コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。📅 2025/11/8（開始24日目） ・現在：61.7kg（前日比：-0.8kg、初日比：-3.0kg） ・目標：11月15日までに61kg 🏃♂️練習内容 夜：補強(腹筋5種) 📝 感想 20km走ったおかげで体重大幅減！ 毎日そのくらい走れればすぐ痩せられるんだろうが…🤔 写真は最近好んで履いているシューズ、PUMAのディヴィエイトニトロ。 感覚的に、サブ3くらいまではこのシューズが凄く良さそう。 今日は昼過ぎまで福岡マラソンのブース、そこから移動して現在は地元・鯖江😎 明日は人生2度目のトレイル⛰️ 前回のトレイルで学んだことを活かしつつ 楽しんできます✌️ 雨予報なので、本当に気をつけながら走りたい😳⚠️ 💪今日の一言 『鯖江の眼鏡は日本一』 全国シェア驚異の9割🤓😎 #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す #鯖江 #眼鏡 #眼鏡フレーム #PUMA2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻すhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖江#鯖江https://www.instagram.com/explore/tags/眼鏡#眼鏡https://www.instagram.com/explore/tags/眼鏡フレーム#眼鏡フレームhttps://www.instagram.com/explore/tags/PUMA#PUMA2.49%2272📅 2025/11/7（開始23日目） ・現在：62.5kg（前日比：+0.1kg、初日比：-2.2kg） ・目標：11月15日までに61kg台 🏃♂️練習内容 夜：20km jog 📝 感想 久しぶりに20km走った🏃 考えてみれば、20km以上走ったの今年の熊本城マラソン以来…？🤔 思ったよりは走れて安心😮💨 話は変わって、 今日は妻の誕生日🎂(合宿中だけど。笑) 一番身近に、同じ年齢で、出産を経て現役を続けている妻のことを本当に凄いと思うし尊敬します👏 僕は引退したけれど、いまの自分だからこそ出来ることを全力でやろう、と思わせてくれる存在でもあります。 これからもがんばれ😎 💪今日の一言 『100日後にマラソン走る窪田』 熊本城マラソンまであと100日！ #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻す4.86%4425📅 2025/11/6（開始22日目） ・現在：62.4kg（前日比：-0.4kg、初日比：-2.3kg） ・目標：11月15日までに61kg台 🏃♂️練習内容 夜：10km jog 📝 感想 今日は4'40/kmくらいで10kmのjog。 結構余裕持って走れたし、少しずつ走り方に違和感が無くなってきた✌️ …ただ、身体は重い🥴 そういえば全然気にしてなかったけれども、昨日はスーパームーンだったらしい🌕 一日経ってしまったけれど、言われてみればなんだか明るい気がしなくもない。笑 しかしiPhoneのカメラで、しかも俺がベランダから撮っただけでこんなに綺麗に撮れることに驚き😳 💪今日の一言 『流れ星』 今日の子どもたちの練習が終わる前に2回も観た。 子どもたちは観ていなかったらしく、練習後必死に探していた😂笑 #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻す1.77%1621📅 2025/11/5（開始21日目） ・現在：62.8kg（前日比：+0.2kg、初日比：-1.9kg） ・目標：11月15日までに61kg台 🏃♂️練習内容 夜：8000m+α jog (total：13km) 📝 感想 63kg前後で足踏み。 原因は明白。食事制限をしない以上、走ってない日は増える🤔 まあそこらへんは割り切り🥴 現役の時は相当滅茶苦茶な減量してたな。 また機会があれば書き連ねます。笑 おやすみなさい😴 💪今日の一言 『24時間』 限られた時間をもっと上手く使いたい。 #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻す1.46%1340📅 2025/11/4（開始20日目） ・現在：62.6kg（前日比：-0.3kg、初日比：-2.1kg） ・目標：11月15日までに61kg台 🏃♂️練習内容 夜：補強(腹筋、腕立て) 📝 感想 昨日結構ガッツリ走ったし、正直もうちょっと体重落ちてたら嬉しかったけど、まあこんなもんなのかな🤔 案外、それなりのペースでjogするくらいの方が体重が落ちたりする。 昨日のダメージが結構出るかかな〜と戦々恐々としてたが、思ったほど出ず✌️ これは割とマジでプロテインとサプリメントの効果な気がする。引き続き自分の身体で実験。