コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順Scientific studies show that engaging all five senses can reduce cortisol levels and increase feelings of calm — no wonder a cup of tea feels like medicine for the soul. 🍵 五感を使うことは、ストレスホルモンを減らし、心を落ち着かせると科学的にも証明されています。お茶が「魂の薬」と呼ばれるのも納得🍵 半年に一度だけの、魔法の茶会にお邪魔しました🤍 味覚はもちろん、 視覚・嗅覚・触覚すべてが満たされる、 まるで五感のリトリートのような時間。 この場に身を置くと、 「半年、自分よくがんばったね」 そして「また次の半年もがんばろう」と 自然に前を向ける不思議な力が湧いてきます🍵 味わいとは、 その人の感性やこれまでの旅路そのもの。 お茶を通して“人の本質”に触れる瞬間があると感じます。 母になってからは、 食事をゆっくり味わう時間がほとんどなく、 気づけば“ながら”で食べることが習慣になっていました。 でもこの時間は、 「味わう」ことがどれほど自分を満たし、 心身を再生させるのかを思い出させてくれました🌿 五感をひらくことは、 副交感神経を整え、ストレスホルモンを下げる “自然のマインドフルネス”。 お茶の世界を通して、 “生きる感覚”を取り戻させてくれたことに 心から感謝しています🙏 @0ma_kyoto @vent.tokyo 投稿写真の前半は去年のもの、後半は今年の茶会席のもの。2025/11/07に公開- 指定なし0.72%502私は、しばらく産後うつでした。 まさか自分がという印象、そして過去のうつ経験とは 比べものにならないほどのレベルでした。 これは体の変化と復活のプロセスの大切な一部分だったと 今は認めてそんな過去を愛することができていますが、 その時は先が見えない暗闇に一人で溺れていたようでした🫠 誰にも話すことができず、ただノートにだけは 吐き出すことができとても救われました🥹✨ そしてその効果は、 “自分と再び出会う場所”になってくれました📕 ストレスを和らげ、思考を整理し、感情を整える。 心と体を癒す科学的根拠以上のものがあり、 私にとって、赤ちゃんが寝ている時のこの時間は 自分の魂の声を聴くセレモニーの一つでした🌿 毎日が難しいと感じる人は、 まずは新月🌑満月🌕のタイミングだけでも、 今の感情や、未来のビジョンを綴るだけでも始めてみてください✨ きっと全世界のママ、誰もが一度は通る道かもしれません。 それは、辛い内省のたびになるかも知れせんが、必ず出口はあること、 そしてそれらをそうしているのは、結局は全て自分であること。 出産から続く、命を育むというこの美しい旅のおかげで 更に強くさせてもらったし、更に自分の選んだ目の前に広がる自分の世界が 愛おしくてたまらない毎日✨🫠 忙し過ぎて自分の時間を持てないというママも、 向き合うための手段を見つけて、続ける。 急に瞑想は難しいと感じる方も、 ジャーナリングという書く瞑想であれば、とても簡単だよ🤍 #Journaling #MindfulWriting #SelfCareRitual #JapaneseWisdom #TeaAndWellness #WritingTherapy #書く瞑想 #心を整える #母として生きる2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Journaling#Journalinghttps://www.instagram.com/explore/tags/MindfulWriting#MindfulWritinghttps://www.instagram.com/explore/tags/SelfCareRitual#SelfCareRitualhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseWisdom#JapaneseWisdomhttps://www.instagram.com/explore/tags/TeaAndWellness#TeaAndWellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/WritingTherapy#WritingTherapyhttps://www.instagram.com/explore/tags/書く瞑想#書く瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/母として生きる#母として生きる2.71%18411私は仕事もプライベートも、 人に頼ることが苦手、任せられない、 そして、容量悪いのに完璧主義者🥲✨ 子育て、家事、仕事と人生最大級に忙しい約2年を過ごし、 解決策を探して周りや環境を変えようとしたりと悩みに悩んだ結果、 手放すことの強さを得ることができました。 もしあれもこれもワー！🤯ってなっているママ いたらぜひ！手放して🖐️ 忙しくしているのも 追い詰めているのも、全部自分。 ① 社会的肩書きやプライドを手放した。母親という仕事が、世界で一番ハードで尊い仕事だから。 ② プライベートを過度にシェアすることをやめた。見せるよりも、守ることを選んだ。 ③ 無駄なスクロール時間をやめた。比べる時間のないほど、あれほど生産性のない時間はない。 ④ 完璧なワークライフバランスを手放した。すべてを整えようとしない方が、人生は流れていく。 ⑤ 何でも自分でやらなければ、を手放した。助けを求めることも、強さのひとつ。 完璧を手放すことが、豊かさを受け取ることだった🥲💓🖐️ #ママの悩み #motherhoodjourney #mindfulliving #Japanesewisdom2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママの悩み#ママの悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/motherhoodjourney#motherhoodjourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulliving#mindfullivinghttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesewisdom#Japanesewisdom1.96%13110今年、藍染という日本の知恵に出会って人生が変わりました。 今回初めて藍染と旅して 感じたことがすごかったのでシェア✈️🩵 🔵９９.９％の紫外線防止効果 基本リラックス旅は化粧しない。 （肌休めたい、化粧を落とす工程が面倒） そんな時に１枚サッと被れる藍染ストールが万能すぎた！ 🔵電磁波カット 飛行機ってすごい電磁波😭 これ本当に電磁波カットするの？