コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順私5日間家をあけます！ ミッションインポッシブル 子どもたちバレずに、プレゼント大作戦！㊙️ 下味冷凍レシピではなくて、ごめんなさい🙏 赤ちゃんなんていらない！って言っていた娘たちも 私のお腹が大きくなる頃には、いつ産まれるのかな？と 楽しみに待ってくれるように😮💨💛 ねぇねになることを喜び お腹に向かって「待ってるよ〜」と声をかけてくれる日々 5日間離れ離れになる子どもたち 6歳と4歳の女の子、パパのことが大大大好きなので 大丈夫かと思っているけど、 私のいない間、何か楽しいことをしてあげたい！とひらめいて 子どもたちが好きなものを見つけてきました！ ずっと買ってと言われていたおしりシール いつもは、シールを見つけても簡単には買わないけれど 今回は特別！母さん買ってきたよ☺️ 喜んでくれたら嬉しいな💛 ちなみに、クジをそれぞれに作ったはずなのに 番号を間違えてあんちゃんに絵本2冊あたり ねぇねにおしりシール2回当たるという大失態を😂笑 5日分用意したつもりが4日分しかなかったのも まさかの、気づかなかった🤣 やっちまったぜー！笑 みんなも、何かの時にクジを作ってみるのオススメです🤩 ぜひぜひやってみてね😍 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎夕方絶対頑張らない ✔︎ひと息つく時間を確保 ✔︎子どもと遊ぶ時間確保 ✔︎ママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭2026/04/07に公開- 指定なし0.07%140私5日間家をあけます！ 夫のために、節約のために、 簡単下味冷凍レシピ仕込んでおいたよ😌 あんちゃんも食が乱れすぎると 便が出なくなってしまうんだよね🥲 外食ばかりだと💸がパタパタ😂 下味冷凍の良いところは、 帰ってきたら全てを入れて作るだけ！ 私もいつも助けられているから きっと、夫のことも助けてくれるはず☺️ 野菜も摂れるレシピを用意しておいたから 3人で楽しく過ごしてね😌 🍳下味冷凍リスト ☑︎ビビンバ ☑︎キーマカレー ☑︎親子丼 ☑︎豚汁 ☑︎スパムおにぎり 下味冷凍しておくことで、 みんなを救ってくれる🤝 ぜひぜひみんなも下味冷凍始めよう😉 無理せず、ゆるっとするのが私的なポイント！ ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎夕方絶対頑張らない ✔︎ひと息つく時間を確保 ✔︎子どもと遊ぶ時間確保 ✔︎ママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭2026/04/05に公開- 指定なし0.19%370ふわふわにするためには秘密がある㊙️🤫 ミートボールが大好きな娘たちのために 我が家ではよく登場する 下味冷凍に救われた2児の産休中ママ（36歳） 本当は平日のご飯作り放り投げたいです！ （とりゃ〜🔥） みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳ふわふわ、ミートボール ⏰10分（平日の調理時間） 🥣大人2人＋子ども2人 👶1歳半ころ〜 ーーーーーーーーーーー 🍳材料（下味冷凍） ・豚ひき肉…400g ・玉ねぎ…1個 ・えのき…1/2束 ・片栗粉…大さじ2 ・砂糖…小さじ1 ・醤油…小さじ2 ・カレーパウダー…小さじ1 🍳作り方 ⒈袋に材料を全て入れる 玉ねぎ→みじん切り えのき→キッチンバサミで細かく切る ⒉全体を揉み込む ⒊ラップやバットの上で丸く形を整える ⒋冷凍庫で保存 …………………………………………………………… 平日帰宅🏃♀️ 🍳材料 ・醤油…大さじ1/2 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ2 ・水…大さじ1 ・ケチャップ…大さじ2と1/2 ・ソース…大さじ1 ・ハチミツ…小さじ2 🍳作り方 ⒈油をひき、冷凍しておいたミートボールを焼く（弱中火） ⒉焼き色が付いたら、酒大さじ3を回し入れ 蓋をして8分くらい弱火で蒸し焼きに ⒊調味料を入れ、タレを絡めて弱火で煮詰める ⒋タレが絡まったら完成 大量生産しているので2回に分けて食べるのもアリ🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎夕方絶対頑張らない ✔︎ひと息つく時間を確保 ✔︎子どもと遊ぶ時間確保 ✔︎ママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭2026/03/27に公開- 指定なし0.14%270お肉と勘違いして食べていたけど 実はコレ魚🐟なの〜😆 おいしくて、私のつまみ食いが止まらなかった！笑 下味冷凍に救われた2児の産休中ママ（36歳） 本当は平日のご飯作り放り投げたいです！ （とりゃ〜🔥） みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳魚or肉、みんなは分かる？