投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿これめちゃ使えるのよ…!!!🥹 @mariness_official のほぐしダンベルボール！ 500gの重さがあるボールだから軽い筋トレにも 全身のほぐしにも使える一石二鳥ボール！🐥 普段姿勢が悪かったり腰痛や肩こり頭痛がある方は 凝り固まったしっかり筋肉をしっかりほぐすの大事です！ (私も普段デスクワーク多いの😂) テレビ見ながら鎖骨や肩周りをコロコロしたり 椅子に座りながら足の裏をコロコロしたりしてるよ！ 普通のボールより重みがあるから自分で ギュッと押さなくてもドッシリ圧がかかる感じが とても良いです🙆 最近ジムとかでもこのダンベルボール 取り入れてくれるところが増えてきてとても嬉しいです✨ インテリアにも馴染む可愛い見た目なので その辺に置いておいても主張がなくて良い🥹 楽天スーパーセールでも20%OFFで販売中です！ 今日9/5(木)は5のつく日でポイントもつくよ！✨ 他にもプロテインが2個以上で20%OFF✨ 機能性表示食品のサプリも2個以上で30%OFF✨ ぜひ今日楽天で見てみてねー！✨✨✨ #マリネス #宅トレ #mariness #ダイエット2024/09/05に公開#マリネス#宅トレ#mariness#ダイエット0.72%6,65328小顔体操生配信！ 一緒にやってみてね！ マリネス坊主企画Day1!! 1坊主目👩🦲 【お得なお知らせ🉐】 楽天スーパーセールで @mariness_official がお得に買えます✨ ・プロテイン2個以上で20%OFF ・サプリは2個以上で30%OFF ・ほぐしダンベルボール20%OFF 9/11(水)1:59まで！ 楽天でマリネスって検索してみてね✨ #マリネス坊主 #マリネス #宅トレ #小顔体操 #ダイエット2024/09/02に公開#マリネス坊主#マリネス#宅トレ#小顔体操#ダイエット0.62%5,66172発表します！ 明日9/2(月)から9/22(日)まで 【3日坊主×7回プログラム】始めます！ (名付けてマリネス坊主プログラム！🧑🦲) 人って新しいことを21日間続けると 【習慣化】するんだって！ でも21日間は正直長い！😂 ならまず3日坊主を目指そう！🧑🦲 3日坊主も7回繰り返せば習慣坊主！👍 まずは3日目指して、目指せマリネス坊主！(名前w)🧑🦲 てことでこのスタンプカード使って 1つの動画をまずは3日続けてみてね！ 続けたらたらチェックつけて次の3日間へ！ これを7回繰り返します🔁！ 最初は4分でできるメニューで、 ちょっとずつステップアップしていきます✊ #マリネス坊主 つけて良かったらインスタやXで投稿してもらったら私も見に行けるかも！ (坊主笑う😂w) 一緒に明日から習慣作り始めよー！✊ #マリネス #運動習慣 #ダイエット2024/09/01に公開#マリネス坊主#マリネス#運動習慣#ダイエット0.92%8,099431ドンキでマリネスプロテインが発売されてます🤣👏 ネットじゃなくて実物見て買いたい！って方 ぜひ行ってみてね!! (私はプロテインだけじゃなく日用品もガッツリ 買ってきましたw5枚目w) ドンキで買ったものはサブチャンネルでも公開してます✨ 久々のがっつり買い楽しかった😂✨🫶 そしてなんと！ ——————-——————-——————- ドンキでの発売を記念して抽選で100名様に Amazonギフト券が当たるキャンペーンも 実施しています👏 ——————-——————-——————- 【参加条件はこちら💁♀️】 ① @mariness_official の公式X(旧Twitter)をフォロー ② キャンペーンツイートをリツイート！ (ピン留めされてるよ!!) 【当選賞品】 抽選で100名様に、Amazonデジタルギフトカード 1,000円分(Eメールタイプ)プレゼント！ 【応募期間】 応募期間：2024年8月30日（金） 〜 9月16日（月） 中目黒店にいかせてもらったんだけど 店員さんの愛情溢れるポップがすごかった😂🫶🫶 手書きでこんなに情報書いてくれるの嬉しい、、！ (ちなみにこれ書いてくれた店員さん、半年で7kg痩せたらしい！！) みんなも行ってみてねー！！！