コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ユーザベースの約4ヶ月のサポートが終了しました！ 今日は研修を受けてくれた皆さんの各自の発表会。 みんな健康になって本当に嬉しい限り！ 詳細はまた載せます。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.97%350今日も経営者の方がマインドフルネス初体験！ 「これは良い！ 首周りも柔らかくなったし、呼吸もしやすい！ 朝礼で社員にもやってもらいたい！」 との感想をいただきました😆 働く上で心身の健康は土台です！ そこが整っていないと、パフォーマンスも下がってしまいます。 忙しく働く皆さんが、仕事以外の余った時間で、心身の健康のために時間を割くことは中々厳しい現状💦 数分で終わるマインドフルネスやストレッチは是非！朝礼など就業時間内に多くの企業が実施していただきたいです😊 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.72%260明日の夜は広島駅に隣接する「miobyDoTS（ミオバイドッツ）」様にてマインドフルネスのお話をさせていただきます。 広島に奇跡的にいる！って方は遊びにいらしてください😊 共創コミュニティDoTS：Design of Terminal SETOUCHIが手がける初店舗「miobyDoTS（ミオバイドッツ）」 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.33%480今日はゴーさん @3pukufuture50 にご依頼いただき新人研修にてオンラインでマインドフルネスセミナーを実施しました！ ストレス減少に効果的なのが「マインドフルネス呼吸瞑想」です！ ストレスを感じた時に身体はどうなるのか、脳はどうなるのか、呼吸はどうなるのか、そのまま寝たらどうなるのか そしてその対策法の一つとしてマインドフルネス呼吸瞑想が効果的であることを説明して ・呼吸がしやすくなるストレッチ ・マインドフルネス呼吸瞑想 こちらの2点のワークを実践しました！ きっと参加された方々の睡眠の質も今日上がるでしょう^ ^ マインドフルネスはストレス社会と言われる現代人皆さんに知っていただきたいので、興味ある方はご連絡ください！ マインドフルネスを実践しているごーさんからご依頼いただき嬉しかったです！ ありがとうございました！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.86%310【子どもの自殺が過去最悪の現実。いま、親としてできることとは？】 Xにもトレンドとして上がっていました。 この時期、子どもたちの自殺が増える。 そんな悲しい統計があります。 昨年の日本の子供の自殺者数は過去最悪を更新。 もちろん学校にはカウンセラーもいます。 救われている子も多くいます。 でも、実際にはカウンセラーの数が増えても、自殺者数は減っていないです。 だからこそ「いま、すぐにできるストレス対処法」が必要です。 しかもそれは、子どもだけじゃない。 親も、先生も、みんなが知るべきものです。 そして昨年の東京大学の研究では、 「幸福度の高い子どもの共通点は“親が幸せそう”かどうか」 という結果が発表されました。 つまり、子どもが安心して笑って生きていけるかどうかは、 親である私たちの心身の状態が深く影響しているということ。 子どもの未来のために、 そして自分自身のために、 「マインドフルネス呼吸瞑想」という、 科学的に効果が実証されているストレス対処法を多くの方に知っておいてほしいです。 呼吸に意識を向けるたった1分で、 脳の扁桃体の過剰反応が抑えられ、 ストレスホルモンも減り、落ち着きを取り戻せます。 この技術は、経営でも、家庭でも、教育でもあらゆる場面で活かせます。 ぜひまずは、大人が実践してみてください。 （写真は安田学園様で先生向けマインドフルネスセミナーをした時の写真です） #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.1%400【ストレスを感じたとき、脳の中では何が起きているのか？またその対処法とは？】 本日は精神科医・齋藤先生をお招きして、ストレスと脳の関係について学びました。 ストレスを感じたとき、まず脳の「扁桃体」が反応し、危険や不安をキャッチします。 同時に「前頭前野（思考や判断を担う場所）」の働きが低下し、冷静な判断が難しくなる状態になります。 また体内では「アドレナリン」や「コルチゾール（ストレスホルモン）」が分泌され、心拍数や血圧が上がり、身体は戦闘モードへ。 