コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜じゃがいものきんぴら＞ . シャキシャキ食感のじゃがいものきんぴら🥔 作り置きしてお弁当のおかずやもう1品に🥢 . ◆材料（3～4人分）【材料費1人前：約55円】 じゃがいも 4個（4個入り約200円） A：酒 大さじ2 A：みりん 大さじ1 A：しょうゆ 大さじ2 A：砂糖 大さじ1 A：塩 少々 ごま油 大さじ1 いり白ごま 適量 小ねぎ（小口切り）適量 . ◆作り方【調理時間目安：20分】 １．じゃがいもは皮を剥き千切りにし、10分ほど水にさらす。 ２．熱したフライパンにごま油をしき、じゃがいもに火が通るまで炒める。 ３．調味料Aを加えて全体に味が馴染んだら、白ごまと小ねぎを散らして出来上がり。2020/09/11に公開- 指定なし5.71%8362♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜アボカドのナムル＞ . アボカド好きにはたまらない🥑 ねっとり食感で濃厚なナムル🥑 . ◆材料（2人分）【材料費1人前：約60円】 アボカド 1個（約98円） A：ごま油 大さじ1 A：醤油 小さじ1 A:鶏がらスープの素 小さじ1/2 A:塩 少々 A:白煎りごま 適量 . ◆作り方【調理時間目安：3分】 １．アボカドは種を取り除き1.5センチ角に切る。 ２．調味料Aを混ぜ合わせ、全体に絡めたらできあがり。2020/09/03に公開- 指定なし4.75%6944♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜なすの豚バラ肉巻き＞ . 旬の野菜なすと豚バラ肉の相性抜群🍆 味付けは焼き肉のたれにおまかせ👍 . ◆材料（2人分）【材料費1人前：約90円】 豚バラ肉 8枚（約100g約98円） なす 2本（2本約70円）） 塩こしょう 少々 ごま油 小さじ1 焼き肉のたれ 大さじ4 白煎りごま 適量 小ねぎ（小口ぎり）適量 . ◆作り方【調理時間目安：10分】 １．なすは縦4等分に切る。 ２．豚バラ肉を巻き付け、塩こしょうを振り下味をつける。 ３．熱したフライパンにごま油を加え、肉巻きなすを全体に焼き色がつくまで炒める。 ４．焼き肉のたれを加え全体にからませ、白煎りごま、小ねぎを振ってできあがり。2020/08/28に公開- 指定なし4.79%6968♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜スパニッシュ風オムレツ＞ . 野菜たっぷりでおしゃれなスパニッシュ風オムレツ🍽 電子レンジで簡単調理！朝食やお弁当のおかずにも🍳 . ◆材料（2人分）【材料費1人前：約120円】 パプリカ（赤or黄）1/4個（1個約98円＝25円） トマト1/2個（1個約38円＝19円） 玉ねぎ 1/4個（1個約38円＝10円） ブロッコリー 1/4房（1房約128円＝32円） ベーコン 2枚（16枚入り約248円＝31円） 卵 4個（10個入り約198円＝80円） A：牛乳 大さじ2 A：塩こしょう 少々 A：チーズ 30g A：コンソメ（顆粒）小さじ1/2 . ◆作り方【調理時間目安：15分】 １．パプリカ、トマト、玉ねぎは1センチ角に切る。ベーコンは1センチ幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、電子レンジで加熱しておく。 ２．耐熱容器に、溶き卵、①の具材、調味料Aを加え、混ぜ合わせたら、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで3分程加熱する。 ３．レンジから出して全体を混ぜ合わせ、再び3分程加熱し全体が固まるまで2～3回繰り返す。食べやすい大きさに切って出来上がり。2020/08/25に公開- 指定なし5.38%7873♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜おくらと塩昆布の冷奴＞ . 火を使わず簡単、冷奴アレンジで応援レシピ💪🏻 ねばねばパワーで免疫力アップ＆夏バテ予防🌞 . ◆材料（2人分）【材料費1人前：約90円】 冷奴 2人分（3個パック約98円＝2個65円） おくら 1パック（10本入約98円） A：塩昆布 ひとつまみ A：ごま油 小さじ1 A：しょうゆ 小さじ1 A：煎り白ごま 適量 . ◆作り方【調理時間目安：5分】 １．オクラはヘタとガクを取り、水にくぐらせたら600Wの電子レンジで3分加熱し粗熱をとる。 ２．オクラを輪切りにして、調味料Aを混ぜ合わせ、冷奴に乗せてできあがり。2020/08/19に公開- 指定なし4.26%6251♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜きゅうりと塩昆布のそうめん＞ . 暑くて食欲がない時にも、さっぱり美味しい🧊 きゅうりと塩昆布で簡単そうめんアレンジ🥢 . ◆材料（2人分）【材料費1人前：約60円】 そうめん 4束（1袋8束約128円＝4束64円） きゅうり 1本 (1本約28円） 塩昆布 2つまみ ごま油 大さじ1 トマト（添え用）1/2個（約15円） めんつゆ 適量 . ◆作り方【調理時間目安：10分】 １．きゅうりは千切りにする。 ２．そうめんは時間通りに茹でる。 ３．そうめんに、ごま油、きゅうり、塩昆布を加えて混ぜ合わせる。 ４．器に盛り付けトマトを添えて出来上がり。お好みでめんつゆをかけてお召し上がりください。2020/08/13に公開- 指定なし4.77%6947♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜鯖缶と玉ねぎのレンジ蒸し＞ . 電子レンジで簡単！人気の鯖缶を使ったメインのおかず🐟 夏バテで食欲がわかない時にもお酢でサッパリ美味しい🧅 . ◆材料（2人分）【材料費1人前：約85円】 鯖缶 1缶（1缶約148円） 玉ねぎ 1/2個（1個約28円＝14円） A：酢 大さじ1 A：砂糖 大さじ1 A：しょうゆ 小さじ2 A：ごま油 小さじ1 小ねぎ（小口切り）適量 煎り白ごま 少々 . ◆作り方【調理時間目安：10分】 １．玉ねぎは薄切りする。 ２．耐熱容器に鯖缶、玉ねぎ、調味料Aを入れ、ふんわりラップをし600Wの電子レンジで約6分加熱する。 ３．小ねぎと白ごまを散らして出来上がり。2020/08/07に公開- 指定なし3.9%5675♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜にんじんしりしり＞ . 野菜嫌いのお子様もパクパク食べてくれる🥰 たくさん作って作り置き！人参の卵炒め🥕 . ◆材料（1本分）【材料費1人前：約30円】 にんじん 1本（1本約38円） 卵 2個（1パック10個入り198円＝40円） ごま油 小さじ1 A：しょうゆ 小さじ2 A：砂糖 小さじ1 塩 少々 白いりごま 適量 . ◆作り方【調理時間目安：10分】 １．にんじんは千切りにする。（スライサーで切るとキレイで簡単です） ２．卵2個を溶き、調味料Aを加えてよく混ぜる。 ３．熱したフライパンにごま油をしき、にんじんを炒める。 ４．にんじんがしんなりしてきたら２を加えて全体をかき混ぜ、塩で味を調えごまをふって出来上がり。2020/08/05に公開- 指定なし4.24%6193♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜きゅうりとツナの中華和え＞ . 夏バテで食欲が沸かない時に･･･無限きゅうり🥒 ツナとの相性抜群！お箸が止まらない美味しさ🥢 . ◆材料（2人分）【材料費1人前：約45円】 きゅうり 1本（1本約29円） ツナ缶（ノンオイル）1缶 （3個約158円＝53円） A：ごま油 小さじ1 A：しょうゆ 小さじ1 A：鶏がらスープの素 小さじ1/2 A：にんにく（チューブ） 小さじ1/2 A：塩こしょう 適量 A：白いりごま 適量 . ◆作り方【調理時間目安：6分】 １．きゅうりは千切りにする。 ２．ボウルにきゅうりとツナ缶、調味料Aを入れて混ぜ合わせて出来上がり。2020/07/31に公開- 指定なし5.91%8635♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜マッシュルームのベーコン巻き＞ . 今夜はおうちバル🍷簡単おしゃれなおつまみ🍽 マッシュルームの濃厚な香りと旨味が溢れる😋 . ◆材料（2人分）【材料費1人前：約80円】 マッシュルーム 4個（1パック8個入り約198円＝99円） ベーコン 4枚（1パック16枚入り約248円＝62円） オリーブオイル 小さじ1 粗びき黒こしょう 適量 . ◆作り方【調理時間目安：8分】 １．ベーコンにマッシュルームのカサを下向きに置き、巻き付ける。 ２．熱したフライパンにオリーブオイルをしき、ベーコンの巻き終わりを下にして焼く。 焼き色がついたら、ひっくり返してさらに焼き、粗びき黒こしょうを振って出来上がり。