コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順《お月見ごはん》 今日はお月見&お醤油の日。 なので、卵かけご飯に決定です。笑 ・ 〈作り方〉 ①ごはんとだし醤油を混ぜる ②たまごを混ぜる ・ この順番がお醤油の風味が豊かで美味しいですよ。 ・ たまごが完全食と言われるのは、アミノ酸スコアが100点満点だから🌕 ・ アミノ酸はコラーゲンの素なので、美肌には欠かせません♪ ・ ビタミンA、B群、E、葉酸、鉄、亜鉛、カルシウムもお肌に欠かせない成分。 ・ たまごに含まれるレシチンは、悪玉コレステロールを溶かす働きがあるので、1日1個説は昔の話。 ・ 黄色の素、カロテノイドの抗酸化力は老化防止にも◎ ・ 美容効果だけでなく、成人病予防、アンチエイジングにも効果的なたまごと いろは醤油の上質な出汁と、無添加の優しいお味の余韻をぜひ楽しんでみてください。 ・ ・ お団子も食べたいから和菓子屋さんにも行ってみよっと。 何団子にしようかな？🍡 ・ ・ ・ #お月見 #醤油の日 #10月1日 #十五夜 #十五夜ごはん #お月見ごはん #月見 #名月 #中秋の名月 #月 #🌕 #たまごかけごはん #卵かけご飯 #完全食 #tkg #玄米 #簡単ごはん #かんたんレシピ #簡単レシピ #簡単おうちごはん #おうちごはん #たまご #たまご料理 #10分ごはん #いろは醤油 #だし醤油 #いろはレシピ2020/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お月見#お月見https://www.instagram.com/explore/tags/醤油の日#醤油の日https://www.instagram.com/explore/tags/10月1日#10月1日https://www.instagram.com/explore/tags/十五夜#十五夜https://www.instagram.com/explore/tags/十五夜ごはん#十五夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お月見ごはん#お月見ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/月見#月見https://www.instagram.com/explore/tags/名月#名月https://www.instagram.com/explore/tags/中秋の名月#中秋の名月https://www.instagram.com/explore/tags/月#月https://www.instagram.com/explore/tags/たまごかけごはん#たまごかけごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵かけご飯#卵かけご飯https://www.instagram.com/explore/tags/完全食#完全食https://www.instagram.com/explore/tags/tkg#tkghttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おうちごはん#簡単おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまご#たまごhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまご料理#たまご料理https://www.instagram.com/explore/tags/10分ごはん#10分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろは醤油#いろは醤油https://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油#だし醤油https://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピ#いろはレシピ5.01%1,0057《美肌に。甘とうがらしの簡単煮浸し》 ・ 暑いと失われがちなビタミンやミネラルを補うために、緑黄色野菜を一品は入れるようにしています。 今日は甘長とうがらし。 この食べ方がいちばん好き。 ・ 〈作り方〉 ①甘長を洗ってヘタを取ってタテに切れ目を入れておく ②ごま油で焼き目がついてしんなりするまで炒める ③だし醤油、水、おろし生姜、かつおぶしを入れて一煮立ちしたら出来上がり。 ・ このまま冷やしておくとさらに美味しくなります。 常備菜にも。 ・ 〈材料〉 #甘長 １袋 #いろは醤油 （ #だし醤油 ）大さじ2 #水 200cc #おろし生姜 1片分 #かつおぶし 6g ・ ピーマンでも万願寺唐辛子でもできるので、簡単煮浸しやってみてください♪ ・ ・ 〈甘とうがらしのいろは〉 とうがらしには、カプサイシンたっぷりの辛味種と、ししとうや甘長のような甘味種があります。 甘味種にもカプサイシンが含まれるので、脂肪燃焼や血行促進に◎ 皮膚や粘膜によいカロテン、コラーゲンの生成に欠かせないビタミンC、皮膚や神経を正常に保ってくれるビタミンB6が多いので、美肌効果抜群です。 ・ ・ ・ ・ ・ #簡単レシピ #だし醤油レシピ #野菜料理 #煮浸し #甘長の煮浸し #10分ごはん #常備菜 #緑黄色野菜 #緑黄色野菜レシピ #夏野菜 #夏野菜レシピ #美肌レシピ #手料理グラム #手料理 #豊かな食卓 #いろはレシピ2020/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘長#甘長https://www.instagram.com/explore/tags/いろは醤油#いろは醤油https://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油#だし醤油https://www.instagram.com/explore/tags/水#水https://www.instagram.com/explore/tags/おろし生姜#おろし生姜https://www.instagram.com/explore/tags/かつおぶし#かつおぶしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油レシピ#だし醤油レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜料理#野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/煮浸し#煮浸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘長の煮浸し#甘長の煮浸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分ごはん#10分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/緑黄色野菜#緑黄色野菜https://www.instagram.com/explore/tags/緑黄色野菜レシピ#緑黄色野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手料理グラム#手料理グラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピ#いろはレシピ4.76%9611《ダイエットに。ゴーヤのベーコンエッグ》 朝作ったら思いのほか美味しかったので備忘録。 高タンパク質で、脂肪燃焼効果も期待できる、ダイエットに嬉しいレシピです。 ・ 〈作り方〉 ①ゴーヤを輪切りにしてワタをとる（苦味が苦手な人は、内側を塩で擦り） ②フライパンに油を引き、ゴーヤを並べ、穴にベーコン、溶き卵を入れていく ③たまごが固まってきたら、ひっくり返していろは醤油（3倍に薄める）を入れて出来上がり ・ ・ 〈材料〉 #ゴーヤ 半分 #ベーコン 長いの２枚（正方形に切る） #たまご ２個 #いろは醤油 （#だし醤油）大1 #水 大2 ・ ・ ・ 〈ゴーヤの栄養効果〉 ・リノレン酸→脂肪燃焼 ・苦味成分（チャランチン、モモルデシン）→急激な血糖値の上昇を抑えてくれる ・ビタミンCも豊富です ・ ・ 美味しかったので、明日もこれ食べてYouTube見ながらダンスでもしよっと。 味付けもだし醤油だけで簡単です。 ・ ・ ・ ・ ・ #朝ごはん #ベーコンエッグ #朝食 #ゴーヤレシピ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #低糖質ごはん #10分ごはん #簡単レシピ #おうちごはん #手作りごはん #だし醤油レシピ #備忘録 #いろはレシピ2020/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤ#ゴーヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーコン#ベーコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまご#たまごhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろは醤油#いろは醤油https://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油#だし醤油https://www.instagram.com/explore/tags/水#水https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーコンエッグ#ベーコンエッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤレシピ#ゴーヤレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分ごはん#10分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油レシピ#だし醤油レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピ#いろはレシピ4.47%9030《紫外線によるシミしわカサカサ予防に。トマトとアボカドの美人サラダ》 ・ 美人サラダと呼んでいるのは、トマトとアボカドの好相性サラダ。特に日差しの強い日はササっと作って食べるようにしています。 ・ 〈作り方〉 ①トマトとアボカドを1センチ角くらいに切る ②だし醤油とオリーブオイル（1:1）と和えたら出来上がり。 ・ 今回は #ミョウガ もふりかけて、スッキリ味にしてみました。 ・ ・ 〈材料〉1人前 #トマト 中1個 #アボカド 半分 #いろは醤油 （ #だし醤油）小さじ1 #オリーブオイル 小さじ1 ないときは #ごま油 でも美味しいです。 ・ ・ 〈美肌のいろは〉 ●トマトのリコピンでシミしわ予防● トマトの赤い色＝リコピンは抗酸化力がビタミンEの100倍、βカロチンの2倍。 紫外線で生成されるメラニンを消して、コラーゲンを生成し、シミやシワを防いでくれます。 ・ ●アボカドの必須脂肪酸でお肌ツルツル● アボガドにはリノール酸、リノレン酸（必須脂肪酸）が豊富。 お肌を乾燥から守ってくれるセラミドを作って、お肌をツルツルにしてくれます。アボガド半個で1日の所要量を摂取。 ・ さらに、皮膚の健康を維持するビタミンＢ2 やナイアシン（ビタミンB3）も豊富です。 ・ ・ 〈トマトとアボカドは相性ばっちり〉 トマトのリコピンは脂質と一緒に摂ることで吸収力がアップします。 なので、脂質たっぷりのアボカドと食べることでリコピンの恩恵をたっぷり受けられる相性抜群レシピです。 ・ ・ ちなみに、リコピンにはアレルギーを抑える効果もあるので、ハウスダストアレルギーのわたしは、それにも期待して食べてます✨ ・ 簡単で栄養バッチリかつ、テーブルのイロドリにも👌 ・ ・ ・ ・ #10分ごはん #10分レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #副菜 #サラダ #美人サラダ #日焼け対策 #紫外線対策 #アレルギー対策 #サラダ #サラダレシピ #美肌レシピ #🍅 #🥑 #🥗 #リコピン #おうちごはん #健康ごはん #在宅楽飯 #オウチゴハン #おうちカフェ #カトラリー #クチポール2020/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミョウガ#ミョウガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろは醤油#いろは醤油https://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油#だし醤油https://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイル#オリーブオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごま油#ごま油https://www.instagram.com/explore/tags/10分ごはん#10分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/美人サラダ#美人サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/日焼け対策#日焼け対策https://www.instagram.com/explore/tags/紫外線対策#紫外線対策https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対策#アレルギー対策https://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/リコピン#リコピンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅楽飯#在宅楽飯https://www.instagram.com/explore/tags/オウチゴハン#オウチゴハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/カトラリー#カトラリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クチポール#クチポール5.65%1,1374《休んでも抜けないダルさに。アボカドおかか》 しっかり休息を取っているはずなのに、「なんかダルい…」「疲れがとれない」なんて人は、エネルギーの代謝が落ちているのかも。 ・ わたしたちはエネルギー代謝が落ちると疲れを感じるようにできています。 ・ エネルギー代謝を高めるのに摂りたい栄養はビタミンB群。 ビタミンB群豊富なアボカドの出番です♪ ・ 〈作り方〉 ①アボカドを切る ②おかかといろは醤油をかけたら出来上がり ・ 〈材料〉 #アボカド #かつおぶし #いろは醤油 (#だし醤油 ) ・ ・ 〈アボカドの栄養のいろは〉 #ビタミンB1（運動後の疲れ、徒労感、集中力不足に） #ビタミンB2（ストレス、肌荒れに） #ビタミンB6（倦怠感に。炎症を抑える効果も） ・ ビタミンB群は水溶性なので、調理せずに食べられるアボカドは、まさに疲労回復にうってつけの食材。 今回はビタミンBに特化してお伝えしましたが、アボカドはギネスに載るほど栄養価の高い果物なので、うまく摂り入れていきたいですね。 ・ ちなみに、かつおぶしは、イノシン酸による旨味UP効果だけでなく、ロイシンやトリプトファンによる疲労回復効果や抗ストレス効果も嬉しい食材。 たっぷりかけて、今夜の一品に♪ ・ ・ ・ ・ #手料理 #10分レシピ #簡単レシピ #アボカドレシピ #疲労回復レシピ #レシピ #果物 #ギネス認定 #栄養満点 #おうちごはん #おうちごはんlover #手抜きごはん #手抜き料理 #火を使わない料理 #料理初心者 #料理 #レシピ #料理好きな人と繋がりたい #料理記録 #オウチごはん #サラダレシピ #豊かな食卓 #いろはレシピ #🥑2020/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/かつおぶし#かつおぶしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろは醤油#いろは醤油https://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油#だし醤油https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンB1#ビタミンB1https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンB2#ビタミンB2https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンB6#ビタミンB6https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復レシピ#疲労回復レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/果物#果物https://www.instagram.com/explore/tags/ギネス認定#ギネス認定https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/手抜きごはん#手抜きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手抜き料理#手抜き料理https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない料理#火を使わない料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/オウチごはん#オウチごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピ#いろはレシピ4.81%9657《腸活に。とうもろこしのペペロンチーノ》 続けてきたとうもろこしレシピはこれが最後で、これが1番好き♪ とうもろこしの味が凝縮して、香ばしさと相まって、とっても美味しい。なくなる速さNo. 1でした。 ・ ということで、とうもろこしレシピ第５段はとうもろこしのペペロンチーノです。 ・ ・ 〈作り方〉 ①生とうもろこしを縦半分に切り、立てて４つに切る。（pic2参照） ②オリーブオイル、にんにく、鷹の爪をフライパンに入れ火をつける ③香ってきたら、とうもろこし、いろは醤油、水を入れて蓋をしめて４分中火で。 ④蓋を開けて、水分がなくなるまで炒めたら出来上がり。 ・ ・ 〈材料〉 #とうもろこし 1本 #オリーブオイル 大さじ1 #にんにく 3片 #鷹の爪 2本（種ぬきました） #いろは醤油 大さじ1 #水 100cc ・ ・ @mamutan.d さん推薦のペペロンチーノ。パスタなしでしてみました。アイデアありがとうございます。 ・ 意外なレシピだったけど、美味しすぎてびっくり。 とうもろこしの良さがすごく出ますね！ 旬のもの食べた〜って感じで、いただいたとうもろこし一箱消費いたしました。 ごちそうさまでした☺️ ・ ・ ちなみに、とうもろこしには、腸の蠕動運動を促してくれる食物繊維がサツマイモの4倍。便を柔らかくしてくれるマグネシウムも入っています。 おかげで毎日快腸生活が続いております。ありがたや🙏 最近出にくい人は、2、3日とうもろこし食べてみるのもいいかも！ ・ ・ #いろは醤油 #とうもろこしレシピ #簡単レシピ #豊かな食卓 #ペペロンチーノ #とうもろこしのペペロンチーノ #コーン #コーンのペペロンチーノ #イタリア料理 #インスタグラム #不具合 #接続状況が改善された時にもう一度実行されます #旬をいただく #おうちごはん #オウチゴハン #ランチ #おうちごはんlover #甘々娘 #トウモロコシ #手料理 #快腸 #腸活 #便秘解消 #うつわはベルリンで買ったお気に入り2020/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこし#とうもろこしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイル#オリーブオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんにく#にんにくhttps://www.instagram.com/explore/tags/鷹の爪#鷹の爪https://www.instagram.com/explore/tags/いろは醤油#いろは醤油https://www.instagram.com/explore/tags/水#水https://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしレシピ#とうもろこしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/ペペロンチーノ#ペペロンチーノhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしのペペロンチーノ#とうもろこしのペペロンチーノhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーン#コーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーンのペペロンチーノ#コーンのペペロンチーノhttps://www.instagram.com/explore/tags/イタリア料理#イタリア料理https://www.instagram.com/explore/tags/インスタグラム#インスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/不具合#不具合https://www.instagram.com/explore/tags/接続状況が改善された時にもう一度実行されます#接続状況が改善された時にもう一度実行されますhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オウチゴハン#オウチゴハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘々娘#甘々娘https://www.instagram.com/explore/tags/トウモロコシ#トウモロコシhttps://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/快腸#快腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/うつわはベルリンで買ったお気に入り#うつわはベルリンで買ったお気に入り6.62%1,32216《とうもろこしのナムル》 茹でとうもろこしに飽きたときは、焼けばいい♪ ということで、とうもろこしレシピ第4弾は、焼いてナムルを作りました。 ・ 〈作り方〉 ①包丁でとうもろこしの粒を外す ②ごま油で炒める ③だし醤油とお酢を絡めて出来上がり♪ ・ ・ 〈材料〉 #とうもろこし 1本 #ごま油 大さじ2 #いろは醤油 （ #だし醤油 ）小さじ1 #酢 小さじ1 ・ ・ ・ 簡単だけど、パクパクいける優しいお味のナムルです。 とうもろこし、焼くほうが香ばしさが出て美味しい！ ・ ・ ナムルを教えてくれた @1.satoshianzai さんありがとうございます。茹でではなく、焼きにしてみました。 とっても美味しかったです☺️ ・ ・ ・ 今日は明け方まで仕事してたので、朝起きてゴロゴロしています。至福。 とうもろこしのひげ、今日もう１日干せば乾き切りそうなので、干したらもっかい寝よかな。 二度寝の幸せ。 そして、とうもろこしのおかげで快腸が続いているので元気です😁 ・ ・ ・ #簡単レシピ #とうもろこしレシピ #快腸 #食物繊維たっぷり #ナムル #とうもろこしナムル #韓国料理 #10分ごはん #おうちごはん #手料理 #おうちごはん部 #旬の食材 #トウモロコシ #産地直送 #野菜 #穀物 #ゴロゴロ #二度寝 #幸せ #いろはレシピ2020/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこし#とうもろこしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごま油#ごま油https://www.instagram.com/explore/tags/いろは醤油#いろは醤油https://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油#だし醤油https://www.instagram.com/explore/tags/酢#酢https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしレシピ#とうもろこしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/快腸#快腸https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維たっぷり#食物繊維たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしナムル#とうもろこしナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/10分ごはん#10分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん部#おうちごはん部https://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材#旬の食材https://www.instagram.com/explore/tags/トウモロコシ#トウモロコシhttps://www.instagram.com/explore/tags/産地直送#産地直送https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/穀物#穀物https://www.instagram.com/explore/tags/ゴロゴロ#ゴロゴロhttps://www.instagram.com/explore/tags/二度寝#二度寝https://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピ#いろはレシピ5.96%1,2014《とうもろこしのすり流し》 簡単、濃厚、美味しい、冷製スープ。 初めて作ったけど、日本料理屋さんで出てきても遜色ない、虜になる味です！ 材料は、とうもろこしとだし醤油だけ。 ・ ・ 〈作り方〉 ①茹でとうもろこしの実を包丁で削ぐ ②全部ミキサーでしっかり撹拌 ③しぼったら出来上がり♪ ・ ・ 〈材料〉 #茹でとうもろこし ２本 #水 １カップ #いろは醤油 （ #だし醤油 ）大さじ１ ・ あればローズマリーのトッピングも合います！ ・ ・ すり流しを教えてくれた @uzu_panda さん @shoji1008 さん @syh50 さん @suzuki_nouen_colorful さん @miyabeach さん、ありがとうございました。 美味しくてびっくりしました！ ・ ・ とうもろこし食べ出してから毎日お通じある…嬉しい😂 ・ 次はとうもろこしレシピ第４弾。 ナムルに挑戦♪ ・ ・ #とうもろこし #トウモロコシ #とうもろこしレシピ #とうもろこしレシピ募集中 #すり流し #摺流し #冷製スープ #とうもろこしのすり流し #コーンスープ #簡単レシピ #簡単スープ #スープレシピ #美味しい #美味しいもの好きな人と繋がりたい #便秘解消 #手料理 #手料理グラム #おうちごはん #和風スープ #豊かな食卓 #器好き #ミキサー #ブレンダー #ビタントニオ #vitantonio #いろはレシピ2020/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/茹でとうもろこし#茹でとうもろこしhttps://www.instagram.com/explore/tags/水#水https://www.instagram.com/explore/tags/いろは醤油#いろは醤油https://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油#だし醤油https://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこし#とうもろこしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トウモロコシ#トウモロコシhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしレシピ#とうもろこしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしレシピ募集中#とうもろこしレシピ募集中https://www.instagram.com/explore/tags/すり流し#すり流しhttps://www.instagram.com/explore/tags/摺流し#摺流しhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷製スープ#冷製スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしのすり流し#とうもろこしのすり流しhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーンスープ#コーンスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スープ#簡単スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しい#美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しいもの好きな人と繋がりたい#美味しいもの好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理グラム#手料理グラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風スープ#和風スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/器好き#器好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミキサー#ミキサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブレンダー#ブレンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタントニオ#ビタントニオhttps://www.instagram.com/explore/tags/vitantonio#vitantoniohttps://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピ#いろはレシピ6.22%1,2507《むくみ解消に。