コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順5000ｍ自己ベスト（300ｍトラック自己計測）。 3'40-3'35-3'40-3'37-3'30 18'02 ここ数日では気温低めでしたが、 スタートした直後から風が強くなって、やや厳しいコンディション。 心肺は余裕ありましたが、乳酸が溜まりまくってかなり苦しみました。 2年前の記録会（OTT）でのベストを3秒更新、 しかも単独走で更新できたので、もうちょっといけそうな気がします。 17分台の扉には手がかかっています。狙いたい。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #5000m #personalbest #alphaflynextpercent #平和の森公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #走るって素晴らしい2021/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/5000m#5000mhttps://www.instagram.com/explore/tags/personalbest#personalbesthttps://www.instagram.com/explore/tags/alphaflynextpercent#alphaflynextpercenthttps://www.instagram.com/explore/tags/平和の森公園#平和の森公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい23.65%2280週1のインターバルを、 1000ｍ×5（r90')と1200ｍ×4（r2'）を交互に走っています。 ホームコースの平和の森公園は300mトラックなので、1200ｍのほうが頭を使いません。 レストも2分＝300mでちょうどぴったり。 昨日は桜を見に善福寺川沿いに。 久しぶりの済美山運動場のトラックで1200m×4。 ここは400mトラック、レスト2分＝300mがやりにくいので、 レスト2分＝200mでつなぎました。レストの後半は歩いたかな。 結果、4'18-4'20-4'18-4'23。 ラスト数秒垂れましたが納得のラン。 天気がよくて、この1週間ほどでは風が一番弱かったように思います。 お花見日和で最高のリフレッシュ。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #vaporflynextpercent #和田堀公園 #済美山運動場 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #走るって素晴らしい2021/03/30に公開済美山運動場 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/vaporflynextpercent#vaporflynextpercenthttps://www.instagram.com/explore/tags/和田堀公園#和田堀公園https://www.instagram.com/explore/tags/済美山運動場#済美山運動場https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい21.89%21105000ｍTT、18'10。 シーズンベスト。 TTの日は朝イチから憂鬱です。 2週前の18'34に届かなくても3'45ペースでキープできればと思いながら走ったら、 想像以上に身体が動きました。シーズンベストどころか自己ベストに迫っています。 心拍数が全然あがらなかったのが不思議。これなら余力はありそうにも感じますが、 上半身、特に腕に乳酸が溜まってかなりキツかったです。 納得のタイムがでると、気分はサイコーです。 単独でのTTで自己ベストまであと5秒と迫れたので、 今の状態でもペーサーがいれば、自己ベストの可能性は十分ありそうです。 ただ、5000mの記録会で、3'35のペーサーというのは中途半端なんですよね。 もう1段上の設定を目指したい！ #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #zoomxalfaflynextpercent #平和の森公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #走るって素晴らしい2021/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/zoomxalfaflynextpercent#zoomxalfaflynextpercenthttps://www.instagram.com/explore/tags/平和の森公園#平和の森公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい21.06%2030久しぶりの投稿になってしまいましたが、ぼちぼち走っています。 年開けてから、そこそこランナーっぽい走りができるようになってきました。 ホームコースの平和の森公園で走っていますが、 朝のラジオ体操組が集まる前に走り終えるような時間帯と意識しているので、早起きしています。 ポイント練は週2〜3回、1000m×5、PR6000ｍ、できればT5000ｍがルーティンになっています。 サブスリーを目指していたときの設定にあと1〜2レベルと、かなり近づいてきています。 そして、これまた久々に5000ｍTT。 3'46-3'45-3'44'-3'40-3'38 18'34 シーズンベストというか2年ぶりの18分台。やっともどってきました。本当に最高の気分です。 心肺と脚は余力ありましたが、上半身に乳酸がたまりまくり。この感覚も久しぶり。 でも、ペーサーがいたら3'40で押し切れそうな感じです。となると自己ベストも意識してしまいます。 まだしばらく、公認のフルマラソンには参加できませんが、 なんだか、走ることが楽しくなっているんですよねー。 #走るって素晴らしい #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #alfaflynextpercent #oncloudswift #平和の森公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？