍽 食べ物例： キウイやパプリカ（ビタミンC）＋アーモンドやアボカド（ビタミンE） スキンケアでも両成分配合のものを選び、 内側からのケアも意識すると実感しやすくなります。 🥩鉄分 × ビタミンC🥩 鉄分はビタミンCを組み合わせることで吸収率がグンとUPします！ 肌のくすみや疲れ顔が気になる方におすすめです。 鉄分のなかでも肉や魚の赤みに含まれるヘム鉄は吸収率が高いためおすすめです。 🍽 食べ物例： レバーやほうれん草（鉄分）＋いちごやブロッコリー（ビタミンC） また、食事で摂取が難しい方は鉄分配合のサプリメントを飲むのも効果的です。 💧ナイアシンアミド × セラミド💧 保湿力をサポートする最強タッグ。 セラミドは水分を保持する役割があり、 ナイアシンアミドは、セラミドの生成を促進します。 2つを組み合わせることで乾燥を防ぎ、肌の水分量を適切に保つことができます。 朝ナイアシンアミド、夜セラミドで使い分けもおすすめです！ もち麦や豆乳など保湿力の高い食品を取り入れると、内側からのサポートにもなります。 🦠乳酸菌 × 食物繊維🦠 腸内環境を整えることは、美肌づくりの第一歩です。 乳酸菌は、腸内の善玉菌としてはたらき、 食物繊維はその活動をサポートしてくれる存在です。 この2つを一緒に摂ることで、腸内環境がぐっと整いやすくなります✨ 🍽 食べ物例： ヨーグルトや納豆（乳酸菌）＋ごぼう、バナナ、オートミール（食物繊維） 美肌は“腸から始まる”の実感が湧くペアです。 🐟アスタキサンチン × ビタミンC🐟 どちらも強力な抗酸化成分で、エイジングケアに特化した組み合わせです。 紫外線や乾燥による肌老化にアプローチし、ハリと弾力をサポートしてくれます。 🍽 食べ物例： サーモンやエビ（アスタキサンチン）＋レモンやケール（ビタミンC） 食事からの摂取量は限られているため、サプリメントで補うのもおすすめです。 この投稿が参考になった方はコメントに 「😍」の絵文字を送ってください！ 「へー！」「知らなかった！」→ 😍 「なるほど！」→ 😍😍 「やってみる！」→ 😍😍😍 ———————————————— お肌のお悩みがある方は👇 東京美肌堂では、医師がオンライン診察を行なっています👩⚕️ プロフィール欄のURLからご予約できますので、お気軽にご相談くださいね！ ▶︎ @tokyobihadado ———————————————— #美肌ケア #肌質改善 #皮膚科 #正しいスキンケア #美容オタク2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/正しいスキンケア#正しいスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク0.07%360<前へ12345...26>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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