のんのん🍠🌻🥢

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4日分のアサイーボウル弁当を冷凍ストック。 (作り方は1つ前の投稿にて♪) 【材料】 ★潰して冷凍したバナナ　４本 ★アサイーピューレ無糖　400g ★アーモンド効果砂糖不使用 (200ml) 1本【作り方】 ★冷凍バナナ、アサイーピューレ、アーモンド効果をミキサーし、冷凍できるタッパーにいれる。 ★別のタッパーには、お好きな冷凍フルーツをいれておく ★タッパーごと冷凍して1ヶ月以内に食べきる【食べ方】 ★朝に保冷のお弁当バッグに、冷凍のままいれ、保冷剤と一緒にもっていく。(アサイーの上にラップを敷き、トッピング用にグラノーラや素焼きナッツをいれておくと◎) ★5時間たつと、ちょうどよく半解凍されてもったりおいしく食べられました♪(室内温度や気温によって、状態は異なります) ★ 冷蔵解凍の場合は、6〜7時間で、ちょうどよく半解凍されます。　ぜひ作ってみてね♪ #アサイー弁当 #アサイーボウル#冷凍弁当#作り置き#自然解凍#冷凍ストック

2024/10/05に公開

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4日分のアサイーボウル弁当を冷凍ストック。 (作り方は1つ前の投稿にて♪) 【材料】 ★潰して冷凍したバナナ　４本 ★アサイーピューレ無糖　400g ★アーモンド効果砂糖不使用 (200ml) 1本【作り方】 ★冷凍バナナ、アサイーピューレ、アーモンド効果をミキサーし、冷凍できるタッパーにいれる。 ★別のタッパーには、お好きな冷凍フルーツをいれておく ★タッパーごと冷凍して1ヶ月以内に食べきる【食べ方】 ★朝に保冷のお弁当バッグに、冷凍のままいれ、保冷剤と一緒にもっていく。(アサイーの上にラップを敷き、トッピング用にグラノーラや素焼きナッツをいれておくと◎) ★5時間たつと、ちょうどよく半解凍されてもったりおいしく食べられました♪(室内温度や気温によって、状態は異なります) ★ 冷蔵解凍の場合は、6〜7時間で、ちょうどよく半解凍されます。　 #PR #アーモンド効果 #アーモンドミルク #osina #推品買い #Glico #アーモンド効果が好きすぎる#冷凍弁当#アサイーボウル

2024/10/04に公開

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コクうま豆乳味噌スープを冷凍ストック。王マンドゥに合う、濃厚な豆乳味噌スープです♪ 🌻１食分の栄養素🌻 ＼スープのみ／・カロリー　１１５．２・タンパク質　８．３・脂質　４．０・炭水化物　２７．２＼スープ＋王マンドゥ４個／・カロリー　４２７．２・タンパク質　２０．３・脂質　２１．２・炭水化物　４１．０【材料】→４食分・長ネギ　１本・しめじ　１つ・舞茸　１つ・もやし　１袋・水　５００ml ・コチュジャン　大さじ２・味噌　大さじ２・キムチ　１５０g ・無調整豆乳　３００g ・ラー油　仕上げのお好みで【作り方】 ①長ネギの白い部分は斜め切りにし、青い部分はトッピング用に切る。しめじは石づきをとっておく ②鍋に長ネギの白い部分、しめじ、舞茸、もやしを入れ、水、コチュジャン、味噌を溶かし入れ、中火で８分ほど煮る。 ③最後にキムチ、無調整豆乳を入れ沸騰直前まで温め、火を止める（沸騰するまで煮詰めると無調整豆乳が分離してしまいます。）最後にお好みでラー油を少し垂らしても美味しいです！ ④冷凍できるコンテナに入れ、長ネギの青い部分をトッピングし冷凍ストックしておく。食べるときに王マンドゥを入れて食べました♪ 王マンドゥは野菜も春雨も豆腐も入っていて実はヘルシー！１個３５gとボリューミーなので満足感◎ 【スープの保存期間】２週間以内を目安に食べきる。【冷凍スープの食べ方】鍋で温める場合→前日に冷蔵解凍されて鍋に移して沸騰直前まで温めるレンジで温める場合→冷凍のまま蓋を開けて蒸気を逃し、５００W５分〜７分レンジ加熱 #PR#bibigo#餃子#osina#推品買い#王マンドゥ#マンドゥ#豆乳味噌スープ#キムチスープ#冷凍ストック

