𝙢𝙞𝙞𝙣𝙖

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【🌅新年のご挨拶🐇🎍】昨年中は大変お世話になりありがとうございました☺️ 体調的に大変辛い時も、沢山の方に支えて頂き乗り越える事が出来ました！今年は、昨年の経験や想いを活かしよりしっかりパワーアップして腸活や身体に優しい事、メンタルヘルス等発信していきたいと思います！本年もどうぞ宜しくお願い致します🐇...💓 #腸活 #腸内環境 #美肌作り #ダイエット #美容 #健康 #スキンケア好きさんと繋がりたい #スキンケアマニア #スキンケア #睡眠 #睡眠改善 #メンタルヘルス #メンタルケア #メントレ #メンタルトレーニング #炎症性腸疾患 #潰瘍性大腸炎 #クローン病 #過敏性腸症候群 #美腸 #美肌 #ダイエット #糖質制限 #2023 #2023年 #今年もよろしくお願いします #新年のご挨拶 #新春 #正月太り解消＿＿＿＿＿＿＿＿𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀ このアカウント ☞(@mimipumiina )では、難病であるクローン病歴15年の自身の経験から病との付き合い方や、負けないメンタルの保ち方腸活やカラダの中から綺麗になれる情報を発信していきます☺︎ このストレス社会により年々増加傾向にあるのに、まだまだ認知度が低く、社会では未だ「ただのお腹弱い人・精神の弱い人・時間にルーズな人」などと誤解されやすい炎症性腸疾患。完治は出来なくても日々の安定や長期の寛解維持を目標とし、腸活の素晴らしさを発信していけたらと思います४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩ いいね・コメント・フォロー、保存も大変励みになります☺︎ いつも見てくださっている方も初めましての方もありがとうございます🤍

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【メリットだらけ💓 カラダに優しい天然甘味料】前回の投稿(@mimipumiina)←ここからでは白砂糖の摂りすぎや人工甘味料の怖い罠について投稿しました！今日は家庭で気軽にお料理やお菓子作り、飲み物に入れたりと日常的に砂糖の代わりに使用できる天然甘味料の紹介です。どれも砂糖から比べるとGI値(食品に含まれる糖質が体内へ吸収される度合いを示したもの) が低くカラダに嬉しい栄養成分が豊富が含まれています。主要な甘味料のGI値を比較すると白砂糖109 グラニュー糖110 氷砂糖110 三温糖108 黒糖99 天然甘味料↓ ハチミツ85 メープルシロップ73 アガベシロップ35 ココナッツシュガー28 天然甘味料も最近は購入出来る場所が増え手に入りやすく手軽に取り入れ易くなりました！特に私のオススメは甘酒！ぜひ試してみてくださいね😊👍 #腸活 #腸内環境 #ダイエット #美容 #健康 #炎症性腸疾患 #潰瘍性大腸炎 #クローン病 #過敏性腸症候群 #美腸 #美肌 #ダイエット仲間募集中 #糖質制限 #砂糖断ち #sugarfree #甘酒 #甘いもの #メープルシロップ #ハチミツ #甘いもの好きな人と繋がりたい＿＿＿＿＿＿＿＿𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀ このアカウント ☞(@mimipumiina )では、難病であるクローン病歴15年の自身の経験から、 ✅クローン病との付き合い方 ✅負けないメンタルの保ち方 ✅腸活やカラダの中から綺麗になれる情報などを発信していきます☺︎ このストレス社会により年々増加傾向にあるのに、まだまだ認知度が低く、社会では未だ「ただのお腹弱い人・精神の弱い人・時間にルーズな人」などと誤解されやすい炎症性腸疾患。完治は出来なくても日々の安定や長期の寛解維持を目標とし、腸活の素晴らしさを発信していけたらと思います४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩ いいね・コメント・フォロー、保存も大変励みになります☺︎ いつも見てくださっている方も初めましての方もありがとうございます🤍

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こんばんは🌙 久しぶりの投稿になってしまいました‼︎ 朝はもう冬みたいに寒いですね🥶 ずっと毛布にくるまってたいですが、朝の冷えた新鮮な外の空気吸うのも好きなので、いつも葛藤してます🫣 空気吸った後はストーブ前直行です笑さて、今日はお砂糖のはなし。甘いのって美味しいですよね🤤 私は脂質が抑えられるので和菓子が好きなんですが、炎症起きてそうって時は摂るの控えてます🤔 ガチガチに砂糖だめ！人工甘味料だめ！ってのはストレス溜まるしそもそもオーガニック以外のスーパーやコンビニのものはほぼ全てにと言って良いほど添加物は入っているので、避けようがないです😵 ただ少しでも知識として知って置くだけでも、ダイエット中の食の選び方に役立ったり (カロリーゼロ食品の罠に引っかかって逆に太りやすくなってしまったり)、病気や悪化するのを未然にふせげる考え方を出来るようになったりメリットはあると思います😊 #腸活 #腸内環境 #ダイエット #美容 #健康 #炎症性腸疾患 #潰瘍性大腸炎 #クローン病 #過敏性腸症候群 #美腸 #美肌 #ダイエット仲間募集中 #糖質制限 #砂糖断ち #sugarfree ＿＿＿＿＿＿＿＿𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀ このアカウント ☞(@mimipumiina )では、難病であるクローン病歴15年の私が、 13年以上に渡り定期的に点滴投薬していた生物学的製剤を断ち、腸活で病状を安定させている実践を発信しています☺︎ このストレス社会により年々増加傾向にあるのに、まだまだ認知度が低く、社会では未だ「ただのお腹弱い人・精神の弱い人・時間にルーズな人」などと誤解されやすい炎症性腸疾患。完治は出来なくても日々の安定や長期の寛解維持を目標とし、腸活の素晴らしさを発信していけたらと思います४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩ いいね・コメント・フォロー、保存も大変励みになります☺︎ いつも見てくださっている方も初めましての方もありがとうございます🤍

