コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順米粉でつくる、南瓜と胡桃のタルト。 卵なし。 ほぼカボチャ。 上のクランブルと、タルト台を、同じ生地で作れるのもポイント。 ーーー ダイエットの話で、 脳の仕組みを知って使うと、 だいたい叶う。 例えば、甘いお菓子食べてはいけない。 と、禁止を意識することで、結局ものすごく甘いもののこと意識にあげて考えちゃうの。 脳って。 だから、〇〇してはいけない。 ではなくて、 甘いもので、好きなもので、食べてもいいものなにかな。 と、食べてもいい好きなものを考える。 という風にしていく。 そうすると、我慢なく、ストレスなく、食べたいものに意識がいって、 気づくと、食の好みかわってる。 ってなる仕組み。 食べてもいい健康なものの中にも、好きなものってあるでしょ。 私だと、南瓜、さつまいも、栗、自分で作るおやつ、果物、 なんかが好きなもので、 それは、どれだけでも食べていい。 ってしてる。 そうやって、南瓜たくさん食べたりしてると、 そのうち、意識しなくても、食べたいもの、おいしいものが、 いつも食べてる好きなもの。果物とか南瓜とかになってくる。 そうやって、自分の無意識と意識の仕組みを使ってゆくと、 なんでも、努力と我慢とかじゃなくて、できたりする。 ほんと、脳のこと勉強してよかったよ。 そもそも幸せな人生模索してたんだけど、← 他にもいろいろ役立つ。 ーーー ⚫︎米粉でつくる南瓜と胡桃のクランブルケーキ 15㎝型 琺瑯バッドでもできます 〇クランブルと下の台 米粉 100g アーモンドパウダー 50g 甜菜糖 50g 米油 60グラム 豆乳 約大さじ1〜2 塩 パッパッパっ ーー 〇カボチャの部分 カボチャ 好みで400g(大きいの1/2くらい) カボチャ用の甜菜糖 大さじ2 くるみ 40g ※油は、サラダ油、菜種油、太白胡麻油など、においのないもので。 お砂糖なんでも○ 豆乳→水、牛乳などでも○ ①カボチャを、蒸したり茹でたりして、柔らかくして、 温かいうちに綿棒で潰し、好みで甜菜糖(お砂糖)いれて甘さを調整。 ホクホクで固めだったら、好みで豆乳大さじ1〜2入れても。 ②クランブル材料の豆乳と油以外をボウルに入れて、泡立て器でくるくる混ぜる ③米油を回し入れて、両手ですり混ぜて、全体によく馴染ませる。 ④豆乳大さじ1を入れて、ゴムベラで混ぜる。 ギリギリ粉っぽさ無くなるくらいにしたいので、 粉すぎたら、豆乳を少しずつ足して、押してまとまる程度の しっとりポロポロするくらいにする ⑤型にオーブンシートを敷いて、生地の2/3をギュッギュと押しながら詰める。 ⑥その上に、カボチャペーストを乗せる。 ⑦その上に胡桃と、残りのクランブル生地をのせて、浮かない、こぼれないくらいに軽く押さえる ⑦180度に予熱したオーブンで、35〜40分焼く ガスオーブンで35分でした。 ⑧焼けたらオーブンから出して、冷めたら完成🙌 #かんたんなおやつのかんたんなレシピ#くるみ #カボチャケーキ#パンプキンケーキ#グルテンフリー#ビーガン#エッグフリー#米粉#米レシピ#胡桃#クランブルケーキ#クランブルケーキ2024/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんなおやつのかんたんなレシピ#かんたんなおやつのかんたんなレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみ#くるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/カボチャケーキ#カボチャケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプキンケーキ#パンプキンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーガン#ビーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッグフリー#エッグフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米レシピ#米レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡桃#胡桃https://www.instagram.com/explore/tags/クランブルケーキ#クランブルケーキ1.6%5228カリフォルニアのサンフランシスコ、 それからくるみ農園と工場に6日間行ってきました。 日本国内のくるみの95%はカリフォルニアからきています。 つまり、ほぼフロムカリフォルニア(!!) そして、くるみは、木の実の種の中身。 種の中身を食べている。 という初歩中の初歩を学ぶ。 そもそも、なぜ私行ってきたのか。 というと、 くるみのおやつ、楽しく作ってたら、 アンバサダーとして、もっとくるみのこと知ってもらいたいので、 よかったら。 と、くるみ協会さまより声をかけていただいて、 くるみ好きですし、 農園とかトレーサブル関心ありますし、 くるみのこともっと知りたいですし、 私でいいんですか？！ 行きます！！ と、連れて行ってもらいました。 平日会社員。デザイナー業務あるので、有休とって、 とはいえ仕事、1週間止められないので、 夜22:00〜1:00までと、朝5:00〜7:00まで、ホテルで仕事する。 という、睡眠時間、毎日4時間くらいで なんとか乗り切りました。 時差16時間。飛行機10時間。 海外からは、 ドバイ、スペイン、インド、イギリス、トルコ、アメリカなど。 世界のミシュランシェフや、料理のトップインフルエンサーさん。 そんな中わたし誰？て感じなんですけど、 全編英語で、20%くらいしかわからない中、 みんなフレンドリーで明るくて親切にしてもらって、 楽しく学んで過ごして帰ってきました。 なんでもない私が役にたてること、私にできることってなに？ という視点で、すこしでも、学んだくるみの良さを これからも伝えてゆきたいです。 くるみのことは、工場の方や、農園の方に会って、 日本のくるみもここから来てるのね！ と、美しい農園と工場。管理の丁寧さ。 いろいろ深まって、前よりもっと好きになりましたし、 栄養にも詳しくなって、 睡眠向上とリカバリー、抗酸化作用。 むすこは食の細いアスリートなので、 これは普段のご飯にじゃんじゃんくるみとりいれよう！ と思いました。 そして、それ以外では、 いろんな、好きなことや、興味のあることを、 何のためでもなくても、夢中になってコツコツやってると、 ずっと時間がたってから、 思ってなかったような素敵なことにつながるってあるんだなあ。 人生っておもしろいなあ。っていう、体験でした。2024/10/13に公開- 指定なし1.54%50010ただいま！ カリフォルニアくるみのハーベストツアー(収穫ツアー)に、お呼ばれして、1週間カリフォルニア行ってまいりました🙌 すばらしい体験だった。 学びは本当にたくさんあって、 また聞いてください。 帰ってきてよく寝て、夜ご飯。 早速くるみのサラダ。 まず、お伝えしたい。 くるみは、冷蔵保存でした！(知らなかった！！) 長期なら冷凍、普段は冷蔵庫で。 帰ってきてからっぽの冷蔵庫に、早速常温保存してたくるみを移動しました。 毎日くるみたべて、くるみ学んで、くるみズブズブの1週間だったので、 あっさりくるみにハマってます。 おすすめは、くるみを、胡麻のような存在としてみる。 という使い方。 何に入れても基本おいしい。 ちなみに、栄養もすごくあるし、 オメガ3だし、(プロはオメサン。と呼んでいた。) それも言いたいけど、 そういう頭の知識もいいんだけど、 おいしい。そいで、ヘルシー。抗酸化作用なんだね！ くらいで、やってます。 胡桃入れるだけで、おしゃれ感。 あと、おいしくて、リッチ感。 あと、満足感。 常備して、何にでもくるみ入れると、 クルミを使った料理が普段からよくでてくる。 それだけで、食卓の全体のレベルが、1段階上がる感じあります。 ちなみに、お肉の加工品(安いハムとか)を、 なんとなく健康面考えて家では控えていて、 そういうのに変わる存在だなって思ってる。 ーーー ニンジンとくるみの塩麹サラダ。 レシピ ニンジン 適当 くるみ 適当 塩麹 適当 オリーブオイル 適当 レモン果汁 適当 ニンジンスライサーで千切りして、他の材料を適当に混ぜる。 すごくおいしい。 きゅうりや、ブロッコリ、ゆで卵入れたりもよくする。 #くるみ#くるみレシピ#オメガ3 #カリフォルニアくるみ2024/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみ#くるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみレシピ#くるみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オメガ3#オメガ3https://www.instagram.com/explore/tags/カリフォルニアくるみ#カリフォルニアくるみ1.76%5842小雨の中花火大会。 