コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ダイエット中アボカドっていいの？2022/07/18に公開- 指定なし0.05%140食べるものを増やすダイエット方法2022/07/17に公開- 指定なし0.1%300痛い...🤣👍 人は多いかと思うけど この小指の下の部分を ほぐすと、足指も動きやすくなります！ 足指が動く ▼ 地面をしっかり踏めて歩ける ▼ 歩き方良くなる ▼ 脚が細くなる こんなに良い事だらけ🔥 ぜひ真似してみてね👍 ちなみに、 マッキーじゃなくてもOK⭕️ 例えば ・テニスボール ・野球ボール などでも、代用可能です☺️ #下半身痩せ #下半身デブ #脚痩せダイエット #反り腰 #反り腰改善 #脚やせ #脚痩せダイエット #前ももの張り #姿勢改善 #太もも痩せ #太ももダイエット2022/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身デブ#下半身デブhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/前ももの張り#前ももの張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエット1.15%33631ヶ月食べてたものは ・ご飯ならお茶碗1杯まで ・パンなら食パン1枚〜2枚まで ・お肉、お魚の種類は ✅鶏肉皮無し ✅豚もも、ロース脂身無し ✅牛のハラミ、赤身肉、レバー 魚貝類は タラ、鮭、イカ、タコ、サバ、あじ、 お寿司は4.5皿までに抑える🤗 野菜は無限にOK 市販のクッキーやチョコは無し！ その代わりに食べたい時は 干し芋や甘栗を活用したり 自分でプリン作ったりしてた🥰 あ、一回 京都のお土産を 食べました....🤣🤣 白状します！ 1ヶ月やってた呼吸トレは 【ハイライト】にまとめました😍👍 プロフィールから 見られます ▼▼ @diet.ena その中から1日最低3種類 選んでやるようにしてました🔥 ぜひ真似してみて〜😆ゆるゆるでも 痩せます🥰 #ダイエット方法 #ダイエット方法教えます #1ヶ月ダイエット #痩せた方法 #痩せる方法2022/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法教えます#ダイエット方法教えますhttps://www.instagram.com/explore/tags/1ヶ月ダイエット#1ヶ月ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せた方法#痩せた方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法0.44%1300実施前後で脚の軽さ 比べてみて✌️ ✅前もも痩せない人 ✅ふくらはぎ太い人 ✅脚が痩せない人 ✅前もも張ってる人 ✅下半身の方が太い人 筋膜リリース 使ってますか？🤔🔥 筋膜リリースは 硬くなった筋肉をほぐすのに オススメです👍 ただ、 筋膜リリースで 痛いくらいに ゴリゴリすると 逆に血流悪くなって 脚痩せしにくくなります🥺💦 痛すぎるのは 逆効果です🙅♀️ 青あざも出来るし、、、 ゴリゴリしたから 良いわけではありません！ なので、まずは 呼吸でリラックス 大腿筋膜張筋という 脚が太い人が 固まりやすい筋肉に 当てて静止😂✌️ そして呼吸を繰り返す。 それすると固まった筋肉が解れて 脚がスッと軽くなります🔥 実施した前後で 脚の軽さ比べてみてください⭕️ 脚が軽くなった人は コメント欄に🔥 ▼▼ #下半身痩せ #下半身デブ #下半身ダイエット #脚やせ #反り腰改善 #反り腰 #太もも痩せ2022/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身デブ#下半身デブhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身ダイエット#下半身ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せ0.61%1772▶︎呼吸トレは 164cm 55kg これどう思う？🤔💡 なんかこれは皆んなどう思うのか単純に気になって🤣💦 sns上って いろんな情報ありますよね？ 40kg台を目指す！とか 30kg台を目指す！とか いろんな人がいると思うんですね。(身長は考えてね💡) 自分の目指すものがあるのはすごーく良い事です🤗✨ ただ、その数値だけに囚われないで欲しいなぁって思います☺️ 体重が減れば良いわけじゃないっていうのは感じてます。 だって20kg痩せたのに お腹も出てたし 脚もめっちゃ太くて 二の腕も太くて 結構絶望しました。 