2022/11/04に公開

#腸活#腸内環境#ダイエット#美容#健康#炎症性腸疾患#潰瘍性大腸炎#クローン病#過敏性腸症候群#美腸#美肌#ダイエット仲間募集中#糖質制限#砂糖断ち#sugarfree

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こんにちは、もうすっかり秋ですね🌾 食欲運動読書芸術の秋、私は丸ごと全部したくて多忙です🤣 1年前の今じゃ考えられなかった！今あるご縁や環境、家族に感謝です❣️ とはいえ、季節の変わり目で体調崩しやすい時期でもあります！以前投稿した毎朝ルーティーンに加え、毎夜ルーティーンを欠かさない事で質の良い睡眠が取れ、良い腸内環境を保つ事ができ免疫力アップが期待できます❣️ ぜひ参考にしてみて下さい🤍 もう実践してるよーって方は、どんな方法でこんな事してるよ🙋‍♀️ ってのがあったら是非教えて頂けたら嬉しいです☺️ ②のスキンケアアイテムや ③のマッサージで使うボディークリームやオイル、おすすめのものがあったら是非コメントや DMで教えて頂けたら嬉しいです💓 因みに私は今、 N organic(@norganic_official )の基礎化粧とロクシタン(@loccitane_jp )のオスマンサスシリーズのボディークリームを使ってます！ ⑤のフォトセラピーパッチは、私の日々の生活を根本から支えてくれている、なくてはならない相棒です✨ 薬なしで体調をコントロール出来るようになったのは自分自身の頑張りや周りの人たちの支えがあっての事ですが、このパッチもかなり大きな支えになってくれています。気になる方はお気軽にDMまでお声掛けくださいね☺️ 今日から10月🍁 ゆるりと焦らず無理せず、ご自身のペースで行きましょう✨ 今月もどうぞよろしくお願いします☺️ #腸活 #腸内環境 #ダイエット #美容 #健康 #炎症性腸疾患 #潰瘍性大腸炎 #クローン病 #過敏性腸症候群 #美腸 #美肌　#美肌ケア #ルーティーン #美容好きな人と繋がりたい #スキンケア #自己肯定感 #睡眠 #睡眠改善 #幸せ＿＿＿＿＿＿＿＿𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀ このアカウント ☞(@mimipumiina )では、難病であるクローン病歴15年の私が、 13年以上に渡り定期的に点滴投薬していた生物学的製剤を断ち、腸活で病状を安定させている実践を発信しています☺︎ このストレス社会により年々増加傾向にあるのに、まだまだ認知度が低く、社会では未だ「ただのお腹弱い人・精神の弱い人・時間にルーズな人」などと誤解されやすい炎症性腸疾患。完治は出来なくても日々の安定や長期の寛解維持を目標とし、腸活の素晴らしさを発信していけたらと思います४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩ いいね・コメント・フォロー、保存も大変励みになります☺︎ いつも見てくださっている方も初めてお立ち寄りのかたもありがとうございます♡

2022/10/01に公開

#腸活#腸内環境#ダイエット#美容#健康#炎症性腸疾患#潰瘍性大腸炎#クローン病#過敏性腸症候群#美腸#美肌#美肌ケア#ルーティーン#美容好きな人と繋がりたい#スキンケア#自己肯定感#睡眠#睡眠改善#幸せ

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こんばんは🌙 中秋の名月綺麗ですね〜、とっても癒されます☺️ 風も気持ち良くなってきてめっきり秋を感じられるようになってきました🍁 . 涼しくなってくるとラーメンとかお鍋とかお家であったかいもの食べたくなります🤤 ほんとに秋は美味しい🤤🤤🤤 私がこうして腸活しながら体質改善をしていき、クローン病を克服しようとしている大きな理由のひとつ！それは【大切な人たちとまた気兼ねなく同じものを食べて美味しいねって楽しく一緒の時間を共有したい】という思いが強くあるから。そんな私の気持ちに寄り添ってくれるのが、 COCONICO様(@coconico.shop )の COCONICORAMENです☺️ こども達と美味しく楽しくいただきました😊🙏 ストーリーのリンクから確認できるようにしておきます✍️ #腸活 #腸内環境 #ダイエット #美容 #健康 #炎症性腸疾患 #潰瘍性大腸炎 #クローン病 #過敏性腸症候群 #美腸　#低脂質 #ラーメン #おうちラーメン #袋麺 #インスタントラーメン #グルテンフリー #ヴィーガン　対応 #アレルギー対応＿＿＿＿＿＿＿＿𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀ このアカウント ☞(@mimipumiina )では、難病であるクローン病歴15年の私が、 13年以上に渡り定期的に点滴投薬していた生物学的製剤を断ち、腸活で病状を安定させている実践を発信しています☺︎ このストレス社会により年々増加傾向にあるのに、まだまだ認知度が低く、社会では未だ「ただのお腹弱い人・精神の弱い人・時間にルーズな人」などと誤解されやすい炎症性腸疾患。完治は出来なくても日々の安定や長期の寛解維持を目標とし、腸活の素晴らしさを発信していけたらと思います४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩ いいね・コメント・フォロー、保存も大変励みになります☺︎ いつも見てくださっている方も初めてお立ち寄りのかたもありがとうございます♡