笑 💪今日の一言 『レース翌日の休養』 身体を休めることも重要！ #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻す1.6%1470📅 2025/11/3（開始19日目） ・現在：62.9kg（前日比：+0.4kg、初日比：-1.8kg） ・目標：11月15日までに61kg台 🏃♂️練習内容 AM：リレーマラソン(2km ×5) total：15km 📝 感想 体重は微増、でも振れ幅が小さいのは良い傾向👌 今日はチームで熊本リレーマラソンに出場！ 2kmを5本走って、タイムは… 6'31" 6'45" 6'20" 6'40" 7'02"(2.195km) で走れました😤(つーかこれが限界) …まじでキツかった😂笑 5人で走って2時間37分35秒の総合8位！ このタイムを熊本城の目標にしようかな…？笑 とりあえず、のびしろしかないわ！🤣 💪今日の一言 『4倍』 フルマラソンは今日の距離をあと3セット分…😇 #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す #熊本リレーマラソン2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻すhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本リレーマラソン#熊本リレーマラソン3.47%3181📅 2025/11/2（開始18日目） ・現在：62.5kg（前日比：-0.4kg、初日比：-2.2kg） ・目標：11月15日までに61kg台 🏃♂️練習内容 AM：散歩 PM：補強(腹筋、腕立て) 📝 感想 最近、土日にいろいろと動き回る日が続いていたので、今日は久しぶりに娘とゆっくり🙂 公園3つはしごしたのでアクティブレストみたいなもん。 お昼は公園でケンタッキーが食べたい！とのリクエスト。ご満悦でございました。笑 そして全日本大学駅伝にて母校・駒澤大学が優勝🥇 おめでとうございます！！🎉 通算17回目の優勝。 母校の活躍はやっぱり嬉しいですね😎 夜は軽く補強💪 やると言ったからにはね✌️ よい一日でした〜😆 💪今日の一言 『.298』 駒澤大学の全日本大学駅伝勝率。 57分の17。すごい！👏 出場回数あたりにすると、32分の17(.531)らしい😳 #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す #全日本大学駅伝 #駒澤大学2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻すhttps://www.instagram.com/explore/tags/全日本大学駅伝#全日本大学駅伝https://www.instagram.com/explore/tags/駒澤大学#駒澤大学3.71%3374📅 2025/11/1（開始17日目） ・現在：62.9kg（前日比：-0.2kg、初日比：-1.8kg） ・目標：11月15日までに61kg台 🏃♂️練習内容 朝 ：10km+α(total：12km) AM：補強 📝 感想 午前中、久しぶりに懸垂逆上がり💪 高校時代ほぼ毎日くらいのレベルでやっていた補強。弛んだ身体でも意外と出来た✌️🤣 筋力というよりは、身体の使い方ということなんでしょうね。 ちなみに大学の時は懸垂10回を週5,6でやっていました。いまの学生たちもやってるのかな？笑 💪今日の一言 『2025年、残り2ヶ月』 1年のやり残しがないように！ #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻す3.8%3472📅 2025/10/31（開始16日目） ・現在：63.1kg（前日比：-0.1kg、初日比：-1.6kg） ・目標：11月15日までに61kg台 🏃♂️練習内容 夜：10km +α(total：13km) 📝 感想 10月の目標、62kgには届かず🤔 ただ、無理せず落とせている感じではあるので、このくらいのペースを維持しながらがちょうど良さそう👌 今日は平均4'00/kmのjog(？) いまの窪田にはこのペースはjogじゃないけど。笑 そして、お世話になっているアレラ様(@allera_official )からプロテインのご提供をいただきました🙏 プロテインは身体作りはもちろん、疲労回復にも効果的だと思います👌 アレラ様、いつもありがとうございます🙇♂️ 💪今日の一言 『トリックオアトリート！』 ハロウィン！🎃👻 #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す #ハロウィン2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻すhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィン1.52%1400📅 2025/10/30（開始15日目） ・現在：63.2kg（前日比：-0.5kg、初日比：-1.5kg） ・目標：10月中に62kg 🏃♂️練習内容 夜：補強のみ 📝 感想 首と肩の痛みが、マシにはなったとは言え引き切らないため整形外科に。 