miki 🍙つくりおきスト10年目

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最終更新日: 2026/04/20

miki 🍙つくりおきスト10年目

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鍋を出すのも洗うのも、いやだ！毎回これなので、レンチンチャレンジしました。実は、小松菜などの葉っぱは、アク抜きのため鍋でゆでていたのですが、レンチン→水にさらすことでシュウ酸が抜け、苦味も残りません。「ゆでる」「洗う」に使う水の量も減って、いいことしかなかった、、うちの定番、4品が簡単にできました。 ◆小松菜のナムル ◆大根のコンソメ煮 ◆かぼちゃのそぼろ煮 ◆キャベツとネギのごま油和え普段からガラスボウルで料理をしてますが、ふと思いついただけでも、便利なところいっぱいあります。・中身が見えて失敗しない・保温効果ありで余熱でじっくり火が通る　とろみ付けも、温度が下がりにくいので問題なし。・匂いがつかない・色移りしない・油汚れがスッキリ落ちる・激長持ち重いのだけが、難点です。が、腕相撲最弱の私でも、持ててます💪 あらためて、ガラスボウルの可能性に気づいてしまいました。アンバサダー投稿なんですが、 iwakiさんに感謝。商品詳細は、 @iwaki_marche さんからオンラインショップへ。把手付きメジャーカップはお試し価格になってます（投稿時点） #iwaki公式アンバサダー #iwakiのある暮らし #pr #作り置きレシピ ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🍙 👉 @753mk https://www.instagram.com/753mk/ ────────────

2025/12/28に公開- 指定なし

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電子レンジで並行調理をしつつ、時短作り置き。実は、レンチン調理をあまり活用してなかったのですが煮物も余熱でちゃんとおいしくなってすばらしい。これは、なんとクリスマスがある週の作り置き。子供も大きいので、おかまいなしですが、せめて、っぽいメニューということで、 25日はジャークチキンを食べました。最高。ジャークチキンのスパイスは、スパイスはオンラインショップ「SPICE LUCK」さんで買いました。 ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 置くほどおいしいレシピ公開中 👉 @753mk https://www.instagram.com/753mk/ 🎖️Nadia Artistです。プロフリンクより。 ──────────── 🍙12/20の作り置き　 10品左上から行ごとに👉　麻婆肉じゃが／キャベツと豚肉の味噌炒め／ジャークチキン／豚キムチ／サバの味噌煮／かぼちゃのそぼろ煮／キャベツとネギのごま油和え／オニオンオムレツ／大根のコンソメ煮／小松菜のナムル 📝献立月｜キャベツと豚肉の味噌炒め／かぼちゃのそぼろ煮1 火｜サバの味噌煮／小松菜のナムル水｜麻婆肉じゃが／キャベツとネギのごま油和え木｜ジャークチキン／大根のコンソメ煮金｜豚キムチ／かぼちゃのそぼろ煮2 #作り置き #献立

2025/12/26に公開- 指定なし

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鶏むね肉でお手軽チャーシュー。耐熱ガラス容器を使えば、電子レンジで簡単にできます。このまま冷蔵庫で保存し、再加熱もOK。コンロで同時調理のときや、火を使いたくないときにも使える調理方法です。 ◆鶏むねチャーシュー（4人分） ──────────── 保存期間：冷蔵4～5日 ※保存環境によって変わるため目安です。 ──────────── ◇食材鶏むね肉　2枚卵　4個 ◇調味料しょうゆ　大さじ5 酒・酢・みりん　各大さじ3 はちみつ　大さじ2 砂糖　大さじ1 ◆作り方 1）調味料を耐熱容器に入れて混ぜ、鶏むね肉を入れて電子レンジで600W10～15分加熱する。（沸騰したらフタをとる） 2）この間にゆで卵を作る。 3）一旦取り出し、鶏肉の上下を裏返す。 4）さらに電子レンジ600Wで10分程度加熱しする。 5）鶏肉の隙間にゆで卵を浸し、冷める過程で味をしみこませる。 ※電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。吹きこぼれないよう、見ながら調節してください。 ※コンロでの鍋調理でも同様に作れます。・・・・・・使用したガラスのキャセロールは @iwaki_marche さんのもの。コロンとしてかわいいです😊 このまま冷蔵保存、再加熱できるのが使いやすいです。・・・・・・ #iwaki公式アンバサダー #iwakiのある暮らし #pr ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🍙 置くほどおいしいレシピ公開中 👉 @753mk ────────────

