コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順忙しくても毎日健康ご飯を食べたいがために 週１冷凍ストックを仕込む28歳独身女🪞 仕事終わりクタクタの中、 栄養バランス気にした食事を いちから考えて作るなんて無理すぎるので、 できるだけ自炊のハードルを下げるために こうして週末に作り置きをして未来の自分を助けてます✊🤍 詳しいレシピはこちら▼ 🌱明太子しそチーズのミルフィーユ春巻き 材料（10個分） * 豚こま ...200g * 春巻きの皮....10枚 * 大葉（しそ）....10枚 * スライスチーズ...5枚（半分に切る） * 食べるラー油明太子..適量 作り方 1. 春巻きの皮の下半分に切り込みを入れる。 2. 皮の上に「豚こま→チーズ→ しそ→食べるラー油明太子」の順に重ねる。 3. 折りたたむように包む。 4. 保存袋に入れて冷凍 5. 食べるときは冷凍のまま、油（1cm程度）で両面サッと揚げ焼き。 このレシピでも使っているアレンジ無限大の 〈食べるラー油明太子〉は全国のKALDIで購入できるので、 ぜひチェックしてみてください👀💖 #PR#食べるラー油明太子#明太子#かねふく#冷凍ストック2026/04/19に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるラー油明太子#食べるラー油明太子https://www.instagram.com/explore/tags/明太子#明太子https://www.instagram.com/explore/tags/かねふく#かねふくhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストック0.05%904平日楽するおにぎらずの冷凍ストック3種🍙 ・プルコギおにぎらず ・卵とソーセージのおにぎらず ・卵とツナのおにぎらず 🧊食べる時は600Wで3分30秒温めてください♡ 動画で紹介した愛用してた “飲むダルバ”の特徴について💊 🍇ダイエットゼリー（食前30分に食べる） ✔水に溶けやすい植物性食物繊維を4,200mg配合。 これにより、快便をサポートし食後の血糖値もカット。 ✔ ガルシニアカンボジア抽出物750mg配合。 炭水化物が脂肪になる前にカットし、脂肪合成を抑えて体脂肪減少をサポートしてくれる☝️ ✔︎砂糖の代わりにシャインマスカット濃縮液を使用し、 糖分を気にせず安心して食べられる◎ ✔︎ヒアルロン酸、こんにゃくセラミド、ツボクサ抽出物、 ビタミン4種（C・D・B1・B12）を配合。 1日に必要な栄養素までしっかり補給できる💊 💊スリムサポートサプリ（食後30分に飲む） ✔ 緑茶カテキン300mg 配合。 抗酸化作用、体脂肪の減少、血中コレステロール改善をサポートしてくれる🌱 ✔ 必須栄養素4種を1日摂取目安量100％配合。 ダイエットと健康をまるっとサポートしてくれる💡 一言で言うと、、、 「おやつ代わりに食べられるゼリー」と「忙しい人でも続けやすいサプリ」です☺️✨ 今回、この２点セットがQOO10のメガポで 64%offの5,589円で購入できちゃうみたい！！ 無理せず“内側から整える習慣”をつけたい人は、お得に買えるこの期間にぜひ試してみてください🌸 #PR #飲むダルバ #ヴィーガナリー #メガポ#冷凍おにぎり2026/03/31に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/飲むダルバ#飲むダルバhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガナリー#ヴィーガナリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/メガポ#メガポhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おにぎり#冷凍おにぎり0.24%4029🧑🍳詳しいレシピはコメント欄見てね @hapitas_official ネットでお買い物する前に、 ハピタスのアプリを経由するだけで クレカポイントとハピタスポイントを 二重取りできるの知ってた？