どんなダイエット方法だってあなたに合っていれば全然良いんです！ ただ、 体重っていう数値だけにとらわれないで欲しいです🥺🔥 私の場合はまず自分に足りなかったのは 身体を整える事。 そのために呼吸トレを始めて、体重だけでなく体型を変えてくれました✌️✨ 164cm 55kg どう思う？ ぜひコメント欄に意見書いてってくださいね✍️ #ダイエット方法 #痩せたい人と繋がりたい #痩せたいけど痩せない #痩せたいけど痩せない #ダイエットアカウント #体重より見た目2022/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど痩せない#痩せたいけど痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重より見た目#体重より見た目0.99%26923その他の投稿は▶︎@diet.ena 前もも痩せに 困ってる人！ 集合です🔥 実は伸ばすよりも 【息を吐く】が 効果的🔥 息を吐くことで 身体がリラックスして、 腰への負担もなくなって 前ももの筋肉もほぐれて . . . かなりハッピーな脚痩せに😂✌️❤️ ちなみにパンパンふくらはぎも これで楽になります😳❤️ ・ ・ 前ももを伸ばす事ばかり 頑張っていると 痛くて変なとこ力入ったり 逆に骨盤が歪んだり 呼吸止まったりするので それが合わない人は、 ぜひ ✨キャット呼吸✨ やってみてね🤗🔥 その他の脚痩せ呼吸トレは ▼コチラで紹介！ @diet.ena #骨ストダイエット #前もも痩せ #反り腰 #反り腰改善 #下半身痩せ #下半身太り #太もも痩せ #太もも痩せたい2022/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨ストダイエット#骨ストダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/前もも痩せ#前もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せたい#太もも痩せたい0.94%2698@diet.ena ◀︎他の投稿はコチラ 電車でも どこでも 結構この立ち方の人を 見かけます。。😳 で、やりがちなのが 【洗い物中！】 この立ち方を治すには やっぱり ・呼吸改善 ・背骨改善 ・裏もも強化 これ重要です🔥 この3つが良くなると 太もももふくらはぎも かなり細くなっていきます💡 ぜひこの呼吸トレ やって見てください✌️ 夏までに脚痩せ するぞー！🔥 やった人は コメント欄に 【🔥】マークを 記入してね✏️ @diet.ena #下半身痩せ #姿勢改善 #姿勢矯正 #反り腰 #ふくらはぎ痩せ #太もも痩せ #ぽっこりお腹解消 #反り腰改善2022/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善0.84%2462脚痩せ呼吸トレ講座 無料プレゼント🎁 ▶︎ @diet.ena ここから貰えます✨ ということで、 夏前です😇 薄着の季節です😇 肌見せのシーズンです😇 嫌な季節です。。 というのは もう卒業です😆🔥 もうーーー下半身太りとは 何十年の付き合いになりますが！ やっぱりねぇ、 この張り方は日本一っす🤣 でも、ちゃんとえなトレをすれば変わります🔥 1週間だけ、 1週間だけでいいから 一緒にやっていきましょう👍 ちなみに、今日のは ✅股関節 ✅バランス ここにアプローチしています👍 実は結構この部分を 鍛えると脚痩せにつながる... (なぜなの？！と思った人は コメントで質問してね✌️) 今回の脚痩せトレと 脚痩せ講座で紹介してる 呼吸トレで 梅雨☂️の間に 脚痩せしましょう！✌️🔥 一緒に頑張ろ！ #太もも痩せ #下半身太り #前もも痩せ #太もも痩せ #脚やせダイエット #えなトレ2022/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/前もも痩せ#前もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/えなトレ#えなトレ0.85%25101週間呼吸トレで お腹周り戻ってきました🥺✨ やった事は 呼吸トレ3種類 お散歩 3食食べる ・ ・ ・ ....ゆるいんです🤣👍 ゆるくても戻るんです🥰 なぜかといえば 呼吸トレをすると ✅代謝が上がって痩せやすい身体になる ✅臓器の位置が戻ってデトックス効果が上がる ✅姿勢が改善されて上半身が整って下半身痩せできる ✅肋骨の動きが出て、お腹が引き締まってくびれもできる ...etc まぁ、いつもライブでも言っていて、どんだけ呼吸トレいいの？！