エリカ

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最終更新日: 2026/04/01

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ヨガトレーナーとして...

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ヨガレッスン🧘‍♀️ 教えるために、教わるのも大事✨ 自分が感じたことしか、伝えられないし伝わらない☺️ ヨガ歴はもう22年経つけど、いまだに飽きないのが不思議🍀 #50代を楽しむ #ヨガ #ヨガジョ #中目黒 #アンチエイジング #50代美容

2024/12/24に公開中目黒日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/50代を楽しむ#50代を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒#中目黒https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容

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Lady dance schoolに通い始めて一年が経ち、少しずつ体力と筋力ついてきたかな☺️ 友達や先生にもダンス上手くなったね！と褒めてもらえて嬉しい☺️ 土曜日クラス、今年最後のレッスン皆んなでわちゃわちゃリレーダンスさて、私はどこでしょう😆 ダンスって手足のみならず、指の動きまで色々あるので脳トレにもなっちゃう❣️ これ大事だわー笑素晴らしい先生と素敵なメンバーに恵まれ、充実の時間が増えました🫶 レッスン後のランチも笑いが多くてストレス発散❗️ありがたし💖 心身の整えるのに、踊りがいい！昔聞いたことあるけど、本当にそうだわもっと筋力つけて、推しメンの曲カッコよく踊りたいな💞 @shibuya_lady_dance_school #kpopdance #50代 #ダンス #50代ダンス #ダンスレッスン

2024/12/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/kpopdance#kpopdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダンス#50代ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスレッスン#ダンスレッスン

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#PR ネイチャーラボ様よりクレバークリアホエイプロテインマッスルをいただきました✨ 年齢とともに落ちていく筋肉。地道に筋トレを続けているけど食事も大事なので、タンパク質補給にプロテインを飲んでいます。クレバーのプロテインは、独自のフィルターで余分な糖質や乳糖を極力取り除いた100％WPIで吸収のしやすさを考えたタンパク質タンパク質内のBCAAやグルタミン酸も豊富に含まれていて、さらに ●低糖質で脂質０、コレステロール０ ●グルテンフリー・保存料フリー・トランス脂肪酸フリーこの塩レモン🍋味プロテインとは思えない程の透明感！味もプロテイン感０でスッキリしていてサラッと飲めるので筋肉をしっかり動かしたヨガの後、メンテナンスのために飲んでいます。５つの味から選べるよ！ぜひ試してみてね。 @clever_protein_official #PR #ネイチャーラボ #cleverprotein #clever #クレバープロテイン #クレバー#プロテイン #ダイエット #理想のカラダへクレバーな選択#プロテイン感ゼロ #脂質ゼロ #コレステロールゼロ

2024/12/19に公開- 指定なし

#PR / 健康食品・嗜好品

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーラボ#ネイチャーラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/cleverprotein#cleverproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/clever#cleverhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレバープロテイン#クレバープロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレバー#クレバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/理想のカラダへクレバーな選択#理想のカラダへクレバーな選択https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン感ゼロ#プロテイン感ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質ゼロ#脂質ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/コレステロールゼロ#コレステロールゼロ

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ヨガメンで忘年会✨ 夜開催で残念ながら参加できない方もいましたが😢忘年会で集合🥂 一年のあれやこれや、からの来年の過ごし方など皆んなと沢山のことをシェアできて笑顔がいっぱい、料理も美味しかったし本当に良い時間💕 改めて、みんな素敵な人たちだなぁと感じて嬉しくなりました💖 今年もありがとう😊 来年も引き続き宜しくお願いします🍀 #ヨガ #ヨガインストラクター #50代美容 #渋谷グルメ #ありがとう #笑顔

2024/12/16に公開シノワ渋谷店日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷グルメ#渋谷グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔

