🥘こまち/0秒おかず⌛✨

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最終更新日: 2025/06/28

🥘こまち/0秒おかず⌛✨

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@komachi_alcoholism 【ドデカイねぎ月見】今回は @mii_yasereshipi さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- 産後12キロ太り、食事制限をしてもすぐリバウンドして痩せれなかった二児ママ👩 満腹食べた事で58キロから産前の46キロまで痩せる事ができました🙌💕 エノキ１袋で食物繊維、鶏ミンチでタンパク質もたっぷり取れて痩せ体質になれちゃうよ♡ 【材料】（2.3人前）エノキ　　　　　１袋 ★鶏ミンチ　　　　200g〜300g ★パン粉　　　　　1／2カップ（100cc） ★塩胡椒　　　　　適量豚ロース　　　　4枚 ⚫︎醤油　　　　　大さじ2 ⚫︎みりん　　　　大さじ2 ⚫︎砂糖　　　　　大さじ1 マヨネーズ　　　お好みネギ　　　　　　たっぷり卵黄　　　　　　１個【作り方】　　 ①フライパンの上でエノキを1.2cm幅くらいに切る✂️ ②★を全部入れてよく捏ね丸く整える。 ※よくこねてないとつくねが割れやすいからよくこねてね🎵 ③蒸し焼きにして、焼き目がついた頃に豚ロースをのせ、塩コショウをふる。 ④裏面も蒸し焼きにしたら、ひっくり返し⚫︎の合わせだれをかけて煮からめる♡ ⑤マヨネーズ→ネギ→卵黄で仕上げて完成♡ 最高にうまーい😍 保存して作ってね♡ 虜になっちゃうよ😍🎵 みぃです！@mii_yasereshipi ←フォローして満腹食べて痩せよ♡ #ダイエット料理#食べ痩せ#食べ痩せダイエット#痩せレシピ#腸活レシピ#腸活##やせレシピ#きのこレシピ#エノキレシピ#ねぎ月見 —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品おつまみを紹介しています🍶🍳 ▶▶▶ @komachi_alcoholism ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/12/07に公開- 指定なし

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@komachi_alcoholism 【食べて痩せれるスライス大根のおでん】今回は @shiracchi_no_asobiba さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- レシピ↓ ■材料スライス大根たっぷり熱湯 500ml ほんだし　小さじ１白だし　大さじ２めんつゆ大さじ２ 1.スライス大根、熱湯、ほんだし、白だし、めんつゆを入れて大根が透明になるくらいまで一煮立ちさせたら完成！ 2.お好みでカラシをつけても更に美味しいです！ ■ポイント・大根をスライスすることで簡単に味を染み込ませることができます！・本格的な出汁はほんだし、めんつゆ、白だしがあれば完璧に決まります！ ■感想今の季節の大根は安いし大きいので台所で余りまくっており、簡単に大量消費できるレシピを考えてみました！ハードルを下げるためのアイデアとして大根をスライスさせております！動画・説明文をチェックしていただきありがとうございます✨ みなさんからのコメントに本当に励まされています😭 ぜひ感想やリクエスト書いて下さい！ほんと気軽で大丈夫です🙆‍♂️ #低糖質レシピ #スライス大根のおでん #ダイエット料理 #冬の旨いもんめし —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品おつまみを紹介しています🍶🍳 ▶▶▶ @komachi_alcoholism ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/12/07に公開- 指定なし

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@komachi_alcoholism 【パリパリキャベツ】今回は @mii_yasereshipi さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- 産後12キロの激太りから、3食満腹食べて産前体重に戻したレシピ😍 フォロワーさんが、よく買うけど余っちゃうって言ってたキャベツ🥹 これなら簡単に美味しく残ったキャベツ丸ごと使えるよん😍🫶 【材料】キャベツ　　　　1/8 ⚫︎ごま油　　　　大さじ2 ⚫︎塩昆布　　　　お好みで ⚫︎鶏ガラ　　　　小さじ1 ⚫︎にんにく　　　3cm ごま　　　　　　仕上げにお好みでかけてね【作り方】　　 ①キャベツをざく切りにしたら、全部袋に入れる。 ②ふりふり、モミモミしたら完成❤️ 30回くらい揉めばすぐできるよー❤️ 作ってすぐ食べれるからパリパリでうますぎる❤️ 作り置きしても、しんなりして味しみで美味しくなるよ😍🎵 私は待てないからいつも作ってすぐ食べます🤣w みぃです！@mii_yasereshipi 産後から12キロ痩せ、3食満腹食べて産前の体重に戻った！ずぼらレシピを紹介します！食べるからこそ痩せれる♡食べて痩せよ❤️ #ダイエット料理#ダイエットレシピ#ヘルシーメニュー#やせる食事#食べ痩せ#食べ痩せダイエット#痩せレシピ#痩せ飯#簡単ダイエットレシピー　#キャベツレシピ#簡単レシピ#やみつきキャベツ#腸活レシピ#腸活#簡単レシピ#やせレシピ#無限キャベツ —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品おつまみを紹介しています🍶🍳 ▶▶▶ @komachi_alcoholism ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/12/06に公開- 指定なし

