コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順20代の方々がセミナーでマインドフルネスを初体験して、セミナー後に質問で並んでくれてるところ。 殆どのメンバーがマインドフルネス知らなかったけど、初体験して興味持ってくれて嬉しい。 若者も求めてるってことを深く確信。 寝れてない方や睡眠の質も悪く、精神疾患に苦しんでる人も多い若者世代。 拡げてくぞ〜。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.02%370平均年齢20歳台の企業様でマインドフルネスセミナーを実施してきました。 皆さんマインドフルネスを実施するのも初めての方々ばかりでした。 平均年齢が20歳台でも、事前アンケートでは睡眠の質が悪い、肩こり、腰痛がある、腸内環境が悪い方は半数以上でした。 慢性的な疲れ、睡眠不足、肩凝り、首こり、腰痛があるだけでも本来その人が持つパフォーマンスが70%にもなるとも言われています。 今回のセミナーでは ・ウェルビーイングについて ・マインドフルネスについて ・姿勢改善のストレッチ ・マインドフルネス呼吸瞑想の実践 こちらを主に実施しました。 ストレッチとマインドフルネス呼吸瞑想実施後は ・肩周りが楽になった ・首の可動域が上がった ・呼吸がしやすくなった ・空気が入る量が変わった このように感じていただける方が殆どでした。 明日から朝礼、夕礼でストレッチとマインドフルネスを実践していただければ心身の健康は向上します。 私が勉強しているハイパー高齢者（90歳台からスケート始めたり、弁護士資格とるすごい方）の共通点は主に4つです。 ・人間関係が良好 ・姿勢が良い（ニュートラルポジション） ・血液の炎症が少ない ・健康長寿菌のビフィズス菌が多い この4つが良くなる為には『毎日の実践』と『継続』が鍵ななります。 心身健康でウェルビーイングな人々が増えるよう、研修もどんどんやっていくので、興味ある方はご連絡ください！ マインドフルネス呼吸瞑想時に社員の方の脳波を測ったら60%以上の落ち着きで、感想も ・とても落ち着いた ・リラックスできた といった感想をいただけました。 マインドフルネスやったことない人にもどんどん素晴らしさを拡げていきます！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness2.02%730エンタメ業界、芸能事務所のGATE株式会社様にて、マインドフルネスセミナーを実施させていただきました！ エンタメ業界、芸能事務所の方々には是非マインドフルネスをお伝えしたいと思っていました。 仕事の時間も不定期で、睡眠も乱れがち、だからこそ心身の健康のケアが非常に大切だと思ったからです。 代表の山本さんは当社のパーソナルジムにマインドフルネス体験していただき、社員の方々にも教えていただきたいとのことで今回のセミナー開催となりました。 セミナー終了後は ・肩こりが楽になった ・首周りも楽になった ・呼吸がしやすい ・頭がリラックスするので、寝る前に実践したい こんな声があがりました。 心身の健康のメソッドを拡げるためにも引き続きセミナーを実施していきます。 少しでも興味ある方はご連絡ください。 このような機会をいただいた山本社長ありがとうございました！ 引き続きよろしくお願いいたします。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.33%480「脳を鍛える超呼吸法」 こちらが遂に台湾出版されました！ 台湾人の親友や友人も多いので、凄く嬉しいです！ あとはベトナムの出版も決まっています。 ・自律神経が乱れている方 ・睡眠の質が悪い方 ・なぜか疲れが取れない方 ・イライラを抑えたい方 ・パフォーマンスを向上させたい方 ・肩凝り等を解消したい方 ・呼吸が浅い方 特に上記が当てはまる方はどなたにでも手に取っていただきたい本になります！ まだ日本版も手にしてない方で上記に当てはまる方は是非チェックしてみてください！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.91%330マイフル第2段オンラインイベント 「公認心理師から学ぶメンタルヘルス対策とは？」 保健師・公認心理師・健康経営エキスパートアドバイザー・ 順天堂大学の非常勤教員としても活躍する 久保田さんに登壇していただきます！ お父様がうつ病を発症した経験、ご自身の体験談を通して、沢山の方々の健康の為に奔走されている先生です！ 私自身もお話聞けるのが大変楽しみです！ 興味ある方はご連絡ください😊 ====== 講師紹介 NOVE株式会社 保健師・公認心理師・健康経営エキスパートアドバイザー 順天堂大学保健看護学部産業看護学非常勤教員 久保田千紘 静岡県立大学卒業後、三島市の行政保健師として12年従事。市内企業にメンタルヘルス対策などを中心に健康教育研修を担当。のべ7,000人以上に健康教育・個別保健指導を行う。 父親の職業性ストレスによるうつ病発症から休職、家庭内暴力の中で育った経験から、働く人の心身の不調の予防活動を中心に行っていきたいという想いから独立開業。 現在は、公認心理師・健康経営エキスパートアドバイザーとして健康経営のコンサルティングから従業員の健康増進施策・個別相談までワンストップで行っている。