コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順自分にかける言葉が、 その日の顔をつくっている。 肌の調子が悪いわけではないのに、 なんとなく冴えない日があります。 ちゃんと眠ったはずなのに、 表情だけが少し沈んで見える日もある。 そんな日は、 顔だけの問題ではないのだと思います。 心の中にある、 小さな痛み。 言葉にしきれない、 モヤモヤ。 うまく笑えない理由が、 実はずっと 自分の内側に残っていることがあります。 幼顔メソッドは、 ただ顔立ちを整えるためだけのものではありません。 緩めて、育てて、 思い通りに動かせる顔をつくっていくこと。 その土台には、 “今の自分に気づくこと”があると なっちゃん先生は いつも考えています。 無理して明るくしなくていい。 すぐに前向きになれなくてもいい。 でも、 自分の気持ちを置き去りにしたまま きれいになろうとしなくていい。 そのやさしさが、 幼顔メソッドの根っこにあるものだと思います。 落ち込んだ日。 頑張りすぎた日。 誰にも言えないまま、 心だけが少し擦り減ってしまった日。 そんな時は、 まずほんの少しだけ 自分の気持ちを見える形にしてみる。 頭の中だけで抱え込まず、 紙に書いてみる。 「なんだか苦しい」 でもいいし、 「少し疲れた」 でもいい。 きれいな文章でなくていいし、 答えが出なくても大丈夫。 ただ、 自分の気持ちを 自分が受け取ってあげること。 それだけでも、 顔つきは少し変わります。 そしてもうひとつ、 幼顔メソッドが大切にしているのは 外側からのアプローチです。 食事を整えること。 眠りを見直すこと。 呼吸を深くすること。 肌に触れること。 顔をやさしくゆるめること。 心が疲れている時ほど、 内側だけで解決しようとすると 苦しくなることがあります。 だからこそ、 外側から少しだけ 自分を助けてあげる。 その積み重ねが、 心にも、 表情にも、 静かに効いてくるのです。 完璧じゃなくてもいい。 すぐに変われなくてもいい。 でも、 今日の自分を 見捨てないでほしい。 美容は、 自分を追い立てるためのものではなく、 自分ともう一度 仲直りするためのもの。 その感覚を、 幼顔メソッドは とても静かに、 でも確かに 感じることを大切にしています。 もし今、 鏡を見るたびに 少しだけ気持ちが曇るなら。 もし今、 自己流では変わりきらない何かを 感じているなら。 3月31日締切の 幼顔オンラインアカデミーは、 表情の癖だけでなく、 思考の癖、 力みの癖、 戻ってしまう日常の流れまで含めて、 20日かけて順番に整えていく時間です。 ひとりで頑張って、 ひとりで落ち込む美容ではなく、 理解しながら、 整えながら、 少しずつ育てていく美容へ。 そう変わりたい方に、 きっと向いています。 サロンでは、 今のお顔に出ている癖や力みを もっと個別に丁寧に見ながら、 その方に合う整え方をご提案しています。 4月5月のサロンご予約は、 ともに残り1〜2枠程度です。 焦らなくて大丈夫。 でも、 今の自分を変えたい気持ちがあるなら、 その気持ちは どうか後回しにしないでください。 気になる方は、 プロフィールのリンクから オンラインアカデミーとサロンの 最新情報をご確認ください。 #幼顔メソッド #幼顔 #表情筋 #美容2026/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔メソッド#幼顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔#幼顔https://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容0.0%10年齢のせいにする前に、 ゆるめたい場所がある。 口元の印象は、 口角だけで決まるわけではありません。 なんとなく 不機嫌そうに見える日。 あごまわりが 少し重たく見える日。 フェイスラインまで 硬く感じる日。 そんな時、 見直したいのは 口元そのものより、 首とあごの こわばりです。 なっちゃん先生の著書でも 紹介しているように、 マリオネットラインは、 口角から下に伸びる 深い溝のこと。 そしてその背景には、 硬くなった首やあごまわりの筋肉が 関わっていることがあります。 たとえば、 片側ばかりで噛むこと。 口が「への字」に なりやすいこと。 頬づえをつく癖。 そんな何気ない毎日の積み重ねが、 少しずつ 口元の印象を 下へ引いてしまうことがあるのです。 幼顔メソッドは、 ただ上に引き上げるためのものではありません。 まず、 硬くなった場所をゆるめること。 そのうえで、 本来のやわらかさや 動きやすさを 取り戻していくこと。 今回のケアも、 その考え方に とてもよく似ています。 すぐに取り入れやすいのに、 顔の印象に きちんと関わってくる。 こういう “小さな一手”を知っていることは、 大人のセルフケアに ちゃんと意味があると思います。 ✨ マリオネットラインまわりを ゆるめる 2ステップメソッド ① あご下の骨を つかむようにして 手を当てる 親指以外の4本の指の腹を 下あごに軽く当てます。 人差し指の先が エラの骨のとがったところに当たる位置が 目安です。 親指も あご下にそっと添え、 5本の指で 軽くあごをつかみます。 口は軽く、 歯を見せる程度に 開きます。 ② 下あごを前方へ ゆっくりスライド 手は動かさずに、 下あごを ゆっくり前方へ出します。 あご下から のどへつながる筋肉が 伸びるのを感じながら、 あごの位置を ゆっくり戻し、 もう一度スライド。 これを 3分ほど、 ゆっくり繰り返します。 硬くなった首とあごがゆるむと、 筋肉が引き上がり、 あごまわりが ふんわりしてきます。 ここで大切なのは、 強く頑張ることではなく、 やさしく、 正しい順番で ほどいていくこと。 なっちゃん先生も、 きっとそこを いちばん大切にしているのだと思います。 急に変わらなくていい。 完璧にできなくてもいい。 でも、 自分の顔を 放っておかないこと。 その小さな積み重ねが、 未来の印象を 静かに変えていきます。 そして実は、 こういうお悩みほど セルフケアをひとつ知るだけでは 戻りやすいものでもあります。 噛み癖、 口元の力み、 首やあごの使い方。 毎日の中で 無意識に繰り返していることが 原因になっているからです。 幼顔オンラインアカデミーでは、 こうした “戻ってしまう原因”まで含めて、 20日かけて 順番に整えていきます。 自己流では 見落としやすい癖を知って、 顔を責めるのではなく、 育て直していくための時間です。 今日はぜひ、 この投稿を保存して、 口元が少し重たく感じる日に 見返してみてください。 もっと根本から整えたい方は 幼顔オンラインアカデミーへ。 今のお顔に合う整え方を 丁寧に知りたい方は サロンへ。 4月5月のサロンご予約は、 ともに残り1枠程度です。 