とうもろこしのひげのホイル蒸し》 ・ 最近ビールが美味しいせいか、むくみが出てきたので、むくみ解消のためにとうもろこしのひげも料理しちゃいました。 ・ 〈とうもろこしのひげの健康いろは〉 ●むくみ解消 とうもろこしのひげはカリウムたっぷり。利尿作用によって、むくみを解消してくれます。 ・ ●肌の糖化予防 とうもろこしのひげが持つ血糖値上昇抑制作用により、肌内部のコラーゲンの糖化を抑えてくれます。 糖化すると、水分不足による弾力やハリ感の低下したり、黄ばんだりするので、老けて見えちゃう。 弾力やキメ大切✨ ・ むくみ解消ついでに美肌にもいいなんて、捨ててる場合じゃない。 ・ 「ひげ食べられるよ〜」と教えてくれた @pen_ch_an さんありがとうございます😊 ・ ・ 〈作り方〉 ①とうもろこしのひげを洗い、水を切らずにホイルで包む。 ②グリルで10分蒸し焼きに。 ③いろは醤油をかけて召し上がれ♪ ・ 〈材料〉 #とうもろこしのひげ #いろは醤油 （ #だし醤油 ） ・ ・ ひげは、そんなに味しないので、炒めても、とうもろこしご飯炊くときに一緒に刻んで入れてもOK。素揚げにしても美味しいですよ。 わたしは、残りのひげは、天日干しにして煎ってひげ茶にします。（まだ乾かし中） ・ ・ ・ 最近特に上半身がむくんでるのですが、ビールのせいかなぁ。 みなさん大丈夫ですか？ ・ ・ ・ ・ ・ #とうもろこし #おうちごはん #簡単レシピ #手料理 #旬をいただく #旬を味わう #旬を楽しむ #豊かな食卓 #旬を食べる #夏野菜 #初夏 #梅雨 #静岡 #静岡野菜 #甘々娘 #🌽 #ホイル焼き #むくみ解消 #抗糖化 #ビール好き #美肌レシピ #いろはレシピ2020/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしのひげ#とうもろこしのひげhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろは醤油#いろは醤油https://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油#だし醤油https://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこし#とうもろこしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/旬を食べる#旬を食べるhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/初夏#初夏https://www.instagram.com/explore/tags/梅雨#梅雨https://www.instagram.com/explore/tags/静岡#静岡https://www.instagram.com/explore/tags/静岡野菜#静岡野菜https://www.instagram.com/explore/tags/甘々娘#甘々娘https://www.instagram.com/explore/tags/ホイル焼き#ホイル焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/抗糖化#抗糖化https://www.instagram.com/explore/tags/ビール好き#ビール好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピ#いろはレシピ6.56%1,30322《便秘対策に。ちょっとリッチな焼きもろこし》 とうもろこしは、腸の煽動運動を促してくれる食物繊維がサツマイモの４倍。 便を柔らかくしてくれるマグネシウムも含まれるので、腸活にもってこいです。 ・ いただいたとうもろこし（甘々娘）は、茹でてシンプルに食べるだけで美味しい！ だけど味変で、バターとだし醤油で焼いたら美味しすぎました。 ・ バター入れるだけで屋台では味わえないリッチさ。 ・ 上品に実をバラして炒めるのも良し、ワイルドにまるまま屋台風にいくのも良し。 今回はワイルドにいきました。 ・ ・ 〈作り方〉 ①茹でとうもろこしをバターで炒める ②だし醤油を絡めたらたら出来上がり ・ ・ 〈材料〉 ・茹でとうもろこし （熱湯で５分） ・バター ・いろは醤油 （だし醤油） ・ ・ ・ 焼き方教えてくれた @food.love0502 さん バターコーン提案してくれた @kamearinoyaoyasan さん ありがとうございます😊 ・ バターめっちゃ相性いいです！ ごちそうさまでした。 ・ ・ ・ ・ ・ #簡単レシピ #とうもろこし #🌽 #コーン #甘々娘 #遠州 #遠州森町 #静岡 #静岡野菜 #穀物 #バターコーン #バター醤油 #だし醤油 #だし醤油料理研究家 #おやつ #朝ごはん #屋台グルメ #手料理 #手料理グラム #手作りごはん #初夏 #夏野菜 #便秘解消 #腸活 #腸活レシピ #旬を味わう #ごちそうさまでした #いろはレシピ2020/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこし#とうもろこしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーン#コーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘々娘#甘々娘https://www.instagram.com/explore/tags/遠州#遠州https://www.instagram.com/explore/tags/遠州森町#遠州森町https://www.instagram.com/explore/tags/静岡#静岡https://www.instagram.com/explore/tags/静岡野菜#静岡野菜https://www.instagram.com/explore/tags/穀物#穀物https://www.instagram.com/explore/tags/バターコーン#バターコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター醤油#バター醤油https://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油#だし醤油https://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油料理研究家#だし醤油料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/屋台グルメ#屋台グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/手料理グラム#手料理グラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/初夏#初夏https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごちそうさまでした#ごちそうさまでしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピ#いろはレシピ4.76%9594《心地よい目覚めに。朝ごはんにしらす玉子サンド》 魚やたまごなど、たんぱく質が豊富な食材にはトリプトファンというアミノ酸が入っています。 ・ トリプトファンは、セロトニンやメラトニンの材料で、体内時計を調整したり、ストレスを和らげたりする働きが。 たんぱく質は、筋肉のためだけでなく、心や睡眠にもよい影響が♪ ・ 朝食にたんぱく質をしっかり摂ることで、体内時計がきっちり調節され、目覚めの良い朝をサポートしてくれます。 ・ ・ ・ 今日はしらすとパンを合わせてみたくなって、朝からフランスパン焼いてみました。笑 しらすとパン、合う！ ・ ・ 〈作り方〉 ①溶き卵にいろは醤油を混ぜ、焼く ②パンに切れ目を入れバターを塗る ③しそ、たまご焼き、しらすを挟めば出来上がり ・ ・ 〈材料〉 #パン #バター #大葉 （あれば） #たまご焼き （いろは醤油で味付け） #しらす ・ ・ シラスと大葉合うので、入れるのオススメです。 しらす食べ切ったので、しらすシリーズはこれで一段落。 旬のもの味わえるって贅沢ですね。 ・ 明日もスッキリ目覚められるかな♪ ・ ・ ・ ・ ・ #釜揚げしらす #しらすレシピ #簡単レシピ #朝ごはん #あさごぱん #朝ごパン #朝ごぱん #朝食 #パン #簡単ごはん #ブランチ #いろはレシピ #たまごサンド #サンドイッチ #🥪 #紫蘇 #ハーブのある暮らし #旬の食材 #旬 #旬をいただく #季節を楽しむ #季節を感じる #季節を感じる暮らし #手料理 #美味しい #美味しいもの好きな人と繋がりたい2020/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター#バターhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉#大葉https://www.instagram.com/explore/tags/たまご焼き#たまご焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらす#しらすhttps://www.instagram.com/explore/tags/釜揚げしらす#釜揚げしらすhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらすレシピ#しらすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさごぱん#あさごぱんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごパン#朝ごパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごぱん#朝ごぱんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブランチ#ブランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピ#いろはレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまごサンド#たまごサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫蘇#紫蘇https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブのある暮らし#ハーブのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材#旬の食材https://www.instagram.com/explore/tags/旬#旬https://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節を楽しむ#季節を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節を感じる#季節を感じるhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節を感じる暮らし#季節を感じる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/美味しい#美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しいもの好きな人と繋がりたい#美味しいもの好きな人と繋がりたい8.04%1,61511〈潤い美肌に。