コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順元鉄道関係者の方もマインドフルネス 電車のホームでマインドフルネス呼吸法の実践アナウンス 流れたら絶対人身事故減ります。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.75%280昨日は経営者向けマインドフルネス体験会を実施しました！ いつも開催していただく佐々木 雄哉さん本当にありがとうございます！！ 参加者皆さんマインドフルネス初体験でしたが、参加された方から 「呼吸がしやすくなった！」 「肩周り、首周りも楽になった！」 「途中で目覚めることなく熟睡できました」との感想もいただけました！！ 嬉しいです！！ 睡眠の質はマインドフルネスで向上します。 そして睡眠の質をあげることがパフォーマンスに繋がり、心身の健康にも繋がります。 マインドフルネスやってみたい！ 体験してみたい！という方は是非ご連絡ください😊 マインドフルネスどんどん拡げていきます！！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.97%360【経営者皆さんに実践してほしいマインドフルネス】 昨年上場した株式会社ライスカレーの @ryo_ricecurry 社長もジムに通ってくれています！ まず初めにストレッチを実施して筋肉を緩め、マインドフルネス呼吸法を実践。 1番初めに体験に来てくれた際も、次回からも是非マインドフルネスは取り入れてほしいという感想をいただきました！ マインドフルネスは皆さんにやってほしいものです。 特に！経営者の方々にはやってほしいです。 理由としてはずーっと頭を使っているからです。 そうすると脳疲労を起こすだけでなく、興奮モードの交感神経優位となり、睡眠の質はものすごく下がります。 ただ、そこにマインドフルネスを取り入れるだけで自律神経は整い、睡眠の質は向上し、心身の健康は保たれ、次の日のパフォーマンスも良くなるのです。 心身の健康の三大原則は運動、食事、睡眠ですが、そこにマインドフルネスも取り入れてほしいくらいです！ これから身体も変化していく大久保社長楽しみです^_^ キックボクシングもめちゃくちゃセンスあります🥊 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.07%400メンタリストDAIGOさんも正月のYouTubeでマインドフルネスを取り上げています。 タイトルは「マインドフルネスチャレンジ 人生が変わる28日」 こちらの動画では英国の国民保健サービスNHS という団体が提唱している28日間マインドフルネスチャレンジを紹介しています。 英国の国民保健サービス（NHS）は、厳格なエビデンスに基づいて情報を提供することで知られています。 そのNHSがマインドフルネス28日で人生が変わると発表しているんです。 NHSがこのようなプログラムを提供している背景には、マインドフルネスの効果に関する科学的研究の蓄積があります。 マインドフルネスの実践は、ストレスの軽減、集中力の向上、感情の安定など、多岐にわたる効果が確認されています。 今年こそは最高の1年にする！！ という方は是非一度見てみることをお勧めします。 またマインドフルネスを本格的にやってみたい！ もっと知りたい！という方は是非コメントください。 写真は関係ない取材を受けた時のものです。笑 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.07%382新年明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 昨年も応援してくださる方々のお陰で沢山の方へマインドフルネスをお教えして、実践し、健康のお力添えをさせていただくことが出来ました。 「睡眠の質が物凄く向上した」 「マインドフルネスを朝礼で実践したらここ5年間で従業員のストレス指数が最も低かった」 「睡眠薬がいらなくなった」 「健康的に体重が5kg落ちた」（50代女性） 「体重が1年で8kg落ちた」（50代男性） 「ずっと胃腸が痛かったのが無くなった」（80代男性） 沢山の方々の健康に携わらせていただいたと思うと、本当に嬉しいです。 生きていく上で「心身の健康」が土台です。 ここが崩れたら本当に大変です。 私が中学2年生の時に睡眠障害で寝れなくなってしまった時は本当に大変でした。 だからこそ、そんな人たちの気持ちも分かります。 そして、健康はあるポイントを理解して、ちゃんと仕組み化すれば、「健康体」でいられます。 そのメソッドをこれからも沢山の方々にお届けしたい。 その為に企業向けと教育機関向けの研修事業、講演活動、パーソナルトレーニングをしています。 私の目標は人が生きていく上で通っていく「教育」と「ビジネス」界で心身の健康になるメソッドが落とし込まれることです。（マインドフルネスはその中の一部です。） 学校に通いながら、企業に勤めながら、心身の健康を崩していくのを個人の責任にするのは問題だと思っています。 なぜ日本でここまで子供達の自律神経が乱れ、起立性調節障害となり、引きこもりが最多になっているのか。 