気になる方は、 プロフィールのリンクから 最新情報をご確認ください。 #幼顔メソッド #幼顔堂 #マリオネットライン #表情筋 #セルフケア2026/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔メソッド#幼顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔堂#幼顔堂https://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.05%190きれいになりたい日ほど、 油を抜きすぎない。 軽くしたい。 すっきりしたい。 できれば、 肌も顔つきも もう少し整えたい。 そんな気持ちから、 食事まで “削ること”に 寄ってしまう日があります。 でも、 幼顔メソッドが大切にしているのは、 何かを極端に減らすことではなく、 自分に必要なものを 静かに選び直すことです。 顔だけを頑張らせず、 食べることも、 眠ることも、 呼吸も、 めぐりも、 すべてを 表情の土台として 見ていく。 その考え方は、 毎日の食卓にも そのままつながっています。 美容と健康に欠かせない脂を、 ただ避けるのではなく きちんと選ぶことが大切🍀 たとえば、 オリーブオイル。 日々の食卓に 取り入れやすく、 重たくしすぎず、 でも ちゃんと満たしてくれる。 忙しい毎日の中で、 無理なく続けやすい 美しい選択のひとつです。 そして、 ギー。 バターから作る 純度の高いオイルで、 加熱すると 澄んだ脂が出て、 料理に やわらかなコクを 添えてくれるもの。 さらに、 ごま油も。 香りがあるぶん、 ほんの少しでも 食卓の満足感を高めてくれて、 シンプルな野菜や 和えものにも 自然に奥行きを出してくれます。 成分の面でも、 ごま油には ビタミンEが含まれています。 また、 ゴマリグナンやセサミンは、 体の酸化を抑える働きや、 ビタミンEの働きを高めることが あると紹介されています。 美容を考える時にも、 こうした“守る力”を持つ油は 心強い存在です。 実際に、 ごま油のメーカーさん @kadoya_seiyu さんと ご一緒したこともあり、 “油は控えるもの” と考えるだけではなく、 どう選んで、 どう使うかで、 暮らしの質そのものが変わることを 改めて学ばせていただきました♪ ただ我慢するのではなく、 おいしく整える。 その感覚もまた、 大人の美容には とても大切なのだと思います。 つまり、 油を怖がることより、 何を選ぶか。 そこに少し意識を向けるだけで、 食卓の景色は 変わってきます。 忙しい日ほど、 人は 自分を雑に扱いやすくなります。 なんとなく済ませる。 お腹は満たす。 でも、 心や体のほうまでは 置いていかれる。 そんな日が続くと、 表情まで 少し乾いて見えることがあります。 だからこそ、 サラダに ひとさじ。 温かい野菜に 少したらす。 焼いた魚や パンに添える。 和えものに 香りを足してみる。 それくらいの 静かな工夫でいい。 “ちゃんと整えるほうを選ぶ” その感覚が、 肌にも、 気分にも、 顔つきにも ちゃんと残っていきます。 幼顔メソッドは、 特別なことを たくさん足すためのものではありません。 自分の顔と、 自分の暮らしを、 もう一度 仲良くさせていくための メソッドです。 なっちゃん先生も、 いつも 完璧を求めているわけではありません。 作れない日もある。 整わない日もある。 外で済ませる日もある。 それでも、 また戻ってこられたら 大丈夫。 昨日より少しだけ、 今日の自分を 丁寧に扱う。 その小さな選び方を、 先生はずっと 応援してくれているのだと思います。 きれいは、 急いで仕上げるものではなく、 毎日の食卓や、 眠りや、 触れ方のなかで、 静かに育っていくもの。 だから今日は、 “何を抜くか”ではなく “何を選ぶか”で 食べるものを決めてみてください。 幼顔オンラインアカデミーでは、 こうした食べ方や暮らし方も含めて、 表情が戻ってしまう原因を 20日かけて順番から整えていきます。 サロンでは、 今のお顔に出やすい癖や力みを見ながら、 その方に合う整え方を 丁寧にご提案しています。 4月と5月のサロンご予約は、 ともに残り数枠程度です。 気になる方は、 プロフィールのリンクから 最新情報をご確認ください。 #幼顔メソッド #美容 #オリーブオイル #ごま油 #セルフケア2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔メソッド#幼顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイル#オリーブオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごま油#ごま油https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.04%170写真の前に、 目元を整えるならコレ♪ なんとなく 目元が重い日。 まぶたが すっきり開きにくい日。 目に力が 入りにくい日。 そんな時に おすすめしたいのが、 目の奥の筋肉を やさしく動かして、 目力を育てる このセルフケアです。 日常生活の中で、 目のまわりの筋肉は 意外と偏って使われがちです。 スマホを見る時間。 パソコン作業。 近くばかりを見続けること。 そういう積み重ねで、 目元の動きは 少しずつ単調になっていきます。 だからこそ、 ただ目を大きく見せようとする前に、 目の奥から ゆっくり動かしてみる。 そのひと手間が、 表情のいきいきした印象に つながっていきます。 このケアは、 本の中でもご紹介している方法で、 実際に なっちゃん先生自身も、 写真の前や、 少し顔を整えたい時に 取り入れてます✨ モデルさんや タレントさんのように、 写真や映像に映る機会の多いお客様にも 取り入れて頂いているケアです🌱 すぐに取り入れやすくて、 しかも効果がハッキリ😍 そういう “小さな実感”があるのも、 このケアの魅力だと思います。 ✨ 目をぱっちりとさせる 2ステップメソッド ① 眼球をぐるっと 右へ回す イスに座ったら 正面を向いて、 背すじを伸ばします。 目をしっかり開き、 眼球を右回りに なるべく大きな円を描くような イメージで、 ゆっくり5周。 なるべく急がず、 目の奥の筋肉を 動かす意識で行います。 ② 眼球をぐるっと 左へ回す 今度は 眼球を左回りに ぐるっと回します。 スピードはつけず、 ゆっくり5周。 ①と②を 3分ほど繰り返します。 指で軽く誘導すると、 眼球を回しやすい方もいます。 幼顔メソッドは、 ただ即効性だけを 追いかけるものではありません。 本当は、 ゆるめて、 育てて、 自在に動かしやすい表情へ つないでいくもの。 でも、 こういう すぐ取り入れられるケアがあると、 セルフケアは もっと身近になります。 