コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順✨簡単！食物繊維たっぷり煮込みハンバーグ✨ いつものハンバーグに茹でたスーパー大麦と市販のパスタソースをプラスするだけ！😋 食感と栄養がアップし、ボリューム感も満点。 満腹感が得られるので、食べすぎ予防にも効果的な一品です！ #煮込みハンバーグ #スーパー大麦 #簡単レシピ #腸活 #食物繊維たっぷり2025/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮込みハンバーグ#煮込みハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー大麦#スーパー大麦https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維たっぷり#食物繊維たっぷり0.31%261バリバリとした食感が病みつきになる「ささみのスティックチキン」✨ 油で揚げてないのでヘルシーにがっつりしたものを食べたい時にとってもおすすめ♪ #ダイエット#痩せる#痩せるレシピ#ヤセるこつ#腸活#便秘解消#痩せレシピ #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ＃ささみ#スティック2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤセるこつ#ヤセるこつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみ#ささみhttps://www.instagram.com/explore/tags/スティック#スティック0.29%250🍫今年のバレンタインはお家で手作りスイーツ🍫 大好きな人に贈るチョコレート、今年は健康も意識した一工夫を✨ ナッツやスーパー大麦グラノーラをトッピングして、 甘さ控えめ＆食物繊維たっぷりのチョコを作りましたんか？💖 #ダイエット#痩せる#痩せるレシピ#ヤセるこつ#腸活#便秘解消#痩せレシピ #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#バレンタイン#バレンタインチョコレート#パッピーバレンタイン2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤセるこつ#ヤセるこつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインチョコレート#バレンタインチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/パッピーバレンタイン#パッピーバレンタイン0.29%250🍫バレンタインにおすすめ！豆腐チョコブラウニー🍫 ヘルシーなのに濃厚な味わい！ 豆腐を使ったブラウニーは、しっとりとした食感と程よい甘さが魅力✨ 低脂質で歯応えもしっかり楽しめるスイーツ🎁 #ダイエット#痩せる#痩せるレシピ#ヤセるこつ#腸活#便秘解消#痩せレシピ #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #バレンタイン#バレンタインチョコ#チョコレート2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤセるこつ#ヤセるこつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインチョコ#バレンタインチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレート0.32%280🍌マフィンにスーパー大麦で食感プラス✨サ クサクのスーパー大麦グラノーラをトッピングして、栄養価もアップしたマフィンを楽しみませんか？💖 ココアマフィンで、バレンタインを楽しみましょう🍫 #ダイエット#痩せる#痩せるレシピ#ヤセるこつ#腸活#便秘解消#痩せレシピ #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#バレンタイン#バレンタインデー#ハッピーバレンタイン2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤセるこつ#ヤセるこつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインデー#バレンタインデーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッピーバレンタイン#ハッピーバレンタイン0.25%220✨晩酌のお供にも、ご飯が進むおかずにも🍚 しっかり味の【味噌炒め】が食卓を彩ります！ 豚バラ・茄子・ピーマンに、黄金比率の味噌だれを加えて絶妙なハーモニー♪ 味噌との相性がバツグンのスーパー大麦をプラスして、栄養バランスも👌 #ダイエット#痩せる#痩せるレシピ#ヤセるこつ#腸活#便秘解消#痩せレシピ #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#味噌炒め #大麦ごはん #食物繊維たっぷり #晩酌メニュー #ご飯が進む #家庭料理2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤセるこつ#ヤセるこつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌炒め#味噌炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/大麦ごはん#大麦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維たっぷり#食物繊維たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌メニュー#晩酌メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯が進む#ご飯が進むhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理0.28%240今回はもち麦の健康効果とおすすめの食べ方をご紹介✨ 詳しい情報は二ページ目以降をご覧ください！ みなさんのおすすめの食べ方はありますか？ ぜひコメント欄で教えてください！ #ダイエット#痩せる#痩せるレシピ#ヤセるこつ#腸活#便秘解消#痩せレシピ #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#おかず#もち麦#スーパー大麦2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤセるこつ#ヤセるこつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/もち麦#もち麦https://www.instagram.com/explore/tags/スーパー大麦#スーパー大麦0.31%270鉄分は、血液中の酸素を運搬するヘモグロビンの元となるなど、からだの機能を維持するために欠かせない栄養素です！ 鉄不足の改善には、鉄分の多い食品を意識するとともに、食べ合わせを考慮しながら効率よく摂取しましょう✨ #ダイエット#痩せる#痩せるレシピ#ヤセるこつ#腸活#便秘解消#痩せレシピ #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#おかず鉄分2025/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤセるこつ#ヤセるこつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず鉄分#おかず鉄分0.31%270スーパー大麦キーマカレーは、ライスと一緒に食べる以外に、カレーソースとしての召し上がり方もおすすめです。 ショートパスタにからめれば、ちょっとしたプリモ・ピアット風な一皿が出来上がりです✨ #ダイエット#痩せる#痩せるレシピ#ヤセるこつ#腸活#便秘解消#痩せレシピ #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#おかず#カレー#ドライカレー#野菜カレー#パスタ#ショートパスタ2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤセるこつ#ヤセるこつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドライカレー#ドライカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜カレー#野菜カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショートパスタ#ショートパスタ0.2%170発酵食品や食物繊維をはじめ、 バランスの良い食事を心がけることが、 体内発酵ひいては免疫力アップにつながります✨ #ダイエット#痩せる#痩せるレシピ#ヤセるこつ#腸活#便秘解消#痩せレシピ #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#おかず#免疫2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤセるこつ#ヤセるこつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫#免疫0.3%260ザクザク食感が楽しめる♪サーモンレアカツ！ スーパー大麦のカリッとしたザクザク食感がクセになる一品です✨ #ダイエット#痩せる#痩せるレシピ#ヤセるこつ#腸活#便秘解消#痩せレシピ #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#おかず#サーモン#サーモンレアカツ#レアカツ2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤセるこつ#ヤセるこつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーモン#サーモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーモンレアカツ#サーモンレアカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/レアカツ#レアカツ0.37%320野菜たっぷりドライカレー🍛 がっつり食べたい時にもおすすめ！ スーパー大麦を入れるだけで歯応えもボリュームも◎ #ダイエット#痩せる#痩せるレシピ#ヤセるこつ#腸活#便秘解消#痩せレシピ #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#おかず#カレー#ドライカレー#野菜カレー2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤセるこつ#ヤセるこつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドライカレー#ドライカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜カレー#野菜カレー0.38%330スーパー大麦で作る卵雑炊🥚 この季節にはぴったりの雑炊！ 寒くなってきたこの季節に簡単に作れるのがおすすめポイントです✨ #ダイエット#痩せる#痩せるレシピ#ヤセるこつ#腸活#便秘解消#痩せレシピ #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#おかず#雑炊#ご飯#卵雑炊#スーパー大麦2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤセるこつ#ヤセるこつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑炊#雑炊https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯#ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/卵雑炊#卵雑炊https://www.instagram.com/explore/tags/スーパー大麦#スーパー大麦0.36%310亜鉛は細胞の新生や代謝に重要な役割を果たし、健康をサポートするミネラル✨ 不足すると味覚障害や皮膚炎、食欲不振など、体調不良の原因に😔 体内で作れない亜鉛は食事からしっかり摂る必要があります🍽️ 亜鉛は肉や魚介、大豆製品などのたんぱく質に多く含まれ、植物性食品でもピュアココアやカシューナッツ、スーパー大麦に豊富に含まれています🌿バランスよく取り入れて、健康維持を意識しましょう💪 #亜鉛 #栄養素 #健康維持 #栄養バランス #植物性食品 #亜鉛不足2025/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/亜鉛#亜鉛https://www.instagram.com/explore/tags/栄養素#栄養素https://www.instagram.com/explore/tags/健康維持#健康維持https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性食品#植物性食品https://www.instagram.com/explore/tags/亜鉛不足#亜鉛不足0.34%290🍜スーパー大麦を使った麺レシピを紹介🍝 気になるレシピはありましたか？？ どれも簡単に作ることができるので、気になるレシピをコメント欄に♪ #ダイエット#痩せる#痩せるレシピ#ヤセるこつ#腸活#便秘解消#痩せレシピ #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#おかず#パスタ#麺#炭水化物#トマトレシピ2024/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤセるこつ#ヤセるこつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/麺#麺https://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物#炭水化物https://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピ0.78%670＼スーパー大麦を使ったアレンジレシピ3選／ 今回は、プチプチ美味しいスーパー大麦を使ったアレンジレシピを3品ご紹介します🎊 ①『スーパー大麦入りしいたけの甘辛肉詰め』 プチプチ食感で満足度アップ！🍄 ②『スーパー大麦を使ったチャーハン』 炊飯器を使って簡単調理🍥 ③『スーパー大麦入り抹茶グラノーラ』 朝食やおやつにおすすめ♡ いかがでしたか？ 作ってみたいと思ったレシピを、ぜひコメントで教えてください😊 --------------------------------------------------- 【みなさまへお知らせ】 Instagramの仕様変更により、 ビオリエの投稿がみなさんへ届きにくくなってしまう可能性があります。 今まで通り投稿をお届けしたいので、 下記手順を設定いただき投稿の通知を受け取ってくださいね💕 ▼設定手順 ①@tj_biolier をクリックしてプロフィールへ！ ②フォローボタンを押して、右上にある🔔をタップ️！ ③お知らせをON！ ④投稿したら通知が届くようになります🙌 ::::::::::୨୧::::b :::: i :::: o :::: l :::: i :::: e :::: r :::: ୨୧ :::::::::: #ビオリエ #バーリーマックス #スーパー大麦バーリーマックス #イヌリア #バーリーマックスご飯 #スーパー大麦のちから #腸活 #腸活レシピ #大麦ごはん #簡単レシピ #簡単調理 #時短レシピ #食物繊維 #雑穀ご飯 #雑穀 #雑穀レシピ #雑穀アレンジ #雑穀米ダイエット #雑穀ごはん #大麦 #もち麦 #もち麦ダイエット #もち麦ご飯 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #スーパー大麦 #肉詰め #チャーハン #グラノーラ #朝食レシピ2024/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビオリエ#ビオリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーリーマックス#バーリーマックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー大麦バーリーマックス#スーパー大麦バーリーマックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヌリア#イヌリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーリーマックスご飯#バーリーマックスご飯https://www.instagram.com/explore/tags/スーパー大麦のちから#スーパー大麦のちからhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大麦ごはん#大麦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単調理#簡単調理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀ご飯#雑穀ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀#雑穀https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀レシピ#雑穀レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀アレンジ#雑穀アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米ダイエット#雑穀米ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀ごはん#雑穀ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/大麦#大麦https://www.instagram.com/explore/tags/もち麦#もち麦https://www.instagram.com/explore/tags/もち麦ダイエット#もち麦ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/もち麦ご飯#もち麦ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー大麦#スーパー大麦https://www.instagram.com/explore/tags/肉詰め#肉詰めhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーハン#チャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食レシピ#朝食レシピ0.42%360みなさん、こんにちは。 