コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしアメリカ合衆国 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順2025/10/30に公開- 指定なし8.55%3841We're engaged💍2025/10/03に公開Kahala, Hawaii アメリカ合衆国 29.66%1,24788先日開催された全日本学生選手権に400m自由形のプレゼンターとして参加しました。 引退した後もこのような機会を恵んでいただきとても感謝しています。 日本水泳界で間違いなく1番アツい試合はインカレだと思ってます。選手や関係者を見ていて懐かしい気持ちと羨ましい気持ちが湧いてきました‼️ 学生の皆さんこれからも辛いことたくさんあると思いますが、仲間たちと一致団結してアツくなれる学生生活を心の底から楽しんでください！ ちなみに水泳は見るのは大好きなのでライブ配信、結果全て確認しております💪 ps.JULもアチぃ❤️🔥2025/09/20に公開- 指定なし13.77%6200最近の休み！ みんなでラフティング行って川遊びして超絶大満足 二郎も開店の1時間前に行ったら一番最初に並べた！ 充実しております！2025/07/10に公開- 指定なし7.11%3182誕生日旅行🎂本当にありがとう😊 幸せでございました☺️☺️2025/04/18に公開- 指定なし8.78%39501/12(86.6kg)→3/6(76.3kg)約2ヶ月で−10.3kg🤙 水泳辞めて半年。現役時代は80kg前後。正月に体重測定した時89kg 3/6に卒業リレーがあるのと彼女に痩せろと言われたので減量してみました‼️ 👌 減量の仕方はローファットという脂質を減らす食事方法で、正直この2ヶ月間そんなにきつくなく過ごすことができました。 みんなが嫌いな鶏胸肉も合計で7日くらいしか食べてないし、コンビニでサラダチキンとか一回も買ってないです😗 ある程度の知識があればダイエットは楽だなって思ったのでこれ見た人、僕のやり方でよければ参考にしてみてください‼️ ・1日のカロリー大体2000キロカロリー前後目安 ・一食あたり脂質15g以内(成分表見る癖をつける) ・一食あたりタンパク質30g以上 ・サイトのカロリーSlismを活用する ・週2日で5kmRUN(ゆっくり) ・朝は鯖か鮭か卵3個➕ご飯200g(プロテインパンケーキもあり) ・夜は昼飯次第でカロリー調整と脂質調整 ・1週間あたり−1kg程度の減量 ・エビとかプロテイン餃子とかプロテインパンケーキとか少しバリエーションを増やす ・毎朝起きてトイレした後の体重測定 こんな感じでやって2ヶ月程度で−10kg ダイエットしたいって人はそこらへんのインスタグラマーとかそこらへんのsns見るよりフィジーカーとかボディビルダーのYouTubeとか見るのをお勧めします。 スポーツでもlikeの人の動画よりもプロの動画を見て学ぶと思いますけど、食事制限もそうだと思います。 基礎はプロの方の食事方法でプラスαでsnsを参考にする方が確実に楽にダイエットできると思います👌👌2025/03/13に公開- 指定なし18.0%79812日大豊山の卒業リレー参加してきました😚 ここ1〜2年形式上豊山のコーチとして高校生を少し指導して少し役に立てたら嬉しいなぁと思い経験談話したりと、何かと縁があった子たちが今年卒業！一緒に何度も苦楽を共にした細谷君とは引退半年後の自分と勝負しようと前々から話して僕も二ヶ月ほど前から減量してこの日のためにしっかり体の調整してきました笑 おそらく細谷君には一生負けません🤙 久しぶりに泳いで23.6は中々いいタイム😇😇 豊山のみんな卒業おめでとう！2025/03/07に公開- 指定なし12.09%5440#次は#maui #ハワイは意外と観光におすすめ #spearfishing2024/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/次は#次はhttps://www.instagram.com/explore/tags/maui#mauihttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイは意外と観光におすすめ#ハワイは意外と観光におすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/spearfishing#spearfishing6.87%3090#hawaii2024/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hawaii#hawaii10.82%4852今までたくさんありがとう〜 高2からずっとお世話になりっぱなしで千楠様様でございます！！ これからもよろしく‼️ 眞野は水泳頑張って、石崎は人生頑張って欲しい！！ 3人ともありがとう😊2024/09/21に公開- 指定なし14.2%6354〜引退〜 、 20年間続けてきた水泳をSAGA2024国スポで引退しました。 佐賀の田舎の問題児で社会不適合者の僕がここまで成長できたのは、恩師である竹村先生のおかげです。 素敵な仲間と友達と出会えたことや、日本代表として世界と戦えたこと、なにより、好きで始めた水泳を好きで終えることができてとても幸せです。 、 今までありがとうございました。楽しかったです。2024/09/16に公開- 指定なし36.61%1,61434キャニオニングばりおもろいやんて2024/07/30に公開河津七滝 日本 静岡県7.84%3494上級者と初心者の飛び込み #swimming #swimmingpool2024/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/swimming#swimminghttps://www.instagram.com/explore/tags/swimmingpool#swimmingpool5.31%2390野生に戻りました2024/07/01に公開藤河内渓谷 日本 大分県8.35%3751まいがーるふれんどと誕生日旅行行ってきぃ〜 thank you!2024/04/17に公開- 指定なし10.86%4818社会人選手権！ 少しタイム良くなりました！ 3枚目は集まれた同学年達！！2023/11/12に公開- 指定なし13.31%5963#レンタロス じもてぃー2023/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンタロス#レンタロス6.58%29608年ぶりの唐津くんち 佐賀県唐津市で唐津くんちという祭りがあって、こーゆー曳山が14台あって町ごとに曳山の種類が別れてるんで興味ある方来年旅行で行ってみてください。損しません😗 11月2日、3日、4日の三日間で開催してます！あと出店もめっちゃくちゃ多いんでバリ楽しいす #唐津っ子 #唐津くんち #青獅子2023/11/03に公開佐賀県唐津市 日本 佐賀県https://www.instagram.com/explore/tags/唐津っ子#唐津っ子https://www.instagram.com/explore/tags/唐津くんち#唐津くんちhttps://www.instagram.com/explore/tags/青獅子#青獅子4.02%1810豊山最強トリオ＋カエル 日大豊山合宿やろか2023/10/19に公開- 指定なし29.84%1,3385#鹿児島国体 お疲れ様でした、結果は悪いけど！ 来年は佐賀国体があります！地元開催頑張りましょう‼️ #なぜか鹿児島県の方々と集合写真#鹿児島から佐賀#引継ぎ式2023/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鹿児島国体#鹿児島国体https://www.instagram.com/explore/tags/なぜか鹿児島県の方々と集合写真#なぜか鹿児島県の方々と集合写真https://www.instagram.com/explore/tags/鹿児島から佐賀#鹿児島から佐賀https://www.instagram.com/explore/tags/引継ぎ式#引継ぎ式13.6%59715123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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