→正解は魚🐟 ⏰10分（平日の調理時間） 🥣大人2人＋子ども2人 👶1歳半ころ〜 ーーーーーーーーーーー 🍳材料（下味冷凍） ・カジキ…2切れ（350gくらい） ・酒…小さじ1 ・醤油…小さじ1 ・にんにく…1かけ（すりおろし） ・マヨネーズ…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・カレー粉…小さじ1と1/2 ・パン粉…適量 🍳作り方 ⒈カジキに塩をふり、10分おく ⒉キッチンペーパーで水分をふき、キッチンバサミで １口サイズに切る ⒊アイラップなどに、調味料とカジキをいれて揉み込む ⒋袋を広げ、パン粉をつける ⒌冷凍庫で保存 …………………………………………………………… 平日帰宅🏃♀️ 🍳作り方 ⒈油をひき、冷凍しておいたカジキを揚げ焼きにする ⒉焼き色がつくまでは、触らず見守る（中火） ⒊両面こんがり焼けたらバットにあげて完成 ⚠️味はしっかりついているので、ソースをつけなくても👍 タルタルを添えてもおいしいの🤤 みんなのお子さんは、魚って気づくかな？🥰 コメントで教えてね😊👍 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎夕方絶対頑張らない ✔︎ひと息つく時間を確保 ✔︎子どもと遊ぶ時間確保 ✔︎ママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 6歳・4歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜 #下味冷凍2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍0.17%340子どもが食べやすい！ 時短なのにおいしい角煮！ 下味冷凍に救われた2児のワーママ（36歳） 8:00〜16:00まで働いて帰宅して休む暇なく 毎晩駆け抜けています🤣 みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳実は巻いている、角煮 ⏰10分（平日の調理時間） 🥣大人2人＋子ども2人 👶1歳半ころ〜 ーーーーーーーーーーー 🍳材料（下味冷凍） ・豚バラ肉…300g ・厚揚げ豆腐…1パック ・片栗粉…適量 🍳作り方 ⒈厚揚げ豆腐を8等分に切る×2 ⒉豚バラ肉に切った厚揚げ豆腐を巻いていく （厚揚げ豆腐が隠れるように、豚バラ肉の向きを変えて巻く） ⒊全部巻いたら、片栗粉をまぶす ⒋ジップロックやラップに包んで冷凍庫へ …………………………………………………………… 平日帰宅🏃♀️ 🍳材料 ・水…150ml ・醤油…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・砂糖…小さじ4 🍳作り方 ⒈フライパンに油をひき熱する ⒉冷凍のままの厚揚げ角煮を焼いていく ⒊焼き色がついたら、別の面を焼いていく ⒋調味料をいれたら蓋をし、弱中火で煮詰めていく ⒌5分程したら、蓋を取りさらに煮詰めてタレを絡める ⒍完成👍 ⚠️ゆで卵を一緒に入れて煮詰めてもいい感じに🫶 1歳半の子が食べる時は、⒋の調味料を入れる前に取り出し タレを少しつけてあげるでもOKです😌 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎夕方絶対頑張らない ✔︎ひと息つく時間を確保 ✔︎子どもと遊ぶ時間確保 ✔︎ママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 6歳・4歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜 #下味冷凍2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍0.4%780手を汚さない！ 大量生産しちゃおう🤫 下味冷凍に救われた2児のワーママ（36歳） 8:00〜16:00まで働いて帰宅して休む暇なく 毎晩駆け抜けています🤣 みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳包まない、しゅうまい ⏰10分（平日の調理時間） 🥣大人2人＋子ども2人 👶1歳半ころ〜 ーーーーーーーーーーー 🍳材料（下味冷凍） ・豚ひき肉…250g〜300g ・はんぺん…1枚 ・コーン…40g ・えのき…1/2束 ・しゅうまいの皮…30枚入り ・醤油…大さじ1/2 ・砂糖…小さじ1 ・ごま油…小さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1 ・塩…小さじ1/4 ・片栗粉…大さじ1 ・生姜…ひとかけ（すりおろす） 🍳作り方 ⒈アイラップに材料を全て入れる ⒉えのきは、キッチンバサミで細かく切る ⒊よく揉み込む ⒋ラップをしいて、アイラップの端を切り 大さじ1くらいの量を絞り出していく ⒌しゅうまいの皮をのせてくるくる包んでいく ⒍ジップロックやラップに包んで冷凍庫へ ⒎5.6時間後に1度冷凍庫から取り出して しゅまいをくっつかないようにバラバラにしておく （ごめんなさい🙏語彙力がなくて…） …………………………………………………………… 