コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \材料3つ♡/ 【デーツチョコ】 簡単なのにとっても美味しい濃厚チョコ🍫✨ 一口で満足できるよ〜 【材料】 デーツ・・・・・50g ミックスナッツ・50g 純ココア・・・・大さじ1 【作り方】 ①フードプロセッサーに全部の材料を入れる ②まとまってくるまでスイッチON ③丸めたり、容器に入れてぎゅってしたら完成♪ 丸めたほうが可愛いけど、ちょっとめんどくさいし手も汚れちゃうから 容器に入れると楽チンだよ♡ 試してみてね！ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #ブリスボール #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー2024/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリスボール#ブリスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー2.39%751レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \塩麹で♡/ 【わかめごはん】 なんだかたまに食べたくなる💓 塩麹を加えて炊飯すると冷めても美味しいんです✨ 【材料】 お米・・・・・2合 塩麹・・・・・大さじ2 乾燥わかめ・・5g ごま・・・・・たっぷり 【作り方】 ①お米は洗って水に浸しておく ②30分くらいしたらお釜に移し、塩麹を加えて水を目盛りまで加えて普通炊飯する ③乾燥わかめをたっぷりの水で戻す ④わかめが戻ったら水気を絞って細かめに切る ⑤ご飯が炊き上がったらわかめとごまを加えて混ぜて完成♪ おにぎりにしても美味しい〜＾＾ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #わかめごはん #塩麹2024/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/わかめごはん#わかめごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹1.89%582レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \うま味たっぷり♡/ 【きのこの塩麹ソテー】 いろんな種類のきのこを使えば食感も楽しい✨ 飽きないのでいつもの常備菜におすすめ🧡 【材料】 お好きなきのこ・200gくらい オリーブオイル・ちょっと 塩麹・・・・・・大さじ1 ごま・かつお節・たっぷり 【作り方】 ①きのこを食べやすい大きさにする ②オイルを熱してきのこを広げ、しばらく触らずに焼き色をつける ③こんがりしたらさっと炒めて塩麹を加えてさらに炒める ④火を止めてごまとかつお節を馴染ませたら完成♪ きのこは3〜4種類くらいあるとうま味がUPします＾＾ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #きのこ2024/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこ1.95%620レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \旬を味わう♡/ 【春キャベツの塩レモンサラダ】 今が旬の春キャベツは柔らかくて美味しい🧡 さっぱりサラダにしてたっぷり食べよ🥰 【材料】 春キャベツ・・250g きゅうり・・・1/2本 塩・・・・・・ひとつまみ 塩麹・・・・・大さじ1 オリーブオイル大さじ1/2 レモン汁・・・大さじ1/2 おろしにんにくちょこっと 黒コショウ・・お好みで 【作り方】 ①春キャベツときゅうりは千切りにして塩揉みして5分ほど置く ②塩麹とオイル、レモン汁、にんにくを合わせてドレッシングを作る ③野菜がしんなりしたら絞ってドレッシングと合わせる ④お好みで黒コショウをかけて完成♪ 新玉ねぎをスライスして合わせても美味しそう〜＾＾ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #春キャベツ #サラダ2024/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/春キャベツ#春キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダ1.82%580レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \醤油麹で♡/ 【具沢山な炒り豆腐】 にんじん、小松菜、しいたけ、ひじき…具材たっぷり✨ これ1品でバランス取れちゃう🧡 【材料】 木綿豆腐・・1/2丁 ひじき・・・3g にんじん・・50g しいたけ・・3個 小松菜・・・1株 卵・・・・・1個 かつお節・・たっぷり 醤油麹・・・大さじ1 みりん・・・大さじ1 ごま油・・・ちょろっと 【作り方】 ①豆腐はちぎってペーパーに置いて軽く水を切り、ひじきは水で戻す ②にんじん、しいたけ、小松菜は細めに切る ③ごま油を熱し、にんじん、しいたけ、豆腐、ひじきを加えて蓋して3分ほど蒸し焼きにする ④にんじんがしんなりしたら豆腐を崩して小松菜の茎を加えて馴染ませる ⑤醤油麹とみりんを加えて味をつけ、小松菜の葉も加える ⑥火が通ったら溶き卵を回しかける ⑦半熟になったら火を止めてかつお節を加えて完成♪ 