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@komachi_alcoholism 【激旨キム春雨】今回は @yasechef_diet さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- 作り方はこちら！ @yasechef_diet ←他のレシピもあるよ✨ ⁡ 今回は10分で作れるキムチ春雨をご紹介！美味しいものを食べたいけどカロリーを抑えたい時のおすすめレシピ✨ 是非作ってみてね🙌 ⁡ 【材料】 ◯春雨 40g ◯水 200ml ◯きゅうり 2/3〜1本 a.キムチ 5つまみほど a.いりごま大さじ1 a.ごま油大さじ2 a.鶏がらスープの素小さじ1 a.コチュジャン 1cm〜2cm ⁡ 【作り方】 ①耐熱ボウルに春雨と水をいれて、600W5分でチン！ ②①に千切りしたきゅうりを入れる ③a.を全ていれ、混ぜ合わせたら完成！ ⁡ 今日もダイエット頑張ろうー💪 感想教えてもらえるととっても嬉しいです✨ #痩せ飯 #痩せ飯レシピ #痩せるご飯 #痩せるレシピ #ダイエット #ダイエット料理 #ダイエットレシピ #春雨サラダレシピ —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品おつまみを紹介しています🍶🍳 ▶▶▶ @komachi_alcoholism ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/12/06に公開- 指定なし

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@komachi_alcoholism 【腸活ボロネーゼ】今回は @mii_yasereshipi さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- 産後12キロの激太りから、3食満腹食べて産前体重に戻したレシピ😍 包丁なし😍エノキを使った簡単すぎる腸活パスタ🤤❤️ ダイエット中だってこれなら我慢せずにパスタが食べれちゃうよん❤️ 【材料】エノキ　　　　　　１袋牛ひき肉　　　　　100g 塩胡椒　　　　　　少々サラダ油　　　　　大さじ1 にんにく　　　　　5cm ⚫︎ケチャップ　　　大さじ1 ⚫︎ウスターソース　大さじ1 ⚫︎コンソメ　　　　小さじ1/2 ⚫︎トマトジュース　50cc 粉チーズ、パセリ　お好みで【作り方】　　 ①えのきの石突をフライパンの上で切る✂️ ②フライパンを傾け、サラダ油でニンニクを炒め香りを出したら、ひき肉を入れて塩胡椒をかける。 ③ひき肉とエノキを炒めたら⚫︎を入れる。 ④グツグツしたら完成❤️ ⑤お好みでこなチーズ🧀 みぃです！@mii_yasereshipi 産後から12キロ痩せ、3食満腹食べて産前の体重に戻った！ずぼらレシピを紹介します！食べるからこそ痩せれる♡食べて痩せよ❤️ #ダイエット料理#ダイエットレシピ#ヘルシーメニュー#やせる食事#食べ痩せ#食べ痩せダイエット#痩せレシピ#痩せ飯#簡単ダイエットレシピー　#エノキレシピ#簡単レシピ#えのきパスタ#腸活レシピ#腸活#簡単レシピ#やせレシピ#和風パスタ#ボロネーゼトマトパスタ —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品おつまみを紹介しています🍶🍳 ▶▶▶ @komachi_alcoholism ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/12/05に公開- 指定なし