2024/10/04に公開

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フライパンで簡単！オートミールでチョコ風味の作り置きグラノーラ。アサイボウルにも使えちゃうよ！材料ココナッツオイル　小さじ2(無ければバターで代用) オートミール　100g ココナッツフレーク　大さじ2 純ココアパウダー　大さじ2 シナモンパウダー　4振りアガベシロップorはちみつ　大さじ2〜3(甘さはお好みで調節) 全てフライパンに入れて弱火で焦げないように炒めて、香ばしい香りがしてきたら完成。保存容器にいれて冷蔵庫で保存し、2〜3週間以内に食べきるアーモンド効果　砂糖不使用200mlでふやかして食べるのがとってもおいしい♪ #PR #アーモンド効果 #アーモンドミルク #osina #推品買い #Glico #アーモンド効果が好きすぎる#グラノーラ作り#オートミール#アサイーボウル

2024/10/03に公開

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2024年夏に作った、お気に入りの冷凍弁当たちのまとめ。みんなはどれが食べたい？ #冷凍弁当#冷凍ストック #作り置き#節約料理#夏の思い出

2024/10/01に公開

#冷凍弁当#冷凍ストック#作り置き#節約料理#夏の思い出

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【おうちでサラダバイキング⭐︎サラダの作り置き】野菜不足解消のための、おうちでサラダバイク開催╰(*´︶`*)╯ サラダたちは真空容器にいれて保存しておけば新鮮なまま保存可能⭐️ そして今回は、群馬県みなかみ町のふるさと納税サラダを主役にしてくれるドレッシング【雨ニモマケズ魔法のドレッシング】を使用♪ @furusato_minakami 原材料に添加物、保存料を使用しない、群馬県で大切に育てられたりんご🍎や玉ねぎ、にんじん、ゴマ、ナッツなど厳選された15種類の材料が使われた、自然な味のドレッシングでした🥗🥗 冷凍で届くから、賞味期限も安心！ (冷凍で製造日から60〜90日、冷蔵解凍後は12日) ふるさと納税で、今年は何買おうか迷ってる方群馬県みなかみ町の、雨ニモマケズ魔法のドレッシングぜひチェックしてみてね♪ @furusato_minakami #群馬県みなかみ町 #ふるさと納税 #ふるさと納税返礼品 #ふるさと納税おすすめ #ドレッシング #雨ニモマケズ#サラダ#作り置き#真空#PR

2024/09/30に公開

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永谷園のお吸い物で超簡単！炊き込みご飯弁当を平日５日分まとめて冷凍作り置き。 🌻今回の１食分の栄養素🌻 （炊き込みご飯１0０g、焼き鮭９０g、冷凍ブロッコリー）・カロリー　３２３・タンパク質　３２．４・脂質　５．２・炭水化物　４０．５舞茸とお吸い物の香りが、秋らしさを感じます✨ 付け合わせは焼き鮭９０gと冷凍ブロッコリー３個つけました。残った炊き込みご飯はラップをして冷凍♪ 鮭も炊き込みご飯も大好きだから、おかわりしたいくらいだけどお昼は腹7〜8分目が1番体がラクだから、おかわりしないで我慢★笑 #炊き込みご飯#永谷園#お吸い物#簡単レシピ#秋レシピ#冷凍弁当