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.41%150静岡県の富士市にてウェルビーイング向上セミナーを実施してきました。 ウェルビーイングは、心身の健康と、社会的健康が備わって成り立ちます。 現代のビジネスパーソンは心身の健康問題に多くの悩みを抱えている方が多いです。 今回は工場勤務されている方々向けにセミナーさせていただいたんですが、 座ったまま、立ったまま、同じ動きばかりしていることによって ・身体が固い ・肩こり、首こり、腰痛が酷い ・睡眠の悩みを抱えている このような方々が多かったです。 そこで、自宅でも、自分1人でもすぐ出来るストレッチやトレーニングを実践。 セミナー実施後は身体が柔らかくなった方々も多かったです。 心身の健康は生きていく上で大切な土台です。 その土台が疎かになると、たくさんの不調につながります。 たくさんの方々を健康にしていくために引き続きウェルビーイング、マインドフルネスのセミナーを実施して、少しでも健康問題等の悩みを抱えている人の力になっていけるよう頑張ります！ 興味ある方はいつでもご連絡ください！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#2024/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸1.33%480今日はこどもの日です。 心の中に静けさを見つけよう、 小さな瞬間に大きな喜びを感じるために。 君の呼吸に耳を傾けて、 今ここにいる美しさを知るんだ。 子供たちが今この瞬間に集中し、心の平穏を見つけることができるよう、マインドフルネスを実践し、拡げていきます。 今日も仲間たちと11時半からマインドフルネスしていきます😊🧘 #マイフル#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイフル#マイフルhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.72%2605.3決意のスタート！ マインドフルネスは毎日継続することで心身の健康の向上、ストレス減少、パフォーマンス向上など効果は多岐にわたります。 でも中々継続できない、、 そんな方の為にも平日は毎日朝9時・夜23時からオンラインでストレッチ&マインドフルネス呼吸瞑想5分間の実践 日曜日は1週間の近況報告（Win報告） 第3週目の日曜日には講師を招いてのオンラインイベント こんなコミュニティを運営しています！ 心身の健康と、良好な人間関係を築いていくコミュニティが現代では求められていると感じます。 興味ある友人は是非ご連絡ください^ ^ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.69%250マインドフルネス講師育成講座1期生の修了式を終えました！ 本当に素晴らしいメンバーが講座を受講してくれました。 ウェルビーイング（精神的健康、身体的健康、社会的健康）の観点から、マインドフルネスを教えられるリーダーが増えることが本当に大切だと思っています。 今の時期は5月病とも言われるくらい、心身の健康が悪くなる時期。 体調がすぐれない方も多いんではないでしょうか？？ そんな時にはマインドフルネスがものすごく効果を発揮します。 自律神経を整え、睡眠の質も向上させます。 マインドフルネスに興味、関心がある方は気軽にご連絡ください。 引き続きマインドフルネスを拡げて、心身が健康でウェルビーイングな人々を増やしていきます！！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.71%620息子が小学生になる時には、マインドフルネスを当たり前の世界にすることが、私の目標の一つです。 去年、ニューヨークの公立の幼稚園、小学校、中学校、高校で毎日2分〜5分間のマインドフルネス呼吸法を実践することが義務付けられています。 そして、既にいくつかの成果が報告されています。 まず、教師の評価です。 このプログラムを実践した学校の教員によれば、「実践後の授業は、明らかに子どもたちの集中度が違う」と評価されています。 また、「何か嫌なことがあったときに、子どもが自分で実践している」との報告もあります。 【ウェルビーイング向上】 教師がマインドフルネスに取り組むことで、教師たちのウェルビーイング、つまり心身の健康や幸福感が向上するとの報告があります。 これらの成果を受けて、すでに英国、カナダ、インド、オーストラリアなど世界各地で学校現場にマインドフルネスを取り入れる動きが活発化しています。 カナダの公立校で毎日3分×3回の瞑想を4ヶ月おこなった生徒グループとそうでないグループとの算数の成績を比較したところ、15%高いスコアを獲得したとの報告もあります。 そして子供達のウェルビーイング向上に繋がることになれば、親御さんのウェルビーイング向上にも関与するはずです。 教育機関だけでなく、シリコンバレーのあらゆる企業でもマインドフルネスは導入されています。 ストレスへの対応策としても非常に有効であるマインドフルネスを駆使することによって心身の健康の向上だけでなく、パフォーマンス向上にも繋がります。 