高橋暦治｜パーソナルジム ESUJI 代表

「休日って何してるんですか？」そんな質問をよくいただくので、とある1日の過ごし方をVLOGにしてみました☺️📸 午前中は美容メンテDAY🧴 ▫️全身脱毛・ボトックス → @yu_skin_c ▫️美容室でメンテナンス → @romp_fujimaki ▫️事務仕事も少しだけ📑 午後は人生初のスカイツリーへ🌇✨ ラブブもGETできてハッピー♪ 締めは大好きな中華で満たされた1日🥟 —————————————— 【2025年7月の新規体験レッスン】・現在満枠🙇‍♂️🈵 ⇨次回の予約受付は8/1 19:00〜 ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/07/29に公開- 指定なし

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「立ち姿と後ろ姿に、自信はありますか？」姿勢を整えると、ただスタイルが良く見えるだけじゃない。呼吸が深くなり、代謝が上がり、疲れにくくなり、なにより“雰囲気ごと”変わる✨ 今回は、60分で全身を整える美姿勢づくりのメニューを5種目構成でご紹介！ ✔ 中臀筋で“軸”を安定 ✔ ヒップ＆ハムで姿勢の土台を強化 ✔ 足裏・体幹・骨盤を連動させる立ち方 ✔ 背中と肩甲骨で「綺麗な背中」を育てる ✔ 肋骨と背中をつなぎ、上半身の詰まりを解放美姿勢は、見た目と中身のどちらも変えてくれる✨ 「姿勢を整えたいけど、何から始めればいいかわからない」そんな方こそ、まずはこのメニューを“真似して”みてください🤝 保存して、今週のトレーニングに取り入れてみてください🫶 （フォーム注意点など知りたい方はコメントでどうぞ！） @emaema_630 さん、大阪レッスンをご受講いただきありがとうございました☺️🙏✨ —————————————— 【2025年7月の新規体験レッスン】・現在満枠🙇‍♂️🈵 ⇨次回の予約受付は8/1 19:00〜 ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/07/25に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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【下腹部に効く王道種目💥】レッグレイズは、ぽっこりお腹の引き締めや体幹強化にとっても効果的な種目です☺️✨ ただし… 反り腰さんが「頭の後ろで何かを持った状態」でやると、腰が反りやすくなり、腰痛の原因にも⚠️ まずは手を前に出す or 何かを前で抱える形で骨盤の安定を優先してみてください💡 フォームを変えるだけで、腰への負担を減らしながら効かせられます🔥 ぜひ保存して試してみてくださいね！ —————————————— 【2025年7月の新規体験レッスン】・現在満枠🙇‍♂️🈵 ⇨次回の予約受付は8/1 19:00〜 ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/07/18に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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「スマホを見るその姿勢、何kgの負担かけてますか？」首にかかる負担は、たった数十度の角度で激増します。 📱 0°（まっすぐ）→ 約5kg 📱 15° → 約12kg 📱 30° → 約18kg 📱 45° → 約22kg 📱 60° → 約27kg たとえば60°は… 首に常に“7歳児”がぶら下がってる状態と同じ😱 ストレートネック、肩こり、頭痛の原因にもなるので、今すぐスマホ姿勢をチェックしてみて！ —————————————— 【2025年7月の新規体験レッスン】・現在満枠🙇‍♂️🈵 ⇨次回の予約受付は7/15 19:00〜 ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/07/12に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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【脚のねじれ、見逃してませんか？】一見まっすぐに見えるのに、膝下だけが内にねじれている…それが「膝下O脚」。実はこの“ねじれ” ストレッチやスクワットじゃどうにもなりません💦 必要なのは、 ✔ 股関節 ✔ 膝下（脛骨） ✔ 足部この3つを正しい順番で再教育すること。今回は、 ✅構造を理解し ✅機能を戻し ✅姿勢に反映させる “膝下O脚を根本から整える5種目”を紹介します✨ 「立ち方は、使い方で変わる。」ぜひ保存して、今日から実践してみてください！ —————————————— 【2025年6月の新規体験レッスン】・現在募集中✨ ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/06/20に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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＼後ろ姿に自信がもてる／美背中 × 美姿勢づくりトレーニング💠 肩甲骨・肋骨・骨盤姿勢を整える要素をひとつずつ整えて “立ち姿までキレイに魅せる”メニュー構成です！ ☑️ ラットプルダウン 15回×3セット反る力 × 広背筋下部でくびれを引き出す ☑️ シーテッドロー　20回×3セット背中の中心を使って猫背をリセット ☑️ プルオーバー　15回×3セット肋骨を締めて、背中〜くびれラインを整える ☑️ ベントオーバーロー　12回×4セット軸を安定させて、自然と姿勢が美しく ☑️ ワイドスクワット　20回×3セット骨盤の傾きを整えて、立ち姿まで変える ※フォームを崩さずギリギリ最後までできる重さで。姿勢は、意識じゃなく構造で変わる。これが、ESUJI式美姿勢メソッド✨ —————————————— 【2025年6月の新規体験レッスン】・現在募集中✨ ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/06/19に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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ラットプルダウン “ただ引く”だけになってない？広背筋の下部に効かせたいなら反る→引くを“波打つように" この“流れ”が、クビレをつくる鍵になる✨ フォームは正しいだけじゃ足りない。 “効かせ方”の質が変われば、背中のラインも変わる🤝 ぜひ保存して、自分の身体で体感してみて✨ —————————————— 【2025年6月の新規体験レッスン】・現在募集中✨ ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/06/13に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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＼スマホ首さん、集合／猫背・巻き肩・首コリがつらいならまずは“背中”を目覚めさせよう！