2025/11/30に公開- 指定なし

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レシピと5日分の献立付き👇 「パパっと作れるも「パパっと作れるものだけにしよ」と毎週思うのだけど、結局、あれもこれも食べたいとそれなりに作ってしまいます。今週は、冷凍庫の残りお肉と、鶏むね肉のレンチンチャーシュー。色がなさすぎたので、パプリカも。なのに、成長期男子に「むしろ全部茶色でいい」と言われたのでいつか全茶にして喜ばせてやる、と思っています。 ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 置くほどおいしいレシピ公開中 👉 @753mk https://www.instagram.com/753mk/ 🎖️Nadia Artist https://oceans-nadia.com/user/279119 🎖️Nadia Artistです。プロフリンクより。 ──────────── 🍙11/9の作り置き　 12品・時間計らず左上から行ごとに👉　牛肉と焼き豆腐のすき焼き風煮／豚キムチ／ガパオライス／鶏むねチャーシュー／牛肉とピーマンの中華炒め／レタスのマリネ／ポテサラ／ささみときゅうりのピリ辛和え／大根とベーコンのサラダ／れんこんきんぴら七味風味 📝献立月｜豚キムチ／ささみときゅうりのピリ辛和え／ポテサラ1 火｜鶏むねチャーシュー／レタスのマリネ水｜牛肉と焼き豆腐のすき焼き風煮／れんこんきんぴら七味風味／ポテサラ2 木｜牛肉とピーマンの中華炒め／大根とベーコンのサラダ金｜ガパオライス、目玉焼き #作り置き #献立 #おうちごはん #時短料理 #iwaki #staub #つくりおきスト

2025/11/30に公開- 指定なし

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📷5日分の献立写真あり。毎回レシピを聞かれるので、いくつかつけてみます。コレ好きと言っておいて作れないなんて、そりゃないです。私が好きか、作りやすいか、Tipsがあるか、でチョイスしたレシピ中心になります。全部ではありません。濃くなく甘めの味が好きなので、同じ口の人がいたら、おいしいと思います。 ───── 🍙10/19の作り置き　 12品・180分くらい左上から行ごとに👉　白菜シチュー／チキンカツ／サバのカレー揚げ／カレーマカロニサラダ／大葉つくね／旨辛ヤンニョムチキン／かぼちゃのそぼろ煮／オニオンオムレツ／なすと豚肉の南蛮炒め／かぼちゃのカレーグリル／豆もやしのナムル／きゅうりポン ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 置くほどおいしいレシピ公開中 👉 @753mk https://www.instagram.com/753mk/ 🎖️Nadia Artistです。プロフリンクより。 ──────────── #作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ

2025/10/30に公開- 指定なし

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先日の作り置き。買い物に行ったら、ブリとサバがおいしそうすぎて急遽メニューを変更した5日分。いつも自分が食べたいものだけ、作ってます。・・・このたび、iwaki公式アンバサダーになりました。実は10年以上、iwaki製品を愛用してます。毎回同じ写真を投稿してますが、入れてる保存容器が全く劣化しないので、必然的に、10年間同じ見た目になってます。凝りもせず、同じような写真を投稿していきます✊ ・・・ 🉐 10/31まで、iwaki公式Webショップで全品20％OFFのセール中です。作り置きは、まず形から。そして、私のレシピが「iwakiファンレシピ」に載ってます。フィードが見にくい場合は、iwaki公式Webショップへどうぞ。 @iwaki_marche #iwaki公式アンバサダー #iwakiのある暮らし #pr ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🍙 👉 @753mk https://www.instagram.com/753mk/ 🎖️Nadia Artist https://oceans-nadia.com/user/279119 Nadia Artistです。プロフリンクより。 ───────────