2020/07/28に公開- 指定なし4.15%6073♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜きゅうりと厚揚げのオイスター炒め＞ . きゅうりの大量消費に🥒 新触感！きゅうりの炒め物🥢 . ◆材料（1人分）【材料費1人前：約80円】 きゅうり 1本（1本約29円） 厚揚げ 1/2枚（1枚約98円＝49円） ごま油 大さじ1 A:オイスターソース 小さじ2 A:しょうゆ 小さじ1 A:酒 小さじ2 A:砂糖 小さじ1 . ◆作り方【調理時間目安：10分】 １．きゅうりは縦半分に切って、5ミリ幅の斜め切りにする。 ２．厚揚げは横半分に切って、1センチ幅に切る。 ３．フライパンにごま油を熱し、厚揚げを焼き色がつくまで炒める。 ４．きゅうりを加えサッと炒めたら、調味料Aを入れて全体に味がなじむまで炒め出来上がり。2020/07/22に公開- 指定なし3.95%57010♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜ミートソースポテト＞ . レトルトや余ったミートソースをアレンジ🍝 電子レンジで簡単！お弁当のおかずにも🍱 . ◆材料（2人分）【材料費1人前：約65円】 じゃがいも 2個（1個約30円＝60円） ミートソース 80g（約70円） 粉チーズ 適量 . ◆作り方【調理時間目安：8分】 １．じゃがいもは皮をむいて、食べやすい大きさに切る。 ２．耐熱容器にじゃがいもを入れ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで約3分加熱する。 ３．温かいうちにミートソースを絡め、お皿に盛り付け粉チーズをふって出来上がり。2020/07/18に公開- 指定なし3.96%5783♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜ひらひらにんじんサラダ＞ . ピーラーを使ってひらひらスライス🍃 彩りも食感も楽しめるにんじんサラダ🥕 . ◆材料 （3人分）【材料費1人前：約15円】 にんじん 1本(約30円） A：砂糖 小さじ1/2 A：酢 大さじ1 A：オリーブオイル 大さじ1 A：レモン汁 大さじ1 A：コンソメ 小さじ1/2 A：にんにく（チューブ）小さじ1/2 塩 少々 粗挽き黒こしょう 少々 . ◆作り方【調理時間目安：10分】 １．にんじんはピーラーで薄く削る。 ２．耐熱ボウルににんじんと調味料Aを加え、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで3分ほど加熱する。 ３．全体を混ぜ合わせ、塩・粗びきこしょうで味を調えて出来上がり。2020/07/14に公開- 指定なし3.84%5631♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜鶏むね肉と小松菜のとろうまレンジ煮＞ . 電子レンジで簡単に作れる🥬 高タンパク質のヘルシーレシピ💪🏻 . ◆材料（2人分）【材料費1人前：約150円】 鶏むね肉 1枚（1枚300g約235円） 小松菜 1/2房（1房約98円＝49円） A：酒 大さじ2 A：ごま油 大さじ1 A：しょうゆ 大さじ1 A：水 大さじ1 A：砂糖 小さじ1 A：鶏がらスープの素 小さじ1 A：片栗粉 小さじ1 . ◆作り方【調理時間目安：20分】 １．小松菜は水洗いして4㎝幅に切る。 ２．鶏むね肉はそぎ切りにする。 ３．耐熱容器に鶏むね肉、混ぜ合わせた調味料Aを入れて全体に絡める。 ４．小松菜を覆い被さるように入れ、ラップをして600Wの電子レンジで5分加熱後、電子レンジの中で10分放置して余熱で火を通す。 ５．電子レンジから取り出し、全体を混ぜ合わせたら出来上がり。2020/07/10に公開- 指定なし4.88%7151♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜ピリ辛たたききゅうり＞ . 簡単10分おつまみレシピ🍺 ビールがススム、無限きゅうり🥒♾ . ◆材料（2人分）【材料費1人前：約40円】 きゅうり 1本（1本58円） A：めんつゆ（ストレート）大さじ2 A:ごま油 大さじ1 A：塩 少々 A：にんにくチューブ 小さじ½ 七味とうがらし 適量 白いりごま 適量 . ◆作り方【調理時間目安：10分】 １．きゅうりは麺棒などでたたき割る。 ２．ポリ袋にきゅうりと調味料Aを加え、揉み込み冷蔵庫で10分程冷やし味を染み込ませる。 ３．器に盛り付け、お好みで七味唐辛子、白ごまを振ってできあがり。