っていうアイテム買ってきたけど、藍染１枚あればまるごと解決。 だって生きてる染料なんだもん！命あるモノの方が信用できる。洗剤でガシガシ洗わない限り永遠に生地の中で生き続けて守ってくれる✨ 🔵保温・保湿・遠赤効果、鎮静作用 飛行機や店の中で寒い時、さっと羽織るだけで本当に世界が変わる。 肌に触れた瞬間感じる、圧倒的な安心感！！ 13年くらいファッションの仕事して、世界中の服を見てきたけど、羽織った瞬間、こんな感覚になるのは人生初めてです。 🔵肌が透き通ってみえる！ 青って自分で選ばなかった色。だけど、不思議と肌に馴染む感覚がある。それは私だからどうとかではなく、藍染の色の色素に赤が入っていないことで、肌を美しく魅せてくれるみたい✨青やネイビー着たことない人ほど、おすすめしたい！ 🔵防臭がすごい スーツケースの中で虫除けが溢れていて、匂いが充満して一緒に入ってた洋服にもちろん香りが残っていたけど、このストールだけ無臭のままだった。藍染の防臭効果をこんなとこで感じれた！笑 次の海外旅はかつお節を持っていきたいので、包んで防臭効果を実験してみます🐟笑 🔵お守り 卑弥呼の時代から山藍による藍摺（あいずり＝山藍の葉をこすりつける染色法）が存在していて、悪霊から身を守る神聖な色と考えられていたみたい。見に纏うと、なぜか安心できる不思議な藍染、なぜか納得してしまい、私が安心できるお守りアイテムとして持ち歩いたよ✨ さすがジャパンブルーの色、藍染さま🙏🔵 現代の日本人はこんな素晴らしい文化を 先人たちに繋いできてもらって、贅沢すぎる。 ぜひ藍染に触れてほしい🥹🤍🙏 10月11月の藍染体験の予約はプロフィールから✨ #藍染 #藍染めワークショップ #藍染好きな人と繋がりたい #indigodye #indigodyeworkshop #japanesephilosophy2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/藍染#藍染https://www.instagram.com/explore/tags/藍染めワークショップ#藍染めワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/藍染好きな人と繋がりたい#藍染好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/indigodye#indigodyehttps://www.instagram.com/explore/tags/indigodyeworkshop#indigodyeworkshophttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesephilosophy#japanesephilosophy1.93%1327ここ最近1番のメンタルダウンから、絶好調になったワケ🌿 この3ヶ月なぜか急に意識にやってきた曲 【やさしさに包まれたなら 荒井由美】が頭から離れず、常に鼻歌と車内で熱唱レベル🎙️😂 氣が付いたんだけど、歌詞がかなりスピリチュアルで 言葉に出していたら、まじでそのまま現実に現れてくれて とても軽く生きやすくなった。 私的に解釈したことをシェアするね🪽🤍 （ヴェーダーンタ哲学と心理学の目線から解釈してます） 🎵 小さい頃は神さまがいて 不思議に夢をかなえてくれた 幼少期はエゴがまだ強く発達していないので、 潜在意識と顕在意識が一致した状態。つまり願望がそのまま現実化しやすい状態。 🔑 「神がいた」＝夢を叶える神は外にいたのではなく 私自身が神（ブラフマン） 🎵 心の奥にしまい忘れた 大切な箱 開くとき 「しまい忘れた」は、自己認識を覆い隠してしまった無知の状態。「箱を開く」とは、自己の真実を再発見するプロセス。 🔑 スピリチュアルな成長は「新しく得ること」ではなく「思い出すこと」 🎵 やさしさに包まれたなら 【ここ重要👇】 ここで言うやさしさは、愛・慈悲・無条件の肯定 恐れや不安を手放し、荒井さんの言うやさしさ＝サットヴァ（純粋性）に包まれることで、外の世界が変容して見える。 🔑 “世界が変わった”のではなく、“私の意識がクリアになった”ことで、現実の見え方が変わった。 🎵 目に映るすべてのことはメッセージ まさに、あなたの見ている世界は内側の反映にすぎない。外で起こる出来事も「（神としての）私」が呼び起こしたもの。 🔑目に映る世界は、“自分からのメッセージ”＝意識の波動の反映。すべてが“自分の内からサイン” 外の世界や人を変えようと言う意識が 自分をさらに追い込み、40キロ前半、言葉も虚ろのメルタルダウンから しっかり休んで自己とひたすら向き合えた状態で、 不安や恐れと決着を付けて、愛に生きた途端 この曲の通り、目に映るメッセージに素直になったら ご褒美が舞い降りました🦋 もし今とても悩んでいる人がいたら まず荒井由美さまの曲を熱唱して！！笑 私の言った意味がわからなくても 言葉にして、内を外に出すことは 現実を変えるための、まず第一歩👣❤️ #荒井由美 #やさしさに包まれたなら #松任谷由美 #ヨガ哲学 #心理学 #philosophyoflife2025/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/荒井由美#荒井由美https://www.instagram.com/explore/tags/やさしさに包まれたなら#やさしさに包まれたならhttps://www.instagram.com/explore/tags/松任谷由美#松任谷由美https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/philosophyoflife#philosophyoflife1.21%816俄然コーヒー派、正直この人生でお茶を飲む機会すら無かった。 そんな私がなぜ、これほどお茶を愛するようになったのか🍵 産前、ヨガの時間は、私にとって完全にセラピーでした。 ヨガ講師ながらも、ヨガプラクティスが大好きな私は 産後、まとまった時間を取って、プラクティスをすることが難しくなったとき、出会ったのが”お茶”でした。 お茶を自分のために丁寧に淹れ、ただ味わう。 その15分が、私にとっての新しい瞑想法となり セラピーとなり、今は私自身の一部とまでなりました🤍🍵 味覚だけじゃない、 土地、気候や作り手によって全く異なる奥深さ、 どっぷりハマってしまいました🌿 そして、お茶を味わうまでのお茶を淹れるプロセスは 美しい詩のような、豊かさと穏やかさを奏でる旅のようで、 今はその空間をホールドさせて頂けるように🙏🍵✨ お茶には心（魂）を落ち着ける力、 集中を高める力、整える力があります。 科学的にも L-テアニン やカテキンによるリラックス・抗酸化効果が証明されていますが、 その昔、侍や禅の修行僧は（昔の日本人は） それを感じる力を持っていたからこそ、 “魂の薬”として使っていたみたい🤫 そしてそれは現代を生きる私たちに、 間違いなく必要なものだと感じました。 