コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「ちくわ」でクラムチャウダーのようなスープが作れます。 煮る間にただよってくる湯気に胃袋をつかまれます。 いるはずのないアサリやホタテの味に驚くはず。 小麦粉は牛乳に溶いて混ぜるとダマ知らず。 生クリームなし、ルウなしなのにこのコクは嬉しい。 寒い日に癒されるおいしさです。 調理時間：20分 冷蔵保存：3日 人数：3人分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️ちくわチャウダー ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2~3人分) ・ 有塩バター 10g ・白菜 1/8玉（300g） ・塩 小さじ1/3 ・ちくわ 4本 ・水 200ml ・小麦粉 大さじ1 ・牛乳 200ml ( 作りかた ) ❶白菜は1センチ幅に切る。ちくわは斜めに切る。 フライパンに有塩バター、白菜を入れ塩をふる。 ❷ 白菜がしんなりするまで中弱火で4分炒める。 切ったちくわと水200mlを入れ中弱火で2〜3分煮る。 ❸小さいボウルに牛乳と小麦粉を入れ菜箸でよく混ぜる。 フライパンに流し入れて5分ほど煮て完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( おいしくできるコツ ) ◆小麦粉と牛乳をボウルに入れよく混ぜてから入れるとダマになりにくくなめらかなチャウダーになります。 ◆ちくわから出る魚介のうま味でいるはずのないホタテの味がします。 . . . #ちくわ #ちくわレシピ #クラムチャウダー #ちくわチャウダー #白菜レシピ #白菜消費 #つくりおき食堂 #つくりおき食堂まりえ #健康レシピ #栄養満点 #節約レシピ #簡単レシピ #ヘルシーおかず2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわ#ちくわhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわレシピ#ちくわレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラムチャウダー#クラムチャウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわチャウダー#ちくわチャウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜消費#白菜消費https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき食堂#つくりおき食堂https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき食堂まりえ#つくりおき食堂まりえhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおかず#ヘルシーおかず0.27%2180みなさん...Xで1300万人に見られたレシピです...ゆかりウインナーはしそと餃子の皮を巻いて焼くのです...パリッパリの皮の中からジュワーッっと肉汁あふれ出します...しそのシュッとした香りがたまらなくおいしい...ゆかりウインナーに巻いたら赤と緑の香りの共演...。至高...。 #ゆかりウインナー #ゆかり #バリバリウインナー #ウインナーレシピ #ウインナー #ZIP2025/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆかりウインナー#ゆかりウインナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆかり#ゆかりhttps://www.instagram.com/explore/tags/バリバリウインナー#バリバリウインナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウインナーレシピ#ウインナーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウインナー#ウインナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ZIP#ZIP0.39%3036◆レシピは画像2枚目に◆レンジで簡単シャキシャキ白菜ささみナムル◆ シャキシャキの白菜にしっとりささみ。 ナムルにしたら最高です！ ささみに白菜がからんで噛んだ瞬間にジュワーッとうま味あふれ出す！ にんにくとごま油の香りで箸がとまらなくなる！ レンジで10分で完成！ たんぱく質しっかり•糖質控えめ。 作り置きできるから身体を整えたい方にも◎ 液体塩こうじの効果でささみしっとりやわらか。 @hanamaruki_pr ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 液体塩こうじレシピを発信しているメンバーはこちら！ ［つくりおき食堂まりえ］ @tsukurioki_shokudo ［あやシェフ（深沢 あや） 簡単レストラン風レシピ］ @aya_bistro ［MYON(みょん)|胃袋を惚れさせるレシピ］ @myon_424 ［DOKIN🍳節約がっつりごはん］ @dokin.s.setuyaku ［ひろ(五賀洋佳) |ヘルシー料理研究家］ @hiro_recipe5 ［冷凍子ママ❄️ラクうま冷凍ストック/冷凍活用レシピ/シンプルレシピ］ @reitoumama ［ぼく・イラストレシピ］ @boku_5656 ［AYA | AYA YANAIDA］ @peperoncino_aya ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #PR #液体塩こうじ #ハナマルキ #ささみダイエット #白菜レシピ2024/12/12に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/液体塩こうじ#液体塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハナマルキ#ハナマルキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみダイエット#ささみダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピ0.4%3146まさかの包丁不要！