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55才美肌育成ケア▶️東京美肌管理サロンで最新ピーリング体験✨ 年齢とともに肌悩みは増える一方😭 そこで、セルフケアにプラスしてたまにスペシャルケアをしていますカウンセリングで肌悩みを相談した結果今回は、シミ　毛穴　美白のケアとして白玉ホワイトピーリングを選んで頂きました皮剥けする激しいピーリングじゃない所も私の年代だと安心です♪ もちもちなツヤ肌を目指して肌育できるピーリング続けられたらいいな @tbk.roppongi #pr #50代美容 #50代 #アンチエイジング #東京美肌管理サロン #肌管理 #乃木坂 #肌質改善 #ツヤ肌

2024/12/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京美肌管理サロン#東京美肌管理サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌管理#肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/乃木坂#乃木坂https://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/ツヤ肌#ツヤ肌

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同年代だと悩みも分かち合える✨ ポジティブに歳を重ねるためにも分かち合える関係性は大切なんだよね💖 もう一カ月くらい前になるけど久しぶりにランチしたひろみんから遅れてごめんねと、BDお祝いのお花頂きました💐 優しいお心遣いが嬉しすぎる🫶 ありがとう〜🥰 次回はどこ行こうかと考えるのも楽しみの一つ😊 #50代を楽しむ #50代ライフスタイル #大人女子 #50代ファッション

2024/12/09に公開goo ITALIANO グーイタリアーノ渋谷日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/50代を楽しむ#50代を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ライフスタイル#50代ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子#大人女子https://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッション

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【提供】LG H&H 55歳にもなると、肌のハリとつや感の大事さを痛感。そんな時に、肌悩みの進行を緩和する成分が入っている美容液を頂きました✨ 女優キム・ジウォンさんがブランドアンバサダー韓国ラグジュアリーブランドがついに日本上陸✨ THE WHOO ：自生エッセンステクスチャーもなめらか、なのに密着感があるので👍 目元の小じわには丁寧に重ね塗りしてケアしています。今後の変化が楽しみです♪ @lgbeauty_jp #pr #lgbeauty #韓国コスメ #美容液 #ツヤ肌 #美肌ケア #50代 #50代美容 #アンチエイジング #アラフィフ美容

2024/12/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/lgbeauty#lgbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国コスメ#韓国コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容液#美容液https://www.instagram.com/explore/tags/ツヤ肌#ツヤ肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容

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韓国旅ラストDAY🇰🇷 ソンスへ♪ 皆んなで街をプラプラデイジークで限定コスメをゲット💖 大林倉庫カフェで美味しそうなクロワッサンサンド！巨大でした笑😆 泊まったホテルは @fourpointsseoul フォーポイントバイシェラトン駅近、綺麗で心地良かった😍 ダンスメンバーと始めての韓国旅めちゃくちゃ楽しかった〜❣️ また行くぞー✨ #韓国#50代を楽しむ #韓国カフェ #デイジーク #女子旅

2024/12/05に公開韓国聖水大韓民国

https://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国https://www.instagram.com/explore/tags/50代を楽しむ#50代を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国カフェ#韓国カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/デイジーク#デイジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子旅#女子旅

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ヨガDAY 🧘‍♀️ 最近は気温差が激しいので、疲れが溜まったり自律神経乱れがち。丁寧に体を動かして内側から整えるヨガを☺️ 体の声を聞く時間を堪能してもらいましたアフターヨガ、麹のスイーツ🍰も美味しかった💕 参加の皆様いつもありがとう🥰 #ヨガ #アンチエイジング #スローエイジング #股関節ストレッチ #美容と健康 #ヨガレッスン

2024/12/03に公開Daikanyamachō, Shibuya 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスン

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韓国女子旅２日目🇰🇷 アックジョンへ香りのお店タンバリンズほんのりローズが香るEvening Glowご購入ジェントルモンスターのサングラスかっこよかったけど、少し大きくて諦めた🤦‍♀️ 途中で立ち寄ったカフェはgoshen 黒胡麻ときなこのスイーツがめちゃくちゃ美味しかった🥰 遅めのランチはミシュランがついてるビビンパのお店　木覓山房本店へ高台にあるから結構坂道を歩いて到着もちろん美味しかったし、紅葉🍁も見頃で目の保養にもなりました。食べ終わるころから雨が激しくなり☔😭 この後、予想外なハプニングが！笑なんとか乗り切り、ホテルへ戻り疲れた身体に鞭を打ちながら(私だけ？) 夜の明洞へと…堪能いたしました😆 みんな体力すごいんだけど😅 #韓国旅行 #韓国レストラン #アックジョン #女子旅 #韓国カフェ #楽しい時間はあっという間