2022/09/10に公開

#腸活#腸内環境#ダイエット#美容#健康#炎症性腸疾患#潰瘍性大腸炎#クローン病#過敏性腸症候群#美腸#低脂質#ラーメン#おうちラーメン#袋麺#インスタントラーメン#グルテンフリー#ヴィーガン#アレルギー対応

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こんばんは🌙 今日から下の子がようやく幼稚園の二学期が始まり、まとまった時間が取れるようになりました☺️ お兄は9月から学校なのでまだまだマイクラに夢中です😏 皆さん良い夏休みを過ごせましたか❓🌻 さて今日は、腸と睡眠の密接な関係性についてのお話です✍️ 文が多くなってしまいましたが、寝不足やもっと質の良い睡眠をとりたい方必見です！睡眠と腸の関係を知り理解を深める事で、より質の高い睡眠や腸活による、美容・健康促進・ダイエットうつ病予防や改善・生活向上に効果的です✨ #腸活 #腸 #腸内環境 #ダイエット #美容 #健康 #炎症性腸疾患 #潰瘍性大腸炎 #クローン病 #過敏性腸症候群 #美容好き #美容好きな人と繋がりたい #美腸 #美肌 #自己肯定感 #セロトニン #睡眠 #睡眠改善＿＿＿＿＿＿＿＿𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀ このアカウント ☞(@mimipumiina )では、難病であるクローン病歴15年の私が、 13年以上に渡り定期的に点滴投薬していた生物学的製剤を断ち、腸活で病状を安定させている実践を発信しています☺︎ このストレス社会により年々増加傾向にあるのに、まだまだ認知度が低く、社会では未だ「ただのお腹弱い人・精神の弱い人・時間にルーズな人」などと誤解されやすい炎症性腸疾患。完治は出来なくても日々の安定や長期の寛解維持を目標とし、腸活の素晴らしさを発信していけたらと思います४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩ いいね・コメント・フォロー大変励みになります☺︎ いつも見てくださっている方も初めてお立ち寄りのかたもありがとうございます♡

2022/08/29に公開

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こんにちは🌞 . 今日はわたしが回復期を迎えてから毎日実践している7つの朝ルーティーンをご紹介します😊 これを毎日コツコツと続けるようになってから、体調がかなり上向きになり安定してコントロールできるようになりました❣️ 朝5時半〜6時に起きて、１時間のルーティーンです😊 頭もスッキリし、肌ツヤもよくなり朝のトイレタイムも大体決まった時間にスッキリできるようになりました✨ ご自身の生活スタイルに合わせて無理なく出来るところから、参考にして頂けたら嬉しいです☺️ ご相談ご質問などありましたらお気軽にコメントかDM待ってます♪ . 補足で、いくつかᝰ✍︎꙳⋆ ・①のマッサージは、腸疾患お持ちの方はよく医師と相談されてからご自身の体調を考慮して行なってください。・⑥はお庭ではなくても室内の観葉植物を眺めたり一輪挿しや花瓶のお花の水取り替えなどもしなければ緑やお花や空の写真を眺めたり可愛い動物の動画や癒しの風景などを観るだけでも違ってきます✨ まずはご自身が癒やされるものを見つけてみましょう🌱 ・⑦の一二三堂薬局さん。初診で身体のあらゆる症状を約30分ほどゆっくり時間をかけてヒアリングしてくださり、自身に合った完全オリジナルオーダーメイドです。 2回目からは電話一本で、症状の変化などを聞いてくださりまたそれに合わせて作ったお薬を宅急便で送ってくださいます。費用は煎じ薬か粉薬かで変わりますが大体1か月15000円程度で収まります☺️ 又、病院で西洋医学の治療と並行して飲んでも支障のないお作りだそうです。気になる方は、Webで「池袋　漢方」とか「一二三堂薬局」と検索してみて下さい😊 #腸活 #腸活 #腸内環境 #ダイエット #美容 #健康 #炎症性腸疾患 #潰瘍性大腸炎 #クローン病 #過敏性腸症候群 #美容好き #美容好きな人と繋がりたい #美腸 #美肌 #自己肯定感 #ルーティーン #朝 #朝活＿＿＿＿＿＿＿＿𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀ このアカウント ☞(@mimipumiina )では、難病であるクローン病歴15年の私が、 13年以上に渡り定期的に点滴投薬していた生物学的製剤を断ち、腸活で病状を安定させている実践を発信しています☺︎ このストレス社会により年々増加傾向にあるのに、まだまだ認知度が低く、社会では未だ「ただのお腹弱い人・精神の弱い人・時間にルーズな人」などと誤解されやすい炎症性腸疾患。完治は出来なくても日々の安定や長期の寛解維持を目標とし、腸活の素晴らしさを発信していけたらと思います४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩ いいね・コメント・フォロー大変励みになります☺︎ いつも見てくださっている方も初めてお立ち寄りのかたもありがとうございます♡

2022/08/11に公開

#腸活#腸内環境#ダイエット#美容#健康#炎症性腸疾患#潰瘍性大腸炎#クローン病#過敏性腸症候群#美容好き#美容好きな人と繋がりたい#美腸#美肌#自己肯定感#ルーティーン#朝#朝活