だからこそ私は今、 「魂を整える」自然の恵みをとして、私が経験してきたこの感覚を、現代の人に届けるために オリジナルのお茶を制作しております🤍🤫🍵 皆さんにお届けできる日が本当にたのしみです✨✨ I was always a coffee person. Honestly, I had no interest in tea at all. So why did I come to love tea so deeply? 🍵 Before giving birth, yoga was my therapy. As a yoga teacher and practitioner, time on the mat was my healing space. But after childbirth, when I could no longer find that uninterrupted time, I discovered “tea.” Brewing a cup with full attention and simply drinking it— those 15 minutes became my new meditation, my therapy, my way of coming back to myself. 🤍🍵 Tea is not only about taste. Its depth lies in the producers, the land, the climate, the maker’s touch even the same variety tastes completely different depending on these. The process of preparing tea is like a quiet poem, a journey of richness and calm. Now I hold space for tea, and tea holds space for me. Tea calms the soul, sharpens focus, and restores balance. Modern science proves the effects of L-theanine and catechins, but long ago, samurai and Zen monks already felt it— tea was their “medicine for the soul.” I believe this is exactly what our modern lives need. That is why I am creating my own original tea, to share this moment of stillness and care with you. 🤍🍵 I cannot wait for the day I can finally share it with you. ✨✨ #JapaneseWisdom #TeaMeditation #ZenLiving #TeaRitual #Ltheanine #SelfCareRitual #SoulMedicine #お茶の時間 #日本の知恵 #心を整える2025/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseWisdom#JapaneseWisdomhttps://www.instagram.com/explore/tags/TeaMeditation#TeaMeditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/ZenLiving#ZenLivinghttps://www.instagram.com/explore/tags/TeaRitual#TeaRitualhttps://www.instagram.com/explore/tags/Ltheanine#Ltheaninehttps://www.instagram.com/explore/tags/SelfCareRitual#SelfCareRitualhttps://www.instagram.com/explore/tags/SoulMedicine#SoulMedicinehttps://www.instagram.com/explore/tags/お茶の時間#お茶の時間https://www.instagram.com/explore/tags/日本の知恵#日本の知恵https://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整える0.53%371In Japan, *Sekimori-ishi* (関守石) are stones tied with sacred straw ropes, placed to quietly say “please do not enter.” ⛩️🖐️🪨 Braiding the rope myself, I felt the mindfulness in each twist. Farmers once used rice straw for everything — ropes, sandals, coats. Nothing wasted. Everything with purpose. 🌾 It made me wonder What would change if we also treated every moment, every resource, with the same care? 今年も岡山の棚田を数世紀ぶりに復活させた @teshigotoya.manomano さんのお米の副産物”稲”で作った 関守石。 ここから先は侵入禁止の結界の意味を持つこの関守石🪨 縄をなう🪢手仕事は、心をととのえる時間そのものでした✨ そしてお米を食べるだけではなく、 稲を使って草履を作ったり、食べ物を包んだり 結界として使ったり、、、 ある意味ケチ（笑） でもこの日本精神が今世界が目指す サスティナビリティの先端であると思ってます🇯🇵✨ #sustainability #kyotoculture #JapaneseWisdom #ritualofjapan #wabisabi2025/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/sustainability#sustainabilityhttps://www.instagram.com/explore/tags/kyotoculture#kyotoculturehttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseWisdom#JapaneseWisdomhttps://www.instagram.com/explore/tags/ritualofjapan#ritualofjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/wabisabi#wabisabi0.79%534保存版🚩長期フライトで助けられたもの3選✈️ With １歳6ヶ月👶 リアル感想と、いらなかったものも書いたよ📝 3位 マグネットおもちゃ アルミ缶にマグネットのおもちゃを仕込んで行ったよ✨ -マグネットピタゴラス -DAISOの動物カードにマグネットシール貼ったものと、 -セリアに動物のちっこいマグネット（裏に名前付き） 入れただけ✨👍 散らばる防止でマグネットおもちゃ限定で持っていったよ🧲 2位 市販のミルク🥛 赤ちゃんのミルクって、機内持ち込み可能な量100ml以上も 持ち込みできるって知っていた？？