2024/11/27に公開狎鷗亭大韓民国

https://www.instagram.com/explore/tags/韓国旅行#韓国旅行https://www.instagram.com/explore/tags/韓国レストラン#韓国レストランhttps://www.instagram.com/explore/tags/アックジョン#アックジョンhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子旅#女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/韓国カフェ#韓国カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しい時間はあっという間#楽しい時間はあっという間

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初韓国女子旅🇰🇷１日目ダンススクール土曜日クラスのメンバー&先生と韓国へ2泊３日旅✨ 4時起きで羽田へ向かいアシアナ航空で金浦へ！明洞で全員集合サムギョプサル人気店の山清で初韓国飯🍚🇰🇷 さすが！めちゃ美味しかった🤤 その後、ばらけてはるちゃん、ちえことアビジュークリニックにてお肌管理♡ ツヤツヤにしてもらってご機嫌🫶 夕飯まで、ぶらり散歩しつつタッカンマリ有名店陳玉華ハルメ元祖タッカンマリへダイナミックな鍋〜🍲 初めて食べたけど、シンプルなお味が美味しかったあまり待たずに入れてラッキーでした✌️ またまた散歩して東大門で記念撮影♪ おふざけジャンプ写真を楽しんでからの夜のマーケットお洋服見たりして1日目から大満足⭐️ 韓国通のあやちゃんが準備段階からアテンドしてくれて食事も観光もスムーズ✨感謝🙏 #韓国旅行 #女子旅 #明洞グルメ #大人女子旅 #サムギョプサル #タッカンマリ #50代 #韓国

2024/11/25に公開명동 Myeong Dong - Seoul / 明洞 - 首爾大韓民国

https://www.instagram.com/explore/tags/韓国旅行#韓国旅行https://www.instagram.com/explore/tags/女子旅#女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/明洞グルメ#明洞グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子旅#大人女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/サムギョプサル#サムギョプサルhttps://www.instagram.com/explore/tags/タッカンマリ#タッカンマリhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国

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免税サービスでお得に綺麗✨韓国おすすめクリニック ▶︎ アビジュークリニック @abijoujp ロッテ百貨店近くの明洞支店に行ってきたよ初渡韓だったので不安があったけどラインで事前予約できて（もちろん日本語対応◎）クリニックに着いてからも親切な対応で感激！ TAX FREEサービスでお得に綺麗になれるのも嬉しい✨ カウンセリングも日本語OK 丁寧に悩みを聞いてくれて、自分に必要な施術を教えてくれたよカウンセラーさんも親切でとても良かった〜🍀 今回はアンチエイジングケアとしてシュリンクユニバース300ショット肌育ケアには 11月のキャンペーンだったアクアピール＋LDM をお願いしましたロッカールームに荷物を預けて施術室へ気になる部分を日本語スタッフに伝えると施術前に医師に確認してくれるのですごく心強かった！支払い方法も、クレカだけじゃなくアリペイ•ウィーチャットペイ•現金などにも対応✨ 支店もいくつかあるところも便利なので韓国でクリニックに迷っていたらお勧めです♪ #pr #globaltaxfree #韓国払い戻し #韓国空港タックスフリー #韓国クリニック #肌管理 #50代 #アビジュークリニック＃明洞

2024/11/20に公開명동 Myeong Dong - Seoul / 明洞 - 首爾大韓民国

https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/globaltaxfree#globaltaxfreehttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国払い戻し#韓国払い戻しhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国空港タックスフリー#韓国空港タックスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国クリニック#韓国クリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌管理#肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/アビジュークリニック#アビジュークリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/明洞#明洞