2024/09/21に公開

#炊き込みご飯#永谷園#お吸い物#簡単レシピ#秋レシピ#冷凍弁当

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永谷園のお吸い物で超簡単！炊き込みご飯弁当を平日５日分まとめて冷凍作り置き。 🌻今回の１食分の栄養素🌻 （炊き込みご飯１0０g、焼き鮭９０g、冷凍ブロッコリー）・カロリー　３２３・タンパク質　３２．４・脂質　５．２・炭水化物　４０．５【炊き込みご飯の材料】研いだ白米　３合醤油　大さじ２みりん　大さじ２水　３合目盛の気持ち下まで永谷園のお吸い物　２袋ノンオイルシーチキン　１缶舞茸　１個 ①炊飯釜に、研いだ白米３合、醤油大さじ２、みりん大さじ２、３合目盛の気持ち下まで水を入れる ②永谷園のお吸い物２袋、ノンオイルシーチキン１缶、舞茸１個はほぐして入れ、混ぜる ※混ぜる時に、米が水についてないと米の芯が残りうまく炊けないので、米がしっかりと水に浸かっているようにすること ③炊き込みモードで炊飯。付け合わせは焼き鮭９０gと冷凍ブロッコリー３個つけました。残った炊き込みご飯はラップをして冷凍。 ⭐️保存期間⭐️ →２週間以内に食べ切ることをおすすめします。それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ 🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴 ※この方法が1番美味しく食べられるよ ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、お昼の食べる直前にレンジで温める(500W３〜４分ほど) 🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴 ⇨冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで５分加熱。食中毒を防ぐために、冷ましてからフタをして、保冷剤と一緒に持って行く #炊き込みご飯#永谷園#お吸い物#簡単レシピ#秋レシピ#冷凍弁当

2024/09/20に公開

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ダイエット中でも食べられる、ひとくちヘルシースイートポテト。バター不使用の、自然な甘さを生かしたさつまいもおやつを冷凍ストック。無調整豆乳、はちみつ、きなこを練り込んでトースターで焼きました♪ 🌻1つ分の栄養素🌻 •カロリー　69.4 •タンパク質　1.0 •脂質　0.8 •炭水化物　15.8 作り方は1つ前の動画にて😊🌻 @potato_nonchan #ダイエットレシピ #ダイエットおやつ#低カロリー#秋レシピ#スイートポテト

2024/09/19に公開

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ダイエット中でも食べられる、ひとくちヘルシースイートポテト。バター不使用の、自然な甘さを生かしたさつまいもおやつを冷凍ストック。最近ハマってる、さつまいもタイムの音源は🍠★↓ @daisuki2855443 🌻1つ分の栄養素🌻 •カロリー　69.4 •タンパク質　1.0 •脂質　0.8 •炭水化物　15.8 【使った材料】ドデカさつまいも　１本(550gでした) 無調整豆乳　大さじ3 はちみつ　大さじ1 きなこ　大さじ2 卵黄　1個黒胡麻　少々【作り方】 ①さつまいもは皮を剥き、1センチ幅の輪切りにしたら水に5分浸けてアク抜きする ②沸騰したお湯にさつまいもを入れ、7分茹でる ③さつまいもに箸をさして、スーッと通ればOK ④ボウルにさつまいもを移しマッシャーでよく潰し、はちみつ大さじ1、無調整豆乳大さじ3、きなこ大さじ2を加えてよく混ぜ合わせる ⑤天板にクッキングシートを敷き、一口サイズに好きな形に成形したら、卵黄を塗り黒胡麻を少々かける ⑥トースターで12〜13分焼いて焼き色がついたら完成 ⑦セリアのおかず冷凍ケースに入れて冷凍ストック。 ★食べる時は★ 自然解凍だと、40分ほど。レンジ解凍だと、耐熱容器に入れてラップをかけ500W 20秒加熱半解凍でも🍠アイスみたいになっておいしいです♪ #ダイエットレシピ #ダイエットおやつ#低カロリー#さつまいもタイム#秋レシピ#スイートポテト