本日は、二階堂 まなみ|料理家|献立のプロ（@manna0131）さんのお写真とご投稿を#repost させていただきます😊 「とうもろこしとかぼちゃのバター醤油炒め」をご紹介🌽🧈 甘辛く仕上がった味はおかずにぴったり🥰 ついつい箸がすすむ一品、ぜひつくってみてくださいね🥢💗 @manna0131 さん、ありがとうございました😊 ================================== 【とうもろこしとかぼちゃのバター醤油炒め】 ■調理時間 10分 カロリー（1人分）174Kcal 総費用目安 250円 冷蔵保存 2~3日 冷凍保存 2週間 ■材料2人分 とうもろこし １本 スライスかぼちゃ １００ｇ A醤油・みりん 各大さじ1と1/2 バター １０ｇ A砂糖 大さじ1/2 ■作り方 １ とうもろこしはラップをして600wの電子レンジで4分加熱して粗熱を取る。 根元を少し切り落とし3等分したら放射状に４等分に切る。 ２ スライスかぼちゃは食べやすい大きさに切り耐熱容器に並べラップをかけレンジで1分半、竹串が通るまで加熱する。 ３ フライパンにバターを熱し１のとうもろこしを実を下にして焼き目を付ける。 かぼちゃとA 醤油・みりん各大さじ1と1/2、砂糖大さじ1/2を加え汁けがなくなるまで炒める。 ■ポイント とうもろこしは皮付きの場合はつけたままでレンジ加熱します。香りよく仕上がります。 今回は店頭で少しはがされた状態で売られていたのでラップをかけています。 皮が全体についているようでしたら、しなくても構いません。 NadiaレシピID484154 他にもかんたん王道レシピ沢山あります！👉@manna0131 ================================== --------------------------------------------------- 【みなさまへお知らせ】 Instagramの仕様変更により、 ビオリエの投稿がみなさんへ届きにくくなってしまう可能性があります。 今まで通り投稿をお届けしたいので、 下記手順を設定いただき投稿の通知を受け取ってくださいね💕 ▼設定手順 ①@tj_biolier をクリックしてプロフィールへ！ ②フォローボタンを押して、右上にある🔔をタップ️！ ③お知らせをON！ 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/repost#reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/ビオリエ#ビオリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーリーマックス#バーリーマックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー大麦バーリーマックス#スーパー大麦バーリーマックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヌリア#イヌリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーリーマックスご飯#バーリーマックスご飯https://www.instagram.com/explore/tags/スーパー大麦のちから#スーパー大麦のちからhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大麦ごはん#大麦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単調理#簡単調理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀ご飯#雑穀ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀#雑穀https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀レシピ#雑穀レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀アレンジ#雑穀アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米ダイエット#雑穀米ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀ごはん#雑穀ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/大麦#大麦https://www.instagram.com/explore/tags/もち麦#もち麦https://www.instagram.com/explore/tags/もち麦ダイエット#もち麦ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/もち麦ご飯#もち麦ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー大麦#スーパー大麦https://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこし#とうもろこしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター醤油#バター醤油0.47%401【レシピあり】作ってみたいと思ったら、 コメント欄に「🧡」で教えてくださいね。 今日は #ひじきの日 🧡 今回は、食物繊維が豊富なひじきとごぼうを使ったナゲットのレシピをご紹介🐔🌿 イヌリンを加えることでもっちり食感に✨ さらに水溶性食物繊維も摂取できるので腸活に役立ちます🌀 🧡ひじきとごぼうの腸活ナゲット🧡 【材料】（2人分） ●鶏むねひき肉 150g ●木綿豆腐 小1パック(150g) ●スーパー大麦(茹で) 50g ●ごぼう 1/3本(50g) ●ひじき(乾燥) 大さじ1強(5g) [A]にんにく・しょうが(すりおろし) 各小さじ1 [A]イヌリン 小さじ2(あれば） [A]みそ・マヨネーズ・片栗粉 各大さじ1 ●揚げ油 適量 ●(付け合わせ) リーフレタス、レモン 適宜 【作り方】 1.ひじきをたっぷりの水で15分ほど戻す。木綿豆腐をざるなどにあけて30分ほど水切りする。 2.ごぼうをささがきにし、色が変わらないように水をはったボウルに入れる。 3.別のボウルに鶏むねひき肉、水切りした豆腐と(A)を入れて混ぜ合わせる。水気を切って、キッチンペーパーなどでよくふき取ったひじき・ごぼう、スーパー大麦も入れて混ぜ合わせる。 