コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国国指定なし日本 関連都道府県指定なし東京都 神奈川県 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【人間関係が良好だとよく眠れる！？】 職場や友人、家族など、私たちはさまざまな人間関係の中で多くの時間を過ごしています。実は、その人間関係が睡眠の質に関わっていることをご存知でしょうか？ 信頼関係や愛情といったものには、ホルモンが関与しています。そのホルモンの一つが「オキシトシン」です。 オキシトシンは「愛情ホルモン」や「絆ホルモン」とも呼ばれ、分泌されることでリラックス効果をもたらし、睡眠の質を向上させる効果があるのです。 では、どうすればオキシトシンをしっかりと分泌させることができるのでしょうか？気になる方は、ぜひ明日の7:30からの濃縮睡眠Zoom朝会にご参加ください！ ＜お申し込み＞ https://www.kokuchpro.com/group/concentrated_sleep/ ＊耳だけでの参加も可能です #睡眠の質向上 #オキシトシン #愛情ホルモン #信頼関係 #リラックス効果 #濃縮睡眠®️ #Zoom朝会 #睡眠美容2024/09/27に公開 - 指定なし#睡眠の質向上#オキシトシン#愛情ホルモン#信頼関係#リラックス効果#濃縮睡眠#Zoom朝会#睡眠美容0.49%70🏃♀️✨【試合情報のお知らせ】✨🏃♀️ プロスパービューティーとオフィシャルパートナーの陸上選手 高橋明日香選手 @asuka.__100 が、9月21日から山口で行われる全日本実業団選手権大会に出場します！ 9/22(日)には、100mのレースに挑みます💪 🔹予選：12:30〜 🔹決勝：15:25〜（予選上位16名） YouTubeでライブ配信もありますので、ぜひ応援してください！📺💫 詳細はこちら👇 https://www.tbs.co.jp/sports/athletics/jita/ 応援よろしくお願いいたします☺️✨ #全日本実業団選手権大会 #高橋明日香 #100m #応援よろしくお願いします #プロスパービューティー #スポーツ #陸上競技2024/09/21に公開 - 指定なし#全日本実業団選手権大会#高橋明日香#100m#応援よろしくお願いします#プロスパービューティー#スポーツ#陸上競技2.22%311【イライラ、モヤモヤ、溜まっていませんか？】 最近、イライラが続いたり、 モヤモヤがなかなか消えなかったりといったことはありませんか？ 仕事や人間関係など、 私たちは日々、さまざまなことからストレスを感じています。 ちょっとしたことでイライラしてしまう。 小さなことでモヤモヤしてしまう。 そのようなことがあるときは もしかしたらメンタルの安定に関わるホルモン セロトニンのバランスが乱れているかもしれません。 セロトニンはメンタルに関わるだけでなく、睡眠にも関わるため、 メンタルが不安定になると なかなか寝付けなくなったり 眠りの質が浅くなってしまいます。 ストレスを溜め込まないようにして ぐっすりと眠れる毎日を迎えるためにはどうしたら良いのか。 気になった方は ぜひ明日7:30からの濃縮睡眠zoom朝会にご参加ください！ ＜お申し込み＞ こくちーずから 濃縮睡眠zoom朝会 https://www.kokuchpro.com/group/concentrated_sleep/ ＊耳だけ参加も可能です #濃縮睡眠 #睡眠改善 #ストレス解消 #メンタルヘルス #セロトニン #睡眠の質 #快眠習慣 #美容と健康 #自己ケア #豊かな人生 #ポジティブライフ #健康生活 #オンラインイベント #睡眠美容セラピスト #美と健康2024/09/13に公開 - 指定なし#濃縮睡眠#睡眠改善#ストレス解消#メンタルヘルス#セロトニン#睡眠の質#快眠習慣#美容と健康#自己ケア#豊かな人生#ポジティブライフ#健康生活#オンラインイベント#睡眠美容セラピスト#美と健康0.42%60六本木ヒルズのリゴレットで、のりこちゃんの誕生日お祝いしました🎂☺️ みんな忙しくて誕生日から2ヶ月経ってしまった💦 知り合って35年大親友の2人🩷💜🧡 さおり、のりこ🫶今までも、そしてこれからもずっと、変わらず大好きな2人❣️ のりこお誕生日おめでとう🎉 注文した赤ワインのボトルが私たちみたい☺️ #六本木ヒルズ #リゴレット #バースデー #誕生日祝い #大親友 #幼馴染 #ありがとう #友情 #お祝い #記念日 #特別な日 #感謝 #幸せ #楽しい時間 #東京 #グルメ #六本木 #リゴレット2024/09/05に公開 - 指定なし#六本木ヒルズ#リゴレット#バースデー#誕生日祝い#大親友#幼馴染#ありがとう#友情#お祝い#記念日#特別な日#感謝#幸せ#楽しい時間#東京#グルメ#六本木3.96%543【寝つきが悪いのはホルモン不足のせい！？】 台風10号が多くの地域に影響を及ぼしていますが 皆様の地域は大丈夫でしょうか？ 交通機関が乱れたり 在宅を余儀無くされたりすると ストレスが溜まってしまうかもしれません。 また、気圧の変化で体調不良を感じている方もいらっしゃるかもしれません。 そういったときには睡眠の質も下がってしまう可能性があありますので しっかりと睡眠ケアをしていきましょう。 睡眠ケアのポイントの一つは 眠りにつくための「ホルモンの分泌」です。 私たちの体には眠りに誘導するホルモン=メラトニンが分泌されるようになっていますが ストレスが溜まったり、 年齢を重ねていったりする中で 徐々にそのホルモンの分泌量は減少してしまいます。 すると、寝つきが悪くなったり 夜中に目が覚めたり 目が覚めるとなかなか寝付けなくなったりしてしまいます。 睡眠の質を上げるためのホルモンケアはどうしたら良いのか。 気になった方は ぜひ明日7:30からの濃縮睡眠zoom朝会にご参加ください！ 【濃縮睡眠zoom朝会】 8/31 (土) 7:30~8:30 第202回 テーマ：メラトニン 講師：松本 ＜お申し込み＞ https://www.kokuchpro.com/group/concentrated_sleep/ ＊耳だけ参加も可能です #台風 #気圧変化 #睡眠ケア #メラトニン #ホルモン #睡眠の質 #睡眠改善 #朝活 #Zoomセミナー #健康 #ライフスタイル #オンラインイベント #濃縮睡眠2024/08/30に公開 - 指定なし#台風#気圧変化#睡眠ケア#メラトニン#ホルモン#睡眠の質#睡眠改善#朝活#Zoomセミナー#健康#ライフスタイル#オンラインイベント#濃縮睡眠0.63%90ここ最近忙しくてゆっくり出来てなかったから、 どこか涼しくて景色が綺麗なところに行きたいなーってずっと考えてて。 上高地に行きました😊3日間の予定だったけど大切なイベントが入って、弾丸2日間の旅に。 渋谷から上高地まで夜行バスが出てたのでそれで行くことに！渋谷を夜出て朝5:30に上高地着。便利ー✨ 川沿いや林道を歩いて田代池、かっぱ橋、穂高神社奥宮を廻りました。 涼しくて16〜17℃くらいで、マイナスイオンたっぷりで、景色や水が綺麗で、来たかったイメージぴったりのところでした！思い切りリフレッシュ出来たーー☺️ 台風も大丈夫で良かった💡 穂高神社奥宮のお店で食べたお蕎麦がとても美味しかった😆 美味しいもの食べて温泉も入りたいので上高地からまたバスで長野に移動🚌 明日はゆったり長野観光です😃✨2024/08/30に公開 - 指定なし0.97%140【体のサビが睡眠の質を下げている！？】 ちょっとしたことでイライラしてしまいがち… 外食やコンビニ弁当の割合が増えて、食のバランスが乱れがち… このような方は もしかしたら体が錆びて、パフォーマンスが低下したり、 病気リスクが高まってしまっているかもしれません。 ストレスの蓄積 や 食の乱れは 忙しい日が続くと、ついつい起きてしまいがちではないでしょうか？ ストレスなどによって体が錆びてしまうと、 脳疲労が蓄積しやすくなり、 睡眠の質が低下して疲れが取れにくくなってしまいます。 すると、さらにストレスが溜まりやすくなって 食生活も乱れやすくなり… 悪循環にハマってしまいます。 