🍼 粉だとお湯もらうのどうすれば？と思っていたけど、赤ちゃんのミルクは命に関わる物だから、規制できないよ✈️ 作り置きしてボトル何本かに入れまくっておくのもありだし、 私たちはヤギミルクのストックが切れてしまって 急遽スーパーでミルクを買いこんで行ったよ🥛 ちなみに子供用の食べ物オプションについては、 航空会社によって、離乳食や幼児食のオプションがあって、 事前予約でリクエストすることができるよ🌿 1.足元クッション 秒で膨らませて足元の隙間を埋められて場所が広がるクッション！ Amazonで3千円位で売っていて、秒で膨らませれる優れもの。 結局☝️ 寝れる環境作ることが1番お互いとってベスト✨ このクッションのおかげでゴロンできる所が広くなって助かった✈️🤍たくさん寝てくれたのが、1番助かったー！ 夜フライトは機内すぐ暗くなるし、だいたいみんな寝てるからそれも大切だったよ✅ 1番思った事は、 親が心配している以上に、案外大丈夫だということ👌🥹笑笑 または、最悪なタイミングもあるかもしれないけど それも1つの旅の経験で、周りもサポートしてくれる。 それを同じフライトに乗っていた同じ月齢くらいの アラビックママと会話できたのも良い思い出✈️🌏 みんなのフライトおすすめグッズが あったら教えてね✈️✨🌏 #FlyingWithToddler #LongHaulWithKids #MomTravelHacks #赤ちゃんと旅行 #MindfulMotherhood2025/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/FlyingWithToddler#FlyingWithToddlerhttps://www.instagram.com/explore/tags/LongHaulWithKids#LongHaulWithKidshttps://www.instagram.com/explore/tags/MomTravelHacks#MomTravelHackshttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんと旅行#赤ちゃんと旅行https://www.instagram.com/explore/tags/MindfulMotherhood#MindfulMotherhood0.4%281忙しいママたちへ！真夏の一服🍹🤍 １歳半の息子と作った赤しそジュース2リットルは １週間ちょいで飲み切ってしまった程、 おいしくて身体が欲していた🌻💦🌿 赤紫蘇は 鉄・カルシウム・アントシアニン・オメガ3 女性の体をじんわりと整える栄養がたっぷり🥹飲まない手はない！ 妊娠中や産後のママのホルモンバランス的疲れ、貧血、冷え、むくみに寄り添う日本の夏の恵みだよ〜🍹🌻🌞 特に母乳中のママにもおすすめ！！ 最近キッチン育児に挑戦していて， 皮をむいたり、葉っぱをとるのは、 初めてのキッチン育児デビューにぴったり🤍 味、匂い、感触まで味わえる この自由で愛おしい時間が、子どもの自己肯定感を育てることは科学的にも証明されているみたい✨ ママも助かって一石二鳥🪽✨ できるときだけでOK👌（ママの時間と心に余裕があるとき） 赤ちゃんが途中で飽きても、それも大事なプロセス。 今日もキッチンは、小さな実験室🧪🎓✨ #KitchenParenting #PostpartumWellness #JapaneseHerbs #AkajisoJuice #MomLifeJapan #育児ママの夏 #キッチン育児 #産後ケア2025/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/KitchenParenting#KitchenParentinghttps://www.instagram.com/explore/tags/PostpartumWellness#PostpartumWellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHerbs#JapaneseHerbshttps://www.instagram.com/explore/tags/AkajisoJuice#AkajisoJuicehttps://www.instagram.com/explore/tags/MomLifeJapan#MomLifeJapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児ママの夏#育児ママの夏https://www.instagram.com/explore/tags/キッチン育児#キッチン育児https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケア1.2%824京都で、浴衣や着物レンタルをして歩く観光客をよく見かける👘 でもそのほとんどが化繊や、晴れ着のような派手な色や柄で、 本来の「涼をまとう」という浴衣の在り方とはどこか違って見えて、、、 見るたびに、日本人として、少し胸が痛みます😢 浴衣や着物は、【観光用コスチューム】じゃない。 日本の暮らしや美意識、 先人たちの工夫が織り込まれた”日本文化”だと思うんです。 だからこそ”本物”を、少しでも多くの人に体験してもらいたい。 そんな想いから、🔵有松絞りの浴衣レンタル🔵を始めました✨ 有松絞りは、私の出身・愛知県に400年以上前から伝わる伝統技法！✨ ひとつひとつ手で括って染められた模様には、職人さんたちの技と時間、 そして手仕事の”愛”が詰まっています。 この絞りの浴衣は、汗でペタッとくっつくことがなく 本当に心地よく風が通るように涼しいの🌬️ 夏の京都観光、特別な日の1着として、 またお茶会（普段浴衣はカジュアルすぎて❌）にも着ていける上質さもあるんです🥹👘 @hachi.kyotojapan の女将として 「旅 × 装い × 文化」が重なり合うこのプロジェクトは、とても自然な流れでした。 なぜか？ 有松絞りそのものが、旅人を迎える宿場町で生まれた文化だからです⛩️ ようやくこのプロジェクトを形にすることができました☺️🥹🧡 写真を撮るためじゃなく、 「なぜこれを着るのか」に触れてほしい。 