これは本来、命を守るための大切な反応なんですが、 現代人はこの状態に“なりっぱなし”になっている人が非常に多いのです。 これは短期的には集中力や瞬発力を高める「良いこと」もありますが、 長期的には脳疲労・睡眠障害・免疫低下・メンタル不調につながる「悪いこと」だらけ。 では、どう対策すればいいのか？ 結論はシンプル。 毎日3分からでいいので「マインドフルネス呼吸瞑想」を行うこと。 科学的にも、マインドフルネスを習慣化すると ・扁桃体の過活動が抑えられ ・前頭前野の機能が回復し ・ストレスホルモンが減少する ことが明らかになっています。 つまり、経営判断・パフォーマンス・メンタルの安定を支える土台が整うのです。 企業や組織にとって、いま最も注目すべき「誰でもできるセルフマネジメントの技術」 それがマインドフルネスです。 環境が変わってストレスを感じやすいので、新人研修や、リーダーシップ研修でもマインドフルネス研修は好評です。 興味がある方、ぜひ一度、体験してみてください。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness#マインドフルネス呼吸瞑想2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス呼吸瞑想#マインドフルネス呼吸瞑想1.1%400最近、医療関係者や経営者の方々から 「マインドフルネスって実際どうなのか体験してみたい！」 というお問い合わせが増えてきました。 2025年の「健康経営優良法人」認定制度においても、 マインドフルネスの実施は評価項目として明記されています。 つまり、マインドフルネスがメンタルヘルス不調の予防や従業員の心身の健康づくりに有効であると、国としても認めているということです。 今後さらに注目されていく分野。 でも、まずは「知ってもらう」ことが出発点。 そして、それを社内で機能させるためには トップダウンでの導入がカギになります。 まずは体験してみてください。 マインドフルネスは、「やってみる」ことでしかわからないです。 健康経営やウェルビーイング経営を考えている方、まずはお気軽にご相談ください。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.8%290【いま、働く人の心が限界にきている】 日本で働く人の7割以上が「悩みや不安を抱えている」と答え、そのうち約47%がメンタル不調によってパフォーマンスに影響が出ているという調査結果が出ています（厚労省・民間調査より） さらに ・ストレスチェックで高ストレスと判定された人の割合：15〜20% ・20代の休職率は24%前後 ・精神疾患による労災申請は過去最多 この現状、決して他人事じゃないと思います。 【企業は今こそ、「健康な経営」への転換が必要不可欠です】 この状況を放置すれば、 ・離職の増加 ・生産性の低下 ・チームの空気の悪化 結果として業績悪化にもつながります。 今、企業に求められているのはウェルビーイングや心身の健康を重視した経営です。 【まずやるべきは、“マインドフルネス”の導入】 マインドフルネスとは、呼吸や今この瞬間に意識を向けて「思考の渦」から離れるトレーニングです。 Google、Nike、Appleなども導入しているこの手法には、科学的に証明された効果が多数あります。 【導入後に期待できる変化（株式会社マインドフルネス独自のデータ）】 ・ストレスレベル：−30%以上 ・集中力：＋25%以上 ・感情の安定度：＋40% ・チーム内のポジティブコミュニケーション：＋35%以上 こんなデータも出てきています。 マインドフルネスは“心の筋トレ”にもなります。 個人が変われば、チームが変わる。チームが変われば、会社も変わります。 会社といっても、一人一人の集合体です。 心が壊れる前に、できることがあります。 心が壊れたら本当に大変なんです。 是非、企業には1日5分から“心と身体を整える習慣”をいれていただきたいと思っています！ 今月から上場企業のジェイリース株式会社様でもマインドフルネス社独自のメソッドを導入していただいており、大変好評との声をいただいております。 興味ある方はいつでもご連絡ください。 心身の健康に関しては間違いなく、力になれます。 #メンタルヘルス #マインドフルネス #ウェルビーイング経営 #企業の健康経営 #ストレスマネジメント #働き方改革 #離職防止2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング経営#ウェルビーイング経営https://www.instagram.com/explore/tags/企業の健康経営#企業の健康経営https://www.instagram.com/explore/tags/ストレスマネジメント#ストレスマネジメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/働き方改革#働き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/離職防止#離職防止0.55%200【子どもの睡眠・学習に“スマホやタブレット”が与える影響、そしてその対策とは？】 スマホやタブレットの長時間使用が、 子どもたちの睡眠不足、集中力低下、学習意欲の減少につながることが、数々の研究から明らかになっています。 睡眠不足は自律神経を乱すことにも繋がり、結果として規律性調節障害にもなってしまいます。 ▼例えば ・夜のスクリーンで就寝時間が30〜60分遅れる ・SNSや動画視聴が多いと、学力テストの点数が下がる傾向 ・スマホ使用時間が長いほど、宿題の時間が短くなる 等 こうした悪循環を断ち切るカギのひとつが、 「マインドフルネス」です。 ニューヨークの公立学校では毎日のマインドフルネスが義務化されています。 子どもたちが今この瞬間に意識を向け、 心と身体を落ち着ける練習をすることで、 ・デバイスに対する衝動的な使い方を抑える ・感情のコントロールがしやすくなる ・集中力・睡眠の質の向上につながる といった効果が期待されています。 家庭でも簡単にできるマインドフルネス、 まずは親世代の大人から知っていく必要がありますし、先生にも知ってもらいたい！ 引き続きどんどんマインドフルネス拡げていきますので、興味ある方はご連絡ください。 最近「マインドフルネス知りたい！」って連絡も来るので嬉しいです^ ^ 写真は安田学園様でセミナーした時のものです。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/10に公開安田学園/安田幼稚園・小学校・中学・高校 日本 広島県https://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.97%350今年も昨年に続き、ネッツトヨタ愛媛様の全社員が集まる総会にて、マインドフルネスセミナーを担当させていただきました。 昨年の導入以降、朝礼と夕礼でストレッチとマインドフルネス呼吸瞑想を毎日継続して取り組んでいただいており、現在では総勢350名以上の社員の皆様が、就業時間内に心身を整える時間を作ってくださっています。 導入前には、玉置社長ご自身も新宿御苑のジムに来ていただき、マインドフルネスを体験してくださいました。 「社員の皆が心も体も健康で幸せに働けること。それが結果としてお客様の満足度にもつながる」という熱い想いのもと、セミナー導入を決めてくださいました。 昨日の総会のはじめ、玉置社長から 「どんな思いでやるか。やるなら、しっかりやる」 という力強いメッセージもいただき、皆様の取り組む姿勢がさらに前向きになったように感じました。 今回のセミナーを通して、今後もストレッチとマインドフルネスを日々の業務に取り入れていくことが決まりました。 これからも、心身ともに健康な人を増やしていくために、私たちも全力でサポートを続けてまいります。 玉置社長、ネッツトヨタ愛媛の皆様ありがとうございました！ 引き続きよろしくお願いいたします！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/09に公開ANAクラウンプラザホテル松山 日本 愛媛県https://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.49%540【新潟でウェルビーイングセミナー】 年間サポート中の株式会社アコーダ様にて、今月は新潟工場へ。 現場では肩こり・腰痛に悩む方が多く、「湿布」や「コルセット」でしのぐ方も。 でもそれは対処療法。 本当に必要なのは“動かすこと”です。 今回は肩甲骨ストレッチや呼吸法など、自分でできるセルフケアを実践形式でお伝えしました。 今日の睡眠の質はきっと上がっていることでしょう。 心と身体、両方のケアを。 セルフケアの習慣、広げていきます！ あまりに肩が痛い方などは施術させていただきました！ 石川社長いつもありがとうございます！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/04に公開南魚沼市 日本 新潟県https://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.91%330【呼吸ヨガセミナーを開催しました！】 