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@komachi_alcoholism 【鰯とじゃがいものテリーヌ】今回は @aya_bistro さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- コメントなんでも嬉しいです🥰 @aya_bistro ◀️プロ級高見えレシピいわしとじゃがいもを並べて作る鰯とじゃがいものテリーヌほくほくじゃがいもとバター、いわしの絶品料理🤤 ソースは濃厚なアンチョビクリームソース✨ ラブランシュ田代シェフのスペシャリテを参考に簡単アレンジしました❣️ 【材料】テリーヌ型一台分（200×110×120mm）イワシ　6尾じゃがいも　中6〜7個ベーコン　12枚バター　30g 塩こしょう　少々・アンチョビクリームソース生クリーム　200cc アンチョビ　2枚ケッパー　ひとつまみ【作り方】 ①じゃがいもは潰れるくらいの柔らかさに蒸す。イワシは3枚下ろしし、小骨を取る。 ②じゃがいもを3〜4cm厚さに切り、塩こしょうしたバットに並べ、潰しながら平らにする。 ③イワシに塩こしょうし、少しおいてから水気を拭いておく。オーブンを190℃に予熱する。 ④クッキングシートをしいたテリーヌ型にベーコンを左右交互に並べる。バターを温めて溶かしバターを作る。 ⑤イワシを3尾分並べ、じゃがいもを乗せ溶かしバターをかける。もう一段繰り返す。 ⑥1番上にイワシを3尾分並べ、ベーコンで包み、蓋をする。 ⑦オーブン190℃45分湯煎焼きする。 ⑧粗熱が取れたら重石をし、冷蔵庫で一晩寝かせる。 ⑨アンチョビクリームソースを作る。全ての材料を入れ、半量になるまで煮詰める。粗熱をとってからミキサーで回す。テリーヌ、ソースともに温めていただくと美味しいです🤤 ＊＊＊＊＊＊＊このアカウントは、冷蔵庫にあるもので作れる簡単プロ級の高見えレシピを投稿しています🍳 出張料理で実際お出ししているメニューや、お客様からのリクエストでレシピを作っています！作ったご感想や、メニューリクエストなど是非コメントで教えてくださ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @aya_bistro 👈タップしてフォローしてね✨ このレシピを作ったよって方いましたらぜひ @aya_bistro をタグ付けしてください！大喜びですぐに駆け付けます❣️😆 タグ付けがない時は気づかないことがあります🥲 是非タグ付けもしてくださいね🥰 #おうちレストラン #おうちディナー #時短料理レシピ #おもてなしランチ #おもてなしレシピ #ワインに合う料理 #盛り付け #盛り付け上手になりたい #記念日ごはん #おしゃれごはん #ワインに合うおつまみ #おうちフレンチ #休日ごはん —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品おつまみを紹介しています🍶🍳 ▶▶▶ @komachi_alcoholism ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/12/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/おうちレストラン#おうちレストランhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちディナー#おうちディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理レシピ#時短料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなしランチ#おもてなしランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなしレシピ#おもてなしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワインに合う料理#ワインに合う料理https://www.instagram.com/explore/tags/盛り付け#盛り付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/盛り付け上手になりたい#盛り付け上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/記念日ごはん#記念日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おしゃれごはん#おしゃれごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワインに合うおつまみ#ワインに合うおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちフレンチ#おうちフレンチhttps://www.instagram.com/explore/tags/休日ごはん#休日ごはん

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@komachi_alcoholism 【韓国風豆腐ステーキ】今回は @mii_yasereshipi さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- 産後12キロの激太りから、3食満腹食べて産前体重に戻したレシピ😍 甘辛いタレで無限に食べれるー♡ 満腹感もあって高タンパク、低カロリーで最高😍 【材料】木綿豆腐　　　　１丁片栗粉　　　　　全体的にまぶせる量 ⚫︎醤油　　　　　大さじ2 ⚫︎砂糖　　　　　大さじ1〜2（お好みで） ⚫︎コチュジャン　小さじ1 ⚫︎ニンニク　　　3cm 【作り方】　　 ①木綿豆腐にキッチンペーパーを巻き、600Wで2分チン。 ②チンの間に⚫︎をあえて合わせだれを作っておく。 ③チンできたら、キッチンペーパーで何回か水分をおさえ水切りをする。 ④豆腐を一口大に切り片栗粉をまぶしたらフライパンにのせる。 ※片栗粉が、くっつくから離しておいてね😉 ⑤油を回しかけ両面カリッと焼く。 ⑥余分な油を拭き取ったら⚫︎の合わせだれをいれて絡めたら完成！みぃです！@mii_yasereshipi 産後から12キロ痩せ、3食満腹食べて産前の体重に戻った！ずぼらレシピを紹介します！食べるからこそ痩せれる♡食べて痩せよ❤️ #ダイエット料理#ダイエットレシピ#ヘルシーメニュー#やせる食事#食べ痩せ#食べ痩せダイエット#痩せレシピ#痩せ飯#簡単ダイエットレシピー#簡単レシピ##腸活レシピ#腸活#簡単レシピ#やせレシピ#豆腐ステーキ —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品おつまみを紹介しています🍶🍳 ▶▶▶ @komachi_alcoholism ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/12/04に公開- 指定なし