😳✨ しかも、「ハピタススマート設定」しておけば わざわざアプリを開かなくても使えちゃうから、 ポイントの取りこぼしが減るのすごい◎ （※iOS限定） 提携サービスは3,000以上あるから、 楽天 / Yahooshopping / Qoo10 / じゃらん / booking.com など… いつも通り買い物や旅行の予約をするだけで 勝手にポイント貯まるのが最高🥹✨ 貯まったポイントは 1pt＝1円で現金やPayPayに交換できるよ🙆♀️ めんどくさい設定もないから、 やらない理由ないレベルでおすすめです◎ #pr#ハピタス#冷凍弁当#一人暮らし#ポイ活2026/03/30に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハピタス#ハピタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポイ活#ポイ活0.2%3439先日28歳になりまして、自分への誕生日プレゼントとして韓国に行ってきました🇰🇷 (冷凍ストックと全然関係ない投稿でごめんなさい🥺🙏) リジュランはもう3〜4回やったことあって、 毎回ダウンタイムで数日顔が真っ赤になるし、好転反応？で顔がめっちゃ乾燥するんだけど、 今回過去イチダウンタイムが短かった😳✨ 先生の腕がいいのはもちろん、施術前後に肌の再生効果があるPDRNを使った、PYDERINでケアをしてもらったのが、とにかくよかったんだと思う🧖🏻♀️🫧絶対これのおかげ.ᐟ.ᐟ 今回施術をしてもらったクリニックとアフターケアで使ったPDRNの詳細はこちらにまとめました↓ 🏥ジェイジュン整形外科・皮膚科 住所：ソウル特別市 江南区 論峴路530 🧴アフターケア(PYDERIN) 肌の再生効果があるPDRNを原料としたスキンケア🫧 PDRNはサーモンのDNAから抽出された成分で、こういう美容施術した後に使うと、ダウンタイムや赤みが早く鎮静するらしい.ᐟ.ᐟ 最近いろんな所からPDRNの商品出てるけど、質の悪いものもあるらしく、 ✔️原料の産地を明確にしてること ✔️分子サイズが小さいこと →分子が小さいほど肌馴染みが良くなる などが大事なポイントらしい！ この商品はどっちもクリアしてるから安心して使えるよ😌✨ #pr#PDRN#PYDERIN#韓国美容#韓国2026/03/22に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/PDRN#PDRNhttps://www.instagram.com/explore/tags/PYDERIN#PYDERINhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国美容#韓国美容https://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国0.12%2022◀︎他の投稿はこちら🤍 最近ハマってるインナーケアについて🧴🫧 ここ1ヶ月毎日飲み続けてる、 フィトティクスさんのダイエットサプリ💊 私の体型キープのお守りになってる♡ Qoo10メガ割でなんと67％offで買えます.ᐟ.ᐟ 【19,840円→6,460円に💰】 ぜひチェックしてみてね👀 #pr#メガ割#Qoo10#フィトティクス#ダイエット2026/03/01に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/メガ割#メガ割https://www.instagram.com/explore/tags/Qoo10#Qoo10https://www.instagram.com/explore/tags/フィトティクス#フィトティクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.24%4173日本版コストコと呼ばれてるロピアで お買い物してきた日の冷凍ストックvlog🛒 ロピアはお肉もお魚も安くて、 コストコよりも量がちょうどいいから、 めちゃくちゃ好きなのよね🤭💖 まとめ買いして冷凍ストックしておいたら、 疲れて帰ってきた日でも自炊が続けられるし、 お金も時間も節約できる一石三鳥☺️✨ でも冷凍ストックをした日は、 結構体力持ってかれるのでご褒美必須🍨 そんな時におすすめなのが、 ダノンヨーグルトの新商品🥣♡ なんとこのヨーグルトたったの100kcalで ダイエット中でも罪悪感なく食べられる😋🍬 味は2種類あって、 🍫ショコラフォンデュ味 🍯チーズフロマージュ&ハニー味 どっちもほんっっとに美味しくて、 ヨーグルトの概念がまじで覆る😳 全国のスーパーやコンビニで買えるから ぜひチェックしてみて下さい👀🌱 #PR#ダノンヨーグルト#ご褒美スイーツ#冷凍ストック#下味冷凍2026/02/23に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダノンヨーグルト#ダノンヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご褒美スイーツ#ご褒美スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍3.0%5,21233お正月太りを解消する麻辣湯の冷凍ストック🍲 【レシピ】 ・冷凍鍋セット（えのき、もやし、小松菜、キクラゲ、ぶた肉etc） ・冷凍餃子 ・マロニーちゃん ・水 300ml ・豆乳200ml ・にんにくチューブ3cm ・ダシダ 大さじ1 ・麻辣醬 大さじ1/2 1. 