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最終更新日: 2026/03/18
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エリカ

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ヨガトレーナーとして...

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  • とことん楽しむ🎵KPOPダンス、今や週２通っているのですが、皆んなで何となーく衣装の色合わせしたりしながらダンスを楽しんでいます✨ この日は、TWICE風に皆んなでハート作って撮ってみたり🫧ただただ楽しい時間て貴重だな🩷 50代を楽しもっ🌸 #50代を楽しむ #kpop #kpopダンス #50代 #渋谷 #ladydanceschool

    2025/03/06に公開Shibuya 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/50代を楽しむ#50代を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/kpop#kpophttps://www.instagram.com/explore/tags/kpopダンス#kpopダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷https://www.instagram.com/explore/tags/ladydanceschool#ladydanceschool

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  • ヨガレッスンの後は、麹のお店へ❣️ 何回も行ってるのに初めてパスタを食べました フォークの柄のニコちゃんマークをお皿に投影してみた☺️ 気に入ったメニューがあると、ずっとそれでも良いくらい冒険しないタイプ💦 全身の血流改善としなやかさを取り戻すヨガ 皆んないつもありがとう💛 #yoga #ヨガ #50代を楽しむ #ヨガレッスン #渋谷グルメ #麹 #美容と健康

    2025/03/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代を楽しむ#50代を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷グルメ#渋谷グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康

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  • 少し前だけど、ルビーさんとランチデート ワンコが入れるお店、増えたのだろうけど なかなか見つけられない💦 #犬のいる暮らし #下北沢カフェ #50代 #ワンコとカフェ

    2025/03/04に公開Shimokitazawa 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる暮らし#犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下北沢カフェ#下北沢カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/ワンコとカフェ#ワンコとカフェ

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  • 一度ハイライト入れてから、時間が経っても なかなか髪のパサつきがおさまらず、 年齢によるものかと諦めていたのだけど 自宅でも髪の深部からエイジングケアができるという、MQUREモレキュラーリペアヘアセラムを試してみました。 このヘアセラムは5種類もペプチドが配合されていて髪の毛の深部まで浸透して内側からダメージを補修してくれるヘアセラムです。 シャンプー後にタオルドライしてから 手のひらに３〜４プッシュ（ロングヘアなので） 髪の内側から全体へ馴染ませ、４分間浸透タイム(放置時間の目安)✨ そのあとは、ドライヤーで乾かすだけ ブロー後には柔らかい手触りになり、翌朝まで髪がまとまってゴワゴワ感が消えました いい感じにサラサラになって大満足 50代は日々のコツコツケアが大事なので これからも使ってみます。 年齢によるゴワつき、パサつきが悩んでる人がいたら一度試してみてね。 @mqure.official ⁡5種類のペプチド ※オオアザミ種子エキス、加水分解ゴマタンパク PGプロピルメチルシランジオール、加水分解コメタンパク、加水分解工ンドウタンパク、加水分解ダイズタンパク （全て補修成分） エイジングケア ※年齢に応じたケア #PR #MQURE#エムキュア#モレキュラー#ヘアケア#ダメージケア #ヘアセラム#美髪#マツキヨ#ココカラ#50代美容

    2025/02/28に公開- 指定なし

    #PR / 美容・化粧品

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/MQURE#MQUREhttps://www.instagram.com/explore/tags/エムキュア#エムキュアhttps://www.instagram.com/explore/tags/モレキュラー#モレキュラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダメージケア#ダメージケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアセラム#ヘアセラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/マツキヨ#マツキヨhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココカラ#ココカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容

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  • 肩凝り、体の硬さに悩む人が多い世の中。 ヨガは、骨格・筋肉・リンパ・血流を一気に 整えるので、終わったあとは 体があったまる 肩凝り楽になった 身体が軽くなった 歩きやすい 柔らかくなった こころが落ち着いた デトックスできた などなど言ってもらえる。一番良いのは 普段は感じていない体の変化に意識を向けられていること☺️ そう考えると、 ヨガってご自愛してる感じだね🍀 レッスンにご参加ありがとうございます。 #50代 #ヨガ #ダイエット #40代 #代官山 #内側から綺麗に

    2025/02/21に公開代官山 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/代官山#代官山https://www.instagram.com/explore/tags/内側から綺麗に#内側から綺麗に