っていうくらい 熱く語っていますが、本当にいろんな効果があるんです🥰🔥 ぜひ一緒に夏までに 頑張って 痩せちゃいましょ🔥 ✨ストーリー✨ で毎日の食事や ダイエット中の運動や 呼吸トレなどを 紹介してます☺️ ぜひ覗きに来てくださいね😊✨ ▼ @diet.ena #ダイエット記録 #お腹痩せ #ダイエット方法 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット2022/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット0.9%2642他の呼吸トレ投稿は ここから見れます▶︎ @diet.ena ちょっくら太ったので😂 私が増えた分を元に戻す時の ルーティンをお見せします✌️🔥 ✅1日3食食べたもの ✅呼吸トレのルーティン ✅ほかの運動 ただこれだけでも普通に戻せます🔥 が、まだ絞らないとあかんですな💡 夏が近づいてきてますもんね😊✨ ゆるゆるでもやり方知ってれば ちゃんと痩せていきます👍✨ が、たまに油断する😂👍 ※ちなみに、2日目の夜と 3日目の朝と同じ画像になっていました😔 大変失礼いたしました！ 2日目の夜は、 ねばねば丼でした🍽笑 これはまた ストーリーで、シェアします✍️ 一緒に頑張りましょう〜✌️ 呼吸トレって何だ？🤔 ▼▼▼ @diet.ena #ダイエットルーティーン #痩せたいけど食べたい #アラフォーダイエット #ダイエット記録アカウント2022/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットルーティーン#ダイエットルーティーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録アカウント#ダイエット記録アカウント0.54%1580今日暑くない？！🥵笑 なんだか突然夏が来た感じしますね🌞 肌見せシーズン到来かぁ、、と思っているところなんですけど😂 ということで、今日の狙いうちは 【内もも】です🔥 フォロワーさんから 座りながら出来るやつって 言われてたので これなら 電車の中🚃 車の中🚘 飛行機の中✈️ 座っていれば基本出来ます✌️ 休憩中とかも思いだしたら やってみてください😊💡 隙間時間を活用して、脚痩せしていきましょう🙆♀️🔥 目安回数 ➡︎5呼吸×2セット ポイント💡 ✅腰丸めると効果的です ✅腰は反らないように注意 ✅息を吐き切る ✅首や肩の力なるべく抜いて行う 私もまだまだ首、肩に力入っちゃうんですよね😭 でもちょっとずつ力の抜き方わかってきました☺️✨ 呼吸トレで段々良くなるので、一緒に頑張っていきましょう☺️🔥 1回でもやった！👍 1回でも出来た👍 ▼ コメント欄に【🔥】を書き込んで下さい✍️ ※質問もぜひぜひ☺️🔥 #太もも痩せ #太ももダイエット #脚やせダイエット #脚痩せダイエット #下半身痩せ #前ももの張り #太ももの隙間2022/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/前ももの張り#前ももの張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももの隙間#太ももの隙間0.51%1455体重より 見た目 って事はわかっているけど、 体重が気になるんじゃ😔‼️ その気持ちめっちゃわかります🥺🔥 でも、私の写真を見てください！ 体重の差は1kgなのに、見た目違いますよね😭 ダイエットしていると 体重メインになるのは仕方ないです。だって指標がそれしかないですもんね😣 でも、姿勢を治すだけでも 見た目って全然違ってきます。 猫背治すたけで 反り腰治すだけで 巻き肩治すだけで 綺麗な身体になります🔥 しかも、変な筋肉を使わないので 脚痩せも出来て お腹痩せも出来る だから呼吸トレして欲しいって 思ってます☺️ 私は筋トレとかをとにかく頑張るって事事をしていたので、 体重が落ちても全然良い身体にはなりませんでした。 今は少しずつ少しずつ 理想に近くなってきてます😊 遠回りしないためにも まず身体を整えてから 筋トレや有酸素運動していきましょう✈️ 呼吸トレってなんぞや？ って思った人はぜひ 私のプロフィールから 🔥無料講座🔥 受講してみてください✌️ ▼▼ @diet.ena わからない事あったらコメント お待ちしてます✍️ #猫背矯正 #ビフォーアフターダイエット #体重より見た目 #反り腰改善 #猫背改善 #猫背2022/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフターダイエット#ビフォーアフターダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重より見た目#体重より見た目https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背0.47%1390※今回動画に音声を入れました💡 今日は 前ももの張りを取るための 呼吸トレーニング3選です😊🔥 呼吸のリズムの音声を入れてみましたが、ゆっくり自分のペースで行ってもOKです⭕️ 秒数に囚われると「こうじゃなきゃダメなんじゃないか！」