2021/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/alfaflynextpercent#alfaflynextpercenthttps://www.instagram.com/explore/tags/oncloudswift#oncloudswifthttps://www.instagram.com/explore/tags/平和の森公園#平和の森公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking327.9%265411月は自分比でたくさん走れました。297km。 あと3km走って帳尻を合わせることもできたのですが、そこは気にしませんでした（笑）。 月の後半からほぼ毎日12km走っているので、12月はもう少し距離を延ばせるかな。 10月に猛烈に痛めた右足のアキレス腱周りもかなりよくなりましたが、 まだ違和感は残っています。走りはじめの4kmくらいはウォーミングアップですね。 ここがしっかりよくなるまでは、スピード練、ロング走は取り入れないつもりです。 普段は、ホームコースの平和の森公園まで2.5kmアップ、公園でEペース7km（5'00→4'30くらい）、そして帰りの2.5kmをダウンという感じです。 閾値ペースどころかサブスリーペースにも入れていませんが、それでもVO2Maxはかなり上昇。 約2年前にサブスリーできたときのVO2Max＝61に一瞬到達、今60です。 VO2Maxが向上しているので、スピード練しなくちゃというあせりがありません。 アキレス腱周りの痛みと関係があるかどうかわかりませんが、 最近は両足の幅を2軸寄りに広げて走っています。 いわゆる1軸、足跡が1本線になるように走る、だと自分にとっては足首周りの負荷が大きいように感じます。 来週はかすみがうらマラソンのエントリーがありますね。 僕もエントリーするつもりですが、それまでに今年度の陸連登録をするかどうか悩んでいます。 4月のレースに陸連登録でエントリーするには2年分の登録費用がかかってしまいます。 残念ながら中止になってしまった場合は無駄になるなあとか、悩みどころです。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #oncloudswift #平和の森公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #かすみがうらマラソン #走るって素晴らしい2020/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/oncloudswift#oncloudswifthttps://www.instagram.com/explore/tags/平和の森公園#平和の森公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/かすみがうらマラソン#かすみがうらマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい24.59%235220km走はまさかの10ヶ月ぶり。 20km走をするときは善福寺川緑地と決め込んでいるのですが、 自分の現時点の状態でどこまで走れるか未知数だったので、 自宅スタートはせずに市街地は自転車で回避、善福寺川沿いを2往復でジャスト20kmというコース。 前半60分、後半56分と潰れない走りができて大満足。 疲労感もほどほどで、もっと走れる感覚。 久しぶりの善福寺川沿い、都内屈指のランニングコースはサイコーでした。 懸案の足首周りはギリギリ大丈夫。 深層に痛みというか重さは抱えているのですが、 20km持ちこたえたので、普段のランの強度も少し増やしていけそうです。 次のロングはいつ？マラソンランナーなら週1でロングやりそうですが、 僕はまだまだ、しっかり調整してからチャレンジします。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #reactinfinityrunflyknit #善福寺川緑地 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #走るって素晴らしい2020/11/11に公開善福寺川緑地 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/reactinfinityrunflyknit#reactinfinityrunflyknithttps://www.instagram.com/explore/tags/善福寺川緑地#善福寺川緑地https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい23.03%21931000mTT自己ベスト。 1000mTTすると決めての1日。 そのために、朝イチに1km×3のクルーズインターバル（4'25-4'24-4'14＋アップ+ダウン）。 そしてトラックに着いてからのアップ（WS多分8本くらい）。 僕の現時点のスペックとして、1000mベスト（3'22）の時からは走力は確実に落ちている。 アキレス腱の違和感というか痛みはやはり残っている（TT中も痛みがあってかなり際どかった）。 というマイナスと、1000mTTならごまかせそうかというのと、アルファフライの暴れ馬を乗りこなせたときの爆発力という期待値。 ちょうど、地元のフォロワー @hiroyuki171 @mikarin1127さんがトラックにいらして、ひそかに監視してもらえました！ という条件でのTT。 最初の400mが'78と突っ込む。 基本'88〜'96のランナーなので、'78がどんなペースかわからず混乱する（3'15ペースですね）。 後半キープできませんでしたが、粘りのTT。結果3'21PB。 今の自分の状態でPBでるのはアルファフライ＋気持ち。 ランニングダイナミクス（pic2〜）がかなりいい数字でびっくり。今後もアルファのポテンシャルを使いこなしたい。 体感的には、あと3〜4秒は削れそう。 そして、I3'45×5どころかI3'40×5の挑戦権もありそう。 自分の走力が向上した実感はありませんが、 自己ベストが出せたのですから！気分はサイコーです！ #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #alphafly #alphaflynextpercent #1000m #personalbest #練馬総合運動場公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #走るって素晴らしい2020/11/09に公開練馬区立練馬総合運動場 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/alphafly#alphaflyhttps://www.instagram.com/explore/tags/alphaflynextpercent#alphaflynextpercenthttps://www.instagram.com/explore/tags/1000m#1000mhttps://www.instagram.com/explore/tags/personalbest#personalbesthttps://www.instagram.com/explore/tags/練馬総合運動場公園#練馬総合運動場公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい26.76%2562ちょうど1ヶ月前にアキレス腱を猛烈に痛めてしまって、 仕切り直しになってしまいました。 最初は、歩くだけで痛む、特に階段の上り下りは1段1段が激痛でした。 8日ランオフしてから、1日2kmジョグから徐々に距離を戻しています。 今週、60km。やっと距離が踏めるようになってきました。 いわゆるポイント練というかスピード練、そしてロング走はできていませんが、 普段のジョグに1km4'05〜4'20ペースのクルーズインターバルを何本か刺激入れています。 今朝は1000mをしっかり1本。 これから、これから。 意識は自己ベストに向いています。 アキレス腱周りで自分的な備忘録。 片足立ちがまさかの3秒すらできなかったということに気づいて、片足立ちをちょっとずつ〜今は30秒、 片足立ちスクワット（上下動は10cmくらいの浅めのスクワット）を10回、 ふくらはぎのストレッチ、 これを1日3〜4セット。 特に片足立ちが効いた感覚。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #pegasus37 #nikebyyou #平和の森公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #走るって素晴らしい2020/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/pegasus37#pegasus37https://www.instagram.com/explore/tags/nikebyyou#nikebyyouhttps://www.instagram.com/explore/tags/平和の森公園#平和の森公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい25.52%23610青のオールウェザーは最高。 1週間で4kg増えた体重はほぼ戻って、ホッとしています。 そんな中でのインターバル、設定は先週失敗した1000m×4（3'50-r3')。 1本目の感覚とリズムが良かったので、レストを2分にかえました。 結果3'42-3'43-3'40-3'38。大満足。 感覚的には3'45で5本揃えられそうでしたが、4本集中で押し切りました。 レストの間もリズムがキープできたのが今回の良かったところ。 インターバル走る日は朝から憂鬱ですが、走り終えると満足感に爽快感、そして心地よい疲労感と最高に気分が良くなります。 これ、本当に面白いですよね。 シューズは、はじめてのアルファフライでしたが、すっごい好感触。 ただし、ほぼフォアフット限定なので、どこまで走れるか。フルマラソンを走りきれるのは相当難しそう。 pic3は4年前、フルマラソン未経験のころ、はじめてハーフ走を2時間切りして興奮したことを思い出します。あわよくば初マラソンいきなりサブ4と意気込んでいましたが、ぎりぎりサブ5。なつかしい。 次は1000m×5本いけるかな。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #alphaflynextpercent #練馬総合運動場公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #走るって素晴らしい2020/10/01に公開練馬区立練馬総合運動場 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/alphaflynextpercent#alphaflynextpercenthttps://www.instagram.com/explore/tags/練馬総合運動場公園#練馬総合運動場公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい37.66%3603先週から＋4kgという悪夢のような状態です。 さすがに4kg全部が体脂肪として増量したとは思っていませんが、 4月から外食完全ゼロにしていたところ、博多で美味しいモノ食べまくったからなあ（pic3〜）。 先週は51km、8%をIペースにあてられるとすると1000m×4。 割と順調に距離をのばせています。 ポイント練以外の日は、普通のジョグとクルーズインターバルを交互にという感じです。 さて、今日の設定は3'45で1000m×4（r3'） 結果、3'50-3'50-4'05-3'51の惨敗。 心拍は余裕ありましたが、身体重すぎ。2本目終わって吐きそうになり、3本目は緩めました。 先週からかなり後退しましたが、体重増では仕方ない。 今週は食事を調整しながら、55kmくらいを目指します。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #vaporfly #vaporflynextpercent #freerunflyknit #平和の森公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #走るって素晴らしい2020/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/vaporfly#vaporflyhttps://www.instagram.com/explore/tags/vaporflynextpercent#vaporflynextpercenthttps://www.instagram.com/explore/tags/freerunflyknit#freerunflyknithttps://www.instagram.com/explore/tags/平和の森公園#平和の森公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい24.48%2315バースデーランは大濠公園で。 