スポーツと食事栄養士堀口泰子/増量/減量/怪我予防/パフォーマンスUP/階級制競技サポート/健康食育事業

スポーツと食事栄養士堀口泰子/増量/減量/怪我予防/パフォーマンスUP/階級制競技サポート/健康食育事業

フォロワー数ランキング: 161,880 位

フォロワー数

先週比:-

1,260人

マイリストに追加一言コメント生成

\\熱中症予防//スポーツドリンク編〜本当に大丈夫⁉︎その飲み方(•’╻’• )〜例年よりも早く厳しい暑さが続いていますね💦 暑い日の水分補給に、スポーツドリンクを頼りにしている人も多いのではないでしょうか熱中症予防のための水分補給三原則 ①こまめに ②発汗量に応じて ③喉が渇いたと感じる前にスポーツドリンクを飲むときの三原則 ①薄めない ②凍らせない ③発汗量に応じてスポーツドリンクは吸収率を高めるため、運動中のミネラルやエネルギー補給にも配慮されています競技の特性や、会場の環境、その日の温度や湿度運動量や試合スケジュール、発汗状況によっても使用量や使用するタイミングが違うのです講座では競技特性に合わせてアドバイスもしていますよ #スポーツ栄養 #スポーツドリンク #熱中症対策 #栄養士 #堀口泰子 #食アスリートシニアインストラクター堀口泰子 #チームサポート #講演

2024/06/26に公開

#スポーツ栄養#スポーツドリンク#熱中症対策#栄養士#堀口泰子#食アスリートシニアインストラクター堀口泰子#チームサポート#講演

0.87%

11

0

\\食×メンタル講座// 開催しました ○けがをしにくいカラダづくり「カンタン補食料理」 ○モチベーションアップ！スポーツメンタルコーチング ○ジュニアアスリートの食事のキホン今回のテーマは「身長を伸ばすには？」今回堀口はスポーツ栄養の講座を担当しました食欲をそそる美味しいおにぎりと味噌汁お塩マニアの講師オススメの塩の味比べ次回も思考をこらした楽しい講座を企画していきますよーまたお会いできる日を楽しみにしてます！全国各地のスポーツチームや地域、団体への派遣も大歓迎です #スポーツ栄養 #食事 #食育 #お米 #おにぎり #味噌汁 #メンタルコーチング #講座 #栄養士 #堀口泰子

2024/06/24に公開

#スポーツ栄養#食事#食育#お米#おにぎり#味噌汁#メンタルコーチング#講座#栄養士#堀口泰子

3.73%

47

0

\\お米の保存方法買ってからどれくらいでに食べきるとよいのでしょうか？お米の鮮度や保管方法、おいしく食べられる期間アレ⁉︎これって大丈夫？ちょっと心配になったお米の状態コラムが掲載されましたご参加になればまたです(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ コラムはトップリンクからご覧になれます #お米 #保存　#栄養士 #スポーツ栄養 #料理 #食育

2024/06/23に公開

#お米#保存#栄養士#スポーツ栄養#料理#食育

1.19%

15

0

足立区にある、子育てサロン上沼田に伺いました明るくて清潔感のある、なによりも子育てママたちに優しい素敵な場所でした今日はあいにくの雨模様でしたが、こんな日だからこそベビちゃんも、ママさんも、おうちから出て気分転換が必要で、ベビちゃんもおそとの雰囲気からいっぱい刺激をもらうと、夜もしっかり寝てくれたりするんですよねスタッフのみなさんも子育て支援への想いが溢れていてこんな場所がこれからも増えていくといいなぁ〜と思いました　 #足立区 #子育て支援 #離乳食 #乳幼児食　#栄養士 #堀口泰子

2024/06/18に公開

#足立区#子育て支援#離乳食#乳幼児食#栄養士#堀口泰子

3.17%

40

0

R6子育て講座「栄養士がおすすめする敷居の低い乳児食の考え方」足立区子育てサロン関原にてベビママさんにプチ講座でした子育ては教科書通り、計画通りにはいかないものですよね発育や離乳食の進め方の目安からズレてしまって不安になってしまう、ママさんはたくさんいらっしゃいますだからこそ、頑張っているママさんたちには、がんばらなくても大丈夫♪と言ってあげたいのですお子さんそれぞれのリズムで、大丈夫、、そんなお話しをしてきました可愛いらしいベビちゃんたちに癒されました #足立区 #子育てサロン #離乳食 #栄養士 #堀口泰子