炒め玉ねぎがたっぷり入った《カゴメ基本のトマトソース》なら10分でプロの味！時短になって◎！#PR #カゴメ 粉チーズをガッツリかけて卵黄のせた【欲望のカルボミート】にしたら、子どももおかわりが止まらない！ 『#欲望のカルボミート』レシピは 【材料】3人分 ・合いびき肉...300g 塩...少々 こしょう...少々 ・#カゴメ基本のトマトソース ...1缶 ・カゴメトマトケチャップ...大さじ3 ・しょうゆ...小さじ１ ・粉チーズ...大さじ6 ・卵黄...3個分 ・黒こしょう...適量 ・スパゲティ...240g 【作り方】 ①フライパンに合いびき肉を入れ、パラパラになるまで炒める（油は不要！） ②カゴメ基本のトマトソース、トマトケチャップ、しょうゆを加え5分煮る ③ゆでたスパゲティを器に盛り、②をたっぷりとかけたら粉チーズをたっぷりと盛り中央にくぼみを作る。卵黄をのせ、黒こしょうをたっぷりと振ったらできあがり。2024/10/08に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/カゴメ#カゴメhttps://www.instagram.com/explore/tags/欲望のカルボミート#欲望のカルボミートhttps://www.instagram.com/explore/tags/カゴメ基本のトマトソース#カゴメ基本のトマトソース1.24%9896🌽とうもろこしと鮭のうま塩バター炊き込みご飯🌽 炊飯器を開けた瞬間に立ちのぼる、ほっくり豊かな幸せの香り。口の中でプチプチ弾けてジュワーっと広がる とうもろこしの甘さ、ふっくらした鮭の旨み、粒が立つご飯。三位一体となり箸がとまらない。おいしさに心もお腹も満たされる、幸せの詰まった炊き込みご飯です。 調理時間：10分（炊飯時間は除く） 人数：3人分 冷蔵保存：2日間 🌽材料🌽 お米 2合（300g） 液体塩こうじ 大さじ2 水 炊飯器の2合の線まで とうもろこし 1本 塩鮭 2切れ（160〜200g） バター 10g〜 《作り方》 ①とうもろこしは芯のまわりの実を包丁で切り落とす。 ②炊飯器にといだお米2合、液体塩こうじ大さじ２を入れ、水を 炊飯器の2合の線まで入れ軽く混ぜる。 ③炊飯器にとうころこしの実と芯を入れ、鮭を２切れのせ炊飯する。 仕上げにお好みでバターをのせ完成。 《ポイント》 炊くときに液体塩こうじを入れることで、ふっくらやわらか粒立ちしたご飯に炊きあがります。 #液塩レシピコンテスト #PR #ハナマルキ #液体塩こうじ #炊き込みご飯2024/07/26に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/液塩レシピコンテスト#液塩レシピコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハナマルキ#ハナマルキhttps://www.instagram.com/explore/tags/液体塩こうじ#液体塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯0.29%2360《ズッキーニと豚こまのバターこうじ蒸し》 調理時間：15分 人数：3人分 ズッキーニは豚こま肉と重ねて蒸し焼きにすると旨みが沁みてジュワーっとおいしさ溢れる絶品おかずになります。レンジに入れたら放っておくだけ、味付けひとつだけのシンプルなレシピ。液体塩こうじの酵素が豚肉のうま味を引き出し、野菜に沁みて調和する人気の作り置きおかずです。 《材料》 ズッキーニ 1本（250g） なす 中1本（120g） ミニトマト 6個（90g） 豚こま肉 200g 液体塩こうじ 大さじ2 水 大さじ1 有塩バター スプーンひとすくい（6g） 《作り方》 ズッキーニは1センチ幅の輪切りにする。 なすは1センチ幅の斜め薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。 耐熱ガラス容器にズッキーニとなすを並べ、間に豚こま肉を挟む。ミニトマトを上にのせる。 液体塩こうじ大さじ2、水大さじ1を入れ、バターをのせる。 ふんわりサランラップをかぶせ、600Ｗの電子レンジで10分加熱し完成。 《ポイント》 レンジで1回チンするだけ、耐熱容器で作ってそのまま食卓に出せるので忙しい日にも助かるレシピです。冷めたらフタをして保存もできるので、作り置きにも便利です。 #PR #液塩レシピコンテスト #液体塩こうじ #ハナマルキ2024/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/液塩レシピコンテスト#液塩レシピコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/液体塩こうじ#液体塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハナマルキ#ハナマルキ0.34%2741《小松菜とうふ豚こまの生姜こうじ蒸し》 材料（3人分） 小松菜1束...5cmに切る まいたけ1パック...ほぐす 豆腐150g...3cmくらい 豚こま200g 生姜ひとかけ...千切り 液体塩こうじ 大さじ2 水 大さじ2 フライパンに食材すべてのせたら、液体塩こうじで15分蒸すだけ！ こうじの力で豚ふっくら、舞茸うま味ぎっしり、お豆腐ぷるぷる、小松菜に旨みすべて沁み渡ります！じんわり優しい塩味に生姜の香りがキリッと効いて食欲そそられる...！ 素材のおいしさ引き立つ体にも心にもお財布にも優しいレシピ。 作り置きにもおすすめです。 Xでのタイアップでご縁をいただいた液体塩こうじ、とっても気に入っているのでInstagramでもご紹介しました！ 素材のおいしさを引き出してくれる優れた調味料なのでぜひ使ってみてください。 #PR #液塩レシピコンテスト #液体塩こうじ #ハナマルキ2024/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/液塩レシピコンテスト#液塩レシピコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/液体塩こうじ#液体塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハナマルキ#ハナマルキ0.3%2440▼レシピはこちら▼ なんでもコメント嬉しいです✨ つくりおき食堂まりえです。 節約・時短・お買い得レシピはこちらから→@tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ お餅の最高に美味しい食べ方‼️ 外はカリカリ中はもっちもち！ナッツがザクザク、バターがジュワー！ 《キャラメルナッツバター餅》 《材料》 砂糖 大さじ4 水 大さじ2 切り餅 2つ ミックスナッツ 40g バター 10g 《作り方》 フライパンに砂糖、水、切り餅を入れ中弱火で5分焼く ミックスナッツを入れシャリシャリになるまで5分ほど焼きバターをジュワッとからめて完成‼️ 「これ危険なほど旨いな！」新年会で争奪戦になった自信作！ カリカリのキャラメルをまとった餅とザクザクのナッツがやみつきになる。 このためだけに餅買いたくなる味！ ミックスナッツは今だけ限定クーポン出てるから急いで〜！ ストーリーズにリンク貼ってます！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 節約・時短・お買い得！ つくりおき食堂まりえです SNS総フォロワー70万人超！ お得🉐な情報お届けします。 ぜひフォローお願いします☟ @tsukurioki_shokudo #PR #楽天 #楽天マラソン #お餅レシピ #お餅アレンジ #お餅 #お餅消費 #切り餅 #塩キャラメル餅 #塩キャラメル #バター餅 #お正月レシピ #お正月料理 #餅レシピ #餅消費レシピ #子供が喜ぶおやつ #キャラメルバター餅 #お菓子作り #フライパンレシピ #フライパンおやつ #ナッツレシピ #簡単おやつレシピ #おやつレシピ #簡単レシピ#料理 #献立 #レシピ#料理好きな人と繋がりたい #節約レシピ #キャラメルナッツ2024/01/09に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/楽天マラソン#楽天マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/お餅レシピ#お餅レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お餅アレンジ#お餅アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/お餅#お餅https://www.instagram.com/explore/tags/お餅消費#お餅消費https://www.instagram.com/explore/tags/切り餅#切り餅https://www.instagram.com/explore/tags/塩キャラメル餅#塩キャラメル餅https://www.instagram.com/explore/tags/塩キャラメル#塩キャラメルhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター餅#バター餅https://www.instagram.com/explore/tags/お正月レシピ#お正月レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月料理#お正月料理https://www.instagram.com/explore/tags/餅レシピ#餅レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/餅消費レシピ#餅消費レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供が喜ぶおやつ#子供が喜ぶおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャラメルバター餅#キャラメルバター餅https://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパンレシピ#フライパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパンおやつ#フライパンおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツレシピ#ナッツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつレシピ#簡単おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャラメルナッツ#キャラメルナッツ0.51%4006▼レシピはこちら▼ なんでもコメント嬉しいです✨ つくりおき食堂まりえです。 節約・時短・お買い得なレシピを発信してます。 @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このレンジで作れるだし巻き卵がびっくりするほど美味しい！ 《レンジだし巻き卵》 卵3個にみりん大さじ1,塩少々,味の素®︎5ふり,鰹節2g入れ混ぜたら2分20秒チン！ ギュギュッとまるめて5分放置。 まさかのだし巻き卵に。 卵は熱いうちは形を変えられるので《まるめてギュー》でだし巻き卵に！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 節約・時短・お買い得！ つくりおき食堂まりえです SNS総フォロワー70万人超！ お得🉐な情報お届けします。 ぜひフォローお願いします☟ @tsukurioki_shokudo #PR #味の素KK #LOWSALTCLUB #だし巻き卵 #卵レシピ #時短レシピ #時短料理 #簡単レシピ #簡単料理 #ズボラレシピ2023/12/14に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素KK#味の素KKhttps://www.instagram.com/explore/tags/LOWSALTCLUB#LOWSALTCLUBhttps://www.instagram.com/explore/tags/だし巻き卵#だし巻き卵https://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.38%28813▼レシピはこちら▼ なんでもコメント嬉しいです✨ つくりおき食堂まりえです。 節約・時短・お買い得なレシピを発信してます。 @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 試食会で作ってフォロワーさんに大好評だったレシピ！ 《かぼちゃとナッツとベリーのサラダ》 かぼちゃ 200g（約1/6個） クリームチーズ 2個（個包装のもの） うま味調味料「味の素®」 3ふり 塩 少々 メープルシロップ 大さじ2 ホイップクリーム 30g（適量） ドライクランベリー（ドライ） 8g （適量） 炒りくるみ（ロースト・無塩） 8g （適量） 炒りアーモンド（ロースト・無塩） 8g（適量） 《作り方》 かぼちゃはタネとわたを取り、水で洗う。 水気がついたまま耐熱皿にのせ、ふんわりラップをかぶせ600Wの電子レンジで5分加熱する。 かぼちゃを加熱している間にくるみ、アーモンド、クランベリーを粗く刻む かぼちゃは熱いうちにボウルに入れ、木べらでつぶしクリームチーズを加え混ぜる。メープルシロップ大さじ2、味の素®３ふり、塩少々入れ混ぜる。 器に盛り、ホイップ済みクリームをのせ、くるみとアーモンド、クランベリーをのせ完成。 全体の食塩相当量は1.2 g、1人分の食塩相当量（1人分） 0.3g うま味でかぼちゃのおいしさ引き立ちます。 ナッツの香ばしさとクランベリーの酸味がアクセントになって パーティーにふさわしいかぼちゃサラダに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 節約・時短・お買い得！ つくりおき食堂まりえです SNS総フォロワー70万人超！ お得🉐な情報お届けします。 ぜひフォローお願いします☟ @tsukurioki_shokudo #PR #味の素KK #LOWSALTCLUB #かぼちゃレシピ #かぼちゃサラダレシピ #かぼちゃ #時短レシピ #時短料理 #簡単レシピ #簡単料理 #ズボラレシピ2023/11/30に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素KK#味の素KKhttps://www.instagram.com/explore/tags/LOWSALTCLUB#LOWSALTCLUBhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃサラダレシピ#かぼちゃサラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.47%36311▼レシピはこちら▼ なんでもコメント嬉しいです✨ つくりおき食堂まりえです。 節約・時短・お買い得なレシピを発信してます。 @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 《まるごとブロッコリーのバターしょうゆ炊き込みご飯》 お米 2合 水 2合の線まで コンソメ 大さじ1 醤油 小さじ1 ブロッコリー 1房 ハーフベーコン 1袋 味の素® ４ふり バター 適量 《作り方》 炊飯器にお米2合、水2合の線まで入れ コンソメ大さじ1、醤油小さじ1入れ混ぜる ブロッコリー1房まるごと、ハーフベーコン1袋、 味の素®︎4ふりして炊飯器のスイッチオン！ バターをのせ完成‼️ 作業5分でブロッコリーのうま味ぎっしりの炊き込みご飯できて最高🥦 芯は切り落として漬けにすると◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 節約・時短・お買い得！ つくりおき食堂まりえです SNS総フォロワー70万人超！ お得🉐な情報お届けします。 ぜひフォローお願いします☟ @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #味の素KK #LOWSALTCLUB #炊き込みご飯 #炊き込みご飯レシピ #炊飯器 #炊飯器レシピ #時短レシピ #時短料理 #簡単レシピ #簡単料理 #ズボラレシピ2023/11/28に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素KK#味の素KKhttps://www.instagram.com/explore/tags/LOWSALTCLUB#LOWSALTCLUBhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯レシピ#炊き込みご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.3%2334▼レシピはこちら▼ なんでもコメント嬉しいです✨ つくりおき食堂まりえです。 