✨✨ @mariness_official @donki_jp #マリネス #mariness #ダイエット2024/08/31に公開#マリネス#mariness#ダイエット1.6%14,81644アサイーボウル風 簡単プロテインボウルの作り方🫐 保存して作ってみてねん！ アサイーボウル流行ってるけどアサイーって そんな家になくない？😂(コストコに売ってるらしい！) 見た目それっぽく！そして 健康にもダイエットにも腸活にも◎な 最高のプロテインボウルの作り方です！ ⚫︎無糖ヨーグルト150g ⚫︎マリネスプロテイン1回分(山盛り2杯) 個人的にブルーベリーヨーグルト味が ヨーグルトに1番合います！ ⚫︎お好みで冷凍のブルーベリーやバナナ、ナッツ類 ヨーグルトとプロテイン混ぜ混ぜして飾り付けたら完成です！楽すぎる！🤣🫶 ✅ヨーグルトで腸内環境改善 ✅マリプロで動物性と植物性のWタンパク質 ✅1日分のビタミン&ミネラル補給 →鉄分や葉酸、ビタミンCとか全部マリプロで摂れる!! ✅バナナで炭水化物補給&食物繊維 ✅ナッツで良質な脂質補給 五大栄養素がしっかりとれて最高の朝ごはんです🥹✨ プロテイン水とか豆乳で割るのに飽きた人 ヨーグルトに混ぜて作ってみてねー🤣🫶 そしておしらせ！ 楽天SSが9/4(水)から始まるよ〜〜！ marinessは先行で、 8/31(土）からプレセールを開始します！ プロテインは2個以上で20%OFF✨ サプリ2個以上で30％OFF✨ ほぐしダンベルボール新ロゴ20％OFF✨ ぜひチェックしてみてね！ @mariness_official #マリネス #宅トレ #ダイエット2024/08/27に公開#マリネス#宅トレ#ダイエット1.05%9,71733チリツモしか勝たん！ #マリネス #宅トレ #mariness #ながら運動 #運動習慣2024/08/24に公開#マリネス#宅トレ#mariness#ながら運動#運動習慣1.13%10,373109保存してぜひ作ってみて!! なーーんか手軽にもう一品ほしいな？って時あるよね!😂 切って混ぜるだけ、乗せるだけで完成する 爆速メニュー2つです！ ①カテチもろきゅう お味噌と裏ごしカッテージチーズを2対1で混ぜるだけ！ きゅうりは脂肪分解酵素のホスホリパーゼって 酵素が含まれてるから脂肪の代謝を促進してくれるらしい!! そしてビタミンCやカリウム、食物繊維も豊富◎ 味噌だけでも美味しいけどカテチも混ぜれば 気軽にたんぱく質もとれます👍✨ ②桃カテチサラダ🍑 →桃、カッテージチーズ粒タイプにオリーブオイルと 黒胡椒をかけるだけ！ 夏が旬の桃は実は食物繊維が多いフルーツ🍑 (バナナよりも多い！) 桃にはカリウムが含まれており、 ナトリウムを排出する働きがあるため 塩分の摂りすぎに役立つと言われているよ◎ そのままも美味しいけどカテチ乗せると 一気に食卓華やかになるし栄養価もアップ!! 良くお酒に合うヘルシーなおつまみは？と 聞かれるんだけど、カテチもろきゅうはビール、 桃カテチは白ワインとかに合いそうですね🤤 じゅるり カテチは手軽にたんぱく質がとれて チーズの中でも脂質が少ないので 普段の健康管理にめちゃくちゃ役立ちます！✨ 特別な料理にしなくてもいつもの料理に ちょこっと乗せるだけ、混ぜるだけで栄養価アップするよ!! フレッシュでクセもないので、普段チーズ食べない人でも 食べやすいよ！🧀🤤 前にもカテチでできるお手軽なレシピを紹介してるから、 ぜひ見てね✨ 保存してぜひ作ってみてねん!!✌️✨ #PR #雪印メグミルク #雪印北海道100カッテージチーズ #カッテージチーズ #おうちご飯 #簡単レシピ #レシピ #ヘルシーメニュー2024/08/23に公開#PR#PR#雪印メグミルク#雪印北海道100カッテージチーズ#カッテージチーズ#おうちご飯#簡単レシピ#レシピ#ヘルシーメニュー0.5%4,592161年前と今！ どっちも良いしどっちも好き！🤣✊ こうやって振り返ると結構違うなーって思うけど どの瞬間も今の自分もいいじゃん！って思えてたから 結局どっちも優勝🏆🥇🤣 大事なのは、その瞬間に自分が好きな自分かどうか！ レッツエンジョイ自分！ #ちりつも #マリネス #産後ダイエット #ダイエット #mariness2024/08/22に公開#ちりつも#マリネス#産後ダイエット#ダイエット#mariness4.29%39,671156YouTubeが主催するトップクリエーター懇親会に参加してきました🥹🎆 先日、様々な分野で活躍するトップクリエーターさんたちと クルージングしながら花火を見るという なんとも豪華なイベントに参加させていただきました！ (色々恐れ多いしすごい😂) 宅トレを文化にするためにYouTubeというプラットフォームで活動をしてるんだけど、まだまだいろんな可能性があるし いろんな宅トレを伝える方法があるなぁと勉強になりました🥹✨ いろんな分野の人からいろんな刺激を受けて 宅トレをもっともっと広めるぞおおお！と お尻にファイヤーがつきました🔥🍑 これからもYouTube頑張って宅トレ広めていけるように 頑張ります🥹🫶✨ #ガッツリ船酔いしたのはここだけの話 #三半規管弱いw #そんなふうに見えない写真 #でもたくさん学べましたありがたや #YouTube頑張ります #宅トレ #マリネス #youtube2024/08/20に公開#ガッツリ船酔いしたのはここだけの話#三半規管弱いw#そんなふうに見えない写真#でもたくさん学べましたありがたや#YouTube頑張ります#宅トレ#マリネス#youtube3.63%33,67767お盆休みの運動不足解消トレーニング✨ ⭐️Qoo10キャンペーン 本日8/15(日)23:59まで!! Qoo10にて @mariness_official の商品3,000円(税込)以上ご購入いただいた方は全品10％OFF！ 良かったら試してみてねん🥹🫶✨ #マリネス #mariness #宅トレ #ダイエット2024/08/15に公開#マリネス#mariness#宅トレ#ダイエット0.56%5,18552Netflixボーイフレンドウォッチパーティーin我が家！ みんなボーイフレンド見た？🥹 私は合計3周以上見ていて完全に沼です。。 人生初の推しができました(箱推し✌️) え、もうポップアップ開くんかわたし？w ってくらいいろいろ準備して、 大好きなマリネスファミリーギャルズ @remi21 @aimeelazybaby と ウォッチパーティーしました🤣🫶 推し活って初めてなんだけどこんなにも 人生を彩ってくれるんだねええ🥹 ボーイフレンドの感想は【愛&浄化】 恋愛としての愛ももちろん 友情だって愛だし、家族愛も愛。 尊敬や配慮も愛。 人との関係って色んな愛で満ちてるし ボーイズたちの言葉には人生に刻みたい名言が たくさんでした🥹🫶 素敵な人生の1ページを見せてもらって 心が浄化されました🙏 また何回も見て、何回でも浄化されたい🥹✨ 出演してるボーイズたちが素晴らしいのはもちろん、 色んな記事を読んでキャスティングやプロデュースした 制作陣の愛情も感じました🥹🫶✨ (キャスティングとプロデュースをした @taiki_jp のこと、勝手に10人目のボーイズ、ボーイフレンドのJYパークと 呼ばせていただいてますw) 推しという最高のモチベーションを手に入れたので、 カラダ作りも一層頑張れそうです！ 人生に彩りをくれてありがとう！笑🤣 まだ見てないみんな絶対見て！！！ そしてみんなと感動シェアしたいから見た人 コメント欄にいっぱい感想書いて！！ みんなの感想聞きたいーーー🤣🤣🤣💚 #theboyfriend #netflix #ボーイフレンド #推し活 @netflixjp2024/08/13に公開#theboyfriend#netflix#ボーイフレンド#推し活1.9%17,58594お盆に帰省する人〜🙌 お爺ちゃんお婆ちゃんが安全にできる宅トレメニューを 作ってあるよ！ よかったらお爺ちゃんお婆ちゃんに教えてあげてねん！👴👵 私たちのチャンネルで【高齢者OK】の再生リスト作ってます✨ 高齢の方こそ宅トレが必要だよね！という思いで 専門機関の監修を入れて、座ったままできる 安心安全なメニューを作りました🥹 日本のお爺ちゃんお婆ちゃんにも宅トレが広まりますように！ #写真は去年の夏の☀️ #89歳のお婆ちゃん #お肌ツヤツヤ元気もりもり #宅トレ #マリネス #mariness2024/08/11に公開#写真は去年の夏の#89歳のお婆ちゃん#お肌ツヤツヤ元気もりもり#宅トレ#マリネス#mariness1.51%14,00339最近のご飯〜休日のオフも添えて〜 夏のカレーにハマっとります🍛 食べたいものがなくても出されると何故か パクパクいけちゃう夏カレー。 