シラスの無限ピーマン〉 コラーゲンたっぷりのシラスと、コラーゲンの生成に必要なビタミンCたっぷりのピーマンで美肌レシピを作ってみました。 ・ 紫外線の量が急激に増える５月。 紫外線はコラーゲンにダメージを与えてシミシワなど老化の原因に。 UVケアも大切だけど、内側からもケアしていきたいですね。 ・ 今回は、@yukiko.photography さんから「シラスはコラーゲンもたっぷり」というコメントいただき、思いついたレシピです♪コメント嬉しい！ありがとうございます😊 ・ ・ 〈作り方〉 ①ピーマンは細切りにして１分レンチン ②シラス、かつお節、いろは醤油で和えたら出来上がり。 ・ ・ 〈材料〉 #ピーマン 4個 #しらす 大さじ大盛り2杯 #かつおぶし 1袋 #いろは醤油 （ #だし醤油 ） ・ ピーマンは緑と赤を混ぜてみました。 ・ ・ 〈今回の食材のいろは・ピーマン〉 ・βカロテンは、粘膜や皮膚の潤いUP ・ビタミンCは、抗酸化作用、免疫力UP、美肌に。 ・ビタミンEは若返りのビタミン。抗酸化作用。血行も良くしてくれます。 ・ビタミンPは、しなやかな血管に。加熱に弱いビタミンCを熱から守ってくれる。 ・苦味成分のクエルシトリンは血管を丈夫にしてくれるポリフェノールです。 ・ ピーマンの旬は、5月〜8月。 夏野菜で冷えに弱いので、冷蔵庫ではなく、常温か寒すぎない野菜室で保存するとよいです。 ・ ・ 赤ピーマンは緑ピーマンよりビタミンAとC２倍。ビタミンEは５倍♪ 苦味も少ないので、苦味が苦手な人は赤から始めると食べやすいです。 ・ ・ 〈コラーゲンについて〉 介護している知り合いから、おばあちゃんにコラーゲン毎日飲ませたらお尻のカサカサがなくなった！と聞き、わたしも潤いのためにコラーゲン摂るようにしていました。笑 資生堂のコラーゲンサイト見てたら、最近の研究でコラーゲン摂取により、肌の水分量が増加することがわかってきてるみたい。 ますます摂らなきゃ🤣 ・ 歳に抗わなくてもいいけど、心も身体もそれなりに潤っていたい今日この頃です。 ・ ・ ・ ・ #光老化 #紫外線対策 #美肌レシピ #簡単ごはん #簡単レシピ #シラス #釜揚げしらす #しらすピーマン #無限ピーマン #おうちごはん #うちごはん #10分レシピ #時短レシピ #時短料理 #だし醤油レシピ #めんつゆ #釜あげしらす #潤い #潤い肌 #エイジングケア #赤ピーマン #豊かな食卓 #レシピリクエスト嬉しいです #コメント歓迎2020/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらす#しらすhttps://www.instagram.com/explore/tags/かつおぶし#かつおぶしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろは醤油#いろは醤油https://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油#だし醤油https://www.instagram.com/explore/tags/光老化#光老化https://www.instagram.com/explore/tags/紫外線対策#紫外線対策https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シラス#シラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/釜揚げしらす#釜揚げしらすhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらすピーマン#しらすピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/無限ピーマン#無限ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちごはん#うちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油レシピ#だし醤油レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/めんつゆ#めんつゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/釜あげしらす#釜あげしらすhttps://www.instagram.com/explore/tags/潤い#潤いhttps://www.instagram.com/explore/tags/潤い肌#潤い肌https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ピーマン#赤ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/レシピリクエスト嬉しいです#レシピリクエスト嬉しいですhttps://www.instagram.com/explore/tags/コメント歓迎#コメント歓迎5.28%1,05710《骨粗しょう症予防に。梅シソしらすチャーハン》 カルシウムたっぷりのしらす。 梅に入ってるクエン酸がカルシウムの吸収率を上げてくれる、体に良くて美味しい相性抜群レシピです。 ・ しらすは水分が多い順に、 釜揚げしらす＞しらす干し＞ちりめんじゃこ となります。 今回はふんふわの釜揚げしらすを使ったので炒め過ぎないように気をつけました。 ・ ・ 〈作り方〉 ①ごま油で玄米ごはんをパラッとするまで炒める ②①にしらす、叩いた梅干し、シソを入れてさっと混ぜる ③鍋はだからだし醤油を入れ混ぜれば出来上がり ・ ・ 〈材料〉２人前 #ごま油 大さじ１ #玄米ごはん 300g #しらす 大さじ山盛り４杯 #梅干し 種取って叩き切る １個 #しそ みじん切り 10枚 #だし醤油 （ #いろは醤油 ）大さじ半分 ・ ・ チャーハンのごはんがうまくバラけない…という悩みは玄米が解消してくれます。 うちは最近、炊くのが簡単なロウカット玄米使ってます。 水加減だけ気をつければ、白米と同じように炊けるし、玄米苦手な人も食べやすいお味なので、玄米初心者にもオススメです。 ・ もちろん白米でも作れますよ。 ・ ・ 〈今回の食材のいろは〉シラス ・ しらすは、理想的なホールフード（丸まま食べられる）。 たんぱく質もカルシウムもマグネシウムもビタミンDも豊富なので、骨を作る材料の宝庫。 ・ マグネシウムとビタミンDはカルシウムを骨に定着するのを助けてくれます。 そして、たんぱく質は、骨の大切な構成要素です。 ・ 子どもの成長や、骨粗しょう症予防にオススメです。 ・ ・ ・ 今回は @rikiiiiidodooooo が釜揚げしらすをたくさん送ってくれたので、ぜいたくにたっぷりいれました。 ・ 静岡県福田漁港産のしらす、薄味でシラスの味がしっかりしていてとっても美味しいんです。 いつもありがとう😊 ・ わたしは、このチャーハンに、さらに追いシラスしていただきました。 ごちそうさまでした♪ ・ ・ ・ ・ #簡単レシピ #10分ごはん #10分レシピ #豊かな食卓 #おうちごはん #簡単ごはん #ランチ #ワンプレートランチ #チャーハン #和風チャーハン #焼き飯 #お皿 #ウエッジウッド #いただきもの #珍しい #健康ごはん #カルシウム #骨を強くする食事 #こどもごはん #骨粗しょう症予防 #釜揚げしらす #ありがとう #いろはレシピ2020/05/17に公開福田漁港 日本 静岡県https://www.instagram.com/explore/tags/ごま油#ごま油https://www.instagram.com/explore/tags/玄米ごはん#玄米ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらす#しらすhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/しそ#しそhttps://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油#だし醤油https://www.instagram.com/explore/tags/いろは醤油#いろは醤油https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分ごはん#10分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートランチ#ワンプレートランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーハン#チャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風チャーハン#和風チャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き飯#焼き飯https://www.instagram.com/explore/tags/お皿#お皿https://www.instagram.com/explore/tags/ウエッジウッド#ウエッジウッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/いただきもの#いただきものhttps://www.instagram.com/explore/tags/珍しい#珍しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨を強くする食事#骨を強くする食事https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨粗しょう症予防#骨粗しょう症予防https://www.instagram.com/explore/tags/釜揚げしらす#釜揚げしらすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピ#いろはレシピ7.67%1,54011《ストレスを感じたら、朝ごはんにTKG》 ・ 「なんだか不安」「夜寝つきが悪い」「疲れやすい」「やる気が出ない」なんてときは、トリプトファンが足りないのかも。 ・ トリプトファンは朝摂ると、日中に幸せホルモン・セロトニンになり、夜には安眠ホルモン・メラトニンになる、心の救世主。 ・ トリプトファンは、たまご、米、しらすにたっぷり入っています。 ・ ・ 最近ストレス多いなと思ったときは、朝ごはんに卵かけご飯いいですね。 ・ ・ 〈作り方〉 炊き立てごはんに、しらすと、シソと卵黄のだし醤油漬けを乗せたら出来上がり。 ・ 〈材料〉 #ごはん #卵黄のだし醤油漬け #しらす #紫蘇 あれば ・ 卵黄のだし醤油漬けの作り方は、 たまご冷凍→解凍→卵黄をだし醤油に15 分漬ける 詳しくは、前回のおむすびの投稿をご覧ください。 @iroha_recipe ・ 使っただし醤油は、いろは醤油。 やっぱり美味しいし、安心できます。 ・ ・ ・ ちなみに卵黄は解凍しても溶けません（pic3枚目参照）。 理由は、ゆっくり冷凍することで、たんぱく質と脂質の結びつきが強くなるからだそう。 ・ ちなみに、卵白は90%が水分なので、解凍すると元どおりとろけます。 ・ 気になって調べちゃいました。笑 ・ 以上、前回に引き続き、卵黄のだし醤油漬け活用レシピでした♪ ごちそうさまでした。 ・ ・ ・ ・ ・ #簡単ごはん #簡単レシピ #おうち時間 #おうちごはん #たまごかけごはん #たまごかけご飯 #tkg #tkgアレンジ #大葉 #合法ハーブ #美味しい #不眠症 #不眠 #不眠改善 #不眠症改善 #安眠 #メラトニン #トリプトファンはセロトニンの原料 #トリプトファン #いろはレシピ #朝ごはん #あさごはん #朝食 #モーニング #釜揚げしらす #静岡 から届いた♪2020/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵黄のだし醤油漬け#卵黄のだし醤油漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらす#しらすhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫蘇#紫蘇https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまごかけごはん#たまごかけごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまごかけご飯#たまごかけご飯https://www.instagram.com/explore/tags/tkg#tkghttps://www.instagram.com/explore/tags/tkgアレンジ#tkgアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉#大葉https://www.instagram.com/explore/tags/合法ハーブ#合法ハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しい#美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不眠症#不眠症https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/不眠改善#不眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/不眠症改善#不眠症改善https://www.instagram.com/explore/tags/安眠#安眠https://www.instagram.com/explore/tags/メラトニン#メラトニンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トリプトファンはセロトニンの原料#トリプトファンはセロトニンの原料https://www.instagram.com/explore/tags/トリプトファン#トリプトファンhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピ#いろはレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん#あさごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/モーニング#モーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/釜揚げしらす#釜揚げしらすhttps://www.instagram.com/explore/tags/静岡#静岡7.34%1,46122《美髪に。冷凍たまごの黄身の醤油漬け》 たまごの黄身は冷凍すると温泉卵の黄身みたいにまったり濃い味に。（溶けても崩れない） ・ 冷凍たまごは醤油に漬けると、お酒のアテにぴったり。ごはんに乗せても美味しい！ ・ 今回はおむすびの具にしてみました。 たまごがもっちり美味しい♪ ・ ・ ・ 〈作り方〉 ①たまごを殻のまま１日冷凍し、解凍する（常温1〜2時間、冷蔵庫なら6時間ほど） ②たまごを割って黄身をだし醤油に15分ほど漬けたら出来上がり。 ・ ・ 〈材料〉 #たまご #だし醤油 （#いろは醤油） ・ だし醤油１本あるとやっぱり楽です。 ・ ・ 〈食材のいろは〉 今回はたまご。 ●完全栄養食品 たまごは、ビタミンCと食物繊維以外の、1日に必要な栄養素のほとんどを含有しています。 体内でつくれない必須アミノ酸もすべてそろってます♪ おむすびをビタミンCや食物繊維たっぷりの海苔で巻いて栄養バランスも最強に。 ・ ●美髪に たまごは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるビオチンを含むので、美肌だけでなく、抜け毛や白髪の予防にも◎ ・ ●ダイエットに 低カロリー高たんぱくなたまごはダイエット時のたんぱく質補給にもばっちり。 食べすぎを防ぐホルモンの分泌を高めるという嬉しい効果も。 ・ 昔はたまごは１つまでなんて言われていましたが、健康であれば血中コレステロール値への影響はほぼないと言うのが現在の見解。 ・ しかも、たまごは、アルコールの分解も助けてくれるので、お酒のアテにもいいですね！ ・ ・ ・ 今回おむすびにしたごはんは、玄米に古代米を混ぜてみました。 古代米効果で少しもっちり。 ・ おむすびをにぎるときは、優しくがポイントです（たまごを包み込むように） ・ たまごは生ものなので、殻を割ってから２時間を目安に食べちゃいましょう（東京都保健局推奨）。 ・ たまごは殻のまま冷凍しておくと日持ちするので、余らせてしまったときにもおすすめ。 簡単なのに感動的に美味しいもの見つけちゃいました。 これから我が家の卵かけご飯が贅沢になりそうです。 ・ ・ ・ ・ ・ #冷凍卵 #冷凍たまご #冷凍たまごの醤油漬け #たまご #🥚 #たまご料理 #完全栄養食 #プロテイン #おにぎり #onigiri #omusubi #ricecake #おむすび #玄米 #玄米ごはん #ロウカット玄米 #うちごはん #土鍋ごはん #豊かな食卓 #簡単レシピ #簡単ごはん #手抜きごはん #ズボラ飯 #たまごかけごはん #美髪レシピ #美肌レシピ #ダイエット #いろはレシピ2020/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまご#たまごhttps://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油#だし醤油https://www.instagram.com/explore/tags/いろは醤油#いろは醤油https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍卵#冷凍卵https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍たまご#冷凍たまごhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍たまごの醤油漬け#冷凍たまごの醤油漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまご料理#たまご料理https://www.instagram.com/explore/tags/完全栄養食#完全栄養食https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigirihttps://www.instagram.com/explore/tags/omusubi#omusubihttps://www.instagram.com/explore/tags/ricecake#ricecakehttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/玄米ごはん#玄米ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロウカット玄米#ロウカット玄米https://www.instagram.com/explore/tags/うちごはん#うちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/土鍋ごはん#土鍋ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手抜きごはん#手抜きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/たまごかけごはん#たまごかけごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美髪レシピ#美髪レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピ#いろはレシピ5.81%1,16114《ビタミンB１で疲労回復！