人が歩む道は教育と仕事。 この分野にマインドフルネスは必要不可欠だと考えています。 やり方は簡単です。 口から長く吐いて、鼻から吸う。 出来る方は腹式呼吸で。 やってる最中に雑念や考えが出ても、頭の中の黒板にそれを書いて、消して、また呼吸に集中する。 これを続けるだけです。 これだけでも集中力の向上や、ストレス減少のデータが出ています。 寝る前に3分間でもいいので、是非実践してみてください。 息子が小学生になる時には、マインドフルネスを当たり前の世界にすることが、私の目標の一つ。 頑張ります。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#Disney#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Disney#Disneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness2.18%790昨日は初のマイフルオンラインイベントを開催！ コミュニティ形成のプロである JINEN株式会社 代表取締役 藤田 崇志くんに登壇していただき 「ウェルビーイングの為のコミュニティ形成とは？」 こちらについて話していただきました。 ハーバード大学の約75年の幸福と健康の研究によると、幸福度が高かった人の共通点は１つ 「人間関係が良好なこと」でした。 つまり、自分が所属するコミュニティでの人間関係はとても大切ですし、 だからこそ自分がどんなコミュニティに所属するのか コミュニティを作る側としてはどんなことに注意したり、目標を定めながら作るのか、軌道修正していくのかなど、様々な視点で私自身も大変勉強になったイベントとなりました！ 最後にはみんなで姿勢改善ストレッチと、マインドフルネス呼吸瞑想を5分実施して終了！ とても有意義な日曜日となりました！ 参加していただいた皆さん、藤田くん、ありがとうございました！ #マイフル #ウェルビーイング #マインドフルネス2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイフル#マイフルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス0.5%180ネッツトヨタ愛媛株式会社様の新年度総会にてマインドフルネスセミナーを実施させていただきました！ 今回は約400名の方々の前でのセミナー。 しかも新年度総会で1番長い時間をとっていただき、90分もセミナーさせていただきました。本番前には私自身、マインドフルネス呼吸瞑想を実施して整えて臨みました。 社長である玉置さんからは、従業員の方々には本当に心身が健康で、幸せになってもらいたい！ チームとしても心理的安全性が高く、ウェルビーイングな状態になってもらいたい！という強い想いがあり、今回セミナーさせていただく流れとなりました。 内容としては ・ウェルビーイングについて ・ウェルビーイングが崩れる流れ ・マインドフルネスについて ・ビジネスパーソンの身近な悩みと対処法 ・姿勢改善、呼吸機能改善のストレッチ ・マインドフルネス呼吸瞑想 こちらを実施させていただきました！ ストレッチもマインドフルネスも皆さん効果を実感していただけて良かったです！ 特に、長年病院に通っても首の痛みがずっと治らないと仰っていた方が、ストレッチの実践で一切痛みが無くなりました！！とお話していて本当に嬉しかったです。 これからネッツトヨタ愛媛の皆様の心身の健康、ウェルビーイングの向上のため、年間でサポートさせていただくことになりました。 マインドフルネスの浸透は、企業にとってウェルビーイングになる為の大きな一歩になることは間違いないと確信しています。 今回ご依頼いただいた玉置社長をはじめ、ご尽力していただいた皆さま、玉置さんを紹介してくれた兄貴分の坂本さん ありがとうございました！ 引き続きウェルビーイングになる為のマインドフルネスを拡げていきます！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness2.26%820株式会社Kort Valuta様にてマインドフルネスの講座を実施させていただきました！ Kort Valutaの社員様だけでなく、多くの経営者の方々にも参加していただきました。 内容としてはマインドフルネスの有効性の説明と、マインドフルネスの効果をより向上するセルフトストレッチ、そしてマインドフルネスの実践を実施しました。 企業の朝礼で5分やっていくだけでも肩こり・首凝り解消、頭痛改善、パフォーマンスUPなど効果てきめんです。 セミナー後の満足度アンケートでは初の皆様からAll満足度100%をいただきました！ 引き続きウェルビーイングの観点から実践しやすいマインドフルネスを拡げていきます！！ 今回ご尽力いただいた皆さま、誠にありがとうございました！ 大好きな会社でセミナーが出来て光栄です！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.35%490約半年間パーソナルトレーニングを務めさせていただいたともさんが無事卒業！ 半年間で体重−7.3キロ、体脂肪率−7.3%、体年齢はなんと44歳から33歳と−11歳！！ 