この文化の橋渡しとして紡いでいくきっかけになりますように🙏✨💙🤍 ⸻ 🔗 有松絞り浴衣レンタルはプロフィールリンクからどうぞ✨ 📷築100年の京町家、政府公認の花街島原エリアでの撮影プランあり Special thanks and love❤️ 📷 @selina.pooh 👘 @constanzacasadio @__moonylight 🪄 @meg1010hui #有松絞り #浴衣レンタル京都 #文化をまとう #gionmatsuri #京都町家 #kyotorentalkimono #日本文化を伝えたい2025/07/13に公開京都 Kyoto, Japan 日本 京都府#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/有松絞り#有松絞りhttps://www.instagram.com/explore/tags/浴衣レンタル京都#浴衣レンタル京都https://www.instagram.com/explore/tags/文化をまとう#文化をまとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/gionmatsuri#gionmatsurihttps://www.instagram.com/explore/tags/京都町家#京都町家https://www.instagram.com/explore/tags/kyotorentalkimono#kyotorentalkimonohttps://www.instagram.com/explore/tags/日本文化を伝えたい#日本文化を伝えたい1.71%11310息子と初めて２人での親子旅✈️🌿✨ お世話になった @nau_yakushima @guesthouse_yakushima とっても快適な旅になりました✨ 屋久島の自然と木の温かみを堪能できるおしゃれな宿🌿✨ 心配だったことの一つは食事や宿🍽️ 連泊だったので、なるべく同じルーティンで食べさせてあげたり、外食ばかりだと食べれるもの限られて栄養面も心配🥲 最新のキッチンシステムが装備されているおかげで 料理することができて助かりました😭🍽️💕 町屋をリノベーションした造りで 段差がなく、広々としていて、子供が走り回れる！ 屋久島の木を使った子供用の木のおもちゃもあって 安心してママもリラックスして滞在できたよ✨ 野生の鹿さんや猿さんがみれる 西部林道や大川の滝にアクセスが良い立地でした🐒🏔️ 目の前にサウナも付いていて サウナのプライベート利用のみもできるみたい🧡 @nausauna_yakushima また泊まりたいな〜✨🏝️ #屋久島 #Yakushima #ゲストハウス #屋久島旅行 #鹿児島 #女子旅 #男子旅 #guesthouse #旅好きな人と繋がりたい #屋久島の宿 #世界自然遺産 #サウナ女子 #サウナ男子 #プライベートサウナ #サウナ #サウナ好きな人と繋がりたい #サウナイキタイ #サウナ付きゲストハウス #サウナ部 #TravellerReviewAwards #travellerreviewawards2025 #ThankYou #NatureStay #Sauna #JapanTravel #worldnaturalheritage2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/屋久島#屋久島https://www.instagram.com/explore/tags/Yakushima#Yakushimahttps://www.instagram.com/explore/tags/ゲストハウス#ゲストハウスhttps://www.instagram.com/explore/tags/屋久島旅行#屋久島旅行https://www.instagram.com/explore/tags/鹿児島#鹿児島https://www.instagram.com/explore/tags/女子旅#女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/男子旅#男子旅https://www.instagram.com/explore/tags/guesthouse#guesthousehttps://www.instagram.com/explore/tags/旅好きな人と繋がりたい#旅好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/屋久島の宿#屋久島の宿https://www.instagram.com/explore/tags/世界自然遺産#世界自然遺産https://www.instagram.com/explore/tags/サウナ女子#サウナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/サウナ男子#サウナ男子https://www.instagram.com/explore/tags/プライベートサウナ#プライベートサウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ#サウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ好きな人と繋がりたい#サウナ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナイキタイ#サウナイキタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ付きゲストハウス#サウナ付きゲストハウスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ部#サウナ部https://www.instagram.com/explore/tags/TravellerReviewAwards#TravellerReviewAwardshttps://www.instagram.com/explore/tags/travellerreviewawards2025#travellerreviewawards2025https://www.instagram.com/explore/tags/ThankYou#ThankYouhttps://www.instagram.com/explore/tags/NatureStay#NatureStayhttps://www.instagram.com/explore/tags/Sauna#Saunahttps://www.instagram.com/explore/tags/JapanTravel#JapanTravelhttps://www.instagram.com/explore/tags/worldnaturalheritage#worldnaturalheritage0.99%692お産が気持ちよかった なんて言ったら おかしいと思うでしょ？ わたしのお産は本当にそうだった✨ 出産は痛くて、苦しくて、辛いって 思い込んでた。 