と思いがちですが、、 そんな事ないので安心してください🥺✨ ご自分のペースで行う事で、呼吸もゆったりになり身体がリラックスしていきます✍️✨ 呼吸をゆっくりする事で、身体の無駄な緊張が抜けて、固まった筋肉もほぐれていきます🙆♀️ なぜ呼吸が脚痩せに 大切なのかは、 【無料講座】で 全て細かく解説しております✍️ ※完全無料です🔥 私のプロフィールの トップページから 受け取ってください🎁 ▼▼ @diet.ena #反り腰 #反り腰改善 #前ももの張り #太もも痩せ #下半身太り #大転子 #脚痩せダイエット2022/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/前ももの張り#前ももの張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエット0.57%1670質問で1番多い、 便秘って呼吸トレで 治りませんか？🥺 私も物心ついた時から 便秘だと確信していたから そもそも出ないのが普通に なっていました...😣 でも、便秘は本当は普通じゃない！ ちゃんと腸の働きを活性化させて、身体をリラックス状態に持っていけばちゃんと出てくれるようになります🔥 今回紹介している呼吸トレは、 呼吸でリラックスをさせて 腸に刺激を加える ことをして、腸の働きを促して 排泄出来るような状態にしています。 お腹の硬さは、ほかの筋肉の硬さとも関係があるので、お腹を柔らかくするのは、めちゃくちゃ大事です⭕️ 呼吸トレはそれを叶えてくれます✨ 万年便秘だった私でも 快便に変化するくらい！ 体質改善も出来るので、ぜひ実践してみてください☺️✌️ わからない事や質問、実践した結果はDMでもコメントでもお待ちしております‼️ もっと呼吸の事知りたい方は 合わせて無料講座も受講してみてください💡 「なぜ呼吸を改善すると姿勢が変わるのか？」 「なぜ呼吸を改善すると脚が細くなるのか？」 全てを無料講座で解説してます。 興味がある人は プロフィールのリンクから 無料講座のプレゼント🎁を お渡ししております！ ▼▼ @diet.ena 夏目前！一緒に頑張りましょう🔥 #便秘解消 #便秘改善 #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #下腹部痩せ #反り腰 #反り腰改善2022/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消https://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善0.36%1050\お尻の形を綺麗にしたい/ と願ってトレーニングは結構していましたが、 なかなか私のお尻は上がらず...😭 お尻の形を綺麗にしたり、小尻にしたり、小さくしたりするためには、 お尻を鍛えるだけではアカンのです😣 実は💡 効率良く整えるなら別のアプローチ方法が必要になります✅ それが、股関節と呼吸を整える事ですね🙆♀️ 今回紹介した呼吸トレやってみてください！ 股関節の動かしやすさが全然違います。(やればわかる🔥) 体は部位だけをどうにかするより、全体的なバランスを整えるだけでも、綺麗な体作りが出来たりします。 その第一歩としては、やはり呼吸が欠かせません。 呼吸が変わると、身体も自然と痩せやすい身体に変わります。 これはもう間違いありません✌️ 回数 ▶︎左右5呼吸2セット〜 ▶︎1セットだけでもOK ※右の股関節の方が固まっていて、左右差がある人は右だけでもOK⭕️ ・ ・ やるぞー！という人はコメント欄に【🔥】を書き込んで記録用に活用してください！ ・ ・ #お尻痩せ #ヒップアップトレーニング #反り腰 #太もも痩せ #股関節ストレッチ #前ももの張り2022/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/前ももの張り#前ももの張り0.86%2523呼吸呼吸うるさいくらい言ってるけど、、、🤣 どんなスーパーアスリートでも呼吸を大事にしてるというのは知ってますか？🤔 呼吸が治ると反り腰は必ず治ります🔥 反り腰、、いや猫背や巻き肩も体の緊張から来ている場合があります💡これに気づかず放置していると、前ももが張って、ふくらはぎが固まって、足が太くなるのはもちろん。 