具材を全部鍋に入れて火にかける 2. 蓋をして15分加熱して完成 動画に出てきた最近ハマってる 韓国のヘルシーおやつはこちら💁🏻♀️🇰🇷 🍘 こんにゃくチョンドゥギ 韓国の昔ながらのおやつを、 健康的な材料で今っぽくアレンジしたものらしい✨ ✔︎ 油で揚げてない ✔︎ 無着色・無香料 ✔︎ とにかく噛む！！！ 噛みごたえがすごくて、 少量でも満腹感かなりある👏 間食にほんとちょうどいいおやつ◎ ローソンの100円ショップもしくは「Qoo10」のオンラインで購入できるよ🛒 🍪 JAYEON GONGYU たんぱく質が答えだ 玄米ベースに、ひよこ豆＋豆腐を加えて 揚げずに焼き上げたおやつ🍴 油っぽさゼロで、軽くてあっさり。 全部美味しいんだけど、 ガーリック味が個人的に優勝すぎた🧄😂 こちらはQoo10オンライン限定✨ ✔︎ 低カロリーのおやつ探してる人 ✔︎ 罪悪感少なめで間食したい人 ぜひチェックしてみてね🔍🤍 #pr #麻辣担 #冷凍ストック #冷凍鍋 #ダイエット2026/01/23に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻辣担#麻辣担https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍鍋#冷凍鍋https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.68%1,17415これまで私の過去についてあまり詳しく話してきませんでしたが、 【りんご】とコメントしてくれた方に、私のどん底の数年間とそれをどう乗り越えたのかを赤裸々に語ったnoteを配布します✉️ 何か皆さんにとって背中を押せるようなきっかけになったら嬉しいです😌💭 --------------------------- 包まないシュウマイの作り方(20個分) ・豚ひき肉 200g ・木綿豆腐 150g ・えのき 1/2株 ・片栗粉 大さじ2 ・醤油 大さじ1 ・中華だし 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・にんにく、生姜 適量 ・シュウマイの皮 ①全ての材料をフライパンに入れて捏ねる ②一口サイズに丸めてシュウマイの皮で包む ③焼き目を付けたら水を加えて6〜7分蒸し焼き ④完成 --------------------------- ぜひ作ってみてください〜🕊️🧺 #冷凍ストック#下味冷凍#自炊2026/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊38.9%60,4577,555冷凍ストック鍋お姉さんと 韓国美容旅に行ってきました🇰🇷✈️ 一緒にいったお友達が “月1で渡韓する美容オタク”なんだけど、 「肌キレイにしたいなら リジュランが一番おすすめだよ.ᐟ.ᐟ」 って教えてもらって、 📍YOU&Iクリニック 江南店 @skinuni01 @uniclinic.gn_official で人生初リジュランを受けてきたよ🫶 日本語対応のスタッフさんが常駐してて カウンセリングから施術までずっと安心感すごかった…🫂 痛いって聞いて覚悟していったんだけど、 「痛いの怖いです🥺」って弱音を吐いたら 「麻酔を長めにしますね」 「痛みが出やすい部分は、痛みが少ないタイプのリジュランで調整しますね」 って、細かく配慮してくれて本当にありがたかった…🥹✨ 実際の施術は痛いは痛いんだけど、 手際が良すぎて一瞬で終わったから 思ってたより全然平気だった🌷 そしてリジュラン、噂どおりすぎて感動🥺 ✔️肌の自己再生力UP ✔️弾力・ハリ ✔️ツヤ ✔️毛穴の引き締め ✔️敏感肌改善 全部に効果があるらしく 受けてか1ヶ月以上経った今、内側からの潤いがすごい。 すっぴんのレベル爆上がりした😳💡 みんなも韓国に渡韓した際はぜひ行ってみて🇰🇷 #PR #リジュラン #uniclinic#韓国美容 #自分磨き2026/01/12に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/リジュラン#リジュランhttps://www.instagram.com/explore/tags/uniclinic#uniclinichttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国美容#韓国美容https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨き0.0%-3お味噌汁飲む時いつも油断してやけどするの私だけ？