なかなか外出できない期間が長かったのですが、思い切って羽を伸ばしてリフレッシュ。 大濠公園のランニングコースはアクセス、景色、走りやすさ、どれも最高です。 朝ラン2日で23.5km、距離踏めるようになってきたかな。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #pegasus37 #大濠公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #走るって素晴らしい2020/09/18に公開福岡 大濠公園 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/pegasus37#pegasus37https://www.instagram.com/explore/tags/大濠公園#大濠公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい32.26%3092朝のホームコース、アップジョグは終えて、インターバルしようと思っていましたが、 ランナー以外の方もいらして、トラックがやや混雑？ 走りにくそうな状況だったので、済美山運動場に移動（自転車です）。 しかし、まさかの整備日のため使えません、 トラック練はできないのか〜、と思いつつ、調べたら織田フィールドが一般開放だったのでさらに移動。 到着と同時に開門したので、一番のりです。 設定は3'45で1000m×3（r3'） レストを3分にしているので、先週より設定は上げました。 今週も3本まで。4本走るには週間50km超えてから。 結果、3'43-3'41-3'41 余力残っている感覚があったので、週間の距離を伸ばして、インターバルの本数も増やしたい。 織田フィールドの1レーンは多くのランナーの足跡を感じます。 自分もここを走っていることに興奮を覚えます。 福岡国際マラソンの要項が発表、かなり縮小されていました。 国際大会だから致し方ないのかもしれませんが、 ひそかに狙っている別府大分毎日マラソンも同じく縮小されるのかどうか。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #vaporfly #vaporflynextpercent #平和の森公園 #済美山運動場 #織田フィールド #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #走るって素晴らしい2020/09/14に公開代々木公園陸上競技場 (織田フィールド) 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/vaporfly#vaporflyhttps://www.instagram.com/explore/tags/vaporflynextpercent#vaporflynextpercenthttps://www.instagram.com/explore/tags/平和の森公園#平和の森公園https://www.instagram.com/explore/tags/済美山運動場#済美山運動場https://www.instagram.com/explore/tags/織田フィールド#織田フィールドhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい27.49%2632早朝、平和の森公園。 設定は3'50-55で1000m×3（r2'） まだ週間走行距離が少ないので、週間×8%以内となると、いまは1000m3本まで。 少しだけマラソンランナーっぽいポイント練になってきたように思います。 結果、3'49-3'47-3'47 やや抑えたくらい、意外といい数字でびっくり。 レスト3分にすれば今でも4本〜4本半はいけるかな。レストというより気温ですね。 5本揃えられたら織田フィールド行くぞ。 距離は全然踏めていませんが、ガーミンのVO2Maxは1ヶ月で7つ上がりました。 うんうん、そこそこ挑戦できる状態にもどりつつあります。サブスリーしたときはVO2Max61でした。 そこまで戻せるかどうか。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #vaporfly #vaporfly4flyknit #pegasus37 #nikebyyou #平和の森公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #走るって素晴らしい2020/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/vaporfly#vaporflyhttps://www.instagram.com/explore/tags/vaporfly4flyknit#vaporfly4flyknithttps://www.instagram.com/explore/tags/pegasus37#pegasus37https://www.instagram.com/explore/tags/nikebyyou#nikebyyouhttps://www.instagram.com/explore/tags/平和の森公園#平和の森公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい25.62%2470平和の森公園のトラックは300ｍですが、400mのインターバル。 設定は'88で400m×5（r'60）＋REST10'＋400ｍ。 余裕があれば6本＋1本。 結果、86-84-85-86-101（潰れ）---83。 '86で揃ってしまったので、そのまま突っ切れたらよかったのですが、 ちょうど向かい風にぶつかって5本目後半で潰れてしまいました。 向かい風に負けたのではなく、自分の心に負けた。 心拍数的には余裕あったので、次はこなしたい。 今週は、湘南国際マラソンのエントリーがありますが、 要項をあらためて見る限り、エントリーはするかどうか、やや微妙な気持ちです。見送るかも。 さらに先になりますが、かすみがうらマラソンが開催されたらと願っています。こちらは思い入れのある大会、できることなら走ったことのある大会からはじめたい。