年間サポートさせていただいている株式会社ALBONAにて、当社認定講師育成講座1期生・堀 杏子 さんによる「呼吸ヨガセミナー」を実施しました！ 私自身も首や肩周りの可動域が大きく変化し、呼吸がとても楽に。 参加された従業員の皆さまからも「すごい！」「めちゃくちゃ変化した！」「視界までクリアになった！」と嬉しいお声をたくさんいただきました。 心身の健康の三大原則は、「運動・食事・睡眠」。 でも、忙しい現代人が限られた可処分時間の中で健康を維持するのは簡単ではありません。 だからこそ、企業が「健康」に本気で向き合い、従業員へ還元していくことがとても大切だと感じます。 健康な従業員が増えれば、パフォーマンスも上がり、業績にもつながる。 採用が難しい今の時代こそ、企業の「健康経営」が求められています。 これからも、心身ともに健康な人を一人でも多く増やすために、全力で取り組んでいきます！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.16%420安田学園 子育て研究所 記念すべき第1回目の講演に登壇しました。 テーマは 「子育てDIALOGUE 〜親子の心と身体を整える〜」 親御さんは、日々子どもと向き合う中で、自分の心身の健康を後回しにしがちです。しかし、それは自分自身だけでなく、子どもとの関係、家庭環境、人間関係にも多大な影響を及ぼします。 昨年の東京大学の研究でも、保護者が「とても幸せ」と感じている場合、その子どもも「とても幸せ」と感じる割合が高いことが明らかになりました。 つまり、親の幸せは子どもの幸せに直結し、幸福度が高い子どもは学力も向上しやすいのです。 そのためにも、親自身の心身の健康が欠かせません。 まずは、安田理事長、山本先生（元安田小学校校長）、新田先生（前安田小学校校長）によるパネルセッションからスタート。 教育のプロフェッショナルによる議論は、多くの学びと気付きがありました。 続いて、私のマインドフルネス講演。 マインドフルネスの前に取り入れると効果的な 「マイフルストレッチ」 を実践し、呼吸が深まり、肩こりの解消なども実感していただきました。 その後、マインドフルネス呼吸瞑想を3分間 実施。さらに、「マインドフルリスニング」（※1）を取り入れたセッションでは、4人1組のオープンダイアローグ（※2）も実施しました。 そこでは、悩みを抱える親御さん同士が語り合い、自然と涙を流す姿も見られました。 「自分だけじゃない」「分かち合える仲間がいる」という安心感や共感が、深い気づきや癒しにつながったのではないかと思います。 会が終了しても、話し続ける方々の姿が印象的でした。 安田理事長が「子育て研究所」を発足した想い、「子育てダイアローグ」について語られたとき、その熱意に心を打たれました。 生徒の健康だけでなく、親御さんの健康にも向き合う学園は、全国的にも珍しいのではないでしょうか。 先月は先生向け、今回は親御さん向けにセミナーを実施させていただきました。 そして、来月からはついに生徒向けのマインドフルネス授業がスタートします。 子ども、親、先生 すべての人が「健康で幸せに生きる」ことを目指す、この素晴らしい取り組みに携われることを、心から嬉しく思います。 安田 馨理事長、関わっていただける皆様本当にありがとうございます。 （※1 マインドフルリスニング：相手の話に意識を向け、評価や判断をせずに聞くことで、深い理解と共感を生み出す方法） （※2 オープンダイアローグ：対話を通じて、互いの考えや感情を受け止め、より良い関係を築くためのアプローチ） #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness2.18%790今月、安田学園にて先生向けのマインドフルネスのセミナーをさせていただきました。 明後日には安田学園にて親御さん向けのシンポジウムにも登壇させていただきます。 子どもの心身の健康には、親の健康が不可欠です。 2024年の東京大学の研究でも、親の心身の健康が子どもの幸福度に大きく影響することが明らかになりました。 子どもが健やかに育つためには、親自身が心と体の健康を整え、穏やかで充実した日々を送ることが何より大切です。そのためにも、すぐ実践できて効果があるマインドフルネスの大切さをお話しし、ワークも沢山やっていきます。 まずは、親が自分自身の健康と向き合い、心身を整えること。これが、子どもたちの健やかな成長につながる第一歩となります。 私自身も親御さん方とお話しできること大変楽しみです。 