平日帰宅🏃♀️ 🍳材料 ・豆苗…1パック 🍳作り方 ⒈フライパンに油をひき熱する ⒉肉だねの面を下にして並べていく ⒊中火で焼き、いい焼き色になったら 豆苗をしゅうまいの上におく ⒋水100mlを流し入れ、蓋をし弱中火で蒸し焼きにする ⒌5.6分たち水分が減ってきたら蓋を開けて 水分が残っていたら水分をとばして完成です👍 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎夕方絶対頑張らない ✔︎ひと息つく時間を確保 ✔︎子どもと遊ぶ時間確保 ✔︎ママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 6歳・4歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜 #下味冷凍2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍0.08%160食べるスープ！ こんなに野菜が入っているのに あんちゃんがおかわりって言ってくれた👏🤎 下味冷凍に救われた2児のワーママ（36歳） 8:00〜16:00まで働いて帰宅して休む暇なく 毎晩駆け抜けています🤣 みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳野菜を食べる、スープ ⏰10分 🥣大人2人＋子ども2人 👶1歳半ころ〜 ーーーーーーーーーーー 🍳材料（下味冷凍） ・カット野菜…1袋 （もやし、にんじん、ニラが入っているのを使用） ・しいたけ…4個 ・牛こま肉…100g〜150g ・にんにく…1かけ ・生姜…1かけ 🍳作り方 ⒈カット野菜としいたけを薄切りにして ジップロックに入れる ⒉ラップに、牛こま肉、すりおろした生姜とニンニクを 一緒に包む ⒊冷凍庫へ …………………………………………………………… 牛こま肉は、朝冷蔵庫に入れておく💨 🍳材料 ・水…600ml ・鶏ガラスープの素…大さじ ・醤油…大さじ1/2 ・みりん…大さじ1/2 ・酒…大さじ1/2 ・砂糖…小さじ1 ・味噌…小さじ1 🍳作り方 ⒈ごま油をひき、牛こま肉を炒める ⒉野菜も加え、さらに炒める ⒊水、調味料を全て入れ蓋をし、煮込んでいく ⒋野菜が柔らかくなってきたら完成 ⒌お好みで溶き卵を流し入れる（入れるのがオススメ👍） 味噌の代わりにサムジャンを使ってもおいしかった！ 子どもたちの分は、少し水を足して濃さを調整してね🥰 ご飯を入れてクッパやうどんを入れてもおいしいよ😍 みんなで作ろう！！ ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎夕方絶対頑張らない ✔︎ひと息つく時間を確保 ✔︎子どもと遊ぶ時間確保 ✔︎ママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 6歳・4歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜 #下味冷凍2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍0.07%130誰もこんなに簡単だと思わない！ 下味冷凍に救われた2児のワーママ（36歳） 8:00〜16:00まで働いて帰宅して休む暇なく 毎晩駆け抜けています🤣 みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳レンチンで⁈オム焼きそば ⏰9分 🥣大人1人＋子ども2人 👶2歳頃〜 ーーーーーーーーーーー 🍳材料（下味冷凍） ・焼きそばの麺…1袋 ・カット野菜…1/3袋 ・豚こま肉…50g ・ごま油…小さじ1 🍳作り方 ⒈アイラップに麺とごま油を入れる ⒉カット野菜を1/3袋入れ、冷凍庫へ ⒊豚こま肉は、別でラップに包み冷凍庫へ …………………………………………………………… 帰りに千切りキャベツを1袋買って帰るよ💨 🍳材料 ・卵…1個 ・千切りキャベツ…1袋 🍳作り方 【焼きそば】 ⒈耐熱皿に焼きそばを入れ、ラップをし600w3分 ⒉ほぐして、粉末ソースをかけ、ラップをし600w2分 ⒊混ぜたら完成！ ⇩このまま食べてもおいしいけれど🤤⇩ 【オム焼きそば】 ⒈耐熱皿にラップをひく ⒉卵を割って、混ぜる ⒊キャベツ→豚こま肉の順でおく キャベツはレンチンで、量が減るのでたっぷりいれて大丈夫 ⒋ラップをふんわりのせ、600w3分 ⒌レンチンで作った焼きそばをのせ、半分に折りたたむ ⒍ソース、マヨネーズをかけ、完成〜！ ⚠️焼きそば・豚こま肉は1人前量で オム焼きそば、2個作れます！ 半量ずつ使って作ってみてね🥰 チーズを豚コマ肉の上にのせてレンチンしても おいしいよ〜😍！ ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎夕方絶対頑張らない ✔︎ひと息つく時間を確保 ✔︎子どもと遊ぶ時間確保 ✔︎ママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 6歳・4歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜 #下味冷凍2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍0.08%150鉄分がもりもり摂れる 野菜はNGの娘もおかわり、おかわり〜と よく食べるから最後まで見てね👆 下味冷凍に救われた2児のワーママ（36歳） 8:00〜16:00まで働いて帰宅して休む暇なく 毎晩駆け抜けています🤣 みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳鉄分もりもり、ひじき煮 ⏰15分 🥣大人2人＋子ども2人 👶1歳半ころ〜 ーーーーーーーーーーー 🍳材料（下味冷凍） ・ひじき…80g（乾燥ひじきの場合大さじ2） ・にんじん…1本 ・しめじ…60g ・コーン…40g 🍳作り方 ⒈にんじん→千切り しめじ→石づきをとる ⒉ジップロックに材料を全て入れ、冷凍庫へ …………………………………………………………… 平日帰ってきたら💨 🍳材料 ・水…200ml ・和風だし…小さじ1 ・醤油…大さじ1と1/2 ・みりん…大さじ1と1/2 ・砂糖…小さじ2 🍳作り方 ⒈フライパンに冷凍のままのひじきと水を入れる ⒉蓋をして中火で5分煮る ⒊調味料を入れ、混ぜ合わせ、アルミホイルで落とし蓋をし 中火で煮込んでいく ⒋水分が煮汁が減ってきたら完成 🍳味は、濃すぎず優しい味になっているよ！ ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎夕方絶対頑張らない ✔︎ひと息つく時間を確保 ✔︎子どもと遊ぶ時間確保 ✔︎ママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 6歳・4歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜 #下味冷凍2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍0.09%170火は使わない！薄焼き卵の作り方はキャプションcheck！ ご飯を炊いている間にお風呂に入ろう🛁 下味冷凍に救われた2児のワーママ（36歳） 8:00〜16:00まで働いて帰宅して休む暇なく 毎晩駆け抜けています🤣 みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳爆速！ケチャップごはん ⏰炊飯器で炊ける時間＋1分30秒 🥣大人2人＋子ども2人 👶1歳半ころ〜 ーーーーーーーーーーー 🍳材料（下味冷凍） ・にんじん…1/2本 ・玉ねぎ…1/2個 ・ウインナー…3本 ・コーン…大さじ2 🍳作り方 ⒈にんじん・玉ねぎをみじん切り ウインナーを食べやすい大きさに切る ⒉ジップロックに材料を全て入れ、冷凍庫へ …………………………………………………………… 平日帰ってきたら💨 🍳材料 ・米…2合 ・水…2合のメモリまで ・ケチャップ…大さじ4 ・ソース…大さじ1（お好み焼きソース使用） ・コンソメ顆粒…小さじ1 ・塩胡椒…少々 ・バター…10g 🍳作り方 ⒈炊飯器に、米、2合のメモリまで水を入れる ⒉調味料を入れ混ぜ合わせる ⒊冷凍しておいたケチャップごはんの具を入れる ⒋バターをのせ、普通炊きで炊く ⒌炊けたら完成 🍳味をみて、少しケチャップを足すようなら足してもOK 我が家は足さずにそのまま食べているよ🤤 🥚薄焼き卵の作り方 🍳材料 ・卵…1個 ・砂糖…小さじ1 ・牛乳…大さじ1 🍳作り方 ⒈材料を全て入れ混ぜ合わせる ⒉平なお皿にラップをして溶き卵を半分入れる ⒊600w1分加熱（半熟だったら10秒ずつ追加する） ⒋ケチャップごはんをのせてくるっと巻いたら完成 …………………………………………………………… フライパンを使わなくても簡単！おいしく！ オムライスができるよ😍！ ホワイトソースを作ってドリアにしてもおいしいよ🤤 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎夕方絶対頑張らない ✔︎ひと息つく時間を確保 ✔︎子どもと遊ぶ時間確保 ✔︎ママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 6歳・4歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜 #下味冷凍2026/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍0.05%100副菜なのにメインにもなる😳！ コレで鉄分もモリモリ摂れる🥬 下味冷凍に救われた2児のワーママ（36歳） 8:00〜16:00まで働いて帰宅して休む暇なく 毎晩駆け抜けています🤣 みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳ご飯が進む納豆和え ⏰6分 🥣大人2人＋子ども2人 👶1歳半ころ〜 ーーーーーーーーーーー 🍳材料 ・にんじん…1本 ・ほうれん草…4束 🍳作り方 ⒈にんじん→千切り ほうれん草→ざく切り ⒉ジップロックに入れて、冷凍庫へ ………………………………… 平日帰ってきたら💨 🍳材料 ・醤油…大さじ1/2 ・砂糖…小さじ2 ・ごま油…大さじ1/2 ・鰹節…適量 ・納豆…1パック（ひきわりがおすすめ😌） 🍳作り方 ⒈耐熱皿に凍ったままの野菜を入れ ふんわりラップをする ⒉600w5分レンチン ⒊納豆を混ぜる（タレ、からしは使用しない） ⒋2を冷水にさらして、水気をよーく絞る ⒌納豆・調味料・鰹節と一緒に混ぜ合わせる ⒍完成🍚 👦副菜なのにご飯が進んで、おかわりしたくなるおいしさ ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎夕方絶対頑張らない ✔︎ひと息つく時間を確保 ✔︎子どもと遊ぶ時間確保 ✔︎ママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 6歳・4歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜 #下味冷凍2026/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍0.2%390何もしたくない日はコレに限る！ 寒い日に食べたくなくアレ🍜 下味冷凍に救われた2児のワーママ（36歳） 8:00〜16:00まで働いて帰宅して休む暇なく 毎晩駆け抜けています🤣 みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳味噌ラーメン ⏰5.6分 🥣子ども2人 👶1歳半ころ〜 ーーーーーーーーーーー 🍳材料 ・焼きそば麺…1玉 ・カット野菜…1/3袋 ・鶏ガラの素…小さじ1/2 ・酒…小さじ1 ・味噌…小さじ2 ・砂糖…1/2 ・にんにく…ひとかけ（すりおろし） ・豚こま肉…50g 🍳作り方 ⒈アイラップに焼きそばの麺→野菜→豚こま肉→ 調味料を入れる ⒉空気を抜いてギュッとしばる ⒊冷凍庫へ ………………………………… 朝冷蔵庫に入れておく 平日帰ってきたら💨 🍳材料 ・水…300ml 🍳作り方 ⒈鍋に冷凍麺と水を入れ蓋をする ⒉中火で煮込む ⒊途中ほぐしながら、麺の硬さを確認する ⒋完成🍜 👦スープは水で少し薄めてあげてね ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎夕方絶対頑張らない ✔︎ひと息つく時間を確保 ✔︎子どもと遊ぶ時間確保 ✔︎ママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 6歳・4歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜 #下味冷凍2026/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍0.09%180つまみ食いで夫の夜ごはんがなくなった！笑😝 下味冷凍に救われた2児のワーママ（36歳） 8:00〜16:00まで働いて帰宅して休む暇なく 毎晩駆け抜けています🤣 みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳あおのりチキン ⏰13分 🥣大人2人＋子ども2人 👶1歳半ころ〜 ーーーーーーーーーーー 🍳材料 ・鶏ささみ…5本 ・青のり…大さじ1 ・鶏ガラの素…小さじ1 ・酒…大さじ1 ・塩…ふたつまみ ・マヨネーズ…大さじ1 🍳作り方 ⒈鶏のササミこ筋をとる ピューラーを使うと簡単にとれるよ！ ⒉キッチンバサミで１口サイズに切る ⒊ジップロックにササミと調味料を入れ揉み込む ⒋冷凍庫へ ………………………………… 朝冷蔵庫に入れておく 平日帰ってきたら💨 🍳材料 ・片栗粉…大さじ2 🍳作り方 ⒈ササミに片栗粉をしっかりとつける ⒉油をひいたフライパンで、揚げ焼きにする ⒊両面焼き色がつくまで焼いていく ⒋バットにあげて完成だよ👏 🍳おいしくてつまみ食いしすぎないように気をつけてね😚 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎夕方絶対頑張らない ✔︎ひと息つく時間を確保 ✔︎子どもと遊ぶ時間確保 ✔︎ママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 6歳・4歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜 #下味冷凍2026/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍0.08%142下味冷凍×炊飯器は最強🔥 帰ってすぐできる×ほっとける 下味冷凍に救われた2児のワーママ（36歳） 8:00〜16:00まで働いて帰宅して休む暇なく 毎晩駆け抜けています🤣 みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳白菜マーボー ⏰炊飯器の時間（普通炊きなので50分） 🥣大人2人＋子ども2人 👶1歳半ころ〜 ーーーーーーーーーーー 🍳材料 ・白菜…1/4（300gくらい） ・ネギ…1本 ・豚ひき肉…200g ・味噌…大さじ1 ・醤油…大さじ1/2 ・オイスターソース…大さじ1/2 ・鶏ガラの素…小さじ2 ・砂糖…小さじ2 ・酒…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・にんにく…1かけ ・生姜…1かけ 🍳作り方 ⒈野菜をそれぞれ切る ⒉豚ひき肉をジップロックに入れ、調味料と すりおろしたにんにくと生姜を入れる ⒊1の野菜を入れたら、冷凍庫へ ………………………………… 平日帰ってきたら💨 🍳材料 ・厚揚げ豆腐…1袋 ・春雨…25g （なくてもOK） ・水…300ml 🍳作り方 ⒈炊飯器に水と春雨を入れる ⒉冷凍しておいた白菜マーボーと 食べやすいサイズに切った厚揚げ豆腐を入れる ⒊アルミホイルで落とし蓋をする ⒋普通炊きで炊く 🛁まっている間にお風呂へgo🏃♀️ ⒌炊けたら、片栗粉大さじ1、水大さじ2の水溶き片栗粉を 回し入れて、10分保温 ⒍完成で〜す✌️ 🍳厚揚げ豆腐のマーボー、ご飯が進んでおかわり必須#下味冷凍 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎夕方絶対頑張らない ✔︎ひと息つく時間を確保 ✔︎子どもと遊ぶ時間確保 ✔︎ママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 6歳・4歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜 #下味冷凍2026/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍0.06%120事件が発生したけれど…笑 下味冷凍×炊飯器は最強🔥 帰ってすぐできる×ほっとける 下味冷凍に救われた2児のワーママ（36歳） 8:00〜16:00まで働いて帰宅して休む暇なく 毎晩駆け抜けています🤣 みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳鶏すきすき（鶏すき焼き） ⏰炊飯器の時間（普通炊きなので50分） 🥣大人2人＋子ども2人 👶1歳半ころ〜（味はしっかりなので水で薄めてね） ーーーーーーーーーーー 🍳材料 ・白菜…1/4個 ・ネギ…1本 ・にんじん…1本 ・玉ねぎ…1個 ・えのき…1/2 ・鶏もも肉…1枚（250g） 🍳作り方 ⒈野菜をそれぞれ切る にんじんはスライサーで薄く切ったよ🥕 ⒉ジップロックに野菜とキッチンバサミで切った 鶏もも肉をいれる ⒊冷凍庫へ ………………………………… 平日帰ってきたら💨 🍳材料 ・水…200ml ・みりん…50ml ・醤油…50ml ・砂糖…大さじ2 ・和風顆粒だし…小さじ1 🍳作り方 ⒈炊飯器に冷凍のままの材料と調味料をいれる ⒉アルミホイルで落とし蓋をし、普通炊きで炊く 🛁我が家は炊いてる間にお風呂に入るよ ⒊炊けたら完成 豆腐を入れても美味しいよ🤤 🍳残ったら… すき焼きうどん、卵とじすき焼き丼にして食べるのも おいしかったよ😌🤎 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎夕方絶対頑張らない ✔︎ひと息つく時間を確保 ✔︎子どもと遊ぶ時間確保 ✔︎ママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 6歳・4歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜2026/01/17に公開- 指定なし0.08%150朝ごはんは固定化することでラクしてます🥞 （固定化の中でも子どもたちがよく食べたものを紹介しているよ🌞） 毎朝が戦争だった我が家が固定ご飯でラクしている！ 土日に1週間分作っておくことで 平日のわたしがラク出来る😍 今回は第2弾🍞 下味冷凍に救われた2児のワーママ みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳ミートチーズパン ⏰5分 🥣8枚 👶1歳半〜 ーーーーーーーーーーー 【冷凍】 ◯材料 ・ミートボール…1袋 ・食パン…8枚切り ・チーズ…適量 ・コーン…お好みで ◯作り方 ⒈ミートボールを潰す ⒉パン→ミートボール→チーズ→コーンの順でのせる ⒊ラップに包む ⒋ジップロックにまとめて入れ冷凍庫へ ………………………………… 【朝起きたら】 ⒈トースターで温める ⒉チーズがとろけて焼き色がついたか確認 ⒊完成😍 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎子どもと遊ぶ時間1時間確保 ✔︎21時からママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 5歳・3歳歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜〜 #幼児食レシピ #ワーママごはん #下味冷凍レシピ #パンレシピ #冷凍レシピ部 #下味冷凍 #朝ご飯レシピ2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンレシピ#パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ部#冷凍レシピ部https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/朝ご飯レシピ#朝ご飯レシピ0.12%240調理する時の調味料の分量が リール内で間違えていました😭 正確には、 醤油…大さじ1 みりん…大さじ1と1/2 酒…大さじ1と1/2 砂糖…小さじ2です🙏😭 詳しい作り方はココを見てね🩷 子どもたちが「ママおいしい🤤」と絶賛してくれたご飯！ ごはん作りってほんとにめんどくさい…。 平日家に帰ってから寝かしつけるまで やることが多すぎて、毎日ヘトヘト😣 ラクするためには丼もでしょ😌🎈 下味冷凍に救われた2児のワーママ みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳焼き鳥丼 ⏰10分 🥣大人2人＋子ども2人 👶1歳半〜 ーーーーーーーーーーー 【冷凍】 ◯材料 ・鶏もも肉…1枚 ・ネギ…1本 ◯作り方 ⒈ネギ、鶏もも肉を切りジップロックに入れる ⒉冷凍庫へ ………………………………… ※朝冷蔵庫に移しておく 【帰ってきたら】 ⒈熱したフライパンに油をひき、鶏肉とネギを焼く（中火） ⒉焼き色が付いたら、裏返し鶏肉の上にネギをのせる 蓋をして中火で片面も焼いていく ⒊焼き色を確認し、焼き色がついたら、 余分な水分はキッチンペーパーで拭き取り 調味料を入れ、タレを絡めていく （調味料をを入れる前に、卵を入れてもOK） ⒋完成🩷ご飯に盛り付けてね✌️ ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎子どもと遊ぶ時間1時間確保 ✔︎21時からママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 6歳・4歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜〜 #幼児食レシピ #ワーママごはん #下味冷凍レシピ #夕飯どうしよう #冷凍レシピ部 #下味冷凍 #丼物2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯どうしよう#夕飯どうしようhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ部#冷凍レシピ部https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/丼物#丼物0.08%123お久しぶりです🥹覚えててくれてるかな？🥹 毎朝が戦争だった我が家が固定ご飯でラクしている！ 土日に1週間分作っておくことで 平日のわたしがラク出来る😍 下味冷凍に救われた2児のワーママ みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳ミートボールおにぎり ⏰5分 🥣6個 👶1歳半〜 ーーーーーーーーーーー 【冷凍】 ◯材料 ・ミートボール…1袋 ・卵…1個 ・ご飯…2杯と1/2杯 ・コーン…お好みで ◯作り方 ⒈耐熱皿に卵を割り、牛乳大さじ1、砂糖小さじ1/2を混ぜ合わせる ⒉ふんわりラップをし、レンジで600w40秒加熱する ⒊1度取り出し混ぜ合わせる （必要であれば10秒ずつ加熱する） ⒋潰したミートボール、ご飯、コーンもいれ混ぜ合わせる ⒌おにぎりメーカーに入れておにぎりが完成✌️ ⒍1つずつラップに包み冷凍庫へ ………………………………… 【朝起きたら】 ⒈耐熱皿におにぎりを置き、レンジで600w30秒加熱 ⒉ひっくり返さし、600w30秒加熱 ⒊完成😍 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎子どもと遊ぶ時間1時間確保 ✔︎21時からママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 5歳・3歳歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜〜 #幼児食レシピ #ワーママごはん #下味冷凍レシピ #夕飯どうしよう #冷凍レシピ部 #下味冷凍 #朝ご飯レシピ2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯どうしよう#夕飯どうしようhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ部#冷凍レシピ部https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/朝ご飯レシピ#朝ご飯レシピ0.16%293我が家のパスタには秘密がある🤫 栄養満点ごはんになるからぜひ作って欲しいな🥰 平日でも作れる簡単ミートソース作ってみない？🍝 作ってみたいと思ったらコメントに「🍝」で教えてね！ 