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こんにちは🌞 毎日暑いですねー😵💦 危険な暑さで外に出ると🫠←こんななるし、買っておいただんご粉でこどもとポンデケージョを作ってみました！色々とお話しながら丸めるのが楽しいし、一緒にお料理して同じものを食べられる喜びを感じられるって、幸せなことですね🤤 しかも作り始めて30分後には食べられちゃうので、普段のお買い物で材料をストックしておけば暑い中わざわざコンビニやスーパーまで行くより安心且つ健康的でお腹に優しい♡ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏今回の画像はもっちりお腹に溜まるポンデケージョですが、軽めが良いよ〜って方は↓ だんご粉150g 片栗粉30g パルメザンチーズ20g に、豆乳は画像と同量もしくは様子見て少しずつ足して調整して下さい☺︎ もちろん軽めの方が脂質も少なく、ひと口大ならおよそ0.9g程度です！でも、焼き立て本当に美味しいので食べすぎ注意🤣‼️ チーズじゃなくて、ココアパウダー20gとてんさい糖10g入れたらチョコ味同じ要領で抹茶パウダーやかぼちゃパウダーや紫芋などアレンジも自在😋 色々試して楽しんでみてください🤤🤤🤤 #腸活 #腸活 #腸内環境 #ダイエット #美容 #健康 #炎症性腸疾患 #潰瘍性大腸炎 #クローン病 #過敏性腸症候群 #美容好き #美容好きな人と繋がりたい #美腸 #美肌 #自己肯定感 #ポンデケージョ #グルテンフリー＿＿＿＿＿＿＿＿𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀ このアカウント ☞(@mimipumiina )では、難病であるクローン病歴15年の私が、 13年以上に渡り定期的に点滴投薬していた生物学的製剤を断ち、腸活で病状を安定させている実践を発信しています☺︎ このストレス社会により年々増加傾向にあるのに、まだまだ認知度が低く、社会では未だ「ただのお腹弱い人・精神の弱い人・時間にルーズな人」などと誤解されやすい炎症性腸疾患。完治は出来なくても日々の安定や長期の寛解維持を目標とし、腸活の素晴らしさを発信していけたらと思います४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩ いいね・コメント・フォロー、保存も大変励みになります☺︎ いつも見てくださっている方も初めてお立ち寄りのかたもありがとうございます♡

2022/08/01に公開

#腸活#腸内環境#ダイエット#美容#健康#炎症性腸疾患#潰瘍性大腸炎#クローン病#過敏性腸症候群#美容好き#美容好きな人と繋がりたい#美腸#美肌#自己肯定感#ポンデケージョ#グルテンフリー

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. ここ近年、【腸活】という言葉を耳にする事がとても多いですよね🤔‼️ 美容やダイエット、健康維持に腸活は必要不可欠と言っても過言ではないです(°◡͐°)✧ しかし、ただ単に腸活と言っても「そもそも腸活って何をする事？」「なにをもって腸活っていうの？」などと言う、疑問がありますよね‥σ(๑• . •๑) その疑問を解消すべく腸活の基本のキをまとめました！こちらでは大まかに書いているだけなので、詳しい腸活の事は今後コツコツと更新していきます☺︎ 又、炎症性腸疾患を持つ方は腸活といえど、その病状や体質やライフスタイルによって「出来る・出来ない」があるので、まずは出来る事から！ストレスにならない事から始めてみるのが大切です☺️ 少し意識をしてみるだけでそこから生まれる変化って小さな事でも、大きな心の成長や自己肯定感にも繋がるはず( *ˊᵕˋ)✩‧₊˚ #腸活 #腸活 #腸内環境 #ダイエット #美容 #健康 #炎症性腸疾患 #潰瘍性大腸炎 #クローン病 #過敏性腸症候群 #美容好き #美容好きな人と繋がりたい #美腸 #美肌 #自己肯定感＿＿＿＿＿＿＿＿𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀ このアカウント ☞(@mimipumiina )では、難病であるクローン病歴15年の私が、 13年以上に渡り定期的に点滴投薬していた生物学的製剤を断ち、腸活で病状を安定させている実践を発信しています☺︎ このストレス社会により年々増加傾向にあるのに、まだまだ認知度が低く、社会では未だ「ただのお腹弱い人・精神の弱い人・時間にルーズな人」などと誤解されやすい炎症性腸疾患。完治は出来なくても日々の安定や長期の寛解維持を目標とし、腸活の素晴らしさを発信していけたらと思います४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩ いいね・コメント・フォロー大変励みになります☺︎ いつも見てくださっている方も初めてお立ち寄りのかたもありがとうございます♡