2024/09/18に公開

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自分へのご褒美チートデー★うなぎ食べ放題ホテルに宿泊してきました！in浜名湖 @hgp_hamanako 【ホテルグリーンプラザ浜名湖】に、大好きなうなぎを食らいに静岡県まで🚗ぶっ飛ばしてきました！(笑) 浜名湖でしょー、、？って思ってたけど、、うなぎ食べ放題のホテルが存在してたなんて！！なんで今まで知らなかったんだろう🥹💦 露天風呂でゆっくり癒されてお腹ぺこぺこになったところでバイキング🍴 うなぎの蒲焼は、これでもか！！ってくらいおかわりしまくりました(笑) 【食べ放題】ってなると、胃がいくらでも入っていくんだよね← 丼にして食べて、そのままでも食べて、薬味を加えてひつまぶし風にも食べて、大満足！✨ うなぎも、他のお料理、デザートまでも、とにかく美味しくて豊富な種類(*´ω`*) 浜松名物の、浜松餃子もたらふく食べられました！浜名湖を一望できる広々としたレトロ感のあるお部屋でゆーったりできて波の音🌊にも癒されて、お腹もいっぱいで忙しい毎日だったけど、そんなストレスもどこかに吹き飛んだ🥰 たまにパーッと、好きなもの好きなだけたらふく食べて飲んで何も考えずにゆっくりするのも本当に大事だなと改めて感じました！今回こんな機会を与えてくださった、＼ホテルグリーンプラザ浜名湖／ @hgp_hamanako みんなもぜひ行ってみてね✨ バイキングプラン ※平日最安値　2名様1室　12,600円～　 (時期によって変動します) #PR#sponsored #ホテルグリーンプラザ #ホテルグリーンプラザの思い出 #ホテルグリーンプラザ浜名湖 #浜名湖 #浜名湖ホテル #浜名湖温泉 #浜名湖観光 #浜名湖旅行 #夫婦旅行 #家族旅行 #静岡 #浜松 #うなぎ #うなぎ食べ放題 #絶景露天風呂

2024/09/15に公開

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１食のおかず１７４円で、節約ダイエット弁当を平日５日分まとめて冷凍ストック。最近油断して2キロ増えたのでダイエット弁当にしました(*´꒳`*) 🌻お買い物リスト🌻 ・ブロッコリー１株　税込１９４円・舞茸１パック　税込１４０円・鶏むね肉６００g　税込５４０円 →合計８７４円 →１食分のおかず１７４円 🌻今回の私の１食分の栄養素🌻 （おかず＋お米１００g）・カロリー　３２９．６・タンパク質　２９．４・脂質　５．３・炭水化物　４３．９ポン酢と蜂蜜だけで味付けしているので、優しいすっきりとした味で食べやすかった♪ パンチを効かせたい時は、粒マスタードを入れて炒めても良さそう(*⁰▿⁰*)✨ 作り方は1つ前の動画を見てね★★ @potato_nonchan #冷凍弁当#冷凍ストック#ダイエット#低カロリー#高タンパク低脂質#節約

2024/09/14に公開

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１食のおかず１７４円で、節約ダイエット弁当を平日５日分まとめて冷凍ストック。 🌻お買い物リスト🌻 ・ブロッコリー１株　税込１９４円・舞茸１パック　税込１４０円・鶏むね肉６００g　税込５４０円 →合計８７４円 →１食分のおかず１７４円 🌻今回の私の１食分の栄養素🌻 （おかず＋お米１００g）・カロリー　３２９．６・タンパク質　２９．４・脂質　５．３・炭水化物　４３．９【材料】・鶏むね肉（皮を取った状態）５００g ・ブロッコリー　１株・舞茸　１パック・片栗粉　大さじ1 ・油　大さじ１・塩胡椒　適量・ポン酢　大さじ4 ・はちみつ　大さじ１・ブラックペッパー　お好みで【作り方】 ①ブロッコリーの房は食べやすい大きさに切り、茎の部分は外側の硬い部分は切り落とし、火が入りやすいように薄切りにしておく ②鶏むね肉は、カロリーを落とすために皮を取り、食べやすい大きさに薄切りにしたら、塩胡椒適量、片栗粉大さじ1をまぶす ③フライパンに油大さじ１をひき、鶏むね肉を焼く ④ブロッコリーとほぐした舞茸を加え、ポン酢大さじ4、はちみつ大さじ1を加え、水分がしっかりと飛ぶまで炒めたら完成 ⭐️保存期間⭐️ →２週間以内に食べ切ることをおすすめします。それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ 🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴 ※この方法が1番美味しく食べられるよ ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、お昼の食べる直前にレンジで温める(500W３〜４分ほど) 🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴 ⇨冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで５分加熱。食中毒を防ぐために、冷ましてからフタをして、保冷剤と一緒に持って行く #冷凍弁当#冷凍ストック#ダイエット#低カロリー#高タンパク低脂質#節約レシピ

