コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし大韓民国 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順先日、スタジオの講師たちと ピラティス研修を受けに行ってきました！ ついでに、ずっと気になっていた ボディプロフィール写真撮影をしてきました📷 ボディプロフィール写真とは、 食事や運動で一生懸命に自分磨きをして 自分史上最高の姿を残すこと✨ ダイエットモチベーション作りにもいいですよね！ ヘアメイクもついてて、 最も写真が盛れるようにしてくれました！！ -10℃くらいの寒さで疲れていたのに、 魔法使いのように仕上げてくださいました🪄 撮って本当によかった〜🥹✨ ここはピラティス/ヨガを専門としている講師はもちろん、 趣味で一般の方々も沢山いらっしゃるスタジオとのことです。 ここのスタジオはk-beautyをベースにしている 日本人ヘアメイクアーティストがいるので 本格韓国メイクを細部まで相談でき、 韓国人カメラマンとの通訳もして下さったので 安心して楽しく撮影できます♪ フォロワーの方々も韓国へ旅行に来た時に ここのスタジオで撮影したら良い思い出ができると思います！ @likemestudio_seoul @likemestudio_j @aikassssh @aika_hairmakeup #pilates #yoga #wellness #seoul #ピラティス #ヨガ #ウェルネス #ソウル #라이키미스튜디오2025/12/11に公開라이크미스튜디오 大韓民国 https://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/seoul#seoulhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソウル#ソウル0.0%-25最高の骨盤矯正✨ 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 銀座・新富店 @pilates_alim_kokura 小倉・砂津店 @pilates_alim_hommachi 大阪本町店 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim2025/11/30に公開- 指定なし0.0%-12乾燥季節、いつも塗ってるお風呂上がりの化粧水だけじゃ 乾燥しちゃうから何度も重ね塗りしてみるけど、 それでも乾燥する..🥹 手で塗ると手にばかり栄養が浸透して 顔にきちんと栄養が届いてるかどうか不安🫤 私と同じ事思ってる方いませんか？🥲 そんな時の救世主！ ルルルンハイドラEXマスク！ 美容成分たっぷりの化粧水を浸したシートマスクを毎日5〜10分使うだけですこやかな角質層の生まれ変わりを支えなめらかな肌印象に！ 環境を整えるサポート成分「日本製ヒト脂肪由来間葉系細胞エクソソームや白玉グルタチオン成分が配合されていて、 全国のドラッグストアやドン・キホーテで買えるので、ぜひ使ってみてくださいね✨ #PR#ルルルン#エクソソーム#白玉グルタチオン @lululun_jp2025/11/28に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルルルン#ルルルンhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクソソーム#エクソソームhttps://www.instagram.com/explore/tags/白玉グルタチオン#白玉グルタチオン0.0%-2食後ダラダラこの座り方してる人⚠️ 土台の内転筋を鍛えて骨盤底筋を支えましょう！ 下腹スッキリ、姿勢改善、内ももがキュッと引き締まります✨ 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 銀座・新富店 @pilates_alim_kokura 小倉・砂津店 @pilates_alim_hommachi 大阪本町店 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim2025/11/27に公開- 指定なし0.0%-15#PR 仕事で疲れて忙しい日の朝、 スキンケアに時間かけられないけど 乾燥する秋冬の季節！ メディプラスゲルは忙しい乾燥の日でも ひと塗りで【長時間】乾燥予防！ 乾燥してから「保湿」じゃなくて 乾燥する前に「乾燥予防」という新発想✨ 肌を守るケアへアップデート✨ テスト済み+無添加処方で 敏感肌や子どもでも使える安心感👦 ゲル→ミストの順で塗ることで 美容成分がしっかり浸透✨ ※角質層まで 独自成分が入ってるから肌をニュートラルな状態に整えてくれるんです！ ミストを重ねることでゲルのべたつきを約50％軽減❣️ 【セール情報】 数量限定・なくなり次第終了 Qoo10：1000個 定価10,010円が今なら7,508円！ パスワード付きのSHOPクーポン （パスワード：「2025」） #メディプラス #メディプラスゲル #メディプラスサイレントミスト #乾燥肌 #敏感肌 @mediplus_official2025/11/22に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディプラス#メディプラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディプラスゲル#メディプラスゲルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディプラスサイレントミスト#メディプラスサイレントミストhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/敏感肌#敏感肌0.0%-0タオルで肋骨ばかり締めても意味ないと知っていましたか？ そのタオル、他に画期的な使い方があるのでシェアします✨ そもそも肋骨が開いてしまった原因は ☑︎肋骨や背骨の柔軟性が低下 ☑︎周辺の筋肉が硬くなる ☑︎呼吸運動が浅い(ストレスなども) ☑︎インナーマッスル(深層筋)の弱化 などにあります。 ロールアップダウンやティーザーは 肋骨や背骨の柔軟性を作る素晴らしいエクササイズですが、 できない人が多い、複雑で難しいのが親しまれない大きな理由。 ピラティスってすごく難しいですよね..! タオルを使えば、初心者でも成功しやすいので、 ぜひ諦めないでチャレンジしてみてくださいね✨ 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 銀座・新富店 @pilates_alim_kokura 小倉・砂津店 @pilates_alim_hommachi 大阪本町店 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim #肋骨パッカン #肋骨締め #肋骨こんにちは2025/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨パッカン#肋骨パッカンhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨こんにちは#肋骨こんにちは0.0%-5ここだけのぶっちゃけ話、暴露します。 実は過去、「常に痩せている姿で発信しないと」 そんなプレッシャーからYouTube撮影の前日から 撮影終わりまで食事制限をしている時期がありました。 そして撮影が終わった後は暴飲暴食。これの繰り返し。 今は「食べながら痩せる」事を覚えて 毎日心も体もスッキリした気分😊✨ 毎日の一杯をティーフレックスに変えただけで お腹周りも食べ過ぎたな〜って 罪悪感に悩む事も少なくなりました🫶 今大人気のティーフレックスのグリーンティーが数量限定で再販中です❣️ 毎回1日経たずに完売してしまうので、ぜひ皆さんにも手に入れて欲しい🥹 #PR #teaflex #グリーンティー緑茶 #腸活 #ダイエット2025/11/17に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/teaflex#teaflexhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンティー緑茶#グリーンティー緑茶https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.0%-8内もも引き締め、ヒップアップ、O脚、XO脚など 姿勢矯正にも効果的なピラティス！ 寝ながらできるので ぜひお家でもやってみてください！ 丁寧に行うと、効き方が全然違います🥰 ガムシャラに飛び跳ねたり激しい運動をしていた私は 腰や膝を痛めてしまいましたが、 激しい運動をやめ、ピラティスやコンディショニングを 中心にしたら痩せるようになり、腰痛や膝痛からも開放されました☺️ ガムシャラに動く筋トレは🙅🏻♀️！ 骨格から身体をデザインしましょう✨ 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 銀座・新富店 @pilates_alim_kokura 小倉・砂津店 @pilates_alim_hommachi 大阪本町店 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim #ピラティス #お腹痩せ #肋骨 #くびれ #銀座ピラティススタジオ #銀座ピラティス #東銀座ピラティス #足痩せ #脚痩せピラティス #脚痩せ #背中トレ #姿勢改善2025/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティス#銀座ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/東銀座ピラティス#東銀座ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せピラティス#脚痩せピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.0%-5お腹をピラティス✨ 丁寧に行うと、効き方が全然違います🥰 ガムシャラに飛び跳ねたり激しい運動をしていた私は 腰や膝を痛めてしまいましたが、 激しい運動をやめ、ピラティスやコンディショニングを 中心にしたら痩せるようになり、腰痛や膝痛からも開放されました☺️ ガムシャラに動く筋トレは🙅🏻♀️！ 