2022/07/28に公開

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こんにちは🌞 今日は、そもそも炎症生腸疾患(Inflammatory Bowel Disease：IBD）ってなんなの❓ってお話を✍️ 画像は、一般的な西洋医学としての IBD治療法を書いています。ここからは私自身の治療履歴を書きたいと思います！ (グロ表現などが無理な方は読まないでください🙇‍♀️) 私はおよそ15年間、西洋医学の治療法を受けてきました。 18歳ころからちょくちょく症状が出始め、繰り返す下痢にお尻がついていけなくて痔がひどくなり、受診した肛門科で「紹介状書くので総合病院を受診して内視鏡検査してください」と言われました🫢 そして２０歳の誕生日の前日にクローン病と診断され治療が始まりました。 1番最初に出された飲み薬はアレルギー反応が起き使えず、炎症が治らないうちに当時の医師に「ご飯ちゃんと食べてね、お肉とかで栄養つけて」と言われて下痢するのにやだなと思いながら無理矢理食べたらやはり酷い下痢をして。ついに痔瘻と肛門周囲膿瘍でお尻の左半分が腐って紫色になってきた所で病院を変えました🩺 そして適切な処置と治療が始まりました。・痔瘻の外科的手術→ 10か所お尻に穴をあけ、うち8ヶ所シートンゴムを入れて２ヶ月間敢えて傷口を塞がないで膿を出し切る。・3ヶ月間絶食、その間栄養点滴。・人工肛門(ストマ)の造設まで話が行ったが、私の肌は傷がケロイドになってしまう体質を当時の医師が見極めてくれて、生物学的製剤の免疫抑制剤の点滴を開始。以後寛解に入り、約13年にわたり、２ヶ月に一度のペースで免疫抑制剤を体内に入れ続ける。 (途中で調子悪くなったり良くなったりは何回か繰り返していましたが、何とか点滴薬で寛解維持) 生物学的製剤が効いてる間は、症状があまり出ないので何でも食べてました‼︎ ラーメンも焼き肉も粉物も美味しいもの全部食べて産後も沢山食べてぶくぶくぶくぶく太っていきました🤣 が、これが落とし穴‼️ 症状は薬で抑えているだけで、根本的な治療はしていないのです。にも関わらず、添加物とかあまり気にせず日々の多忙さによる睡眠不足やストレスなども積み重なりついに2021年11月、再燃し病気の活動期に入りました。免疫抑制剤を長年使っていて、使うにつれて徐々に投与後の副作用が激しく出て 3日寝込むのに、薬が効かなくなったのです。次から次へと症状が出てきました。通院していた病院は、ずっと診てくれていた主治医が 5年前にいなくなりそれからは医師も変わり変わりで定着せず。「薬効かなくなったらステロイド追加する」と言われて、恐怖を覚え転院を決意。最初の１ヶ月で体重は13キロ減りました。古傷の痔も開き、腸からの出血か肛門からの出血かもわからないけどとりあえずお腹もお尻も痛い。一日10回は下痢して、もう何も食べなくても水飲んだらすぐに下痢便もしくは腸に溜まった血が血便としてでる。極度の貧血に40度越えの発熱、身体に痛みを伴うボコボコと紅い痣が多数出現。関節付近の肥大化や、下痢によって陰部から細菌が入り腫れて肥大化。急激な体重減少により生理も計4ヶ月止まり、ホルモンバランスが崩れて抜け毛が始まる。そこで思ってしまったのです。「これほどの症状を抑えてた劇薬、怖…」そこで、薬に頼らず食事を見直しと漢方薬で根本的な体質改善を行えば病気も落ち着くんじゃない？　と思い、 ①個人の病状に合わせてオリジナルブレンドしてくれる漢方薬局堂を見つけ、飲み始めました。 ②幹細胞に直接アプローチして身体を整えるチカラを引き出してくれるフォトセラピーパッチを各部位に貼付。 ③最大の決意はやはり食事制限。この３つでまずは３ヶ月、体質改善をしてみようと決意しました。この状態で、新しい病院へ。転院先の医師は、即座に薬の抗体検査をしてくれて「薬に抗体できちゃっててもう使えない。今の現状で何の薬を使うかも見極めが厳しいからとりあえず外科でお尻を落ち着かせないとどちらにせよ治療出来ない。水分をしっかりとって、重湯を食べてて。」そして外科に行くと、「この状態でメス入れて応急処置で排膿すると本当に痛いし動けなくなるから、抗菌剤処方するので膿を解消してからどうするか決めましょう」私の投薬に対する恐怖心を汲み取ってくれて患者のQOLに基づき、意思に寄り添ってくれる素晴らしい病院だなと思いました。持病を持っていると病院選び、医師との信頼関係が欠かせないです。そして現在薬は何も使わずに、 (お尻に膿が溜まりそうな時だけ抗菌剤飲みますが) 寛解とはいかないけど安定した日々を過ごせています☺️ ただ、あくまでも本当に病状の個人差にも寄るし医師との話し合いの元、管理下においての治療です。身体の状態によって薬を使わざるを、得ない重篤な症状には適切な判断と薬が必要になります。ですが普段から気をつける事によって病気の発症リスクや再燃リスクを抑える事に有効かと思います☺️ ✎﹏﹏自身のクローン病歴15年の経験から、腸に優しい事発信してます✏︎(@mimipumiina ) #腸活 #腸内環境 #炎症性腸疾患 #クローン病 #潰瘍性大腸炎

2022/07/17に公開

#腸活#腸内環境#炎症性腸疾患#クローン病#潰瘍性大腸炎

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6月早くも半ばだなんて信じられない🫥 毎日あっという間に過ぎていくけど、そんな時にもパパっとすぐにできちゃうマフィンのレシピをご紹介♪ 「レシピ」と言えない程簡単🙄 【乳・卵・小麦粉不使用‼︎ 植物性タンパク質たっぷり♡ 麹の抹茶チョコマフィン】材料𓂃꙳⋆ ・大豆粉と米粉のパンケーキミックス (KALDIで購入してますが、お近くにない方は楽天などでも) →ひと袋・DR KOUSO(@drkouso ) 大豆×米麹プロテイン抹茶&バニラ味 →付属スプーンすりきり二杯・豆乳→200ml ・トッピング用板チョコ作り方𓂃꙳⋆ ①豆乳以外の材料をボウルに入れ、まんべんなく混ぜる。 ②豆乳を加え混ぜる。 (豆乳は、まだ粉っぽくて足りなさそうって思ったら分量外を様子見ながら少しずつ足す) ③オーブンを予熱200度に設定し、予熱スタート。 ④マフィン型にグラシンカップを敷き、生地を入れる。生地の上にトッピングのチョコをオン♪ ⑤予熱200度完了したオーブンで 15分〜17分焼く。竹串で刺して生地がついてこなければ粗熱をとって完成♫ 30分あれば余裕で出来てしまう❣️ 作業時間は10分もかからないので、忙しい人でもパパっとおやつや朝ごはんにも作れちゃいますよー☺️ 麹のチカラでふわっふわ🤤💕 また、このパンケーキミックスがない時は米粉150g ベーキングパウダー5g お好みのお砂糖(甜菜糖やきび砂糖など)30gで代用可🙆‍♀️ ただ、使う米粉のメーカーによって給水率などが違うので仕上がりに多少それぞれムラは出てきます💡 本当に簡単に出来て、卵も乳も小麦粉も不使用(チョコ除く) なので罪悪感なし！ぜひ試してみてください☺︎ #米粉スイーツ #米粉 #グルテンフリー #大豆粉 #マフィン #麹 #ふわふわ #食事制限 #プロテイン #プロテインレシピ #ソイプロテイン #ibd #潰瘍性大腸炎 #クローン病

