投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿【自宅で出来る】レジスタンスバンド全身トレ5種目 ①Pushups 15×3 ②Hammer Curls 20×3 ③Over Head Triceps Extension 20×3 ④Bent Over Rows 15×3 ⑤Squats 20×3 ▫️種目間インターバル30～60秒 ▫️セット間インターバル90～120秒 . . . #筋トレ #レジスタンスバンド #自宅トレーニング #全身トレーニング2024/10/10に公開#筋トレ#レジスタンスバンド#自宅トレーニング#全身トレーニング0.82%1,38912【この体を作る】トレーニング . . . #fitness #bodyweighttraining #筋トレ #モチベーション #フィットネス #筋トレ男子 #トレーニング2024/10/09に公開#fitness#bodyweighttraining#筋トレ#モチベーション#フィットネス#筋トレ男子#トレーニング0.81%1,3763【デカく強くなる】自重肩トレ5種目メニュー ①90 DEGREE Handstand Pushups 5×3 ②Deep Handstand Pushups 7×3 ③Archer Pike Pushups 10×3 ④Fly Pike Pushups 10×3 ⑤Handstand Shoulder Taps 14×3 ▫️種目間インターバル60秒 ▫️セット間インターバル90～120秒 . . . . #筋トレ #肩トレ #自重トレーニング #フィットネス2024/10/08に公開#筋トレ#肩トレ#自重トレーニング#フィットネス1.91%3,22924もっと強く、もっと美しくなりたい てかなる。 . . . #筋トレ #モチベーション #キャリステニクス #筋トレ男子 #ジム #フィットネス #筋肉 #calisthenics #fitness2024/10/07に公開#筋トレ#モチベーション#キャリステニクス#筋トレ男子#ジム#フィットネス#筋肉#calisthenics#fitness1.21%2,04518【究極の体幹トレ】フロントレバー習得ステップ ①Tuck Hanging Hold 15～20秒 ②Tuck Front Lever Raises 7～10回 ③Front Lever Raises 7～10回 ④Negative Front Lever 5～7回 . . . #筋トレ #体幹トレーニング #腹筋 #トレーニング2024/10/02に公開#筋トレ#体幹トレーニング#腹筋#トレーニング1.45%2,45012【最速で】太く強い前腕を作る自重トレ5種目 ①Finger Extensions 20回×3 ②Straight Arm Raises 15回×3 ③Planche Lean 10～15回×3 ④Ice Cream Maker 10回×3 ⑤Korean Dips 10回×3 ▫️自身のレベルに合う種目をピックアップしてトレーニングメニューに入れてみてね✅ . . . #筋トレ #腕トレ #前腕 #自重トレーニング2024/09/30に公開#筋トレ#腕トレ#前腕#自重トレーニング6.59%11,19610憧れを確実に現実のものにできるのがトレーニングの魅力の一つだと思います。 もちろん努力は必要だけど。それがそのまましっかりと結果として反映されるものって人生の中でそんなに多くは無いと思うんですよね。 僕も皆さんと同じように憧れを抱いてトレーニングを始めた人間の一人です。 さっ明日からまた１週間、悔いの残らないよう全力で楽しんで頑張りましょう🤗 . . . #fitnessmotivation #calisthenia #筋トレ #モチベーション #フィットネス #ダイエット #筋トレ男子 #ボディメイク #美ボディ2024/09/29に公開#fitnessmotivation#calisthenia#筋トレ#モチベーション#フィットネス#ダイエット#筋トレ男子#ボディメイク#美ボディ1.2%2,01523まだまだ手首治ってないから伸ばせない😭 みなさん１週間おつかれさまでした😎👏👏 . . . #筋トレ #モチベーション #ジム #腕立て伏せ2024/09/27に公開#筋トレ#モチベーション#ジム#腕立て伏せ0.87%1,46512【筋肉つけつつ絞る】おすすめ腕立て5種目トレ ①Shoulder Tap Pushups 14×3 ②Side to Side Pushups 14×3 ③Knee Fly Pushups 10×3 ④Pushup Jacks 15×3 ⑤Toe Touch Pushups 14×3 ▫️種目間インターバル30秒 ▫️セット間インターバル60秒 ▫️サーキット式 . . #筋トレ #ダイエット #腕立て伏せ #自宅トレーニング2024/09/26に公開#筋トレ#ダイエット#腕立て伏せ#自宅トレーニング3.71%6,29120ついに銀の盾が届きました😳😳 Youtubeは一番最初に動画投稿を始めた媒体で10万人到達するのに一番時間がかかった媒体でもあるので、 実際に盾が届いて箱から開けて出した瞬間はこの５年間の出来事が一気にフラッシュバックして、色んな思いが込み上げました😭 応援していただいてる皆様、改めて本当にありがとうございます！ 正直な話、10万人どころか1万人も無理だと思ってました。何度ももう辞めようて挫折しかけましたが、その度に、皆様の暖かいコメントや声援に救われ今日までモチベーションを保ち続けられてます！🔥 でもまだこれはスタート地点に立っただけなので、今日からまた気持ちを初心に戻して頑張ります😎 みんなが 「自分のトレーニングを自由に表現できる場」 を作るために！ 改めて皆様本当にありがとう！！ これからもこんなShinをどうぞよろしくお願いいたします🙃 #fitness #motivation #calisthenics #筋トレ #モチベーション #筋トレ男子 #フィットネス #youtube2024/09/25に公開#fitness#motivation#calisthenics#筋トレ#モチベーション#筋トレ男子#フィットネス#youtube2.47%4,060136【確実に効く】自宅で作る大胸筋5種目トレ ①Twisting One Arm Pushups 5×3 ②Typewriter Archer Pushups 10×3 ③Tuck Planche Pushups 15×3 ④Elbow Lever Pushups 10×3 ⑤Declined Dive Bombers 10×3 . . . #筋トレ #大胸筋 #腕立て伏せ #自宅トレーニング2024/09/24に公開#筋トレ#大胸筋#腕立て伏せ#自宅トレーニング4.26%7,22224【初心者必見】自重だと勝手に鍛えられちゃう部位４つ . . . #筋トレ #キャリステニクス #自重トレーニング #フィットネス2024/09/22に公開#筋トレ#キャリステニクス#自重トレーニング#フィットネス1.78%3,0178【自宅で割る】最強の腹筋トレ6種目メニュー ①Seated Leg Raises ×30秒 ②Side High Plank Raises ×30秒 ③Jack Knife ×30秒 ④Reach Ups ×30秒 ⑤Twisting Knee Raises ×30秒 ⑥Russian Twists ×30秒 ▫️×3セット ▫️セット間インターバル60～90秒 ▫️サーキット式 . . . #筋トレ #腹筋 #自宅トレーニング #ダイエット2024/09/16に公開#筋トレ#腹筋#自宅トレーニング#ダイエット1.39%2,3556強く美しく。 世の中にはいろんなタイプの「カラダ」があるけど僕はキャリステニクスに出会って初めて「自分のなりたいカラダ」を知ることができました。 まだ完全にではないけどそのカラダが手に入りつつあります👏 もともとアクロバットなどが好きだった僕にとってはぴったりのトレーニング法。 こんなに「自分を自由に表現できる」トレーニングは他には無いと思います。 筋トレは人生を変えるってよく言うけどほんとにその通り。実際僕の人生は180°変わりました。 これからカラダ作りを始めようと思ってる人にとってキャリステニクスが選択肢の一つになれるようこれからも発信を続けていきます！🔥 いつも見ていただいてるみなさん本当にありがとうございます！🤗 . . . . #calisthenics #fitness #motivation #筋トレ #モチベーション #キャリステニクス #ボディメイク #フィットネス #筋トレ男子 #トレーニング #ダイエット2024/09/14に公開#calisthenics#fitness#motivation#筋トレ#モチベーション#キャリステニクス#ボディメイク#フィットネス#筋トレ男子#トレーニング#ダイエット1.54%2,60121【たったの1分で】大胸筋に効きすぎる腕立て . . . #筋トレ #腕立て伏せ #胸トレ #フィットネス2024/09/12に公開#筋トレ#腕立て伏せ#胸トレ#フィットネス1.87%3,15038【自宅で全身バキバキ】ほぼ全身鍛えれる自重トレ6種目メニュー ①Dive Bombers ×7-10 ②Declined Archer Pushups ×8-10 ③Declined Pike Pushups ×6-10 ④Pistol Squats ×5-10 ⑤Twisting Mounysin Climbers ×30秒 ⑥Star Crunches ×30秒 ◻️3セット ◻️種目間インターバル30～60秒 ◻️セット間インターバル60～90秒 . . . #筋トレ #自宅トレーニング #自重トレーニング #フィットネス2024/09/11に公開#筋トレ#自宅トレーニング#自重トレーニング#フィットネス3.98%6,75223【跳ばずに絞れる】初心者向け脂肪燃焼トレ6種目メニュー ①Side Lunges 30秒 ②Knee Up Lunges 30秒 ③Knee to Squat 30秒 ④Hand Walk 30秒 ⑤High Plank Side Crunches 30秒 ⑥Reach Up Extensions 30秒 ◻️3セット ◻️セット間インターバル60秒～90秒 . . . #筋トレ #ダイエット #自宅トレーニング #フィットネス2024/09/10に公開#筋トレ#ダイエット#自宅トレーニング#フィットネス4.0%6,77128実は@vitas_japan の公式PRアンバサダーを務めさせていただいてます！ ここのプロテインはとにかく味に忠実！🥭🥝 そして僕の一番の推しは実はシャンプーです！笑 香りがとにかくセクシーすぎて😳 ウッディーなバニラにほんのりジンジャーのスパイシーさが加わってる的な！ほんと一度みんなに試してほしい！ 僕のクーポンコード【shin】を入力すれば毎回5%OFFになるので気になる方は是非！😊 プロフィールのリンクからサイトに飛べます！ . . . #筋トレ #モチベーション #フィットネス #VITAS #バイタス #プロテイン #筋トレ男子 #ボディメイク #サプリ2024/09/08に公開#筋トレ#モチベーション#フィットネス#VITAS#バイタス#プロテイン#筋トレ男子#ボディメイク#サプリ1.05%1,7818【壁を使わない！】逆立ちの最短習得ステップ ①Pike Hold 20-30秒 ②Pike Pushups 10-15回 ③Frog Hold 10-15秒 ④Dive Pike Pushups 7-10回 ⑤Pike Handstand Press Ups 5-7回 . . . #逆立ち #筋トレ #トレーニング #フィットネス2024/09/06に公開#逆立ち#筋トレ#トレーニング#フィットネス4.25%7,18833【最速で絞れる】初心者向け脂肪燃焼6種目トレ ①Jumping Jacks ②High Knee Taps ③Squat Lunges ④Plank Jacks ⑤In and Out ⑥Half Burpees ◻️各種目30秒 ◻️種目間インターバル30秒 ◻️3セット . . . #筋トレ #ダイエット #自重トレーニング #自宅トレーニング2024/09/04に公開#筋トレ#ダイエット#自重トレーニング#自宅トレーニング21.42%36,3161041234...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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