ちょっと整う。 ちょっと気分が変わる。 その小さな実感が、 顔を大切にする習慣の 入口になっていくからです。 なっちゃん先生も、 みなさんに 完璧を求めているわけではありません。 忙しい日もあるし、 疲れて 何もしたくない日もある。 それでも、 自分の顔を 置いていかないでほしい。 ほんの少しでも、 やさしく整える時間を 持ってほしい。 そんな思いで、 いつも伝えているのだと思います。 そして私も、 みなさんと一緒に 少しずつ変わっていけたら うれしいです。 きれいになることを、 ひとりで頑張るものに したくない。 表情が育つことも、 気持ちが軽くなることも、 一緒に重ねていけたら 素敵だなと思います。 今日はぜひ、 このケアを 保存してみてください。 撮影の前に。 予定の前に。 目元を少し すっきりさせたい日に。 きっと、 思い出してもらえる セルフケアになると思います。 もっと根本から、 戻りにくい表情を 育てていきたい方は 幼顔オンラインアカデミーへ。 今のお顔に合う整え方を 丁寧に知りたい方は サロンへ。 3月、4月、5月のサロンご予約は、 ともに残り数枠程度です。 気になる方は、 プロフィールのリンクから 最新情報をご確認ください。 #幼顔メソッド #セルフケア #表情筋 #目元ケア #美容2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔メソッド#幼顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋https://www.instagram.com/explore/tags/目元ケア#目元ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容0.06%240サロンでは、お客様が上質な時間、上質な空間を、お過ごしになれるよう、清掃を毎日心がけています。 毎日１時間以上丁寧に清掃をしています。 隅々まで、気がクリアになると、マインドもクリアに。 お客様は、忙しい毎日を癒されに来ていますので、 クリーンな環境には100点以上を 担保させて頂いてございます。 大袈裟ではなく、お掃除に徹底的に時間をかける事で お客様が癒されるのならば そこに手は抜きません。 これからも幼顔堂のクリーンな空気を お楽しみに下さいませ。 幼顔堂2026/03/17に公開- 指定なし0.04%170食べることも、 表情を整えることのひとつ。 忙しい日ほど、 美容は “何を足すか”で考えてしまいがちです。 でも、 幼顔メソッドが大切にしているのは、 何かを重ねることよりも、 まず土台を整えること。 顔だけを頑張らせず、 食べること、 眠ること、 呼吸すること、 力を抜くこと。 そういう、 暮らしの静かな部分から 表情を育てていく考え方です。 トマトは、 その入口として とても頼もしい食べものだと思います。 みずみずしくて、 軽やかで、 どこか凛としている。 しかも、 大人の肌にうれしい栄養が きちんと含まれている。 たとえば リコピン。 ビタミンC。 β-カロテン。 派手ではないけれど、 毎日の食卓にあると 少し心強い成分たちです。 だから私は、 「今日は少し整えたいな」 と思う日に、 トマトを 食卓に置いてみるのも いい選び方だと思っています。 朝、 切るだけ。 昼、 添えるだけ。 夜、 火を入れて 甘みを引き出してみる。 そのくらいの ささやかさで、いい。 大人の女性に必要なのは、 気負う美容より、 続いていく美容なのかもしれません。 がんばる日もある。 整わない日もある。 外食が続く時期もある。 それでも、 また戻ってこられるものを いくつ持っているかで、 顔との関係は 少しずつ変わっていきます。 なっちゃん先生も、 いつも そんなふうに見ている気がします。 完璧にやることより、 やさしく戻ってこられること。 うまくできない日があっても、 自分を置いていかないこと。 その積み重ねが、 目元のやわらかさや、 口元の余白になって 表れてくるのだと思います。 トマトは、 きれいになるための特別な食材というより、 自分を雑に扱わないための、 小さな合図。 今日の食卓に ひとつ添えるだけでも、 少しだけ 暮らしの輪郭が整うことがあります。 幼顔オンラインアカデミーでは、 こうした食べ方や暮らし方も含めて、 “表情が戻ってしまう原因”を 20日かけて順番から整えていきます。 サロンでは、 今のお顔に出やすい力みや癖を見ながら、 その方に合う整え方を 丁寧にご提案しています。 3月・4月のサロンご予約は、 ともに残り1枠程度です。 気になる方は、 プロフィールのリンクから 最新情報をご確認ください。 #幼顔メソッド #表情筋 #セルフケア #トマト #美容2026/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔メソッド#幼顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容0.05%200きれいは、 続け方で決まる。 何かを始めることより、 続けることのほうが むずかしい。 それは、 大人になるほど よくわかってくることかもしれません。 整えたい気持ちはある。 変わりたい気持ちもある。 でも、 忙しい日が続いたり、 気持ちに余白がなくなったりすると、 いちばん先に 後回しになるのは、 いつも 自分のことだったりします。 だから、 続かない日があっても 大丈夫。 幼顔メソッドは、 できる人だけのためのものではなく、 続けられる形に 整えていくための メソッドです。 顔は、 一度で変えるものではなく、 少しずつ、 戻りにくく育てていくもの。 そのために大切なのは、 完璧な一回より、 やさしく続く毎日です。 たとえば、 鏡の前で 1分だけ、 口元の力を抜いてみる。 お風呂上がりに、 顔ではなく 呼吸から整えてみる。 今日は無理だと思う日も、 深くひと息だけ 吐いて終わる。 そんな小さなことでも、 表情はきちんと 覚えていきます。 続けるために 必要なのは、 大きな決意より、 小さな約束です。 ✍🏻 続けるための 3つの小さな約束 ① 小さくする 1分でできることから始める。 今日はこれだけでいい、 を決めておく。 ② 時間を決める 朝の鏡の前。 お風呂のあと。 寝る前の3分。 “いつやるか”を 先に決めておく。 ③ 理由を持つ 若い頃に戻るためではなく、 これからの自分が やわらかく、 心地よく過ごすために。 大人のきれいは、 足していくことだけでは 育ちません。 余分な力を抜いて、 自分に合う形で 無理なく続けていくこと。 その積み重ねが、 目元のやわらかさや、 口元の余白になって あらわれてきます。 なっちゃん先生も、 いつも 「完璧じゃなくて大丈夫」と 伝えています。 できない日があってもいい。 忘れる日があってもいい。 