毎日の生活リズムを整えるとともに サビ対策をしっかりととることで 悪循環にハマらないようにしていきましょう！ サビ対策って何をしたら良いの？ そもそも体を錆びさせる原因とは？ 気になった方は ぜひ明日7:30からの濃縮睡眠zoom朝会にご参加ください！ ＜お申し込み＞ https://www.kokuchpro.com/group/concentrated_sleep/ ＊耳だけ参加も可能です #濃縮睡眠zoom朝勉強会2024/08/17に公開 - 指定なし#濃縮睡眠zoom朝勉強会0.49%70【睡眠不足で認知機能が低下していない？】 日が暮れてもまだまだ暑く、寝苦しい夜もありますが、ケアはできていますでしょうか？ エアコンだけでなく、扇風機や接触冷感の寝具などの工夫をしてみるのもおすすめです。 夜にしっかりと眠れていないと、脳の疲れが取れず、認知機能が低下してしまいます。 夏は室内と室外の温度差が大きく、体に負担がかかりやすい環境ですが、さらに日々の疲れが取れない状態が続いてしまうとパフォーマンスが低下してしまうだけでなく、体調を崩す原因になってしまいます。 なんだか最近やる気が起きない 集中力が続かなくて、すぐに気が散ってしまう ちょっとしたミスが増えた気がする そんな方は認知機能が低下してしまっているかもしれません。 どんなケアをしたら良いのか… 気になった方はぜひ明日7:30からの濃縮睡眠zoom朝会にご参加ください！ ＜お申し込み＞ https://www.kokuchpro.com/group/concentrated_sleep/ または【こくちーず 濃縮睡眠】で検索 ＊耳だけ参加も可能です 講師 松本美栄 主催 濃縮睡眠協会 濃縮睡眠zoom朝会 #睡眠不足 #認知機能低下 #エアコン #扇風機 #接触冷感寝具 #夏バテ対策 #パフォーマンス向上 #体調管理 #集中力アップ #濃縮睡眠 #Zoom朝会 #松本美栄 #濃縮睡眠協会2024/08/02に公開 - 指定なし#睡眠不足#認知機能低下#エアコン#扇風機#接触冷感寝具#夏バテ対策#パフォーマンス向上#体調管理#集中力アップ#濃縮睡眠#Zoom朝会#松本美栄#濃縮睡眠協会0.28%40ポールダンスの大会で入賞のお祝いのお花をいただきました！感動🥹 いつも応援してくれてありがとうございます☺️ @hanasada_meguro2024/07/24に公開 - 指定なし2.71%381火曜日から大阪に来てましたが、 昨日ポールダンスの大会が無事に終わって、 2024全日本ポール＆エアリアルスポーツ選手権大会 Artist Pole Amateur Woman Masters 40+ Women という大きな舞台に立たせていただき、 なんと2位に入賞しました！夢みたいで自分でもまだ信じられない🥹 光栄な賞をいただき🥈本当に頑張ってきて良かったです！🥹 表彰台でメダルをかけてもらったのも初めて。感極まりないです✨ 本日東京に戻ります。 次の発表会は8/4。 明日からまたポールの練習、そしてお仕事頑張ります！😊 ２枚目は大会衣装と、大阪で練習してたスタジオ💡2024/07/20に公開 - 指定なし5.84%6915【睡眠不足、溜め込んでいませんんか？】 忙しい平日 「少しくらいなら…」 と思って睡眠時間が遅くなったり、 「ストレス発散のためだから…」 と思って、寝る前までスマホで動画を見たり、 遅くまでお酒を飲んだり、食事をしたりしていませんでしょうか？ 平日のちょっとした睡眠不足を解消するように 週末は起床時間が平日よりも遅くなっている方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、睡眠不足解消と思ってやっていることが 実は逆に睡眠リズムを崩して、その後の睡眠の質を下げていることがあります。 さらに、普段の睡眠不足は借金のように積み重なって 週末に睡眠時間を増やすだけでは返済しきれていないこともあります。 週末しっかりと休んだはずなのに 月曜日の朝から疲れを感じている。 そんな方は、睡眠不足の蓄積＝睡眠負債が溜まっているかもしれません。 