動画は今月にマインドフルネスのセミナーをした時に先生からいただいた感想動画です。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.99%360「ストレスが軽減された」「集中力が高まった」「睡眠の質が良くなった」 そんな声をいただいております！ 本当に嬉しいです！！ 兵庫ヤクルト販売株式会社様にてマインドフルネス研修を実施させていただきました！ 以下、代表の阿部 恭大社長からいただいたコメントです。 当社は、社員一人ひとりの健康こそが企業の成長と持続的な発展につながると考え、健康経営に積極的に取り組んでいます。 その取り組みの一つとして導入したマインドフルネス研修では、多くの社員から「ストレスが軽減された」「集中力が高まった」「睡眠の質が良くなった」といった声が寄せられています。こうした効果により、業務効率が向上し、社内の雰囲気も穏やかで前向きになってきました。私たちは、心と体が健康であってこそ、最大限の力を発揮できると考えています。 現在は、就業前やお昼休みにストレッチを取り入れ、リフレッシュや集中力向上につなげています。 今後も、マインドフルネス研修で学んだことを取り入れながら、さらに健康的で働きやすい職場づくりを進めてまいります。忙しい日々の中でも、短い時間で大きな効果を感じられる取り組みですので、ぜひ積極的に参加していただきたいと思います。皆さんの健康が会社全体の活力となり、さらなる成長へとつながることを心から期待しています。 嬉しすぎるコメントもありがとうございます！ 現在、兵庫ヤクルト販売株式会社様では朝と昼にマインドフルネスストレッチを取り入れていただいています。 すぐ終わる！それでいて効果がある！ ストレス社会と言われる現代こそマインドフルネスを必要としている方が多いと思います。どんどん拡げていきます！ 私は今回のセミナーでは挨拶させていただいたあと、写真撮影に徹しました笑 斉藤 恵実 講師によるセミナー大変好評でした！ 阿部社長、関わっていただいた皆さま本当にありがとうございました！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.16%420本日は社内の心理的安全性を高め、コミュニケーション力向上にも繋がるマインドフルネス、「マインドフルリスニング」のセミナーを実施しました。 コミュニケーション力が高い人は以下の３つの力があります。 「集中して聞く」 「理解し、認める」 「言語化する」 マインドフルリスニングはこの３つの力を向上させるワークです。 しかもこのマインドフルリスニングをすることで、他者理解も深まりますし、信頼関係構築にも繋がります。 ワーク自体は15分以内に終了するワークですが、皆さん笑顔が多く見え、非常に盛り上がる会となりました。 このワークをすることで、人間関係も良くなり、社内の心理的安全性の向上にも繋がります。 ずっと言っていますが、企業と教育界にマインドフルネスを導入していけば、人間関係などの社会的健康や精神的健康、そこに繋がる身体的健康が向上すると確信しているので 引き続き、マインドフルネスの浸透に力を注いでいきます。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法 #脳を鍛える超呼吸法#マインドフルリスニング#オープンダイアローグ #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ #脳ケア #ストレス #ストレス解消 #教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness#mind2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルリスニング#マインドフルリスニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オープンダイアローグ#オープンダイアローグhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/mind#mind1.02%370株式会社SOKKIN様にて研修を4回実施させていただきました！ 本間亮平社長がマインドフルネスを体験してくれた時に、ストレス減少、睡眠の質が改善したことから 「すぐ社員のメンバーにも研修をお願いします！！」とのことで即、実施させていただきました。 毎日朝礼でストレッチとマインドフルネスを習慣化してくれていますし、研修で実施した様々な心身が健康になるメソッドを就業時間内に落とし込んでいただいております。 