でも、 また戻ってこられたら それで十分。 その繰り返しが、 顔との関係を 少しずつ変えていきます。 幼顔堂は、 顔だけを頑張らせる場所ではありません。 これからの自分に 似合う表情を、 毎日の小さな習慣から 一緒に育てていく場所でありたいと 思っています。 幼顔オンラインアカデミーでは、 こうした “表情が戻ってしまう習慣”を 20日かけて 順番から整えていきます。 サロンでは、 今のお顔に出やすい力みや癖を見ながら、 その方に合う整え方を 丁寧にご提案しています。 4月、5月のサロンご予約は、 ともに残り数枠程度です。 気になる方は、 プロフィールのリンクから 最新情報をご確認ください。 #幼顔 #表情筋 #セルフケア #習慣化 #慈愛2026/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔#幼顔https://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/慈愛#慈愛0.05%210梅干しは、 顔のための 小さな習慣です。 派手ではないけれど、 毎日の食卓に 静かに効いてくるもの。 忙しい日ほど、 大人の顔は 知らないうちに 力が入りやすくなります。 目元。 口元。 あごまわり。 がんばっているつもりがなくても、 表情は少しずつ かたくなっていくものです。 だから幼顔メソッドでは、 顔だけを見ません。 何を食べるか。 どう休むか。 どんなふうに 一日を終えるか。 そういう土台ごと、 表情のやわらかさは 変わっていくと 考えています。 梅干しは、 そんな毎日に 取り入れやすい存在です。 文部科学省の食品成分データベースでは、 梅干し（塩漬）100g当たり、 有機酸4.3g、 食物繊維3.3g、 カリウム220mg、 ビタミンK 9μg、 ビタミンEの一種である γ-トコフェロール1.8mgが 含まれています。 酸味のあるものを口にすると、 口まわりがふっと動いて、 気持ちまで少し 切り替わることがあります。 しかも、 梅干しは 食物繊維やカリウムのような成分を 含みながらも、 塩分はしっかり高い食品です。 塩漬の梅干しは 食塩相当量18.2g/100g、 調味漬でも7.6g/100gなので、 “たくさん食べる”より、 自分に合う量で 上手に取り入れる視点が 大切です。 だからこそ、 幼顔堂が大切にしたいのは 効かせようとする食べ方ではなく、 整えるための 食べ方です。 たとえば、 朝、 白湯のあとに ひと粒。 お弁当に そっと添える。 疲れた日の夜に、 ごはんと一緒に 静かにいただく。 そんな小さなことでも、 “自分を雑に扱わない” という感覚は ちゃんと積み重なっていきます。 大人の女性は、 足すことには慣れていても、 引き算や、 整えることは つい後回しになりがちです。 でも本当は、 表情をきれいに見せるのは 何かを重ねることより、 余分な力が抜けて、 自分のペースが 戻っていること だったりします。 なっちゃん先生も、 いつも 「完璧じゃなくて大丈夫」と 伝えています。 続かない日があってもいい。 きれいにできない日があってもいい。 それでも、 自分を整える方向に 小さく戻ってこられたら、 それで十分。 梅干しのように、 昔からあるものを 今の自分に合う形で 取り入れる。 そういう穏やかな選び方は、 顔にも、 暮らしにも、 きっと表れてきます。 幼顔オンラインアカデミーでは、 こうした 毎日の食べ方や習慣も含めて、 “表情が戻ってしまう原因”を 20日かけて 順番から整えていきます。 サロンでは、 今のお顔に出やすい力みや癖を見ながら、 その方に合う整え方を 丁寧にご提案しています。 3月・4月のサロンご予約は、 ともに残り1枠程度です。 気になる方は、 プロフィールのリンクから 最新情報をご確認ください。 #幼顔メソッド #幼顔堂 #表情筋 #梅干し #セルフケア2026/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔メソッド#幼顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔堂#幼顔堂https://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋https://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.05%210【簡単に理想の自分に近づけるコツ】 先に思い描いた表情に、 人は少しずつ近づいていきます。 変わりたい気持ちはあるのに、 その姿が うまく思い浮かばない日があります。 何を目指したらいいのか、 少しわからなくなる日。 鏡の前で、 つい今の気になるところばかり 見てしまう日。 そんな日があっても、 大丈夫です。 未来がすぐに くっきり見えないことは、 決して悪いことではありません。 まっすぐ描けない時は、 入口を変えればいい。 幼顔メソッドでは、 そう考えています。 おすすめしたいのは、 「こうなりたい自分」を 無理に作るのではなく、 昔、 心がふっと動いた記憶や 素敵だなと思った人を 静かに思い出してみることです。 たとえば、 あの人みたいに やわらかく笑いたい。 こんなふうに 落ち着いて話せる人でいたい。 この人の佇まい、 好きだなと思う。 そんな小さな憧れで 十分です。 憧れは、 未来の自分を思い描く 入口になります。 そして、 その未来を 少しでも信じられるようになると、 表情もまた、 ゆっくり その方向へ変わりはじめます。 顔は、 今この瞬間だけで できているわけではありません。 毎日の癖や、 無意識の緊張。 どんな気持ちで 自分を見ているか。 どんな未来を 自分に許しているか。 そういう積み重ねが、 目元や口元、 佇まいにまで 静かにあらわれていきます。 だから、 幼顔メソッドは 顔だけを 整えようとはしません。 まず、 力みをゆるめること。 そのうえで、 必要な表情筋を育てること。 そして、 思い通りに やわらかく動かしやすい表情へ つないでいくこと。 そこに、 「こうなりたい」という 未来の感覚が重なると、 顔との付き合い方は さらに変わっていきます。 もし今日、 少しだけ試してみるなら。 ✍🏻 未来の表情メソッド ① 憧れを書き出す 「あの人みたいに笑いたい」 「こんなふうに穏やかでいたい」 一言で大丈夫です。 ② 1年後の自分を思い描く どこで、誰と、どんな表情でいるか。 写真のように、 ぼんやりで大丈夫。 ③ 今日ひとつだけ選ぶ 口元の力を抜く。 鏡の前で責めない。 深く息を吐く。 小さな一歩で十分です。 大切なのは、 完璧に描くことではなく、 自分に そんな未来があってもいいと 許してあげること。 その許しが、 表情を少しずつ やわらかくしていきます。 幼顔堂は、 顔だけを頑張らせる場所ではありません。 