投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿のはらです☺️急いでチェック！！！ ＼マラソンでチェック5選だよ！／ マラソン開始20時は バッタバタ！先にのはらのroom見たら かごに入れておくんだよー！😆 5選と見せかけて6個載せてるよww プロフィール画面から行ける 楽天roomから全て見られます！→ ＠nohara_sl あとね、クーポン見つかんないなぁ―て人は、 のはらのストーリーかハイライト見てね！てへっ😆 お得商品見つけ次第、 ストーリーでどんどん出すよ～！ チェックしてね。 コメントやDM、いつもありがとうございます🥹 ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピをお届け😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8は プロフィールから *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #栄養ごはん #まごわやさしい #楽天roomに載せてます #時短 #家事ラク #お取り寄せ2024/10/04に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#栄養ごはん#まごわやさしい#楽天roomに載せてます#時短#家事ラク#お取り寄せ0.12%2182のはらです☺️急いでチェック！！！ ＼予約商品が🉐すぎる😳！！/ マラソンの予約商品チェックした？！ マラソン中の買い回りにもカウントされちゃうから 🉐しかない！ プロフィール画面から行ける楽天roomから 全て見られます！→ ＠nohara_sl 奇跡の歯ブラシは、予約ページが分かりづらい上、 隠れページなのでroomに貼れないの！ ストーリーかハイライトをチェックしてみてね！☺️ ストーリーではお得見つけ次第、どんどん出すよ～！ チェックしてね。 コメントやDM、いつもありがとうございます😆 ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピをお届け😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8は プロフィールから *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #栄養ごはん #まごわやさしい #楽天ｒｏｏｍに載せてます #お得情報 #予約2024/10/03に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#栄養ごはん#まごわやさしい#楽天#お得情報#予約0.11%2054のはらです！小学校低学年、まぢカオス🥹作り方材料は👇🏻 ＼たまらん、鶏とさつまいもの甘から和え／ 小学校給食の人気メニュー今年も作ろー！ 先生方から、このメニュー毎年待ってる♡と言われます。 ご飯おかわり案件です🍚！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料と分量】約2~3人分 鶏もも1枚（約350ｇ） さつまいも 中1本(約250g） 片栗粉 大さじ4程度 サラダ油（揚げ焼用）大さじ3程度 （鶏もも下味） おろししょうが 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 （甘からの合わせ調味料） しょうゆ 大さじ1と1/2 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 水 大さじ２ ①さつまいもは一口大乱切りにし、水に5分程度さらし レンジで600W3分加熱する。 ②鶏肉をひと口大に切り、ポリ袋に肉、下味の調味料を 入れて揉み込む。 ③ポリ袋に片栗粉を足し、振りながら鶏肉にまぶし、 油を熱したフライパンで両面揚げ焼きにする。 ④両面焼けたら残っている油をペーパーでふき取り、 加熱したさつまいもを加えサッと炒め合わせる。 ⑤砂糖をよく溶かした合わせ調味料を加え、鶏肉に絡めながら、水分を飛ばしながら炒める。 小学校ではさつまいも素揚げ、鶏肉も揚げますが、 時短でレンジ加熱、揚げ焼きにしています😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピをお届け😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8は プロフィールから *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #鶏肉レシピ #さつまいも #給食レシピ #給食調理員 #給食メニュー #まごわやさしい #ご飯が進むおかず #秋メニュー #芋 #子どもが喜ぶごはん2024/09/27に公開#鶏肉レシピ#さつまいも#給食レシピ#給食調理員#給食メニュー#まごわやさしい#ご飯が進むおかず#秋メニュー#芋#子どもが喜ぶごはん0.61%1,11931のはらです☺️ ＼マラソン終了間際…おすすめ7選／ マラソンいよいよ終了！ DMで聞かれた オススメ商品シェアするね！！ プロフィールのリンク 楽天roomから全て見られます！ → @nohara_sl ストーリーでは限定クーポンやら 緊急で見つけたモノたち流していきます！！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①21雑穀米が1:59まで半額！ めっちゃおいしかったアーモンド小エビも 34％OFFしてるからチェック！ ②この8重ガーゼケットがとても良い… 肌よわさん、ふんわり重視さん、ぜひチェック。 ③骨取りアジフライ、もう少しでバグ半額 終わるよー！ ④推しタオル屋さんが福袋出した！ 送料込みで1枚550円の計算だけど大丈夫かな… ⑤水だけでサッと落ちるキッチンクロスが 20％クーポン出てる！！ ⑥CICAマスク、40％OFFでも安い！ スパセで買い忘れちゃった人は今！ ⑦キムチ革命はいつでも推しだけど、 今お試しセットがポイント⑩倍！ 買い回りにもいい価格～ 全てRoomで見られます！ → ＠nohara_sl プロフィールのリンクからどぞ！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ストーリーではお🉐見つけ次第、 どんどん出すよ～！チェックしてね。 コメントやDM、いつもありがとうございます♡ めっちゃ嬉しいです。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8もやってます。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #楽天roomに載せてます #コスパ #キッチングッズ #骨取り #毎日パック #時短グッズ #安眠グッズ2024/09/23に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#楽天roomに載せてます#コスパ#キッチングッズ#骨取り#毎日パック#時短グッズ#安眠グッズ0.13%2490のはらです☺️ ＼ゼロの日きた！凄いことになってる！／ 待ってた0の日なんだけど、 なんだか価格設定がおかしい商品が…！ スパセより安くなってるものもあるから、チェックして！ プロフィールのリンク 楽天roomから全て見られます！ → @nohara_sl ストーリーでは限定クーポンやら 緊急で見つけたモノたち流していきます！！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①骨取り冷凍アジフライが スパセより安い50％OFF… 骨がないって素晴らしい！ ②大人気骨取りサバ！ 値上げしたけど、半額＋500円OFFに…ありえん クーポンはストーリーで！ ③アーモンドフィッシュ、アーモンド小エビが マラソン中34％OFF！ ④推しプロテイン、バルクスは 0の日に買うのが鉄則！ポイントえぐいです。 ④Ogaカフェインレスコーヒーも今日はP10倍！ インスタントでこのクオリティは、買い！ 他にも身体に優しいおやつがたくさんあるお店！ 全てRoomで見られます！ → ＠nohara_sl プロフィールのリンクからどぞ！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ストーリーではお🉐見つけ次第、 どんどん出すよ～！チェックしてね。 コメントやDM、いつもありがとうございます♡ めっちゃ嬉しいです。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8もやってます。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #楽天roomに載せてます #コスパ #骨取り #カフェインレスコーヒー #プロテイン #バルクス #サバ#アーモンドフィッシュ2024/09/20に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#楽天roomに載せてます#コスパ#骨取り#カフェインレスコーヒー#プロテイン#バルクス#サバ#アーモンドフィッシュ0.11%2060のはらです☺️ ＼マラソン始まるよ！開始のお🉐狙ってこ！／ これ便利すぎた！！！てもの紹介するよ！ プロフィールのリンク 楽天roomから全て見られます！ → @nohara_sl ストーリーでは限定クーポンやら 緊急で見つけたモノたち流していきます！！