毎年の、家族の恒例行事。 いつも、むすこと元夫が朝イチ場所取りいってくれる。 花火だいすき。 ーー 昨日、トラブルというか、わー！となるハプニングがあって、 けれども、なんやかんやで、 「困った時にはもっと人に甘えてみても、もしかしていいんじゃない？」 ストーリー。 ーーー 昨日、仕事終わって17:30、私は仲良しのお友達の展示会イベントに行こうとしていた。 向かってる途中に、知らないNo.から着信があり、 ？ 出ると、むすこで、 「ゆうさん？たおだけど、鍵がなくて家入れないんだけど」 と言う。 本来のスケジュールは、 むすこは、16:30くらいに帰ってきて、 夜ご飯作ってあるので、軽く食べて、18:00に家を出て、 電車に乗って、クラブチームの練習に、19:00〜行く予定。 話を聞くと、 朝慌てて出て、鍵を持って出るのを忘れて、 しかし、我が家は、過去、息子が小学生の頃にも、もちろん同じことがあり、家に入れなかったむすこが1時間くらい家の前で待ってたことがあって、 そこから、家の外の隠し場所に、保険のための鍵を置いてあった。 しかし、前日だか、前々日に、その保険の鍵を自分で使って、 元の場所に戻さず、家に置きっぱなしにしていた。(←！！) つまり、完全に家に入れない。 スマホも無ければお金もない。 とにかく、クラブチームには絶対に行きたいが、 バッシュもユニフォームも家の中でとりだせない。 という状況。 そこまで聞いたところで、 「ていうか、じゃあ、誰のスマホからかけてるの？」 と聞くと、 「交番の人に借りてる。」と言う。 おまわりさん！！ おまわりさんに、お礼を言い、 しかし、私は今から展示会に行きたかった。 本当なら。 それを泣く泣く諦めて帰ることもできるが、 とはいえ、1時間以上はかかる。 むすこは1時間遅れくらいで、クラブチームの練習に着くだろうが、 私は行きたかった展示会を諦めることも、 結構辛かった。 むすこのやりたいことをできる限り優先して叶えてはあげたい。 交番いって電話借りられたことは立派。 なにか方法は、、 「私も予定があるにはあって、 今から帰っても、1時間以上かかるから、 1回おとー(元夫)に、ワンチャンきいてみる。ちょっとそこで待たせてもらって」 と言って、一旦電話を切り、 元夫にかけると、なんとかつながり、 案の定 「いや、無理。」と。 「しょうがないんじゃない。自分のせいでしょ。」 という。 もちろんそうなんだが。 もはやそれは想定内。 電話を切り、5秒考えて、 マンションの管理会社にもかけたが、 鍵を業者を呼んで開けたとしても、その後、鍵全取り換えをする必要があり、何十万円かするらしい。 この1時間の練習のために、何十万円はちょっと、、 と、さらに5秒考えて、 とにかく、クラブチームに息子は行きたいわけで、 必要なものは、バッシュ、着替えの服、交通費、 これさえあれば行けるわけで、 それなら、バスケ部の友だちに借りられるんじゃない？ とひらめき、バスケ部友だちのママに電話したら、 2件目で繋がって、 「かくかくしかじかで、お金とバッシュと着替えを、たお(むすこ)に貸してあげて欲しいんだけど。」というと、 二つ返事で、 「いいよー！笑笑。ごはんは？おにぎり食べさせとけばいい？」 との返事🥹！神様！！ ちなみに、このママは、高校生2人と、中学生1人、3人男子のママで、 いつもおおらかで軽やかでとても素敵。 3人いたら、なんかバッシュもサイズあるんじゃない？ という人。 再びむすこ(交番)に電話して、 「というわけで、〇〇くんちにいって、お世話になります！って、大きな声でお礼言って、貸してもらってきて！できる？」 むすこ「あー！なるほど！わかった。行ってくるー」 となり、万事解決。 私は友だちの展示会に行けて、本当楽しかったし、 むすこはクラブチームの練習に遅れず行けたし、 〇〇くんのママは、すごくそれさえも楽しんでくれてて、 私とむすこは、人を頼ることで、人の親切に触れて、めちゃくちゃハートウォーミングになった。 帰ってきたむすこは、 「いつもより派手なバッシュで、みんなに言われた！」 と笑ってて、 持っていけなかったビブスは、更に、見学の子に借りていた。 むすこと私は、 「私たちも、ぜひとも、これから人をこうやって助けていこう。 困った時に、いつでも頼ってね。という雰囲気で、 先になんでもしてあげよう。 と話したのでした。 トラブルって、そこからどう転がるかなるかなんて、わからないなあ。 と思った。 自分を戒めて諦めることもできたし、 私が予定を諦めて帰ることもできたけど、 何ひとつあきらめなかったら、 思わぬいい日になった。 ピンチの時って、それまで選べなかった選択肢を選べる時だなって、 最近よく思う。 ※その後、 とはいえ、 なんともならない、取り返しのつかないことだってあるんだから、 慌てて出かけるとよくない 前の日にカバンの準備を徹底しよう 鍵は元の位置に！ という、ことを、確認しあった。 相当焦ったらしいから、肝にめいじられたならいいんだけど、、 今日の今日は、落ち着いて持ち物チェックしてた笑2024/10/05に公開- 指定なし2.55%82424米粉とクルミのコーヒースノーボール。 コーヒーが好き。 米粉が好き。 くるみが好き。 9月30日はくるみの日。（雑学） 好きなものだけをギュッとして作りました。 甘すぎなくて、しっかりとしたコーヒー味。 大人のクッキー。 コーヒーなしでも作れるので、両方作ったほうがいいです。どちらもおいしいので。 ------------ 少し前から、人生をゴールから考える、というオリジナルのゴールメソッド（私がそう名付けただけ）で日常をやり始めたら、すごく調子がいい私。すごくいい感じ。 その中のゴールのひとつ、「とにかく快適な体になりたい」というゴールを持ってやっていたら、本当に今、昔に比べて体がとても快適です。肌の調子もいいし、元気になった。 「私、今日から変わる！」と変えたわけじゃなくて、すこーしずつ変わってきて、気付いたらだいぶ変わっていました。という感じ。 運動はほとんどやっていないので、気付けば変わっていたのは食べ物。 くるみも常備していて、おやつや料理でよく食べるようになった。 そういうものを、市販のスナックをよく食べていた頃に比べて、おいしい。食べたい、と感じるようにもなった。 モデルさんが「好きなものを食べています」と言うのを、どこかで「いやいや、本当か？」と思っていたのですが、その本当の意味が分かりました。 つまり、「好きなものが変わる」ってこと。 快適な体で暮らしていると、おいしい、好きが変わります。 たぶん、体によいものをおいしい、食べたいと感じるように変わるんです。本当にびっくり。 売っている甘いものやお菓子、ずっと大好きだったから、もう一生そういうものが好きだと思っていたのに、こんな風に変わるんだ！と思った。 つまり、「好きなものが変わる」ってこと。 快適な体で暮らしていると、おいしい、好きが変わります。 たぶん、体によいものをおいしい、食べたいと感じるように変わるんです。本当にびっくり。 売っている甘いものやお菓子、ずっと大好きだったから、もう一生そういうものが好きだと思っていたのに、こんな風に変わるんだ！と思った。 結果、すごくいい。 楽しい。 そんな感じで、今日も大好きなおやつです。 --------- 米粉とクルミのコーヒースノーボール 〇レシピ 約16個 --- 米粉 100g クルミ 50g 甜菜糖 40g 米油 70g インスタントコーヒー 大さじ1 お湯 大さじ1 ※コーヒーなしでも作れます。インスタントコーヒーを省いて、上記の分量でどうぞ。 --- ①クルミをフードプロセッサーで粉にする。粗めでも細かくてもお好みで。 ②米粉、甜菜糖、粉砕したクルミをボウルに入れて、ホイッパーでくるくる混ぜる。 ③米油を回しかけ、両手ですり合わせるようにして全体に油をなじませる。 ④大さじ1のお湯で溶かしたインスタントコーヒーを回しかける。 ※米粉によって吸収が異なるので、固まらなければ少しずつ米油を足す。 べたつきすぎたら、少しずつ米粉を足す。ぎゅっとしたら固まるギリギリのところで。 ⑤丸めて、オーブンシートに並べる。 ⑥170度に予熱したオーブンで16〜18分焼く。 ガスオーブンで、16分にしました。 ⑦焼けたらオーブンから出してしっかり冷ます。このまま食べても〇。 ⑧粉糖をまぶす。 完成！ 最高だ。 @californiakurumi #PR #くるみの日 #かんたんなおやつのかんたんなレシピ#米粉#米粉おやつ#カリフォルニアくるみ #木になるオメガ3 #オメガ3 #スーパーフード #くるみレシピ #くるみは冷蔵保存 #ヘルシー #簡単なおやつの簡単なレシピ #米粉おやつ #米粉 #スノーボール #米粉レシピ #グルテンフリー2024/09/30に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみの日#くるみの日https://www.instagram.com/explore/tags/かんたんなおやつのかんたんなレシピ#かんたんなおやつのかんたんなレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリフォルニアくるみ#カリフォルニアくるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/木になるオメガ3#木になるオメガ3https://www.instagram.com/explore/tags/オメガ3#オメガ3https://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみレシピ#くるみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみは冷蔵保存#くるみは冷蔵保存https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単なおやつの簡単なレシピ#簡単なおやつの簡単なレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スノーボール#スノーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー1.49%4887自分へのごちそう。 もずくと、お豆腐と、サーモンのサラダ。 すごくおいしい。 むすこが家をでたら、自分のための食事って、もっとこういうものばっかり作るようになるんじゃないかな。と思ったりする。 TSUKE MOZUKU、大好きで、 やります。と、体験と紹介やらせてもらっている商品。 お酢味ではなくて、セットの出汁でたべるから、サブではなくて、メイン料理になれる味。 もずくってこんなにおいしいんだ。 と思った食べ物。 結構量あるので、麺の代わりにもなる。 最高だね。 そして、思えば、自分へのごほうびも変わったものだな。 と思う。 昔は頑張った自分には、アイスとかだった。 今は、贈り物にもらうなら、もずくがうれしい。 贈り物とかお土産にお菓子って比較的よくもらう。 うれしい。 お菓子も好き。 うれしいんだけど、私がお菓子をたくさん食べなくなって、 むすこも市販のお菓子をあまりたべないタイプで、 大きな箱で、たくさんのお菓子もらうと、なかなか、へらない。 （元夫はだいすき。たべる。） というわけで、もずくという選択肢！ おすすめです。 もずく贈る人って、なんか新しいうえに、ハイレベル感。 なにこれおしゃれ！ てなるし。 ⭐︎LINEで友達追加をすると送料無料クーポンがもらえます✨ ⭐︎プレゼントキャンペーンも実施中✨ 公式Instagram参照 TSUKE MOZUKU1箱(2食入り) もずくの産地である沖縄県の人気ブランド 「ブルーシール @blueseal_icecream 」のアイスをプレゼント ＠tsukemozuku_official #PR #もずく #お取り寄せグルメ #ギフト #ギフトにおすすめ #TSUKEMOZUKU2024/09/29に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずく#もずくhttps://www.instagram.com/explore/tags/お取り寄せグルメ#お取り寄せグルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギフト#ギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギフトにおすすめ#ギフトにおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/TSUKEMOZUKU#TSUKEMOZUKU1.14%3764米粉のガトーウィークエンドシトロン🍋 レモンなし。 ポッカレモンで作りました。 本当のレモンで作ると、より風味もあって、おいしいので、 どちらでも♡ ーーー 知り合いの人のお子さん、むすこと同い年(中3)。 公立中なので、「受験生じゃないですか？」という話題になった。 むすこはバスケの道なのですが、 その方のお子さんは、学校が好きじゃなくて、 あまり学校に行ってなかったので、 最近、高校行くから、と、学校ちょっと行き始めたけれど、 どうしたものか。 となっている。と言う。 今は、いろんな高校があるし、 違うお友達の子も、通信制の高校行く予定って言ってたし、 いろんな、多様なキャリアがあるから、 毎日学校行ってなくても、きっといろんな、多様な、幸せな人生がある。 って思う。 他の人と違う道を歩いてきたことが、 ずっと後になって、活かされる。ってことも、すごくたくさんあるし。 なにが伏線となって、いつ回収されるかなんて、わからない。 例えば、私は、今になって思うのは、 私は、大学に進学したのだけれど、行ってみたら全然楽しくなさすぎて、とにかくすぐに辞めたくなった。 (親の立場から見たら、お金払ってもらってますので、行く前に気づけ。と言う話。) 1年、悩みに悩み、 辞めたい。 服の専門学校に行きたい。 と親に言い、大反対され、結果、大学行きながら、奨学金を自分でとって、夜間の専門学校に行き、 その後デザイナーになった。 という経緯がある。 専門学校はとても楽しかった。 人生で初めて、学ぶ。ということの楽しさを知った。 もっと勉強して、いろんなことできるようになりたい。 と心から思った。 (自分でお金払うってそういうこと。) そうしてデザイナーになったんだけど、 大学辞めればよかった。って、ずっとちょっと思ってきた。 もっと服飾の勉強に、あの頃の人生の時間を費やしたかったな。 って思ってきた。 なんだけども、 今になって、私のあの、大学と専門学校、両方行っててよかったのか。 と思うことも出てきた。 今、デザイナーと営業の、中間みたいな仕事することが多くなってきて、 そういう仕事を頼まれたり、 そういう役回りになることが、自然と増えた。 それは、デザイナーだけやってきたよりも、 全体を構造として、ビジネスとして、とらえたりする視点が、あることが大きいんじゃないかな。 って思ってて、 そういう、随分と経ってから、 あーあれ意味あったか。 となることってすごくある。 そう思うと、思う通りに行かなかったことすべて、伏線。 とも思えて、 人生って、不思議なものですね。 (美空ひばり。いい歌。) ーーーー ◎米粉のガトーウィークエンド 15センチ型 琺瑯バッドでも、パウンドケーキ型でもできます。 ⚪︎材料 米粉 100g きび砂糖 70g 米油 80g 卵 2個 ポッカレモン 大さじ2 ベーキングパウダー 小さじ1 ⚪︎アイシング 粉糖 80〜100くらい ポッカレモン 小さじ1強 ※アイシングはちょっとの水分で、柔らかさが変わるので、好みの感じに調整してね ①卵とお砂糖をボウルに入れて、よくまぜる。 ②さらに、米油、米粉、レモン果汁、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。 ③オーブンシート敷いた型に入れて、170度に予熱したオーブンで35分 ※ガスオーブンで35でした。 オーブンによっては、もう少し長くてもいいかも。 ④焼けたらオーブンから出して、冷まして、温かいうちにラップでくるむ。しっとりするから。 ⑤アイシング 粉糖にレモン小さじ1を入れてよく混ぜる。微調整して良い固さに。 しっかりと冷めたケーキにぬって、今回は刻んだピスタチオのせました。 ⑥アイシング乾いて、しっかりかたまったら完成🙌 #かんたんなおやつのかんたんなレシピ#レモンケーキレシピ#レモンケーキ#米粉#米粉ケーキ#ウィークエンド#ガトーウィークエンド #ウィークエンドシトロン #米粉のウィークエンド#ウィークエンドレシピ#米粉スイーツ#おうちおやつ#かんたんレシピ#ポッカレモン#ポッカレモン100 #ポッカレモンレシピ2024/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんなおやつのかんたんなレシピ#かんたんなおやつのかんたんなレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンケーキレシピ#レモンケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンケーキ#レモンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウィークエンド#ウィークエンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガトーウィークエンド#ガトーウィークエンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウィークエンドシトロン#ウィークエンドシトロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のウィークエンド#米粉のウィークエンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウィークエンドレシピ#ウィークエンドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポッカレモン#ポッカレモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポッカレモン100#ポッカレモン100https://www.instagram.com/explore/tags/ポッカレモンレシピ#ポッカレモンレシピ1.94%6413韓国弾丸一泊二日。 (仕事) 帰り道。 写真1.2.3枚目 取引先オフィスに現地集合。 初めての韓国の空港からの1人地下鉄。 Google先生によって、駅名よめて、切符も買えて、なんとかいけた。 誇らしくしていたが、めちゃくちゃ簡単な、乗り換えもない、3駅行くだけの道のり。 ほぼ初めてのおつかい、の心境。 写真4枚目 行列のできる人気店のご飯に、シゴデキ後輩の素晴らしき国際的な人脈でありつく。 写真5枚目 くだんの、設計どうなってるんですか。 というシャワー。 韓国在住の方に聞くと、1人ぐらしの家はこんな感じ。 と、このシャワー位置は、スタンダードらしい。 カルチャーショック！！ 写真6枚目 かわいい自分を撮ろうとしているわたし。 写真のせてないのだけど、 仕事で会った、同い年くらいというか、もはや年齢不詳の綺麗な女性が、51歳で、 美容のおすすめ教えてください。何に気を使われてますか？ と聞くと、 病院(皮膚科)行ってください。 おすすめのいいところたくさん紹介します。 肌に1番お金をかけてます。 とのこと。 「ほんと、たいしたことしてないんです。」とか、 「ストレス溜めないここと、睡眠です。」 とかよりも、 大変気持ちがよく、信頼できる人だ。と思った。2024/09/26に公開- 指定なし1.38%44981年コースのコーチングを受けている。 少し前の、トマトの写真の投稿にも書いたら、 コーチング、気になってました。 というメッセージもいくつかいただいて、 どんなものか、シェアしながらやってゆこうと思うので、 どんなかんじなのかなあって 気になる方は、よかったら、サブスク登録してみてください。 月800円。 いつでもやめられて、いつでも始められます。 ※今入ってくださってる方は、既存の値段のままです コーチングの資料や内容はオープンにできないけれど、 私がどんな気づきを得て、どんなふうに内面や視点や行動の変化があるのか、日々、ストーリーで発信しています。 元々、同居離婚をしたときに、質問たくさんきて、始めたんだけど、 その後も続いてて、 今は、前半のコーチングでの気づきや、それ以外にも、 読んだ本、よかった動画、日々のもう少し内面的な細かな話や、 脳の話、プライベートな日常、などをシェアしています。 私の受けてるコーチングのコースは、1年コース。 前期後期があり、10月から後期がスタートします。 前期は、自分の価値観、無意識のブロック、自分のクセ、何を幸せと感じるのか、どんな人生を送りたいのか、大事にしたい信念、手放していいこだわり、 仕事の中での喜び、感情の仕組み、 そんなものを内省するワークとコーチングをしてきました。 後期は、それを市場価値(ビジネス)との接点をどうつなぎ、どう作っていくか。をやっていくぽい。(たぶん) 私は、ビジネス以外にも、自分の感情の扱い方や、視点が大きく変わって、そのことを、人生のこのタイミングで知れたことを、本当によかったって思う。 本当に、子ども産まれる前に、もっと昔に知りたかった。 でも、今がきっと、私に1番必要だから出会って、お金を払ってまでも、 それを手にしたかった。 そういう人生のタイミングなんだなって思ってます。 もし質問あったらコメントにどうぞ。2024/09/25に公開- 指定なし0.63%2063クイックにできる、林檎と米粉のスコーン。 エッグフリー。 ワンボウルでできる。(だいたいいつも) バナナや、ブルーベリーや、好きなジャムでもできる。 外ザク、中さくふわ。 甘さ控えめ。 ぜひ♡ ーーー ひとつ前のに、コメントを、たくさんもらって、とても嬉かった。 書いてよかったです。 ありがとうです🥹 ゆっくりお返事書きます。 コメントって、外に向けての、自分のアクション。 たとえば、笑顔でいること、それひとつとっても、 それは自分のアウトプット。 それによって、人生はほんの少しだけ動く。 それをしなかった人生と、ほんの少しだけ変わる。 そういうことの、積み重なりで、 そういうすごーく小さなアウトプットをする毎日の、 例えば5年後の自分とか、きっと、全然違う。 そういう風に、なんなら、1年前の自分とも全然ちがう。 と思っていて、わー。と思う。 ーーー むすこの、バスケの大会が始まった。 どうしたって、クラブチームの中で、1軍2軍みたいに分かれるのだけれど、 元々全体の中では1軍的な方に入ってた息子は、 1軍だけの中に入ったら、 今度は、その中では、半分より下の方になった。 いわゆる、スタメンではなくなった。 元夫は、「もっと、自分をアピールしないと」といったような、声かけを、 今朝もむすこにするのだけど、 私は、ちょっと違うように感じてて、 「自分は、どういうバスケ人生を送りたいか。」 ってことなんじゃないかな。 って思う。 (コーチング中なので、何事も、まず、人生を本質でみてみよう。 とするクセがついてしまっている。) 今のゴールは、チームを優勝に導くことで、 そのために、自分は、ここで、どういう自分でありたいか。 ベンチでも、コートでも、 どこでだって、常に、今の自分を超えていく、自分に対してのチャレンジをしつづけて、全力でやって、 どうやったら、勝てるのか。 そのために、自分がここで何をすることが、 本当にやっていたいことなのか。 今できるできないじゃない。 理想の自分に向かって、常にいる。 そういう気持ちで、あと半年を、思い残すことなく走り続ける。 そうして、それを常にする人生は、ハードだけれど、 結局、それが、1番楽しいことなんじゃじゃないかな。 そういうことが、ただ、楽しくって、 だから、バスケやってきてたんじゃない？ って。 そうやってしてたら、評価は後から来るし、 それが、望む評価じゃなかったときにも、 評価されたい。って思ってしてきたことより、 その過程のすべては、ずっと、幸せなんじゃないかな。 って思うんだよね。 そうして、違うフィールドに行くことになっても、 そうやってやってきたことは、 結局1番いい自分になってるんじゃないかな。 って、思うんだよね。 だから、いつも私が送り出すときにう言葉は、 楽しんでー♡ ハバグッデー♡ (＆ハグ) という、一周まわって、 気づけば、なんかとても普通の言葉になっている。 ーーー ⚫︎林檎と米粉のスコーン ◯材料 米粉 70g アーモンドプードル 30g ベーキングパウダー 小さじ1 甜菜糖 大さじ1.5 米油 大さじ3 豆乳 大さじ3 林檎 1/2くらい ーー ※林檎の代わりにナッツ、ジャム、カットしたバナナやイチゴ、あんこなどでも ※米粉は製菓用なんでも ※甜菜糖、写真はきび砂糖。お砂糖なんでも。 油も、サラダ油、菜種油、太白胡麻油など、匂いないものなんでも。 ーー ①油と豆乳をボウルに入れて、ホイッパーで混ぜて、乳化させる。 ②甜菜糖、米粉、ベーキングパウダー、アーモンドプードル、の順に入れて、ゴムベラで混ぜる。 ③1㎝角くらいにカットした林檎混ぜる。 まとまらないくらいベトベトすぎたら、少しずつ米粉足す。 コテコテすぎたら、少しずつ豆乳出してみる。 ④天板にオーブンシートを敷いて、スプーンで好きなサイズに、盛るように置いていく。ギュッとせず、ふわっとまとめる感じで。 ⑥180°に予熱したオーブンで25〜30分焼く。 ※ガスオーブンで25分でした。 ⑦焼き上がったら、天板の上で粗熱取れたら完成🙌 #かんたんなおやつのかんたんなレシピ #グルテンフリー#林檎スコーン#米粉スコーン#米粉#米粉おやつ#米粉レシピ#グルテンフリーおやつ#グルテンフリーレシピ#エッグフリーおやつ#エッグフリー#ビーガン#ビーガンおやつ#ヴィーガンレシピ #ヴィーガンおやつ#glutenfree2024/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんなおやつのかんたんなレシピ#かんたんなおやつのかんたんなレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/林檎スコーン#林檎スコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スコーン#米粉スコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッグフリーおやつ#エッグフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッグフリー#エッグフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーガン#ビーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーガンおやつ#ビーガンおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンレシピ#ヴィーガンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンおやつ#ヴィーガンおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenfree#glutenfree1.58%51214大葉とトマトのサラダ。 オリーブオイル、レモン果汁、白だしで和える。 白だしのかわりに、塩麹もおいしい。 ーーー 全みなさまに言いたい。 みなさま、というけれど、それは本当は過去の自分。 小学生とか、もっと、むすこ小さかった頃の自分に、いろんなこと教えてあげたい。叶うなら。と思う。 長いです。 いつもだけど。 ーーー むすこが、修学旅行とバスケのクラブチームの大事な練習が重なって、 1日遅れで修学旅行に現地集合することにした。 修学旅行先は、京都奈良。(東京在住) 学校の先生から、 途中で合流する場合、必ず保護者が受け渡しまで、同行することが、必須。 と言われる。 そして、それは、平日。 そして、合流は、京都駅、奈良駅、とかはダメで、 朝8:00に京都の宿か、15:40に東大寺か、夜奈良の宿、という3択しかない。 なんでやねん。 朝8:00に宿に着くには、車で夜中の3:00に家を出なければいけない。 どうやって連れてこいというおつもりか。 (練習後、京都まで行く新幹線もなく、始発も間に合わない。) じゃあ、奈良か。(電車で片道4時間) ちょうど今月来月が、私の仕事が年イチ詰まってて、 できれば、休むのはきつくて、 ワンチャン元夫に、「修学旅行同伴できたりする？」 と聞くが、「あー難しい」 と言う。 その、返答の仕方やぼそっと言うテンション。 「ほんとにごめん。大変と思うけど、 他フォローできるところ何でもするから、今回頼めないかな？」 とか日本語もっとあるだろう。 そういう、人の心を動かすようなコミュ力の、少ない目の元夫なので、 しばし沈黙となる。 昔はここから、よく、ちょっとした、強めの言い合いになったりもした。 「なんでそういう言い方なの？」 とか。 「難しい。って一言言えば、自動的に私が行く。って思うのはちがうと思う。2人の子どもだよ。」 とか。 しかし、成長した私は、深呼吸。 落ち着いて考える。 私の人生で大事にしたいことってなに。 どうありたいか。どう生きたいか。 (コーチング受けてる最中なので、こういう人生における本質が、整理されている。 ありがたい涙！ キャリアのために受けたのに、人生の視点がほんとに変わって、世界が違ってみえる。 ほんと受けてよかった。) それで、考えたのは、 私は、家族の笑顔が1番大事で、 でも、それは自分の人生を大事にすることに含まれていて、 自分が自分らしく生きるために、私にとって、仕事もとても大事で、 そして、私は、それを叶えるために、ちゃんと休むべき時に、休めるように仕事をしてきたはず。 むすこと一緒にいるべき時に、いられる。そのための仕事。 気持ちよく仕事して、 気持ちよく休む私。 そういう人生がいい。 仕事を、休めない。と決めてるのは自分だな。 と思い直して、 仕事は、夜やってもいいし、早起きしてやってもいいし、 土日に時間もあるし、 打ち合わせは頼んでずらしてもらったらいいし、 その分仕事内容の価値をこれからも上げて、 頼んでよかったって思ってもらう内容、 頼んでよかったっていう私にしてくしかないし。 そのために必要なことは、なにかっていうと、 とりあえず、健康な身体だね。 なんとかなるか。 と思って、会社休んで奈良まで送ることにした。 どうせ奈良まで行くなら、鹿に会いたい。 鹿にしかせんべいをどうしてもあげたい。 集合時間は15:00過ぎなので、もう修学旅行生より先に行って、奈良でむすこと鹿に鹿せんべいあげて遊ぶ！！！ と決めた。 決めたら、今度は、奈良までいくのが、なんなら楽しみになってきた。 なんなら、思いがけずむすこと奈良に行けてうれしい。 人は、やってはいけないことを、自分で勝手に決めてるだけだよ。 自分にとっての、大事なことがわかってたら、 やってはいけない、と思ってたことを選んでも、 大事なこと、ちゃんと叶えられるはずだよ。 と、昔の私に、教えてあげたい。 #コーチング#キャリアと子育て#私らしい人生2024/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャリアと子育て#キャリアと子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/私らしい人生#私らしい人生4.42%1,39376チョコレート的なもの食べたくなってくる季節。 朝と夜は秋。 毎年くるのに、毎年、やっぱり秋すきだなあ。 うれしいなあ。と思う。 ラム香る、シンプルなガトーショコラ。 ラムを入れたら大人風味で、よかった。 卵もオイルもなし。 かみきった。 ボブ。 むすこと、元夫の、どちらもが、ボブの方がいい。すき。にあってる。 と言ってくれて、いい気分です。 ※私、どう？ 髪型、どう？と聞いたから。 髪を切ったら、いいね。と言って欲しい。 ご機嫌な私はどうやったらつくれるか。を、ちゃんと家族に伝えるという行動。 家族の機嫌がよい。 というのが、一緒に暮らす家族にとって、1番よいにきまってる。 という、もうずっと、これ1択でやってます。 ーーーーー ⚫︎ラム香る お豆腐と米粉のガトーショコラ 15センチ型 パウンドケーキ型でも◯ ⚫︎材料 米粉 130g 絹ごし豆腐 150g 水切り無し 甜菜糖 50g 豆乳 120g ベーキングパウダー 小さじ1.5 カカオパウダー 大さじ3 ラム酒(あれば) 大さじ1〜2 好みで ⚫︎作り方 ①お豆腐と甜菜糖をボウルに入れて、ホイッパーで、豆腐なめらかなるように混ぜる。 ②米粉、豆乳、ベーキングパウダー、ラム酒をいれて、さらに混ぜる。 ※あまりにもコテコテで固かったら、豆乳少しずつ足す。 ③オーブンシート敷いた型に入れ、 180°に予熱したオーブンで、30分焼く。 ④焼けたらオーブンから出して、少し温かいうちに、ラップで包んでおく。 しっかり冷めたら完成🙌 冷蔵庫で冷やしても。 #かんたんなおやつのかんたんなレシピ #ガトーショコラ#米粉#米粉おやつ#米粉レシピ#ラム酒おやつ#グルテンフリー#グルテンフリーおやつ#オイルフリー#オイルフリーおやつ#エッグフリー#エッグフリーおやつ#ビーガン#ビーガンおやつ2024/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんなおやつのかんたんなレシピ#かんたんなおやつのかんたんなレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガトーショコラ#ガトーショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラム酒おやつ#ラム酒おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルフリー#オイルフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルフリーおやつ#オイルフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッグフリー#エッグフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッグフリーおやつ#エッグフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーガン#ビーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーガンおやつ#ビーガンおやつ1.86%60514MagicMistの体験イベント行ってきました。 ご近所。 マジックミストとは？ レモンフレーバーの香りのミスト🍋 すごくフレッシュなレモンの香り！ 炭酸水も一瞬でレモン炭酸水に。 ドリンクにもお料理にも使えて、 容器のミルもおしゃれ。 おいしい。べんり。使い方の可能性アンリミテッド。 ハイライトから、イベントのページにもとべます。 レモン好きな人はお家にあったら、毎日すごくいいと思う。 