節約・時短・お買い得なレシピを発信してます。 @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 「これほんとにブロッコリーの茎なの？」 子どもが喜んで食べてくれた！ 《ブロッコリーの茎のだし漬け》 レンジで1分チンしたらメンマ形に薄く切り白だしとごま油に漬けるだけ！ 目分量でも作れて日持ちするのがいい。ご飯がすすむので積極的に常備したい。 《材料》 ブロッコリーの茎 1本 白だし 大さじ5（ひたひた） ごま油 大さじ1（たらり） 目分量でオッケーです👍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 節約・時短・お買い得！ つくりおき食堂まりえです SNS総フォロワー70万人超！ お得🉐な情報お届けします。 ぜひフォローお願いします☟ @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短レシピ #時短料理 #簡単レシピ #簡単料理 #ズボラレシピ #節約 #節約レシピ #ブロッコリー #ブロッコリーレシピ #作り置き #作り置きおかず #ブロッコリーの茎2023/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーの茎#ブロッコリーの茎0.46%3674▼レシピはこちら▼ なんでもコメント嬉しいです✨ つくりおき食堂まりえです。 節約・時短・お買い得なレシピを発信してます。 @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 15分で完成！ とろっとろなめらか究極のドリア 《至高のカニドリア》 1️⃣バター10g,小麦粉大さじ2,オニオンコンソメスープ1袋,切ったウインナー3本,牛乳200ml入れ混ぜ3分チン！ 2️⃣よく混ぜ再び3分チン！ 3️⃣ご飯に味付き塩胡椒2つまみかけ2️⃣をかけ蟹とチーズのせトースターで5分焼く 電子レンジは600W,ふんわりラップで😉 蟹は流水に3分で溶けます🦀 チーズのせてトースターで焼いたらうま味がぎっしり濃縮されておいしい‼️ 蟹3箱買ったら1箱無料！ ストーリーズにリンク🔗貼ってます ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 節約・時短・お買い得！ つくりおき食堂まりえです SNS総フォロワー70万人超！ お得🉐な情報お届けします。 ぜひフォローお願いします☟ @tsukurioki_shokudo #PR #カニ #おうちカフェ #時短レシピ #時短料理 #簡単レシピ #簡単料理 #ズボラレシピ #ドリア #ホワイトソース #ドリアレシピ #ホワイトソース手作り2023/11/25に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニ#カニhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリア#ドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトソース#ホワイトソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリアレシピ#ドリアレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトソース手作り#ホワイトソース手作り0.22%1724▼レシピはこちら▼ なんでもコメント嬉しいです✨ つくりおき食堂まりえです。 節約・時短・お買い得なレシピを発信してます。 @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ もちもちふわっふわ！ 《究極のたまご蒸しパン》 卵 2個 砂糖 大さじ5（45g） バター 30g 水 大さじ5（75g） ホットケーキミックス 150g 《作り方》 卵2個は割りほぐし砂糖大さじ5 30秒チンして溶かしたバター 30g 水 大さじ5 ホットケーキミックス 150g 入れ混ぜたら4分チンするだけ！ びっくりするほどもちふわ食感に もちふわのコツは材料入れるごとに混ぜること！ 作り始めてから10分後には完成！ チンしている間にコーヒー淹れたら癒しのカフェ気分 たまご蒸しパンと相性良すぎる カプセルだけでなくコーヒー豆からもドリップOKなの嬉しい☕️ 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指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/drippod#drippodhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りスイーツ#手作りスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパン#蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパンレシピ#蒸しパンレシピ0.42%3365▼レシピはこちら▼ なんでもコメント嬉しいです✨ つくりおき食堂まりえです。 節約・時短・お買い得なレシピを発信してます。 @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ びっくりするほど簡単でおいしい‼️ 《コクうま塩だれうどん》 冷凍うどん1玉 キャベツ1枚 豚こま肉50g ごま油大さじ1/2 液体塩こうじ 大さじ2 水 200ml 耐熱性の丼に⬆️ の材料すべて入れふんわりラップで600Wのレンジで6分チンするだけ‼️ 計7分で体が温まるうどん完成するの嬉しい☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 節約・時短・お買い得！ つくりおき食堂まりえです SNS総フォロワー70万人超！ お得🉐な情報お届けします。 ぜひフォローお願いします☟ @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #ハナマルキ #液体塩こうじ #節約レシピ #節約 #おうちごはん #時短レシピ #時短料理 #簡単レシピ #簡単料理 #ズボラレシピ #うどん #時短ごはん2023/11/21に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハナマルキ#ハナマルキhttps://www.instagram.com/explore/tags/液体塩こうじ#液体塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/うどん#うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.16%1291▼レシピはこちら▼ なんでもコメント嬉しいです✨ つくりおき食堂まりえです。 節約・時短・お買い得なレシピを発信してます。 @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 《豚こまきのこの甘酢炒め》 フライパンにごま油大さじ1/2, 豚こま150g,しめじ1袋,まいたけ1袋,手でほぐし入れる 火をつけ炒め[砂糖大さじ1,酢大さじ1と1/2,醤油大さじ1,味の素®︎5ふり］合わせて炒めて完成‼️ 1人分の塩分は約1.5g、味の素®︎のグルタミン酸ときのこのグアニル酸とのうま味相乗効果でおいしさ引き立つ！節約にもぴったりのローソルト（減塩）レシピ。お酢は炒めると酸味が飛びうま味が増してお肉に絡んでおいしい。減塩レシピのイメージ変わる自信作、ぜひお試しを‼️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 節約・時短・お買い得！ つくりおき食堂まりえです SNS総フォロワー70万人超！ お得🉐な情報お届けします。 ぜひフォローお願いします☟ @tsukurioki_shokudo #PR #味の素KK #LOWSALTCLUB #ローソルト #減塩レシピ #減塩 #時短レシピ #時短料理 #簡単レシピ #簡単料理 #ズボラレシピ #節約 #節約レシピ #きのこレシピ2023/11/12に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素KK#味の素KKhttps://www.instagram.com/explore/tags/LOWSALTCLUB#LOWSALTCLUBhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローソルト#ローソルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/減塩レシピ#減塩レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/減塩#減塩https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピ0.33%25710▼レシピはこちら▼ なんでもコメント嬉しいです✨ つくりおき食堂まりえです。 節約・時短・お買い得なレシピを発信してます。 @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 《鮭ときのこのねぎ塩バター炊き込みご飯》 米 2合（300g） きのこ（しめじ又はまいたけ） 100g※ 白ねぎ 1/2本（50g） 顆粒鶏ガラスープの素 大さじ1 水 2合の線まで 塩鮭 ２切れ（160～200g） 有塩バター 10g といだお米2合は炊飯器に入れ、きのこ100gを入れ、白ねぎ1/2本はハサミで切り入れる 顆粒鶏ガラスープの素大さじ1を入れ、水を炊飯器の2合の線まで入れ塩鮭2切を入れ炊く 仕上げにバターをのせ完成 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 節約・時短・お買い得！ つくりおき食堂まりえです SNS総フォロワー70万人超！ お得🉐な情報お届けします。 ぜひフォローお願いします☟ @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #ジップロック #冷凍貯金 #炊き込みご飯 #時短レシピ #時短料理 #簡単レシピ #簡単料理 #炊飯器レシピ #ズボラレシピ #冷凍 #きのこ #鮭レシピ2023/11/11に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジップロック#ジップロックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍貯金#冷凍貯金https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピ0.49%3876▼レシピはこちら▼ なんでもコメント嬉しいです✨ つくりおき食堂まりえです。 節約・時短・お買い得なレシピを発信してます。 @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 《キャラメルバターおさつナッツ》 1.さつまいもは水で洗いラップに包んで600Wで3分30秒チン！小さく切る 2.フライパンに砂糖大さじ8(72g)水大さじ3入れ、強めの中火で煮立たせる 3.