睡眠負債を解消するにはどうしたら良いのか… 気になった方は 明日7:30から開催の濃縮睡眠zoom朝会にぜひご参加ください！ 【濃縮睡眠zoom朝会】 7/20 (土) 7:30~8:30 第199回 テーマ：睡眠負債 講師：松谷 ＜お申し込み＞ https://www.kokuchpro.com/group/concentrated_sleep/ ＊耳だけ参加も可能です こくちーず 濃縮睡眠 で検索🔍 【濃縮睡眠通信 最新号！】 2024年7月号 https://bit.ly/3SgdDvR これまでの濃縮睡眠通信はこちら http://bit.ly/3X4katN2024/07/19に公開 - 指定なし0.69%100今日からポールダンスの大会出場のため大阪に来ています。 サロン、お仕事は20日までお休みになります🙇♀️ 20日の朝の濃縮睡眠セミナーは大阪から開催します！2024/07/16に公開 - 指定なし2.99%421【歯軋り・食いしばり、放置していませんか？】 思い出してみてください。 ☑︎朝起きたとき、顎が疲れている ☑︎慢性的に肩が凝っていう ☑︎仕事や勉強など、集中している時に無意識に食いしばっている これらで思い当たるものはありませんか？ 私たちの歯は死ぬまで使い続けるものですが、 眠っている時に歯軋りをしていたり、 食いしばりの癖があったりすると 歯が削れてしまったり、ひどい場合には割れたり、折れたりしてしまい、 「生活の質＝QOL」 は大きく低下してしまいます。 実は "歯軋りは睡眠とも関係している" という研究結果も報告されています。 質の高い睡眠をとるために、 そして、自分の歯で生涯食べ物を元気に食べていけるようにするためには どのようなポイントを押さえたら良いのか… 気になった方は ぜひ明日7:30からの濃縮睡眠zoom朝会にご参加ください！ ＜お申し込み＞ https://www.kokuchpro.com/group/concentrated_sleep/ (こくちーず 濃縮睡眠で検索)2024/06/21に公開 - 指定なし0.49%70無事サロンの移転が終わって、先週末からプレオープン致しました！ サロン、事務所の移転(どちらも表参道内です)と、埼玉支店準備、 自宅の引越しもあり、引越し2回3箇所同時にしていたのでここのところバタバタしていておりました💦 まだ荷物の整理やサロンの細かい部分はこれからになりますが、ひとまず一段落☺️ グラントオープンは6/29(土)になりますので、詳しいご案内は順次ご連絡させていただきます。 新しいプロスパービューティーもよろしくお願いします🤲 (サロンはスペースがないので、お花やお祝いはお気持ちのみで遠慮しております☺️)2024/06/19に公開 南青山 姿勢美矯正・睡眠デトックスサロン【プロスパービューティー】 日本 東京都1.88%270今日が今のサロンの最後のお客様になります。 今までありがとう☺️ 新しいサロンでもよろしくお願いします🤲 今日の午後からはお引越し準備📦🚚2024/06/09に公開 - 指定なし2.64%380【スマホを見ている時の姿勢、大丈夫ですか？】 スマホやパソコンなどを使っているときのご自身の姿勢、 どのようになっているか意識したことはありますか？ 首が前に突き出たような姿勢になっていた 背中が丸まったような姿勢になっていた 片側に体が傾いたような姿勢になっていた 『いつのまにか姿勢が崩れていた！』 ということに気付いた方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 体に歪みがあると、 無意識の姿勢が猫背やストレートネックになっていることがあり、 さらに体を歪ませる原因になってしまいます。 猫背やストレートネックは、 睡眠の質の低下にもつながるため、 日中のパフォーマンス低下の原因にもなってしまいます。 姿勢と睡眠がどのようにつながっているのか どのようなケアをしたら良いのか 気になった方は ぜひ明日7:30からの濃縮睡眠zoom朝会にご参加ください！ 