コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし大韓民国 日本 インド シンガポール 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順あけましておめでとうございます🎍 2025年も、ひなちゃんねるを見てくれて 本当にありがとうございました🤍 日々のコメントやDM、応援の言葉に 何度も支えられました🥲 さてさて毎年恒例！！ 今年の抱負発表し合おう❕⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃ 私は今年4つできたよ！ ▫️また詳しく発表するけど ひなちゃんねるメソッド【5コア】【胸整】を、 多くの人に届ける ▫️美容栄養学士の資格を取得して 美肌・老けない・腸活をとことん追求して みんなに共有していきたい ▫️キラキラ最強説を、少しでも多くの人に広げる ▫️自分を大切にする (((みんなの抱負も教えてねッ🫶🏻👶🏻)))) 今年も、自分の体と心を大切にできる人が ひとりでも増やせるように発信頑張るゾᕦ(ò_óˇ)ᕤ みんなの2026年が、 いっぱいの笑顔で溢れて みんなの願いも叶って 心から幸せと思える1年になりますように🌿 今年もよろしくね🤍 ps. @oldmoon_japan スタジオで撮ってもらったよ！！ カメラマンさん優しくて丁寧だし、レタッチまでしてくれる！ 証明写真も撮れるから10年パスポートはここで 盛り盛りにするぜっっったいに👼🏻👼🏻👼🏻👼🏻 @sakura_0808_ 教えてくれて心から感謝2026/01/01に公開- 指定なし3.55%16,864208日曜日の1日の半分を撮ってみた🥹🥹 こういうただただ撮るの始めてかも...! 1日撮りたかったのに夜の方カメラ忘れるわ.... 携帯充電器忘れるわ...で撮れなかった....! 慣れてないとこうなりますね......! みんなはどんな日曜を過ごしたのー？？ あと100均のたけふみは 全人類1個は持ってていいのでは？ と思うぐらい気に入っています2025/12/01に公開- 指定なし1.08%5,072106LAから帰ってきたよ〜🇺🇸🍔🍕 もう書きたいことは山ほどあるけど 1番記憶に残ってるのはウーバーロボットと 無人タクシー🚕と家事ロボット🤖すごかったなぁ... あと結構昼間暖かいと聞いてビーチの目の前のホテル借りたけど海の水冷たくて入れませんでした。笑 海で遊んでる観光客私たち含め３組しかいなかった🤣🤣 これも思い出！ さあ、家帰ったら速攻ウォーキングと筋トレして LAで得た激うまブリトーやタコス🌮🌯をいかに ヘルシーで作れないか料理研究してくる〜🥹🫶🏻 海外旅行で食べた美味しいご飯を家でヘルシーに再現するの大好き🤣🫶🏻2025/11/14に公開- 指定なし2.55%12,18884ボディメイクが終わったら 絶対やるぞ....!と決めていたショートカットに ついにしてきた...🥹😭😵 うれしいうれしい...!!!!!似合ってるかな？🥹 ロング、セミロング、ショート 全部やったけど、どれが1番私に合ってると思う..? (((ショートにしたから前よりも姿勢を意識するようになりました...!一石二鳥🥹🫶🏻))) そして、ショートはぜっっっったい @kyohei_konishi さんにやってもらうと 心に決めてたの...!!! 今回ハッシュボブっていうのをしてもらったんだけど 本当に本当に感動した😭😭😭😭 すごくすごく丁寧にカットしてくれて、なんと.... 右と左の頭の骨格、首の骨格に合わせて 髪の毛のデザインも変えてくれてるの...! そして、提唱者さんで本当に1つ1つの言葉が優しさが溢れてて涙出た😭😢😭(コンプレックスのお話した時) ありがとうございました😭😭😭😭 大満足！！！！！！！！！！！！！！！2025/10/16に公開- 指定なし3.1%14,508402ダイエット結果発表！！！！！！！！✨✨✨✨✨ キラキラ最強説✨信じたら 説じゃなく 本当に最強だったーっっ✨✨🫶🏻🫶🏻🫶🏻 キラキラとは？？？？ 高い服を着たり、誰かと比べて勝ったりすることじゃない！ 周りより痩せてるとか、周りより可愛いとかじゃない！ 自分のために努力してるとき、 夢中になって何かに取り組んでるとき、 大切な人のことを想って笑っているとき、 どんな小さなことでもなんか楽しいなって思えた時 その一瞬一瞬が、もうすでに「キラキラ」なんだよ✨ 私自身、完璧じゃないし、弱いときもいっぱいある！ そんな時は自分としっかり向き合って 認めてあげて、優しく大切にしてあげて、愛してあげる (自分がしないで誰がするのー！！！) どんなに落ち込む日があっても どんなに自分に自信がなくなる瞬間があっても 自分が自分を信じて、 1番に応援してあげてね☆☆☆ キラキラは作るものじゃなくて、 積み重ねの先で自然にあふれてくるもの！！！ 小さな努力、小さな選択、その全部が輝きに変わって、 気づいたら「最強の自分」になってるよ！！！ 