身体の状態も悪くなり、痩せにくい身体を作ってしまいます。 逆にいうと、呼吸が良くなると身体の調子は圧倒的に良くなります！ (圧倒的です。マジで笑) なので、今日のこの3つの呼吸トレを日々に取り入れてください😊 これを1日1種類でも良いので、取り入れてみてください😊 わからないことがあればDM受け付けております😌 呼吸と脚痩せの関係 呼吸と反り腰の関係 について知りたい方は ▼ @diet.ena のプロフィールからリンクをタップするとその謎がとけます✌️ #反り腰 #反り腰改善 #下半身太り #太もも痩せ #前ももの張り #下半身デブ2022/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/前ももの張り#前ももの張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身デブ#下半身デブ0.87%2516呼吸ってね、奥深いんですよね🤔 普通に脚痩せと呼吸のつながりってよくわかんないって思いますよね。 実は呼吸筋(横隔膜)というのは、身体の真ん中に存在していて、この部分がしっかり働く事で、姿勢がちゃんと改善していきます。 これがインナーマッスルと呼ばれる部分で(他にも細かく分けるとありますが..) この呼吸筋が働いてないと、姿勢改善もなにも始まらなかったりします。 これ知るまで時間かかったし、 呼吸って たかが呼吸でしょ！楽勝とか思ってたけど、実は地味なくせにキツい🤣 キツいです！と言う声はあまりないけど、私は普通にキツいし、どんな腹筋よりも効いているなぁと感じます💡 終わった後の心地よさはなんとも言えないなぁ... ぜひやってみてください✌️ やれば、わかります笑😂 呼吸で脚痩せって良くわからない人は、まず私の呼吸で脚痩せ出来る動画セミナーを受けてみてください✍️ 完全無料です‼️ ▼▼▼ 【@diet.ena 】 #外もも痩せ #太もも痩せ #反り腰 #反り腰改善 #大転子 #脚痩せしたい #下半身太り #前ももの張り2022/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/外もも痩せ#外もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せしたい#脚痩せしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/前ももの張り#前ももの張り0.55%1610\反り腰も呼吸で解決/ 姿勢が悪くなる根本的な原因に呼吸の存在があります。 呼吸は身体の軸を支える大きな役割があって、さらにはメンタルを整える役割もあるんです💡 これは、自律神経のバランスをとるとも言い換えられますが..😉 このバランスが崩れると、筋肉も固まりやすくなって、圧倒的下半身が太い！と言う状態になります。(私はマジでなってた😂) 騙されたと思って呼吸をゆーっくりしながら、この動画やって見てください💡 気持ちいいし良く寝れます😉 ※ちなみに、これをやるときに「フワフワ〜フワフワ〜」と言いながらやるとちょっと柔らかくなった気します😂あと、脱力しやすい😂 #反り腰 #反り腰改善 #前ももの張り #前もも痩せ #ふくらはぎ痩せ #ふくらはぎ #脚痩せしたい2022/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/前ももの張り#前ももの張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/前もも痩せ#前もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せしたい#脚痩せしたい0.63%1850人間だから落ち込む時もある‼️ でも、またやればいい。 疲れたら休んでいいし、一回立ち止まったっていい！ と、自分自身に言い聞かせてます😂 体重に一喜一憂しない様に、楽しく頑張るぞ😤 でも、本当そう思うから🔥 みんな、頑張ろう！ #ダイエットモチベーション #ダイエットモチベ #70kg台からのダイエット2022/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベ#ダイエットモチベhttps://www.instagram.com/explore/tags/70kg台からのダイエット#70kg台からのダイエット0.46%135112>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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