野菜は余りものでOK＾＾ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #豆腐 #炒り豆腐2024/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/炒り豆腐#炒り豆腐1.67%530レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \旬を味わう♡/ 【新玉ねぎの中華サラダ】 今が旬の新玉ねぎは甘いからサラダが美味しい🧡 シンプルな調味料でやみつき中華に✨ 【材料】 新玉ねぎ・・・・1/2玉 大葉・・・・・・5〜6枚 ごま・かつお節・たっぷり 醤油・お酢・・・各大さじ1 砂糖・ごま油・・各大さじ1/2 【作り方】 ①新玉ねぎは薄切りにして広げ、5〜10分ほど空気にさらして辛みを抜く ②大葉はくるくる巻いて細切りにする ③調味料を合わせてよく混ぜる ④新玉ねぎ、大葉、ごま、かつお節を加えて和えたら完成♪ 新玉ねぎは空気に触れることで辛み成分が抜けます＾＾ 水にさらすよりも栄養が逃げにくいのでおすすめ✨ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #新玉ねぎ #玉ねぎサラダ2024/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎサラダ#玉ねぎサラダ1.51%480レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \柚子こしょう香る♡/ 【おからの和風サラダ】 生のおからを見つけたらぜひ✨ 食物繊維やたんぱく質、カルシウムなど嬉しい栄養素がいろいろ💓 【材料】 生おから・・100g にんじん・・30g 塩・・・・・ひとつまみ 春菊・・・・2本 コーン・・・20g 塩麹・・・・大さじ1/2 マヨネーズ・大さじ2 ヨーグルト・大さじ2 柚子こしょう小さじ1 かつお節・・たっぷり 【作り方】 ①にんじんを薄くいちょう切りにして塩で揉んでおく ②春菊を細かく切る ③にんじんの水分を拭き取ったら春菊、コーン、おからも加える ④調味料全て入れ、柚子こしょうを溶かしながら全体に和えたら完成♪ 春菊はきゅうりでもなんでも◎コーンもなくてもOKです＾＾ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #おから #おからサラダ2024/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから#おからhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからサラダ#おからサラダ1.54%454レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \オイル不使用♡/ 【豚肉としいたけの塩麹蒸し】 ボリューム満点なのにオイルを使わずヘルシー✨ 調味料も少なめで作りやすいですよ🥰 【材料】たっぷり2人分 豚こま・・・200g おろし生姜・大さじ1/2 塩麹・・・・大さじ1 長ねぎ・・・1/2本 しいたけ・・5個 厚揚げ・・・1枚 酒・・・・・大さじ3 【作り方】 ①豚肉に生姜と塩麹を馴染ませておく ②長ねぎは斜め切り、青い部分があれば細めに切り、しいたけは薄めに切る ③厚揚げは油を拭き取って一口大に切る ④フライパンに豚肉を広げ、他の具材も重ねる ⑤酒を回しかけて蓋をし10分ほど中火で加熱する ⑥豚肉に火が通ったら完成♪ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #豚こま #厚揚げ #しいたけ2024/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/しいたけ#しいたけ1.32%420レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \食べ応え◎♡/ 【白菜と豆腐の和風サラダ】 豆腐が入ってボリュームたっぷりのサラダ✨ ちょっとメインが少なかった…ってときに便利です🥰 【材料】たっぷり2人分 白菜・・・300g 塩・・・・ひとつまみ 木綿豆腐・150g 塩麹・・・大さじ1/2 ごま油・・ちょっと のり・・・1/3枚くらい ごま・・・たっぷり かつお節・たっぷり 【作り方】 ①白菜は細めのざく切りにして塩で揉んでおく ②豆腐はキッチンペーパーの上にちぎって乗せて水気を切る ③白菜の水気を切って豆腐、塩麹、ごま油を加えてさっと和える ④ちぎったのり、ごま、かつお節も加えてさらに和えたら完成♪ 時間が経つと水分が出やすいので食べる直前に作るのがおすすめです＾＾ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #豆腐サラダ #白菜2024/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐サラダ#豆腐サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜#白菜1.26%400レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \ミルク系不使用♡/ 【お手軽スイートポテト】 玄米モードで加熱するからほったらかしでOK✨ 生クリームやミルクがなくても滑らか💓 【材料】 さつまいも・・・250g 水・・・・・・・100ml バター・・・・・10g 砂糖・・・・・・大さじ1/2〜1 塩・・・・・・・ひとつまみ 卵黄・・・・・・1個 