今日からできる【ペットボトル背中トレ】3選🧴💪 おうちでできて、じんわり効くよ。 ✔ 姿勢がスッと伸びる ✔ 首・肩まわりがラクになる ✔ 呼吸がしやすくなる「肩まわりが詰まってる感」ある人、ぜひ試してみて。 1日5分、背中を“育てる習慣”を✨ —————————————— 【2025年6月の新規体験レッスン】・現在募集中✨ ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/06/05に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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脚は細く。お尻は高く。それを本気で叶えにいく、ESUJI式60分✨ 大事なのは【順番】と【刺激の入れ方】ただ頑張るだけじゃ、結果はついてこない。前ももを張らせず、お尻にだけ効かせる流れそれが“設計された美”✨ 内容の細かい構成比率や意図までは企業秘密ですがこの通り真似してもらえれば、間違いなく変わります。ぜひ真似してみてね👍 —————————————— 【2025年6月の新規体験レッスン】・現在募集中✨ ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/06/02に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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【美背中をつくる“王道ローイング”】ベントオーバーローは、広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋など背中全体の筋活動が高く、EMGでも効果が実証されている効率トレ✨！姿勢改善や後ろ姿の引き締め、くびれ強調にも◎ でもそのぶん、負荷もフォームも難易度は高め⚠️ まずは軽めの重さで、“狙って効かせる感覚”を大切に！丁寧に続ければ、理想の美背中ラインに一歩ずつ近づけます✨ —————————————— 【2025年6月の新規体験レッスン】・現在募集中✨ ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/05/25に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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＼その背中の丸まり“胸椎”が原因かも／「気をつけてるのに猫背が治らない…」「背筋を伸ばしてもすぐ戻っちゃう」それ、胸椎の硬さが影響しているかもしれません。今回はそんなお悩みに効く【猫背改善ストレッチ】を2つご紹介💡！胸椎が動けば自然と背筋が伸びて、呼吸もラクに✨ 見た目も気持ちもスッと整います✨ 毎日少しずつでOK👍 美姿勢は“筋トレよりも先に”やるべき土台づくりから。気になる方はぜひ保存してやってみてくださいね！ —————————————— 【2025年5月の新規体験レッスン】・現在募集中✨ ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/05/23に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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わたしが大事にしてるトレーナーとしての在り方は身体を変えるための技術を誰よりも磨き続けること。でも、それだけが求められてるわけじゃないかもしれない。思考を整理する時間だったり誰にも言えないことを話せる場所だったりただホッとできる時間だったりすることもある。だからこそ、知識や技術、努力はひけらかさず寄り添いながら、知らぬ間にちゃんと変化を届ける。わたしは、技術者でもあり、伴奏者でもありたい。そんな“価値ある1時間”を、これからも届けていきたいです✨ —————————————— 【2025年5月の新規体験レッスン】・現在募集中✨ ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/05/21に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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ヒップスラスト “股関節の外旋”を入れるだけで効く場所が変わります✅ バンドを膝下にかけて外旋キープで動くと大臀筋の上部や中臀筋＝お尻の上部にガツンと入る🔥 これができるとお尻の“ピークの位置”が上がって、凹凸が強くなる＝後ろ姿にもっと立体感が出るってこと✨ ただ回数をこなすんじゃなくてどこに入れたいかを意識してみて💡 →保存してあとでやってみて！ —————————————— 【2025年5月の新規体験レッスン】・現在募集中✨ ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/05/16に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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2025/05/08に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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「この順番でいいのかな？」そう思ったことがある人にこそ見てほしい！ ESUJI式では、 “種目の選び方”よりも “どう組むか・どう流れをつくるか”を大切にしています🤝 1種目目が次の種目を最大限活かすように土台 → 連動 → 仕上げの流れで設計。どんなにいい種目でも、順番を間違えれば効果は半減。逆に、正しい流れで組めば、体は驚くほど素直に変わり始めます✨ 今回は @sao_ri130 さんの【美尻・美脚・体幹強化】をテーマにした1セッションをそのままご紹介順番や構成に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください！気になった方は保存して何度でも見返してね✨ —————————————— 【2025年5月の新規体験レッスン】・現在募集中✨ ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/05/07に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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命中率33%のクリム vs パパ。無限ループの攻防に終止符を打つべく、工業高校卒のパパ、立ち上がりました🔥 “ちっち枠”という名の愛情DIY、完成。現場監督シュシュの目も、たぶん合格👍 娘たちのためなら、今日もパパは汗だくで頑張れます。 —————————————— 【2025年5月の新規体験レッスン】・現在募集中✨ ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/05/01に公開- 指定なし