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #vaporfly #vaporflynextpercent #平和の森公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #走るって素晴らしい2020/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/vaporfly#vaporflyhttps://www.instagram.com/explore/tags/vaporflynextpercent#vaporflynextpercenthttps://www.instagram.com/explore/tags/平和の森公園#平和の森公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい27.8%2662ホームコースの平和の森公園。 今日は10時台、寝坊しました。 暑いのですが、ランナーさん少なめで快適。 さて、前回と同じメニュー、300m×5（r'60）＋REST10m＋300ｍ。 結果、63-63-64-64-62---62。 本当は1本増やして6本＋1本にしたかったのですが、欲張れませんでした。 写真は平和の森公園のトラックの外周ですが、施設の建物のガラスが格好よく自分を写してくれます。 正面〜斜め前〜横からと、自分の走りをガラス越しに見ることができるのがなかなか楽しいんです。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #vaporfly #vaporfly4flyknit #平和の森公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #走るって素晴らしい2020/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/vaporfly#vaporflyhttps://www.instagram.com/explore/tags/vaporfly4flyknit#vaporfly4flyknithttps://www.instagram.com/explore/tags/平和の森公園#平和の森公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい35.27%3400ホームコースの平和の森公園、 今年改修されて、300ｍのタータントラックができてから、 ランニングクラブの練習会、ランニング系youtuberさんの撮影など、 いままでになかった模様が見られます。 僕はトラックはあまり使わず、トラックの外周の520mコースをぐるぐるしています。 トラックはスピード練の時だけですね。 さて、今日はトラックで300m×5（r'60)＋REST10'＋300m。 結果、71-68-68-68-62---62。 r'120だと、先日64で5本揃えられましたが、今日の設定ではなかなかキツいです。 6本目のラスト100mはガーミンで3'00ペースの表示をみました。もうちょっと早くスパートかけたら60は切れそうです。 というか、気温下がる頃に15本くらいこなせたら！ ペガサス37はものすごく気に入っていますが、酷暑の条件だとシューズの中が想像以上に熱くなります。これにはちょっと困ります。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #pegasus37 #airzoompegasus37 #平和の森公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #走るって素晴らしい2020/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/pegasus37#pegasus37https://www.instagram.com/explore/tags/airzoompegasus37#airzoompegasus37https://www.instagram.com/explore/tags/平和の森公園#平和の森公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい27.49%257810kmジョグ。 マラソンランナーにとっては、10km前後のジョグは当たり前のルーティンでしょうが、 僕が10km走ったのは約4ヶ月ぶり？ 心技体、どれも足りなかった期間からやっと抜け出せそうかな。 2020-2021シーズンのフルマラソンはどうしましょうか、 開催の可能性がある大会が少ないので、なかなかもどかしくなってしまいますね。 湘南国際マラソンの発表も好意的に捉えていますが、 マイボトル・マイカップ持参のマラソンなら、 いっそのこと、エナジージェルやアミノ酸などの機能性食品に頼らないオーガニック（そしてゴミもださない）なスタイルで走ってみたいなとも思います。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #pegasus37 #airzoompegasus37 #平和の森公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #走るって素晴らしい2020/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/pegasus37#pegasus37https://www.instagram.com/explore/tags/airzoompegasus37#airzoompegasus37https://www.instagram.com/explore/tags/平和の森公園#平和の森公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい30.08%2900久しぶりのポストです。 昨シーズン〜今シーズンという単位では全く走れていませんが、 7月・8月の直近はそこそこ走れています。ただロング走は全くしていません。これからです。 今日は4'15ペースで3000m〜5000mをと考えていました。 インスタアップするなら、それなりにきっちり走ってポストしたかったのですが、 体重が前日比+2.1kgと食べ過ぎ（飲み過ぎ？）状態、アップジョグからダメダメの予感。 実際、最初の1000mが4'27だったので、やめてしまいました。 結果1000m＋300m、4'27＋'62。 いわゆるコロナの影響もあって、4月から外食ゼロ、電車も極力使わない（通勤は自転車）生活に切り替えています。 インスタとかSNSを見てしまうと、外出したり外食したり、あるいはお買い物したくなったりするので、どういう距離感で接するかは今でも課題です。 写真のペガサス37はnike by you で作ったもの。 