コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【年齢より、“どう生きてるか”】 40代になると、体力も回復力も確実に落ちてくる。 無理も効かない。 でもそのぶん、「毎日の選択」がダイレクトに返ってくるようになる。 ・何を食べるか ・どう眠るか ・どんな身体の使い方をするか ・誰と時間を過ごすか その一つひとつが自分に返ってきて、それが“今の自分”をつくっている。 何歳に見えるかより、 どんな姿勢で毎日を生きているか。 どんな想いで身体を動かし、人と関わっているか。 食事、運動、睡眠、考え方、人間関係—— その積み重ねが、 “雰囲気”や“在り方”を変えてくれる。 若さは、見た目じゃなくて「生き方」。 年齢は、その人がどんな選択をしてきたかの結果。 だからこそ、毎日を丁寧に積み重ねたい。 #40代の挑戦 #40代からのボディメイク #大人の男 #ミドルエイジ男子 #ボディメイク #フィジーク #筋トレ男子 #ライフスタイル改善 #健康習慣 #継続は力なり #エイジレストレーニング2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代の挑戦#40代の挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/40代からのボディメイク#40代からのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の男#大人の男https://www.instagram.com/explore/tags/ミドルエイジ男子#ミドルエイジ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル改善#ライフスタイル改善https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレストレーニング#エイジレストレーニング0.05%-3【年齢も、ブランクも、全部抱えてステージに。】 「もう一度、自分に挑戦したい」 その想いだけを胸に、44歳で競技復帰を決めました。 36歳でベストボディジャパン日本一に。 翌年には日本代表に選ばれ、海外大会にも出場。 38歳で海外大会7位という結果を残し、 この大会を機に、一度競技からは身を引きました。 37歳でトレーナーに転身。 熊本から福岡へ、ゼロからのスタート。 福岡で6年間を過ごし、そして東京へ。 43歳で、再び新たな環境に挑みました。 生活も環境も一変。 「思っていた以上に試される毎日で、模索が続く日々。」 そんな中、少しずつ自分の中に新たな想いが芽生えていきました。 「もう一度、自分に挑戦したい」 その気持ちだけを原動力に、44歳でステージに復帰。 結果は9位。 ブランクもあり、かつてのサイズ感や迫力には及びませんでした。 でも、そこで終わりたくなかった。 そこから半年。 「今の自分に合ったカテゴリーで、もう一度やってみよう」 そう決めて挑んだクラシックサーフモデル。 そして、優勝という結果を掴むことができました。 正直、昔の自分と比べたら、まだまだ“勝てていない”のかもしれません。 でも今回の挑戦は、 “誰かに勝つ”ためではなく、 “自分に負けない”ための挑戦でした。 今、何かに迷っている方へ。 ブランクがあっても、自信がなくても、 年齢を理由にしてしまいそうなときも—— 人は、いつからでも輝ける。 挑戦に、期限はない。 僕自身が、それを証明し続けたいと思っています。 #APF #クラシックサーフモデル #エイジレストレーナー #40代ボディメイク #筋トレ #アラフォーからの挑戦2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/APF#APFhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシックサーフモデル#クラシックサーフモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレストレーナー#エイジレストレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーからの挑戦#アラフォーからの挑戦0.17%-11昨日、APF DIAMOND CUP 2025（ @team.apf_ ）に出場してきました。 昨年10月の大会では不甲斐ない結果に終わり、非常に悔しい思いをしたので、今回は「優勝」だけにこだわって取り組んできました。 【結果】 ◼︎クラシックサーフモデル40オーバー 優勝🥇 ◼︎クラシックサーフモデルオープンクラス 2位🥈 前回のリベンジを果たすことができ、本当に嬉しいです！ そして何よりも感動したのは、優勝の報告をしたあと、たくさんの方々からDMやリアクションをいただけたことでした。 友人や知人、フォロワーの皆さんが自分の活躍を一緒に喜び、応援してくれていたことが、何よりの励みになりました！ 本当にありがとうございました！ ボディメイクは、ただ見た目を変えるだけじゃない。 「健康」との両立があってこそ、本当の意味で人生を豊かにするものだと信じています。 これからも知識や技術を磨き続け、筋トレという素晴らしいツールを通じて、より多くの人の人生を明るく、幸せにするサポートができるトレーナーでありたいと思っています。 もっと美しく、もっとカッコよく。 最高の身体を作るスペシャリストになるために—— これからも努力を続けます🔥 #ボディメイク #コンテスト #apf #パーソナルトレーナー #筋トレ #ワークアウト #フィットネス #筋トレ男子 #fitness #training #40代ボディメイク #エイジレス2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレス#エイジレス0.18%-12Thanks 2024 今年は、初めてのスパルタンレースへの挑戦や100日ボディメイクチャレンジ、更には6年ぶりのコンテスト出場など、前向きな挑戦を重ねることができた一年でした。 