焼豚グルグル》 今日は時間のある日にチャレンジしたいお料理の紹介です。 味付けは、にんにく、生姜、砂糖、いろは醤油で。 だし醤油があれば、味付けも簡単に決まります。 ikuさんありがとうございます♫ ↓ #Repost @iku3i8i8i with @get_repost ・・・ 2度目まして @iroha_recipe いろはレシピさんの #いろは醤油 のアンバサダーとして活動させて頂いてます。 いろは醤油を使って2つ目のレシピは #焼豚ぐるぐる こちらの焼き豚ぐるぐるはお料理上手で多才な @ebico_nicoben えびちゃんが作ってて先週京都で会った時に「どうやって豚バラを巻いてるん？」と聞いて教えてもらってたのでどーしてもいろは醤油で味付けしたかった品。 いつもの焼豚が全く違う美味しさに変わった事を実感して家族に大好評でした。 レシピいきまーす🗒 材料 豚バラ1キロ、ゆで卵5個、酒は丹後の地酒を適量入れました。ちなみにえびちゃんは泡盛😆 いろは醤油（だし醤油）大6、砂糖大2、水600㎖、生姜１かけ、にんにく適量 ①豚バラは真ん中に包丁入れてゆっくりカットして端まで切り落とさないようにします。 脂身が外になるように端からくるくる巻いていきます。タコ糸を取り出してぐるぐる巻きにします。とにかくぐるぐる〜🌀 ②フライパンで豚の塊を表面焼いていきます。余分な脂がいっぱい出てくるのでその度にキッチンペーパーで拭き取ります。 ③大きなお鍋に水をいっぱい入れてあとは角煮を作る時の要領と一緒です(手順省きます)脂をしっかりとることでぐるぐる焼き豚の味は変わります。お鍋によって煮込む時間も変わります。 ④ゆで卵は作っておきます。 ⑤茹でた豚肉は軽く表面洗ってキッチンペーパーで拭き取り新しいお鍋に分量の水を入れ沸騰してきたら豚肉を入れて調味料入れて煮込むだけ。 私はこのぐるぐるは煮込んだ後に分厚くカットしました。煮卵も美味しくなってます。 いろは醤油さんの出汁は化学調味料、保存料、着色料無添加なので安心して美味しいお料理が出来上がりますので気になる方は @iroha_recipe さんのトップページまで #おうちごはん #いろは醤油 #いろはレシピ #いろはレシピアンバサダー #フーディーテーブル #マカロニメイト #おうちごはんlover #ouchigohanlover #wp_deli_japan #キッチングラム #胃袋ガッツリつかもう部 #うつわ #器 #うつわ好き #藤原純 #ikuごはん #疲労回復 #おうち時間2020/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/いろは醤油#いろは醤油https://www.instagram.com/explore/tags/焼豚ぐるぐる#焼豚ぐるぐるhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピ#いろはレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピアンバサダー#いろはレシピアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/ouchigohanlover#ouchigohanloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃袋ガッツリつかもう部#胃袋ガッツリつかもう部https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/器#器https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/藤原純#藤原純https://www.instagram.com/explore/tags/ikuごはん#ikuごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間5.77%1,1606《美腸・美肌に。簡単サツマイモおやつの作り方》 ・ 凝ったおやつは作れないけど、これなら簡単。 おやつも素材の味を活かしたシンプルなものが好きです。 こんな美腸、美肌にもばっちりな素朴なおやつはいかがでしょう。 ・ ・ 〈作り方〉 ①サツマイモを薄くスライス（スライサーあると便利）し、砂糖とだし醤油は混ぜておく。 ②多めの油で黄色くなるまで炒める。 ③砂糖＋だし醤油を弱火で絡めたら出来上がり。 ・ ・ 〈材料〉 #サツマイモ #オリーブオイル #砂糖 #だし醤油 （ #いろは醤油 ） ・ ・ 〈サツマイモの健康効果〉 ＃美腸 サツマイモの食物繊維とヤラピンは、腸に届くと老廃物の排出の手助けをしてくれます。 ・ #美肌 サツマイモにはりんごの３倍のビタミンCが。でんぷんに包まれているので、熱にも強い！ シミ、そばかすの強い味方♪ ・ #アンチエイジング 抗酸化力の強いベータカロテンも豊富。黄色いほど含有量が多いです。 体の錆びつきを除去して老化予防してもらいましょ。 ・ ・ ・ 素朴なお味がやみつきになります。 大学芋とさつまいもの間くらいの食感。 冷めるとパリっと感増します。 ・ コーヒーをお供にいただきました。 ごちそうさまでした♪ ・ ・ ・ ・ #10分おやつ #手作りお菓子 #シンプルおやつ #おやつ部 #おさつチップ #大学芋 #おやつ #お菓子作り #お菓子 #ティータイム #コーヒー #甘太くん #甘いもの #甘いもの好きな人と繋がりたい #おやつ好きな人と繋がりたい #お菓子作り好きな人と繋がりたい #お菓子好きな人と繋がりたい #手料理 #いろはレシピ #健康おやつ #おうち時間 #おうち時間を楽しむ #おうちで食べよう2020/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サツマイモ#サツマイモhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイル#オリーブオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖#砂糖https://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油#だし醤油https://www.instagram.com/explore/tags/いろは醤油#いろは醤油https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分おやつ#10分おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルおやつ#シンプルおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ部#おやつ部https://www.instagram.com/explore/tags/おさつチップ#おさつチップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大学芋#大学芋https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子#お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/ティータイム#ティータイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘太くん#甘太くんhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘いもの#甘いものhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘いもの好きな人と繋がりたい#甘いもの好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ好きな人と繋がりたい#おやつ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り好きな人と繋がりたい#お菓子作り好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子好きな人と繋がりたい#お菓子好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピ#いろはレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康おやつ#健康おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間を楽しむ#おうち時間を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちで食べよう#おうちで食べよう5.43%1,0934《簡単なのに内臓から美しく♪アンディーブとブルーチーズのサラダレシピ🥗》 ・ 春野菜のチコリは、フランス語でアンディーブ。 先日フレンチレストランで食べたアンディーブのサラダが美味しかったので、おうちでも作ってみたら、サクサクしてやっぱり美味しい♫ りんご入れたら、チコリのほろ苦さとマッチしてさらに美味しくなりました！ ・ しかも簡単なので、 大人な時間にワインといかがでしょう🍷 ・ ・ ●〈アンディーブ（チコリ）の健康効果〉 チコリには消毒作用や利尿作用、排便を促す働きが♪ 具体的には… ①肝機能を高める効果 チコリ酸には、肝臓機能の向上や解毒作用の促進効果が。 また、胃酸を減らし肝臓を刺激することで、脾臓や胆のう、腎臓など内臓の浄化する働きも。 内臓がきれいになりそう♪ ・ ②腸内環境を整える効果 チコリには食物繊維（特にイヌリン）が豊富なので便秘の強い味方♪ 腸のぜん動運動が活発になるだけでなく、水分を吸ってゲル状になったイヌリンが発がん性物質や老廃物を吸着して便とともに排出するため、腸内環境の改善や動脈硬化の予防にも。 ・ ③むくみを改善・予防する効果 チコリには利尿作用があります。腎臓を浄化し、腎機能を高めることで排泄をサポート。 余分な水分や老廃物が体外に排泄されることで、むくみの改善しちゃいましょ♪ ・ ・ ・ 〈レシピ〉 イ）液体は混ぜて、固形物は一口に切って、和えたら出来上がり ・ 〈材料〉 #アンディーブ （チコリ） #りんご #クルミ #ブルーチーズ #白ワインビネガー （または酢） #オリーブオイル #いろは醤油 （#だし醤油） ・ いろどりに #イタリアンパセリ 振りかけてみました。 ・ ブルーチーズ苦手なかたはパルメジャーノなどでも美味しそう。 ・ ・ ・ 美味しいだけでなく、身体の中からキレイになれるのが嬉しいサラダ。 しかも食べ残しのロックフォールも消費できた♫ 我が家はリピ決定です😋 ワインは赤・白どっちにしようかな。 ・ ・ ・ ・ ・ #チコリ #ロックフォール #簡単レシピ #サラダ #サラダレシピ #サラダボウル #🥗 #ワインに合う料理 #健康ごはん #フランス料理 #10分ごはん #むくみ解消 #内側から綺麗に #豊かな食卓 #手料理 #サラダ🥗 #サラダ好き #美味しいもの好きな人と繋がりたい #オウチゴハン #おうち料理 #おうちレストラン2020/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンディーブ#アンディーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんご#りんごhttps://www.instagram.com/explore/tags/クルミ#クルミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーチーズ#ブルーチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/白ワインビネガー#白ワインビネガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイル#オリーブオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろは醤油#いろは醤油https://www.instagram.com/explore/tags/だし醤油#だし醤油https://www.instagram.com/explore/tags/イタリアンパセリ#イタリアンパセリhttps://www.instagram.com/explore/tags/チコリ#チコリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロックフォール#ロックフォールhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダボウル#サラダボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワインに合う料理#ワインに合う料理https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/フランス料理#フランス料理https://www.instagram.com/explore/tags/10分ごはん#10分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/内側から綺麗に#内側から綺麗にhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな食卓#豊かな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/サラダ好き#サラダ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しいもの好きな人と繋がりたい#美味しいもの好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/オウチゴハン#オウチゴハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち料理#おうち料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちレストラン#おうちレストラン7.6%1,51621【血管年齢を若くする、若ごぼうのおひたし】 ・ スーパーに若ごぼうが並ぶと春だなって思います。 シャキシャキした食感と、だしのきいたおひたしで、ほっこりできる一皿。 今日も材料も工程も3つまでの簡単いろはレシピです。 ・ ＜若ごぼうの健康効果＞ 大阪は八尾で採れた若ごぼうをゲット。 若ごぼうは、なんといっても栄養価が高い。 ・ 食物繊維は、サツマイモの約1.4倍。 鉄分は、ほうれん草の約1.6倍。 ・ さらに、ダッタン蕎麦に匹敵するほど、ルチンが豊富。 ・ ルチンは生活習慣病を予防効果が有名なので、アンチエイジングのために摂取されている方もいますが、血管をしなやかにして血行を良くしてくれるので、肩こりや冷え性の方にもオススメです。 ・ 若ごぼうの旬は2〜3月。 良く見かけるごぼうは、根だけ食べますが、若ごぼうは全部いただけるのが特徴。 ほんの少しだけほろ苦くて、春のエネルギーをいただいてるって感じがします。 ・ ・ ・ ＜作り方＞ イ）若ごぼうを根、茎、葉に分けて洗い、7cmくらいに切って、15分ほど水に浸けて灰汁を抜く ・ ロ）お鍋に、油を引き、若ごぼう（葉は絞る）と短冊切りにした薄揚げを入れて炒める ・ ハ）油が回ったら、だし醤油を2回し入れ、ひたひたになるまで水を入れて、５分ほど煮、鰹節を入れたら出来上がり。 ・ （わたしはシャキシャキが好きなので5分にしましたが、柔らかい方が好きな方はもっと煮てくださいね） ・ ・ ・ ＜材料＞ イ）若ごぼう ロ）薄揚げ （あれば、かつお節） 調味料 ・ごま油（お好きな油でOK） ・いろは醤油（だし醤油） ・ ・ ＜ひとこと＞ 若ごぼうの葉を捨ててしまう人が多いですが、もったいない！ ルチンは葉っぱにたくさん含まれるので、美味しくいただいちゃいましょう。 ・ だし醤油があれば、とっても簡単に出来ちゃうので、今晩の一品にいかがですか？ 旬のものを大切な人と食べると、絆が深まるそうですよ。 ・ わたしは、ホロ苦さがビールに合うので、スーパードライでいただきました♫ ・ ・ ・ ・ ・ #若ごぼう #旬の食材 #簡単レシピ #いろはレシピ2020/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/若ごぼう#若ごぼうhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材#旬の食材https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピ#いろはレシピ6.03%1,2171《食物繊維たっぷり。揚げゴボウと大豆の甘辛煮》 きんぴらごぼうも美味しいけど、一手間加えてさらに美味しく。 たんぱく質も加えて栄養価もアップできるレシピです。 ・ ゴボウも大豆も食物繊維豊富なので、お腹の調子を整えるのにもいいですね♫ ・ 作り方も簡単で、 小麦粉をまぶしたゴボウと蒸し大豆を揚げて、 酒：みりん：だし醤油＝１：１：１ で煮るだけ。 ・ そんな、いろはレシピアンバサダー @tsubasagogo さんのレシピをご紹介です。 ↓↓↓↓↓ ・・・ 今回ご縁があって @iroha_recipe 様のアンバサダーをやらせていただくことになりました。 いろは醤油を使ったレシピを紹介したいと思いますが 素人の私が考えたレシピなので、みなさんのお口に合うのか不安ですが…どうぞお付き合いくださいませ。 ・ いろは醤油の紹介をちょっとさせてくださいね。 保存料着色料を使用していない無添加の醤油。 醤油と言っても、旨味出汁が入っているので出汁醤油に近いかな。 入っている素材にもこだわっています。 国産丸大豆醤油 西日本産鯛出汁 枕崎産鰹出汁 利尻産昆布出汁 西日本産椎茸出汁 国産花見糖 瀬戸内産天然日塩 広島県鞍の浦産の3年熟成みりん お出汁が4種類も入ってるんです。旨味成分もそれぞれ4種類…名前は忘れてしまったけど(^^)違う旨味が合わさると相乗効果です更に美味しくなります‼︎ しかもそれが美味しい割合で入っているので いろは醤油を使うと美味しい味付けが簡単に出来ます。 忙しくて時間がかけられない、でも美味しくて安全な物を家族に食べさせたい、そんな願いを叶えてくれるお醤油だと思います。 ・ 昨夜の夕飯から 〜揚げごぼうと大豆の甘辛煮〜 ごぼう…一本、150g 蒸し大豆…110g 雑魚…お好きな量 揚げ油…適量 小麦粉…大さじ1 ①ごぼうは5cmの短冊切り ②ごぼう、大豆をポリ袋に入れる。 そこへ小麦粉を入れて、よーく降って小麦粉をまぶす。 ③ごぼうと大豆をカリッとするまで揚げる 揚がったごぼうと大豆は油切り ④フライパンに酒大さじ2、みりん大さじ2を 入れてフツフツするまで煮る。 フツフツしてきたらいろは醤油を大さじ2入れて、少し煮詰めたら、③のごぼうと大豆、雑魚を入れて 煮ながらタレを絡める。 〜完成‼︎ いつもは普通のお醤油で作っていたけど、いろは醤油に替えたら、やっぱり旨味が増し増しでした！ ・ #いろはレシピ #簡単いろはレシピ #簡単レシピ #いろは醤油 #いろはレシピアンバサダー #無添加調味料 #保存料無添加 #お料理好きな人と繋がりたい #晩ご飯 #化学調味料不使用 #夕飯#おかずレシピ#ていねいな暮らし #おうちごはんlover #マカロニメイト 2020/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピ#いろはレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単いろはレシピ#簡単いろはレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろは醤油#いろは醤油https://www.instagram.com/explore/tags/いろはレシピアンバサダー#いろはレシピアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加調味料#無添加調味料https://www.instagram.com/explore/tags/保存料無添加#保存料無添加https://www.instagram.com/explore/tags/お料理好きな人と繋がりたい#お料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/化学調味料不使用#化学調味料不使用https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ていねいな暮らし#ていねいな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイト5.66%1,143212>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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