開催日時：9/14(土)～9/16(月) 10:30-20:00 場所：二子玉川 蔦屋家電 @magicmist_suntory #PR #MagicMist #マジックミスト #VERYレモン部 #香りで食卓を彩る新体験2024/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/MagicMist#MagicMisthttps://www.instagram.com/explore/tags/マジックミスト#マジックミストhttps://www.instagram.com/explore/tags/VERYレモン部#VERYレモン部https://www.instagram.com/explore/tags/香りで食卓を彩る新体験#香りで食卓を彩る新体験0.3%990個人的ブーム。 それは、「〇〇フリー」。 今回は、オイルフリー。 オイルなしでも、こんなにおいしい！ なんだよう。 最高じゃないか。 甜菜糖も控えめしたら、朝ごはんにもちょうどいいじゃないか。 ちなみに、アーモンドプードルは入れてるので、 風味や油分はナッツ由来から。 足すことが多いご時世ですけど、 やめてみる。 なしにしてみる。 ということも、やってみると発見多い。 何かやめてみるという、選択も、 それまで知らなかった新しい方法を得るとき。 ナイス。 ーーーー 恋の話だいすきのわたし。 人生いろいろ。関心いろいろなので、 この世代になってなお、恋愛の話が好きな人って、友だちでも限られていて、 ちなみに、だいすき友だち、Hちゃんも、現役ガール。 関東代表。 恋人と、お別れするだのしないだの、SOSの電話きて、かわいい。 全力で恋してる人は、いつもかわいい。 いつだって、全力でオープンな心は子どもみたいで素敵だ。 そして、その感情ぐしゃぐしゃの状況。 もう、すごくわかる。しかない。 過去のわたし。 ゆえに、今、それを俯瞰してみることができて、 どうやって、今、わたしが穏やかにやれてるかを、 その仕組み、状況、視点、方法、 もちうるすべてを話して、 泣いてたけど、Hちゃん元気なって、未来のなりたい私を考える。 っていう視点もてて、 朝、ピースフルなLINEきて、よかった。よかった。 ほんとうれしいよ！！ 私の、過去のあの日々、脳科学も、ホルモンの勉強も、婚活専門家のYouTubeも、すべてが今生きている。と思えて、あたしもしあわせ。 恋愛も人間関係も仕事も人生も、基本構造は一緒なんだな。 という、視点がさらに上がる。 いい朝。 気分いいのでマフィン焼いた。 6:30おきたら、7:05にはできるよ。 7:00にはちょっとまにあわない。 あと、おきて即刻軽量したら。ていう条件。 ーーーー ◯オイルフリー 米粉のバナナマフィン 琺瑯バットなんかでもできます。 米粉 80g アーモンドプードル 80g 卵 2個 甜菜糖 大さじ3 豆乳 大さじ5 ベーキングパウダー 小さじ2 バナナ 小なら3本、大なら2本 ①ボウルに、卵と甜菜糖入れて、ホイッパーで混ぜる ②バナナ以外の他の材料も入れて混ぜる ③バナナは上に乗せる分をカットしてよけておき、 残りをフォークの背などでつぶす。 ④同じボウルに、潰したバナナも混ぜる。 ⑤紙カップを入れた型に、生地を入れ、バナナをのせて、 180度に予熱したオーブンで25〜30分焼く ※ガスオーブンで25分でした ⑥焼けたらオープンから出して、粗熱とらたら、完成🙌 ふわふわしっとり。 最高じゃないか。 #かんたんなおやつのかんたんなレシピ #バナナマフィン#米粉レシピ-#グルテンフリー#グルテンフリーマフィン #グルテンフリーレシピ#オイルフリー#オイルフリーレシピ#オイルフリーおやつ2024/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんなおやつのかんたんなレシピ#かんたんなおやつのかんたんなレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナマフィン#バナナマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーマフィン#グルテンフリーマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルフリー#オイルフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルフリーレシピ#オイルフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルフリーおやつ#オイルフリーおやつ0.86%2832米粉のキャロットケーキ。 千切りスライサーバージョン。 アーモンドプードルなしなので、 ナッツ抜いて、レーズンとかにしたら、ナッツフリーもできます。 キャロットケーキ毎日食べたいくらいすき。 ニンジンはすべてキャロットケーキから摂取したい勢い。 しかし、キャロットケーキの、1番の難関は、ニンジンをすりおろすこと。 よく切れる、千切りスライサーを使ったら、 その労力だいぶと軽減されて、わーい🙌 ニンジン感しっかりある、素朴なキャロットケーキ。 しかし、1番のおすすめの、人生1おいしいキャロットケーキは、📌ピン留めしてる、「自己肯定感上がるキャロットケーキ」です。 誰かにあげたり、自分ってすばらしいな！って、元気にしたいときには、そっちおすすめ。 それでもって、リッチなものより、 素朴な、ザ、ニンジン。ていうのも食べたいわあ というときは、こちらもどうぞ。 こっちもすき。 なんていうか、おやつというより、食事的なおいしさ。 (おしゃれぶって、アイシングしてますけど、 無しがすき。より素朴) ーーーー 肯定感といえば、 シミ取りはじめて行ってから、かれこれ2週間以上経つのですけれど、 (2個前、5個前、お花の投稿参照) 毎朝、あ、あたし、お肌がピカってしている✨って、思う。 実は、地味に、毎日それがちょっと嬉しい。 ちょっとだけ、肌がツヤとした自分は、ちょっとだけかわいい。 ウキウキする。 毎朝、1回、そういう感情になるのっていい。 まさに、誰に褒められたいわけでもない。 誰のためでもない。 誰にも気づかれもしない。 でも、私だけが、私のために、ちょっとうれしい。 これが自己肯定感か。 という感じ。 自分をかわいがるって大事だなあ、、 としみじみと思う。 落ち込んだ時は、 最高おいしいキャロットケーキつくるか、 即効性のある、お肌きれいになるやつ受けに行くのいいと思う。 そういう手法を、コツコツと、増やしていきたい所存。 ーーーー ◯米粉のキャロットケーキ 千切りスライサーで。 米粉 160g 米油 80g 甜菜糖 70g 卵 2個 ニンジン 1〜2本(約180g) 豆乳 大さじ2 ベーキングパウダー 小さじ1 シナモン パッパッパッパッパ(おおめ) すきなナッツ 60g ※ナッツの代わりにレーズンとかにしたらナッツフリーに。 ⚫︎アイシング 粉糖 50g レモン果汁 小さじ1 ①卵と甜菜糖をボウルに入れて、泡立て器でよく混ぜる ②油、豆乳、米粉、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。 ③千切りスライサーで擦ったニンジンを、混ぜる 好きなナッツ、カットしたものもまぜる。 写真とは違う、アーモンドスライス勝手に混ぜてます。 棚の奥から出てきて、すでに開封してて、使うのこっち先だな。 と思って。 勝手なことばっかしてる。 ④型にオーブンシート敷いて、生地入れて、170℃に予熱したオーブンで45分〜50分 ※ガスオーブンで45分でした ⑥焼けたらオーブンから出して、粗熱取れたらラップで包んで、冷ます。夏場は冷蔵庫で保存。 完成🙌 本当は、何ものせない、そのままがすきです。 好みでクリームチーズやら、アイシングなどどうぞ。 #かんたんなおやつのかんたんなレシピ #キャロットケーキ#キャロケ#おやつ#米粉#米粉おやつ#グルテンフリー#グルテンフリーおやつ#手作りおやつ#おやつレシピ#パウンドケーキ#米粉のパウンドケーキ#パウンドケーキレシピ#米粉スイーツレシピ #グルテンフリーレシピ#米粉のキャロットケーキ2024/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんなおやつのかんたんなレシピ#かんたんなおやつのかんたんなレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ#キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロケ#キャロケhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パウンドケーキ#パウンドケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のパウンドケーキ#米粉のパウンドケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/パウンドケーキレシピ#パウンドケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツレシピ#米粉スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のキャロットケーキ#米粉のキャロットケーキ1.47%4872グルテンフリー＆ビーガン＆ナッツフリーのスコーン。 