本間社長と従業員の方々の心身の健康やウェルビーイング向上のお力になれたと思うと大変嬉しいです！ 最終研修も満足度90%以上、90%以上の方々が他企業に受けた研修をお勧めするとのことでした。 引き続き心身の健康のメソッドの効率的な手段として、マインドフルネスを拡げていきます。 興味ある方は体験会もやっていますので、ご連絡ください。 去年、本間さんがマインドフルネスを体験してくれた時の投稿も参考までに載せさせていただきます。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.21%440ジェイリース株式会社様にてセミナーを実施させていただきました！ 中島土社長に体験していただき、これは朝礼でも取り入れたいとのことで、今回従業員様向けにセミナーを開催させていただきました。 一回のセミナーで 「肩凝り、首凝りが解消した！」 「頭痛がなくなった！」 「その日の睡眠の質が良かった！」 「身体全体が暖かくなった！」 など大変嬉しいご感想を多くいただけました。 朝のスタート時は1番大切。 朝は身体が1番硬く、整っていない状態の方が多いです。 そうすると疲れやすくもなるし、パフォーマンスも下がり気味になってしまいます。 そこで効果的なのが、あるストレッチを朝礼で取り入れること。 5分以内で終わるんですが、これを実施するだけで1日のパフォーマンスが上がります。 それだけでなく、睡眠の質も上がるんです。 是非、どこの会社でも朝礼で取り入れていただきたいと思っています。 土社長、サポートしていただいた皆さまもありがとうございました！ 引き続き心身の健康のメソッドを拡げていきます。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.14%5037歳になって初のセミナーは学校法人安田学園で、先生方に向けたマインドフルネスのセミナーを開催させていただきました！ 安田 馨理事長、貴重な機会を本当にありがとうございます！ 私は、マインドフルネスが教育界とビジネス界において当たり前になるべきだと考えているので、今回のセミナー開催は本当に嬉しいです。 実際、ニューヨークの公立学校では2023年から毎日のマインドフルネスが義務化され、企業でも積極的に導入されています。 その理由は簡単で、マインドフルネスには数多くのメリットがあり、特に以下の3つが挙げられます。 ・睡眠の質が向上 ・ストレスが減少 ・脳疲労が改善されパフォーマンスが向上 さらに、たった5分間のマインドフルネスでもその効果を実感できるんです。 私は日本の教育業界こそ、マインドフルネスを積極的に取り入れるべきだと思っています。 実際、安田学園で行ったセミナーでは、わずか5分のマインドフルネスでも「心が落ち着いた」と感じた方が６割以上に上り、頭痛がなくなった方や鼻詰まりがなくなった方もいました。 また「とても勉強になった」「参考になった」という感想も多くいただきました。 今月末には、子供向けのシンポジウムで親御さん向けのマインドフルネスについても講演させていただく予定です。 改めて、安田学園様のご協力に感謝し、今後もマインドフルネスを教育現場に広めていきます！ 安田さん、先生方、協力いただいた皆さま本当にありがとうございました！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness2.15%780学校法人安田学園にて先生向けに90分のマインドフルネスの講演をさせていただきました。 マインドフルネスは先生にも間違いなく必要です。 ニューヨークの公立の学校では毎日のマインドフルネスが義務化されていますが、日本の学校こそ、生徒のためにも先生のためにも必要だと思っています。 4月から中学2年生に向けてマインドフルネスの授業をさせていただきますが、まずは先生に理解、実践してもらうために今回先生向けに講演をさせていただきました。 このような機会をいただいた安田理事長、本当にありがとうございます！ 是非、マインドフルネスを導入、仕組み化していただきますと幸いです。 また講演の詳細は載せていきます。 教育機関とビジネス界にマインドフルネスを。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/03/07に公開安田学園/安田幼稚園・小学校・中学・高校 日本 広島県https://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.91%330<前へ12345...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