🥺 今日は"２日目の豚汁" が一瞬で作れちゃう豚汁の冷凍ストック作りました🍲 冷凍すると野菜の繊維が壊れて 味が染みやすくなるんだけど、 下味をつけて冷凍するとさらに美味しいから 騙されたと思ってぜひ作って欲しいです🥺🫶 もはや普通に作った豚汁は もう食べれなくなります…🤭✨✨ そして動画を最後まで見てくれたみんなに、 【14日分の冷凍ストックレシピ集📖】 をプレゼントします〜〜.ᐟ.ᐟ 🎁 「好きな食べ物」をコメントすると DMにレシピ集をお送りします💌 #冷凍ストック#冷凍保存#下味冷凍#豚汁#自炊2026/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/豚汁#豚汁https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊7.3%5,4777,277同棲彼のために作る冷凍弁当🧊 先月2泊3日の韓国旅行に行った時に、 私がいない間外食ばかりになっちゃう彼のために、 “レンチンで食べられる冷凍弁当”を作った日のvlog🍱 ＼ ネギ塩豚コマ弁当（3食分）／ ・豚コマ 400g ・片栗粉 大さじ2 ・ねぎ 2本 ・しめじ 1袋 ・レモン 1/2個 ・酒 大さじ2 ・中華だし 大さじ1.5 ・にんにく 5cm ・塩 ひとつまみ ・胡椒 好きなだけ（私は多め派） 作り方 ①豚コマに片栗粉をまぶす ②豚コマを焼き、皿に取り出す ③同じフライパンでねぎ＆しめじを焼く ④③に肉を戻し、調味料全部入れて味付け ⑤粗熱がとれたらお弁当箱へ ⑥冷凍庫で2〜3週間保存OK！ 🧊食べる時は… 500Wで7分チン！（冷たければ＋30秒ずつ） ✈️そして今回の韓国旅行では、 “美容施術のコスパがバグってる”クリニックを発見したのでシェアさせてください…！🤲 📍@beautifulclinic_ (江南) 乾燥肌・ほほコケ・アゴ肉が悩みで、 カウンセリングしたらこの3つを提案されました↓ ✔️シュリンク（たるみケア） ✔️頬ヒアルロン酸（ボリュームアップ） ✔️水光注射（乾燥肌対策） これ全部で 約40,000円…！！😳 日本だと倍以上するからコスパえぐすぎる。 “ちょっと工場系”っぽい流れ作業感はあったけど、この価格なら全然許容範囲✊🔥 とにかく値段重視で韓国美容したい人にはかなりおすすめです！！ #PR#韓国 #韓国美容 #渡韓 #渡韓美容2026/01/05に公開- 指定なし#PR / 医薬品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国https://www.instagram.com/explore/tags/韓国美容#韓国美容https://www.instagram.com/explore/tags/渡韓#渡韓https://www.instagram.com/explore/tags/渡韓美容#渡韓美容0.48%82312朝1秒でも長く寝るための朝ごはん冷凍ストック🧊 【ハムチーズブリトー(嫁マグ使用ver)】 ・嫁マグチョコ味 1すくい ・水 30ml ・ハム 2枚 ・チーズ 好きなだけ ・オリーブオイル 少量 ①嫁マグと水を合わせてダマがなくなるまで混ぜる ②フライパンにオリーブオイルを引いて、①の生地を流し入れる ③ハムとチーズを乗せて、生地が固まったら半分に折る ④ラップに包んで冷凍 🌸食べる時は 500wで2分レンチン 【ハムチーズブリトー(春巻きの皮ver)】 ・春巻きの皮 1枚 ・ハム 2枚 ・チーズ 好きなだけ ①春巻きの皮を水にくぐらせて柔らかくする ②ハムとチーズを乗せて包む ④ラップに包んで冷凍 🌸食べる時は 500wで2分レンチン #pr#嫁マグ#嫁にもろてプロテインマグケーキ#冷凍ストック #ハムチーズブリトー2025/11/29に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/嫁マグ#嫁マグhttps://www.instagram.com/explore/tags/嫁にもろてプロテインマグケーキ#嫁にもろてプロテインマグケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムチーズブリトー#ハムチーズブリトー0.25%4303詳しいレシピはこちら🧑🍳🧡 〈タラのアクアパッツァ〉(3人前) ・タラ 3切 ・ブロッコリー 1株 ・しめじ 1袋 ・エリンギ 1袋 ・ミニトマト 好きなだけ ・a オリーブ 大3 ・a 白だし 大1/2 ・a 料理酒 大1/2 ・a 顆粒コンソメ 大1 ・a 塩胡椒 適量 ・a にんにくチューブ 6cm ①タラに塩を振り10分放置→軽く洗い流して水気を拭き取る(※臭みを取るためです) ②野菜を切る ③aの調味料を全て混ぜ合わせる ④プレスンシールの上に、タラと野菜を盛り付け、③の調味料を加えて封をする(野菜と調味料は1/3だけ使ってね🚨) ⑤冷凍(2〜3週間保存可能) 🍴食べる時は🍴 爪楊枝かフォークなどで数箇所穴を開けて、500W7分レンチン💡(火が通ってない場合は30秒ずつ追加してね) アクアパッツァを冷凍保存するのに使っていたのは、@glad.japanさんのプレスンシール！ 