レシピ↓↓下のほう。 少し前に、おやつリクエストのアンケートしたときに、 「ナッツのないおやつ」 というリクエストがあって、 わたしはナッツ大好きなんだけど、 そして、アーモンドプードルを入れると、とても風味も出て、おいしいから、大好きなのですけど、 アーモンドプードルなしでも、おいしいものつくりたい。 と思えてきて、 スコーンを作ってみたら、あら。 とってもおいしい。 アーモンドプードルのようなリッチさとは違う、素朴さ。 そもそも、いつも素朴寄りではあるのですが。 より、素材の味。 すきです。 アーモンドプードルない時は、これで♡ ーーーー これが絶対に無くてはいけない。ということのない、 無いなら無いで、なんとかなる人生を送りたい。 となんとなく思ってて、 これないとあたし死んじゃう。 ていうものがあると、不安になるし、無くなったらどうしようって思うだけで苦しいし、そのためにいろいろ忙しい。とかある。 これがなくてもなんとかなるじゃない？ という広い選択肢と視野こそ自由で心軽い。 今のところ、私のこれだけは！ ていうのが、「むすこが、笑ってる人生であれば。」 というのが、唯一で、 あとはなんか代替可能で大丈夫な気がする。 その上で、 それでも大切な人を、大切なことを、大切にしたい。 そして、そのためには、私が笑っていられる毎日だいじ。 と思ってる。 そして、もっとげんきがあればなんでもできる。 (いのき) なんの話だっけ。 アーモンドプードルなしでもいけるスコーンの話。 しかしアーモンドプードルはすてきだし、罪はない。 すきです。 ーーーーー 米粉とオートミールのシンプルなスコーン 米粉 80g オートミール 50g 片栗粉 大さじ1 甜菜糖 大さじ2〜3 米油 大さじ3 豆乳 大さじ2 ベーキングパウダー 小さじ1 塩 ペッペッペ ※油は臭いのないものならなんでも。 菜種油、サラダ油、太白胡麻油など。 お砂糖もなんでも◯ 米粉→小麦粉でも。 豆乳→牛乳、水でも。 ①粉類全部ボウルに入れ、ホイッパーで混ぜる。 (米油と豆乳以外) ②米油を回しかけて、両手ですり混ぜて、粉全体に油を馴染ませる。 ③豆乳を回しかけて、ひとまとまりに。 豆乳は少しずつ入れて、まとまるところで止める。 まとまらなければ、少しずつ足す。 ベタベタしすぎたら、少し米粉足しても。 ④ラップでひとまとまりを四角く整形。 3センチくらいの厚さ。 包丁やスケッパーで好きな大きさにカット。 ⑤180度に予熱したオーブンで18〜20分焼く。 ⑥焼けたらオーブンから出して、天板の上で冷まして、 粗熱取れたらたべる。 おいしい。 冷めてもおいしい。 #かんたんなおやつのかんたんなレシピ #グルテンフリー#ビーガン#ナッツフリー#ナッツフリーおやつ#グルテンフリーおやつ#米粉おやつ#米粉2024/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんなおやつのかんたんなレシピ#かんたんなおやつのかんたんなレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーガン#ビーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツフリー#ナッツフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツフリーおやつ#ナッツフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉1.3%42563つ前の、初めてのシミ取り。つづきです。 ちなみに、2コ前のに、コメントやいいねを、ありがとございます涙 ほんとうに嬉しかったです。 ほんとうに泣いた。 なみだもろい。 こんな風にコメントもらえるって、全然想像してなくて、 なにかを手放すとなにかが入ってくる。 って、こういうことか。 本当だなあ。 って、しみじみと、自然の摂理を体感しました。 私から離れたものは、今の私から離れるときで、 残ってくださった人との関係が、むしろ、新しく結び直された感覚です。 ーーーー それで、続きです。 結論。 やってよかったです。 シミのような、くすみのような、 そういものが、全体的に薄くなり、顔全体が明るく、トーンアップしました。 わーい🙌 ビフォーアフターをアップすると考えてなかったので、 同じ条件で施術前の写真をあまりちゃんと撮ってない。 という致命的さ加減。 1週間で、濃くなったシミは剥がれて無くなる。と聞いていたけれど、 私は1週間では完全キレイにはならず、 12日くらいで、ほんの少し顔の端に残ってるくらいになった。 代謝、ターンオーバーが遅いタイプなのかもです。 ざんねん。 受けた施術は「ルメッカ」 薄い、顔全体にそばかすのようにある人や、赤みも気になる人におすすめとのこと。 ※定価15000円が、キャンペーンで、9000円なんだけど、 1万円以上じゃないと、キャンペーン適用ではないから、 毛穴クレンジング的なソフトなピーリング的な、なんちゃらの8000円を付けるとオトクですよ♡ とかなんとかポップに軽快にお薦めされ、 結局、合計 約17000円弱ナリ。 (複雑なキャンペーンのワナ) ヒリヒリするのは当日のみ。 徐々に濃くなり、黒コショウみたいのが、顔中点々としてました。 5日目くらいから、私は濃くなったしみが少しずつ無くなり始めました。 その間、下地とかでなんとなくは隠れるので、会社も行って、どうということなく過ごしました。 初めてなので、1回単発で受けました。 3〜5回のコースを受けると、もっとクリアになりそうです。 薄いモヤモヤしたのは、まだあるので、また行きたいけど、 ダウンタイム(大したことないんだけど)が、 当日腫れるのと、 しばらくちょっとシミ黒くなるのが、やっぱり気が進まず、 また、急に気になったら、行こうと思います。 しみ薄くなるクリーム塗るよりは、断然早い。と思いました。 ーーーー いろいろ新しい経験をして、行ってよかったし、 顔もキレイになったし、 それ以外にも、 新しく、コメントいっぱいもらったりして、多くの優しさをかえってもらってしまって、感動。 今までしなかった新しいことをすると、 ネガティヴもポジティブも、どちらの反応もあるけれど、 結局プラスだった。と思いました。 そして、そのすべての起こったことは、 今の、ありのままの自分の、ずれのない、ちゃんとフィットしている反応(フィードバック)っていう感覚で、うれしかった。 #大人のはじめて#はじめての#ルメッカ#40代美容#おとなのはじめて2024/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のはじめて#大人のはじめてhttps://www.instagram.com/explore/tags/はじめての#はじめてのhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルメッカ#ルメッカhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/おとなのはじめて#おとなのはじめて2.3%73330デニムとコーチングと自分のインサイトの話。 ーーー デニムが好きです。 トゥエモントレゾアのデニム。 シルエットも色もちがう2本で迷って迷って、 もういい。と2本買い。 ことデニムに関して言うと、 こういうとき、値段を理由に諦めたり、買うのを辞めたりすると、 その、よかったデニムに似たようなデニムを、その後延々探す。 という謎の行動を、ずっとしてしまう私。 それに似た、もう少し値段下のものないのかな。を延々探すくらいなら、 もうそれ買っとけばよかったじゃないのよ。 と、自分にツッコむこと過去何回か。 学習しました。 デニムに関しては。なんですけど。 好きなので。 人は好きなコトこそ、圧倒的に失敗を重ねており、そこにおける経験と知識が豊富。自分の習性をよく理解している。 にもかかわらず、失敗を繰り返し続ける分野。 それが好きなこと。 ゆるゆるデニムブームが数年だったんですけど、 キレイな、フェードもヒゲもないスッキリシルエットが素敵に見えてきていて、細身のを買った。 うれしい。 うれしくてはやくはきたい。 だいたい、意図してないけれど、 なんとなくシーズンごとに気に入ったものを買い、 そのシーズンの1軍デニムとして、そればっかり履く。ということをしています。 