色づいたら弱火に、有塩バター20g,さつまいもが250g,ミックスナッツ50g入れからめて完成！ ザクザクのナッツとホクホク甘いさつまいもに、とろあまなキャラメルバターまとわせたら悪魔的なおいしさ！絶対に作ってほしい自信作です。 ミックスナッツはストーリーズに割引クーポン出てます🉐 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 節約・時短・お買い得！ つくりおき食堂まりえです SNS総フォロワー70万人超！ お得🉐な情報お届けします。 ぜひフォローお願いします☟ @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #楽天 #楽天マラソン #ミックスナッツ #さつまいもレシピ #さつまいも #キャラメル #おうちごはん #時短料理 #時短レシピ #節約レシピ #ズボラレシピ #ナッツ #さつまいも2023/11/04に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/楽天マラソン#楽天マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミックスナッツ#ミックスナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャラメル#キャラメルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツ#ナッツ0.42%3335▼レシピはこちら▼ なんでもコメント嬉しいです✨ つくりおき食堂まりえです。 @tsukurioki_shokudo 節約・時短・お買い得なレシピを発信してます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 《鶏肉と舞茸のホロホロ炊き込みご飯》 お米 2合 舞茸 1パック めんつゆ2倍濃縮 大さじ3 水 2合の線まで 鶏もも肉 1枚 鶏ガラ 大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 節約・時短・お買い得！ つくりおき食堂まりえです SNS総フォロワー70万人超！ お得🉐な情報お届けします。 ぜひフォローお願いします☟ @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短料理 #時短レシピ #節約 #節約レシピ #節約生活 #ズボラレシピ #ズボラ飯 #暮らしのアイデア #料理初心者 #炊き込みご飯レシピ #炊き込みご飯 #炊飯器レシピ #炊飯器 #おうちごはん2023/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのアイデア#暮らしのアイデアhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯レシピ#炊き込みご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん1.27%1,00512▼レシピはこちら▼ なんでもコメント嬉しいです✨ つくりおき食堂まりえです。 節約・時短・お買い得なレシピを発信してます。 @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ オリーブオイル香る 《レンジ蒸し鶏の生姜レモン》 鶏むね肉 1枚(300g) 砂糖 小さじ1 塩 ひとつまみ 味の素 4ふり 酒 大さじ3 600Wの電子レンジで3分チン！裏返して2分チン！ レンジ内に3分おく [レモン汁大さじ1、オリーブオイル大さじ1、塩ひとつまみ、味の素5ふり]混ぜたをタレかけ, 千切り生姜と大葉をのせ完成‼️ レシピは2人分です。1人分の塩分は1gなのでローソルト(減塩)。 鶏むね肉のイノシン酸と味の素のグルタミン酸のうま味の相乗効果でめちゃくちゃおいしい。 むね肉しっとりで、もりもりいけます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 節約・時短・お買い得！ つくりおき食堂まりえです SNS総フォロワー70万人超！ お得🉐な情報お届けします。 ぜひフォローお願いします @tsukurioki_shokudo ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短料理 #時短レシピ #節約 #節約レシピ #節約生活 #ズボラレシピ #ズボラ飯 #暮らしのアイデア #料理初心者 #鶏むね肉レシピ #LOWSALTCLUB #味の素 #胸肉レシピ #減塩 #減塩レシピ #鶏むね肉 #PR2023/10/01に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのアイデア#暮らしのアイデアhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/LOWSALTCLUB#LOWSALTCLUBhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素#味の素https://www.instagram.com/explore/tags/胸肉レシピ#胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/減塩#減塩https://www.instagram.com/explore/tags/減塩レシピ#減塩レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.29%221101234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, 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