2024/06/10に公開

#足立区#子育てサロン#離乳食#栄養士#堀口泰子

2.7%

34

0

【登壇】東京健康科学専門学校総合講義に登壇いたしました(*˙︶˙*)ﾉ" 健康とカラダづくりを運動と栄養の両方から科学し、現場で活躍できる人材を養成する2年生の専門学校です担当は「フリーランス栄養士の仕事やスポーツトレーナーと栄養士の現場での関わり方」夢や目標が定まっている学生さんには、現場の話題やチャンスを掴むヒントを夢を見つける途中の学生さんには夢を探るためのヒントを合わせてお話ししました講義中も後も質問や夢を話してくれている学生さんの静かで熱い想いがとても嬉しかったです 2年前にお会いした学生さんが休み時間に会いに来てくれて、近況報告をしてくれました自分の周りに溢れているチャンスを見過ごさないようにしっかり掴み取って、なりたい自分になっていってくださいね応援してます！ #スポーツ栄養 #講師 #トレーナー #栄養士 #アスリートサポート #堀口泰子

2024/06/06に公開

#スポーツ栄養#講師#トレーナー#栄養士#アスリートサポート#堀口泰子

2.62%

33

0

\\お米1合は何グラム？// 計量カップがない場合、計りがなくて何グラムかも分からない時は？何気なく毎日炊いている「ごはん」アウトドアや災害時にも参考にして欲しいコラムに掲載されましたプロフィールリンク【コラム】からご覧になってみてくださいご参考になれば嬉しいです(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ #お米 #炊き方 #計量カップがない #災害時に役立つ #キャンプめし #栄養士 #堀口泰子 #料理の基本

2024/05/18に公開

#お米#炊き方#計量カップがない#災害時に役立つ#キャンプめし#栄養士#堀口泰子#料理の基本

0.95%

12

0

【緊急事態は冷静に対応しよう】一部地域でオレンジジュースが品薄状況という情報があるようですオレンジ果汁の多くを輸入に頼っていますが、輸入先で水害やハリケーンなどの天災があり、生産量に影響がでましたしばらく品薄が続くかもしれませんが冷静に対応しましょうオレンジジュースを運動前後に摂る理由 \\目的のメインは糖質補給です// オレンジジュース1パックに含まれる糖質量はおよそ21g 体重あたりどれくらいの糖質が、どのタイミングにどれくらい必要なのか？もう一度確認してみましょうそして買えなくても、その分の糖質補給が減らないように必ず代替え品を用意しておきます例 ○バナナ、羊羹、お団子など食べやすいものをプラス ○パイナップルジュース、グレープフルーツジュース国産みかんジュースでも、もちろんおにぎりプラスもOK 競技スケジュールから良きタイミングに摂取しやすいものを事前に知っておく必要がありそうですねその他摂りたい栄養素があるならば、、他にどんな食材で補えるのか考えてみれば心配の必要はなさそうです基礎知識と冷静な判断力があれば大丈夫！慌てずに対応してみてくださいね応援してますᕦ(ò_óˇ)ᕤ #オレンジジュース #オレンジジュースが買えない #スポーツ栄養 #補食 #サッカー #野球 #ラグビー #バスケ #バレエ #新体操 #フットサル #チアダンス #水泳 #栄養士 #堀口泰子 #食アスリートシニアインストラクター堀口泰子

2024/05/16に公開

#オレンジジュース#オレンジジュースが買えない#スポーツ栄養#補食#サッカー#野球#ラグビー#バスケ#バレエ#新体操#フットサル#チアダンス#水泳#栄養士#堀口泰子#食アスリートシニアインストラクター堀口泰子