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①アルコステーブルナイフ ロングショート2本セット こちらのお店は20時~2時間全品半額！ （3500円以上） ②タイルブラシ、ねぇこれすごく良い！ 玄関掃除逃げてる人（アタシ）使ってみて～！ アットライズも開始2時間全品半額！ ③Aimableさん、開始2時間半額！ ストーリーで大騒ぎしたグッズたくさんあるお店！ クーポンはストーリーで！！ ④MOFTのスマホスタンド、 マラソン中に買いが🉐！ ポイントすっごい付くから！！ 緊急割引あったらお知らせするね！ ⑤NOAHLさんも、 全商品半額で買えるのは開始2時間だけ！ ⑥お掃除スリッパって、めっちゃいいのよ… 忙しい私たちにピッタリよ！ 秋冬はかかと付き一択じゃない？ 全てRoomで見られます！ → ＠nohara_sl プロフィールのリンクからどぞ！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ストーリーではお🉐見つけ次第、 どんどん出すよ～！チェックしてね。 コメントやDM、いつもありがとうございます♡ めっちゃ嬉しいです。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8もやってます。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #お掃除アイテム #マラソン #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #楽天roomに載せてます #コスパ #時短グッズ #時短家事 #便利グッズ2024/09/19に公開#お掃除アイテム#マラソン#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#楽天roomに載せてます#コスパ#時短グッズ#時短家事#便利グッズ0.12%2142のはらです！材料、ポイントは👇 ＼カミカミサラダ知ってる？／ 給食で、歯応えのある素材を使って 作るカミカミメニューがあるんです！ ※しゃべり中、突然、栄養士の先生に話しかけてます（笑） 中でも、切り干し大根を使ったカミカミサラダは 最強…！ 切り干し大根て、あんなふうに見えて（謝れ） 栄養がすんごいから！ 【色落ち切り干し大根くん】大容量でお得なので Roomに載せてるよ！ ココから☞ @nohara_sl 不足氏がちな鉄！カルシウム！食物繊維！ カリウムも豊富。 切り干し大根は消費期限が長いけど、 すぐに茶色く変色しがち。だけど大根の中の糖分が変色したものなので しっかり洗えばダイジョブです(^▽^)/ 火も使わず、煮るよりも手軽にできるので、 ぜひ作ってみてくださいね。 （開封後にカビ等が付着してしまったものは、 食べられませんので注意してください） -———————— 【切り干し大根のカミカミサラダ】 およそ4人分 ○切り干し大根 30g ○にんじん ○きゅうり 1本 ○ツナ缶詰 1缶（100g） ○塩昆布 6～10g（およそ大さじ1） ○白すりごま 大さじ1 ●マヨネーズ 小さじ1 ●（好みで）しょう油 小さじ1 ①切り干し大根を揉み洗いし、水を変え10分ほど浸しておく ②にんじん、きゅうりを千切りにする ③切り干し大根を絞って水けを切り、②、軽く汁気を切ったツナ缶、マヨネーズ、塩こんぶを加えよく混ぜる ④白すりごま、味を見て好みでしょう油を加え、さっと混ぜ 10分ほど置いて味をなじませる ーーーーーーーーーーーーーーーー ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピをお届け😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8は プロフィールから *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #栄養ごはん #まごわやさしい #楽天roomに載せてます #切り干し大根 #カミカミ #カミカミサラダ #塩昆布 #ツナ缶2024/09/18に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#栄養ごはん#まごわやさしい#楽天roomに載せてます#切り干し大根#カミカミ#カミカミサラダ#塩昆布#ツナ缶0.62%1,14917のはらです☺️ ＼いよいよ終了😭…駆け込み必須の7選！／ 欲しいのあったら👍てコメントしてね！ 年に4回しかないスーパーセール いよいよ11日1:59で終了… そんで明日は「0の日」絶対逃さないで！！ フォロワちゃんに聞かれたら ガチで推すもの、NO🙅♀️買い忘れ！のモノ まとめたよ！ プロフィール画面のリンク 楽天roomから全て見られます！ → @nohara_sl ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①推しサバ、今回の半額が終わったら値上げなの泣く 10日0時～再販スタートだよー！ ②この割れない汁椀シリーズ 和にも洋にも合うの！今だけ1個につき100円OFF ③イトマンダイレクトのトイペ、包装かわいい 長持ち、芯も外も流せるよ！ ④イチオシふるさと納税返礼品！ めちゃレビュー高し ⑤エビ＆イカ餃子のセット、スパセ中にゲット ⑥このお店のピアス、イヤリング、イヤカフ 650点から選べるよ！ かわいいのいっぱいある！ ⑦この雑穀米おいしいから54％OFFの時に 買いだめしとこ！ 全てRoomで見られます☺️ → ＠nohara_sl プロフィールのリンクからどぞ！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ストーリーではお🉐見つけ次第、 どんどん出すよ～！チェックしてね。 コメントやDM、いつもありがとうございます♡ めっちゃ嬉しいです。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8もやってます。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #楽天roomに載せてます #コスパ #おうちご飯 #買い回り #0の日 #ピアス2024/09/09に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#楽天roomに載せてます#コスパ#おうちご飯#買い回り#0の日#ピアス0.14%2692のはらです！えっ…食べたくない？！🤤 食べたくなったらコメントしてみて！！ この鮭、 送料込みで1キロこの値段… ありがたすぎん？ スパセ中に買っちゃお！！！ のはらプロフィールのリンクから roomでチェックしてみて！ →@nohara_sl 「B品」て堂々と書いてあるから 正直期待してなかったのに、、、 普通に良い良い～🥹！！ 絶対これコスパ◎🙆♂️！！ お魚食べさせたいママ要チェックだよ～！ -———————— 【粗ほぐし風】は… こちらの訳あり塩鮭3～4切れ分に ・しょう油 小さじ1 ・みりん 小さじ1 ①みりんのアルコールを飛ばしたいので、レンチン30秒ほど ②鮭は冷凍のママグリルでパリッと焼く ③小骨と皮を取り除き、ざっくりとほぐした塩鮭に①をまわしかけ 清潔な保存容器に入れる。 何にでも使ってください！ ※冷蔵3日ほどで消費してくださいね ーーーーーーーーーーーーーーーー ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピをお届け😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8は プロフィールから *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #白ご飯 #冷たい麺 #鮭 #栄養ごはん #プロテイン #塩鮭 #DHA #まごわやさしい #楽天roomに載せてます2024/09/08に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#白ご飯#冷たい麺#鮭#栄養ごはん#プロテイン#塩鮭#DHA#まごわやさしい#楽天roomに載せてます0.32%57912のはらです☺️急いでチェック！！！ ＼やばい日きたね…5の日にコレ推す！／ 年に4回しかないスーパーセール そして5の日が重なる今日が最強！！ フォロワちゃんに聞かれたら ガチで推すもの、 プロフィール画面のリンク 楽天roomから全て見られます！ → @nohara_sl ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①KOUBOの低糖質シリーズ 焼くとサックサク、そのままだとふわふわ 賞味期限も長くてまぢ助かりまくりクロワッサン ②推しの推しタオルは今日買うのが正解です あー、のはらも買い足そ… ③NIKE公式 めっちゃお世話になってます スニーカーは消耗品！安&ポイントの日に！ ④シームレスショーツ、1枚280円は試す価値あり ⑤修学旅行にも使えるいろいろ、 今日限定で30％OFFなの！ 番外編 明日！食べる塩昆布半額になるから要チェック！ 全てRoomで見られます！ → ＠nohara_sl ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ストーリーでは、お🉐見つけ次第、 どんどん出すよ～！チェックしてね。 コメントやDM、いつもありがとうございます♡ めっちゃ嬉しいです。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8もやってます。