簡単に真空パックみたいになって、食材の鮮度を保ってくれる優れもの✨ ☑︎ピタッと密着して液漏れしない！ ☑︎どんな形・素材にもフィットして使いやすい🙌 ☑︎冷蔵・冷凍・電子レンジOK👌 ☑︎剥がしてまた使えるからコスパ最強♻️ ☑︎FDA（米国食品医薬品局）認可の安全素材で安心◎ Amazonブラックフライデーセールで お得に買えるみたいだから@glad.japan のプロフィールにあるリンクから見てみてね👀 そしてなんとさらに.ᐟ.ᐟ @glad.japanさんが、 私のフォロワーさん限定で GLAD商品プレゼントキャンペーン🎁 を用意してくれました🥹🥹🥹🥹🫶 この投稿に【好きな食べ物】を コメントしてくれた方に抽選でプレゼント.ᐟ.ᐟ みんなぜひコメントして下さい♡ #PR#GLAD#プレスンシール#コストコ#冷凍ストック2025/11/21に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/GLAD#GLADhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレスンシール#プレスンシールhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ#コストコhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストック0.72%1,221342万円分コストコ購入品紹介🛒 正しく冷凍保存すれば、コストコの大容量も怖くない🫶 コストコの豚バラ肉100gあたり148円で破格すぎるし、1枚1枚大きくて肉巻きとかに最適♡ ひき肉も赤身80%で肉肉しいのに、100gあたり158円なのやばい🥹✨✨ お肉は絶対コストコで買って冷凍保存するのが、お得だし時短にもなる🕐🫧 参考になったら嬉しいです〜🌸 #コストコ#Costco#コストコ購入品#コストコ購入品紹介#コストコ帰宅後ルーティン#冷凍保存#冷凍ストック2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ#コストコhttps://www.instagram.com/explore/tags/Costco#Costcohttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ購入品#コストコ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/コストコ購入品紹介#コストコ購入品紹介https://www.instagram.com/explore/tags/コストコ帰宅後ルーティン#コストコ帰宅後ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストック21.71%37,752197仕事も自分磨きも全部頑張りたい効率重視女の1日vlog👩💻🫧 〈麻辣湯の冷凍鍋〉 ・冷凍鍋セット(白菜、にんじん、えのき、もやし、にら、椎茸etc) ・豚肉 ・冷凍餃子 ・極太春雨 ・乾燥キクラゲ ・水 200ml ・牛乳 150ml ・にんにくチューブ 4cm ・ダシダ 大さじ1 ・麻辣醤 大さじ1 ①具材を全部鍋に入れて火にかける ②蓋をして15分加熱して完成🍲 栄養バランスバッチリだし、 ほったらかしであっという間にできちゃうから、 疲れて料理する気力がない時にも嬉しい🫶 みんなもぜひ作ってみてください〜🍲.ᐟ.