2020/07/07に公開- 指定なし5.69%82510♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜トマたま炒め＞ . 慌ただしい朝食にもサッと炒めるだけ👍🏻 赤と黄色が映える、彩り鮮やかな1品🍅🍳 . ◆材料（3人分）【材料費1人前：約50円】 トマト(中) 2個（3個入り約158円＝105円） 卵 2個（1個約20円＝40円） A：鶏がらスープの素 小さじ½ A：しょうがチューブ 小さじ½ A：塩こしょう 少々 ごま油 大さじ2 . ◆作り方【調理時間目安：8分】 １．トマトは6等分のくし切りにする。 ２．卵は溶きほぐし、調味料Ａを加える。 ３．熱したフライパンにごま油大さじ½加え、トマトを中火で2分ほど炒めたら一度フライパンから取り出す。 ４．同じフライパンに残りのごま油を加え、卵を半熟になるまでサッと炒めたら、トマトを戻し軽く混ぜ合わせ出来上がり。2020/07/03に公開- 指定なし4.93%7213♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜いんげんとちくわの胡麻和え＞ . 彩りプラスや困った時のもう1品に🌱 作り置きして便利な簡単副菜🥢 . ◆材料（3人分）【材料費1人前：約80円】 いんげん 200g（約198円) ちくわ 2本（5本入り約98円＝40円） A：すりごま 大さじ2 A：しょうゆ 小さじ1 A：砂糖 大さじ1 塩 少々 . ◆作り方【調理時間目安：10分】 １．沸騰したお湯に塩を加え、いんげんを2分ほど茹でる。 ２．いんげんは水気を切り粗熱を取ったら、3センチ幅に切る。 ３．ちくわは斜め薄切りにする。 ４．保存容器にいんげんとちくわ、調味料Aを加え混ぜ合わせて出来上がり。2020/06/30に公開- 指定なし5.11%7438♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜豚こまとニラの塩昆布炒め＞ . 味付けは塩昆布で！ご飯がススム、スタミナレシピ💪🏻 ニラには栄養素「アリシン」が含まれ、殺菌効果・抗酸化作用があり免疫力を高めてくれます。 . ◆材料（2人分）【材料費1人前：約130円】 豚小間切れ肉 200g（200g約196円） ニラ 1/2束（1/2束約49円） 塩昆布 ふたつまみ 薄口しょうゆ 小さじ1 ごま油 小さじ1 . ◆作り方【調理時間目安：10分】 １．熱したフライパンにごま油を加え、豚肉を炒める。 ２．豚肉の色が変わったら、4センチ幅に切ったニラと塩昆布を加える。 ３．ニラがしんなりしてきたら、しょうゆで香りづけして出来上がり。2020/06/26に公開- 指定なし4.54%6634♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜絶品ねぎだれ＞ . 簡単だから常備したい🥢 豆腐や餃子、何にかけても美味しい絶品ねぎだれ😋 . ◆材料（ねぎ1/2束分）【約50円】 小ねぎ 1/2束（1束約80円＝40円） A ごま油 大さじ2 A 鶏がらスープの素 小さじ1 A 塩 少々 A 白いりごま 適量 A ラー油 お好みで . ◆作り方【調理時間目安：3分】 １．小ねぎは小口切りにする。 ２．ねぎに調味料Aを混ぜ合わせて出来上がり。※ラー油はお好みで加えてください。 お肉や冷ややっこ等にかけてお召し上がりください！2020/06/23に公開- 指定なし6.33%9263♡ゆっこの節約レシピ♡ . ＜山かけマグロ丼＞ . 山芋のネバネバパワーで夏バテ予防🌞 とろろ×マグロの定番丼🐟 . ◆材料（2人分）【材料費1人前：約260円】 山芋 100g（100g約78円） 刺身用まぐろ 200g（約400円） きざみのり 適量 白いりごま 適量 小ねぎ（小口切り）適量 温かいごはん 2人前 A：しょうゆ 大さじ1 A：みりん 大さじ1 わさび 適量 . ◆作り方【調理時間目安：15分】 １．一口大に切ったまぐろに調味料Aを混ぜ合わせ、ラップを密着させて冷蔵庫で10分ほど漬け込む。 ２．漬け込んでいる間に山芋をすりおろす。 ３．深めの器にご飯、きざみのり、まぐろ、とろろの順に盛り付ける。 ４．お好みで白ごまと小ねぎを散らし、わさびを添えて出来上がり。2020/06/19に公開- 指定なし4.19%609712>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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