骨格から身体をデザインしましょう✨ 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 銀座・新富店 @pilates_alim_kokura 小倉・砂津店 @pilates_alim_hommachi 大阪本町店 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim #ピラティス #お腹痩せ #肋骨 #くびれ #銀座ピラティススタジオ #銀座ピラティス #東銀座ピラティス #足痩せ #脚痩せピラティス #脚痩せ #背中トレ #姿勢改善2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティス#銀座ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/東銀座ピラティス#東銀座ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せピラティス#脚痩せピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.0%-2お酒がやめられないピラティスインストラクターその3 ピラティスもダイエットも関係ない話.. スタッフ一同、トラブルと頑張って向き合ってます！ 人生山あり谷あり😂🤣🤣 必ず乗り越えて見せます！！ #アサヒスーパードライ #キリン一番搾り #ピラティス #ピラティスインストラクター #銀座ピラティススタジオ #お腹痩せ #節約 #お酒辞めたい #禁酒2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アサヒスーパードライ#アサヒスーパードライhttps://www.instagram.com/explore/tags/キリン一番搾り#キリン一番搾りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/お酒辞めたい#お酒辞めたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/禁酒#禁酒0.01%-30辛い首痛、背中痛⚡️ 私は中学生の時から首痛があまりにも酷く、大学入試準備中に頚椎症を発症しましたが、 今は夜中に突然首に激痛が走り、泣き叫ぶ日とさようならしました！！ ⭐️１つ目のエクササイズのポイント 左右の指先が引っ張り合い、脇を締める！ ⭐️２つ目のエクササイズのポイント 手のひらで首と頭の境目をつむじの方向へ牽引(けんいん) ガムシャラに飛び跳ねたり激しい運動をしていた私は 腰や膝を痛めてしまいましたが、 激しい運動をやめ、ピラティスやコンディショニングを 中心にしたら痩せるようになり、腰痛や膝痛からも開放されました☺️ ガムシャラに動く筋トレは🙅🏻♀️！ 骨格から身体をデザインしましょう✨ 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 銀座・新富店 @pilates_alim_kokura 小倉・砂津店 @pilates_alim_hommachi 大阪本町店 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim #スマホ首 #ストレートネック #猫背 #猫背改善 #ストレートネック改善 #ピラティス #銀座ピラティススタジオ #銀座ピラティス #東銀座ピラティス #足痩せ #脚痩せピラティス #脚痩せ #背中トレ #姿勢改善2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック改善#ストレートネック改善https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティス#銀座ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/東銀座ピラティス#東銀座ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せピラティス#脚痩せピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.0%-18お酒がやめられないピラティスインストラクターDAY2 #アサヒスーパードライ #キリン一番搾り #ピラティス #ピラティスインストラクター #銀座ピラティススタジオ #お腹痩せ #節約 #お酒辞めたい #禁酒 友だちのPOPUPは @archivepke_jp #pr2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アサヒスーパードライ#アサヒスーパードライhttps://www.instagram.com/explore/tags/キリン一番搾り#キリン一番搾りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/お酒辞めたい#お酒辞めたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/禁酒#禁酒https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.01%-51お酒がやめられないピラティスインストラクターDAY1 #アサヒスーパードライ #サッポロ生 #ピラティス #ピラティスインストラクター #銀座ピラティススタジオ #お腹痩せ #節約 #お酒辞めたい #禁酒2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アサヒスーパードライ#アサヒスーパードライhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッポロ生#サッポロ生https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/お酒辞めたい#お酒辞めたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/禁酒#禁酒0.04%-209お家でもピラティスやりたい人〜！！