2025/10/13に公開- 指定なし

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山活シーズンはじまりました。つまり、作り置きは二の次の季節。と言いつつ、先日作り置きをしなかった週は帰宅後に料理をしていたのでいただきます、が21時とか… フルタイムのつらさ。山活は、毎年家族で登山をしているのですが、昔子らに言われていた「待って」を私が言う番になりました。子らの成長を感じるのはうれしいですが体力の差を実感。これは、時の経過には抗えない、老化のつらさ😇 ・・・ 2/19の作り置き。ブロック肉が安くなっているときはローストしがちです。ソースを作るのがめんどくさいときはとりあえずポン酢でOK。柚子胡椒と砂糖少しを混ぜても味に厚みが出ておいしいです。 ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 置くほどおいしいレシピ公開中 👉 @mk._753 Threadsもあり 🎖️Nadia Artistです。プロフリンクより。 ──────────── 📝2/19の作り置き　 12品・125分（トータル190分） ※（）は洗い物、休憩、撮影を含む時間です。左上から行ごとに👉 鶏肉のさっぱり煮／ガイヤーン／ローストポーク／ゆでブロッコリー／豚ニラ玉子／ガパオ／もやしとザーサイのナムル／れんこんときゅうりのひじき入りサラダ／ほうれん草と薄揚げの和え物／紫キャベツのスパイスマリネ／れんこんの柚子胡椒マリネ／新じゃがペペロンチーノ 📝献立月｜豚ニラ玉子／れんこんときゅうりのひじき入りサラダ火｜ガイヤーン／紫キャベツのスパイスマリネ／新じゃがペペロンチーノ水｜鶏肉のさっぱり煮／れんこんの柚子胡椒マリネ／ほうれん草と薄揚げの和え物／もやしとザーサイのナムル木｜ローストポーク／ゆでブロッコリー＆タルタル／もやしとザーサイのナムル金｜ガパオライス #作り置き #献立 #おうちごはん #時短料理 #iwaki #staub #つくりおきスト

2023/07/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/iwaki#iwakihttps://www.instagram.com/explore/tags/staub#staubhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきスト#つくりおきスト

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今朝、4:38に目が覚めました。目覚ましは、窓の外の鳥のさえずり。あまりにきれいな声だったのでここは森の中か？というくらい清々しい目覚めになりました。感謝🙏 朝はいつも5時前後に起きていますが、弁当作りやニュースチェックだけでもなんだかんだと時間が溶けていきます。 SNS地雷だけは踏まないように… 静かな闘いです💭 ・・・ 2/5の作り置き。主菜をちゃんと作ったので副菜は軽めに。ピクルスはおいしすぎてほとんど私が食べたかも。個人的には、大根とオニオンが最強です。ハニーチキンは、帰宅後にオーブンで15分程度焼きます。ほんのり甘くてやさしい味でこちらは息子のお気に入り。 ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 置くほどおいしいレシピ公開中 👉 @753mk 🎖️Nadia Artistです。プロフリンクより。 ──────────── 📝1/29の作り置き　 10品・130分（トータル200分） ※（）は洗い物、休憩、撮影を含む時間です。左上から行ごとに👉 豚の角煮（とゆで卵）／ハニーチキン／水菜と薄揚げの中華和え／さわやかピクルス／鶏肉と野菜の揚げ浸し／チャプチェ／ゆで卵（タルタルソース用）／ゆでブロッコリー／卵焼き／スナップエンドウのツナサラダ／ほうれん草のナムル 📝献立月｜ハニーチキン／スナップエンドウのツナサラダ火｜ブリカツ／水菜と薄揚げの中華和え／ゆでブロッコリー水｜チャプチェ／ほうれん草のナムル木｜豚の角煮／さわやかピクルス1／ゆでブロッコリー金｜鶏肉と野菜の揚げ浸し／さわやかピクルス2 *は当日作ったもの。汁物だけ毎日作ります。 #作り置き #献立 #おうちごはん #時短料理 #iwaki #staub #つくりおきスト

2023/07/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/iwaki#iwakihttps://www.instagram.com/explore/tags/staub#staubhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきスト#つくりおきスト