黒ごま・・・・・お好みで 【作り方】 ①炊飯器にさつまいもと水を入れて玄米モードで炊飯する ②炊き上がったら皮を取ってバターを加えたら溶かしながら滑らかにつぶす ③味をみて砂糖と塩を加えてさらに混ぜる ④容器に入れて平らにし、表面に卵黄を塗る ⑤お好みで黒ごまも振り、トースターなどで表面が乾くまで焼いたら完成♪ さつまいもの種類によって甘さが違うので味見しながら砂糖を加えて＾＾ レンジの方が早いですが甘みを出すにはじっくり加熱が◎です ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #さつまいも #おやつ #スイートポテト2024/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートポテト#スイートポテト1.76%542レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \香りバツグン♡/ 【きのこの青のり炒め】 食物繊維が豊富なきのこはこまめに食べたい✨ 作り置きして＋1品に🥰 【材料】 きのこ3種類くらい250g オリーブオイル・・適量 唐辛子・・・・・・1本 塩・・・・・・・・ひとつまみ にんにく・・・・・ちょこっと 醤油麹・・・・・・大さじ1/2 青のり・・・・・・小さじ1 【作り方】 ①きのこは食べやすく切る。3種類くらいあると食感もうま味も◎ ②オイルに唐辛子を入れて熱し、きのこを広げて塩を加える ③触らずにこんがりと焼き、焦げ目が付いたら裏返すイメージで炒める ④にんにくと醤油麹を加えて全体に馴染ませる ⑤しんなりしたら青のりを加えて完成♪ きのこに塩を振ることで水分が引き出されて上手に焼き色がつきます。 青のりは香りが飛ばないように最後に加えて＾＾ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #青のり #きのこ2024/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/青のり#青のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこ1.2%380レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \生姜でぽかぽか♡/ 【鶏ひき肉と白菜の豆乳スープ】 鶏肉は水から煮込むとうま味たっぷりのスープに✨ 調味料少なめでも大満足なおかずスープです🥰 【材料】 白菜・・・・200g えのき・・・50g 鶏ひき肉・・70g おろし生姜・小さじ1 塩麹・・・・小さじ1 水・・・・・100ml 豆乳・・・・150ml 【作り方】 ①白菜は細めのざく切り、えのきは食べやすい長さに切る ②鶏ひき肉、生姜、塩麹、白菜の茎、葉、えのきの順に鍋に入れ、水も加える ③蓋をして火にかけ、沸騰したら弱火で10分煮込む ④鶏ひき肉をほぐして豆乳を加え、沸騰しないように温める ⑤味見をして必要なら塩をひとつまみ加える ⑥お好みでラー油や黒コショウをかけて完成♪ 豆乳は沸騰すると分離してしまうので最後に加えて温める程度に＾＾ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #スープレシピ #豆乳2024/01/31に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんご#りんご1.07%340レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \食感楽しい♡/ 【スナップエンドウの塩麹焼き】 サクサクとした食感が美味しい✨ ちょこっと面倒な塩茹がないのでお手軽です🥰 【材料】 スナップエンドウ・・・10本くらい 塩麹・・・・・・・・・小さじ1 水・・・・・・・・・・小さじ1 【作り方】 ①スナップエンドウは両側の筋を取る ②フライパンに塩麹と水を加えて馴染ませ、①を入れる ③よく絡ませたら蓋をして弱めの中火で3分加熱する ④ひっくり返してさらに1分加熱したら完成♪ 塩麹は焦げやすいので少し弱めの火加減で＾＾ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #スナップエンドウ #副菜2024/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウ#スナップエンドウhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜1.29%410レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \炊飯器にお任せ♡/ 【手羽元の塩麹スープ】 材料を切ったらあとは炊飯器をポチッと✨ 手羽元柔らか＆玉ねぎトロトロ💓 【材料】2人分くらい 手羽元・・・・5〜6本くらい 玉ねぎ・・・・1個 れんこん・・・100g にんにく・・・1欠片 おろし生姜・・小さじ1 塩麹・・・・・大さじ2 水・・・・・・500ml 【作り方】 ①にんにくは半分、玉ねぎは4等分、れんこんは厚めのいちょう切りにする ②炊飯器に①と水気を拭き取った手羽元、他の材料を全て入れる ③普通炊飯して完成♪ 炊飯器は3合炊きを使用しています＾＾ れんこんの代わりに大根でも◎ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #手羽元 #炊飯器レシピ #スープ2024/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽元#手羽元https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープ1.45%460レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \生姜がふんわり♡/ 【りんごの米粉パウンドケーキ】 りんごがジューシーで生地はふんわりしっとり💓 生姜の風味がいいアクセントです✨ 【材料】パウンド型1本分 りんご・・・・・・1個 卵・・・・・・・・2個 砂糖・・・・・・・大さじ1＋大さじ2 オイル・・・・・・大さじ3 おろし生姜・・・・大さじ1 米粉・・・・・・・100g ベーキングパウダー小さじ1 【作り方】 ①りんごは小さめのいちょう切りにする ②砂糖大さじ1を馴染ませたらレンジで3分加熱して冷ましておく ③オーブンを180℃に予熱する ④別のボウルに卵を溶きほぐし、砂糖大さじ2、オイル、生姜も加えてよく混ぜる ⑤米粉とベーキングパウダーも加えて混ぜる ⑥りんごも加えてさらに混ぜ、パウンド型に流し入れる ⑦トントン空気を抜いたら180℃のオーブンで40分ほど焼いて完成♪ 米粉は共立の米の粉、ベーキングパウダーはアイコク使用です オイルは米油を使いましたがお好みで＾＾ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #りんご #米粉レシピ #パウンドケーキ #おやつ2024/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんご#りんごhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パウンドケーキ#パウンドケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつ1.7%540レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \ごま油香る♡/ 【春菊の和風サラダ】 春菊って生でも美味しい✨ 少ない調味料でも風味豊かに仕上がります🥰 【材料】 春菊・・・1/2袋(100g) 醤油・・・小さじ1/2 ごま油・・小さじ1/2 かつお節・たっぷり ごま・・・たっぷり のり・・・1/3枚 【作り方】 ①春菊は茎までざく切りにする ②ボウルに移し、全ての材料を加える ③よく和えたら完成♪ かつお節を桜えびやしらすにしたら高級感もUPしそう…＾＾ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #春菊 #和風サラダ2024/01/25に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトリゾット#トマトリゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト缶#トマト缶1.26%400レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \風味が香ばしい♡/ 【にんじんのみそきんぴら】 いつものきんぴらに飽きたらぜひ🥰 甘さ控えめでさっぱり食べられます✨ 【材料】 にんじん・・1本 みそ・・・・大さじ1 酒・・・・・大さじ1 みりん・・・大さじ1 ごま油・・・適量 ごま・・・・たっぷり 【作り方】 ①にんじんは千切りにする ②みそ、酒、みりんを混ぜてみそを溶かす ③ごま油を熱してにんじんをさっと炒める ④みそだれを加えて水分が無くなるまで炒める ⑤ごまをたっぷりかけて完成♪ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #にんじん #きんぴら2024/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんぴら#きんぴら1.38%440レシピはこちら▶︎@lsm_fuko \もちもち食感♡/ 【大根もち】 これ大根なの⁉︎ってくらいもちもち💓 いつもの大根に飽きたらどうぞ✨ 【材料】 大根・・・200g 片栗粉・・大さじ2 米粉・・・大さじ2 チーズ・・大さじ1 干しエビ・大さじ1 塩・・・・ひとつまみ 黒コショウお好みで ごま油・・適量 【作り方】 ①大根は千切りにする ②ボウルに移し、油以外全て加えてよく混ぜる ③ごま油を熱して丸く広げ、蓋をして3分ほど焼く ④裏返してさらに蓋して3分ほど焼く ⑤一口大に切って完成♪ お好みで酢醤油やポン酢などを付けて食べて＾＾ ********************************** 投稿が参考になった方は いいねやコメントとっても嬉しいです＾＾ 後から見直す際に保存もオススメ✨ このアカウントでは 「不調を遠ざける腸活＆体質改善のレシピやコツ」 を発信中♡ ◼️フォローはこちら ▷▷@lsm_fuko #簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #グルテンフリー #大根もち #大根2024/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根もち#大根もちhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根2.2%6731234...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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