2022/06/13に公開

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こんにちは☀️ もう今日から6月⁉️ 早すぎるーーーー😂 もう2022年上半期、終わるじゃないですか！早い、早すぎる、、、 2021年末、私は持病である腸疾患が再燃して活動期に入った為、過度なダイエットをしたような痩せ方をしてしまいました💦 脂肪は落ちましたが筋肉も落ちてしまったので、決して美しいとは言えず、ユニセフなどのポスターなどでよく見る栄養失調のこどもの様な痩せ方。痩せてもお腹はポッコリしてます。なので、先日ご紹介した (@club_radianne )様の、くびれメイクコルセットのお試しをさせて頂いてます❣️ 薄着になるこれからの季節☀️ もうちょっと元気になって筋肉つけないとなぁって思っていたところで、、、😂 腸疾患なので、下痢だけではなく便秘と下痢を繰り返すという症状もあります😅 調子いい時はスルッと毎日出るのですがちょっと体調悪くなると便秘が続いてからの下り坂で 1日7回くらい計1.5〜3時間トイレに籠る事も時々まだあります😅 3日出ない時のお腹は本当にポッコリ😱😱😱 しかしそんなお腹でもしっかりカバーしてくれますよ😮‍💨💕 実際につけてみると簡単にホックもできて全然苦しくないのにしっかり引き締めてくれる😳 これにはビックリしました！今後も継続してつけていきます✨ 色はこれからの時期使いやすそうなベージュと、鉄板のブラックの2色でお値段はなんと3000円しないという優しさ🥺 気軽にくびれメイク始められるし、コルセット初めての人にもハードル高くなくてオススメです！ここから☞(@club_radianne ) 他の商品もチェックできます！ #ラディアンヌ　 #ラディアンヌモニター　 #ラディアンヌのコルセット #くびれメイクコルセット　 #脱骨格ストレート　 #コルセット #ニッパー　#コルセット #ダイエット #骨格ストレート #くびれ #くびれメイク　 #夏に向けて

2022/06/01に公開

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. . 先日、(@yuka.tag )先生の米粉のフォカッチャの zoomレッスンを受けました❣️ 小麦粉を一切使用せず米粉100%のフォカッチャなんです🥹✨ 3枚目の動画のふわふわモチモチ感伝わったら嬉しいです❣️ 腹持ちも最高です😋 本当に美味しすぎてあっという間にペロリだったのでまたアレンジして連休中沢山作りたいな❣️ ゆか先生の優しく癒しの雰囲気に包まれて、またご一緒させて頂いたあんじぇらさん(@angela_nobu ) と和気藹々としたとっても幸せな時間を過ごせました❣️ あんじぇらさんのヘルシースイーツで世界を旅するコンセプトが本当に素敵な世界観過ぎて可愛いんです🥰 出会いに感謝の日々です🙏 母にランチプレートにして食べてもらったら、目を丸くして美味しすぎる❣️と言ってました😊 ‪‪ ‪ ‪𓂃 ˚. 𓆸 #グルテンフリー #フォカッチャ #米粉 #米粉パン #オンラインレッスン #zoom #米粉パン教室 #もちもち #ふわふわ #クローン病 #潰瘍性大腸炎 #ibd食 #食事制限 #食事改善 #まじめにおいしいこどもの日ごはん #マルシマ

2022/04/29に公開

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#バナナナバナナフラペチーノ . . 絶対にこのベアリスタのボトル欲しくて初日に行ってきましたバナナ🍌 開店して1時間しか経ってなかったけどもう残り３つとかで😳 無事にゲットできました❣️ ウェブではすぐ完売してたみたい🐻 私、バナナの味大好きなんだけどラテックスアレルギーなんです🤣 ちょっと舌痒くなった😅 だから次から果肉抜きにしよかな🧐 この果肉部分の、色のグラデーションが好きなんだけどなぁ☺️ 今回は素の味を知りたかったのでカスタム少なめにしました！ ✍️ノンホイップ ✍️豆乳に変更 ✍️キャラメルソース追加暑かったので車で飲もうと持ち帰ってドリンクホルダーに置いてたらいい感じに溶けて、持参してた温かいお茶と変わりばんこに飲んでたらお腹も怒らず美味しく頂けました☺️🙏 次はやりたいカスタムあるので近々あったかい日に行ってみよ🚗 #スタバ #スタバ新作 #スタバラ部 #スタバカスタム #スタバカスタマイズ #スタバ好きな人と繋がりたい #スタバ中毒 #スタバ好き #スタバグッズ #スタバタンブラー #ベアリスタ #かわいいものが好き #starbucks #starbuckscoffee #starbuckstumbler