でも【こうするべき】をやめたら びっくりするほどおだやかで、 神聖で、むしろ心地よかった🥲✨ ５月１７日 そんな話を安心してできる お産シェア会を @famstory_official と 京都で開催します✨⛩️ 私と自宅出産してくれた助産師さんを ゲストスピーカーにお招きして 対面だからこそお話しできる 特別な時間になりそう✨🥹 命を取り扱う話で 子宮のような安心安全な空間を作るために ピンと来た方のみに詳細送ります💌 氣になるかたは、コメントかDMを✨ #お産は気持ちいい #出産シェア会 #妊娠中 #自宅出産 #妊娠5ヶ月 #妊娠中の過ごし方2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お産は気持ちいい#お産は気持ちいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/出産シェア会#出産シェア会https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中#妊娠中https://www.instagram.com/explore/tags/自宅出産#自宅出産https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠5ヶ月#妊娠5ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の過ごし方#妊娠中の過ごし方1.5%1062あと何回、ぎゅっとできる？ 0〜3歳の間にフルタイムで一緒に過ごせるのは約1000日。 家事時間＝5〜6時間/日（厚労省調査より）、 母親の睡眠時間＝5〜6時間とした場合、 家事＋睡眠で合計約10〜12時間🥺 これを日数に置き換えると 家事と睡眠に416日☹️ もし何気なく1日２時間のスマホを触っているとしたら、その時間は83日。 もし1歳から保育園に入ったら、 朝夕だけのふれあいで、 1日3〜4時間🕰️ 3歳までにふれあえる時間は たった約375日分に。 残された、本当にふれあえる時間は、 たった501日⏳ 1000日中、 実質“半分”しか本当のふれあいに使えない😣 さらに赤ちゃんの体調不良やイベント、忙しさで削られるので、実際はもっと少ないかと。 だから、今ぎゅっとする1分が宝物🥹💕 小さな赤ちゃんと、この瞬間と、 自分にハグを🧡 いま、この一瞬が、 未来の心を育てる🌿 #ママの本音 #1歳男の子 #育児中 #mumhacks #子育て悩み2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママの本音#ママの本音https://www.instagram.com/explore/tags/1歳男の子#1歳男の子https://www.instagram.com/explore/tags/育児中#育児中https://www.instagram.com/explore/tags/mumhacks#mumhackshttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て悩み#子育て悩み0.97%700春の和セルフケア🌸🍵 室町時代以降 茶人たちは「花見の茶会」を開いて、 自然と一体になる場として桜を楽しんでいました🌸 江戸時代にも、桜の下にござを敷き、 お茶と軽い料理を囲んで、 “今”を味わう時間を過ごしていました。 それはただの風情ではなく 心を整える知恵だったと私は思います😌 桜の香りにはセロトニン（幸せホルモン）の分泌を助け、 気持ちをやわらげる作用があります✨ （桜の花びらには利尿・浄血作用や、むくみの軽減効果あり！） さらに、お茶の香りにはα波を高める効果があり、 脳をやさしく鎮めて、深いリラックスへと導いてくれます。 春は、自律神経がゆらぎやすく、 心が不安定になりやすい季節。 だからこそ、桜とお茶を味わうこのひとときは、 自然がくれた“処方箋”🧡 心身ともに乱れやすい季節だからこそ、 それを癒してくれる植物が花を咲かすのは 美しい宇宙の原理だなあ〜とつくづく🙂↕️ 昔の人が大切にしていた “時間の味わい方”に学ぶことは深い🇯🇵🙂 私は毎年花見で、ビール片手にワイワイしていたタイプですが 今年は母になり、お茶を共に 静かな時間を楽しむ余裕を教わりました👶 外の一服が美味しい季節になりました。 ぜひお茶を楽しんでみて🌸🍵 To drink tea beneath the cherry blossoms— This isn’t new. It’s remembrance. A quiet return to the way Japanese hearts have long aligned with spring. Ephemeral beauty. A warm cup. A breath. That’s how we come back to ourselves. #お茶のある暮らし #野点 #mindfulmotherhood #teaceremonytradition #cherryblossomjapan #cerryblossomkyoto #桜スポット2025/04/14に公開京都 Kyoto, Japan 日本 京都府https://www.instagram.com/explore/tags/お茶のある暮らし#お茶のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野点#野点https://www.instagram.com/explore/tags/mindfulmotherhood#mindfulmotherhoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/teaceremonytradition#teaceremonytraditionhttps://www.instagram.com/explore/tags/cherryblossomjapan#cherryblossomjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/cerryblossomkyoto#cerryblossomkyotohttps://www.instagram.com/explore/tags/桜スポット#桜スポット0.96%681出産前、私はヨガ講師でした🧘🏼♀️ ヨガ・瞑想レッスンや自主練習は、 毎日の自分を整える時間であり、 心をほどく自分のためのセラピーでもありました🧘🏼♀️ でも産後、そんな時間は一瞬にして消えました🫠 まとまった時間なんてとれない。 深呼吸すら、忘れる日が続きました😔 そんな時、私を救ってくれたのが「お茶」でした。 お湯を沸かし、茶葉を選び、ゆっくり注ぎ、 香りと湯気に包まれる。 たった数分のその時間が、 私にとっての“新しい瞑想”になりました🍵 誰かのためでなく、自分のためにお茶をいれる時間。 母としての私ではなく わたし自身に還る時間だったんです。 