コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。身体が変われば心も変わり人生も変わる！ そんな理念で7年前にパーソナルジムを開業しました！ 毎日の食事で身体は構成されます。 食事、栄養超重要です！ 今回は薬剤師でもあり、健康経営研究所の代表も務める岡本さんが登壇！必見です！ 明後日6/1の10時からのオンラインセミナーです！ マイフルメンバーは無料です！ マイフルメンバー以外もみたいって方はご連絡ください！ ・タイトル 薬学と分子栄養学で導く、パフォーマンス戦略 ・アジェンダ 分子栄養学（オーソモレキュラー）って何？ マーケティングの森に迷い込まず、正しく薬を選ぶ方法 栄養を最適化して、ベストパフォーマンスを創る ・プロフィール 岡本 直也（おかもと なおや） 生年月日：1983年11月23日 出身：岐阜県大垣市 福島県で15年間薬剤師として従事。 小児科、眼科、内科、在宅医療の現場で活動しながら、店舗のみならず取締役としても経営に参画。 2023年2月から株式会社ピースコネクトに就職し、2024年2月から代表取締役に就任。2024年8月に一般社団法人健康経営研究所の代表理事を務める。 大手新聞社での健康経営勉強会で登壇をするなど活動をしている。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.21%80【マインドフルネスを各業界で拡げよう！ 教育業界で活躍する藤山くんと】 今や中学生でも肩凝り、首凝り、腰痛があったり、睡眠の質が低い状態。 その状態だともちろん心身の健康状態は悪くなり、パフォーマンスも下がって学力にも影響する。 その対策の一つとして、今やニューヨークでは学校でもマインドフルネスが義務化されています。 一緒に写ってるのは塾の中で子どもたちにマインドフルネスを教え、たくさんの生徒の目標をサポートしている藤山くん。 彼との出会いは、3年ほど前。 トレーナーの幹太くんが「ぜひ会ってほしい人がいます！」と珍しく紹介をうけ、池袋の珈琲館で3人で会いました。 会った瞬間に幹太くんがあってほしい理由も分かりました。 そのときの藤山くんは顔色も悪く、くまも凄くて、疲れ切っている様子。 「相当寝れてないな。自律神経も乱れてるかも。」というのが第一印象。 話してみると、 ・とにかく人がいい ・責任感が強い ・生徒のためなら自分のことは後回し ・超がつくほど真面目 そんな藤山くんだからこそ、心身の限界まで頑張ってしまう。電車のホームで、ふと「ギリギリの場所」に立っていたこともあったと聞いて、本当にゾッとしました。 これはもう、絶対にマインドフルネスを伝えなきゃと思って、 その場で説明して、なんと珈琲館で脳波測定器をつけて3人でマインドフルネス呼吸瞑想を3分間実施（笑） 周りの人から見たらびっくりされたかもしれませんが😅 でもその一歩が、すべての始まりでした。 藤山くんはその後、マインドフルネス講師育成講座0期生として学び、今では立派な講師もつとめます。 自分の教育事業の中にもマインドフルネスをしっかり取り入れてくれています。 あの時、あの状態だった彼だからこそ、いま伝えられることがある。 人は「何を言うか」よりも「どんな想いで伝えるか」が大切なんだと、あらためて感じました。 写真は、そんな藤山くんと一緒に安田学園で講演したときの1枚。 今日もマインドフルネスを知らない、やったことない！という沢山の方々にお教えするので、しっかり伝え切っていきます！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.83%310先日、松山ローカル大学に参加してきました。 今回はソフトバンク特別顧問の宮内さんが登壇！ 豪華すぎる笑 「変化が激しい時代だからこそ、変化を創る側に」 「この人生で、どんな山を目指して登り切るのか」 一つひとつの言葉が、胸に刺さりました。 今の延長線上には、本当に実現したい未来はない。 もっとスピードを上げて、もっと覚悟をもって動いていかないと。そう強く感じた時間でした。 そして個人的に嬉しかったのが、講演後も23時まで懇親会に参加されるくらい、とても元気な75歳の宮内さんが「寝る前にヨガをしている」と話していたこと。 ヨガの呼吸は、まさにマインドフルネスにも通じるもの。 マインドフルネスを伝える身として、すごく励みになりました。 学びと刺激に溢れた、最高の1日でした。 #松山ローカル大学2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山ローカル大学#松山ローカル大学0.62%230【認知症予防に関するマインドフルネスの効果を深掘りします】 ドクターの先生からも認知症予防に関するマインドフルネスについて聞かれたので、改めて詳細説明していきます！ 結論から言うと、マインドフルネスは認知症予防にかなり効果的です。 科学的な根拠もしっかり出てきています。 理由を説明していきます。 ■ 記憶のカギを握る海馬を守る マインドフルネスを習慣化している人は、 記憶や学習に関わる海馬が萎縮しにくいというMRI研究があります（ハーバード大学） これは認知症の大きな進行因子にストップをかける可能性があります。 ■ 脳の司令塔、前頭前野が活性化 注意力や判断力を担う前頭前野もマインドフルネスで強化されることがわかっています。 