2024/09/13に公開

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【おせっかいおばさんが作る仕送り弁当】親戚の子への大学院合格祝い弁当です♪ 冷凍弁当をお祝いに仕送りしました🎵 仕送りというか届けにいきました大学生の男子は何が好きだろうと思ってガッツリ系なお肉とかにしようと思ったけど、ガッツリ系の肉とか普段から食べてるだろうなと思って逆にお魚、鶏肉系とか入れてみました★ 牛丼だけは、結構甘辛くガッツリめに作った😊✨ 残り物は、私の冷凍弁当にしました！(。-∀-) セリアの、レンジ対応してる使い捨てケースと真空パックにいれて、真空して冷凍！家にあるありったけの保冷剤と、保冷バッグにいれて届けにいきましたー⭐️✨ お腹壊さなかったらしいので安心しました🤣 とても喜んでくれて、LINEもかわいかったので嬉しくて載せちゃう！🎵笑　次は妹ちゃんにも作ってあげよう( ・∇・) 兄妹揃ってすごく良い子でかわいくて、なんでもしてあげたくなっちゃう！← おせっかいBBAと思われても、なんでもいいわ！🤣🩷笑 #冷凍弁当#仕送り#お弁当 #合格祝い #プレゼント弁当

2024/09/12に公開

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タッパーのお悩み、これで一気に解決！ 🌻【落ちない油汚れ】🌻 ・水　２センチくらい・食器洗剤　１、２プッシュ・キッチンペーパー　１枚ちぎる →ふたをしてよく振って水で洗う 🌻【取れない色移り】🌻 ・砂糖　大さじ１・水　１、２センチ・食器洗剤　１、２プッシュ →ふたをしてよく振って30分つけ置きして洗う →色移り対策として、タッパーに色移りしそうな食べ物を入れるときは、ラップやクッキングシートを敷く。 ※レンジした時に高音になりそうな、油の多いものはクッキングシートを使用する）オリーブオイルを塗ってから入れるのもおすすめ◎ 🌻【取れない臭い移り】🌻 方法その① ・塩　大さじ1 ・水　１、２センチ →ふたをしてよく振って３０分つけ置きして洗う方法その② 酢と水を1対2の割合で入れ、ふたをしてよく振って３０分ほどつけ置きして洗う消臭効果のある、コーヒーの残りカスと水でつけ置きしたり、お米の研ぎ汁をつけ置きしたりするのも個人的におすすめ！全てやってダメなら天日干し！天日干しもダメなら思い切って買い替えしましょう♪ #タッパー#洗い方#油汚れ#臭い移り#色移り#暮らしの裏技#ライフハック#暮らしの知恵

2024/09/08に公開

#タッパー#洗い方#油汚れ#臭い移り#色移り#暮らしの裏技#ライフハック#暮らしの知恵

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男子大学生が好きそうなガッツリ系の弁当を、おせっかいおばさんが仕送りしました。大学院合格の祝いに届け♪ #PR #塩分チャージタブレッツ #塩分補給 #osina #推品買い #富士薬品 #男子大学生#仕送り#冷凍弁当#合格祝い

2024/09/06に公開

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オートミールを豆腐で米化！ダイエット弁当を平日５日分まとめて冷凍ストックしました。スーパーにお米が売ってなかったので、米不足でも美味しく食べられる、オートミールダイエット弁当♪ 🌻今回の私の１食分の栄養素🌻 （米化したオートミール＋鮭＋卵＋ブロッコリー）・カロリー　３９１．０・タンパク質　２７．０・脂質　１３．６・炭水化物　４６．８オートミールと豆腐で作ってるから、レンジ解凍後もべちゃっとならずにお米っぽく美味しく食べられます！٩( 'ω' )و 作り方は1つ前の投稿に！ @potato_nonchan #冷凍弁当#オートミールレシピ#ダイエット#豆腐レシピ#米不足