母としても、私としても、 大切なリチュアルとして 今は生活の一部までにもなっています🍵✨ Before giving birth, I was a yoga teacher. Yoga and meditation were part of my daily rhythm— a way to find stillness and come back to myself. But after becoming a mother, those long moments disappeared. There were days I couldn’t even take a deep breath. And then… I found tea. Boiling the water. Holding the cup. Breathing in the steam. It became a new kind of meditation for me. Not for the baby, not for anyone else— Just for me. Now, that quiet ritual of tea is my self-love. A sacred pause in the rhythm of motherhood. A moment to remember: I’m still here. #ママのセルフケア #お茶の時間 #matchateaceremony #産後ママの暮らし #和養生 #mindfulmotherhood #teaceremonyforlife #selfloveformoms2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママのセルフケア#ママのセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/お茶の時間#お茶の時間https://www.instagram.com/explore/tags/matchateaceremony#matchateaceremonyhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママの暮らし#産後ママの暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/和養生#和養生https://www.instagram.com/explore/tags/mindfulmotherhood#mindfulmotherhoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/teaceremonyforlife#teaceremonyforlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/selfloveformoms#selfloveformoms1.85%1312母になると、脳は生まれ変わる🧠✨ 妊娠・出産を経験した女性の脳は、 まるでもう一度脳のニューロンが つなぎ直されるように変化することがわかっています♋️ 脳が本当に大事な機能だけを残して 余計な情報をそぎ落とすような変化が起こっているんだって☪️✨🥹 （脳のボリューム＝灰白質が小さくなる現象が起こるみたいだけれど、でもそれは「減る＝悪い」ことではない） その結果、感情や直感に関わる脳の部分が より強くつながるようになる🥹💗 赤ちゃんの小さな声にすぐ気づいたり、 まだ言葉がなかったとしても「今、泣きそうかも」と察したりできるのもそうだよね。 こうやって、”母としての感性”が育つのと同時に、 私たちは科学的にも神秘的なエネルギーサイクルの中にいる🌳 女性が母となるエネルギーは なんと美しいものなのか🥹とつくづく。 でも、それだけ集中した脳は、 緩めることを知らなければバランスを崩してしまう🥲 昔の日本人は、きっとそんな状態を言葉にすることなく感じ取り、 「湯に浸かる」という静の儀式で 日々の心を整えてきたんだね✨ 情報や感情があふれるこの時代にこそ、 “湯に身と精神を沈める”ということが 母としての感性を守り、育てる術になるのかも♨️ ママたちは365日ハードワークであることは身をもって 理解しているからこそ、今一度この時間を大切にしようと思ってシェアしました✨ 時間を作るには 少しだけ早く起きて朝風呂me timeがおすすめだよ🌞 #explorekyoto #mumhacks #伊根 #京都 #onsen2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/explorekyoto#explorekyotohttps://www.instagram.com/explore/tags/mumhacks#mumhackshttps://www.instagram.com/explore/tags/伊根#伊根https://www.instagram.com/explore/tags/京都#京都https://www.instagram.com/explore/tags/onsen#onsen2.89%2053お屠蘇で新年のリチュアルを🍶✨ お屠蘇（とそ）は、新年に家族の健康と幸せを願う 日本の美しい伝統のひとつ🇯🇵🍶 ただのお酒ではなく、薬草を漬け込んだ平安時代から伝えられているという薬酒✨ 屠蘇散には、身体を温めたり、胃腸の働きを助けたり、風邪の予防などに効果的といわれる生薬が配合されているよ🌿 （山椒、陳皮、桂皮、桔梗、防風、白朮） そして一年の邪気を払い、健やかに過ごせるようにという願いが込められています🙏✨ 作り方はとてもシンプル。 🌿 屠蘇散を清酒に一晩浸すだけ！ 🌿 ミリンを加えるとまろやかに 🌿 翌朝の色や香りの変化も楽しんで どのメーカーのものを使っても◎✨ 私のおすすめはこちらのパッケージのものと ミリンは私の大好きな味の母さん✨ 飲む順番にも意味があって、年少者から年長者へと順に酌む のが習わし。 これは「若さと活力を年長者へ引き継ぐ」という願いが込められているそう⛩️🤲✨ みなさんの一年が健康で素晴らしいものになりますように✨ #お屠蘇 #新年のリチュアル #日本の伝統 #lunarnewyear #バイリンガル育児 #yearofthesnake2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お屠蘇#お屠蘇https://www.instagram.com/explore/tags/新年のリチュアル#新年のリチュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の伝統#日本の伝統https://www.instagram.com/explore/tags/lunarnewyear#lunarnewyearhttps://www.instagram.com/explore/tags/バイリンガル育児#バイリンガル育児https://www.instagram.com/explore/tags/yearofthesnake#yearofthesnake0.72%502母乳こそが、最強のスーパーフードだった話🥛🤍 誰も教えていないのに、生まれた直後から ママのおっぱいを探して、吸い始める赤ちゃん。 