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JK娘に吹き込まれてタイムラインがおぱんちゅうさぎ一色です。日々のやりとりも（宿題）、やるの！？やらないの！？　やるの！？やらないの！？！？と、とても朗らかになりました。 ⚠️やってるんですけど～！とはあまりならない。見かねた娘がおぱうさLINEスタンプをプレゼントしてくれました☺️ ストレスフルな毎日をお過ごしの方に激推しできます。 @opanchu.usagi ・・・ 1/29の作り置き。珍しくピーマンの肉詰めオーダー入りました！縦切りではなく、横の輪切りで繊維を切ると苦味が少なくなるそうで、わが家はいつもこの形です。 ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 置くほどおいしいレシピ公開中 👉 @753mk 🎖️Nadia Artistです。プロフリンクより。 ──────────── 📝1/29の作り置き　 12品・130分（トータル180分） ※（）は洗い物、片付け、撮影を含む時間です。左上から行ごとに👉 トマトのハッシュドビーフ／タラフライ／豚肉とニンニクの芽の炒め物／味玉／スパサラ／白菜と豚肉の中華煮／ピーマンの肉詰め／ゆで卵（タルタルソース用）／ごぼうとささみのごまサラダ／キャベツとカニカマのコールスロー／小松菜とごぼう天のだし煮／オニオンオムレツ／れんこんペペロンチーノ 📝献立月｜白菜と豚肉の中華煮／れんこんペペロンチーノ火｜タラフライ／ごぼうとささみのごまサラダ／小松菜とごぼう天のだし煮水｜ピーマンの肉詰め／スパサラ／キャベツとカニカマのコールスロー木｜トマトのハッシュドビーフ／ブロッコリー* 金｜豚肉とニンニクの芽の炒め物／海鮮恵方巻（買った） *は当日作ったもの。汁物だけ毎日作ります。 #作り置き #献立 #iwaki #staub #つくりおきスト

2023/06/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/iwaki#iwakihttps://www.instagram.com/explore/tags/staub#staubhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきスト#つくりおきスト

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中1男子に、恋バナを振られるのですが思春期児と親ってそんな話するもんでしたっけ？不思議に思いながら話にのるも、好きな人は絶対に教えてくれません。まったくの聞き損です🙄 ・・・ 1/23の作り置き。メインに手間をかけるときは、サブおかずをテキトーなものにして全体の調理時間を調整しています。炒め物は、作り置くとしんなりしたり水分も若干出ますが逆に味の浸透率が上がった結果めちゃうまになるので、私は好きです。レシピは過去投稿にありますが、知りたい方はコメントいただければ追記しようと思います。（全部書くと長くなるので） ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 置くほどおいしいレシピ公開中 👉 @753mk 🎖️Nadia Artistです。プロフリンクより。 ──────────── 📝1/23の作り置き　14品・120分（トータル160分） ※（）は洗い物、撮影などを含む時間です。左上から行ごとに👉 白菜シチュー／豚肉とネギのだし炒め／チキンテッカ／ゆでブロッコリー／レタスマリネ／プルコギ／大葉つくね／なすの焼きびたし／かぼちゃのカレーグリル／切干大根の中華炒め／きゅうりとハムのサラダ／ほうれん草のごま和え／ニラかに玉／きのことスモークサーモンのマリネ 📝献立月｜豚肉とネギのだし炒め／きゅうりとハムのサラダ／なすの焼きびたし火｜大葉つくね／ほうれん草のごま和え／きのことスモークサーモンマリネ水｜チキンテッカ／レタスマリネ／かぼちゃのカレーグリル木｜白菜シチュー／ニラかに玉／よだれ鶏金｜プルコギ／切干大根の中華炒め ※みそ汁やスープのみ当日作っています。 📝レシピ ━━━━━━ ◆チキンテッカ金沢市の「インドめしティルパティ」さんのmixスパイスを使っているので、レシピありません💦 めちゃいい香りでおいしいです。 @indomeshi_tirupati ━━━━━━ ◆大葉つくね（4人分・1.2l容器） ◇食材鶏ひき肉（ムネ）　400g 豆腐　80g 玉ねぎ　1/2個大葉　12枚 ◇調味料味噌　大1 片栗粉　大1 しょうゆ　小1 しょうが　小1 塩　小1/2 ◇作り方 1）鶏ひき肉に、豆腐と調味料すべてを入れよく混ぜる。 2）フライパンを熱し油をひき、1をスプーンを使って丸く形を整え大葉を片面に巻き付け、両面焼く。（柔らかい生地なので、形を作りながらそのままフライパンへ） ━━━━━━ ◆なすの揚げ浸し（4人分・500ml容器）なす　4本（小～中サイズ）めんつゆ　120ml（3倍濃縮はめんつゆ30ml＋水90ml） ※今回は、だいたい下記の分量で作りました。［100ml＋白だし小1.5＋みりん大1＋しょうゆ大1］ ◇作り方 1）なすは1/4に切り斜めに切り込みを入れる。 2）容器に漬けだしを入れ電子レンジで2分間程度温める。 3）フライパンにサラダ油を底面が隠れるくらい入れて熱し、なすを揚げ焼きして2に漬ける。 ━━━━━━ ◆彩り野菜のプルコギ（4人分・1.2l容器） ◇食材（今回の分量・お好きな野菜で）牛肉薄切り　300g 玉ねぎ　1/2個にんじん　約5cm にら　1袋赤パプリカ・黄パプリカ　各1/4個炒め用ごま油　大さじ1 ごま　適量 ◇調味料おろしにんにく　小さじ1 醤油・酒　各大さじ2 砂糖　大さじ1 コチュジャン　小さじ2 ごま油　大さじ2 ◇作り方 1）調味料を合わせ、肉を漬け込む。（冷蔵で1時間以上） 2）フライパンを熱し油をひき、1の肉を炒める。 3）半分ほど色が変わったところで肉をフライパンの端に寄せ、空いたスペースに野菜を入れて炒め、火が通ったら全体を炒め合わせる。 4）器に盛りお好みでごまをふる。 ━━━━━━ ◆レタスのマリネ（4人分・800ml容器） ◇食材レタス　大4枚ハム　4枚きゅうり　1本紫玉ねぎ　1/4個 ◇調味料酢・砂糖・オリーブオイル　各大さじ1 白ワインビネガー　大さじ1/2 塩こしょう　適量 ◇作り方 1）きゅうりは太千切りにして塩をふり、出てきた水分を絞る。 2）レタスは食べやすい大きさにちぎり、ハムは12等分のいちょう切りにする。 3）1、2、調味料をボウルに入れ、よく混ぜる。 #作り置き #献立 #iwaki #staub #つくりおきスト