この部分は年齢とともに衰えやすい部分です。 ただ、マインドフルネス習慣のある人はこのエリアの厚みが維持されるという研究もあります。 ■ ストレスと炎症のコントロール 慢性ストレスは、認知機能を低下させる大きな要因です。 マインドフルネスはストレスホルモン「コルチゾール」の分泌を下げることが複数の研究で示されています。 結果的に脳の炎症や神経細胞のダメージを減らしていきます。 マインドフルネスは 誰でも出来て、脳そのものを守ることが出来るテクニックの一つでもあると私は思っています。 だからこそ、多くの人に届けたい。 知ってもらいたいし、実践してもらいたい。 今後、医療現場とも連携しながら広げていきたいテーマのひとつです。 ドクターの皆さんもよろしくお願いいたします！！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.67%250【マインドフルネスが認知症予防にもつながります】 ビジネスパーソンにとって「脳の健康」は資本そのもの。 最近の研究で、マインドフルネスの習慣が認知症の予防にもつながることが明らかになっています。 ・脳の灰白質が増加（インドの研究） ・脳内の老廃物（アミロイドβ）が少なくなる（カナダの研究） ・日本でもマインドフルネスで認知機能や記憶力が改善された例も報告されています。 つまり、 毎日のマインドフルネスの習慣が、将来の自分を守る投資になるということです。 毎日たった5分からでも大丈夫です。 ぜひマインドフルネスを取り入れてみてください。 興味ある方は体験会も定期的にやっていますので、是非いらしてください。 #マインドフルネス #認知症予防 #ビジネス脳 #健康経営 #脳のセルフケア #未来への投資2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/認知症予防#認知症予防https://www.instagram.com/explore/tags/ビジネス脳#ビジネス脳https://www.instagram.com/explore/tags/健康経営#健康経営https://www.instagram.com/explore/tags/脳のセルフケア#脳のセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/未来への投資#未来への投資0.56%210オンラインサロンの毎月やってる定例セミナー、今日は「たまごとウェルビーイング〜たまごは世界の救世主」ってテーマで日本たまごかけごはん研究所代表の上野さんに登壇してもらったんだけど、勉強になったし個人的に面白過ぎた。。 セミナー後はもちろん卵かけご飯をいただきました😋🥚 目が良くなるたまごとか、知らないたまご多過ぎた。。 これはたまご好きにはみんなにもみて欲しい。 #マイフル#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイフル#マイフルhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.29%110【本当に素晴らしい学校】 それが、広島にある女子校「安田学園」。 私はこの学校で中学2年生177名を対象に、全4回のマインドフルネス授業を行っています。毎回、マインドフルネス呼吸瞑想の時間を設けていますが、 とにかく集中力が凄いんです。 中学2年生といえば、落ち着きがなかったり、じっと座るのが難しい年頃。 でもこの学校では違います。 なぜなら安田学園には元々“静座”という伝統があるんです。 毎朝みんなで静かに座る時間があり、その習慣が根づいているからこそ、マインドフルネスの呼吸法が入りやすいのだと思います。 大人でも難しい呼吸瞑想を、彼女たちはしっかり実践してくれている。 それを見て、私は毎回感動しています。 さらに、学年主任の先生の熱意で「静座の前にストレッチも入れよう！」とということで、静座前のストレッチの実施も決まりました。 身体を整えてから実践する静座（マインドフルネス呼吸瞑想）は間違いなく、効果をより高めます。 新しいことをやる時は、必ず壁があります。それでも“子どもたちの未来のために”と挑戦する先生方の姿勢。 安田 馨理事長をはじめ、関わる先生方の一人ひとりの想いに触れて、「だからこそ愛される学園なんだな」と心から感じました。 先生・生徒・保護者の皆さんと、マインドフルネスを共有できたことに心から感謝しています。 教育の現場にこそ、マインドフルネスは必要です。 これからも拡げていけるよう、私も邁進してまいります。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.64%240【悲しすぎる事件。産後うつを防ぐために、マインドフルネス】 私が生まれ育った戸田市で生後4ヶ月の赤ちゃんが命を落とすという、とても悲しすぎる事件が報道されました。 原因は「産後うつ」 産後の女性の脳と身体は、ホルモンの急激な変化や睡眠不足、社会的孤立によって大きな負担を抱えます。 そんな中で、一人で抱え込んでしまうお母さんが少なくありません。 マインドフルネスが産後うつの予防と改善に有効であることは海外の複数の研究で示されています。 ハーバード大学の研究では、産後3ヶ月以内の母親に8週間のマインドフルネスプログラムを行った結果 ・抑うつ症状が減少 ・睡眠の質や育児への満足度が向上したと報告されました。 