これほど栄養が高くて、即席経済的かつ、 ママと赤ちゃん双方にとってベネフィットがありまくる 美味しい食べ物は、母乳以外に考えられない。（強いて言えば、胎盤） 🥛筋肉や臓器の成長をサポートするタンパク質 🥛脳と神経の発達を促進するDHA 🥛腸内環境を整え、消化をサポートする乳糖 🥛骨や血液形成をサポートして全体的な健康を促進するビタミン・ミネラル そして、栄養素以外にも 免疫力を高め、病気に強い体を作ってくれるし💪 アイコンタクトや肌の触れ合いから、まだ地球に来てまもない命へ、安心感を与えられる大切なスキンシップとなる🤱 吸われてるママは与えてばかりという訳では全くなく 赤ちゃんが吸ってくれると”オキシトシン”が発生して、 子宮収縮を促して産後の回復をサポートしてくれるの！ 更には、乳がんや卵巣がんのリスクも低下させてくれる✨ 産後ママにとっても必要不可欠な時間で 母と子の繋がりが生むメリットが、美しすぎる🥹🧡 私は完全母乳でほぼ１年経ちますが、 乳性炎や貧血、過剰な体重減などのトラブルと隣り合わせの中 、氣持ちの面でも不安定になったり、自分を責めたりする事もあった。 それを経験できたからこそ、母親にさせてもらえて 命を育むことの責任感や、自分を大切にすることの重要さを再認識したり、休むことや周りに助けを求めることへのブロックも外れた。 母乳の時間が大好きで、断乳という子供の自立を 考えるだけですでに寂しい氣持ち🥺笑 母乳は赤ちゃんとママをつなぐ宇宙の恵みですが、 ママが健幸で余裕を持つことが一番大切だと痛感しているよ🫶無理をせず混合でも、もちろん問題ないよ🤍 そして私は無理をして仕事をし過ぎてしまった１年だったけど（将来、更年期への影響にビビってます） 特に母乳中は産後１年だとしても、 ぼーっとして、ゆっくり過ごしてくださいね✨🥹 #母乳育児 #赤ちゃんへの健康 #育児の悩み共有 #自然な子育て #親子の絆 #産後ケア2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/母乳育児#母乳育児https://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんへの健康#赤ちゃんへの健康https://www.instagram.com/explore/tags/育児の悩み共有#育児の悩み共有https://www.instagram.com/explore/tags/自然な子育て#自然な子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子の絆#親子の絆https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケア3.84%2742新米ママに継ぐ🤱簡単に始めた産後ケア習慣🪄✨ 出産と同時に始まる育児で、自分のケアなんてしている時間なく、バタバタ過ぎていく日々🫨 そんな中で、私の子宮と心の栄養を満たしてくれた 簡単に始めた産後ケア習慣4選🌿 これを飲むことももちろん大切ですが、 もう一つ忘れないでほしいのが、 『ゆっくりお茶を飲む』という、深呼吸する時間を作ること。 ５分でも１０分でもこの スペースを作ることは産後とても助けられました🤍 役に立つと嬉しいです 1. カカオ＋CBD 産後は、自分でも衝撃だったほど、ホルモンバランスの変化と睡眠不足で心が不安定になるのは自然なこと。 自分を責めずに、カカオの香りで気分を高めて一息🌿 これにマシュマロ入れてもキュンです🫶セロトニンやドーパミンをサポートしてくれて、リラックスできる。 ＋マッシュルーム アダプトゲン系マッシュルーム（レイシ、チャーガ、冬虫夏草など）は、ストレスに対する耐性を高めてくれる💪育児疲れを内側から支えてくれます🍄 ＋CBD カンナビノイド受容体が人間の体の中で2番目に多いのは子宮！！ホルモンバランスと夜泣きで睡眠不足で、乱れる自律神経を整えてくれるお守り🪬産後よく助けられた✨ 3. ハーブティー（マザーズミルク、ネトル） 母乳の分泌を促進するハーブブレンド、マザーズミルクはほとんど毎日飲んでる。効果もそうだけど、美味しい母乳に名あれとおまじないのように朝始めるのがルーティン🫖 ネトルは鉄分やミネラルが豊富で、産後、貧血気味だったので回復を助けられた。カフェインフリー🫖🤍 4. ラズベリーリーフ 妊娠中からよく飲んだこの子宮のハーブ🌿は、食事にも合うから頻繁に飲みました✨ビタミンやミネラルも豊富で、子宮の栄養補給💪 5. 抹茶 茶はまさに日本の宝、薬です🍵 L-テアニンのリラックス効果に何度救われたか🥹夜泣きの寝不足で飲んでもゆるやかにエネルギー不足を補いながら、集中力を促してくれるから、丁度良く覚醒させてくれる✨抗酸化作用もあるなんて素晴らしい！ 忙しいママこそ、日々この一服の時間を 自分にプレゼント🎁してみてください🫖🧡 #産後ケア #セルフケア #忙しいママの味方 #子育ての中のマインドフルネス #日本茶 #お茶の時間 #teaceremony2025/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/忙しいママの味方#忙しいママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての中のマインドフルネス#子育ての中のマインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本茶#日本茶https://www.instagram.com/explore/tags/お茶の時間#お茶の時間https://www.instagram.com/explore/tags/teaceremony#teaceremony0.88%630赤ちゃんがお昼寝しているたった1時間🕰️ 目の前には片付けるべきことが山のようにある。つい手を伸ばしてしまいそうになるけれど、少し立ち止まってみて🌿 今、この瞬間、あなたにとって何が本当に大切？ 目を閉じて深呼吸をしてみる。 ゆっくりお茶を飲み、穏やかな心でその香りと味わいに集中する。 ペンを持って、あなたの心の声を紙に書き出す。 ヨガや瞑想と共に、内側に溜まった疲れをそっと解きほぐす。 その時間は、ママのためだけのものだとしても 不思議なことに、 それは赤ちゃんの笑顔にも、家族の穏やかな空氣にもつながっていきます😌 自分のバランスを整えてあげると 忙しない日常の中でも「今」を感じられる自分になれる✨ お昼寝の１時間、 ただ家事をこなす日々や、なんとなく携帯を触って過ぎてしまう時間から、心のチューニング時間へ変えていこう👶✨ #子育ての中のマインドフルネス2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育ての中のマインドフルネス#子育ての中のマインドフルネス1.93%13181234...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, 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