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@komachi_alcoholism 【頑張らないコーングラタン】今回は @mami_no_cooking さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- 作り始めて15分で食卓へ！デルモンテのクリームコーンで頑張らないコーングラタン😊 　グラタンて飲み物ですか？くらいにバクバク食べる我が家💦 　もう、個々にグラタン皿に盛ってオーブンで焼くことも面倒い🥹 　グッツグッツ煮てそのまま食卓へ❣️ 　　しかもクリームコーン使うから味付けも簡単で失敗知らず✨コーンスープ大好きだからもう最高の味です🤤 　　〜レシピ〜大食い家族４人分でマカロニ200 g ①バター5gで、鶏肉300g・玉ねぎ・しめじをサッと焼く　 ② ①に水600gを入れて沸騰させる　 ③ 沸騰したらコンソメ1個と、マカロニ200 g(早茹で4分)を入れる　 ④2分たったらブロッコリー、更に1分経ったら小麦粉大さじ2を加える　 ⑤規定の4分経ったら牛乳200 mlとクリームコーン1パックとバター20gを入れて一気に煮立たせる　 ⑥とろみがついたら、とろけるチーズを乗せてそのまま食卓へ🤍 ※我が家はデルモンテのクリームコーン(380g)が好きでストック持ちしてるので、今回はこれを使いました😊 他のブランドのクリームコーンでも大丈夫ですが、塩加減が違うと思うので最後に塩やコンソメで調整してみてくださいね🙏 　　 #簡単レシピ#簡単グラタン#コーン#とうもろこし#とうもろこしレシピ#クリームコーン#コーン缶#デルモンテ#ワンパン #ワンパンレシピ #グラタン#今日のごはん #今日のご飯#今日の夕飯#今日のランチ#お昼ご飯#レシピ#デルモンテ#delmonte —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品おつまみを紹介しています🍶🍳 ▶▶▶ @komachi_alcoholism ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/12/04に公開- 指定なし

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@komachi_alcoholism 【砂肝揚げ】今回は @okazu_biyori さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- 【砂肝揚げ】～材料～砂肝→約600ｇ ★にんにく麹→大2 ★醤油→大2 ★ブラックペッパー粗挽→お好みの量 (我が家はかなり多め) ★すりおろし生姜→1片片栗粉→山盛り大6(多めがいい) レモン→お好みの量～作り方～ 1.砂肝を半分にしたら、斜め切りに隠し包丁してそれを逆斜めから更に半分に切ります。 (説明しにくいので、動画参照) 2.ジップロックに全ての①を入れ、★も入れたらフリフリして空気を抜いて1時間、冷蔵庫で寝かせます。 (前の晩にここまで準備して、次の日の晩ご飯で揚げるだけにすると楽ですよ！) 3.揚げる直前に片栗粉を入れてまたフリフリしたらしっかり揚げます。 4.レモンをカットして、③と一緒に盛り付けたら完成です。 ⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎ 最後まで見てくれてありがとうございます😊 ⁡ もし気に入ったら「フォロー」&「いいね」「保存」してくれると嬉しいな❤︎︎ ↓↓↓ @okazu_biyori ⁡ 何か質問あれば遠慮なくDMしてください。作ってみて皆さんの感想などいただけたら嬉しいです❣️ ⁡ ⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎ ⁡ #子供も大好き #おつまみレシピ #おうちレシピ #料理好きな人とつながりたい #砂肝 #唐揚げ大好き #時短レシピ —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品おつまみを紹介しています🍶🍳 ▶▶▶ @komachi_alcoholism ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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@komachi_alcoholism 【ふくろ煮】今回は @rizap_1 さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- 【待望のコラボ！】ライスペーパーハットグを巨大化したら食べられちゃった【ライスペーパーネキ】たくさんのリクエストをいただいたライスペーパーネキさん（@rizap_1）との待望のコラボ✨ 今回はペパネキさんのレシピ、「ライスペーパーハットグ」をテイストメイドマンと一緒に作ったよ！ライスペーパーってヘルシーだから、ちょっと大きいサイズにしても大丈夫... ってテイストメイドマン！さすがに大きくしすぎだよ！😂 ライスペーパーネキさんのアカウントではテイストメイドのライスペーパークロワッサンを一緒に作りました🤍 ぜひチェックしてね👀 #ライスペーパー #ライスペーパーネキ#コラボ #ハットグ #テイストメイド #料理 #cooking #recipe #グルメ #レシピ #簡単レシピ #おうちごはん #手作りスイーツ #パーティーレシピ ⁠ #チーズ #チーズレシピ #おつまみレシピ #ライスペーパーレシピ #ライスペーパートッポギ #スライスチーズ #揚げ物 #揚げ物レシピ #ricepaper #チーズハットグ #韓国料理 #韓国屋台 #韓国料理レシピ #パーティーレシピ #deepfried #TikToker —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品おつまみを紹介しています🍶🍳 ▶▶▶ @komachi_alcoholism ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/12/03に公開- 指定なし