秘密のアレ公開しちゃいます👀 下味冷凍に救われた2児のワーママ みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳鯖ミートソース ⏰15分 🥣4人分 👶1歳半〜 ーーーーーーーーーーー 【冷凍】 ◯材料 ・豚ひき肉…200g ・にんじん…1本 ・玉ねぎ…150g ・しいたけ…60g ・にんにく…ひとかけ ◯作り方 ⒈野菜をみじん切りにする ⒉野菜をジップロックorアイラップに入れる 豚肉は、ラップに包む ⒊冷凍庫へ ………………………………… 【調理start】 ※野菜→解凍不要 豚ひき肉→朝冷蔵庫へ ◯材料 ・鯖缶…1缶（あいこちゃん水煮缶使用） ・トマト缶…1缶（デルモンテカットトマト使用） ・和風だし…小さじ1 ・ケチャップ…大さじ3 ・ソース…大さじ2 ・醤油…小さじ1 ・みりん…小さじ1 ・パルメザンチーズ…適量 ◯作り方 ⒈熱したフライパンにひき肉→冷凍野菜→鯖缶を入れる ⒉蓋をして中火で熱する ⒊途中でほぐしながら、混ぜる ⒋トマト缶と和風だしを入れたら、 蓋をし、10分中強火で煮詰める ⒌残りの調味料を入れ混ぜ合わせる ⒍パルメザンチーズをふりかける ⒍栄養満点ソースの完成 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎子どもと遊ぶ時間1時間確保 ✔︎21時からママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 5歳・3歳歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜〜 #幼児食レシピ #ワーママごはん #下味冷凍レシピ #夕飯どうしよう #冷凍レシピ部 #下味冷凍 #鯖缶入りミートソース2025/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯どうしよう#夕飯どうしようhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ部#冷凍レシピ部https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/鯖缶入りミートソース#鯖缶入りミートソース0.06%1104分クッキング始めよう👩🍳 疲れてても、ご飯を作る私たち 頑張ってるよ🧡 暑いし、火も包丁も使わずに作ってみよう♩ 作ってみたいと思ったらコメントに「🍜」で教えてね！ ご飯作り面倒でバテている人必見👀 下味冷凍に救われた2児のワーママ みんなもラク家事始めちゃお🤝: ーーーーーーーーーーー 🍳4分焼きそば ⏰4分 🥣3人分 👶1歳半〜 （焼きそばの粉を調節してね） ーーーーーーーーーーー 【冷凍】 ◯材料 ・焼きそば…3食入り ・カット野菜…1袋 ・豚こま肉…100g（豚ひき肉・ウインナーでも◯） ・ごま油…小さじ1ずつ ◯作り方 ⒈アイラップに焼きそばの麺とごま油小さじ1を入れる ⒉豚肉・野菜を入れたら、アイラップを縛る ⒊冷凍庫へ ………………………………… 【調理start】 ※解凍不要 ◯作り方 ⒈耐熱皿に袋から出した焼きそばを 入れ、ラップをする ⒉600w3分30加熱 ⒊取り出したら軽く混ぜる ⒋さらに600w30秒加熱 （お肉に火が通っていなかったら10秒ずつ加熱していく） ⒌焼きそばの粉を混ぜたら完成 （我が家は、子どもの分は粉は少なめにしているよ♩） ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 下味冷凍でラクしてるワーママです✌️ ✔︎子どもと遊ぶ時間1時間確保 ✔︎21時からママの1人時間確保 誰でも簡単に作れるごはんがモットー anna_oyasai_gohan 下味冷凍でみんなでラクしていこう☺️👍 頑張っているママに送るごはん 非公開アカウントの方は メンションしても届かないの😭 気軽にコメントもらえると嬉しいです 質問などはコメント・DM・ フォロー友だち感覚で気軽にしてね🥰 みんなが絡んでくれるのが嬉しいです🥰 ・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 5歳・3歳歳のわんぱく姉妹👭のママです💗 ☑︎家族で食べれる下味冷凍 ☑︎平日帰宅後15分ごはん ☑︎週末作る幼児食 などを紹介しています🌷 🌼あんママ🌼 \@anna_oyasai_gohan// ・〜・〜・〜・〜・〜・〜〜 #幼児食レシピ #ワーママごはん #下味冷凍レシピ #夕飯どうしよう #冷凍レシピ部 #下味冷凍 #レンチンレシピ2025/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯どうしよう#夕飯どうしようhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ部#冷凍レシピ部https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.11%2101234...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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