コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\くびれ作り⌛️/ 座り姿勢が長かったり 重力は上から下へとかかっているので 抗う力がないと 身体は潰れてしまいます。 肋骨と骨盤の距離が 潰れ硬くなってしまうと くびるスペース自体もなくなります。 スペースないのに お腹縮める腹筋ばかりしてたら 逞しい四角いガチガチのお腹になるので お気をつけください🥺 伸ばしながら整えて鍛える やってみてね💗 #ピラティス #骨活 #健康 #ボディメイク#くびれ2026/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨活#骨活https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ0.0%-0\challengeシリーズ❤️🔥/ @mai_pilates.88 また、まいちゃんと チャレンジしてみました💗☺️ 笑ったー🤣🤣🤣 見るのは簡単でも やってみるとアレ？が多いw 出来るか出来ないかより チャレンジ精神は常に磨いておきたい✨ #チャレンジ#challenge #ピラティス2025/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジ#チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/challenge#challengehttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.2%-38\お客様の変化👏/ ピラティスやれば変わる訳じゃなくて 1人1人お身体は違うから これまでのお身体の状態、 癖などをみながら 動きの制限や緊張を解いて いろんな動きをしてみて これまでの使い方とは違う動きを ひたすら修正しながら 訓練していく感じ。 今の身体はこれまでの 身体の使い方が作り上げたもの。 今の身体を変えたかったら 今までと同じ道では変わらない。 難しいと言えば難しいし、 癖も全部さらけだして、 自分と向き合って 身体がのびのび動くようになってくると めーーっちゃ楽しい🤤🩷 癒す・整える・鍛える ムーブメントセラピーとピラティスの 相性が最高なのでオススメしたい😍✨ #ムーブメントセラピー #ピラティスアリム #ピラティス #ビフォーアフター2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメントセラピー#ムーブメントセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスアリム#ピラティスアリムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフター0.02%-4\ 葉坂 多壱貴出版記念イベント 開催決定@Pilates alim / 数々の書店で 早くもランキング上位になっている 葉坂先生の初の著書、 「ボディマップ・トレーニング」【主婦と生活社】 出版記念イベントをpilates alimで 開催する事となりました。 Movement therapy™️師匠である 葉坂 多壱貴先生。 @taiki.hasaka 医師に見放された身体を 自らのボディワークで回復させた先生です。 私自身が先生との学びで 心と身体の変化や成長を感じ救われ、 葉坂先生と出会えて良かったと 心から思ったように、 ぜひみなさまにも先生と出会って たくさんの気づきを得て欲しい✨ 1人でも多くの人が 本来の自分を取り戻し、 心から元気で健康な人が増え、 日本が世界が平和になってほしい そんな思いからalimでも 開催させていただく事となりました。 心と身体の繋がり、 無意識姿勢矯正メソッドを 先生から直接体感するチャンスです。 身体の不調が当たり前になっている方 疲れが抜けずスッキリしない方、 気持ちが鬱々としてしまう方 ボディマップトレーニングで 自分の身体を感じてみてください✨ 一般の方やもちろん指導者の方も 大歓迎です🙆♀️ ⭐️出版記念イベントレッスン⭐️ ⚫︎10月6日(月) ⚫︎時間13:00~16:00(3時間) ⚫︎場所 pilates alim銀座(宝町・東銀座) ⚫︎定員12名(ベッド6名・マット6名) ⚫︎内容『心と身体の繋がりとは...』 ・トーク(30分) ・本を活用させる実践ガイドレッスン(90分) 新しい身体を手に入れるための3ステップ ボディマップトレーニング 身体が生まれ変わる統合エクササイズ ・ワーク&質疑応答(30分) 参加費 ・本事前購入者10,000円 ・現地購入者 12,000円 ◆予約開始 9/9(火)18:00〜 ※キャンセル期限 1週間前（9/29） システム上、予約キャンセルによる返金が出来ません。 お越しになれない場合は、事務局までご連絡ください。 ●持ち物・服装 動きやすい服装、滑り止め付き靴下 書籍「ボディマップトレーニング」（購入済みの方） 必要に応じて 水分補給、タオル ご予約は、ストーリーから💫 *────────────────* 骨格矯正ピラティススタジオ Pilates alim グループレッスンスタジオ 📍東京都中央区銀座1丁目19-14 広徳ビル5階 🚃各路線からアクセス良好です！ 都営浅草線宝町駅から徒歩3分 有楽町線銀座一丁目駅から徒歩4分 都営浅草線・東京メトロ日比谷線東銀座駅から徒歩5分 東京メトロ銀座線京橋駅から徒歩4分 東京地下鉄丸の内線・東京メトロ日比谷線銀座駅から徒歩8分 *────────────────* #中央区 #中央区ママ #銀座ママ#中央区習い事 #東銀座駅 #銀座ピラティス#銀座ピラティススタジオ #中央区ピラティス#銀座 #東銀座ピラティス #東銀座ピラティススタジオ #ピラティスアリム #東銀座マシンピラティス2025/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中央区#中央区https://www.instagram.com/explore/tags/中央区ママ#中央区ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ママ#銀座ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/中央区習い事#中央区習い事https://www.instagram.com/explore/tags/東銀座駅#東銀座駅https://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティス#銀座ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/中央区ピラティス#中央区ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座#銀座https://www.instagram.com/explore/tags/東銀座ピラティス#東銀座ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/東銀座ピラティススタジオ#東銀座ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスアリム#ピラティスアリムhttps://www.instagram.com/explore/tags/東銀座マシンピラティス#東銀座マシンピラティス0.0%-0\ Movement Therapy / 自分のやりたかった事を みつけて夢中になった basicからadvanceへと約1年半。 葉坂先生に出会わなかったら 私は一生、力を出せずに 安心安全とされる中で 時間だけが過ぎてゆく 日々をやり過ごしていたと思う。 大切な人が辛い時に 辛いねって一緒に心痛めて 何も出来ずに 見守るしかできなくて 足掻いていただけかもしれない。 ムーブメントセラピーを学んで 人と人との繋がりや 言葉だけじゃない寄り添い、 心と身体の繋がり 自分自身の身体を理解すること 動画では収まり切れないほど たくさんの事を学ばせていただいた。 "身体を介して心と身体に働きかける" 自分という身体を理解することで 素直に自分に優しくなれた。 これまで何をやってもダメなのも 自分の努力が足りないから、 自分に甘いからって 責めて追い込んでばかりいたのが、 本当に自分の身体に申し訳なくて、 何度、受講中に泣いただろう😂 辛かった日々も 身体と共に乗り越えてきた事を たくさん思い出した。 気持ちは紛らわせたり 頭で閉じ込めて、月日を重ねて蓋ができても、 身体は確実に苦しみや悲しみを記憶していて もっと硬く強くならなきゃと 身を強張らせ守って頑張ってる。 そんな身体に気づいてあげたい これからも大切にするから ダメな所も愛して受け入れるから よろしくねって気持ちです✨ ムーブメントセラピーに 出会えて良かった♡ この仲間と学べて良かった♡ 葉坂先生、はるかさん、ゆきさん、ゆかさん ありがとうございます。 9月19日に葉坂先生の本が発売になり、 来月pilates alimのスタジオでも 出版記念イベントを開催させていただきます✨ 身体本来の姿を取り戻すチャンス！ ボディワークやムーブメントセラピーが 必要な方のもとに届きますように🙏✨ #ムーブメントセラピー #ボディワーク #心身相関 #ピラティス2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメントセラピー#ムーブメントセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディワーク#ボディワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身相関#心身相関https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.03%-6\まあるいお尻作り💗/ お気に入りトレ 今朝もこれやった🙌 もっと詳しいポイントが欲しい方は 🙋♀️←をコメント欄へ。 #骨活 #ボディメイク #ピラティス #尻トレ #40代 #健康 #身体作り #pilates #ストレッチ2025/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨活#骨活https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.11%-20\🤍🩵新作ウエア🩵🤍/ @yomoment_official の新作GETしました😽🫶 気になってはいたものの 今回初めてヨモさんのウエアを 着てみてビックリ🫢‼️ 気心地がいい！ 優しい生地で 触っていても気持ちよくて 暑い日でも肌に滑るように するすると着れた✨ でもバストやお尻など 締め付けないのに 適度なホールド感もあり👌 いいの選んだわ〜良かった😍 レギンスなんてショーツなしでも 履けちゃうタイプだから ストレスフリーよ。 トップスもブラトップとセットで するするさらさら柔らか素材。 デザインが絶妙でした💗 他の色も欲しいー!! YOMOさんより お得になるクーポンコードいただいたので 良かったら使ってくださいね🧸🎈 クーポンコード『 HAI82 』 #yomoment #yomo #アンバサダー#pilatesalim#pilates #ウエア#ピラティス #ボディメイク #健康 #40代 #PR2025/09/08に公開- 指定なし#PR / ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/yomoment#yomomenthttps://www.instagram.com/explore/tags/yomo#yomohttps://www.instagram.com/explore/tags/アンバサダー#アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesalim#pilatesalimhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエア#ウエアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.08%-16\またチャレンジしてみたよ🫣❤️🔥/ #runchallenge 正解がわからないけど めっちゃ腹の底から笑った🤣🤣 おもしろかった〜 自分達だけ楽しかったら ごめんやで！ もっと皆んなが 真似したくなるような かっこいいやつを チャレンジすれば良かった☺️ まいちゃんいつも 付き合ってくれて ありがとう🥺🙏 チャレンジしたいやつ 他にも保存してます♪笑 #チャレンジ#骨活 #健康 #ピラティス#ボディメイク #笑い #ボディメイク #40代 #セルフケア #2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/runchallenge#runchallengehttps://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジ#チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨活#骨活https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/笑い#笑いhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.2%-38【実は私】 インスタで長いお付き合いを いただいてる方は ご存知かな〜と思いますが、 私、だるだるボディ→ゴツゴツボディでした。 過去に危ない食事制限して 身体を壊した事もあり 今度こそ人生最後のダイエットにしようと、 苦手な運動をとことん頑張ろうと 覚悟して続けた結果でした🫠 睡眠時間5時間が当たり前で、 頑張りすぎてガチガチになってた😬 外側ばかりガチガチで 呼吸が浅くて、 癖が強烈すぎた。 鍛えればいいってものではない。 人は、癒されないといけない。 今は、あの頃より無理なく 自分らしく生きられている気がします✨ #身体作り#ピラティス #骨活 #健康 #ボディメイク #40代 #ムーブメントセラピー2025/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨活#骨活https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメントセラピー#ムーブメントセラピー0.1%-18\背中まわりストレッチ/ 重力で縮こまって固まりやすい 背中、腰、お腹などをストレッチ😇 上と下に伸びながら 身体にスペースを作るように やってます💗 強くて弾力のあるしなやかボディ目指すぞ😚🫶 #ピラティス #骨活 #健康 #ボディメイク #pilates #身体作り #40代 #ストレッチ #セルフケア2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨活#骨活https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.02%-4↩︎ \ゴリラ姿勢改善🦍🖤/ 現代人は、スマホやPCなどで 首・肩・腕の緊張がスゴい！ 