自分の日々のウキウキ気分を支えてくれるデニム。 ーーー 春から、1年コースのコーチングを受けていて、 45歳にして向き合うことになった、 自分の認知してなかった潜在的なことのひとつに、 「自分のことを好きじゃない。そのままの自分じゃダメだって思う」 という、ネガティヴなモチベーションをバネに、 実はいろんなことを頑張ってきていた。 という気づきがありました。 なんてこった！ なんとなく内面ややこしい感のルーツはここだったのか。 そして、その気持ちをなんとか上げてくれる、自分のことを少しでもかわいいと思える、好きにしてくれるものが、 私にとってのファッションで、 苦しかった時にも、私を支えて、私をなんとか前に進めてくれたことがファッションです。 だから、私服で働ける仕事が絶対によかった。 というのが、職業を選ぶ基準のひとつでもありました。 外側って、結局内面とつながってる。 外側に出てる見えてるものは、見えてない内面が物理的に外側にでたもの。 だから、 外側を変えれば内面が変わるし、 内面を変えれば外側も変わる。 どちらからも変えられる。 人は変わりたいことに、実は、1番お金を使っている。 なんの話かっていうと、 デニムかわいくてうれしい。だけ。 いつも話長い。2024/09/08に公開- 指定なし1.05%3444全ラムレーズン好きが泣いた。 ラムレーズン好きは、ラムとレーズン買いに行ってください。 水切りなしのヨーグルトでつくる、かんたんケーキ。 ラムレーズン好きは大好きだいすきケーキ。 ラムレーズンの力、アンリミテッド♾️ ラムレーズン大好きなので、最高です。 すごく本格的な味になります。 お店のみたい。(ほぼラムレーズンの力) レーズンは下に沈むけれど、どうってことない。 全体ほんのりラムレーズン味で、ラムレーズンと一緒にお口に入ると素敵なハーモニー。 ヨーグルトで作ったけれど、クリームチーズでつくるバスクチーズケーキにも、入れていいと思う。 なんにでも一回ラムレーズン入れてみたほうがいい。 ーーーー 正直にいいます。 シミ取りの経緯、昨日ののせたら、フォロワーさんの数が、ガクッと減りました。 そうか。 と思う。 そうか。そうか。 と思う。 ガッカリする人はガッカリするのかもしれない。 そういうの求めてなかったんだよ。 思ってた人と違ったな。 好きじゃない感じに変わっちゃったな。 ていう感情、私もわかる。 私もそういう気持ちになることある。 そして、 そうやって、人が離れてしまったんだな。っていうのを数字で見ることに、悲しいような、寂しいような、 ダメなことをしたんじゃないかな、とか、 やめておけばよかったのかな、とか、 なんかそういう、もやもやしたような感情にもなる。 けれど、それまでしてきたことから、少し変わろうとする時に、 そういうことって、いつも起こる。 転職しようとしたときに、止められるとか、 離婚しようとした時に、止められるとか、 大きければ大きいほど、そういうことあるし、 小さなことでもある。 インスタで、案件受け始めたときも、私が共感した案件を受けてはいるけれど、 それでも、 そういうの、向いてないんじゃないですか？とか、言われたりある。 好きでみてたのに、PRか。と、スン、と感情なるのもわかる。 それでも、そういうのって、しかたない。 人は、人や環境や今に対して、変わってほしくない。って無意識で望む。そういう人間の仕組み。 だけど、そう望んでいても、進む時間と環境にのって生きてるから、全くもって、変わらない。ってことはない。 変わらないって感じるのは、むしろ、ちょっとずつ変わってるから、変わらなく見えている。 だから、なんていうか、 しょうがないんだよ。と思うしかない。 そういうものだもん。 私だって変わるし、人も変わるし、好きになったり、好きじゃなくなったりするよ。 そういうものだよ。悲しいことじゃないよ。 むしろ、 そこに合わせに行こうとするから、人は苦しくなるんだよ。 それでも、好きでのこることあるよ。続くこともあるよ。 それでいいのよ。 それで全然いいのよ。自然なことなのよ。 と思う。 そして、いろいろ頭でわかってたって、人って、そんな感情になるんだなあ。。 とわかった。 ていう話。 ーーーーーー ◯米粉とヨーグルトの ラムレーズンバスク風ケーキ 水切りなしヨーグルト 400g(1パック) 卵 2個 甜菜糖 100g 米粉 大さじ4 米油 大さじ1 ラム 大さじ2 レーズン 60g ベーキングパウダー 小さじ1 ①ラム大さじ2に、レーズンをひたす。 ② ①以外の全てをブレンダーにかける。 ホイッパーで混ぜても。 ③ ②に、①のラムレーズン液体ごと入れる。 ④オーブンシート敷いた型に流し入れて、180℃に予熱したオーブンで60分〜65分焼く。 ③焼けたらオーブンから出して、一晩くらい、しっかり冷蔵庫で冷やして完成🙌 きゃー最高！ #かんたんなおやつのかんたんなレシピ #バスク風チーズケーキ#ヨーグルトチーズケーキ#米粉おやつ#グルテンフリーおやつ#グルテンフリーレシピ#かんたんおやつ#ラムレーズンケーキ#ラムレーズン#ラムレーズンレシピ#米粉おやつレシピ#米粉レシピ2024/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんなおやつのかんたんなレシピ#かんたんなおやつのかんたんなレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスク風チーズケーキ#バスク風チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトチーズケーキ#ヨーグルトチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおやつ#かんたんおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラムレーズンケーキ#ラムレーズンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラムレーズン#ラムレーズンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラムレーズンレシピ#ラムレーズンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつレシピ#米粉おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピ2.41%7435945歳。 はじめてのことをやってみた。 はじめてのシミとり。 今更。 いまさらみんな、黙ってさっさと行くレベルの、 ふつうにやってるシミ取りですが、 ここへきて、ある日突然気になって、 美容皮膚科調べ出し、 気になった週の土曜日に初めて行ってきました。 気になったことで、すぐできることは、今すぐやってみる。 全部やってみる。 という自分メソッド、スタンスを採択しているので、 行ってきた。 途中経過です。 そこからさらに進んでますので、 つづく、、 ちなみに、クリニックは表参道の美容クリニック。 施術はピリとする程度。 どう。ということはない平気なレベル。 それより気になるのは、 軽いノリの、医師ではない説明してくれるお姉さんが、悪い人ではなんだけれど、 私これ大好きなんです♡ とってもおすすめ♡♡ と、クレープ勧めるくらいのノリで、 じゃんじゃんテンポよく勧めてくれるので、 いろんなカタカナがあまり頭に入らず、 あとから、これ聞いてなかったけど大丈夫なのか、、 と不安になったので、クリニック名は控えます。 クレープ屋かネイルサロンならならいいと思う。 施術名は、ルメッカです。 ひとつひとつのシミが薄いタイプはこれ。ということらしいです。 「レベッカ(NOKKO)みたいな名前だね」 と、施術の説明を聞きながら思っていた。 #おとなのはじめて#大人のはじめて#40代美容#シミ取り#ルメッカ#はじめての2024/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おとなのはじめて#おとなのはじめてhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のはじめて#大人のはじめてhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/シミ取り#シミ取りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルメッカ#ルメッカhttps://www.instagram.com/explore/tags/はじめての#はじめての2.15%69916<前へ1...2345678...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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