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #楽天roomに載せてます #コスパ #おうちご飯 #買い回り #5の日 #スーパーセール2024/09/05に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#楽天roomに載せてます#コスパ#おうちご飯#買い回り#5の日#スーパーセール0.12%2320のはらです☺️急いでチェック！！！ ＼いよいよ来た！ガチで知らせたい7選／ 年に4回しかないスーパーセール！ ママ友、フォロワちゃんに聞かれたら ガチで推すもの、これだ！ プロフィール画面のリンク 楽天roomから全て見られます！ → @nohara_sl ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①CICAマスク！きたー！ 絶対ゲットしなきゃ― ②こないだのスパセで爆売れした あのまな板が 数量限定で半額以下！ ③アットライズの人気商品が全品半額クーポン！ ④骨取りアジフライ！40％OFF ⑤Tasty table のパスタソースは10%引き＋半額クーポン使用可 ⑥推しの無添加漬けマグロがレアな20%OFF ⑦何はなくとも、骨取りサバ！コレは買う！半額 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ストーリーではお🉐見つけ次第、 どんどん出すよ～！チェックしてね。 コメントやDM、いつもありがとうございます♡ めっちゃ嬉しいです。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8もやってます。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #楽天roomに載せてます #コスパ #おうちご飯 #買い回り #楽天スーパーセール #楽天2024/09/04に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#楽天roomに載せてます#コスパ#おうちご飯#買い回り#楽天スーパーセール#楽天0.33%6102のはらです☺️急いでチェック！！！ ＼予約商品が🉐すぎる🥹売り切れ前に！／ スーパーセール始まる前の予約商品が めっちゃ得すぎる…！ スパセの買い回りにもカウントされちゃうから 🉐しかない！ プロフィール画面から行ける 楽天roomから全て見られます！ → @nohara_sl 奇跡の歯ブラシは、予約ページがroomに貼れないので、 ストーリーかハイライトをチェックしてみてね！(^▽^)/ ストーリーではお🉐見つけ次第、 どんどん出すよ～！チェックしてね。 コメントやDM、いつもありがとうございます♡ めっちゃ嬉しいです。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8もやってます。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #楽天roomに載せてます #コスパ #おうちご飯 #買い回り #予約 #スーパーセール2024/09/01に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#楽天roomに載せてます#コスパ#おうちご飯#買い回り#予約#スーパーセール0.16%3000のはらです！コメントいつもありがとございます ＼サバ缶やっぱすごい✨完全栄養うどん！／ 「麺類の投稿して」てリクエストありがとうです！ いやはや、おにぎりにハマってしまって 遅くなってしまいました… サバのことを熱く語っておるアフレコです。 サバが好きな人は大抵美人！です。 サバ缶はDHA、EPAも丸ごと1滴残らず入ってるから スゴイよ👏‼️ あと青魚の良質な油ね！！ 美味しくてびっくりしたサバ缶は楽天roomにのせてます！ ここから▶ @nohara_sl めっちゃ美味しいからやってみてね♡ 日本缶詰びん詰レトルト食品協会 @jca_can さんにも、レシピ投稿させていただいたので、 ぜひ見てみてねー！ -———————— 材料（約2人分） ・サバ水煮缶詰…1缶（200g） ・玉ねぎ…1/4個 ・レタス…2枚 ・ミニトマト…6個 ・冷凍うどん…2玉 【A】マヨネーズ…大さじ3 【A】砂糖…ひとつまみ 【A】おろししょうが…小さじ1/2 【A】マスタード…小さじ1 ・かけつゆ…100ml～（めんつゆを規定の水で割る） お好みで ・温泉卵 ・刻みのり ❶玉ねぎを粗くみじん切りにし、水にさらす。 レタス、ミニトマトを食べやすい大きさに切る。 ❷水気をしっかり切ったサバ缶に玉ねぎと【A】をさっくり和える。 ❸冷凍うどんをレンジで解凍し、冷水でしっかりと洗ってぬめりを取る。 ❹レタス、ミニトマト、❷のサバサラダとお好みで温泉卵、刻みのりをのせ、仕上げにつゆをかけて完成！ ーーーーーーーーーーーーーーーー ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピをお届け😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8は プロフィールから *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #うどん #冷たい麺 #鯖 #栄養ごはん #プロテイン #青魚 #DHA #栄養食 #楽天roomに載せてます2024/08/29に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#うどん#冷たい麺#鯖#栄養ごはん#プロテイン#青魚#DHA#栄養食#楽天roomに載せてます0.28%50018のはらです☺️急いでチェック！！！ ＼今日ならポイント🥹‼︎備えるアイテム／ のはらのオススメアイテムまとめたよ！ 頑張ったからチェックしてね。 プロフィール画面から行ける 楽天roomから全て見られます！ → @nohara_sl 5の日にポイントいっぱいもらいながら 迷ってたアレ達をゲトしておこ！ ストーリーではお🉐見つけ次第、 どんどん出すよ～！チェックしてね。 コメントやDM、いつもありがとうございます♡ めっちゃ嬉しいです。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8もやってます。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #楽天roomに載せてます #コスパ #おうちご飯 #備蓄 #玄米 #非常用トイレ2024/08/25に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#楽天roomに載せてます#コスパ#おうちご飯#備蓄#玄米#非常用トイレ0.11%1990のはらです☺️急いでチェック！！！ ＼食のQOL爆上がり！マラソン買いアイテム／ のはらのオススメアイテムまとめたんだよ！ 食べたいもの見つけられたら「🍚」てコメントで教えてね！ 頑張ったよん！ プロフィール画面から行ける 楽天roomから全て見られます！ → @nohara_sl ①このホタテ！めっちゃおすすめ🥹幸せになれるぅ ②訳あり最安塩鮭！これは迷わず買い。 どんどん使っちゃう！ ③おにぎりメーカー再入荷！クーポン使って！ ④超聞かれる、ふわふわいわし節 ⑤子ども達が大喜び！コスパと味◎ネギトロ ⑥これなきゃ始まらない 骨取りサバ ⑦コスパ最強のシリカ水見つけたの！すごい安い！ ストーリーではお得クーポン見つけ次第、 どんどん出すよ～！チェックしてね。 コメントやDM、いつもありがとうございます♡ めっちゃ嬉しいです。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8もやってます。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #楽天roomに載せてます #コスパ #おうちご飯 #特大ホタテ #おにぎりレシピ2024/08/24に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#楽天roomに載せてます#コスパ#おうちご飯#特大ホタテ#おにぎりレシピ0.26%4845のはらです！材料、ポイントは👇 ＼フォロワちゃんに人気なのコレ／ 夏休みお疲れ様だよー！！ おにぎり頼りまくりの、のはらです。 やっぱりこのそぼろ、うまい！ と改めて思ったので、 新しいフォロワちゃんにも知らせたい！ 油も使わず、ほぐしながら炒り煮するだけ。 たんぱく質、鉄分、食物繊維が カンタンに取れる、 何よりうんまい！このひじきそぼろ 冷蔵庫にストックしておいてね！ 朝ごはんにも、昼ご飯にも ぶっかけて食べたらもう完了！ そうめんやうどんにちょっと添えても なんなら、トーストにのせてもおいしいよ。 ------------------------- 材料（作りやすい分量） ●鶏ひき肉（むね、ももお好みで） 200g ●乾燥ひじき 10g ●生姜（すりおろし） 小さじ1 ●白いりごま 大さじ1 ◎しょう油 大さじ2 ◎砂糖 大さじ1 ◎みりん 大さじ1 お好みで青ネギ 適量 ※ひじきはたっぷりの水で戻し、水を切る。 ①フライパンに、鶏ひき肉、戻したひじき、生姜、調味料全てを入れ、 ひき肉を広げながら全体をよく混ぜる。 ②火を付け、ひき肉をほぐしながら中火で炒り煮する。 水分がほぼ無くなるまで炒ったら、白いりごまを加える。 