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  • 使ってみたら、お肌しっとりツヤ感が✨ アーユルヴィストさんからご提供 オイルピールクレンズ @aryurvist_official これひとつで、クレンジング・洗顔・角質ケア 保湿ま叶う新感覚クレンジング 肌に負担なく、植物由来のゴマージュで優しく角質もケアしてくれる ダブル洗顔なし！タオルドライ後のお肌が スキンケアした後みたいになってる〜🫶 ヨガと繋がりが深いアーユルヴェーダ 13種類のアーユルヴェーダ植物が使われていて 敏感になってるゆらぎ肌でも使えます。 イランイランの香りも癒されるんだよね🤍 リピート確実です👍 #pr #オイルピールクレンズ #オイルとボタニカルファイバーで磨く #くすみまでオフ #50代美容 #50代

    2025/02/14に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルピールクレンズ#オイルピールクレンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルとボタニカルファイバーで磨く#オイルとボタニカルファイバーで磨くhttps://www.instagram.com/explore/tags/くすみまでオフ#くすみまでオフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代

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  • 心も身体もしなやかに生きたい 身体のしなやかさは、ヨガで手に入れる🫶 #YJO #50代 #ヨガ #ヨガインストラクター #yoga #yjo Photo by @pokladhaco Make @noriko_hairmake

    2025/02/13に公開Yoga Day 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/YJO#YJOhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yjo#yjo

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  • 皇居はいつ来ても清々しい✨ そして 中学時代にここがマラソンコースだったのを 思い出して懐かしい気持ちになる。 白鳥親子が可愛かった🦢 #50代 #皇居 #50代女子 #美容健康 #アンチエイジング

    2025/02/06に公開皇居 Tokyo Imperial Palace 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/皇居#皇居https://www.instagram.com/explore/tags/50代女子#50代女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容健康#美容健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング

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  • Let’s スローエイジング✨ 人は血管から老いる、と言われるように 見た目と血管の若さは相関関係があるよ 新しいアカウントでは キレイに歳を重ねるための とっておきの情報をピックアップしてます☺️ ついでに休んでいたYouTubeも再開🫶 スローエイジングをしていると 健康にもなれちゃうので一緒にやりましょー🍀 __________________________ Photo by @pokladhaco Hair&Make @noriko_hairmake #50代 #アンチエイジング #若返り #綺麗になりたい #アラフィフ #たるみ改善 #シワ改善

    2025/01/31に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/シワ改善#シワ改善

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  • ✨New Me✨ ウエットヘア 50代でも”新しい”に出会える嬉しさ 撮影楽しかったなぁ🫧 __________________________ Photo by @pokladhaco Hair&Make @noriko_hairmake __________________________ ハコさん&のりこさんの空気感、 癒されながらリラックスできた撮影でした ありがとうございます🍀 #50代 #50代ヘアスタイル #ウエットヘア #撮影 #アンチエイジング

    2025/01/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代ヘアスタイル#50代ヘアスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエットヘア#ウエットヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/撮影#撮影https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング

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  • 🐶は、寒くてもお散歩大好き♡ ママは寒いの大の苦手🥶 #犬のいる暮らし #ヨークシャーテリア #ヨーキー #東京

    2025/01/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる暮らし#犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨークシャーテリア#ヨークシャーテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーキー#ヨーキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京

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  • KPOPダンス始めてから初のフロアダンス しっかり膝当てをつけて笑 チャレンジ、 かなり楽しかった♪ ベリーダンスしてた頃を思い出した☺️ だだ、KPOPは動きが速いから大変💦 毎回のランチ🥗 皆んな面白くて笑いっぱなし😆 体も心も軽やかになる〜 今年もいっぱい踊って筋トレ脳トレしよー #50代ダンス #50代女性 #ダンスレッスン #kpop #kpopdance #ladydanceschool

    2025/01/18に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/50代ダンス#50代ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスレッスン#ダンスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/kpop#kpophttps://www.instagram.com/explore/tags/kpopdance#kpopdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ladydanceschool#ladydanceschool

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  • これ、めちゃ良い。 筋肉のコリをほぐすために生まれたukaの"ケンザン" 食いしばりを解したくて買ってみたら 大正解🫶 側頭筋にはケンザン部分、咬筋には持ち手のところでケアしてます🍀 #50代 #50代美容 #たるみ改善 #アンチエイジングケア