ᐟ 最近毎日食べてる朝ごはんは、 嫁マグのプロテインマグケーキ🧁 @yomemoro_official レンチン2分で作れて超時短なのに、 オートミール使用でたんぱく質15gも摂れて ダイエット中の朝ごはんにおすすめです🤸♂️🩷 #pr#嫁マグ#嫁にもろてプロテインマグケーキ#冷凍ストック #作り置きレシピ #食べ痩せ #時短レシピ #冷凍鍋#麻辣湯2025/11/14に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/嫁マグ#嫁マグhttps://www.instagram.com/explore/tags/嫁にもろてプロテインマグケーキ#嫁にもろてプロテインマグケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍鍋#冷凍鍋https://www.instagram.com/explore/tags/麻辣湯#麻辣湯0.39%66312鍋は“食べながらキレイを育てる”最強メニュー💆♀️💎 ✔ 野菜たっぷりでデトックス🌿 ✔ お肉＆春雨でたんぱく質・炭水化物も◎ ✔ 準備はまとめて冷凍するだけ！ 忙しい日も、冷凍庫から出して10分で 栄養バランス完璧ごはんができちゃう🍲 〈 冷凍鍋セット 〉 ・白菜 1/8束 ・長ネギ 1束 ・ニラ 1袋 ・人参 1本 ・椎茸 5個 ・えのき 1袋 ・舞茸 1袋 ・好きなお肉 適量 →5等分にしてアイラップに入れて冷凍（1袋＝1人前） ※野菜は好きなものを好きなだけOK🥦🍆🍅🥕🥒🧅 〈 調理法 〉 ① 冷凍鍋セット＋冷凍餃子を鍋にIN ( 春雨とか入れるのもおすすめです ) ② 水400ml＋白だし50mlを入れて10分加熱 ③ 完成✨（シンプルだけど驚くほど美味しい🥹） 毎日夜ごはん作るのめんどくさいけど、 ちゃんと栄養は摂りたい！ ダイエットも頑張りたい！ そんな日にぴったりです🤍🤍 #冷凍ストック #鍋セット #冷凍鍋 #食べ痩せレシピ #ズボラダイエット #自炊2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋セット#鍋セットhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍鍋#冷凍鍋https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラダイエット#ズボラダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊0.79%1,36310. 🍆うまだれナスドックの冷凍ストック🍆 ちょっと前にSNSでめちゃくちゃバズってたやつなんだけど、みんな知ってる…？？🫣✨ 簡単でおいしいだけじゃなくて、 ナスが中途半端に余った時の救世主🦸♀️ お肉を詰めて冷凍しておけば 食品ロスも防げるしあと一品欲しい時にも大助かり☺️ 食べる時はラップを外してレンチン7分🙆♀️ その間に“うまだれ”を混ぜるだけ💫 〈うまだれレシピ〉 ・ポン酢 大さじ2 ・焼肉タレ 大さじ2 ・生姜 2cm ・砂糖 小さじ1/4 こういう時短ご飯が大好きなんだけど、 最近はレンチン2分で作れる プロテインマグケーキにもハマってる🥣 1食でたんぱく質15gも摂れちゃうし、 オートミールで作られてて ダイエット中も嬉しい🫶🫶 (最近の朝ごはんはいつもこれ.ᐟ.ᐟ 笑) 忙しい皆さんぜひ試してみてください🧁 #pr#嫁マグ#嫁にもろてプロテインマグケーキ#冷凍ストック #作り置きレシピ #食べ痩せ #時短レシピ #ナスレシピ2025/11/01に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/嫁マグ#嫁マグhttps://www.instagram.com/explore/tags/嫁にもろてプロテインマグケーキ#嫁にもろてプロテインマグケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナスレシピ#ナスレシピ0.13%2188最近お腹がスッキリしないな〜🌀 って感じる日が増えて、 腸活デトックススープの 冷凍ストックを作ってみました🍲✨ 野菜をたっぷり入れて、 【イージーファイバー】をプラスするだけで 1本でレタス1.8個分のの食物繊維がとれる最強スープの完成🥹💓 このイージーファイバーの何がいいかって、 スープ・ごはん・飲み物、 なににでもさっと溶けて入れられて、 味も変わらないのが嬉しいポイント💡 トクホで安心なのに、 1日たった26円ってコスパ良すぎない？✨ 一人暮らしで野菜余りがち… お通じが出なくてお腹が重い… そんなときこそ“仕組みで整える”冷凍×腸活！ 