コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順←お疲れママに楽しく栄養学を発信中🎙️ . 『全然食べてないのに太った…』 いいえ、食べてないから太るんです。 食べないから代謝するエネルギーが落ちて むくみやすくなります😇 それを私たち人類は『太った…』と表現してます。 . さぁ、食べないを意識してきた後 急激に食べたらどうなるでしょう？？ . \\やっと…栄養入ってきた…// 貴重な資源を溜め込みます。 . はい、そうです。 太りやすい体質の出来上がり。 . ここで気づけたならば その本質的でない『食べないダイエット』 今すぐやめてください。 . １日3食しっかり食べる。 身体を壊す前に気づいてね！！！！2025/11/05に公開- 指定なし0.38%663←お疲れママに楽しく栄養学を発信中🎙️ 『ファスティングで10キロ痩せました〜！』 『体重増えたからファスティングしまーす』 . って⁉️ . それ言ってる人 何回リバウンドしてるかい？ 顔色、肌艶どうかい？ . そしてあなたの体調はどうだい？ . 気軽にPRされてるやつを 試してみよ〜♪って これが1番怖い… . ちゃんと体の仕組みを知って、自分に合うのか理解して選んでね！！ . ここまで読む人は少ないと思うから暴言吐きますが… . まーじで、手軽にオススメしてる発信者さん、 お願いやから気づいてください。 あなたの発信で静かに身体を壊す人増やしてます。 退けーーーーー！！！！！！！(小声)2025/11/04に公開- 指定なし0.35%632←お疲れママに楽しく栄養学を発信中🎙️ . 【頑張ってても健康になれないのは…】 ①すぐ正解を求める人 栄養学も情報は常に更新されます。 そのままだと新たな情報に常に振り回されるので 正解は自分にある、試してみる！くらいの感覚で 楽しんで取り組みましょう！ . ②決めつける人 ちまたで聞いた話を信じて 新たな情報は『間違い』と判断し過ぎるのも要注意 …それなら自分でやってくれーーーい！！！ . ③聞くのにやらない人 話した時には納得。言い訳つけて忘却。 変わるわけありません。 変わりたくない理由が潜んでるのかも… . ④自己流の人 目先の情報に振り回されて 自己流にやっちゃうと上手くいかず 『このやり方はよくない！』 なーんて言われがち。 …違うぞ？ . ⑤自分で考えない人 自己流もダメやけど全てを委ねるのも怖い… 学んだ先自分で考える癖はつけていきましょう！ . ⑥自分で決めない人 全ての責任はあなたにあります。 自分で決めて自分で実行 そして楽しめるのもあなた次第。 . さぁ！！！ 腹を括って！！！！ 一緒に楽しみましょ🥰💓2025/11/03に公開- 指定なし0.32%572←お疲れママへ楽しく栄養学を発信中🎙️ 【ビタミンCは美肌に効く⁉︎】 美肌のためにとビタミンCを意識してる方 効いてますか〜？？ . 妊娠、出産、育児を経験してるお疲れママにとって ビタミンCは疲労回復の大事な材料🍋✨ . まずはそっちに使われるから美肌に効くのは まだまだ先です… 根気強く体を整えることから始めましょう😊💓2025/11/02に公開- 指定なし0.55%974←お疲れママを元気にする栄養学発信中 【ヴィーガンは顔が黒ずみます🥸】 肉・魚を食べないと… 鉄・タンパク質・ビタミンB12が不足しがち . それによって、顔色が悪く見えることも… ◆鉄不足 ・貧血から顔色が悪くクマが目立つように ・肝臓が疲れやすく解毒機能が落ちる . ◆タンパク質不足 ・解毒酵素が作れない ・血液の材料不足 ・ターンオーバー低下 . ◆ビタミンB12 ・赤血球のクオリティダウン ・血色不良 . こんな風に大事な栄養が不足しがちやから サプリや違うものからしっかり補ってね！！！2025/10/31に公開- 指定なし0.39%684←お疲れママが楽しく分かる栄養学を発信中 🍖味付けは濃いけりゃ濃いほどいい！！！！ なーんて方は要注意⚠️ . 男性ホルモンにも女性ホルモンにも関係ある亜鉛 食べ物から摂るにはかなーーり意識が必要😇 . だからこそ消耗を減らすことから始めるべし！ 