「キラキラ最強説」 それはただの言葉じゃなくて、 自分を生き抜くための最強の武器☝🏻✨✨ 🫶🏻みんなへ DM、全部見てるよ！ 「私なんて…」って思ってきた人も、 努力できなかった過去がある人も、 どんな年齢からでも、必ず変われる。 だって私がずっとそれ悩みだった人だから！☝🏻笑 みんな“今が一番若い”んだよ！ みんな絶対に可愛いという武器を持ってるし どんな体にも黄金比はある。 だから自分を信じて。 そして一緒に進んでいこう！！ #キラキラ最強説2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キラキラ最強説#キラキラ最強説1.1%5,20096私はこの8年間、ずっと色んなボディメイクに挑戦してきました😭 今回が自分史上No.1！！！！！！！（もちろん加工なしです✋） ずんどうでも、ペチャパイでも。 くびれは作れるし、バストアップもできる。 ずっと「骨格のせい」にして逃げてきたけど、今回の挑戦で大きな発見がありました。 ✨人には人の黄金比がある✨ つまり、誰でも変われる！！！ だから無理なダイエットは絶対しないでね😭（特に若い子たち😭😭） 脂肪は財産。しっかり体と向き合えば、今の脂肪は必ず味方になってくれるから！ バストアップもそう！！！ ただ肉をつけて大きくすればいいわけじゃない！！ バストにもその人に合った“黄金比”がある！ 支える土台を整えれば、誰でも美乳になって綺麗になるってことが今回本当によくわかった！！！ そして血流もよくなって栄養が届くから、一石二鳥！（笑） だから「胸整（胸の土台を整えること）」がいちばん大事です！！ ちなみに私が大切にしてきたこと（質問でよく聞かれる） ・ストレッチ、ほぐし、姿勢 ・運動中は絶対に胸を揺らさない ・昼夜の下着！！！！ ・食事はまじ大事 ・睡眠もまじ大事 ざっとまとめるとこんな感じ！ また詳しく話すね💌 ちょっと長くなっちゃったけど、、、 意識を変えるだけで、体は見違えるほど変わる！ この経験をもっと共有して、 ダイエットで苦しんでる子や、バストに悩んでる子たちに 「自分磨きってほんとはむちゃくちゃ楽しい！」 って伝えたい😭😭😭😭🫶🏻 キラキラ最強説だよ！！！ 笑顔、絶対忘れずにね！約束！2025/09/07に公開- 指定なし5.51%26,319153ダイエット、ボディメイクした自分との約束🫶🏻 ▫️食べないダイエット絶対しない ▫️できる時にできることを ▫️食事3 筋トレ3 ストレッチ4 ▫️大きな目標の小さな目標両方作る ▫️臓器が疲れることをやめる ▫️無駄な食欲は元カレ理論を受け入れる ▫️ゴールデンタイムはしっかり寝る ▫️自分を大切にした2025/09/05に公開- 指定なし6.04%28,722314運動のたびに胸が揺れて痛い人へ 将来の垂れを心配している人へ バストアップを頑張りたいと毎日努力している人へ バストの悩みを理由に「思いっきり運動を楽しむこと」を諦めてほしくない。 実は、軽い運動でもバストは揺れています߹ᯅ߹ そしてその積み重ねが、クーパー靭帯に負担をかけてしまい、将来の下垂の原因に…。 激しい運動なら、なおさら大きなダメージになってしまいます😢 だからこそ私は4年かけてN7を作りました。 胸を守りながらも、心から運動を楽しめるように その一心で。 何度も試作を繰り返し、妥協せず、こだわりを詰め込んで。 「必ず届けたい」という想いだけで走り続けてきました！ その想いがみんなに届いていることが本当に嬉しいし これからも、ずっと美しいバストでいられるように N7が、あなたの毎日に寄り添える存在でありますように⋆꙳⋆2025/08/28に公開- 指定なし0.79%3,76331🌱 わたしの肌育方法 ⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃ 日頃のインナーケア(食事)やスキンケアにプラスして、美容医療も取り入れてるよ！ 「インナーケアとかスキンケアだけじゃダメなの？」って思うよね🤔 例えるなら… 👉 インナーケア・スキンケア＝毎日の食事や運動で健康体をキープすること 👉 美容医療＝ジムでパーソナルトレーニングして一気に仕上げること ってイメージ！！ もちろん、インナーケアやスキンケアだけでも十分若々しくいられるし、それだけで肌が綺麗な人もたくさんいる✨ でも美容医療をプラスすると、自力では届きにくい部分までケアできるのが魅力💎 例えば… ・加齢によるコラーゲン減少 ・たるみやシワ ・毛穴の開き（たるみ型） こういう「努力だけじゃ限界がある部分」にしっかりアプローチできるのが美容医療！ 私はそこに価値を感じてるから、＋αとして取り入れてるよ💉 絶対に老けたくない28歳より(笑) ps. 👉 美容医療は“やらなきゃダメ”じゃなくて、“選択肢のひとつ”。 自分に合った肌育の方法を見つけるのが一番だよ💖 ちなみに行ってるクリニックは @christinaginza ！2025/08/21に公開- 指定なし0.46%2,17236びっくりするくらい誰でも盛れるメイク⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃ 最近のメイクずっとこれ！！！！！！ メイクって本当にすごいよね。 どんなに自信がない日でも、メイクをすると新しい自分になれて、自然とキラキラしてくる😌✨ 顔にはコンプレックスがたくさんあるけど、メイクはそれをチャームポイントにだって変えてくれる。 だからこれからも、いろんなメイクに挑戦して、新しい自分にどんどん出会っていきたい！✨2025/08/14に公開- 指定なし0.99%4,69157痩せる！美肌にもなる！最強作り置きレシピ🥕 こやつに何度も助けられました😇 人参はAGE(体が老化するもとのやつ)抑える作用があるよ！ そして、オリーブオイルで(ある人はアマニ油でも♪) 便通にもよき！！！！！中からお腹ぺたんこ作戦😇✌🏻2025/08/11に公開- 指定なし6.12%29,274151バストアップしながら増量した結果.... せ、成功じゃない？！ 今回の思ったことメモ✍🏻_φ(･_･ どんどんキラキラになっていく自分を見るのが本当に大好き 何度も何度も努力してくれた自分に救われた 今回の挑戦は、内面がキラキラになってくれた気がする！ 色んな壁あったけど、本当にやってよかった😭😭😭 自分の推しは自分！！ 1番の太きゃくwwwwww. ずっと自分は自分のファンでいたいし 自分の味方も自分を助けてくれるのも自分！ みんなも自分を大切にね☆ さっ、コレからも、お互い、自分磨き思いっっっきし楽しもうな☆2025/08/09に公開- 指定なし4.59%21,816226顔トレ続けて生きる世界変わった🌍2025/08/07に公開- 指定なし0.3%1,43922朝4時起きの日の朝活ルーティン 1 @kyohokun 飲む 2 代謝上げストレッチ 3 ぺこぺこウォーキング 4 タンパク質と糖質をしっかり入れた朝ごはん🥞☀️ 朝は必ずこのルーティンをやった！！！！、 朝から有酸素運動は脂肪から燃焼してくれるよ🔥 そして頭の整理もされて幸せホルモンもドバドバでて 1日ポジティブにも過ごせるよ！！！ 今度横動画でもっと詳しく出すから待っててね！2025/08/02に公開- 指定なし0.87%4,11979何歳でもいつだって誰でも可愛くなれる！自分磨き最高！2025/07/19に公開- 指定なし0.4%1,89338誰でもいつだって変われる！2025/07/18に公開- 指定なし0.02%-75自分との約束を守ると 人は自分に自信がつく。 メイクも表情も変わる。 自分が幸せだなと思える選択肢を選べるようになる。 自分を大切にできるようになる。 そして人を大切にできるようになる。2025/07/13に公開- 指定なし0.07%-35920kg痩せたマインド🏊♂️ このマインドにめちゃくちゃ救われたから共有🏊♂️ 本当にびっくりするくらい食への執着心がなくなった🥹2025/06/23に公開- 指定なし0.67%3,17230もっと自分を好きになる為の6個の約束😌 海外で大バズりしているやつなんだけど これを見てとっても大切なことだなと思ったから みんなにもシェアしたくて 翻訳して動画にしてみました！ 自分のことを自分が1番に愛してあげないと！ 1番信用してあげないと！ 1番大切にしてあげないと！ 誰がするの。 自分の愛し方をわかっている人が 初めて人を愛せる！ 私もこう思ってから自分をすごく大切にできるようになりました😌😌 1日1日を大切にっ！！！！！！2025/06/20に公開- 指定なし0.87%4,10270いつもプロテインスムージーとかで 使ったりしている アーモンド効果から、プロテインバージョンの アーモンド効果 PROTEINが6/9に新発売したよ！！！✨✨ 味はナッツミックスと、ナッツミックス 砂糖不使用の2種類 植物性のたんぱく質、鉄分、 1日分のビタミンE*とそして食物繊維が おいしく同時に摂れるんだよ ありがとうGlicoさん🥹🥹 自分の体内で作れないからね、 口から取るのが大事っっ 朝食で一緒に摂ったり、外出先でパッと摂るのも良いよねっᴖ ̫ᴖ 全国のスーパー、コンビニで売ってるのもありがたい☆ ※ちなみに知らなかったんだけどアーモンドミルク Glicoさんがパイオニアらしい、だからこんなおいしく作れるらしい *「栄養素等表示基準値」より #プロテイン #アーモンドミルク #植物性プロテイン #PR2025/06/13に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーモンドミルク#アーモンドミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性プロテイン#植物性プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.39%1,816701234...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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