運動するのが億劫だったのに、今では運動するのが楽しくて仕方ないとのこと！ それが本当に嬉しいです^ ^ 心身の健康の三大原則は運動、食事、睡眠です。 運動が好きになって、定期的な運動が出来れば心身の健康の良好は保ちやすいです。 そこにマインドフルネスも取り入れればバッチリです！ ともさん半年間、本当にありがとうございました！！ 私自身も大変勉強になりました！ @personal.gym.hu.revo @buzz_revo #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness2.24%810本日、36歳を迎えました！ 関わっていただいている皆さん本当にありがとうございます！ 最後まで読んでいただけると幸いです！ 皆さんにとって青春時代はいつを思い浮かびますか？？ 今っていう方もいると思いますし、学生時代って思う方もいると思います。 青春時代がこれからの人もいると思います。 青春時代の時って何かに夢中になっていたんだと思うんです。 何かに没頭していたり、一瞬一瞬の時間を大切にしていたと思うんです。 現代はどこにいっても情報が入ってくる時代で、SNSの発達もすごく、携帯を見る時間も自然と増えます。 ストレス社会と言われ、未来のことを考えると不安になったり、過去のことを考えたり。 目の前のことに夢中にならず、何かいっぺんに色々なことを考えたり、頭の中がストレスでいっぱいな状態をマインドワンダリングといいます。 そうすると脳やメンタルは良い状態ではありません。 脳の中枢部分の前頭前野の活動が低下し、IQや心の知能指数と言われるEQは下がり、適切な判断が出来ません。 そして幸せホルモンのセロトニンも出にくい。 またストレス過多になりすぎると闘争・逃走モードが増して攻撃的になったり、人に会いたくなくったり、外出したくなくなります。 ストレスを感じた時に動く扁桃体が活性化し続けると、うつ病、不安障害、パニック障害、ストレス障害などの精神疾患にもなってしまいます。 目の前のことに夢中になりにくい現代だからこそ、万人にマインドフルネスは必要だと思います。 どれだけ忙しい人でも毎日やっている飲食、睡眠、そして「呼吸」 その呼吸に集中して、 口から長く吐いて、出来たら吐ききって 鼻から沢山空気を吸って腹式呼吸を続けます。 そうするとストレスで活動が低下してしまう前頭前野の動きが正常に戻り、ストレスで活性化する扁桃体の動きを抑制することも出来るのです。 パフォーマンスは向上しますし、メンタルも安定します。 私はメンタルや脳は生きていく上で、とても大切な土台だと思っています。 スポーツの世界でもそうです。 キックボクシングをやっていた時も、メンタルが不安定や時はパフォーマンスを発揮しずらいです。 心や脳を安定させるためにもマインドフルネスは必要で、このテクニックを知るだけで、パフォーマンスが向上したり、幸せになる人もいるはずです。 ストレスを感じている方、パフォーマンスを向上させたい方は一旦呼吸に集中してみてください。 それは集中力を向上させるトレーニングにもなります。 36歳も同じ志をもった仲間たちと共に、マインドフルネスの実践と、拡大を頑張っていきます。 ニューヨークでは去年から毎日公立の幼稚園、小学校、中学校、高校でマインドフルネスの実施が義務化されました。 シリコンバレーの沢山の企業でもマインドフルネスは取り入れています。 最近よく耳にするウェルビーイング（幸せや最善の状態をさす言葉） 人がウェルビーイングな状態になる為にはマインドフルネスはとても力を発揮します。 私の息子が小学生になる頃にはマインドフルネスが当たり前の世界になるよう、日々を積み重ねていきます。 長文読んでいただきありがとうございます！ 36歳の関根もよろしくお願いいたします🙏 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness4.28%13619昨日は（株）マインドフルネス認定講師育成講座1期生の7回目の研修でした。 講師として 坂本さん @dai_saka に登壇していただきました。 適切なゴール設定と課題への向き合い方に対して講義していただき、私自身もハッとさせられるような、目から鱗な内容ばかりでした。 仕事や課題に向き合う方々は、マインドセットのためにも是非聞いてほしい内容です。 これから企業でやらせていただく研修も、講師育成講座でも活用させていただくので、私自身も大変楽しみです。 マインドフルネスは万人に必要です。 そして、その効果を発揮するためにはどうしたら良いのか？？ 改めて深く考えさせられる時間となりました。 ありがとうございました！ そして最後には皆さんから誕生日を祝っていただきました🙏 3月5日の誕生日を早めに祝っていただき、嬉しいです！ 初めびっくりしすぎて反応微妙ですみませんでした笑 1期生の後藤さんも同じ誕生日笑 35歳は今日が最後の日ですが、本当にいい一年だったなと思うと共に、反省することも多々あるので、その反省を活かして36歳はより最高の一年としていきます！ マインドフルネスをもっともっと拡げます。 興味ある方はご連絡ください！ 皆さん引き続きよろしくお願いいたします🙏 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.3%470南さんが赤坂店に来てくださいました！ マインドフルネス呼吸瞑想した時の脳波は80%以上のcalm！ すごいです！ 南さんとの会話は勉強になることばかりで時間があっという間でした！ マインドセットってやっぱり大事だなぁと改めて思いました。 そして子供を教育していく上でのミッション・ビジョンの構築。 大変勉強になることばかりでした。 ありがとうございました🙏 南さんのパフォーマンスがより向上できるお力添えが出来ましたら幸いです！ #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.08%381あっという間に3月が始まりました。 厚生労働省も発表していますが、３月は月別自殺者数が最も多くなるので、「自殺対策強化月間」にあたります。 就職や転勤、進学、引っ越しなどの生活環境が大きく変化することから、心身が不調に陥ってしまう方が多いのです。 新年度の4月に対する不安もあると思います。 心身が健康でウェルビーイングな人々が増えていく世の中の実現に向け、 引き続きマインドフルネスを拡めていきます。 ストレスを感じたら目を瞑り、口から吐ききって、鼻から大きくお腹に空気を入れていく。 それを継続してください。 それを続けるだけでも、ストレス値が減少します。横隔膜を刺激することで副交感神経優位になる為です。 通学、通勤中の電車の中でも出来るので是非やってみてください。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.86%310（株）マインドフルネス認定講師育成講座0期生の八朔日さんが足立区認知症介護実践者の方向けにマインドフルネス研修を実施することになりました！ 介護業界はストレス対策も非常に重要な業界だと思います。 その中でこうして区からの委託でマインドフルネスの研修をするのは本当に素晴らしいことだと思います！ テーマは「幸せのための認知症ケアとマインドフルネス」 私が聞いてみたい笑 今月は0期生がどんどん講師デビューしてますし、みんなの活躍が本当に嬉しいです！ 人がウェルビーイングな状態になるためにもマインドフルネスは素晴らしい効果を発揮するのでどんどん拡げていきます！ https://www.city.adachi.tokyo.jp/kaigo/kurashi/hoken/kaigo_2019_forokensyu.html #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/02/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness0.39%140岡山県の倉敷ロイヤルアートホテルでマインドフルネスのセミナーを実施してきました。 今回は私ではなく（株）マインドフルネス講師育成講座0期生、寺西さんが講師です。 デビューとは思えないくらい堂々と講師をされていました。 いつも応援してくれる良太郎さん、素晴らしい機会をいただき、本当にありがとうございます！ 人々がウェルビーイングになる為の一助として、マインドフルネスを拡げる大応援者のお一人です。 これからも健康な人々が増えていけるよう、セミナーや講師育成等に注力していきます。 #みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#脳を鍛える超呼吸法 #マインドフルネス#呼吸瞑想#瞑想#ウェルビーイング#メンタルケア#メンタル#脳トレ#脳ケア#ストレス#ストレス解消#身体的健康#精神的健康#社会的健康#教育 #呼吸#ヨガ#禅#ピラティス#pilates#yoga#zen#mindfulness2024/02/23に公開倉敷ロイヤルアートホテル 日本 岡山県https://www.instagram.com/explore/tags/みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法#みんなしてるのにみんな出来てない呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脳を鍛える超呼吸法#脳を鍛える超呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸瞑想#呼吸瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳ケア#脳ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/身体的健康#身体的健康https://www.instagram.com/explore/tags/精神的健康#精神的健康https://www.instagram.com/explore/tags/社会的健康#社会的健康https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.41%501<前へ1...2345678...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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