3.33%

42

0

【募集開始】ジュニアアスリートのご家庭をまるっと応援 3人の講師がタッグを組んだトータル講座 \\食×メンタル講座// 日時：6/22(土)10時〜13時場所：東京都大田区大森北4-16-4 (JR大森駅より徒歩約8分) 内容 ①メンタル　やる気を引きだすメンタルトレーニングワークで実践！ ②スポーツ栄養ジュニアアスリートの食事のキホン身長を伸ばすために意識しておきたいこと　 ③料理(デモ形式)　　　応援めし料理紹介と試食カルシウムアップおにぎり他受講費：5,500円(お子さま1人まで無料) 　　　　ワーク、試食、お土産付きお問合せ、ご相談はQRコードからお気軽にどうぞ(*˙︶˙*) スケジュールが確定ではないけど仮予約はできる？遠くていけないけどオンラインはやってる？ #スポーツ栄養 #メンタルトレーニング #栄養講座 #応援めし　#親子講座 #食アスリートシニアインストラクター堀口泰子 #サッカー #バスケ #野球 #新体操 #チアダンス #ボクシング #柔道 #空手 #水泳 #陸上 #バレエ #バドミントン #フットサル #アイスホッケー #栄養士 #堀口泰子

1.9%

24

0

ランニングが気持ち良い！　最高な季節🍃 楽しんでいる方は多いのではないでしょうか(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈)ノめっちゃがんばっているけれど膝や腰を痛めた、、思っていたよりも体脂肪率が減ってない疲れてしまって仕事にならない、、、もしかすると、努力を無駄にする食べかたなのかも。。ランニングをしている方に必要な食事と食べかたについてコラムが掲載されました糖質量は？ 1日の食事量は？ご参考になれば嬉しいです(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ トップリンクの「コラム」からご覧になれます #スポーツ栄養 #ランニング #糖質量 #お米 #栄養士 #食アスリートシニアインストラクター堀口泰子

2024/05/01に公開

#スポーツ栄養#ランニング#糖質量#お米#栄養士#食アスリートシニアインストラクター堀口泰子

1.27%

16

0

新たな講座をスタート！スポーツ栄養•メンタル•食事づくりパフォーマンスを支えるための大切な要素を総合的にお伝えしますやっぱり頑張るのは本人、、支える家族の難しさ頑張っているのに理想に近づけていないこれぞというタイミングにチャンスを逃しがちそんな選手をたくさん見てきたからこそもっと根底から、まるっと応援していきたい！そんな想いを込めて講師3人が集結しましたお役に立てたら嬉しいですスポーツ栄養、メンタルトレーニング、食事づくり講師3人が培ってきたメソッドを様々な視点やテーマで伝授していきます詳細はトップリンクからご確認くださいお問合せ、お申込みはお気軽に♪ #スポーツ栄養 #ジュニアアスリート #メンタル #食事 #簡単料理 #イベント #講座　#モチベーション #成長期 #サッカー #野球 #フットサル #柔道　#ボクシング #新体操 #バスケットボール #バドミントン #水泳 #バレエ　#チアダンス #栄養士 #堀口泰子　#食アスリートシニアインストラクター #食アスリートシニアインストラクター堀口泰子

3.57%

45

0

お子さんの健やかな成長を望まない親なんていないはず身長を伸ばすために必要な要素はたくさんありますが大きくは4つ ①両親の遺伝子 ②お子さんが成長するタイミング ③運動量や骨、筋肉などの状態 ④成長や運動に見合った栄養状態お子さんの身長が伸びるタイミングは人それぞれです焦りすぎることはありませんただ、遺伝子で定められたチャンスを生かせるか、逃すのか、、栄養状況に左右されることは、間違いありません運動のしすぎは成長を邪魔するのか？という話しがあります運動と成長に必要な栄養がどれくらいなのか理解して毎日の食事からきちんと摂取していれば、心配の多くは解消できるのです、、では、ご自身のお子さんの成長や運動量に見合った食事はどれくらいなのか？体重あたり2gのタンパク質は本当に必要なのか？カルシウムサプリメントを飲めば本当に背が伸びるのか？一般論はネットである程度は知ることができてもご自身のお子さんに当てはまる情報とは限らないのです溢れた情報から見つけたその方法、好きな選手や先輩が摂っているサプリメントで本当に大丈夫なのでしょうかお子さんの成長を願って始めた事が実は間違いだった、、そんな事例をたくさん見てきました。競技種目、ポジション、競技レベル、成長の個人差や本人が食べられる量栄養講座ではみなさんそれぞれに必要な食事についてカスタマイズした情報をお伝えし、共に解決の道を歩んでいきます #スポーツ #スポーツ栄養 #身長伸び悩み #成長期 #ジュニアアスリート #栄養セミナー #食アスリートシニアインストラクター堀口泰子 #栄養士 #堀口泰子 #野球 #サッカー #バスケ #バレー #バレエ #ダンス #新体操 #バドミントン #フットサル #ラグビー