頑張る時間が長いほど、 身体に癖ついてしまうから 大した動作でない時も 気づけば肩上がっちゃう 首が埋もれちゃって、 疲れも抜けにくいし、 見た目もゴリラみたいに なっちゃうのよね🫣 コツコツ整えて 強くてしなやかな弾力のある身体を 目指したい！！！ #ストレッチ#ピラティス #pilates#朝活#宅トレ#46歳 #セルフケア#肩こり#首こり #ストレートネック2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/46歳#46歳https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネック0.04%-8\前ももパンパンさんできる？/ はだしで階段などの段差部分に立ちます🧍♀️ 指先をできるだけ空間に出して、 指のつけ根部分の母指球、小指球だけで 体重を支えるように立つ。 骨盤をニュートラルに保ち カカトを持ち上げてみてください👣 もも裏の筋肉がうまく使えていない人は 身体を持ち上げる事ができなかったりします🫣 普段から重心が前に傾き 前ももの筋肉を使って歩いているという事。 『脚が太くなる原因です😱😱😱』 脚やせは脚を鍛えれば 細くなる訳じゃありません💦 余計な筋力を使う事がなくなる事で 美脚や美尻にも繋がります✨ 持ち上げる事できましたかー？ どうしても前傾に 傾いてしまう癖がある方は 直していくエクササイズも またご紹介していきますねー🫶 #姿勢#姿勢改善#骨活#pilates#ピラティス #健康 #ボディメイク #身体作り #40代 #トレーニング #双子ママ2025/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨活#骨活https://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/双子ママ#双子ママ0.03%-6\ビフォーアフター🧍♀️/ Beforeは、 ピラティスの資格をとる前。 身体が力みやすくて 交感神経バリバリ。 胸張り肋骨ぱかーん！ 肩で呼吸していて お腹もガチガチ。頭もカチカチ。 内に巻いたごっつい肩と腕 万年、腰痛と肩こり。 末広がりなお尻 前も外もパンパンな太もも🤔 膝下O脚。だる重い浮腫み。 扁平足...などなど 下から上まで不調のデパートで ジムにも通って 筋肉量は増えたけど、 身体の癖が強くて 鍛えれば鍛えるほど 鎧が硬くなり、 それでも頑張らなきゃ！って 必死だった。 コロナでジムを退会し、 ピラスティスと地味トレを続け 1年前にムーブメントセラピーとの出会い。 ダイエットも食事制限も全くなしで、 身体の使い方が変わったら、 前より確実にストンと 心地よい身体になった！✨ がんばる！頑張りが足りない！じゃなくて、 頑張ってきた！頑張ってる！って、 まずは癒されなければいけないし 自分の現状を真っ直ぐ見つめて、 身体に起きている事を 受け入れてあげるということ。 そこに大きな気づきを得られて、 自分の事をまた大切に思えるようになった💗 そして、こんな不調を抱えたり 失敗もたくさんしてきた私だからこそ、 誰かのためにできる事があると思ってます🥹❤️🔥 自分の身体と真剣に向き合う事は、 大変な事もあるけど、 自己信頼を何よりも強くすると思うし 歳を重ねる程に続けてきて 本当に良かったと私自身が思うから、 これからも伝えていきたいです✨ まだまだ伸び代ボディ 私の人体実験は続く👩🏻🔬 #体型記録#46歳#ピラティス#骨活#ビフォーアフター#162cm#下半身太り#脚やせ#太もも痩せ #ストレッチ#筋トレ#宅トレ#ダイエット#ダイエッター#トレーニング2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型記録#体型記録https://www.instagram.com/explore/tags/46歳#46歳https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨活#骨活https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/162cm#162cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.07%-14\46歳はじめての🫣/ ずーーっと気になっていた 眉のアートメイクに チャレンジしてみました🩷 ビビリの私が安心して お任せできたのは、 武田まどかさんだから☺️ まどかさんは、 元看護師さんで 見た目の雰囲気からもわかる ほわわんと天使のように 丁寧で優しくて繊細で でもしっかりこだわりや 信念があってセンスも抜群な 素敵な女性なんです👼🏻✨ この素敵な出会いに感謝して お任せする事にしました🩷 アートメイクは、 私の骨格をみながら 私の今だけではなく 将来の事も考えながら、 年齢を重ねてたあとの色味や お顔の変化にも対応できるように 優しく可愛らしく見えるようにと、 まどかさんこだわりの透明感カラーで 私のベストなデザインで仕上げてくれました🥰 アートメイクは、 いろいろあるけど安いだけで 選んでは危険だと思います😣 眉が気に入らないと毎日ツラいし、 消す作業は凄く大変みたいです。 安心安全でセンスが良い 人で選ぶ時代だと思います💕 アートメイクしてから メイク時間が5分です⏰😽 私いつも眉毛に時間かかってたんだ〜って 気付かされた✨ 朝の忙しい時間、眉毛タイムがなくなると 時間に余裕ができるよー🎉🎉 おすすめです🫶😘 今ならお得なキャンペーンをやってるそうです🌼 @angie_artmake_takeda まどかさんのアカウントをご覧ください ご質問はまどかさんまでお問い合わせください🐻❄️🩵 ⚫︎ダウンタイム 1週間程度（若干濃い色調やかゆみ） ⚫︎可能性のある副作用 炎症症状(熱感・発赤・脹れ・疼痛)アレルギー等 #アートメイク#眉毛#眉 #ビフォーアフター#渋谷 #46歳#自分磨き2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アートメイク#アートメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/眉毛#眉毛https://www.instagram.com/explore/tags/眉#眉https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷https://www.instagram.com/explore/tags/46歳#46歳https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨き0.06%-12\ムーブメントセラピー個人セッション/ プロフィール欄から moshのリンクやDMでお申し込み下さい👼🏻 今なら1000円OFF クーポンコード『skip1000』2025/01/06に公開- 指定なし0.0%-0\やらないと勿体無い🫢/ 朝の準備時間、 眠い〜🥱だるい〜🫠と、 身体が潰れていませんか？ 朝は、身体が排出モードに なっているので、 そんな時こそ 美姿勢スイッチを入れるのが オススメです💗 猫背や腰痛改善にも 繋がるので これは習慣にしないと もったいないです👼🏻✨ 今日も素敵な1日を〜💓 #美習慣#習慣#姿勢#腸活#骨活#ピラティス#美容#健康#ボディメイク #身体作り #40代#わんこ#わんこのいる生活2025/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美習慣#美習慣https://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/骨活#骨活https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/わんこ#わんこhttps://www.instagram.com/explore/tags/わんこのいる生活#わんこのいる生活0.06%-12\⭐️2025年スタート!!⛄️/ あけましておめでとうございます🐍 昨年もたくさんの方と出会いもあり フォロワーさんにも応援していただき、 実際にレッスンに来てくださる方もいてくださったり 幸せな１年が過ごせました✨ 本当にありがとうございました💗 2024年は、私にとって 新たなスタートの年になりました。 正社員としてのお仕事と インストラクターのお仕事を 楽しくて夢中で2年両立してきましたが、 常に交感神経がバリバリ状態となり 頭はカチコチ抜け毛も増え 食いしばりも酷くて、 今は平気でも、この先は続けていく事が 難しいと判断し、 インストラクターを辞めるか 正社員を辞めるか悩みましたが、 いま、わたしはここにいます🧍♀️✨ 家族やまわりの方の 温かい支えがあったおかげです🥹 もう、この世に生まれたからには、 思いっきり自分らしく生きるぞ〜 という気持ちです。 自分好みのボディメイク！ヘアスタイル！ メイクも楽しんで、好きな服着て、 好きな食器使って美味しいご飯食べて、 好きな所へいく。 そして、自分の納得できる好きな先生から 知りたい事を学んでワクワクして、 経験と知識を増やして、 大切な人の健康と美を サポートしていけるように 自分を磨いていきたい。 昨年は、私の中で ムーブメントセラピーとの出会いが めちゃくちゃ大きい！！ 身体は、鍛えるだけじゃアカンって 本当に本当に思う。 身体がなかなか変わらない、 運動が続かない、不調で辛い人は、 みんなすでに頑張りすぎていて 自分を守るために硬い鎧を覆っている事が多い。 