hikaru_traineee

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2024.6.30 leg day しばらくスクワットとお別れしてたけど僕には君が必要。 1ヶ月以上やってなかった割に170kgいけたのが嬉しい。サボらずやろう。今日の感じなら180も射程圏内🔥 #workout #トレーニング #筋トレ #減量期 #ダイエット #training #fitness #fitnessmodel #トレーニー #ホームジム #筋トレしてる人と繋がりたい #背中トレ #胸トレ #肩トレ #キン肉マンになりたい #クラシックフィジーク #フィジーク #physique #ボディメイク #bodymake #タンニング #トレーニングルームのある家 #trainingroom

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2024.5.16 全身② 怪我で1ヶ月スクワットしてなかったらドン引きするレベルで重量落ちてた… ここからまたコツコツ伸ばします🦵 #workout #トレーニング #筋トレ #減量期 #ダイエット #training #fitness #fitnessmodel #トレーニー #ホームジム #筋トレしてる人と繋がりたい #背中トレ #胸トレ #肩トレ #キン肉マンになりたい #クラシックフィジーク #フィジーク #physique #ボディメイク #bodymake #タンニング #トレーニングルームのある家 #trainingroom

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2024.5.15 トレーニングできない日が続いたりするので各部位の最低限のボリューム確保を狙って今朝は全身やりました🔥 とはいえ今日の分も含めれば腕だけは週3できてる💪💪💪 #workout #トレーニング #筋トレ #減量期 #ダイエット #training #fitness #fitnessmodel #トレーニー #ホームジム #筋トレしてる人と繋がりたい #背中トレ #胸トレ #肩トレ #キン肉マンになりたい #クラシックフィジーク #フィジーク #physique #ボディメイク #bodymake #タンニング #トレーニングルームのある家 #trainingroom

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2024.5.7 arm day 今年こそは剛腕にすると思って何年経ったかな… 身体の厚みに腕の太さが伴わないのなんとかしなきゃ💪 膝の怪我も完治したのでそろそろ脚トレも再開できそうです。 #workout #トレーニング #筋トレ #減量期 #ダイエット #training #fitness #fitnessmodel #トレーニー #ホームジム #筋トレしてる人と繋がりたい #背中トレ #胸トレ #肩トレ #キン肉マンになりたい #クラシックフィジーク #フィジーク #physique #ボディメイク #bodymake #タンニング #トレーニングルームのある家 #trainingroom

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2024.4.26 chest day 約2週間前ロードバイクに乗っていた時に不注意で膝にそこそこの怪我を負い、仕事の繁忙も重なりこの間一切トレーニングができていませんでした。もともと間に合うかギリギリで減量していた中でのアクシデントだったので、正直言ってメンタル折れてました💔 しばらく考えた末に、既にエントリーを済ませていたものもありますが今シーズンの大会出場は見送ることにしました。見送る理由はいろいろありますが、書くと長くなるんでやめときます。ひとまず来年に向けた準備期間も長く取れるし戦略的撤退ということでポジティブにやっていこうと思います。 #workout #トレーニング #筋トレ #減量期 #ダイエット #training #fitness #fitnessmodel #トレーニー #ホームジム #筋トレしてる人と繋がりたい #背中トレ #胸トレ #肩トレ #キン肉マンになりたい #クラシックフィジーク #フィジーク #physique #ボディメイク #bodymake #タンニング #トレーニングルームのある家 #trainingroom

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2024.4.14 leg day リベンジ成功

2024/04/14に公開

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2024.4.10 back day

2024/04/10に公開

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2024.4.9 leg day 潰れるときはそっと静かにがモットーです。今朝はベルト巻く位置ちょっとミスっただけで潰れるクソ雑魚でした、、

2024/04/09に公開

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2024.4.8 chest day ジムのベンチ台に慣れすぎて家のラックが相性悪め😞

2024/04/08に公開

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2024.4.7 shoulder&arm 気温高めだったので有酸素がてらロードバイクでジム往復🚴 いい感じでカロリー消費できた🔥 #workout #トレーニング #筋トレ #減量期 #ダイエット #training #fitness #fitnessmodel #トレーニー #ホームジム #筋トレしてる人と繋がりたい #背中トレ #胸トレ #肩トレ #キン肉マンになりたい #クラシックフィジーク #フィジーク #physique #ボディメイク #bodymake #タンニング #トレーニングルームのある家 #trainingroom