2024/04/05に公開

#スポーツ#スポーツ栄養#身長伸び悩み#成長期#ジュニアアスリート#栄養セミナー#食アスリートシニアインストラクター堀口泰子#栄養士#堀口泰子#野球#サッカー#バスケ#バレー#バレエ#ダンス#新体操#バドミントン#フットサル#ラグビー

1.59%

20

0

花が咲いて新生活を楽しみにしていたのになんだか体調がよくない。。気分があがらない。。そんな経験はありませんか？気候や生活リズム、実は春は原因が重なりやすいのです春の体調についてコラムが掲載されましたプロフィールトップリンク【コラム】からご覧になれます少しでも晴れやかな新生活スタートのご参考になれば嬉しいです #春の体調不良 #だるい #落ち込み中 #食事 #栄養士 #堀口泰子

2024/04/05に公開

#春の体調不良#だるい#落ち込み中#食事#栄養士#堀口泰子

0.48%

6

0

【チームサポート】 NTT東日本シンボルチームバドミントン部さまに栄養セミナーを実施しましたトップレベルの選手は、ご自身のベストの状態がわかっていて、必要なタイミングにきっちりと調整することができていますチームサポートで得たデータを分析し、更なるパフォーマンス向上を目指すために必要な課題を提案しましたまた、試合中の水分摂取状況を調査した結果報告と戦略的水分補給方法についてもご紹介しました更なるご活躍を応援しています！ #スポーツ栄養 #チームサポート #栄養セミナー #バドミントン #食アスリートシニアインストラクター堀口泰子 #食アスリート協会 #栄養士 #堀口泰子

2024/03/07に公開

#スポーツ栄養#チームサポート#栄養セミナー#バドミントン#食アスリートシニアインストラクター堀口泰子#食アスリート協会#栄養士#堀口泰子

1.67%

21

0

【冬の美容と食事】冬は乾燥によるお肌のトラブルが悩ましい季節ですねそろそろ花粉症による肌荒れも心配になってきました食事からできるスキンケアについて栄養士の視点からご紹介したコラムが掲載されましたプロフィールリンク「コラム」からご覧いただけますご参考になれば嬉しいです(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ぺこ #肌乾燥 #冬 #スキンケア #食事 #栄養士 #美容 #堀口泰子 #コラム

2024/02/29に公開

#肌乾燥#冬#スキンケア#食事#栄養士#美容#堀口泰子#コラム

0.63%

8

0

バドミントンSJリーグ2023 TOP4トーナメント日本国内団体戦の最高峰に位置付けられた大会です実業団チームの応援に行ってきました開幕は11月4日から、男女各12チームがそれぞれSブロック、Jブロックに分かれてリーグ戦 2/23.24には上位4チームによるTOPトーナメントと順位決定戦が2日間に渡り開催されましたトップチームの激しい闘いに心が震え、シャトルに喰らいつく選手たちにたくさんの感動をいただきました選手のみなさん、おつかれさまでした！感動と勇気をいただきありがとうございました！ #バドミントン #sjリーグ2023 #スポーツ栄養 #チームサポート #食アスリートシニアインストラクター堀口泰子 #栄養士 #堀口泰子