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10月終わりに開催したヨガリトリート🧘‍♀️ 今年は糸島へ都会の喧騒から離れてヨガして、大自然を感じて、心と身体を開放する時間でした🍀 来年はどこにしようかな☺️ #50代 #アンチエイジング #ヨガ #リトリート #糸島

2024/11/18に公開糸島市（Itoshima,Japan）日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/糸島#糸島

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杉並ヨガの後は、姫をお供に下北ランチ🍽️ 杉並ヨガで首肩こりをしっかりほぐしたので、血流よくなって身体ポカポカになりました🥰 #50代女子 #50代ヨガ #下北沢カフェ #ヨガサークル

2024/11/12に公開Shimokitazawa 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/50代女子#50代女子https://www.instagram.com/explore/tags/50代ヨガ#50代ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/下北沢カフェ#下北沢カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガサークル#ヨガサークル

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糸島リトリート② 糸島ならではの自然を味わう✨ またいちの塩絶品😋塩プリントトロの森癒しの空間桜井二見ヶ浦夫婦岩絶景なり UOVO 通りすがりに笑 #糸島ドライブ #50代 #女子旅 #糸島 #ヨガリトリート

2024/11/08に公開糸島市（Itoshima,Japan）日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/糸島ドライブ#糸島ドライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/女子旅#女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/糸島#糸島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガリトリート#ヨガリトリート

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糸島ステイ先 @ubusuna.itoshima ルームツアー次回は夏にきてプールも楽しみたい✨ #大人女子旅 #50代ライフスタイル #糸島 #ヨガリトリート #のんびり旅

2024/11/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/大人女子旅#大人女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/50代ライフスタイル#50代ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/糸島#糸島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガリトリート#ヨガリトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/のんびり旅#のんびり旅

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ヨガリトリート②🧘‍♀️ ヨガの後は、お楽しみタイム😊 アグー豚のしゃぶしゃぶを堪能星空⭐️眺めつつ、プールサイドで焚き火🔥をしていたらスモアを用意してくれて皆んなで童心に戻り楽しんだよ♪ 🏠ステイ先 @ubusuna.itoshima Sanami #ヨガリトリート #ヨガ #糸島#女子旅 #50代

2024/11/04に公開ubusuna 日本福岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガリトリート#ヨガリトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/糸島#糸島https://www.instagram.com/explore/tags/女子旅#女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代

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今年のヨガリトリートは糸島へ✨ リトリートとは、心身のバランスを整えるためのプログラムに集中して過ごす時間 Rest, Refresh, Relaxation, Retreatment をテーマのプログラムにしました☺️ 糸島に着いて初めてのご飯は駅チカの素敵カフェ @itoshimacco.co さんへここから、また電車を乗り継ぎ宿へ向かいます♪ #50代 #ヨガレッスン #50代ヨガ #ヨガリトリート #糸島 #癒しの時間

2024/11/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ヨガ#50代ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガリトリート#ヨガリトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/糸島#糸島https://www.instagram.com/explore/tags/癒しの時間#癒しの時間

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@moncabinet_official モンカビネ✴︎ポップアップモンカビネ 20周年おめでとうございます✨👏 大人も楽しめる素敵なファッションコーデを紹介しているオーナーのたかこさん美容の発信も参考になります♪ @moncabitata 今回のポップアップも可愛いお洋服がいっぱいで✨ワクワクしながらお買い物☺️このチュールベレー帽も一目惚れ🫶 他のお洋服はもう少し先に届くみたいなので楽しみだなぁ♪ #50代ファッション #アラフィフ女子 #50代 #ベレー帽

2024/10/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/ベレー帽#ベレー帽

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ヨガレッスン🧘‍♀️季節の変わり目と寒暖差で自律神経乱れがちなので、自律神経を整える首回りをじっくり解したり、百会のツボを押すポーズを🐇 今回もまた皆んなとの写真撮り忘れちゃった💦 #50代 #40代 #ヨガレッスン #アンチエイジング #自律神経を整える

2024/10/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整える

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