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@komachi_alcoholism 【我が家の鉄板【とろたまごはん】】今回は @yuki__ienokoto さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- @yuki__ienokoto ←他の投稿はこちらから朝から何もしたくないな〜ってときの我が家の鉄板【とろたまごはん】秒でできるから子供達もお待たせしない！頭全然働かなくても大丈夫！！笑私自身卵かけご飯の白身が苦手で。でも黄身だけなんてもっと難易度あがるし（残った白身をどうするか考えるのが嫌😂）そしてこうなりました❣️ あまじょっぱいとろとろの卵が最高〜♡ ———————— レシピ追記しました↓ 材料 ●卵3コ（大人1人、子供2人) ●砂糖小さじ1 ●醤油小さじ1 ●油小さじ1〜2 フライパンに油を垂らしたら、油めがけて砂糖・醤油を投入。醤油が焦げる前に溶き卵を入れたら動画くらいの回数切るように混ぜたら完成です。フッ素のフライパンでも油は入れた方が卵がふわっとしておいしいです🌸 我が家は子供が小さいので薄味です🌟 調味料の量はお好みで加減してくださいね😊 —————————— #ごはん #とろたまごはん #ズボラ飯 #ラク家事 #家事ラク #料理 #朝ごはん #手抜きごはん #手抜き #卵料理 #子供ごはん #時短レシピ #時短家事 #時短料理 —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品おつまみを紹介しています🍶🍳 ▶▶▶ @komachi_alcoholism ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/12/02に公開- 指定なし

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@komachi_alcoholism 【ふくろ煮】今回は @pyonpyontomoko さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- 油揚げの中に玉子…❤️ 大好きなもののマリアージュ❤️最高😊❤️ 爪楊枝じゃなくて、パスタで止めるのが私のオススメポイントです！ #油揚げ #油揚げの袋煮 #玉子 #めんつゆに頼らない —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品おつまみを紹介しています🍶🍳 ▶▶▶ @komachi_alcoholism ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/12/02に公開- 指定なし

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@yukichi22_myhome【豆腐ふわふわ焼き】今回は @shiracchi_no_asobiba さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- レシピ↓ ■材料(二人分の量です) ねぎ４、５本水 500ml 白だし大さじ４鰹だし小さじ１豚しゃぶ用の肉お好みの量ゆずごしょうお好み ■作り方 1.ネギを薄くスライスして水に浸します 2.鍋に水、白だし、鰹出汁を入れて沸騰させます 3.水に浸したネギの水をよく切ったら鍋にネギを投入します 4.鍋が沸騰したらシャブ肉を入れてお好みでゆずごしょうや生ネギを乗っけて完成！ ■ポイント・夏の野菜の消費で困っているそこの奥さん！肉シャブで一気に消費しましょう！思ってる・ねぎを出来るだけ薄くすることで苦くないネギのシャキシャキ感を堪能できます！・肉でネギを包んであげると最高の組み合わせで最高に美味しいです🤤 ・ねぎの水分量によって味が薄くなるのでその時は白だしを少し足してください！・ゆずごしょうとの相性が抜群ですので出来るだけ柚子ごしょうは使ってほしいです🥺 ■ダイエットメモ・やや炭水化物量が多いですがご飯と比べると大分低糖質です！ (比べなくても十分低糖質です) 以下成分比較表です↓ ★ねぎ１００gあたり熱量　　　：28kcal たんぱく質：0.5g 脂質　　　：0.1g 炭水化物　：7.0g -糖質：4.6g -食物繊維：2.2g ご飯を食べなければ十分低糖質でございます！以下ご参考ください！ ★(目安)ご飯(２杯分=320g)を食べた場合熱量　　　：538kcal  たんぱく質：8g  脂質　　　：0.96g 炭水化物　：118.72g -糖質：117.76g -食物繊維：0.96g 1日の基準量(320g)の約1/3程度の量になるようですね🤔 改めて見ると3食ご飯食べて基準値を超えないようにするってかなりシビアなのですね🥺 ■感想・この料理なのですが、鹿児島が本店のいちにいさんという飲食店のランチでしか食べられない黒豚ねぎしゃぶという料理がございまして、ガッツリインスパイア受けています✨ ここの味に近づけるためには削り鰹ぶしと少し昆布でだし取ると近づける気はします。興味ある方いればぜひ”いちにいさんランチ黒豚ねぎしゃぶ”で調べてみてください！本当に至高の豚しゃぶです🤤 動画・説明文をチェックしていただきありがとうございます✨ みなさんからのコメントに本当に励まされています😭 ぜひ感想やリクエスト書いて下さい！ほんと気軽で大丈夫です🙆‍♂️ #低糖質レシピ #ねぎ豚しゃぶ #ダイエット料理 —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品レシピを紹介しています🍽️ ▶▶▶ @yukichi22_myhome ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/08/03に公開- 指定なし