2024/02/25に公開

#バドミントン#sjリーグ2023#スポーツ栄養#チームサポート#食アスリートシニアインストラクター堀口泰子#栄養士#堀口泰子

1.83%

23

0

【講師のお仕事】足立区の介護予防の取り組み「ぱく増し」 2月ぱく増し月間の講師として登壇しましたみなさん、とても関心が高くてたくさんの質問がありました年齢や食欲に応じた食べかたのコツ一人暮らしで食材を無駄にしない生活の知恵たんぱく質は大切と聞くけれど必要量や不足はどれくらい？具体的に何をどれくらい食べたらよいのか？身体に負担をかけないように食べかたも大切です脂質やコレステロールが気になる方はどうする？たんぱく質はたくさん摂ればよいわけではない理由も交えて毎日の生活の中で無理なくできる方法をご提案しましたなるほどねぇ、、これなら簡単だわ♪ 喜んでいただけて嬉しかったです皆さんの健康づくりにお役立ていただければ幸いです(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ #足立区 #ぱく増し #たんぱく質 #フレイル予防 #介護予防 #栄養講座 #食育 #健康食育事業　#健康栄養 #栄養士 #堀口泰子

2024/02/25に公開

#足立区#ぱく増し#たんぱく質#フレイル予防#介護予防#栄養講座#食育#健康食育事業#健康栄養#栄養士#堀口泰子

4.29%

51

3

「スランプ」の一言で片付けるのはちょっと待って！スポーツを頑張るすべての人を応援したい長くスポーツの現場に携わっていると練習を頑張っているのに、思ったように体が動いていない怪我を繰り返している選手をたくさん見てきましたスポーツ栄養の話しは何度か聞いたことはあって知っている人がほとんどですなぜなのか。。原因は人それぞれですが、必ずそこには理由があってそれを見極め、その方に合った方法を見つけてより良いコンディションに繋げることが使命だと思っていますネット検索で情報は沢山見つかる時代ではあるけれどそのまま自分に当てはめてもうまくいかないのです壁にぶつかる前に、諦める前に一歩を踏み出して欲しいその先に寄り添っていきたいがんばるあなたを応援しています詳細はトップリンクの「スポーツ栄養講座」をご覧ください #スポーツ #アスリート #アスリート飯 #スポーツ栄養 #コンディショニング #食トレ #怪我予防 #増量 #減量 #体脂肪率 #栄養士 #講座 #堀口泰子 #野球 #サッカー #フットサル #新体操 #柔道 #ボクシング #バスケット #バレー #チアダンス #バレエ #ダンス #ラグビー #アイスホッケー #陸上 #ソフトボール #空手 #トレーニング

3.89%

49

0

【出演】朝生ワイド「す・またん」「角田の健康」第３弾〜正月太りマル秘解消法〜実は冬こそ痩せやすい⁈ 栄養士の立場から解説いたしました #角田信朗師範のサーキットトレーニング私も実践してみたいと思います╰(*´︶`*)╯ 冬こそ、しっかり身体を動かして健康的な毎日を過ごしたいですね #朝生ワイドすまたん #栄養士 #堀口泰子

2024/02/06に公開

#角田信朗#朝生ワイドすまたん#栄養士#堀口泰子

6.27%

75

4

【お知らせ】 2024年新たな講座をスタートしますスポーツ栄養•メンタル•食事づくり競技との両立を難しく感じているやっぱり頑張るのは本人、、支える家族の難しさ頑張っているのに理想に近づけていないそんな選手をたくさん見てきたからこそもっと根底から、まるっと応援していきたい！そんな想いを込めて講師3人が集結しましたお役に立てたら嬉しいです 4/21(日)10時〜13時　＠東京第一回目内容　実践すべき食とメンタルの基本 ①モチベーションアップ！自分の心と向き合おう ②食べかたのキホンと自分に必要な食事量 ③応援めし紹介(試食あり) 詳細はトップリンクからご確認くださいお問合せ、お申込みはお気軽に♪ #スポーツ栄養 #ジュニアアスリート #メンタル #食事 #簡単料理 #イベント #講座　#モチベーション #成長期 #サッカー #野球 #フットサル #柔道　#ボクシング #新体操 #バスケットボール #バドミントン #水泳 #バレエ　#チアダンス #栄養士 #堀口泰子　#食アスリートシニアインストラクター堀口泰子

3.41%

43

0

コンテンツをCSVでダウンロード