    2025/01/15に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングケア#アンチエイジングケア

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  • 年齢を重ねてくると肌が敏感になってきて、下地によっては今までにない刺激を感じたり、乾燥肌が進んでファンデが浮いてきたりしませんか？ 特に冬場になってファンデのノリが悪くなっていた矢先、アトピー肌で悩み続けたバレエダンサーの方が開発したというモンシーニュと出会いました。 @moncygne_official こちらは肌荒れしていても使い続けることによって バリア機能を強くしてくれるという下地なんです。 スゥーッと伸びるテクスチャーで、保湿力があります。 シミも隠せるカバー力もあり、自然なツヤ感もでる映えベースメイク いい感じに仕上がる✨ 年齢を重ねて肌質が変わった人や、超敏感肌の人にお勧めしたいです。 気になる人は、ハイライトかストーリー見てね✨ #PR #モンシーニュ #化粧下地 #下地 #敏感肌 #ファンデーション #50代美容

    2025/01/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/モンシーニュ#モンシーニュhttps://www.instagram.com/explore/tags/化粧下地#化粧下地https://www.instagram.com/explore/tags/下地#下地https://www.instagram.com/explore/tags/敏感肌#敏感肌https://www.instagram.com/explore/tags/ファンデーション#ファンデーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容

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  • 明治神宮参拝⛩️ 凛とした気持ちになります。 お参りのあとは、美味しいお蕎麦 外苑前のKawakami-an Tokyo くるみ蕎麦と小野菜天丼に ちょこっと日本酒も頂きました 気持ちよく晴れた日に 皆んなとお参りできて最高🥰 #明治神宮 #外苑前グルメ #蕎麦 #50代を楽しむ

    2025/01/09に公開外苑前 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/明治神宮#明治神宮https://www.instagram.com/explore/tags/外苑前グルメ#外苑前グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/蕎麦#蕎麦https://www.instagram.com/explore/tags/50代を楽しむ#50代を楽しむ

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  • 昨日はヨガレッスン始め🧘‍♀️ 年末年始でガチガチになっている身体 関節&筋肉を緩めながら 肺もちゃんと使って呼吸 終わった後の皆んなの笑顔が わたしの癒しです🫶 レッスンのお問い合わせはDMで📩 @erica.yogabeauty #50代 #yoga #50代ダイエット #ヨガレッスン #股関節

    2025/01/07に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節

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  • 東京は穏やかな年末年始でしたね🎍 お正月は恒例の氏神様にお詣り お墓参り、護摩祈願をしました。 2025年、皆様にとっても 良い年になりますように✨ 今年も宜しくお願いします😊 #50代 #初詣 #アラフィフ #50代ファッション

    2025/01/04に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/初詣#初詣https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッション

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  • 2024🐲 始まりは身体的に色々つらい事もあったけど、支えてくれた友人や家族、ヨガやダンスのお陰で乗り越え、後半からは楽しく過ごすことが出来ました🙏 この歳になって、ようやく人に甘えられるようになれた気がする笑 2025も健康的に若々しく、大切な人たちと笑える時間を大事にしていくぞ〜💖 今年もありがとうございました😊 来年も、ヨガやダンスを思い切り楽しみつつ新たなチャレンジも頑張ります✨ 皆様も #良いお年をお迎えください 🎍 #ありがとう #2024 #感謝の気持ち

    2024/12/31に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/良いお年をお迎えください#良いお年をお迎えくださいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/2024#2024https://www.instagram.com/explore/tags/感謝の気持ち#感謝の気持ち

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  • ヨガレッスン🧘‍♀️ 教えるために、教わるのも大事✨ 自分が感じたことしか、伝えられないし 伝わらない☺️ ヨガ歴はもう22年経つけど、 いまだに飽きないのが不思議🍀 #50代を楽しむ #ヨガ #ヨガジョ #中目黒 #アンチエイジング #50代美容

    2024/12/24に公開中目黒 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/50代を楽しむ#50代を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒#中目黒https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容

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  • Lady dance schoolに通い始めて 一年が経ち、少しずつ体力と筋力ついてきたかな☺️ 友達や先生にもダンス上手くなったね！と 褒めてもらえて嬉しい☺️ 土曜日クラス、今年最後のレッスン 皆んなでわちゃわちゃリレーダンス さて、私はどこでしょう😆 ダンスって手足のみならず、 指の動きまで色々あるので 脳トレにもなっちゃう❣️ これ大事だわー笑 素晴らしい先生と素敵なメンバーに 恵まれ、充実の時間が増えました🫶 レッスン後のランチも笑いが多くて ストレス発散❗️ありがたし💖 心身の整えるのに、踊りがいい！ 昔聞いたことあるけど、本当にそうだわ もっと筋力つけて、推しメンの曲 カッコよく踊りたいな💞 @shibuya_lady_dance_school #kpopdance #50代 #ダンス #50代ダンス #ダンスレッスン

    2024/12/22に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/kpopdance#kpopdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダンス#50代ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスレッスン#ダンスレッスン

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