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＼それ、ただのストレッチで終わってない？／ O脚は“姿勢”だけじゃ治らない。正しく使えてない筋肉を順番に“目覚めさせる”ことがカギ💡 今回は、O脚改善に必要な4つの筋肉にダイレクトに効かせるトレーニングを紹介します。ただ脚を閉じるだけの時代はもう終わり。根本から、脚のラインを変えていこう！ ① クラムシェル ▶︎ 中殿筋を活性化し、股関節の外旋力と安定性を高める ② アダクションホールド ▶︎ 内転筋（特にもも裏内側）を刺激し、膝の内旋と骨盤安定を促す ③ フロッグポンプ ▶︎ 大臀筋の収縮感を高め、ヒップラインを整える ④ ニー・ドライバー ▶︎ 膝とつま先の軌道を整え、O脚特有のブレ動作を修正する保存して、日々のトレーニングにぜひ取り入れてみてください👍 —————————————— 【2025年4月の新規体験レッスン】・現在満枠🈵(4/25 19:00〜 5月の新規体験レッスン受付開始✨) ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/04/24に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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「なんとなく脚トレ、もう卒業しない？」美脚も美尻も、“順番”で変わる！ただ頑張るより、ちゃんと考えて効かせる方がカッコいい✨ 【今日の6種目】 1. バンドステップ（骨盤まわりを安定） 2. レッグアダクション（内もものスイッチON） 3. ブルガリアンスクワット（脚の軸を整えてヒップアップ） 4. ヒップスラスト（お尻の主役筋に直撃） 5. ルーマニアンデッドリフト（裏もも×お尻の立体感） 6. レッグレイズ（下腹を締めて脚ラインを引き上げる）全部に“理由”があるから、ちゃんと変われる🤝 —————————————— 【2025年4月の新規体験レッスン】・現在募集中✨！ ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/04/18に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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【彼女を“世界一綺麗に撮る”ための筋トレ3選】・荷物を持ち、姿勢を正して歩く。・ブレない腕で、フォーカスを死守。・どんな角度でも、美しさを逃さない。これはもう、筋トレです。完全に。トレーナー彼氏の本気の“カメラ筋”育成メニュー。彼女は美しくなる✨ 俺は…強くなる❤️‍🔥 —————————————— 【2025年4月の新規体験レッスン】・現在募集✨ ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/04/05に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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足元の崩れが原因かも？ ✅ 足関節の過回内（内側に倒れやすい） ✅ 扁平足（土踏まずが低い） ✅ O脚（脚の外側に負担がかかる）これらを放置していると足元が不安定になり、膝や腰への負担が増えたり、O脚・X脚が悪化する原因に！でも、このエクササイズを続けることで足のラインが整い、引き締まってスラっと綺麗な脚に✨ 👣 今回は家でもできる簡単エクササイズを紹介！💡 正しいトレーニングで、美しい脚＆安定した歩行を手に入れよう！ 📌 動画のエクササイズ ✅ タオルギャザー（足裏の筋力UP） ✅ カーフレイズ（ふくらはぎ＆アーチ強化） ✅ チューブ・ティビアル・インターナルローテーション（脛骨の内旋を鍛えてO脚を改善）「これやってみます！」と思ったら保存＆シェアしてね✨ 🦵 まずは足元から整えて、美しい姿勢を手に入れよう！やってみた人はコメントで感想教えてね！ —————————————— 【2025年4月の新規体験レッスン】・現在募集✨ ※各トレーナー受付可能人数が異なります。公式LINEからお問い合わせください。 personal gym ESUJI ( @gym_esuji ) ▷恵比寿駅徒歩2分📍 体験パーソナルレッスン ▷¥3,890-/90min ※私のみ指名料＋¥1,500- trainer @lekiji_esuji @yushi_arasaki @miho__bodymake @yuta_kanega staff @reigram0211 体験レッスン希望の方はDM or LINE@にてご連絡ください✨ ————————————— #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーニング #東京パーソナルトレーニング

2025/03/26に公開Personal Gym ESUJI 日本東京都

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