2023/05/30に公開- 指定なし

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ピンク色のサラダを作りたくて。 *再掲 ◆エビとアスパラのオーロラサラダ（4人分・500ml容器） ──────────── 保存期間：冷蔵2～3日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 ──────────── ◇食材エビ　12尾アスパラ　5本（細め・約80g）卵　2個 ◇調味料マヨネーズ　大さじ1.5 ケチャップ　大さじ1 酢　小さじ1 塩こしょう　少々 ◆作り方 1）ゆで卵を作り（加熱8分）、殻をむいて8等分に切る。 2）エビは背ワタを取って殻ごとゆで、粗熱がとれたら殻をむく。 3）アスパラは根元の皮をピーラーでむき、一口大の斜め切りにしてゆでる。 4）ボウルに材料と調味料を入れ、よく混ぜる。 ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 置くほどおいしいレシピ公開中 👉 @753mk https://www.instagram.com/753mk/ 📝レシピサイトNadiaにも掲載しています https://oceans-nadia.com/user/279119/recipe/461330 レシピID：461330 ──────────── #アスパラレシピ #サラダレシピ #エビレシピ #オーロラソース #つくりおきスト #作り置き #つくおき

2023/05/28に公開- 指定なし

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野菜と肉のおいしさを引き出す、甘めの味付け。春雨は、国産のモチモチとした食感のもの（原料が緑豆ではなくいものもの）がおすすめです。 ◆野菜たっぷりチャプチェ（4人分・1.2l容器） ──────────── 保存期間：冷蔵4～5日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 ──────────── ◇食材牛こま肉　200g 春雨　60g（乾燥・国産）ニラ　1/2束にんじん　5cm（50g）玉ねぎ　1/2個（100g）ピーマン　2個しいたけ　3個豆もやし　1/2袋（100g）ごま　お好みで ※冷蔵庫にある野菜でOK ◇調味料＜下味＞しょうゆ　大さじ1/2 みりん　大さじ1 酒　大さじ1 ＜炒め調味料＞しょうゆ　大さじ2 砂糖　大さじ2.5 酒　大さじ2 オイスターソース　大さじ1 炒め用ごま油　大さじ2 ◆作り方 1）牛肉に下味の調味料を揉みこんでおく。 2）野菜を千切りにし、春雨は所定時間ゆでて水を切る。 3）フライパンを熱しごま油をひき、野菜を炒めて一旦取り出す。 4）同じフライパンを再度熱し油をひき、1の牛肉を炒める。 5）炒め調味料と春雨を加え、水分をに含めるまで炒めたら火を止め、3の野菜を戻し混ぜ合わせる。 ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 置くほどおいしいレシピ公開中 👉 @753mk 📝レシピサイトNadiaにも掲載していますレシピID：459190 ──────────── #牛こまレシピ #春雨レシピ #チャプチェ #韓国レシピ #つくりおきスト #簡単レシピ #作り置きレシピ #時短ごはん #作り置き #つくおき #iwaki #iwakiレシピ