2024/09/05に公開

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オートミールを豆腐で米化！ダイエット弁当を平日５日分まとめて冷凍ストック。スーパーにお米が売ってなかったので、米不足でも美味しく食べられる、オートミールダイエット弁当♪ 🌻今回の私の１食分の栄養素🌻 （米化したオートミール＋鮭＋卵＋ブロッコリー）・カロリー　３９１．０・タンパク質　２７．０・脂質　１３．６・炭水化物　４６．８【材料】・オートミール（大粒タイプ）２００g ・絹ごし豆腐　１５０g ・水　大さじ２・白だし　大さじ１・鰹節　１パック（６g）・さつまいも　１本（２５０g）・卵　３個・塩胡椒　少々・茹でたブロッコリー【作り方】 ①オートミール（大粒タイプ）２００gに、絹ごし豆腐１５０g（水切り不要）と水大さじ２を入れて、よく混ぜ合わせる。 ②オートミール全体に豆腐が行き渡るように混ぜたら、白だし大さじ１、鰹節６gを加え混ぜ合わせたらオートミール米の完成 ③さつまいも２５０gは、濡らしたキッチンペーパーとラップで包み、５００W５分レンジ加熱し、レンジし終わったらそのままおいて蒸らしておく ④卵３個は耐熱ボウルに入れて溶き、５００W２分レンジ加熱。もう１度よく混ぜて５0０W１分レンジ加熱し、しっかりと火が通っているのを確認できたら塩胡椒で味付け ⑤ジップロックコンテナ４８０m lに入れて冷凍する。 ⭐️保存期間⭐️ →２週間以内に食べ切ることをおすすめします。それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ 🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴 ※この方法が1番美味しく食べられるよ ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、お昼の食べる直前にレンジで温める(500W１分半〜２分ほど) 🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴 ⇨冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで２〜３分加熱。食中毒を防ぐために、完全に冷ましてからフタをして、保冷剤と一緒に持って行く #冷凍弁当#オートミールレシピ#ダイエット#豆腐レシピ#米不足

2024/09/04に公開

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夏の疲れた体に、鉄分豊富な牛肉と小松菜の冷凍弁当を平日５日分まとめて冷凍作り置き。疲れている時は、ダイエットやカロリーはいったんおいておき、体調整えることを優先にしよう！牛肉で疲労回復、免疫力と代謝UPさせます⭐️ 🌻今回の私の１食分の栄養素🌻 （米１００g＋牛肉のおかず＋小松菜おひたし+ブロッコリー）・カロリー　４６３．６・タンパク質　２５．５・脂質　２１．６・炭水化物　４７．４家で食べる時は、生卵かけて食べてもおいしかった！作り方は1つ前の投稿した動画で！😊✨ @potato_nonchan #冷凍弁当 #冷凍ストック#作り置き#牛肉レシピ#鉄分補給 #夏の疲れ#疲労回復#免疫力 #代謝アップ#スタミナレシピ

2024/08/31に公開

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夏の疲れた体に、鉄分豊富な牛肉と小松菜の冷凍弁当を平日５日分まとめて作り置き。疲れている時は、ダイエットやカロリーはいったんおいておき、体調整えることを優先にしよう！牛肉で疲労回復、免疫力と代謝UPさせましょう♪ 🌻今回の私の１食分の栄養素🌻 （米１００g＋牛肉のおかず＋小松菜おひたし+ブロッコリー）・カロリー　４６３．６・タンパク質　２５．５・脂質　２１．６・炭水化物　４７．４【牛丼の具の材料】牛こま切れ肉　５００g 玉ねぎ　１個【調味料】ごま油　小さじ１おろし生姜　小さじ１ ★醤油　大さじ２ ★みりん　大さじ２ ★料理酒　大さじ１ ★顆粒だし　小さじ１ ★オイスターソース　大さじ１【作り方】 ①牛こま切れ肉はハサミで小口切りにカット ②玉ねぎは薄切り ③フライパンにごま油をひき、おろし生姜、牛肉が白っぽくなるまで焼いたら玉ねぎも入れる ④【調味料】の★を全て加え、水分が飛ぶまで炒めたら完成。 ⭐️冷凍弁当の保存期間⭐️ →２週間を目安に食べ切ることをおすすめします。それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ 🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴 ※この方法が1番美味しく食べられるよ ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、お昼の食べる直前にレンジで温める(500W３〜４分ほど) 🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴 ⇨夏はこの方法はあまりおすすめはしませんが、（食中毒の関係で💦）冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで５分加熱。食中毒を防ぐために、冷ましてからフタをして、保冷剤と一緒に持って行く #冷凍弁当 #冷凍ストック#作り置き#牛肉レシピ#鉄分補給 #夏の疲れ#疲労回復#免疫力 #代謝アップ

2024/08/30に公開

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