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@yukichi22_myhome【豆腐ふわふわ焼き】今回は @marie_dietmeshi さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- 豆腐でヘルシー！混ぜて焼くだけなのに超絶品...🥺💕レシピはここタップ👇 美味しそうって思ったら【いいね】押してね🧡 【保存】ボタン押しておくとあとで見返せて便利だよ🥰👆 -————————— -7kg痩せた【簡単ダイエット飯✨ 】ここタップして見てみる ▶︎ @marie_dietmeshi -————————— 📝材料📝 豆腐（150g） ★片栗粉（大さじ1.5） ★鶏がらの素（小さじ1）エビ（10尾くらい） 👆お好きな材料で🙆🏻‍♀️ オリーブオイル（大さじ1） 🫶ポン酢つけて食べても美味しいよ！ 🥣作り方🥣 ① 豆腐、★をなめらかになるまでよく混ぜる。 ② エビも入れて混ぜる。 ③ フライパンにオリーブオイルを熱し、　食べやすい大きさにわけて焼く。 ④ 両面がカリッとしたら完成！ ❤️‍🔥ポイント❤️‍🔥 豆腐を使った "ヘルシーで栄養も摂れちゃう"レシピ✨ 本当に豆腐？って疑うほど、もっちもちで美味しいよ〜🥺💕 エビもぷりっぷりで最高...🦐 "混ぜて焼くだけで超簡単"だから、保存してぜひ作ってみてね〜🌷🫧 -————————— @marie_dietmeshiです🙋🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとうございます☺️💗 【ダイエット＝我慢】はもうおしまい👋🏻 美味しく食べて理想の体になろ💐🫧 @marie_dietmeshi ◀︎ ここからフォローしてね🧡 👆忙しくてもズボラでも作れちゃう　簡単レシピだけ🤫🫶 -————————— #ダイエットレシピ #ダイエット料理 #食べ痩せレシピ #食べ痩せダイエット #食べて痩せるレシピ #痩せる食事 #痩せるレシピ #痩せレシピ #やせレシピ #痩せメシ #痩せご飯 #痩せごはん #痩せる食べ物 #太らないレシピ #簡単ダイエットレシピ #豆腐ダイエット #豆腐アレンジ #ヘルシーダイエット #高タンパクレシピ #高たんぱくレシピ #ヘルシーおかず #ヘルシーおつまみ —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品レシピを紹介しています🍽️ ▶▶▶ @yukichi22_myhome ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/08/03に公開- 指定なし

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@yukichi22_myhome【しゃきしゃきゴーヤの浅漬け】今回は @shiracchi_no_asobiba さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- レシピ↓ ■材料ゴーヤ　１本塩水用の塩大さじ１・浅漬けの汁水 200ml 酢小さじ１白だし大さじ４砂糖大さじ２塩こん部長１つまみ千切り生姜適量・トッピング鰹節適量 ■作り方 1.ゴーヤのワタをしっかり取り、半分に切ったら出来るだけ薄くスライスし、塩水に浸します 2.ゴーヤを待っている間に浅漬けの汁を合わせます 3.10分ほど待ったら水でゴーヤをよく洗い、よく絞ります 4.漬け汁にゴーヤを入れてよく冷やします 5.ゴーヤにお好みで鰹節を乗せて完成！ ■ポイント・ワタはナイフを両側から刺してゴーヤの縁を這わせてグリグリやるとスポっと取れます！・動画内でも紹介していますが、ゴーヤを薄くスライスして塩であくを抜くことでかなり苦味が軽減されます✨ ■ダイエットメモ ★ゴーヤ100gあたり熱量　　　：17kcal  たんぱく質：1.0g  脂質　　　：0.1g 炭水化物　：3.9g -糖質：1.3g -食物繊維：2.6g 食物繊維が多いのがgoodですね👍 ■感想・生姜が爽やかさを助長してくれてすごく食べやすいです！　ゴーヤが苦手な方の手助けになれたら嬉しいなー動画・説明文をチェックしていただきありがとうございます✨ みなさんからのコメントに本当に励まされています😭 ぜひ感想やリクエスト書いて下さい！ほんと気軽で大丈夫です🙆‍♂️ #低糖質レシピ #しゃきしゃきゴーヤの浅漬け #ダイエット料理 —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品レシピを紹介しています🍽️ ▶▶▶ @yukichi22_myhome ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/08/02に公開- 指定なし