その人のこれからに似合う表情を、 一緒に育てていく場所でありたいと 思っています。 幼顔オンラインアカデミーでは、 こうした “表情が戻ってしまう習慣”や “未来に向かう感覚の育て方”を、 20日かけて 順番から整えていきます。 サロンでは、 今のお顔に残りやすい力みや癖を見ながら、 その方に合う整え方を 丁寧にご提案しています。 4月5月のサロンご予約は、 ともに残り1枠程度です。 気になる方は、 プロフィールのリンクから 最新情報をご確認ください。 #幼顔メソッド #幼顔堂 #表情筋 #セルフケア #笑顔2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔メソッド#幼顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔堂#幼顔堂https://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔0.04%160【要保存】寝る前の10分で、 朝の表情は変わります。 なんとなく気持ちが ざわついたまま眠る夜。 うまくいかなかったことだけを 何度も思い返してしまう夜。 ありますよね。 私も、 そういう夜が まったくないわけではありません。 だからこそ、 幼顔メソッドでは 朝の顔だけを 整えようとはしません。 その前の夜を、 どう終えるか。 そこまで含めて、 表情は少しずつ 変わっていくと思っています。 目元が少し重い日。 口元がかたくなる日。 笑おうとしても、 どこか静かに曇ってしまう日。 そんな朝があっても、 自分を責めなくて大丈夫。 顔は、 昨日までの疲れや緊張を そのまま引き受けているだけ かもしれないからです。 だから、 表情を整えたい日ほど 寝る前の10分を やさしく使ってみてください。 おすすめしたいのは、 とても小さな 夜のメソッドです。 ✍🏻 寝る前の3行メモ ① 今日、よかったこと ② 今日、ほどきたい気持ち ③ 明日、こうありたいこと たくさん書かなくて大丈夫です。 1行ずつでも、 短い言葉でも大丈夫。 たとえば、 ① あたたかいお茶を ゆっくり飲めた ② 返事を急ぎすぎて、 少し気持ちが張っていた ③ 明日は、 もう少し落ち着いて話したい こんなふうに、 静かに書くだけで十分です。 大切なのは、 反省を増やすことではなく 気持ちを 翌日に持ち越しすぎないこと。 そして、 明日の自分に やさしい方向を ひとつ渡してあげることです。 夜の終わり方が変わると、 朝の表情も少し変わります。 力が抜けやすくなる。 目元がやわらぐ。 口元に余白が戻ってくる。 大きな変化ではなくても、 その小さな違いが 顔との関係を 少しずつ変えていきます。 幼顔堂は、 顔だけを頑張らせる場所ではありません。 焦らなくて大丈夫。 整う順番は、 いつも人それぞれです。 でも、 やさしく続けたことは ちゃんと顔に残っていく。 私は、そう思っています。 幼顔オンラインアカデミーでは、 こうした “表情が戻ってしまう習慣”を 20日かけて 順番から整えていきます。 サロンでは、 今のお顔に残りやすい力みや癖を見ながら、 その方に合う整え方を 丁寧にご提案しています。 3月・4月のサロンご予約は、 ともに残り1枠程度です。 気になる方は、 プロフィールのリンクから 最新情報をご確認ください。 #幼顔メソッド #幼顔堂 #表情筋 #セルフケア #ジャーナリング2026/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔メソッド#幼顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔堂#幼顔堂https://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリング0.06%250____________ 表情は、 その日の気分より、 毎日の積み重ねで できています。 写真に写るたび、 なんとなく同じ顔になる。 笑おうとしても、 どこか硬い。 少し整った気がしても、 また戻ってしまう。 そんな感覚があるなら、 見直したいのは 表情そのものより、 無意識にくり返している 顔の使い方かもしれません。 人は、 日々受け取っているものや、 くり返していることに 少しずつ影響を受けます。 顔も、同じです。 目元の力み。 口元の癖。 ふとしたときの 噛みしめや緊張。 そうした小さな積み重ねが、 いつのまにか “いつもの表情”を つくっていきます。 だから幼顔メソッドは、 いきなり 表情を作り直そうとはしません。 まずは、 無意識に入っている力みを ゆるめること。 そのうえで、 必要な表情筋を育てること。 そして、 思い通りに動かしやすい状態へ つないでいくこと。 顔にも、 順番があります。 変えたいときほど、 急がない。 無理に笑顔を作る前に、 今日はどこに 力が入っているだろうと 静かに見てみる。 それだけでも、 顔との付き合い方は 少しずつ変わっていきます。 幼顔堂が大切にしているのは、 その場だけの変化ではなく、 戻りにくい、 やわらかな表情です。 鏡の前でも、 写真の中でも、 自分の顔に 少しずつ 違和感が減っていくこと。 その積み重ねを、 一緒に育てていけたらと 思っています。 幼顔オンラインアカデミーでは、 こうした “戻りやすい顔の習慣”を、 20日かけて 順番から整えていきます。 サロンでは、 今のお顔にある癖や力みを見ながら、 その方に合う整え方を 丁寧にご提案しています。 3月・4月のサロンご予約は、 ともに残り1枠程度です。 気になる方は、 プロフィールのリンクから 最新情報をご確認ください。 #幼顔メソッド #幼顔堂 #表情筋 #セルフケア #習慣化2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔メソッド#幼顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔堂#幼顔堂https://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化0.06%230みんなは"リラックスしよう"と思った時、何をやる？ 温泉やサウナにいったり、自然が豊かな場所に出かけたり。 ストレッチしたり、予定を減らして時間を作ったり。 でも・・・その瞬間はいいけど またすぐ現実に戻ってガチガチの 戦闘モードになったりしてませんか？ なんとなく物足りなさを感じたりしませんか？ じゃあどうしたら「真のリラックス」ができるのかというと わたしは 「感情を解放させて溢れ出させること」だと思うのです。 思い出して頂きたいのですが 思いっきり笑ったあとに、涙を流した後 すごく体や頭の力がすぅ〜〜っと抜けて 芯からリラックスしませんか？ 私は、あれが本当のリラックスの状態だと 思っているのです。 