ビジネスパーソンの６割以上が睡眠の悩みを抱え、若者たちの精神疾患が多くなっているのか。 その原因が分かれば、対策を落とし込めます。 今年はよりスピード感を持って、事業を拡大させていきます。 関わってくださる皆様、いつもありがとうございます。 本年も何卒宜しくお願いいたします。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2025/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness2.25%831取材ありがとうございました！ マインドフルネスを拡げる為にもSNS、メディア露出していきます！ 完成が楽しみです！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.39%520公開されました！ 『薬を使わずにメンタルを改善させる方法をその道のプロに聞いてみたら凄かった』 友人でもありメンタルドクターで有名な紫藤先生のYouTubeで公開されました！ 是非、見てみてください！ いつでも使えますし身体も劇的に変わりますよ👍 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.56%210皆さん免疫細胞の70%が腸にあること知ってましたか⁉️ 寒い中、体調が悪くなる方も多いと思いますが、免疫力を上げたい、体調を良くしたい、そして睡眠を改善したい！！って方は多くいると思います。 そんな方は「腸を整える」と改善する可能性があります👌 そんな情報と対策を科学的にお話ししていただきます😆 必見です‼️ セミナータイトルは『脳と腸の関係が心身に与える影響』です！！ 明日です！！ マイフルメンバーは無料、マイフルメンバー以外の方は3000円（税別）となります。 リアルタイムで見れなくても、アーカイブ動画で視聴できます。 興味ある方はご連絡ください😊🙏 【講師プロフィール】 神谷卓宏 早稲田大学大学院修了後、京都大学大学院細胞生物学研究室共同研究者として生理学研究に従事。2014年にORKAホールディングスを設立。研究テーマは「微生物代謝が身体代謝に与える影響」。記載メディアはForbes JAPAN「旬な男たち」Discover Japan「日本の新時代をつくるクリエイター」など。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.27%100精神科医でもあり、産業医の堤先生がマインドフルネス体験に来てくださいました。 堤先生の話で凄く勉強になったことがあるので共有します。 昔は交感神経優位にして、ストレスホルモン出して、狩りなどをやって動いてたから良かったけど、今は交感神経優位になって筋肉が硬直した状態のまま座って仕事したり、パソコン作業したりする時間が長いから、色々とおかしなことになる（身体の不調、精神疾患や睡眠障害等）と仰っていて、確かに！ 間違いないな〜と感じました。 人間の体の６割以上は水分です。 例えばの話で、お風呂場で水を張って、数日したらどんどん汚れてしまうように、人間の体も一緒です。 循環させないと汚れてしまうし、不調が起きるし、睡眠の質も下がってしまいます。 だから定期的な運動が大事です。 身体の中の水分の循環が大事なんです。そのために水を飲むことも大事ですよ。 でもビジネスパーソンは忙しすぎて、中々運動が出来ません。 だからこそ朝礼、夕礼などでストレッチを実施して、自律神経も整うマインドフルネスを実施することで、心身の健康が保たれていくんです。 堤先生にも体験していただきましたが、ストレッチ前と後では可動域が全然変わって 「呼吸しやすくなった！深く吸い込みやすくなりました！」と感想をいただきました。 その後は一緒にマインドフルネスの実践。 先生のご厚意で、産業医の先生方向けにもセミナーをさせていただけそうです。 本当にありがとうございます！ そしてご縁を繋いでくださって、大応援していただいている佐々木さん、いつも本当にありがとうございます！ どんどん拡げて健康な人を増やしていきます。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.18%440中野 慶太社長、自分で出来るストレッチで可動域変わり過ぎて笑っちゃってます😆 翌日は「目覚めが全然違いました✨」とのことでした！ RFCパートナーズ株式会社の中野社長がマインドフルネス体験に来てくださりました！ 睡眠の質に悩みがあるとのことでしたので、 ・自律神経のこと ・睡眠のこと ・腸内環境のこと こちらについて簡単に説明させていただき、呼吸がしやすくなるストレッチを5分実施しました。 睡眠は自律神経と腸内環境が結構深く関わってるんです。 逆に自律神経と腸内環境整えれば睡眠の質を改善するのは結構容易になるんじゃないかと個人的には思います。 自分1人で出来るストレッチを5分して可動域を確認した時、中野社長は変化がすご過ぎて笑っちゃってます😆 呼吸しやすくしてからマインドフルネス呼吸法を5分実施！ 「すごく落ち着いた」とのことでした！ 脳波も74%calmと非常に落ち着いた結果に！ 翌日の睡眠は「目覚めが全然違いました✨」とのことでした😆 1日合計10分のストレッチとマインドフルネスで睡眠は改善します！ ご紹介していただき、同席までしてくださった株式会社万燈の佐々木 雄哉社長いつもありがとうございます！ 睡眠、自律神経、肩凝り、首凝り、腰痛等にお悩みの方は引き続きご連絡ください！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.27%100今日は箕輪さんとマインドフルネス！ 箕輪さんのYouTubeに出ます！ その時は是非皆さんも見てください^ ^ 睡眠の質が向上するストレッチとマインドフルネス呼吸法実践してます！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.21%450株式会社ダイキアクシス代表取締役社長の大亀 裕貴さんが新宿御苑のジムに来てくださいました^ ^ 首に違和感があったということでしたが、ご自身で出来る5分のストレッチを実施したところ首の可動域が大きく変わり、「首が楽になった」とのことでした！ 肩周りや胸筋周りも柔らかくなったので ・呼吸がしやすい ・血流が良くなる ・睡眠の質向上 ・自律神経の乱れ改善 ・肩こり、首こりの解消 メリットが多くあります！ この後にマインドフルネス呼吸法を5分間実施したところ「すごく落ち着いた」とのことでした！ ・脳波もa波が多く出ている ・ストレス減少 ・脳疲労回復 ・幸せホルモンセロトニン分泌 5分のマインドフルネスでも良いことだらけです！ ストレッチとマインドフルネス合わせても10分です。 忙しい方は心身の健康のために運動しないといけないと分かりつつも、中々実施する時間がありません。 でも10分なら時間は作れます。 この10分の自分への投資が大きなものとなって返ってきます。 睡眠、自律神経、肩凝り、首こり、腰痛、胃腸にお困りの方はいつでもご連絡ください！ 大亀さんお忙しい中ありがとうございました😊 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/11/26に公開新宿御苑 Shinjuku Gyoen 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.07%382子供が幸せになるために大きな要因となるもの。 幸福度が高い子供たちの共通点とは？？ 以下chat gpt 「東京大学の2024年の調査によると、子供の幸福度には親の幸福度が大きく影響していることがわかりました。 具体的には、親が幸せだと感じている場合、その子供も高い確率で幸せを感じていることが明らかになりました。」 子供の幸せの為には親が幸せであることが大事とのことです。 幸せの土台となるのも心身の健康。 今日も1人でも多くの方の心身の健康向上に向き合っていきます！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.15%430今日もある大手の企業の取締役の方と一緒にマインドフルネス。 姿勢が整う（呼吸がしやすくなる）ストレッチを実践してからマインドフルネス。 私は筋トレも指導させていただきますが、まずは身体と心を整えてから。 これをいれるだけで怪我の予防にもなりますし、トレーニングも効果的になります👍 窓から見える新宿御苑が良い感じ🌳 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/11/24に公開新宿御苑 Shinjuku Gyoen 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.72%270株式会社SOKKINの本間社長がマインドフルネスを体験してくださいました！ 5分のマインドフルネス体操 5分のマインドフルネス呼吸法 こちらを体験していただきました！ 感想としては ・呼吸が深くしやすくなった ・フワッと落ち着く気分になった ・身体が圧倒的に楽になった ・続けていけばパフォーマンスが非常に向上すると思う こんな感想をいただけました！ 非常に嬉しいです！ また体験した翌日は目覚めが最高で睡眠の質が半端なく向上したとのことです！ 従業員の方々へのマインドフルネス研修も即決でした！ありがとうございます！ 経営者だけでなく、従業員の方々の健康のためにもマインドフルネスは凄く効果的です。 10分以内に終わるのに、こんなに効果のあるものも中々ないと思います。 本間社長ありがとうございました！ そしていつも経営者向けのマインドフルネス体験会を開催してくださる株式会社万燈の佐々木 雄哉社長ありがとうございます！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.91%340chat gptに質問しました。経営者の方は是非見てください。 質問内容 経営者こそマインドフルネスやった方が良いと考えます。 それはドーパミンやアドレナリンが出て交感神経優位になっていて睡眠の質も悪化させるからです。 気付かないうちに神経をすり減らし、疲労は溜まる一方。 それが自律神経失調症や精神疾患にも繋がりますよね？ chat gptの返答 おっしゃる通りです。 経営者は常に高いストレスにさらされており、ドーパミンやアドレナリンの過剰分泌が交感神経を優位にし、結果として自律神経のバランスが崩れやすくなります。