ジャワカレーのカロリー50%オフの常連です🙌 2枚目はコストコのサーモンでカテチタルタル！ サーモンとカテチと醤油、大葉とネギたっぷりを混ぜるだけ！海苔と一緒に食べると満足感◎！ 3枚目は週末恒例のファミレスご飯(ジョナサン推し) ココナッツカレー美味だった！ 4枚目以降はオフご飯とかプライベート！ 週末は家族イベントや友達との時間を楽しんでパーっとやってます！🍺 メリハリ大事！🫶😂 #ダイエットご飯 #ダイエット #チートデー #マリネス2024/08/07に公開#ダイエットご飯#ダイエット#チートデー#マリネス1.33%12,26643しっかり水分とってこー!!☀️ 人間のカラダの60%は水分!! そして血液の80%も水分！ しっかり水分補給することで血流も上がって 代謝が上がりやすくなります！ 代謝が上がれば同じ運動量でも効率的に脂肪を燃やせたり 消費カロリーを上げることができる！ ダイエットのためにも、健康のためにも 水分補給は大事です！✨ タイマー付きでポジティブワードが入ってる マリネスのモチベボトル是非使ってみてねー！☺️🌈✨ #ダイエット #産後ダイエット #マリネス #宅トレ #mariness2024/08/01に公開#ダイエット#産後ダイエット#マリネス#宅トレ#mariness1.68%15,50656約1年前と今との比較！ やっぱりチリツモしか勝たん！ 地道が近道！ いろんな自分を愛していこう！ #産後ダイエット #ダイエット #宅トレ #マリネス #mariness2024/07/30に公開#産後ダイエット#ダイエット#宅トレ#マリネス#mariness5.57%51,454247最近の自炊ごはんたち🌱 良かったら保存して作ってみて〜！ ⚫︎爆速ねばねばレンチンうどん(1.2枚目) 冷凍うどんレンチンして水で締めて、 ノンオイルツナ、冷凍オクラ、納豆、トマト、 もずく酢、キムチとか載せて完成！ お湯沸かさないし乗せるだけのリピ飯！ YouTubeにも載せてます！ ⚫︎コストコ最高丼とグリル野菜(3.4枚目) コストコのサーモンとホタテ最高です🍣 タンパク質豊富で良脂質！毎日食べたい！ あとこのレンジで焼けるプレートが私的超ヒット！ レンジメートプロってやつです！ 野菜切ってレンチンするだけでグリル野菜が できて最高！副菜作りは最近こればっか使ってる！ ⚫︎定番のランチプレート(5枚目) 焼き魚と副菜とご飯、みたいなのが 割と昼の定番です！ 焼き魚はまとめて焼いて保存してます！ ⚫︎いろいろ乗っけたビビン麺！(6枚目) 卵の黄身どうしてその形？て感じだけどw 豚肉は疲労回復効果があるので夏必須！ 豚ロースの豚しゃぶよく乗っけます🐖 こうしてみるとワンプレートご飯ばっかりね🤣 手軽に栄養しっかり摂ってカラダ作ってこー！✊ #産後ダイエット #ダイエット #マリネス #mariness #ダイエットご飯2024/07/27に公開#産後ダイエット#ダイエット#マリネス#mariness#ダイエットご飯1.56%14,40468400万人突破キャンペーン👏👏👏 YouTube登録者数400万人を記念して 宅トレブランドmarinessでも感謝キャンペーン を開始します🥹🫶みんな本当にいつもありがとう！！ なんと！公式HPにて全商品10％OFF👏 (クーポンコード256672を入れてね！) そして3,000円(税込)以上ご購入の方から抽選で 次回使えるクーポンが当たります🎯！ なんと総額100万円分👏👏👏 A賞10,000円（20名） B賞400円（2,000名） が当たるそうです〜！これはぜひぜひ！ ちなみに私のおすすめはいちごピンクセットです！🍓 サラッと優しい甘さで飲みやすいいちごミルクプロテイン＋ピンクモチベボトルで夏のモチベがぶち上がりまくると思います🤣✨色味可愛いすぎる優勝〜🥹🩷 期間は7/23(火)18:00〜7/25(木)18:00までです！ ２日間ぜひお得なうちに見てみてください！ #mariness #マリネス #宅トレ #ダイエット #産後ダイエット2024/07/23に公開#mariness#マリネス#宅トレ#ダイエット#産後ダイエット0.67%6,16220横浜ゴーゴードッグフェスにて朝ヨガを させていただきましたー🐶🧘✨ めちゃくちゃ気持ちいい環境でみんなとヨガできて 最高の三連休の始まりでした🤣🫶✨ ドッグフェスではマリネスのブースもあって プロテインの試飲もできるので良かったら 横浜近辺の方立ち寄ってみてください☺️✨🫶 ドッグフェスは今日までです🐶🐶🐶✨ ちなみに私は朝ヨガ後にフェス飯をたらふくたらふく 楽しみました🍖🍖🍖わんちゃん連れじゃなくても フェス飯食べにいくだけでも楽しいかも🤣🍖✨ @mariness_official @yokohama55dogfes #ヨコハマゴーゴードッグフェス #朝ヨガ #宅トレ #mariness2024/07/14に公開#ヨコハマゴーゴードッグフェス#朝ヨガ#宅トレ#mariness1.31%12,16137【朗報です！】 最愛の組み合わせ発見です🥑🧀 三大栄養素が大事！と耳にタコさんできるくらい 話しているんですが🐙 アボカドと雪印北海道100 カッテージチーズの 相性が良すぎるので紹介させてください！ そしてぜひ忘れないように保存してください！ (レシピあるから保存必須！) アボカド＝良質な脂質&ビタミンミネラル&食物繊維🥑 言わずと知れたスーパーフードです！ そして私が愛してやまないカッテージチーズは たんぱく質を豊富に含み、チーズの中でも脂質が少なく 低カロリー！ 新鮮な北海道産生乳を100％使用しててクセもないから 私は1日1カテチ続けてます🧀 おすすめレシピ2個紹介するね！ ①アボカドとカテチのつぶつぶサラダ(2枚目) アボカド半分と粒タイプのカテチを好きなだけ 混ぜ混ぜして、塩胡椒オリーブオイルちょろりで完成！ あら簡単！あらおしゃれ！ ②カッテージチーズのツナアボディップ(3.4枚目) 皆さん、ツナマヨは好きですか、、？🥹 カロリー気にしてマヨ避けてた方！朗報です！ カテチでできます！ アボカド半分をしっかり潰してペーストに。 そこに裏ごしタイプのカテチ60gとノンオイルのツナ缶を 水切って入れて混ぜる！ 塩胡椒とお酢小さじ1入れて完成！ これまじおすすめ！味はほぼツナマヨです！ 野菜切ってディップして食べるもよし！ 4枚目みたいにトーストに乗っけてツナマヨ風トーストにするもよし！🥑🍞 良質な三大栄養素を摂る習慣をつけて みんなで健康になろうね！ 1日1カテチ！おすすめです！🥰🧀 @megmilk.snowbrand @megsnow_cheeseclub #PR #雪印メグミルク #雪印北海道100カッテージチーズ #カッテージチーズ #おうちご飯 #簡単レシピ #レシピ #ヘルシーメニュー2024/07/12に公開#PR#PR#雪印メグミルク#雪印北海道100カッテージチーズ#カッテージチーズ#おうちご飯#簡単レシピ#レシピ#ヘルシーメニュー1.5%13,92549Amazonプライムデーが始まるぞおおおお！ 7/16〜7/17はAmazonプライムデー！ 宅トレブランドmarinessでは先駆けて 今日7/11(木)〜7/15(月)までプレセール開催中です👏 💡新プロテイン全フレーバーは15%オフ！ 💡旧プロテイン31回分とサプリは50%オフ！ （バナナ、苺ミルク、ロイヤルミルクティー） お得になるので見てみてね！✨ 新プロテインはスプーンでも溶けるくらい 溶けやすくなってリニューアルしました✨ (成分もグレードアップ!!) ちなみちなみに個人的な話ですが、、、 私はプライムデーでいつも買ってる豆乳と ハンディミキサー新調しようか考え中！ (毎日豆乳でプロテイン飲んでるからお得な時に 箱買いしたい！ブレンダーは3年以上BRUNO愛用中✌️) みんなもせっかくだからお得な時に お買い物楽しもうね🥹🫶✨ #マリネス #amazonprimeday #amazonプライムデー #mariness #宅トレ2024/07/11に公開#マリネス#amazonprimeday#amazonプライムデー#mariness#宅トレ0.67%6,178241234...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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