大会の結果は不甲斐なく、悔しさが残るものでしたが、この経験を糧に、さらなる成長を目指していきます。 また、仕事においても多くの気付きや反省があり、来年に活かせる学びの多い一年となりました。 来年は、コンテストでの優勝と富士山登山に挑戦することを目標にしています。 2025年も「エイジレス」に、好奇心を持ってチャレンジを続けていきます。 #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #筋トレ男子 #筋トレ #fitness #training #40代ボディメイク #40代ファッション #エイジレス2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ファッション#40代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレス#エイジレス0.02%-1【6年ぶりのコンテスト】 久しぶりのコンテストは、 @team.apf_ APF VISIONARY CUP フィジークモデル クラス40に出場しました。 500人を超える出場者が集まる大きな大会で、ステージの演出も素晴らしく、選手としてテンションが上がる場面ばかりでした。 さらに、選手がステージに集中しやすいように配慮されていた点も非常にありがたかったです。 【結果は9位】 最低限の目標だった、ファーストコール10人に入ることができ、目標の一つをクリアできました😊 ただ、トップ8の選手と比べるとまだ細身な部分があったので、これからはその差を埋めるべく、少しずつ取り組んでいきます。 今回は、友人の 侑くん @task_fitness.jp キットくん @kitkat_fitness_ と一緒にこの大会に出場し、「各年代で優勝してオーバーオールで一緒に戦いたいね！」と話しながら、3人でトレーニングと減量に励んできました。彼らが一緒だったからこそ、頑張れましたし、何より楽しむことができました！ また、ポージングの指導は 織部さん @ryusei_npng ティナさん @tinababy0117 まゆさん @ma8yu14 のおかげで、ステージ上でも余裕を持ってポージングを取れました。（ただ、指摘されていた癖がステージで出てしまったので、そこは今後の伸びしろとして😅） 仲間や友人、妻も応援に駆けつけてくれて、本当に力になりました！ 6年ぶりのコンテストは、皆さんのサポートのおかげで、今のベストな状態でステージに立つことができました。本当にありがとうございました！ 引き続き、ボディメイクと健康の両面を大切にしながら、自分を表現し、フィットネス業界に貢献できるよう頑張ります🔥 #APF #コンテスト #フィジーク #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #筋トレ男子 #fitness #training #40代ボディメイク #40代2024/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/APF#APFhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代0.11%-7【44歳ボディメイク】 スパルタンレースが終わり、10/14に開催されるAPFに出場するために減量真っ最中。 最後に出場した海外の大会が2018年12月。 5年10ヶ月振りの大会で、30代の頃とは違って、40代はリカバリーが重要な要素と実感してます笑 お客様が応援してくれていたり、友人も同じ大会の同じカテゴリーに出場するので、刺激も貰いながら頑張っています！ 同世代、また年下からも憧れられるような身体を作って出場します😊 何事も簡単じゃないから全力で取り組むだけです！ そして、一番は楽しむ！ #スパルタンレース #spartan #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #筋トレ男子 #fitness #training #40代ボディメイク #40代2024/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/spartan#spartanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代0.0%-0【スパルタンレース初出場】 7月20日（土）に開催されたSpartan Race in 富士山裾野に出場してきました。 初めてのスパルタンレース OPENスプリント 5km、20個の障害物。 怪我なく無事完走🏃🏅 コースは序盤からかなり高低差があり、その後も緩やかな上り坂だったので常に心拍数があがっていて、私にはめちゃくちゃキツく感じました笑（練習不足でしたね😅） ⚫︎初めてスパルタンレースの目標は ①完走 ②1時間以内にゴール ③20個の障害物でのミスは2つまで ⚫︎結果は ①完走でき目標クリア ②タイムは1:04:55で5分程オーバー。クリアならず ③1ミスで目標クリア（マルチリングというのを失敗） 目標2つクリアしたので、初出場としては自分的には合格でした。 感想は、、本当キツい笑。スタミナもパワーも必要なレース。 心拍数が上がっていると、普段簡単にできることもできなかったり 砂袋や重たいバケツを背負っての移動や匍匐前進の距離が長く（長く感じてしまう）、脚は攣るし、もう荷物下ろそうかな。。と諦めにそうになったり笑（最後まで諦めずにやり切りました😊） 色々と自分を試される場面がありましたが、ゴール後は達成感がキツさを超えてましたね笑 結果、楽しめた初スパルタンレースでした！ スピアスローが🎯ど真ん中に刺さった時は気持ち良かったなぁ🥹 #スパルタンレース #spartan #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #筋トレ男子 #fitness #training #40代ボディメイク #40代男性2024/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/spartan#spartanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代男性#40代男性0.0%-0【6年ぶりのコンテスト】 久しぶりにコンテスト向けに身体作りをしていると 以前に比べてトレーニングが上手くなっていたり 栄養やサプリメントの選び方が理にか叶っていたり。 