UCLAの研究でも、妊娠中〜産後の女性にマインドフルネスストレス低減法を指導したところ ・不安やうつ症状が軽減 ・パートナーとの関係も良好になる傾向がみられた 子どもを守るためにも、まずはお母さんの心を守ること。 自分1人でも出来るマインドフルネス。 本当に沢山の人に知ってほしい。 昨日も実施しましたが、これからマインドフルネス体験会の機会も作っていきます。 マインドフルネスをしている皆さんは一緒に実践、拡げていきましょう！ #産後うつ#うつ#産後ケア#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後うつ#産後うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.83%310【医療の先生もマインドフルネス！】 外科医でもあり、医師50名を率いる医療法人社団Life Designの理事長・川原林先生が、マインドフルネス体験に来てくださいました！ 「身体も心も軽くなりました。 マインドフルネスは健康に生きるためのスキルとしてとても有用だと感じました。」との感想をいただき、凄く嬉しいです！ また、マインドフルネスを実践するオンラインコミュニティ「マイフル」にも入ってくださいました！ 最近は医療関係の先生方の多くがマインドフルネス体験に来てくださっています。 これからの連携もすごく楽しみです^ ^ 引き続き、マインドフルネスの裾野を広げてまいります！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/05/07に公開新宿御苑 Shinjuku Gyoen 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.7%260ユーザベースの約4ヶ月のサポートが終了しました！ 今日は研修を受けてくれた皆さんの各自の発表会。 みんな健康になって本当に嬉しい限り！ 詳細はまた載せます。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.94%350今日も経営者の方がマインドフルネス初体験！ 「これは良い！ 首周りも柔らかくなったし、呼吸もしやすい！ 朝礼で社員にもやってもらいたい！」 との感想をいただきました😆 働く上で心身の健康は土台です！ そこが整っていないと、パフォーマンスも下がってしまいます。 忙しく働く皆さんが、仕事以外の余った時間で、心身の健康のために時間を割くことは中々厳しい現状💦 数分で終わるマインドフルネスやストレッチは是非！朝礼など就業時間内に多くの企業が実施していただきたいです😊 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.7%260明日の夜は広島駅に隣接する「miobyDoTS（ミオバイドッツ）」様にてマインドフルネスのお話をさせていただきます。 広島に奇跡的にいる！って方は遊びにいらしてください😊 共創コミュニティDoTS：Design of Terminal SETOUCHIが手がける初店舗「miobyDoTS（ミオバイドッツ）」 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.29%480今日はゴーさん @3pukufuture50 にご依頼いただき新人研修にてオンラインでマインドフルネスセミナーを実施しました！ ストレス減少に効果的なのが「マインドフルネス呼吸瞑想」です！ ストレスを感じた時に身体はどうなるのか、脳はどうなるのか、呼吸はどうなるのか、そのまま寝たらどうなるのか そしてその対策法の一つとしてマインドフルネス呼吸瞑想が効果的であることを説明して ・呼吸がしやすくなるストレッチ ・マインドフルネス呼吸瞑想 こちらの2点のワークを実践しました！ きっと参加された方々の睡眠の質も今日上がるでしょう^ ^ マインドフルネスはストレス社会と言われる現代人皆さんに知っていただきたいので、興味ある方はご連絡ください！ マインドフルネスを実践しているごーさんからご依頼いただき嬉しかったです！ ありがとうございました！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.83%310【子どもの自殺が過去最悪の現実。いま、親としてできることとは？】 Xにもトレンドとして上がっていました。 この時期、子どもたちの自殺が増える。 そんな悲しい統計があります。 昨年の日本の子供の自殺者数は過去最悪を更新。 もちろん学校にはカウンセラーもいます。 救われている子も多くいます。 でも、実際にはカウンセラーの数が増えても、自殺者数は減っていないです。 だからこそ「いま、すぐにできるストレス対処法」が必要です。 しかもそれは、子どもだけじゃない。 親も、先生も、みんなが知るべきものです。 そして昨年の東京大学の研究では、 「幸福度の高い子どもの共通点は“親が幸せそう”かどうか」 という結果が発表されました。 つまり、子どもが安心して笑って生きていけるかどうかは、 親である私たちの心身の状態が深く影響しているということ。 子どもの未来のために、 そして自分自身のために、 「マインドフルネス呼吸瞑想」という、 科学的に効果が実証されているストレス対処法を多くの方に知っておいてほしいです。 