これ以上、心に頑張らせるのではなく まず身体から癒されなければならないんだと セラピーで実感し学びました✨ 身体の自分でも気づかない緊張や 力みが抜けると、見た目も 荷が降りたようにスッキリして見えるし 地に足がついて、しっかり踏めると やる気も湧いてくるし 深い呼吸ができるようになると 瞳もキラキラしてくるんです👼🏻✨ そこからやるピラティスが最高です‼️ 必要としている方の力になれるように 今年は、もっと活動していきたいです✨ あとインスタももっと投稿して 実際お会いできない方との 交流もしていきたいな〜♪ 何かお力になれたら嬉しいです☺️ それでは、２０２５年が皆様にとって 心豊かに過ごせる１年となりますように💗 心よりお祈りしております✨ #2025#新年#ピラティス #健康 #骨活 #ボディメイク #ムーブメントセラピー #身体作り #40代 #健康美 #双子ママ2025/01/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2025#2025https://www.instagram.com/explore/tags/新年#新年https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/骨活#骨活https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメントセラピー#ムーブメントセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/双子ママ#双子ママ0.08%-16\姿勢は身体の使い方の結果👼🏻/ 肩こり、首こり、 腰痛や膝痛、股関節痛、 体型の崩れや身体の浮腫み、 呼吸の浅さなど ほぼ身体の不具合は 無意識の身体の使い方の癖から 起きています🥺 身体の使い方を変える事で 身体の故障を防ぐ事ができる！ 身体の支え方も変わるので 結果的にボディラインも整います💕 身体が楽になると おのずと心まで楽になる。 皆んなに伝えたいです🫶 @pilates_alim でレッスンしてます✨ #ピラティス#pilates#骨活#姿勢 #40代 #ムーブメントセラピー #健康 #ボディメイク #ボディメイク #身体作り #健康美2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/骨活#骨活https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメントセラピー#ムーブメントセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美0.01%-2\チャレンジ❤️🔥/ 頭でイメージするのは簡単だけど 実際、身体使ってやってみると 全然できなくて笑ったw でも、なんでもいつでも チャレンジ精神は 失いたくない!! たのしかったー🤣🤣 maiちゃんありがとう💗 またやろうぜ😎✨ #ピラティス#ピラティスインストラクター #チャレンジ#challenge2024/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジ#チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/challenge#challenge0.24%-46\さゆちゃんが撮ってくれた私💗/ わたしは、 ピラティスを教えられる人に なりたいというより、 お悩みや不調に寄り添い その方本来の 健康と美しさを引き出す方法を 伝えられる人になりたい✨ 疲れにくい身体は、 本当に毎日心地よく快適です🍀✨ 身体が軽いから、思考まで変わっちゃう。 自然と心も元気になってしまうし 落ち込めなくなる感じ。 大概の事は乗り越えられると思う👼🏻 疲れがとれなかったり心に行き詰まった人は ムーブメントセラピーを ぜひ受けてみてください💗 ダイエットとか痩せたい！じゃなく、 健康=気持ちがイイ！！ 健康な身体づくりをする人が増えて もっともっとイキイキほっとな 日本になりますように💗🙏 微力ながらも サポートができるように もっと成長したい！ 自分を磨きあげたいと思います☺️ 野外で皆んなで 身体動かすのも楽しそう🌞🎶 Photo @sayu1224kc @sayu._.bodymake ありがとう💗 #ピラティス#ムーブメントセラピー #ムーブメントセラピスト #健康#身体作り2024/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメントセラピー#ムーブメントセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメントセラピスト#ムーブメントセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作り0.12%-231234...30>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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