2022/04/17に公開

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#花より団子 . 通ってる空手道場の近くにお団子屋さんが出来たので、桜あんのお団子をチョイス🌸 元々洋菓子より和菓子の方が好きなのでついつい寄ってしまう🤤💓 カロリーはあるけど、脂質がほぼないし腹持ち良いしお団子大好き🤤 お腹にとっては安心して食べられるのが嬉しいー😆❣️ 先週は引越しにピアノ発表会にドタバタで流石に疲れが溜まりすぎていて今朝も9時に起きたし← 甘味食べて映画ドラえもん観てダラダラしてます🥱 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜� . 炎症性腸疾患て、不眠と疲れとストレスが大敵なんです🤭 質の悪い睡眠で疲れとストレスを溜めに溜めてテキトーな食事で済ますと身体に活性酸素と活性化ストレスでいっぱいになりそれが溢れだすと何らかの身体の異変が起きる。だから、再燃してからは遅くても 22時には寝て7時に起きる！睡眠は9時間確保する事を実践してます😪💤 そして疲れた時は無理しない！お昼寝する！【何かやる事を諦める勇気は必要🌱】だって無理してやってストレスと疲れを溜めてやり遂げて後で体調壊したって元も子もないでしょ🥺 これ↑全て私の経験談なので🤣 本当に自分でも常日頃言い聞かせて生活しないとです笑炎症性腸疾患や過敏性腸疾患は頑張り屋さんが多くついつい各方面で無理しちゃう人に多い傾向です🤔 体調壊してから、あぁそういえばちょっと無理しすぎてたなぁて初めて気付くんですよ😂 今は健康な人でも、適度な運動・適切な食事適度な休憩・適切な睡眠を取らないと誰にでもなり得る病気。そうじゃなくても世界から見て日本人はストレスが多く胃腸が弱い国民性て言われてますよね🤔 なので、疲れは溜めずに早めに休んで頑張った自分を褒めて自己肯定感上げてお腹に優しいご飯食べてゆるりといきましょ☺️🌷 #春 #花 #桜 #🌸 #お団子 #団子 #だんご #おだんご #グルテンフリー #グルテンフリー生活 #桜あん #お花見 #ミッフィー #ミッフィー好き #miffy #今日のおやつ #おやつ #自己肯定感 #ストレスフリー #ストレスケア #睡眠 #クローン病 #潰瘍性大腸炎 #炎症性腸疾患 #腸 #腸活 #ほっこり #癒し #癒しの時間

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#ミッフィーグッズ . 新居で履きたい！と、予約しておいたミッフィーのスリッパやっと開封の儀をしました❣ クックパッドプラス(@cookpad_plus ) の付録で、スリッパとトートバッグ 2種類のミッフィーグッズ˙˟˙🤍 付録だけじゃなくて、本の中身も充実していて作ってみたいものばかりで大満足でした❣️ スリッパは、ふわふわで気持ちいいし洗えるってのがすごく良い！洗い替えでもうひとつ買おうかな🤔💓 トートもめっちゃ可愛い😍 持ち手も長くて肩からかけられるしマチもあって縦長なので書類も入る❣️ 毎日愛用してます！ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 今日はこども達、ピアノの発表会でした🎹 ちょうど1年前の発表会では全然緊張せずに弾いてたけど、今年はおにぃが緊張したのか一回つまづいたり演奏が走ったりしてしまって後で聞いたら「ドキドキしたぁ😮‍💨」と言っていて、小学生になって一年間で、緊張するという心の成長が見れて、嬉しく感じました☺️🌱 . 引越しも退去日立会が4/1でまだ荷物も全部運びきってない状態🤣 全部終わりきってないので、終わったら多分、、、燃え尽きて週末はずっと寝ます🙋‍♀️🌱笑体力的に、まだ無理せずゆるりとが目標なのについ動いてしまうのが悪いクセなので気をつけなきゃ😮‍💨 週も半ば、お疲れ様です🙇‍♀️ 時々立ち止まって、桜🌸でも見てほっこり時間過ごしましょーう☺️🍀 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . #ミッフィー #ミッフィー好き #ミッフィーちゃん #ミッフィー好きと繋がりたい #ミッフィー好きな人と繋がりたい #ミッフィー購入品 #miffy #miffyandfriends #うさこちゃん #小学生ママ #幼稚園ママ #ママ友募集中 #二児ママ #二児の母　#母ちゃん #炎症性腸疾患 #クローン病 #潰瘍性大腸炎 #癒し #癒しグッズ #癒しの時間

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#フルーツgyunewフラペチーノ . もう出立ちが可愛い過ぎて🥺🍒 発売日翌日の、雨降る寒い日にどうしても飲みたくなってホッカイロ10枚貼って笑冷え対策して行ってきました🚗 𖡼.𖤣𖥧𖡼. . こちらは元々加工乳を使用なので豆乳に変更できず🥲 tallサイズで脂質12gなのでクローン病や腸疾患持ってる人には、脂質高め🙄 . だけどどうしても飲みたかったので #ライトホイップで半分だけ頂きました😋 残りの半分は娘にお土産にしました😌💕 半分こが罪悪感なく安心して飲める、私には丁度良い量でした🙏💓ごちそうさま😋🍒 味は本当に昔飲んだフルーツ牛乳でした🥛🍌🍑🍒🥭 懐かしくて美味しかったなぁ🤤 次は#ノンホイップかな🤔 #シナモンアップル果肉追加してみよかな🍎 皆さんもう飲みました😍❓ オススメカスタムあったら是非教えてください🥰🙏 . . ♡ ⊹ ° .　˚ 　 𖧷 · 　° .　 ♡ 再燃中は、こうして自分の調子見ながら調整して無理しないのが絶対❣️ そして、翌日お腹が大丈夫そうだったら自分に少し自信もつく🌱 食べたいもの飲みたいものを食べられる喜び、自分の気持ちと身体に折り合いをつけて選択していくことが療養にもダイエットにも共通してる気がする🤔❣️ ♡ ⊹ ° .　˚ 　 𖧷 · 　° .　 ♡ #スタバ #スタバ新作 #スタバラ部 #スタバ中毒 #スタバ好きな人と繋がりたい #スタバカスタム #スタバカスタマイズ #クローン病 #潰瘍性大腸炎 #炎症性腸疾患 #癒しの時間 #自己肯定感 #自己肯定感を高める #ストレスフリー #ストレス解消 #さくらんぼ #かわいいものが好き .