ーーーーーーーーーーーーーーーー ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピをお届け😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8は プロフィールから *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #おにぎり #ひじき #炒り煮 #混ぜご飯 #鶏そぼろ #たんぱく質 #BoA2024/08/18に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#おにぎり#ひじき#炒り煮#混ぜご飯#鶏そぼろ#たんぱく質#BoA0.98%1,74580のはらです！材料、ポイントは👇 ＼旨すぎて緊急動画！ストーリーでやったアレ／ 夏休みお疲れ様だよー！！ ストーリーで紹介した、 サバの栄養バクハツおにぎり… 何回も作っちゃうから 急きょ動画にした‼ そんで今日だけ塩昆布半額やってる‼よ︎🥹 のはらのroomがストーリー見てみてね！ まーじでおいしい… もう、サバたっぷりでお願い！ そして米との一体感… 生姜と梅のサッパリしゃっきり感… 絶対やって！ 夏にもぴったりの味になってるぅ🥹 でもって、めっちゃ栄養すごいから。 これ、スポーツ少年少女、マッチョさん、 美人の携帯食にも、ホントやって！ 子どもが出かける時に ポケットにねじ込んであげて！ ストーリーでめっちゃ喜んでくれてた フォロワちゃん、ぜひ保存しといてね！ 栄養携帯食にしてね‼ 動画内で紹介した いわし節 おにぎりメーカーも 楽天roomに載ってます！ ぜひ見てみて～ ☞＠nohara_sl -———————— 材料（ごはん1合分＋米麦25g分） ●骨取りサバ（塩焼き） 大1切れ（小2切れ） ●生姜（刻む） 適量（約10g） ●大葉（刻む） 5枚～ ●梅干し 大1個 ●塩昆布 適量（6～10g） ●白いりごま 大さじ1～ ●いわし節（かつお節）一掴み 約5g ●酢 小さじ1程度 ●温かいご飯 1合分 温かいご飯に ※ご飯は少し水を固めに炊くのがおすすめです ※サバは、無塩サバであれば塩をしっかりめに振り、こんがりと焼きます ※きざみ生姜は、ガリの千切り、または紅ショウガでもおいしいです ※サバの身を見えなくなるくらいしっかりとほぐすのがおすすめです ーーーーーーーーーーーーーーーー ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピをお届け😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8は プロフィールから *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #おにぎり #鯖 #栄養ごはん #プロテイン #青魚 #DHA #栄養食 #楽天roomに載せてます2024/08/09に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#おにぎり#鯖#栄養ごはん#プロテイン#青魚#DHA#栄養食#楽天roomに載せてます24.19%44,951292のはらです！＼どっちにする？！🥹／ 無くなり次第終了です！ 塩糀レモンカシューナッツ登場！ すぐ欲しい人は👉 @nohara_sl ハイライトかストーリーにGO😊 まだ食べたことない？！ う、うらやましい🥺 モニター価格で買えるのは、初回だけ！！ 買い切りなのにリピ率が異様に高い！！ テレビでも度々紹介されてるこちら サクサクしょうゆアーモンド @cocoro.diningさん なんとなんと、、、、 『塩糀レモンカシューナッツ3個セット』 が登場！ コレやばい、うますぎた… 好きです。これ好きだわ。 さらにさらに、送料無料の特別価格!!😊 ネットで探しても出てこない、 秘密の特別セットなんです🥹 ✨ノーマル3個セット✨ 🍀塩糀レモンカシューナッツ3個セット🍀 どちらか選べるので、 ストーリーのリンクに気をつけてね😊 👉 @nohara_sl テレビ番組「バナナサンド」で見てから 食べたくて食べたくて。 発酵もろみの旨味、なのか 化学調味料なしなのに、このうま味の濃さ、 香ばしさ、すごい… しょう油の老舗の技術はすごいなぁ。と思ったのでした。 のはらストーリーズ＆ハイライトの公式サイトを今すぐチェックだよ！！ 公式リンクからだと、他サイトさんより1000円ほど安くお試しできます！ コレはプレゼント、お持たせにも絶対喜ばれるよ！！ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ めっちゃ嬉しいです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ぜひチェックしてみてください😆✊ @nohara_sl👈他の給食ご飯はコチラ 現役給食調理員、のはらが ママの自信バク上がりメニューを お届けします😊 @nohara_sl ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #サクサクしょうゆアーモンド #発酵調味料 #アーモンド #もろみ醤油 #万能調味料 #アレンジ無限大 #発酵のちから #まごわやさしい2024/08/06に公開#PR / スポーツ用品・趣味#PR#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#サクサクしょうゆアーモンド#発酵調味料#アーモンド#もろみ醤油#万能調味料#アレンジ無限大#発酵のちから#まごわやさしい0.12%2290のはらです☺️急いでチェック！！！ ＼暑くても生きる！マラソン買いアイテム／ のはらのオススメアイテムまとめたんだよ！ 頑張ったから絶対チェックしてね。 プロフィール画面から行ける 楽天roomにまとめたよ！→ @nohara_sl ①アルコスナイフ50％OFFは開始2時間だけ！ ②おにぎりメーカ―にも使える！ アットライズの50％OFFクーポン ③塩昆布は8月9日限定半額！ ④このハンディファンめちゃよい！ まとめ買いだと、だいぶ安い！！ ⑤こちらのきざみうなぎは本当においしい 20％OFFの日、絶対得してね！ ⑥爆売れキャップクリップが10％OFFになった！ ストーリーではお得クーポン見つけ次第、 どんどん出すよ～！チェックしてね。 コメントやDM、いつもありがとうございます♡ めっちゃ嬉しいです。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8もやってます。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #楽天roomに載せてます2024/08/04に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#楽天roomに載せてます0.15%2740のはらです！材料、ポイントは👇 ＼考えずにこれやって！豚こま詰んだらコレ／ いつもコメントありがとうーー‼️🫶 夏休みお疲れ様だよー！！ ⚠️心の内が溢れて、また関係ないこと喋っちゃったから 料理に集中したい人は音声OFFしてね！ 暑さは体力を奪うし、 人は「決断する」だけで、脳がどんどん消耗 するんだって！ 夕飯が決まらない理由はそこなのよ！ もうね、何も考えずにコレ作って、脳休めよ！ 豚こまだから、肉肉しくてお子が喜ぶし、 なおかつ噛みちぎりやすくて食べやすい！ いくらでも食べられるとはこのことですね。 そんでもって ぜひ3回楽しんで！ 豚こまって、やっぱり、 「とりあえず豚こま」って言われるだけあるよね！ ん？聞いたことない？だよね！気にしないで！ 豚こまの可能性は無限大だから。 良質なたんぱく質、 そして豚肉のビタミンB1 ,B2 しっかりとって 夏を乗り切りろうね！ -———————— めっちゃおいしい豚こま団子 材料（約3人分） ●豚こま肉 300g ●シュレッドチーズ（お好みチーズ可） 約60g ●青じそ 5～10枚 ●片栗粉 大さじ1 ●サラダ油 約大さじ1 【ノーマル】 ●塩 小さじ1/2 ●コショウ 適量 【照り焼き風】お肉300gに対して ●塩小さじ1/3・コショウ 少々 ●しょう油 大さじ1/2 ●みりん 大さじ1/2 ●酒 大さじ1 ●（お好みで）おろしニンニク 少々 【カツ風】 ●塩 小さじ1/3 ●コショウ 少々 ●パン粉 適量 ①豚こま肉は包丁またははさみでざっくり粗く刻む （長いものを短くするいめーずz） ②①にチーズ、塩コショウ、片栗粉、大葉を8等分程度にちぎり入れ、 よく混ぜる。 ②の肉だねを12等分程度に分けて丸め、 サラダ油を引いたフライパンで約3分、裏返してさらに3分程度焼く。 ーーーーーーーーーーーーーーーー ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピをお届け😊 @nohara_sl TikTok、YouTube short、Lemon8は プロフィールから *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #豚こま #豚こまレシピ #チーズ #青じそ #肉団子 #照り焼き2024/08/03に公開#給食メニュー#給食調理員#給食レシピ#豚こま#豚こまレシピ#チーズ#青じそ#肉団子#照り焼き0.88%1,610451234...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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