リラックスは、外側からの刺激で起こすのではなくて 内側から溢れ出すもの。 幼顔メソッドの真髄は、そこにあります。 リズムに合わせて表情筋を動かすことで、「楽しい」や「心地よい」といったピュアな感情が自然と湧きやすくなります。 感情を抑圧して表情が硬直している状態を、 幼顔メソッドで解放していくんです☁️ そうすると、リラックスと余白が自然と生まれて 人間関係が良くなったり、人生が動きだします✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 幼顔アカデミー3期再募集申し込みは 明日27日（月）23:59まで @osanagaodo プロフィールリンクの 公式ラインから詳細ご確認ください。2025/10/26に公開- 指定なし0.1%420＿ 今日は、【 私の秘密 】を教えます。 おはようございます、なっちゃん先生です🐱！ 皆様が知っての通り、私は、自分の表情が、嫌いだった。 だから、こんなにたくさんの方々の前に立って 皆様をの人生を励ますお役目が、くるなんて 夢みたいなのです。 それでは早速、【 私の秘密 】です。 私には誰にも見せない変な癖があります。 お客様達を励まし終え、お送りして ひと呼吸、置いた後、ポツン...シーンと一回なってから マリオのジャンプみたいなのを サロンで毎回、してるんです（1人です） 鏡に向かってダブルピースをしたり サッカー選手のガッツポーズを何回もしたり とにかくロックな動きをします笑 そう、私は、その瞬間だけ、ロックアーティスト笑 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 施術や講座は、基本的には事前の準備 修行で経験を詰む事は険しい道であり 大変な集中力を使います。でも、 その分、皆様から頂くPOWERが大き過ぎて 嬉しすぎて、爆発したくなっちゃうんですよね💃 という事で サロンのお客様も、講座のお客様も LIVEに遊びに来て下さる、お客様も 『先生は今真剣に語っているけど、終わったら 1人マリオやるんだなあ...』と、イメージしながら 幼顔メソッド受けたり、学んでくださいね♡😹 お読み頂きありがとうございました✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿ 【理念】 私は、幼顔メソッドという、新しい美学を伝え 皆様が、自分の表情を好きになれるよう 全力でサポート致します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 女性のピュアスマイルこそ、幼顔。 形、動き、内面、全てを整えると ピュアな幼顔の完成です。 どんな時でも満開に咲いて、人生を謳歌して 常に温かい眼差しで、相手を尊重して 素敵な幼顔で、周りの人を幸せに😌 あなたは、いつ理想の自分になりたいですか？ 目標を立てるだけでも、毎日が変わってきますよ✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ご新規のご予約は 少しさきの11月のご案内ですが ご希望の方は予約サイトご覧くださいませ✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 10月19日（日）21:00〜 「幼顔体験会」を開催します✨ @osanagaodo プロフィールの 「幼顔アカデミー3期 待機LINE」から 【参加希望】とメッセージを 送ると、ご案内が届きます✨ 体験だけでも、楽しいので 遊びに来てね♪2025/10/18に公開- 指定なし0.19%770誰でもできる #幼顔 になれる呼吸法があります 表情筋が柔らかく 年齢よりも若くみられる #幼顔 に近づくための「呼吸法」のご紹介です 日々ハードワークをこなされている 私のお客様の多くは 休んでも疲れが取れづらい というお悩みをお持ちです 同じようなお悩みをお持ちのみなさんに 今日はおすすめの呼吸法でもあります #IAP呼吸法 という呼吸法で スポーツ医学の最先端と言われる スタンフォード大学でトップアスリートの 疲労の蓄積防止や疲労回復の研究で 提唱されている呼吸法 お腹をふくらませたまま行う呼吸法で 1日1回この呼吸を行えば 疲れづらい体が手に入ります 私たち現代人の 疲れやダルさの主な原因は いったいなんでしょう？ それは神経の疲れです 実は「疲れ」には種類が2種類あります ・筋肉の疲れ ・神経の疲れ この2種類です 一般的に疲れというと 筋肉の疲れをイメージする方が大半です しかし 体を動かす機会が少ない 私たち現代人の疲れは 筋肉の疲れ < 神経の疲れ なんです にもかかわらず 神経の疲れへの対処法はあまり 多くは知られていません からだを動かしてないのに なんとなくダルい ボーッとして集中できない というような症状は 神経の疲れによるものです とくに多いのが 中枢神経が働きを弱めてしまっているパターン 中枢神経は体の動きを コントロールする役割をもっています 中枢神経がダメになると 筋肉が元気でもダルくて ボッーっとして仕事や家事が手につかない という状態になります その中枢神経の疲れの原因は 「体の歪み」 女性の場合 ハイヒールや スマホやPCの使い過ぎにによる猫背 などが体の歪みの原因です とくに腰痛は 中枢神経が出す黄色信号です 体の歪みが大きいと ちょっとの運動でも 中枢神経がきちんと機能していない方は さらに疲れが出やすくなります 長期間そのような歪みを放置すると 結果的にひどい腰痛を引き起こしてしまう というわけです 腰痛は神経の疲れのサインですので みなさんも見逃さずに！ そんな体の歪みをなおす I◯P呼吸法は 「お腹を◯◯ます呼吸法」です 「腹圧」によって体の中心にある体幹・脊柱が本来の位置にもどり 体の歪みが正されるという まさに私たちにとってメリットしかない呼吸法なんです 体の歪みがなくなり 中心が整うと 血流も良くなり 筋肉のコリも軽減します お顔も筋肉ですので 結果的にお顔の筋肉も柔らかくなり 表情豊かな若々しい #幼顔 に では実際の呼吸法の手順です ①姿勢よくリラックスして座る ※イスでもヨガマットの上でも良いですが ポイントは体が丸まっていないこと ②5秒かけて鼻から目一杯息を吸い込む ※自然とお腹が膨らみます ③お腹を膨らませたまま 5秒かけて息をゆっくり吐きます ①〜③を5回繰り返します 1日1回、眠る前がオススメですが 隙間時間に行っても良いです たったこれだけ♡ 私はこの呼吸法を試しだしてから 疲れが残りづらい体質になりました* トライしてみていただければ 体の中心がベストポジションに戻って 体がキレキレになることを実感いただけると思います お顔の血色やお肌のツヤもアップしますし 何よりも お顔の表情筋が柔らかくなり ゆたかな表情が作りやすくなります なっちゃん先生でした —— ご新規のご予約は 少しさきの11月のご案内ですが ご希望の方は予約サイトご覧くださいませ✨ 呼吸法についてもしっかりと教えます✨ 私のミッションは、 自分の顔を好きになる感動を 励ましながら伝える事！ ________________________ 10月19日（日）21:00〜 「幼顔体験会」を開催します✨ @osanagaodo プロフィールの 「幼顔アカデミー3期 待機LINE」から 【参加希望】とメッセージを 送って頂けますと、案内が届きます。 ________________________ 皆様のお顔の人生、応援しています🪞 なっちゃん先生でした #小顔 #小顔矯正 #幼顔 #スタンフォード式疲れない体2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔#幼顔https://www.instagram.com/explore/tags/IAP呼吸法#IAP呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/小顔#小顔https://www.instagram.com/explore/tags/小顔矯正#小顔矯正https://www.instagram.com/explore/tags/スタンフォード式疲れない体#スタンフォード式疲れない体0.1%410目の開き、ゴツゴツした四角い顔を解消するには...？ すぐ出来る！✨側頭筋マッサージ！ 耳の上部分にある側頭筋ですが、 お仕事や家事を頑張っている皆さんは この側頭筋がカチカチに凝っている方が ほとんどです 側頭筋がコリ固まらないようにマッサージして！ 理由は、 目の開き、ゴツゴツした四角い顔 つまりは、大きな四角い顔になるの これらのお悩みは 側頭筋のほぐしで、解消してね。 側頭筋がゆるむと 連動する頬の筋肉(小頬骨筋＆大頬骨筋)もゆるみ 表情がイキイキとしてきます 表情がゆたかになると 自然と心までウキウキと前向きに♡ 前置きが長くなりましたが ストレッチの方法です ① 写真のように指を軽くまげて 耳の上の側頭筋におきます ② お口の力を抜いて 歯を食いしばっていないか 確認をします ③ 手で痛気持ちいいくらいの圧をかけながら 側頭筋を上に持ち上げるように 円を30回描きます たったこれだけ♪ ポイントは歯を食いしばらずに お口をリラックスして行うこと そしてゆっくりと鼻呼吸をしながら 行うこと♡ 私は湯船に浸かりながら このマッサージを行っています 何かの他の習慣とくっつけると 習慣化が少し簡単になりますよ♪ スマホやパソコンを 長時間使った日は このマッサージ 本当に気持ちいいです 自分のお顔をもっともっと好きになってもらいたい。 そのお手伝いをするのが、私のミッションです。 ________________________ 10月19日（日）21:00〜 「幼顔体験会」を開催します✨ @osanagaodo プロフィールの 「幼顔アカデミー3期 待機LINE」から 【参加希望】とメッセージを 送って頂けますと、案内が届きます。 ________________________ 皆様のお顔の人生、応援しています🪞 なっちゃん先生でした #小顔 #小顔矯正 #幼顔 #側頭筋 #セルフケア2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔#小顔https://www.instagram.com/explore/tags/小顔矯正#小顔矯正https://www.instagram.com/explore/tags/幼顔#幼顔https://www.instagram.com/explore/tags/側頭筋#側頭筋https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.1%400【お顔は人生をも左右する大事なパーツ】 昔の私は、自分の顔が嫌いでした。 写真を撮られるのが苦手で カメラを向けられるたびに手で顔を隠してしまう。 ごまかそうとメイクを濃くする。 人に会うのも億劫でした。 「もっと可愛くなれたら…」 「この顔さえ変われば、人生も変わるのに」 そう思っていた時期が、確かにありました。 でも、セルフケアを始めて 少しずつ自分の顔が顔が好きになりました。 そして、顔が変わると 気持ちは明るくなり、少しずつ前向きになり 不思議なことに、人生が好転していきました。 顔を大事にするということは 自分を大事にすることです。 だからこそ、多くの女性に 「幼顔」を手に入れてもらいたい。 顔は若返ることを知ってもらい 自分のお顔をもっともっと好きになってもらいたい。 そのお手伝いをするのが、私のミッションです。 ________________________ 10月19日（日）21:00〜 「幼顔体験会」を開催します✨ @osanagaodo プロフィールの 「幼顔アカデミー3期 待機LINE」から 【参加希望】とメッセージを 送って頂けますと、案内が届きます。 ________________________ 皆様のお顔の人生、応援しています🪞2025/10/15に公開- 指定なし0.13%501骨格以外の要素で、小顔や幼顔になれない 「 5つの原因 」を知っていますか？ 頭蓋骨の大きさというのは 先天的で仕方がない部分があるのは事実です。 だからと言って小顔になれないというのは 非常に勿体無い考え方です。 後天的な要素をきちんと理解して アプローチをすれば自分でも驚く小顔に なれることを決して忘れないでください。 それでは、5つの原因をご説明します。 ① 表情筋が凝り固まっている ② 表情筋の筋力の低下 ③ 余分な脂肪の蓄積 ④ お肌の老化 ⑤ 姿勢の悪さ ①と② コロナ自粛が始まってから 皆さん抱えている問題です。 リモートワークやマスク生活で ついつい無表情になりがちですので、 表情筋は凝り固まったり、衰えてしまいます。 私の手技で、表情筋の緊張を緩め お顔の筋肉を柔らかく仕上げます。 ③ は食生活の改善が必要になりますので、 カウンセリングでお食事の習慣をお伺いして 改善のポイントをお伝えさせて頂きます。 ④ 糖質の摂りすぎによる、お肌の糖化。 紫外線による、シミ。 乾燥による、シワ。 自律神経の乱れによる、ターンオーバーの遅れ。 お肌に触れることで 原因がはっきりと分かりますので 手技によりお肌の血流を良くするのはもちろん 生活面でのアドバイスもさせて頂きます。 ⑤ 姿勢は、立ち姿や座り姿を見させて頂きましたら 一目瞭然。 お顔を大きく見せてしまう 巻き肩や猫背がクセになっている方は 非常に多いです。 幼顔に見える姿勢を作り出す 簡単なストレッチやエクササイズなどを ご案内します。 それぞれの原因に対して 私のサロンでは、明確な対処法をご用意しています。 私の施術だけで改善できるポイントはありますし セルフケアの方法をお伝えして 一緒に改善に取り組んで頂く場合もございます。 