🙋♀️ マシンがなくてもおうちでピラティスができます！ お家でのエクササイズ動画は実際、オンラインサロンでのライブ配信動画です！ ⭐️ポイント 腰が反らないようにお尻を締め 顎は軽く引き、肩を下げ長い首を保ち 肩甲骨から脇を締める力でポールを引きます☺️✨ ガムシャラに飛び跳ねたり激しい運動をしていた私は 腰や膝を痛めてしまいましたが、 激しい運動をやめ、ピラティスやコンディショニングを 中心にしたら痩せるようになり、腰痛や膝痛からも開放されました☺️ ガムシャラに動く筋トレは🙅🏻♀️！ 骨格から身体をデザインしましょう✨ 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 銀座・新富店 @pilates_alim_kokura 小倉・砂津店 @pilates_alim_hommachi 大阪本町店 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim #ピラティス #お腹痩せ #肋骨 #くびれ #銀座ピラティススタジオ #銀座ピラティス #東銀座ピラティス #足痩せ #脚痩せピラティス #脚痩せ #背中トレ #姿勢改善 #猫背 #猫背改善 #背中ピラティス2025/10/26に公開東京都中央区 - 銀座エリア 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティス#銀座ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/東銀座ピラティス#東銀座ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せピラティス#脚痩せピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/背中ピラティス#背中ピラティス0.0%-11食欲の秋🍂秋太りが気になるよね💦 ついつい食べ過ぎちゃうのに寒くて中々動けない... 洋服で隠せるって気を抜くとお腹周りどんどん肥大化しちゃう😭 いつもの習慣にたった一杯取り入れるだけで全然違います！ 食事と一緒に機能性緑茶🍵 食後に少し運動🧘 ダイエットは毎日の習慣が大切です😌✨ 無理な食事制限もガムシャラに動く運動も必要なし！ 数量限定でティーフレックスの緑茶がお得に買える在庫を用意していただきました！ 詳しい情報はハイライトに載せてるのでぜひチェックしてみてね✅ #PR #teaflex #緑茶 #食欲の秋 #ダイエット#腸活 #体型管理2025/10/25に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/teaflex#teaflexhttps://www.instagram.com/explore/tags/緑茶#緑茶https://www.instagram.com/explore/tags/食欲の秋#食欲の秋https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/体型管理#体型管理0.0%-6ストレッチポールや筋膜ローラーでマシンピラティスを自宅で再現！ むしろ、ポールで動かした方がマシンより全然キツくて効きます🔥 腰が反ったり、骨盤が捻れないように気をつけてやってみてくださいね！ ガムシャラに飛び跳ねたり激しい運動をしていた私は 腰や膝を痛めてしまいましたが、 激しい運動をやめ、ピラティスやコンディショニングを 中心にしたら痩せるようになり、腰痛や膝痛からも開放されました☺️ ガムシャラに動く筋トレは🙅🏻♀️！ 骨格から身体をデザインしましょう✨ 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 銀座・新富店 @pilates_alim_kokura 小倉・砂津店 @pilates_alim_hommachi 大阪本町店 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim #ピラティス #お腹痩せ #肋骨 #くびれ #銀座ピラティススタジオ #銀座ピラティス #東銀座ピラティス #足痩せ #脚痩せピラティス #脚痩せ #背中トレ #姿勢改善2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティス#銀座ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/東銀座ピラティス#東銀座ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せピラティス#脚痩せピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.0%-12猫背、反り腰改善をしながら薄いお腹とくびれ作りにはこれ✨ ピラティスの定番の動きです！ キャデラックやリフォーマーで行う動きを お家でもできるようにストレッチポールでアレンジ！ 背骨を一個ずつ動かすことを意識しながらやってみてくださいね！ 四番の説明、3番と同じになってしまったので補足です😭 【補足】 骨盤後傾から背骨をしっかり丸めて、お腹を引っ込めながら丸めて、 反る時は脊骨を一個ずつ積み重ねていきながら背伸びをするイメージで腰ではなく、肩甲骨から鎖骨を開いていきます。 ガムシャラに飛び跳ねたり激しい運動をしていた私は 腰や膝を痛めてしまいましたが、 激しい運動をやめ、ピラティスやコンディショニングを 中心にしたら痩せるようになり、腰痛や膝痛からも開放されました☺️ ガムシャラに動く筋トレは🙅🏻♀️！ 