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#お米好き . 真鯛のだし塩を使って作る、おにぎりが最強に美味しいのです😋 . このシリーズ、他にもノドグロとかあごだしもあります🐟 . おにぎり始め、野菜炒めやパスタやスープ、卵焼きにも塩焼きそばにもフォーにも💮 本当に何にでもこれ使うだけで一気に奥深い味出してくれるので、我が家では必需品になってます！こども達にもこの🍙本当に人気で学校や幼稚園から帰ってきておやつにこの🍙リクエストされる事が増えました！変なおかし食べるより、お米食べてくれたら本当に嬉しい！空手に行く時も、バレエの後もやっぱりおにぎりあるとやったーって喜ぶ☺️ . 昨日ストーリーにあげたら、想像以上に沢山反響を頂いて😳💓 嬉しくなってしまいました𓂃꙳⋆ いつも、見ていてくれてありがとうございます🙏✨ ひっそりやってる楽天myroomにも載せてあるので良かったら私のトップページのプロフから (@mimipumiina )見てみてね𓂃 𓈒𓏸𑁍 . #おやつ #おやつタイム #おやつの時間 #おにぎり #おにぎり🍙 #🍙 #お米 #お米好きな人と繋がりたい #だし #ibdご飯 #炎症性腸疾患 #クローン病 #潰瘍性大腸炎 #癒し #癒しの時間 #美味しいご飯 #食べるの大好き

2022/03/22に公開

#お米好き#おやつ#おやつタイム#おやつの時間#おにぎり#お米#お米好きな人と繋がりたい#だし#ibdご飯#炎症性腸疾患#クローン病#潰瘍性大腸炎#癒し#癒しの時間#美味しいご飯#食べるの大好き

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#春メイク . . 最近日中ポカポカで気持ち良いですね〜🌷🌱🌸 花粉で目は痒いけど😂 . 昨年から愛用してるアイシャドウ、 (@blendberry_beauty )から新しく春カラーが登場したので早速ポチッとしてみた☺️🌸 Amazonなら朝ポチして夕方届くのでめっちゃ嬉しい🥺💓 . ①枚目𓂃 𓈒𓏸𑁍 左が新色　右がオールシーズン使える ②枚目𓂃 𓈒𓏸𑁍 ルックスも可愛くて良き🤗 中に目がちょうど良く映るミラーついてて便利✨ ③枚目𓂃 𓈒𓏸𑁍 春〜☺️🌷捨て色なし💯 ④枚目𓂃 𓈒𓏸𑁍 kiwi🥝ちゃんの可愛いパッケージ😍 ⑤⑥枚目𓂃 𓈒𓏸𑁍 やっぱり暖かくなってくると気分も良くなるし、やっぱりキラキラが好きだなーって思う☺️ . . . 療養で3ヶ月スッピン生活だったからか、ノリがめちゃくちゃ良い❣️ そしてメイクする事によって生まれるウキウキ感を数億年ぶりに感じた気がして嬉しくなりました☺️💓 こうして自分の機嫌を自分でとることによって、自分の心を癒す☺️🌱 自己肯定感を高めていくことによって、ストレス緩和→腸の健康→肌の健康😊✨ 心も身体もひとつの核として全て繋がってるのを、身をもって体感しました❣️ . #春 #春の日 #春カラー #スプリングカラー #春ファッション #メイクアップ #メイク好き #メイク好きな人と繋がりたい #美肌 #美肌ケア #美肌習慣 #腸活 #腸 #腸内環境 #腸内環境改善 #クローン病 #目指せ #寛解 #ストレス解消法 #ストレスフリー #ストレスケア #ストレス解消 #キラキラ #キラキラメイク #キラキラ好き #春色 #カラフル #カラフル好き

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#さくらカシスストロベリー白玉フラペチーノ . 丸々ひとつだとまだお腹に来るので三分の一頂いて娘へ💕 どうしても飲みたかったので満足しました☺️ 美味しかったー🌸🍓💕 ホイップはまだ脂質がダメなので、ほんのちょこっと、お気持ち程度に端っこにお願いしました💓 . #スタバカスタム #スタバカスタマイズ #ソイミルク #ライトホイップ #🌸 #スタバ中毒 #スタバラ部 #スタバ好きな人と繋がりたい #スタバグッズ #ベアリスタ #ベアリスタキャップ #ibd #ibd食 .

2022/02/24に公開

#さくらカシスストロベリー白玉フラペチーノ#スタバカスタム#スタバカスタマイズ#ソイミルク#ライトホイップ#スタバ中毒#スタバラ部#スタバ好きな人と繋がりたい#スタバグッズ#ベアリスタ#ベアリスタキャップ#ibd#ibd食

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