骨格のせいにして諦めずに 原因を一緒に取り除いて理想の小顔に近づきましょう♡ ご予約ご希望の方は、お気軽にDMでご連絡くださいね。 なっちゃん先生でした。 #幼顔 #表情筋 #姿勢 #小顔2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔#幼顔https://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/小顔#小顔0.1%390お顔は「筋肉」で出来ています。 忘れがちな事ですが お顔はたくさんの筋肉で成り立っています。 年齢よりも若く見られる「幼顔」を 目指すには顔の筋肉について知ることが大切です。 私の施術では以下の筋肉に 特にフォーカスを当てています。 【1】唇まわりの口輪筋の緊張をリリース 対面で人に会う機会が減ると 会話も減り、無表情な地蔵のような表情で 1日を過ごすこともありますよね？ 唇もほとんど動かさずにいる時間が案外多く 動きが悪いと筋肉も垂れていき老け顔の原因に。 施術後は若々しい幼顔の表情を 作りやすい状態に整えます。 【2】目まわりの眼輪筋の緊張をリリース 表情の若々しさを大きく左右する 目の周りの筋肉。 スマホやPCの画面を 長く見つめることが多い昨今 目のまわりの筋肉は 疲労して固まっています。 目をほぐしてゆき 血流を促すことで くすみを取り 明るい幼顔へと導きます。 【3】 耳上の側頭筋の緊張をリリース お仕事や家事や育児で忙しい女性は、 ストレスから知らず知らずに 奥歯を噛み締めてしまいます。 積み重なった「噛み締め」の悪い習慣のせいで、 顔が四角く老け顔に。 表情筋も身体の筋肉と同じで 使わなければ動きも悪くなりますし 血流が滞って顔色もくすんでしまいます。 筋肉が垂れてくれば フェイスラインが緩んで 年齢よりも老けて見えてしまいます。 私の施術では、 お客様のお顔を構成している 様々な筋肉に効果的にアプローチし 痛みのない施術で幼顔をお作りします。 老化防止のセルフケアアドバイスも 施術の際に一緒にさせていただいてます。 では今日も表情筋を意識して 幼顔ライフを過ごしましょう♪ #幼顔 #小顔矯正 #小顔 #表情筋2025/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔#幼顔https://www.instagram.com/explore/tags/小顔矯正#小顔矯正https://www.instagram.com/explore/tags/小顔#小顔https://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋0.09%380お顔を若々しく保ちたければ◯◯を ゆるめて育てることが大切です それは"筋肉"です 体は600個以上の筋肉で構成されていると 言われています （当たり前の事だけど、大切です） お顔から肩にかけては"60個"ほどの 筋肉があると言われています つまり10%もの筋肉がお顔の周辺に あるということです #幼顔メソッド では筋肉の緊張をゆるめ 適切に動かし育てることで お顔の老化を防ぎます 身体を動かさなければ 硬く老化していくように お顔も凝り固まった筋肉を 放置すると... 老化が一気に進行します 表情筋をはじめとした お顔に影響のある筋肉に 適切にアプローチするのが 私のメソッドの特徴です お一人お一人に合った手技と セルフケアアドバイスで ご自身でも驚くほど違いを実感頂けます 無痛施術ですので、痛みが苦手な方も安心です 最近お顔が老けてきたとお悩みの方は ぜひ一度私にご相談ください♡ いっしょにそのお悩み解決させて頂きます なっちゃん先生でした ——— ●ご新規様のご予約は プロフィールの下記URLからご確認下さい #幼顔 #幼顔メソッド #小顔矯正 #表情筋 #ゆるめて育てる #自信 #笑顔2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔メソッド#幼顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼顔#幼顔https://www.instagram.com/explore/tags/小顔矯正#小顔矯正https://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋https://www.instagram.com/explore/tags/ゆるめて育てる#ゆるめて育てるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔0.08%320【最近、なんだか顔が疲れて見える】 ここ数年、鏡を見るたびに 「なんか疲れてるなぁ」「老けたなぁ」 と感じる方へ。 お顔のネガティブな変化は、 実は年齢のせいではなく 「力を抜けなくなっている」ことが 原因かもしれません。 顔をよく観察してみると、 老けて見える顔には共通点があります。 ☑︎ 眉間にシワが寄っている ☑︎ エラが張りフェイスラインがもたつく ☑︎ 口角が下がっている ☑︎ 鼻の下が伸びている ☑︎ 二重顎になっている これらはすべて、 「交感神経が優位＝戦っているモード」のサイン。 ストレスやPC・スマホの姿勢、 食いしばり、我慢、緊張 その積み重ねが、 表情筋をぎゅっと硬くします。 でも、これは避けるべきものではなく、 今まで頑張ってきた証拠。 その緊張をやさしくゆるめることで、 お顔はちゃんと応えてくれます。 まぶたを少し開いて、 眉間の力を抜く。 口角をふわっと上げて、 頬をやさしく持ち上げる。 それだけで顔の印象だけでなく 心の奥までふっと安心が広がるのを感じます。 幼顔とは、 若く見せるための顔ではなく、 「安心して生きている顔」 のこと。 戦う顔をやめたとき、 自然とピュアな幼顔が戻ってきます。 そんな幼顔を実際に体感したい方は 10月19日（土）20:00〜 【幼顔体験会】を開催しますので、ぜひご参加ください。 ⚠️ ご案内は、プロフィール欄の【幼顔3期待機LINE】ご登録の方のみ、限定でお届けします。 お席は限定人数での開催となりますので、お早めにご登録ください。 ______ ご新規様のご予約枠の詳細は、プロフィールリンクより ご確認ください。 ―――――― 📕書籍のご案内 『一生老けない顔になる 幼顔メソッド』（主婦の友社） Amazonベストセラー1位獲得作品。 プロフィールのリンクより、ご購入いただけます。2025/10/07に公開- 指定なし0.16%6401234...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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