身体の変化も感じれていて、10月までにどれだけ変化が出せるかワクワクしています！ DMで応援してくれる方もいて、力になっています！ ベストを尽くして、当日は最高のコンディションとカッコいい身体でステージに立ちますね🔥 #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #筋トレ男子 #fitness #training #40代ボディメイク #40代男性2024/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代男性#40代男性0.08%-5【コンテストチャレンジ】 6年ぶりにコンテストにチャレンジします！ 2018年に海外の大会に出場して以来、コンテスト向けのハードな身体作りは控えていましたが 最近また大会への意欲が湧いてきたので、コンテストにチャレンジします！ 2018年の全盛期に少しでも近づけるように、ここからまたボディメイクを楽しみたいと思います。 応援していただけると嬉しいです！ #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #筋トレ男子 #fitness #training #40代ボディメイク #40代2024/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代0.03%-2【100日チャレンジ経過報告－100日目－】 100日チャレンジの変化 2016年にベストボディジャパンで日本一になった時の体重と身体に戻せました！ 今回のチャレンジでは 自分自身の血液検査結果を分析し、身体の調子を考慮した上で、私に最適な筋トレと食事プランを実施しました。その結果、身体にどれほどの変化が出るのかを具体的に確認できました。 チャレンジのストーリーや投稿を通じて、応援のDMや 「良い刺激を受けました！」 「体重が4kg落ちました！」 などのDMをいただけたことで、さらに頑張ることができました😊 ありがとうございました！ 【100日チャレンジ計画】 ▫️20日間の増量を設けて筋肉を増やす ↓ ▫️21日目から減量をスタート ↓ ▫️増量20日間＋減量80日間（現在） この10日間で ・体重は-0.8kg ・体脂肪率は-1.0% #100日チャレンジ #ボディメイク #40代ボディメイク #トレーニング #筋トレ男子 #フィットネス #fitness #training #40代からのボディメイク #40代男性2024/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/100日チャレンジ#100日チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/40代からのボディメイク#40代からのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代男性#40代男性0.09%-6【100日チャレンジー99日目ー】 100日でのボディメイクチャレンジもいよいよあと一日 ボディメイクを始めた2016-2018年に比べて 知識も身体の使い方も上手になり そこにADENのメソッドをプラスしたお陰で シルエットを変えて身体をデザインできた 明日で100日。最後まで頑張ります！ #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #筋トレ男子 #fitness #training #40代ボディメイク #40代男性2024/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代男性#40代男性0.08%-5【100日チャレンジー98日目ー】 100日ボディメイクチャレンジも、早いもので今日を入れて3日間となりました。 毎日の小さな積み重ねが、100日後の大きな変化に繋がっていて それは見た目だけではなく、内面も良い方向に変えてしまう 日々の努力は決して裏切らない。自分を育てる❤️🔥 #パーソナル #筋トレ #フィットネス #トレーニング #workout #fitness #40代ボディメイク #筋肉男子 #40代からのボディメイク #筋トレ男子 #オヤジ2024/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/40代からのボディメイク#40代からのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/オヤジ#オヤジ0.02%-1【100日チャレンジ経過報告ー90日目－】 90日経過し残り10日となりました。カウントダウンです。笑 トレーニングも栄養も自分に合わせて行えたことで、予想していたよりも体重を落とすことなく、シルエットも筋肉のボリュームもデザインできていて良きです！ 今日は「写真より実際に見た身体の方がいい」と言われて、めちゃくちゃ嬉しくなりました笑 あと10日間も計画的に頑張ります🔥 ▫️20日間の増量を設けて筋肉を増やす ↓ ▫️21日目から減量をスタート ↓ ▫️増量20日間＋減量70日間（現在） この10日間で ・体重は-0.5kg ・体脂肪率は-0.3% #100日チャレンジ #ボディメイク #40代ボディメイク #トレーニング #筋トレ男子 #フィットネス #fitness #training #40代からのボディメイク #40代男性2024/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/100日チャレンジ#100日チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/40代からのボディメイク#40代からのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代男性#40代男性0.03%-2【100日チャレンジ89日目】 先週まであっという間に80日。