【濃縮睡眠zoom朝会】 6/8 (土) 7:30~8:30 第196回 テーマ：姿勢 講師：松本 ＜お申し込み＞ https://www.kokuchpro.com/group/concentrated_sleep/ ＊耳だけ参加も可能です2024/06/08に公開 - 指定なし0.35%50お知らせ🌟 今の南青山六丁目のサロンから、今月１５日から新しいサロンへ移転になります。 6/10〜6/14.は移転作業のためお休みになります。 6/15から南青山三丁目でNewオープンになります。 表参道駅から徒歩8分の場所になります。 メニューも少しだけ変わるので、メニュー表が出来たらまた告知させていただきます💡 新しいサロンでも皆様の健康と美容、やりたいことを叶えられ心から笑顔になれるサロン作りを目指していきますので、これからもよろしくお願いします🙇♀️ プロスパービューティー 松本美栄2024/06/01に公開 - 指定なし1.67%231昨日は、食品や化粧品の販売をしている企業さまの会報誌での取材でした！ 周りで使ってる人が多く、前々から知っている企業だったので関われることが嬉しいです😊 睡眠や枕に関する内容で、枕の選び方やお手入れ法、種類についてお話ししました。 9月・10月号の冊子なので少し先ですが、完成したらぜひ読んでいただきたいです☺️✨2024/05/28に公開 - 指定なし0.9%130【眠気覚ましにカフェイン、中毒になってない？】 朝、目が覚めていないとき ランチ後に眠くならないようにしたいとき 夜に仕事を頑張りたいとき そんなときにコーヒーやエナジードリンクを飲んで乗り切っている、 そんな方はいらっしゃいませんか？ コーヒーなどに含まれる成分 「カフェイン」 には、眠気を抑制する働きがあるため、 摂取することによって眠気覚ましの効果が期待されます。 毎日コーヒーを飲むのが日課になっている、という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 実はそんなカフェインには 『中毒』 があるのをご存知でしょうか？ カフェイン中毒になると ・イライラ ・不安 ・頭痛 など、様々な症状が現れるだけでなく、 脳が疲れやすくなり、パフォーマンス低下にも繋がる可能性があります。 眠気をなくして、頑張るために飲んでいるはずのコーヒーが 実はパフォーマンス低下の原因になっていることがあるのです。 そんなカフェインのおすすめの摂り方とは… 気になった方は ぜひ明日7:30からの濃縮睡眠zoom朝会にご参加ください！ ＜お申し込み＞ https://www.kokuchpro.com/group/concentrated_sleep/ (または こくちーず 濃縮睡眠 で検索! ※無料です 【睡眠を体系的に学んで活用する！】 睡眠は ・栄養 ・運動 ・メンタル ・生活習慣 など、さまざまな要素が関わっています。 そのため、睡眠に困っている人のサポートをするためには、 睡眠に関わる分野の総合的な知識・技術が必要となります。 濃縮睡眠協会では、 睡眠について体系的に学ぶ講座をご用意しています。 知識の学習 セルフケアテクニックの習得 カウンセリングスキルの向上 など、講座コースによって様々なコンテンツをご用意しています。 講座の内容、活用方法については個別相談も受け付けております。 睡眠の知識と技術を活かしたい！ と思った方はぜひ講座詳細をご確認ください。 <講座詳細はこちら> https://bit.ly/3TaX97n #濃縮睡眠 #カフェイン #カフェイン中毒 #朝活 #朝勉強会 #睡眠の質2024/05/24に公開 一般社団法人濃縮睡眠協会 日本 東京都#濃縮睡眠#カフェイン#カフェイン中毒#朝活#朝勉強会#睡眠の質0.49%70明日も笑顔で過ごせるように🌈😊 #イングリッシュローズガーデン2024/05/19に公開 - 指定なし#イングリッシュローズガーデン1.53%2201234...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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