特に大きな異常は見つからず…😕 あるあるですね😫 体重は徐々に落ちてはいるが、目標の10月中の62kgはちょっと無理そう。 減ってはきているし、逆に急激に落としていない分リバウンドはこないだろうとポジティブに✌️笑 焦らず少しずつ落としていきたい！ 💪今日の一言 『健康的なダイエット』 1ヶ月で5％減が良いらしい。 ちょうど良いペース！ #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻す1.54%1420📅 2025/10/29（開始14日目） ・現在：63.7kg（前日比：-0.1kg、初日比：-1.0kg） ・目標：10月中に62kg 🏃♂️練習内容 夜：jog+1000m×8(total：約13km) 📝 感想 今日はランニングクラブのペーサー🏃 最近の中では一番出力したが、改めて身体の重さを実感。笑 ペースを上げるとjogでは感じなかったことが多く感じられる。 今日は風がそこそこ強く、冷え込んできたこともあり寒いと感じるくらいになってきました🤧 体調管理に気をつけて、無理なダイエットはしないようにしたい。 💪今日の一言 『身体が重たい』 物理的にも感覚的にも。笑 #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻す3.65%3351📅 2025/10/28（開始13日目） ・現在：63.8kg（前日比：-0.2kg、初日比：-0.9kg） ・目標：10月中に62kg 🏃♂️練習内容 夜：補強のみ 📝 感想 今日はまとまった時間があまり取れず、夜に補強のみ。 やると決めたからにはなにかしらやる精神！ 動画が上手く取れていなかったけど、補強の内容とかもいずれ載せたいと思います👌 あとは載せて欲しい内容を募集してみたりしようかな。 今日は短めですがこんなところで👋 💪今日の一言 『起床がしんどい』 朝、ベッドから出られない季節がやってきた…。 #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻す1.39%1280📅 2025/10/27（開始12日目） ・現在：64.0kg（前日比：-0.4kg、初日比：-0.7kg） ・目標：10月中に62kg 🏃♂️練習内容 夜：60' jog (11km) 📝 感想 今日はサブ4目標の方のペーサー気味にjog🏃 ゆっくりだけど気持ちよく走れました✌️ 最近は自分のために走るより、誰かのために走る時の方が楽しい🏃 もちろん、それがいろいろ重なって自分のためにもなっていると思う。 現在、幼稚園児〜大人の方まで幅広い層に携わっていて、それぞれの年齢層に違ったやりがいを感じます😆 💪今日の一言 『利他の精神』 情けは人の為ならず！ #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻す1.98%1820📅 2025/10/26（開始11日目） ・現在：64.4kg（前日比：+1.3kg、初日比：-0.3kg） ・目標：10月中に62kg 🏃♂️練習内容 AM：pilates、jog+α(total：5km) 📝 感想 チートデーという大義名分の下、さすがに食べ過ぎた…というか冷静に考えて食事制限していないのにチートデーいらないじゃんということに気づく。反省。😨 今日は月末恒例のpilates × running piruntes(ピランティス)！ ピラティスというとヨガのようなイメージを持つ方も多いけど、実際はむしろ真逆で体幹トレーニングに近い感じ🙌 動き作りと走りのコーチングも含めしっかりやりました😤 明日からも気持ち新たにがんばりましょ〜。 💪今日の一言 『失敗は成功のもと』 反省を次に活かす！ #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す #pilates #piruntes2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻すhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/piruntes#piruntes1.91%1760📅 2025/10/25（開始10日目） ・現在：63.1kg（前日比：+0.3kg、初日比：-1.6kg） ・目標：10月中に62kg 🏃♂️練習内容 AM：軽いjog+α(5km) PM：補強 📝 感想 相変わらず三歩進んで二歩下がってます。笑 現役の頃、体重落とそうとしてこういう状況になったら割とストレスを感じたけど、いまは全然感じない🤔 無理をしてないっていうのもあると思う。 