2023/05/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/牛こまレシピ#牛こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨レシピ#春雨レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャプチェ#チャプチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国レシピ#韓国レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきスト#つくりおきストhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/iwaki#iwakihttps://www.instagram.com/explore/tags/iwakiレシピ#iwakiレシピ

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桜がきれいすぎて今年も桜だけで画像保存容量がいっぱいになりそうです🌸 もう葉桜のところ、これから咲くところ、地域によっていろいろだと思いますが金沢はだいぶ散ってしまいましたが、まだ街はうっすらピンク色です。・・・ 1/15の作り置き。更新しなさすぎて冬感ごめんなさい。連投していきますーフライの衣状態での保存についてよく聞かれるのですが、普通にパン粉をつけて容器に入れたあとに残ったパン粉を振りかけています。底にも少し敷いておくと、ベチャッとなりません。しっとりはしますが、揚げれば同じです👌 （チルド品で売ってるあの状態） 1～2日で揚げるか、チルド保存がおすすめです。 ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 置くほどおいしいレシピ公開中 👉 @753mk ──────────── 📝1/15の作り置き　11品・120分（トータル180分） ※（）は洗い物、撮影などを含む時間です。左上から行ごとに👉 豚の角煮／よだれ鶏とタレ／ゆず塩糀から揚げ／キャベツとツナのコールスロー／ゆでブロッコリーとタルタルソース用ゆで卵／牛肉とれんこんとチンゲン菜の中華炒め／タラフライ／シラス入り卵焼き／れんこんペペロンチーノ／エビと卵のチリソース炒め／ささみとキャベツのカレーサラダ／切干大根とひじきの中華和え 📝献立月｜牛肉とれんこんとチンゲン菜の中華炒め／切干大根とひじきの中華和え1 火｜ゆず塩糀から揚げ／キャベツとツナのコールスロー水｜タラフライ／ささみとキャベツのカレーサラダ／ブロッコリー／タルタルソース* 木｜よだれ鶏／エビと卵のチリソース炒め／れんこんペペロンチーノ金｜豚の角煮／切干大根とひじきの中華和え2 *は当日作ったもの ※みそ汁やスープのみ当日作っています。 #作り置き #献立 #iwaki #staub #つくりおきスト

2023/04/05に公開- 指定なし

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焼いてサクサク食感にした薄揚げを、クルトン代わりに。作り置くときは、薄揚げを別容器に保存しておくのがおすすめです。食べる直前に和えると、サクサクのまま食べられます。 ◆水菜と薄揚げの中華サラダ（4人分・750ml容器） ──────────── 保存期間：冷蔵2～3日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 ──────────── ◇食材水菜　1袋（200g）薄揚げ　1枚（30g）長ねぎ　10cm（25g）紫玉ねぎ　1/8個（30g） ◇調味料酢　大さじ2 しょうゆ　大さじ1 ごま油　大さじ1 砂糖　大1/2 ◆作り方 1）水菜は洗って5cm程度の長さに切り、ネギは斜め千切りにする。 2）薄揚げは一口大に切り、トースターまたはフライパンでカリっとするまで焼く。 3）ボウルに材料をすべて入れ、よく混ぜる。 ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 つくりおきスト🎖️8年目 👉 @753mk 📝レシピサイトNadiaにも掲載していますレシピID：457376 ──────────── #水菜レシピ #サラダレシピ #つくりおきスト #作り置き #つくおき

2023/03/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/水菜レシピ#水菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきスト#つくりおきストhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおき

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ごはんがすすむ定番の一品。牛肉のレシピですが、豚肉で作ってもおいしです。 ◆牛肉と小松菜のオイスター炒め（4人分・1.2l容器）保存期間：冷蔵3～4日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 ◇食材小松菜　1袋（5束・250g）牛こま切れ肉　300g にんじん　10cm（100g） ◇調味料オイスターソース　大さじ1 しょうゆ　小さじ2 酒　大さじ1 塩こしょう炒め用サラダ油　大さじ1 ◆作り方 1）牛肉は一口大、小松菜は5cm程度、にんじんは太千切りにカットする。 2）フライパンに油をひき、牛肉を炒める。 3）色が変わったら、にんじんと小松菜を順に入れて炒め合わせる。 4）調味料を加えて混ぜ、火を止める。 ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 つくりおきスト🎖️8年目 👉 @753mk 📝レシピサイトNadiaにも掲載しています https://oceans-nadia.com/user/279119/recipe/457076 レシピID：457076 ──────────── #牛こまレシピ #小松菜レシピ #つくりおきスト #簡単レシピ #作り置きレシピ #時短ごはん #作り置き #つくおき #iwaki #iwakiレシピ

2023/03/23に公開- 指定なし

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歯科矯正のために一番奥の親知らずを抜いた娘。時間を追うごとにほっぺが腫れて幼い頃のようにぷにぷにに。本人は大変ですが、見るたびにかわいすぎて悶絶する母です😇 ・・・ 12/18の作り置き。まだ去年。春雨がたくさんあったので春雨まつり。献立作ったはいいけど、チャプチェも春巻きも具がほぼ同じ。誰も気づくまいと割り切れば、買い物も切るのも楽ちんでした。 ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 置くほどおいしいレシピ公開中 👉 @753mk ──────────── 📝12/18の作り置き　9品・130分（トータル160分） ※（）は洗い物、撮影などを含む時間です。左上から行ごとに👉 つゆだく牛丼／チャプチェ／ゆでブロッコリー／旨辛ヤンニョムチキン／春巻きの具／れんこんのゆかりサラダ／赤パプリカとエビのマリネ／ほうれん草とハムのサラダ／大根とベーコンのサラダ 📝献立月｜ハニーチキン（冷凍済のもの）／ほうれん草とハムのサラダ火｜つゆだく牛丼／ブロッコリー水｜チャプチェ／大根とベーコンのサラダ木｜春巻き／れんこんのゆかりサラダ金｜旨辛ヤンニョムチキン／赤パプリカとエビのマリネ ※みそ汁やスープのみ当日作っています。 #作り置き #献立 #iwaki #staub #つくりおきスト

2023/03/06に公開- 指定なし

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食材1つ。シンプルなのに存在感のあるおかず。和洋中どの副菜としても使いやすいです。 ◆れんこんペペロンチーノ（4人分・500ml容器）保存期間：冷蔵3～4日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 ◇食材れんこん　200g にんにく　1片分鷹の爪　1本 ◇調味料オリーブオイル　大さじ1 塩こしょう　適量 ◆作り方 1）れんこんは2mm程度の薄切りにして酢水にさらす。 2）フライパンを熱しオリーブオイルをひき、にんにくを入れ香りを出す。 ※鷹の爪は焦げやすいので時間差で入れるのがおすすめ。 3）れんこんを入れて炒め、火が通ったら塩こしょうで味付けする。 ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 置くほどおいしいレシピ公開中 👉 @753mk https://www.instagram.com/753mk/ 📝レシピサイトNadiaにも掲載していますレシピID：455627 ──────────── #れんこんレシピ #ペペロンチーノ #つくりおきスト #作り置きレシピ #作り置き #つくおき #iwaki #iwakiレシピ