骨格から身体をデザインしましょう✨ 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 銀座・新富店 @pilates_alim_kokura 小倉・砂津店 @pilates_alim_hommachi 大阪本町店 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim #ピラティス #お腹痩せ #肋骨 #くびれ #銀座ピラティススタジオ #銀座ピラティス #東銀座ピラティス #足痩せ #脚痩せピラティス #脚痩せ #背中トレ #姿勢改善2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティス#銀座ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/東銀座ピラティス#東銀座ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せピラティス#脚痩せピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.0%-5大阪本町店オープン記念🎉 インストラクター向けモダンピラティスワークショップを開催します！ 流れを大切にしながらも、身体の機能性をしっかり引き上げる満足度の高い内容です。 こんな方におすすめ👍🏻 ・リフォーマー / タワー指導のバリエーションを増やしたい ・クライアントの姿勢改善・ボディメイクに直結するフロー構成を学びたい ・Alimメソッド（フローモダンスタイル）**を現場に取り入れたい ・少人数でがっつり実践＆フィードバックが欲しい方 ・セッションメニュー作りに悩んでいる方 ・マット資格はあるけどマシンはこれから…という新人インストラクターさん ・まだレッスンデビューしていないけど、これから個人で活躍していきたい 細かい骨のポジション、アジャストのコツなどを【超少人数制】で丁寧にお伝えします。 ⸻ ■DAY1：Tower / Box シーケンス 11月5日（水）13:00-17:00（定員2名） ■DAY2：Reformer / Box / Ring / 半球バランスボール シーケンス 11月6日（木）11:00-15:00（定員4名） ⸻ ■受講料 ・1日のみ：5万円 ・2日連続：9万円（1万円OFF） →2日連続受講の方は、2日目お申込時に下記クーポンコードをご使用ください。 【f1mimbpueqm】 ⸻ ◾️会場 @pilates_alim_hommachi 本町店 RE-014 405（4階） 大阪市西区靱本町1丁目14-11（本町駅徒歩3分） メイン講師 miey サブ講師 @erika__kuno 申込はストーリーズハイライトから🔗2025/10/16に公開- 指定なし0.0%-1くびれ作り、猫背改善におすすめなピラティス🩰 終わった後はじわーっと汗をかいて、 背筋が伸びて気持ちいいです😊✨ 背中の筋肉が弱い現代人に必要なピラティスです！ 最後のローラースワンはおまけです🥰 ガムシャラに飛び跳ねたり激しい運動をしていた私は 腰や膝を痛めてしまいましたが、 激しい運動をやめ、ピラティスやコンディショニングを 中心にしたら痩せるようになり、腰痛や膝痛からも開放されました☺️ ガムシャラに動く筋トレは🙅🏻♀️！ 骨格から身体をデザインしましょう✨ 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 銀座・新富店 @pilates_alim_kokura 小倉・砂津店 @pilates_alim_hommachi 大阪本町店 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim #ピラティス #お腹痩せ #肋骨 #くびれ #銀座ピラティススタジオ #銀座ピラティス #東銀座ピラティス #足痩せ #脚痩せピラティス #脚痩せ #背中トレ #姿勢改善2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ピラティス#銀座ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/東銀座ピラティス#東銀座ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せピラティス#脚痩せピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.0%-2風呂入る前のジャージーすっぴん姿で失礼します。 ストーリーに投稿したら、残してほしいということで..!! 残しておきます✨ ストレッチポールがあれば高さが出るので、 腹筋系の動きが苦手な方でも取り組みやすくなります！ 最後のロールアップは無理なさらず できる種目だけでもぜひチャレンジしてみてくださいね！ ガムシャラに飛び跳ねたり激しい運動をしていた私は 腰や膝を痛めてしまいましたが、 激しい運動をやめ、ピラティスやコンディショニングを 中心にしたら痩せるようになり、腰痛や膝痛からも開放されました☺️ ガムシャラに動く筋トレは🙅🏻♀️！ 骨格から身体をデザインしましょう✨ 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 銀座・新富店 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