今日はランニングクラブのジュニアの練習後、熊大の練習を見て、選手のダウン並走+ちょくちょく走ってトータル5km程度。 結構強度高めの練習で、ここ最近の中では少し暑かったのでどうかな？と思っていたが、全員がしっかりとこなせていて、見ていても非常に気持ちが良かった👏 熊大の外部コーチを始めて半年ちょっと経ちますが、練習に対する姿勢だったり、表情がかなり変わったような気がする。…贔屓目に見たいだけかも？笑 あと1ヶ月ちょっとで島原駅伝。 僕に出来ることは全力でしてあげたいところ。 💪今日の一言 『青春』 学生ってやっぱりいいね！ #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す #熊本大学 #熊本大学陸上競技部2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻すhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本大学#熊本大学https://www.instagram.com/explore/tags/熊本大学陸上競技部#熊本大学陸上競技部2.37%2180📅 2025/10/24（開始9日目） ・現在：62.8kg（前日比：-1.1kg、初日比：-1.9kg） ・目標：10月中に62kg 🏃♂️練習内容 夜：10km jog 📝 感想 昨夜は飲みの席であんまり食べずに飲んでたからか、体重減！ やっぱ飲みに行って太るのはつまみなんだと実感。笑 練習はといえば、15km走ろうと思ってたけどなんか気が乗らず10kmで妥協😮💨 まあそんなこともある。笑 肩の痛みが消えないのも走っていて気になる…🤔 なんにせよ、10月中の62kgが見えてきた〜✌️ 💪今日の一言 『腹八分目』 ご飯も、練習も。 #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻す3.31%2977【窪田忍、ダイエットを決意！】 2025年10月15日、熊本城マラソン2026に無事当選。 僕の中にあった一番の思いは… 『焦り』 でした😨 現役を引退して約1年半。 特にこの半年ほどは、 「もうちょっとしたら走ろう」 「太ってきたけどまあ走れば痩せれるし…」 と思っているうちにみるみる体重は増加。 明日やろうは馬鹿野郎とはよく言ったもので、まともに走る訳もなく、気づけば現役時代の体重から＋10kg…🤯 いい加減、いい加減にしなければ。笑 このままでは熊本城マラソンをまともに走れない…。 そこで！ 熊本城マラソン当選をきっかけに、 ダイエット決意しました！！！！ そして、“走れる身体”を取り戻したいと思います😤 ある程度ルールを決めて、インスタで発信することで逃げ道を塞ぐスタンスで行きたいと思います😂 とはいえ、極端なルールを決めると挫折するのがオチ。 なので、最初は緩めにしつつ、緩すぎれば都度ルールを追加していこうと思います🙌 最初に設定するルールとしては… ①食事制限なし。あくまで“動いて痩せる”スタンス ②走らない日も何かしらトレーニングをする ③日々の体重と練習内容を記録 とりあえずそんな感じで行こうと思います。 緩すぎたらコメントください😂笑 このアカウントを通して、 ・同じような境遇の人へのエール ・発信することで自分に適度なプレッシャーをかける ・少しずつでも変化を積み重ねる を目標に続けていきたいと思います！💪 正直、今は身体が重くて走るのもしんどいけれど、 ここから“走れる身体” “走れる自分”を少しでも取り戻せるようがんばります🔥 #熊本城マラソン #ダイエット記録 #再スタート #restart #食事制限なしダイエット #ダイエッター #ダイエットランナー #ダイエットラン #ランニング記録 #走れる自分を取り戻す2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/再スタート#再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/restart#restarthttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットラン#ダイエットランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走れる自分を取り戻す#走れる自分を取り戻す10.25%9004310/15、本日は… 熊本城マラソン2026抽選結果発表日！！ エントリーされた方々、熊本城マラソンの第一関門(抽選)は突破できたでしょうか？？ 僕は見事に当選しました✌️ 先日投稿がありましたが、 僕がコーチを務めるaile RUNNING CLUB 熊本にて、 11月から熊本城マラソンサブ3.5~サブ4突破を目標とする方々に特化させた特別クラスを開設します🙌 3ヶ月間限定のクラスで、ただ走るだけでなく、実業団選手による練習サポート、サプリメントでの栄養サポート、希望者には練習メニューの管理も行う予定です！ 