💡添加物・加工品を食べない 💡コーヒーを減らす 💡ストレスを減らす . 是非お試しあれーーーー！2025/10/30に公開- 指定なし0.41%732←お疲れママを救う栄養学発信中 【〜となりのトトロ〜お母さんに問診してみた👀】 . 結核で入院中のお母さん、 何が原因で結核になり、どんな対策をしたらいいか？ 考えてみた結果、栄養もさることながら… . 『根底の考え方』 ストレスになりやすいんですよね。 . 真面目で一生懸命な方ほど要注意⚠️ 肩の力を抜いて、自分のために生きる時間を もっともっと作っていこ💓 . . p.s. あのーーーー…今更ながら… トトロのお母さんってみんな分かるのかな？ 私トトロは擦り切れるほど見たけど かまいたち山内には分からんもんね😳💦笑 . まぁ、いっか🤣🤣🤣2025/10/28に公開- 指定なし0.66%10418←お疲れママを笑顔にする栄養学発信 🚨タンパク質食べないでください . 成長・老化対策・疲労回復・美肌… 全てに必要不可欠なタンパク質🍖 . でもこれが、毒に☠️なってることも 疲れてる人ほど消化力は低下 タンパク質は消化の負担が大きいからこそ 丁寧なケアが必要🫶🏻✨ . ボーンブロスや出汁粉など 分子が小さいものを選んでね！！！2025/10/23に公開- 指定なし0.39%710←ママが楽しく学べる栄養学を発信中！ 毎食手のひら1枚分のタンパク質が必須🍖 (※成長期・妊娠・授乳中には倍量) . 足りてないかも… と思った方は是非毎食取り入れてみて👊💥 . 特に朝ごはんにしっかり食べることで １日のエネルギーを作る大事な役割があるよ！！ . ただ、間違った摂り方をすると逆に体調不良になるから 大事な話は次の投稿ではなします🙇🏻♀️💦 是非チェックしてねー🌿2025/10/15に公開- 指定なし0.41%760←ちゃんとサボれる分子栄養学を発信中！ . 鉄不足のサインは他にもたーくさん！！ . ☑️肌の乾燥 ☑️顔色が悪いと言われる ☑️ささいなことでイライラ ☑️自分ルールに厳しい ☑️氷をガリガリ噛む ☑️手足の冷え ☑️月経量が多い . ちなみに… とくにベジタリアンやヴィーガン傾向にあると 不足しやすい栄養素のひとつ⚠️ . 健康診断でA判定、 病院での指摘されたことがない ということで見落とされがちなんやけど 実はこれが落とし穴🕳️⚡️ . 栄養学で言うところの鉄不足って 『病気になる前』の『未病』と呼ばれるもの . 『病気かどうか』の判断ではなく、 『健康がどうか』の基準を持つことが 元気でい続けるための大事な考え👍✨ ————————————————— 顔面テカテカ星人になる理由は 緊張と水分不足による乾燥😇⚡️ . 撮影に慣れてきたら改善する…はず👽2025/10/11に公開- 指定なし0.43%800←医者から学んだ栄養学を楽しく発信中！ . ワークワークワークって発言にも 芸能人の挙動にも 他人の家庭事情にも 過剰な反応しすぎる人おらん？？？ . それこそ結局 栄養バランスが崩れてる証拠💡 . ちょっと立ち止まって… 🌿１日休みを作ってみたり 🛀ゆっくり湯船に浸かってみたり 🌤️『空、綺麗やなぁ…』って呟いてみたり . 自分を癒す方法を見つけてみて🔍 さぁ、今日は何してみる？ . . . 【TOMOKOの裏側】 久々のリール撮影で… イキってすぎさんの真似なんてしてみて… 緊張と失敗だらけで汗だくで顔テカテカで… あーーー出したくないーーすぎさんすげーーーーー なーんて言いながら投下します… . それでも出す私…えらいぞ😭😭2025/10/09に公開- 指定なし1.02%17711【３日で消します】カラダ発見セミナーの裏側2025/09/23に公開- 指定なし0.15%280【平日LIVE | DAY 12】 今すぐやって欲しい🍂カラダのケア ✔︎気温の変化とカラダ ✔︎やるべき対策 #分子栄養学 #栄養学 #秋バテ2025/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/秋バテ#秋バテ0.1%190【平日LIVE | DAY11】 旅行中の栄養対策 ✔︎子どもの癇癪と向き合う方法 ✔︎旅行中に何持ってく？ #分子栄養学 #栄養学 #癇癪2025/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/癇癪#癇癪0.14%242【平日LIVE| DAY➓】 女性化する男性⁉️ ✔︎女性ホルモンってなに？ ✔︎環境ホルモンってなに？ ✔︎どうしたらいい？ #栄養学 #分子栄養学 #女性ホルモン #エストロゲン #環境ホルモン2025/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/エストロゲン#エストロゲンhttps://www.instagram.com/explore/tags/環境ホルモン#環境ホルモン0.13%230【夫が変わらない理由】 ✔︎夫の価値観 ✔︎ホメオスタシスってなに？ ✔︎ホメオスタシスを味方につける方法3選 #栄養学 #分子栄養学 #ホメオスタシス #自律神経2025/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/ホメオスタシス#ホメオスタシスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経0.11%182【平日LIVE | DAY❽】 結局どうなの？電磁波⚡️ ✔︎電磁波ってなに？ ✔︎どんな影響がある？ ✔︎今すぐできる対策は？ #栄養学 #分子栄養学 #電磁波2025/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/電磁波#電磁波0.08%150【平日LIVE | DAY❽】 🌿地面と健康の話 ✔︎アーシングってなに？ ✔︎身体と電気の仕組み ✔︎どんなことしたらいい？ #分子栄養学 #栄養学 #アーシング2025/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アーシング#アーシング0.11%210【はんにゃ】ってコメントでチケット配布中🎫 🎁登録後にスペシャル特典も…！！ __________________ ☁️家事育児も出来ないほどの疲労感 ☁️社会の役に立ってない疎外感 ☁️止まらないイライラと吐き気 私って…"母親失格じゃないか？" そう思って生きてきた… でも、それは心と体の限界サイン🚨 📣そんなあなたに… "心と身体に栄養を届ける" ３時間のオンラインフェスを 開催します✨ _________________ 📅 開催日時：7月9日（水）20:00〜23:00（Zoom） 👥 定員：先着500名限定！ 💰 参加費：完全無料 _________________ ※アーカイブ配信はありません2025/06/21に公開- 指定なし0.72%8053【マーヤ】ってコメントでプレゼント配布🎁 ✏️それって本当に健康？ ✔︎まごはやさしいで健康？ ✔︎米粉パンで健康？ ✔︎プロテインで健康？ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 🎁二大プレゼント配布中 ❶マーヤさんのプロフィールに記載のLINEへ【甘酒】とコメント！ @mitu.bachimaya_recipe ❷ここのコメント欄に【マーヤ】と書き込み！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 📣ついに予約は350名超え！📣 \ 自分を後回しにしがちなママへ / 心と身体を大切にする方法を 知れるチャンス🥰✨ 🌿【自分解放フェス】🌿 🗓7月9日（水）20:00〜 💻Zoom開催／無料・500名限定 ▼こちらからご予約ください https://utage-system.com/p/OX2DQMdjXNDo?ftid=78FTwz1SS0LD2025/06/10に公開- 指定なし0.72%49841234...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, 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