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@yukichi22_myhome【正月太り撃退✊ちゅるちゅる【ねぎ塩鶏むね肉】今回は @arigohan さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- \レシピあり🍳/ @arigohan 正月太り撃退✊ちゅるちゅる【ねぎ塩鶏むね肉】お正月、食べすぎちゃったわぁ😅しばらく鶏むね肉と野菜メインに過ごそうかな💦ということで生まれたレシピ。今回は鶏むね肉🐓をしっとりはもちろんのこと、「ちゅるちゅる」食感に仕上げてねぎ塩だれどっさりんこします🤤 このちゅるちゅる調理法、うますぎるから本当は教えたくなかったです😂笑 ——————————————————————— ✅美味しそう！はいいねボタン今度作る！は右下の保存ボタンお忘れなく🥳 ✅「現役デパ地下商品開発者 @arigohan が教える」スーパーの食材だけで簡単！デパ地下級高見えレシピ🍳☺️ ——————————————————————— 時間：10分　難易度：★★☆ 【材料】2-3人前 ◯ちゅるちゅる鶏　鶏胸肉　1枚　塩こしょう　適量　片栗粉　大さじ3 ◯ねぎ塩ダレ　長ネギ　1/2本　にんにくチューブ　2cm 　塩こしょう　適量　鶏がら、レモン汁　各小さじ1 　ごま油　小さじ2 ◯その他　白ごま　適量　カットレモン　適量【下ごしらえ】・お湯を沸かす【作り方】 ①鶏胸肉を5mm厚にそぎ切りにし、両面に塩こしょうをふり、片栗粉を全体にまぶす。 ②沸いたお湯に①を加えて中火で2分半茹で、ザルにあける。 ③ねぎ塩ダレを作る。長ネギをみじん切りにし、残りの材料を合わせる。 ④②を器に盛り、ねぎ塩ダレをかけ、白ごまをトッピングする。カットレモンを添える。 ——————————————————————— ✅レシピを再現したら　@arigohan をタグ付けして投稿してね🥳 ✅つくレポ、フォロー、励みになります❣️🙏 ✅他のレシピはこちらから💁‍♀️ @arigohan ——————————————————————— #ご馳走　#簡単料理　#お手軽料理　#お手軽レシピ　#簡単ご飯　　#やみつき　#やみつきレシピ　#デパ地下　#デパ地下風　　　#デリ風　#飯テロ動画　#飯テログラム#おつまみ料理 #ヘルシーレシピ　#鶏胸肉レシピ　#鶏胸肉 —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品レシピを紹介しています🍽️ ▶▶▶ @yukichi22_myhome ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/08/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ご馳走#ご馳走https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/やみつき#やみつきhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デパ地下#デパ地下https://www.instagram.com/explore/tags/デパ地下風#デパ地下風https://www.instagram.com/explore/tags/デリ風#デリ風https://www.instagram.com/explore/tags/飯テロ動画#飯テロ動画https://www.instagram.com/explore/tags/飯テログラム#飯テログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ料理#おつまみ料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉

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@yukichi22_myhome 【漬けて焼くだけ味噌チキン】今回は @hako_seikatuさんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます ❕こんばんは！@hako_seikatuです𓂑 𓌈⠀ ⠀ ⠀ *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。⠀ ⠀ ⠀ 【冷凍おかず】ジューシー！絶品！漬けて焼くだけ味噌チキン ⠀ ⠀ 【人数】　　２〜３人前⠀ 【作業時間】10分程度⠀ ⠀ 【材料】⠀ ▪️鶏もも肉‥‥1枚（300g） A味噌‥大さじ２ A醤油‥大さじ１ A酒‥大さじ１ Aみりん‥大さじ１ ▪️ごま油‥大さじ１ ⠀ ⠀ 【作り方】⠀ ⠀ ① 鶏もも肉を３等分に切る。【A】を加えよく揉み10分以上置く。 ② フライパンにごま油をひき、温める。肉を皮面を下にして入れ、中火で焼く。 ③皮目にこんがり焼き色がついたら、裏返す。蓋をして弱火で４分程度蒸し焼きし、中まで火を通す。 ※味噌は焦げやすいので注意してください。 ④ 蓋を開け、弱中火にし、照りが出るまで裏返してながら焼く。 ⑤ 食べる場合、食べやすい大きさに切る。 ⑥冷凍の場合、冷めてから切らずに保存袋に入れ空気を抜いて冷凍する。 ⠀ 食べるときに、皿にのせレンジで加熱する。（オート温め機能や600Wで加熱しています）食べやすい大きさに切る。 ⠀ 【冷蔵保存】２〜３日⠀ 【冷凍保存】１ヶ月⠀ ⠀ ⠀ *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。⠀ ⠀ ⠀ ＼冷凍おかずで朝のお弁当が楽‎に！／⠀ ⠀ お皿に入れ、レンジでオート温め機能で加熱しています。⠀ 10分以内にお弁当は完成です！⠀ ⠀ ⠀ ⠀ *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。⠀ ⠀ ⠀ いいね、コメント、フォロー⠀ いつもありがとうございます¨̮♡︎⠀ ⠀ ⠀ ⋆⸜冷凍おかず、作り置き⸝⋆⠀ 発信中*ˊᵕˋ)੭⠀ ⠀ ⠀ 〜冷凍おかずのメリット〜⠀ ⠀ ●朝が楽に☆時間に余裕が⠀ 時短でパパッとお弁当！⠀ ⠀ ●惣菜や冷凍食品を買うことが減り節約に⠀ ⠀ ⠀ ●栄養も手軽にとれ健康的ごはんに⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 〜小分け冷凍〜⠀ ●冷凍保存容器やカップは100均の物を使用しています。⠀ ⠀ ●加熱はレンジでオート温め機能で加熱しています。⠀ ⠀ 作り置きなので、お弁当に入れる際は、食中毒予防に気をつけ、しっかり再加熱して下さい。冷めてから詰めて下さい。⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ぜひ色々覗いて見て下さい♡︎(°´ ˘ `°)/⠀ ▷@hako_seikatu ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。⠀ ⠀ ⠀ #作り置きレシピ⠀ #作り置き⠀ #冷凍おかず #冷凍⠀ #冷凍作り置き⠀ #つくりおきおかず ⠀ #つくおき #簡単レシピ #簡単料理⠀ #献立⠀ #鶏肉料理 #鶏肉レシピ #時短レシピ⠀ #時短料理 #お弁当おかず⠀ #お弁当