熊本城マラソン特別クラスと言いつつ、2,3月あたりにマラソンを予定している方でも大丈夫👌 詳しくは画面QRコード、もしくはプロフィール画面のリンク【熊本城マラソン特別クラス詳細】にて🔗 マラソンシーズン、一緒にがんばりましょう✨ #熊本 #クラブチーム #ランニングクラブ #ランニング #マラソン #フルマラソン #陸上競技 #running #run #市民ランナー #大学生 #トレーニング #大津町 #大津町運動公園スポーツの森 #スポ森 #えがお健康スタジアム #えがスタ #水前寺陸上競技場 #熊本城マラソン #サブ4 #サブ32025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本#熊本https://www.instagram.com/explore/tags/クラブチーム#クラブチームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングクラブ#ランニングクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/市民ランナー#市民ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大学生#大学生https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大津町#大津町https://www.instagram.com/explore/tags/大津町運動公園スポーツの森#大津町運動公園スポーツの森https://www.instagram.com/explore/tags/スポ森#スポ森https://www.instagram.com/explore/tags/えがお健康スタジアム#えがお健康スタジアムhttps://www.instagram.com/explore/tags/えがスタ#えがスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/水前寺陸上競技場#水前寺陸上競技場https://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ4#サブ4https://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ30.63%580#PR 現在指導者として陸上競技に関っていますが、現役の頃から僕が最も意識していたのは「体のケア」です。 現役時代、怪我には本当に悩まされました。 質の高いトレーニングを継続し、怪我のリスクを最小限に抑えるためには、日々のセルフケアが本当に大切だと痛感しています！ そんな中、指導する傍ら僕自身がトレーニングをし、日々のコンディショニング「これは！」と感じているアイテムがあります👌 それが、この『uFit RELEASER Mini』です🙌 元々は他社のマッサージガンを使用していて、正直これだけコンパクトなサイズなので、最初はパワーに疑問がありました。 あとはよく耳にするのが、「安価なマッサージガンは少し強めにおさえただけで止まってしまう」ということ🤔 でも、使ってみてその考えは変わりました。 小さいながらもパワフルで、筋肉の深部まで届かせるためにしっかりおさえても止まりません！ アタッチメントを使い分けることで、狙った箇所をさらに効率良くケアできます👌 また、これだけパワフルでありながら静音性にも優れており、使用していてあまりうるさいと感じたり、ご近所迷惑にならないか心配もありません。笑 この手軽さでこれだけのケアができるのは、本当に画期的。 なにより、非常に軽量で持ち運びも容易！ 箱やアタッチメント全て含めてたったの765g！！ 使っていても腕が疲れず、練習後、遠征先、自宅でのリラックスタイムなど、場所を選ばずに使えるのが大きな魅力です🙂 トップレベルを目指すアスリートだけでなく、自己ベスト更新を目指す方、健康のために走る方など、すべてのランナーにとって心強い味方になると思います！ 今回、uFit様のご厚意で特別なクーポンをご用意いただきました😃 —————————————————— ↓「𝘂𝗙𝗶𝘁 𝗥𝗘𝗟𝗘𝗔𝗦𝗘𝗥 𝗠𝗶𝗻𝗶」で検索 ・𝗔𝗺𝗮𝘇𝗼𝗻 ⇒𝟱%𝗢𝗙𝗙クーポン：GAZTRVCS ・楽天市場 ⇒𝟱%𝗢𝗙𝗙クーポン：KXPR-PZWU-6QJL-GGW1 —————————————————— 気になった方はこの機会にぜひ💁 #uFitreleaserMini #マッサージガン #uFitトゥース2025/06/07に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/uFitreleaserMini#uFitreleaserMinihttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/uFitトゥース#uFitトゥース1.94%1780【熊本県選手権結果】 3月から外部コーチとして入っている熊本大学陸上部の選手が、4月26日・27日に行われた熊本県選手権に出場しました！ ◆1500m 🥇1位 益永 聖司 3分54秒07 (予選) 7着 下原 士侑 4分09秒64 ◆5000m 8位 仲里 拓馬 15分27秒47 ◆10000m 3位 益永 聖司 31分46秒41 4位 川﨑 麗央 33分17秒99 5位 長岡 祐月 33分25秒02 8位 下原 士侑 33分55秒38 9位 牛嶋 駆 34分23秒90 12位 福田 航平 36分22秒47 13位 岩本 浩二 36分39秒98 1500mは、『勝ち切る』ということを目標とし、きっちりプラン通りにレースを進めて見事優勝👏 その他の選手も、暑い中で各々がしっかりとプランを立ててレースに臨むことが出来ていました。 10000mは慣れない距離である中、積極的に前を引く姿も見られました。 また、今回出場しなかった・出来なかった選手の中にも楽しみな選手がまだまだいます👌 関東の私立大学と比べて、研究や研修といった学業のウエイトが非常に大きく、更にバイトもしなければならないため、決して練習量が多いとは言えません。 その中で練習時間を確保しつつ、上手く連携を取りながら練習に取り組んでいますし、しっかり練習をしている学生達は本当に素晴らしいと思います。 僕自身も、aile RUNNING CLUBはもちろん、彼等の力にもなれるよう、イチ指導者として成長して行きたいと常々考えています。 今後ともaile RUNNING CLUB、熊本大学陸上部、そして窪田忍それぞれの応援をどうぞよろしくお願いします！🙇♂️ @aile_rc_fukuoka @aile_rc_kumamoto @kumadai_long #熊本 #クラブチーム #ランニングクラブ #ランニング #マラソン #フルマラソン #陸上競技 #駅伝 #running #run #市民ランナー #熊本大学 #熊大 #大学生 #中学生 #小学生 #部活 #トレーニング #大津町 #大津町運動公園スポーツの森 #スポ森 #えがお健康スタジアム #えがスタ #水前寺陸上競技場 #熊本城マラソン2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本#熊本https://www.instagram.com/explore/tags/クラブチーム#クラブチームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングクラブ#ランニングクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/駅伝#駅伝https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/市民ランナー#市民ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本大学#熊本大学https://www.instagram.com/explore/tags/熊大#熊大https://www.instagram.com/explore/tags/大学生#大学生https://www.instagram.com/explore/tags/中学生#中学生https://www.instagram.com/explore/tags/小学生#小学生https://www.instagram.com/explore/tags/部活#部活https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大津町#大津町https://www.instagram.com/explore/tags/大津町運動公園スポーツの森#大津町運動公園スポーツの森https://www.instagram.com/explore/tags/スポ森#スポ森https://www.instagram.com/explore/tags/えがお健康スタジアム#えがお健康スタジアムhttps://www.instagram.com/explore/tags/えがスタ#えがスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/水前寺陸上競技場#水前寺陸上競技場https://www.instagram.com/explore/tags/熊本城マラソン#熊本城マラソン4.3%3932<前へ123456...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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