冷凍ストック生活で 自分の体をラクに整える仕組み、 一緒に作っていきましょう〜✊💓 #PR #イージーファイバー #お通じ改善#小林製薬 #腸活#冷凍ストックレシピ #腸活スープ #家事貯金#野菜不足解消 #タイパごはん2025/10/02に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/イージーファイバー#イージーファイバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お通じ改善#お通じ改善https://www.instagram.com/explore/tags/小林製薬#小林製薬https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストックレシピ#冷凍ストックレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活スープ#腸活スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事貯金#家事貯金https://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/タイパごはん#タイパごはん0.01%-14レシピはコメント欄みてね📝 朝は1秒でも長く寝ていたいけど、 ちゃんと栄養のあるご飯も食べたい🥺✨ というわがままを叶えるために、 栄養満点おにぎりを大量生産して 冷凍ストックしました🍙🍙🍙 朝ごはんはちゃんと食べないと 日中お菓子食べたくなったり、 眠くなって仕事の生産性落ちたり 悪影響しか出なくなっちゃうので できるだけ食べるように心がけてる🥺🍚 みんなもぜひ冷凍おにぎり真似して、 朝ごはんの準備楽しちゃいましょう〜✊ #冷凍おにぎり#冷凍ストック#家事貯金#時短#朝ごはん#栄養満点ごはん#管理栄養士2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おにぎり#冷凍おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事貯金#家事貯金https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点ごはん#栄養満点ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士0.48%82022パスタ茹でなくても食べられる裏技しってる？？🤭✨ 詳しいレシピはコメント欄みてね🥣 毎朝お弁当を作る余裕はないけど、 コンビニや外食で1000円払うのも、 飽きるし栄養も偏るしもったいない💭 だから時間がある時にまとめて冷凍弁当を仕込んで、 節約も時短も叶えつつ、未来の自分をラクにしてます☺️✨ 「節約＝我慢」でQOLが下がるのは 理想の生活じゃないからしたくないけど、 小さな工夫でラクして節約できるなら どんどん取り入れたい派です🙌✨ そして、美容も同じ考え方💇♀️ 最近感動したのがカラリス @coloris_official のセルフカラー！ ✔️ 美容院の半分以下の値段でサロン級の仕上がり ✔️ 市販カラーでありがちな「ムラ・傷み・微妙な発色」を全部解決 ✔️ 診断で自分に合った色を教えてくれるから失敗ゼロ ✔️ 予約も移動もなし、家で染めたい時にできる“タイパ最強” 正直、初回2,980円でこのクオリティは常識破壊レベル🥺 コスパもタイパも最強すぎて、やらない理由が見つからない💡 詳しくはハイライトにまとめてるのでチェックしてね🔍 #pr#カラリス#coloris#パーソナライズカラー#セルフカラー#ヘアカラー#サロンクオリティ#時短#節約#美容#自分磨き#セルフ美容#冷凍弁当#冷凍ストック#管理栄養士#自炊#お弁当2025/09/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラリス#カラリスhttps://www.instagram.com/explore/tags/coloris#colorishttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナライズカラー#パーソナライズカラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフカラー#セルフカラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアカラー#ヘアカラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サロンクオリティ#サロンクオリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ美容#セルフ美容https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当0.2%34113123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 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