2023/08/01に公開- 指定なし

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@yukichi22_myhome 【ワカメごはん】今回は @yutanpiyo さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 佐藤栞里ちゃんが紹介していたワカメごはん🦭🍚 材料・乾燥ワカメ 5ｇ・ごま油大さじ1 ・おろしにんにく 1片分・みりん小さじ2 ・醤油小さじ2 ・塩小さじ1/4 ・白いりごま大さじ1 ・ごはん 400ｇ作り方 ①乾燥ワカメを水で戻します🦭 ②戻ったら水気を切り、ざく切りにします🌿 ③フライパンにごま油、にんにくを入れ、弱めの中火でさっと炒めます🍳 ④香りが立ったらワカメを加え、弱火で炒めます🌿 ⑤ワカメの香りがしてきたら、みりん、醤油を加え、汁気がなくなるまで炒めます👨‍🍳 ⑥温かいごはんに塩をふり、炒めワカメ、白いりごまを加え切るように混ぜたら完成です🍚 ワカメの食感もよくごま油の香りがよい🤤🍚 #ワカメごはん #家事ヤロウ #家事ヤロウレシピ #佐藤栞里ちゃん

2023/07/31に公開- 指定なし

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@yukichi22_myhome 【鮭のクリームパスタ】今回は@mami_no_cookingさんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 北海道別海町の秋鮭を使ってクリームパスタ☺️ 　　やっぱり鮭は乳製品との相性抜群だなぁと改めて再確認🥹 　最初にちゃんと焼かずに、最後に一気に焼いて旨みをパスタに注入してみました笑　　秋鮭の熟成された旨みを堪能させていただきました🥰 　 @betsukai_cho さんありがとうございました✨ 　フォロワー様限定で、毎月20名様にジャンボホタテが当たるキャンペーンやってます🥹太っ腹！！めちゃくちゃデカくて美味しそう🤤是非チェックしてみてください☺️ 　　もちろん！秋鮭もオススメ✨です☺️ 　　レシピ　〜5分茹でパスタ約2束分〜　 ①塩鮭を軽く焼いて骨取りしておく ②玉ねぎ1/2・コンソメ１個・水500mlをフライパンへ入れ沸騰したらパスタを投入 ③3分程したらほうれん草・小麦粉大さじ1/2・牛乳200mlを加え混ぜる ④鮭も入れてほぐし混ぜたら、バター10g・チーズひと掴みを入れ、鮭に火が通りパスタが柔らかくなったら完成！最後塩で味の調整してください😊 　 ※補足2023.4ニンニク1片をみじん切りにして加えるとより一層美味しいです✨ 　 #焼鮭#秋鮭#熟成#別海町#北海道別海町ふるさと納税 #北海道別海町#鮭#鮭レシピ#パスタ#パスタレシピ#クリームパスタ#パスタ好き#今日のごはん #今日のご飯#今日の夕飯#夕飯#簡単レシピ#ワンパンレシピ #ワンパンパスタ#ワンパン

2023/07/31に公開- 指定なし

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@yukichi22_myhome 【手羽中コーラ煮】今回は @ymdmych さんの投稿をお借りしました🫶 素敵な投稿ありがとうございます❕ 【レシピ▶▷▶スワイプ】あとで作りたい方は「保存」推奨😍 美味しそう❗️と思った方はコメントに「🔥」を押してね♪ 何か質問や感想あればコメント、DMお待ちしてます😚 —-✄———-✄———-✄—- 200万回再生〜手羽中コーラ煮〜 #料理 #cooking #おすすめ #人気 #簡単 #時短 #料理動画 #ご飯 #おうちごはん #絶品 #飯テロ #food #delicious #晩御飯 #コーラ —-✄———-✄———-✄—- このアカウントではお金も時間も労力もかからない絶品レシピを紹介しています🍽️ ▶▶▶ @yukichi22_myhome

2023/07/29に公開- 指定なし

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