呼吸に意識を向けるたった1分で、 脳の扁桃体の過剰反応が抑えられ、 ストレスホルモンも減り、落ち着きを取り戻せます。 この技術は、経営でも、家庭でも、教育でもあらゆる場面で活かせます。 ぜひまずは、大人が実践してみてください。 （写真は安田学園様で先生向けマインドフルネスセミナーをした時の写真です） #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.07%400【ストレスを感じたとき、脳の中では何が起きているのか？またその対処法とは？】 本日は精神科医・齋藤先生をお招きして、ストレスと脳の関係について学びました。 ストレスを感じたとき、まず脳の「扁桃体」が反応し、危険や不安をキャッチします。 同時に「前頭前野（思考や判断を担う場所）」の働きが低下し、冷静な判断が難しくなる状態になります。 また体内では「アドレナリン」や「コルチゾール（ストレスホルモン）」が分泌され、心拍数や血圧が上がり、身体は戦闘モードへ。 これは本来、命を守るための大切な反応なんですが、 現代人はこの状態に“なりっぱなし”になっている人が非常に多いのです。 これは短期的には集中力や瞬発力を高める「良いこと」もありますが、 長期的には脳疲労・睡眠障害・免疫低下・メンタル不調につながる「悪いこと」だらけ。 では、どう対策すればいいのか？ 結論はシンプル。 毎日3分からでいいので「マインドフルネス呼吸瞑想」を行うこと。 科学的にも、マインドフルネスを習慣化すると ・扁桃体の過活動が抑えられ ・前頭前野の機能が回復し ・ストレスホルモンが減少する ことが明らかになっています。 つまり、経営判断・パフォーマンス・メンタルの安定を支える土台が整うのです。 企業や組織にとって、いま最も注目すべき「誰でもできるセルフマネジメントの技術」 それがマインドフルネスです。 環境が変わってストレスを感じやすいので、新人研修や、リーダーシップ研修でもマインドフルネス研修は好評です。 興味がある方、ぜひ一度、体験してみてください。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness#マインドフルネス呼吸瞑想2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス呼吸瞑想#マインドフルネス呼吸瞑想1.07%400最近、医療関係者や経営者の方々から 「マインドフルネスって実際どうなのか体験してみたい！」 というお問い合わせが増えてきました。 2025年の「健康経営優良法人」認定制度においても、 マインドフルネスの実施は評価項目として明記されています。 つまり、マインドフルネスがメンタルヘルス不調の予防や従業員の心身の健康づくりに有効であると、国としても認めているということです。 今後さらに注目されていく分野。 でも、まずは「知ってもらう」ことが出発点。 そして、それを社内で機能させるためには トップダウンでの導入がカギになります。 まずは体験してみてください。 マインドフルネスは、「やってみる」ことでしかわからないです。 健康経営やウェルビーイング経営を考えている方、まずはお気軽にご相談ください。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.78%290【いま、働く人の心が限界にきている】 日本で働く人の7割以上が「悩みや不安を抱えている」と答え、そのうち約47%がメンタル不調によってパフォーマンスに影響が出ているという調査結果が出ています（厚労省・民間調査より） さらに ・ストレスチェックで高ストレスと判定された人の割合：15〜20% ・20代の休職率は24%前後 ・精神疾患による労災申請は過去最多 この現状、決して他人事じゃないと思います。 【企業は今こそ、「健康な経営」への転換が必要不可欠です】 この状況を放置すれば、 ・離職の増加 ・生産性の低下 ・チームの空気の悪化 結果として業績悪化にもつながります。 今、企業に求められているのはウェルビーイングや心身の健康を重視した経営です。 【まずやるべきは、“マインドフルネス”の導入】 マインドフルネスとは、呼吸や今この瞬間に意識を向けて「思考の渦」から離れるトレーニングです。 Google、Nike、Appleなども導入しているこの手法には、科学的に証明された効果が多数あります。 【導入後に期待できる変化（株式会社マインドフルネス独自のデータ）】 ・ストレスレベル：−30%以上 ・集中力：＋25%以上 ・感情の安定度：＋40% ・チーム内のポジティブコミュニケーション：＋35%以上 こんなデータも出てきています。 マインドフルネスは“心の筋トレ”にもなります。 個人が変われば、チームが変わる。チームが変われば、会社も変わります。 会社といっても、一人一人の集合体です。 心が壊れる前に、できることがあります。 心が壊れたら本当に大変なんです。 是非、企業には1日5分から“心と身体を整える習慣”をいれていただきたいと思っています！ 今月から上場企業のジェイリース株式会社様でもマインドフルネス社独自のメソッドを導入していただいており、大変好評との声をいただいております。 興味ある方はいつでもご連絡ください。 心身の健康に関しては間違いなく、力になれます。 #メンタルヘルス #マインドフルネス #ウェルビーイング経営 #企業の健康経営 #ストレスマネジメント #働き方改革 #離職防止2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング経営#ウェルビーイング経営https://www.instagram.com/explore/tags/企業の健康経営#企業の健康経営https://www.instagram.com/explore/tags/ストレスマネジメント#ストレスマネジメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/働き方改革#働き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/離職防止#離職防止0.54%200【子どもの睡眠・学習に“スマホやタブレット”が与える影響、そしてその対策とは？】 スマホやタブレットの長時間使用が、 子どもたちの睡眠不足、集中力低下、学習意欲の減少につながることが、数々の研究から明らかになっています。 睡眠不足は自律神経を乱すことにも繋がり、結果として規律性調節障害にもなってしまいます。 ▼例えば ・夜のスクリーンで就寝時間が30〜60分遅れる ・SNSや動画視聴が多いと、学力テストの点数が下がる傾向 ・スマホ使用時間が長いほど、宿題の時間が短くなる 等 こうした悪循環を断ち切るカギのひとつが、 「マインドフルネス」です。 ニューヨークの公立学校では毎日のマインドフルネスが義務化されています。 子どもたちが今この瞬間に意識を向け、 心と身体を落ち着ける練習をすることで、 ・デバイスに対する衝動的な使い方を抑える ・感情のコントロールがしやすくなる ・集中力・睡眠の質の向上につながる といった効果が期待されています。 家庭でも簡単にできるマインドフルネス、 まずは親世代の大人から知っていく必要がありますし、先生にも知ってもらいたい！ 引き続きどんどんマインドフルネス拡げていきますので、興味ある方はご連絡ください。 最近「マインドフルネス知りたい！」って連絡も来るので嬉しいです^ ^ 写真は安田学園様でセミナーした時のものです。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/10に公開安田学園/安田幼稚園・小学校・中学・高校 日本 広島県https://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.94%350今年も昨年に続き、ネッツトヨタ愛媛様の全社員が集まる総会にて、マインドフルネスセミナーを担当させていただきました。 昨年の導入以降、朝礼と夕礼でストレッチとマインドフルネス呼吸瞑想を毎日継続して取り組んでいただいており、現在では総勢350名以上の社員の皆様が、就業時間内に心身を整える時間を作ってくださっています。 導入前には、玉置社長ご自身も新宿御苑のジムに来ていただき、マインドフルネスを体験してくださいました。 「社員の皆が心も体も健康で幸せに働けること。それが結果としてお客様の満足度にもつながる」という熱い想いのもと、セミナー導入を決めてくださいました。 昨日の総会のはじめ、玉置社長から 「どんな思いでやるか。やるなら、しっかりやる」 という力強いメッセージもいただき、皆様の取り組む姿勢がさらに前向きになったように感じました。 今回のセミナーを通して、今後もストレッチとマインドフルネスを日々の業務に取り入れていくことが決まりました。 これからも、心身ともに健康な人を増やしていくために、私たちも全力でサポートを続けてまいります。 玉置社長、ネッツトヨタ愛媛の皆様ありがとうございました！ 引き続きよろしくお願いいたします！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/09に公開ANAクラウンプラザホテル松山 日本 愛媛県https://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.45%540【新潟でウェルビーイングセミナー】 年間サポート中の株式会社アコーダ様にて、今月は新潟工場へ。 現場では肩こり・腰痛に悩む方が多く、「湿布」や「コルセット」でしのぐ方も。 でもそれは対処療法。 本当に必要なのは“動かすこと”です。 今回は肩甲骨ストレッチや呼吸法など、自分でできるセルフケアを実践形式でお伝えしました。 今日の睡眠の質はきっと上がっていることでしょう。 心と身体、両方のケアを。 セルフケアの習慣、広げていきます！ あまりに肩が痛い方などは施術させていただきました！ 石川社長いつもありがとうございます！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/04に公開南魚沼市 日本 新潟県https://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.88%330<前へ12345...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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