2023/03/03に公開- 指定なし

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日常使いの食材で、簡単に栄養とボリュームアップ。作り置くと、味がなじんでよりおいしくなりますが、半熟の卵がお好みの場合は、作ってすぐ食べるのがおすすめ。作り置き後、電子レンジで温め直しても調味料の水分でしっとり食べられます。 ◆豚ニラ玉子（4人分・1.2l容器）保存期間：冷蔵3～4日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 ◇食材豚バラ薄切り肉　300g ニラ　1袋卵　3個 ◇調味料酒　大さじ1 しょうゆ　大さじ1 砂糖　大さじ1/2 豆板醤　小さじ1 炒め用ごま油　大さじ1 ◆作り方 1）豚バラ肉は一口大に、ニラは5cm程度に切る。 2）フライパンを熱しごま油をひき、溶き卵3個を入れてゆっくりかき混ぜ、半熟の状態でいったん取り出す。 3）同じフライパンに豚バラ肉とニラを入れて炒め（油が少ない場合は少し足す）、調味料を加えて全体をよく混ぜる。 4）卵を戻し入れ、手早く全体を混ぜ火を止める。（余熱で火を通す） ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 置くほどおいしいレシピ公開中 👉 @753mk 📝レシピサイトNadiaにも掲載していますレシピID：455539 ──────────── #豚バラレシピ #ニラレシピ #つくりおきスト #簡単レシピ #作り置きレシピ #時短ごはん #作り置き #つくおき #iwaki #iwakiレシピ

2023/02/28に公開- 指定なし

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12/11の作り置き。また食べたいものを全部作ってしまった週。時間がかかる料理は、ロールキャベツと酢豚くらいなのですが、これを平日作るというのはどう考えてもやっぱり無理。週末の自分に感謝して平日はお客さん気分でいただきます、をしています。盛り付けを見たいという声もわりといただくのですが、ワンプレートか一汁二菜の普通の食卓です。でもここ最近は、それすらめんどくさくなりガラスの器ごと並べて（主菜1＋副菜1～2）ビュッフェスタイルにつつあります。それでも違和感ないのはガラス容器だから？なんだろう、絶妙なアールの四角が生活感をなくしてくれています。見た目が9割、は真理です✌️ ※保存容器はiwaki使用 @iwaki_marche ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 置くほどおいしいレシピ公開中 👉 @753mk ──────────── 📝12/11の作り置き　13品・150分（トータル180分） ※（）は洗い物、撮影などを含む時間です。左上から行ごとに👉 大根と豚バラ煮／ハニーチキン／回鍋肉／ネギの卵焼き／ロールキャベツ／酢豚／鶏肉のおろし煮／大根とほうれん草のナムル／ゆでブロッコリー／エリンギとベーコンのバター炒め／エビとブロッコリーのマリネ／キャベツとネギのごま油和え／にんじんツナしりしり／れんこんの柚子胡椒マリネ 📝献立月｜大根と豚バラ煮／キャベツとネギのごま油和え／ゆでブロッコリー火｜回鍋肉／エリンギとベーコンのバター炒め水｜ロールキャベツ／エビとブロッコリーのマリネ木｜鶏肉のおろし煮／れんこんの柚子胡椒マリネ／にんじんツナしりしり金｜酢豚／大根とほうれん草のナムル ※みそ汁やスープのみ当日作っています。 #つくおき #作り置き #献立 #iwaki #staub #つくりおきスト

2023/02/24に公開- 指定なし

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ささみを使った、栄養バランスもよいサラダ。豆苗の代わりにほうれん草を使ってもおいしいです⭕ *再掲 *レシピの見直し、写真の再撮影をしながら過去レシピも投稿しています。 ◆ごぼうとささみと豆苗のごまサラダ（4人分・500ml容器）保存期間：冷蔵2～3日 ※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。 ◇食材ごぼう　1/2本鶏ささみ　2本豆苗　1/2パック ◇調味料ごまドレッシング　大3 しょうゆ　小1 砂糖　小1/2 ◆作り方 1）ささみは熱湯で3分間ほどゆで、そのままお湯ごと冷ましておく。 2）ごぼうはささがきにし、豆苗は食べやすい長さに切る。 3）ごぼうを熱湯で1～2分程度ゆでる。 4）ごぼうをゆでている間に、豆苗を電子レンジで約1分間加熱し、水にさらしてよくしぼる。 5）すべてボウルに入れ、調味料で和える。 ──────────── 週末に、平日5日分のつくりおき🥗 置くほどおいしいレシピ公開中 👉 @753mk 📝レシピサイトNadiaにも掲載していますレシピID：455241 ──────────── #豆苗レシピ #ごまドレレシピ #ごぼうレシピ #つくりおきスト #作り置きレシピ #作り置き #つくおき #iwaki #iwakiレシピ #ささみレシピ

2023/02/23に公開- 指定なし

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