これが長期的には自律神経失調症や精神疾患に繋がることがあります。 マインドフルネスは、こうした問題を緩和するための有効な手段です。マインドフルネス瞑想を習慣化することで、副交感神経を優位にし、心身のリラックスを促進します。 これにより、ストレスの軽減や集中力の向上、感情のコントロールが期待できます。 具体的な実践方法としては、以下のようなものがあります： 1. **朝の瞑想**：毎朝5分から10分程度の呼吸瞑想を行う。 2. **深呼吸**：ストレスを感じたときに意識的に深呼吸を行う。 これらの方法を取り入れることで、経営者としてのパフォーマンスを最大化し、健康を維持することができます。 経営者の皆さん、1日10分の健康投資をして下さい。 5分の呼吸の際に使う筋肉のストレッチ、5分のマインドフルネス呼吸瞑想で立派な健康投資です。 健康がないと何も出来ません。 心身の健康が何より大切です。 マインドフルネスをやったことがない、やってみたい！って方は引き続きご連絡ください。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.72%270『姿勢』は健康の為にとても大切です！！ 良い姿勢は健康度を上げます。 逆に悪い姿勢は健康度を下げてしまいます。 悪い姿勢だと下記のような状態に陥りやすいです。。 ・肩凝り、首こり ・頭痛 ・腰痛 ・呼吸がし辛い ・睡眠の質が悪化 ・血行不良 悪いことだらけです😱💦 『姿勢』は健康にもQOLにも直結するのです。 私自身、様々な整体、整骨院等行ってきましたが、ここ最近で感動した整体院があります！！ それが『takenowa整体』！！ 痛気持ちいいだけでなく、整体後は ・『姿勢』が整う ・呼吸しやすい ・身体が楽 ・身長が1センチ以上伸びた‼️😳 ・その日のパフォーマンス絶好調 そんな素晴らしいtakenowa整体の代表、川合健太郎さんに姿勢について話してもらいます！！ 『姿勢』、『健康』に興味ある方はご連絡ください！姿勢、凄く大事です！！ 日時：11月17日(日)9時半から10時半 視聴方法：zoom #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.35%130東京音学大学の理事・事務局長の佐藤さんと。 とても良い時間を過ごすことが出来ました！ 東京音楽大学でもマインドフルネスの授業をやらせていただく予定です。 教育機関にこそマインドフルネス！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.78%290デッドリフトは、全人類がやった方が良いと思う筋トレの一つです。私も生涯やり続ける筋トレの一つです。 理由は以下です。 1. 全身の筋肉を一度に鍛えられる 背中、太もも、お尻、腰など、広範囲の筋肉を同時に鍛えることができます。 これにより、短時間で効率的に筋力を向上させることができます。 2. 姿勢の改善 脊柱起立筋や広背筋などの背中の筋肉を強化するため、姿勢が良くなります。 これにより、猫背の改善や腰痛の予防にもつながります。 3. 腰痛・ぎっくり腰の予防 正しいフォームで行うことで、腰周りの筋肉を強化し、腰痛やぎっくり腰の予防に効果的です。 4. 基礎代謝の向上 大きな筋肉群を鍛えることで基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作ることができます。 これにより、ダイエット効果も期待できます。 5. 運動能力の向上 デッドリフトは、日常生活やスポーツにおける動作を強化するため、運動能力の向上にも寄与します。 ※注意点 メリットも大きい分、デッドリフトは、正しいフォームで行うことが重要です。 間違ったフォームで行うと、怪我の原因となり、特に腰を痛めてしまうので、初めはプロに教わることをお勧めします。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.08%30地元の友人が岡山県倉敷市に旅館 @ryokan_kazemachi.shiomachi をオープンしたので行って来ました！ やりたいことどんどん実行してて刺激になった！また友人連れて来ます^ ^ 近くの魚屋ではその場で鯛を捌いて刺身にしてくれたり、タコ飯が美味しすぎたり、近場の海辺でランニングしてのマインドフルネスなど最高ずくめでした^ ^ 自然、地方って本当に良い！！ ツアー組みたい！！ 東京にいる時より、こっちでの生活はストレスが体感で5分の1くらいとのことでした笑 夜には旅館で一緒にストレッチとマインドフルネスの実践をしました！ 写真の通り肩周り、首周りが5分ほどで凄く改善しました^ ^ 心身の健康第一に、お互い頑張っていこう！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.37%510<前へ1234567...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
新宿御苑 Shinjuku Gyoen 
日本 東京都
新宿御苑 Shinjuku Gyoen 日本 東京都