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2024.4.2 leg day まだ浅いけど175kg挙がった🙌 SBD巻くだけで5kg伸びるは本当でした🤭 #workout #トレーニング #筋トレ #減量期 #ダイエット #training #fitness #fitnessmodel #トレーニー #ホームジム #筋トレしてる人と繋がりたい #背中トレ #胸トレ #肩トレ #キン肉マンになりたい #クラシックフィジーク #フィジーク #physique #ボディメイク #bodymake #タンニング #トレーニングルームのある家 #trainingroom

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2024.4.1 chest day 息子の保育園の行事があったので新年度初日は有給使って優雅に過ごしました。 2月後半ぐらいから全然まともな減量できてなくて超絶ピンチな感じですがここからなんとか巻き返したいなと思います🔥 #workout #トレーニング #筋トレ #減量期 #ダイエット #training #fitness #fitnessmodel #トレーニー #ホームジム #筋トレしてる人と繋がりたい #背中トレ #胸トレ #肩トレ #キン肉マンになりたい #クラシックフィジーク #フィジーク #physique #ボディメイク #bodymake #タンニング #トレーニングルームのある家 #trainingroom

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2024.3.29 shoulder 無事引継ぎも終わり仕事のバタバタが落ち着いた開放感で今朝はしっかり早起きできました☀️ 全然トレーニングできてなくて減量の進捗がだいぶ怪しいですが新年度からペース爆上げで頑張ります🔥 #workout #トレーニング #筋トレ #減量期 #ダイエット #training #fitness #fitnessmodel #トレーニー #ホームジム #筋トレしてる人と繋がりたい #背中トレ #胸トレ #肩トレ #キン肉マンになりたい #クラシックフィジーク #フィジーク #physique #ボディメイク #bodymake #タンニング #トレーニングルームのある家 #trainingroom

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2024.3.23 全身トレ🔥 腕トレのつもりでしたが平日まともにトレーニングできてなかったので全身にしました。ずっと欲しかったSBDのベルトもいい感じ♩ #workout #トレーニング #筋トレ #減量期 #ダイエット #training #fitness #fitnessmodel #トレーニー #ホームジム #筋トレしてる人と繋がりたい #背中トレ #胸トレ #肩トレ #キン肉マンになりたい #クラシックフィジーク #フィジーク #physique #ボディメイク #bodymake #タンニング #トレーニングルームのある家 #trainingroom

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2024.2.27 shoulder トレ中だけ花粉症が止まるっぽい。一日中トレーニングしててもいいですか？🙄

2024/02/27に公開

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2024.2.26 chest day

2024/02/26に公開

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2024.2.20 shoulder 食わず嫌いだったダンベルショルダープレスするようになってフロントが育ってきたと思う🌲🌲 #workout #トレーニング #筋トレ #減量期 #ダイエット #training #fitness #fitnessmodel #トレーニー #ホームジム #筋トレしてる人と繋がりたい #背中トレ #胸トレ #肩トレ #キン肉マンになりたい #クラシックフィジーク #フィジーク #physique #ボディメイク #bodymake #タンニング #トレーニングルームのある家 #trainingroom

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2024.2.19 back day🔥

2024/02/19に公開

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2024.2.17 chest day 朝トレ☀️ 今日から1泊2日で家族旅行に行くので時短トレ&食事はオフ🍽️ 平日は餌しか食べてないので今日は気にせず好きなもの食べます🤤 #workout #トレーニング #筋トレ #減量期 #ダイエット #training #fitness #fitnessmodel #トレーニー #ホームジム #筋トレしてる人と繋がりたい #背中トレ #胸トレ #肩トレ #キン肉マンになりたい #クラシックフィジーク #フィジーク #physique #ボディメイク #bodymake #タンニング #トレーニングルームのある家 #trainingroom

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2024.2.15 leg day 朝トレ☀️ やっと170kg成功！

2024/02/15に公開

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