ランニングシューズは今年2足目かな？あまり買っていません、というか、最近スニーカーも含めて60足くらいまとめて捨ててしまいました。 その分、これが思いっ切りお気に入り。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #pegasus37 #airzoompegasus37 #nikebyyou #平和の森公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は ？ #走るって素晴らしい2020/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/pegasus37#pegasus37https://www.instagram.com/explore/tags/airzoompegasus37#airzoompegasus37https://www.instagram.com/explore/tags/nikebyyou#nikebyyouhttps://www.instagram.com/explore/tags/平和の森公園#平和の森公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい46.47%4408平和の森公園。昨日のランです。 日が暮れてからジョグにでかけましたが、 公園を出ようとしたところに、地元ランナーのみかりん@mikarin1127 さんとばったり。 520mの周回を2周弱ご一緒させていただきました。 うんうん。すばらしい時間。またご一緒ランしましょう。 さてさて、いまのご時世、マスクは欠かせなくなりました。 僕自身は最近の事情にかかわらず、毎年10月から4月、 基本毎日マスクで外出していたので、マスクすることには抵抗ありません。 ただ、マスクは買いづらくなりましたよね。 秋口に買ったのは65枚入り600円くらいだったのですが、もうその値段では買えませんよね。そもそも手に入りません。 pic2は買い占めを煽るつもりではなく、昨日届いたマスク。 中国アリババ系列（？）のアリエクスプレスというサイト・アプリから。 2カ所から50枚ずつ注文して 1つは3/16注文、3,140円。 1つは3/17注文、2,284円。（どちらも送料無料） どちらも4/3に届きました。到着まで17〜18日ですね。 今でも買えます。中国では供給が落ち着いてきて、↑の値段より安くなっています。 到着まで少し時間がかかりますが、こういう買い方もあると参考になれば。 1人ではこんなにいらないので、必要な方にお裾分けするつもりです。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #pegasus36 #平和の森公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は #かすみがうらマラソン #富士登山競走 #走るって素晴らしい2020/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/pegasus36#pegasus36https://www.instagram.com/explore/tags/平和の森公園#平和の森公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/かすみがうらマラソン#かすみがうらマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士登山競走#富士登山競走https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい27.18%2584平和の森公園。 ホームコースの改修工事が終わり、1年5ヶ月ぶりに開放されました。 以前は、広い芝生の広場の外周440mがジョギングコースだったのですが、 520mの外周コースに、なんと300mのタータントラックまでというバージョンアップ。 ただ、どうなんだろうなって、素直に喜べないんです。 ランナーとしてはタータントラックは確かに嬉しいのですが、そんなに必要かなって。 僕は外周のジョギングコースがあればそれでよかったような気もします。 芝生の広場で遊んでいた人からしたら、芝生の広場の面積は半分になってしまって、 使い勝手が悪くなってしまったようにも感じます。 さて、10周3000m走ったつもりが9周でした。 ラップの取り方も、慣れていかないと。 #🌍🌏🌎 #ランニング #フルマラソン #run #running #marathon #pegasus35shield #平和の森公園 #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 次は #かすみがうらマラソン #富士登山競走 #走るって素晴らしい2020/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/pegasus35shield#pegasus35shieldhttps://www.instagram.com/explore/tags/平和の森公園#平和の森公園https://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーさんと繋がりたい#igランナーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/instarunner#instarunnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラマー#ランスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ3#サブ3https://www.instagram.com/explore/tags/breaking3#breaking3https://www.instagram.com/explore/tags/かすみがうらマラソン#かすみがうらマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士登山競走#富士登山競走https://www.instagram.com/explore/tags/走るって素晴らしい#走るって素晴らしい31.33%301112>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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