と思っていたのに、急に100日目が遠く感じてます笑 残り11日。待ち遠しく楽しみな100日を目指して残り頑張ります🔥 #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #筋トレ男子 #fitness #training #40代ボディメイク #40代男性 #40代からのボディメイク2024/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代男性#40代男性https://www.instagram.com/explore/tags/40代からのボディメイク#40代からのボディメイク0.0%-0【筋トレと食事】 40代を楽しむため＋50代を元気に迎えるためのツールとしてのトレーニングと食事 僕にはすごくマッチしていて健康も見た目の自己満足もどちらも両立できる最高のツール #パーソナル #筋トレ #フィットネス #トレーニング #workout #fitness #40代ボディメイク #筋肉男子 #40代からのボディメイク #筋トレ男子 #オヤジ2024/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/40代からのボディメイク#40代からのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/オヤジ#オヤジ0.03%-2【100日チャレンジ経過報告ー80日目－】 チャレンジをスタートして80日経過。 残り20日となりました！ スタートからかなり変わってきました😊 帰省があり、トレーニングができなかった日が4日あったので食事メインで体重、体脂肪をコントロールした10日間でした。 あと20日でこのチャレンジが終わりますが、継続していく予定です🔥 ▫️20日間の増量を設けて筋肉を増やす ↓ ▫️21日目から減量をスタートして60日目 ↓ ▫️増量20日間＋減量60日間（現在） この10日間で ・体重は-0.4kg ・体脂肪率は-0.5% #100日チャレンジ #ボディメイク #40代ボディメイク #トレーニング #筋トレ男子 #フィットネス2024/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/100日チャレンジ#100日チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス0.0%-0【今年45歳のボディメイク】 33歳から始めた筋トレも12年目。 当時は179cm、60kg。ガリガリだった体がコンプレックスで始めた筋トレ。 今ではガリガリだったことが嘘みたいです笑 コンプレックスがエネルギー源だったあの時。 今は筋トレした日の充実感がエネルギー🔥 #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #筋トレ男子 #fitness #training #40代ボディメイク #40代男性2024/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代男性#40代男性0.05%-3【理想にカラダをデザイン】 男性でも背中から腰にかけての曲線美。 個人的にかっこいいと思っているボディライン😌 #ボディメイク #筋トレ男子 #トレーニング #ワークアウト #40代ボディメイク #workout #fitness2024/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness0.09%-6【100日チャレンジ経過報告ー70日目－】 チャレンジをスタートして70日経過。 残り30日。時間の経過が早いな、、笑 この10日間では皮下脂肪が薄くなってきているのですが、写真では伝わらないことが残念です😅 僧帽筋を痛めてしまい、トレーニング頻度と強度が落ちたので筋肉に張りがなく、我慢の10日間でした。 痛みも和らいだので、次の10日間も頑張ります🔥 ▫️20日間の増量を設けて筋肉を増やす ↓ ▫️21日目から減量をスタートして50日目 ↓ ▫️増量20日間＋減量50日間（現在） この10日間で ・体重は-0.4kg ・体脂肪率は-0.6% #100日チャレンジ #ボディメイク #40代ボディメイク #トレーニング #筋トレ男子 #フィットネス2024/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/100日チャレンジ#100日チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス0.0%-0【100日ボディメイクチャレンジ】 今日で67日目。 44歳で僕が目指す身体は、同年代からも歳下からも憧れられる身体 もちろん、まだ自分の中でも胸の上部が、、とか腹筋が、、とか足りないところはキリがないです。笑 理想と足りてないところはあるのですが、順調にボディメイク進んでます💪🏽 100日目がゴールでもないですが、まずは残り33日間 ギア上げてまだまだ攻めていきます🔥 #ボディメイク #筋トレ #フィットネス #トレーニング #workout #fitness #40代ボディメイク #筋肉男子 #腹筋2024/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメイク#40代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋0.05%-31234...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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