4.フライパンに揚げ油を入れて焼き色がつくまで片面2～3分ずつ揚げる。 --------------------------------------------------- 【みなさまへお知らせ】 Instagramの仕様変更により、 ビオリエの投稿がみなさんへ届きにくくなってしまう可能性があります。 今まで通り投稿をお届けしたいので、 下記手順を設定いただき投稿の通知を受け取ってくださいね💕 ▼設定手順 ①@tj_biolier をクリックしてプロフィールへ！ ②フォローボタンを押して、右上にある🔔をタップ️！ ③お知らせをON！ ④投稿したら通知が届くようになります🙌 ::::::::::୨୧::::b :::: i :::: o :::: l :::: i :::: e :::: r :::: ୨୧ :::::::::: #ビオリエ #バーリーマックス #スーパー大麦バーリーマックス #イヌリア #バーリーマックスご飯 #スーパー大麦のちから #腸活 #腸活レシピ #大麦ごはん #簡単レシピ #簡単調理 #時短レシピ #食物繊維 #雑穀ご飯 #雑穀 #雑穀レシピ #雑穀アレンジ #雑穀米ダイエット #雑穀ごはん #大麦 #もち麦 #もち麦ダイエット #もち麦ご飯 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #スーパー大麦 #ひじき #ひじきレシピ #イヌリン2024/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじきの日#ひじきの日https://www.instagram.com/explore/tags/ビオリエ#ビオリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーリーマックス#バーリーマックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー大麦バーリーマックス#スーパー大麦バーリーマックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヌリア#イヌリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーリーマックスご飯#バーリーマックスご飯https://www.instagram.com/explore/tags/スーパー大麦のちから#スーパー大麦のちからhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大麦ごはん#大麦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単調理#簡単調理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀ご飯#雑穀ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀#雑穀https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀レシピ#雑穀レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀アレンジ#雑穀アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米ダイエット#雑穀米ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀ごはん#雑穀ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/大麦#大麦https://www.instagram.com/explore/tags/もち麦#もち麦https://www.instagram.com/explore/tags/もち麦ダイエット#もち麦ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/もち麦ご飯#もち麦ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー大麦#スーパー大麦https://www.instagram.com/explore/tags/ひじき#ひじきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじきレシピ#ひじきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヌリン#イヌリン0.39%340みなさん、こんにちは。 本日は、管理栄養士 𝙈𝙖𝙠𝙤 ▶︎▶︎ 自家製めんつゆご飯（@mako___kitchen）さんのお写真とご投稿を #repost させていただきます😊 「コーンが鮮やか♪ピーマンの肉詰め」をご紹介💛 コーンが加わることで食欲そそる彩に…🌽💚 大人も子供も喜ぶ絶品おかずが作れちゃいます🥰 @mako___kitchen さん、ありがとうございました😊 ================================== ………………………………………………………………………… 【コーンが鮮やか♪ピーマンの肉詰め】 《材料》2人前 玉ねぎ 1/4個 A 牛豚合挽き肉 250g A とうもろこし 80g A 料理酒 大さじ1 A 薄力粉 大さじ1 A 塩 少々 A 胡椒 少々 A ナツメグ 少々 ピーマン 4個 薄力粉 適量 サラダ油 大さじ1 B 自家製めんつゆ 大さじ3 B 料理酒 大さじ1 B 醤油 小さじ1 B 砂糖 小さじ1 《作り方》 ①玉ねぎをみじん切りにする ②ボウルに①とAを入れ、粘り気が出るまでよく捏ねる ③ピーマンは二等分に切って薄力粉を塗す ④③の空洞に②をピーマンよりも高くなるように盛り、形成して上からも薄力粉を塗す ⑤フライパンに油を引き、④を入れて中火で焼く ⑥肉に焼き色がついたら裏返し、蓋をして肉だねに火が通るまで中火で加熱する ⑦ピーマンが柔らかくなってきたらBを加えて煮絡める ………………………………………………………………………… ピーマン特有の青臭い香りは " ピラジン " という栄養素によるもの🫑 ピラジンには血液をサラサラにすることで 心筋梗塞や脳梗塞の予防に期待できる作用が👀 さらに " β-カロテン " も豊富なため 目や皮膚の粘膜を健やかに保つ効果も🌿🌿 β-カロテンは " 脂溶性 " であることから 油と合わせて調理をすることで吸収率がup🔥 さらに！ " ビタミンC " を多く含むピーマン🫑 お肉に含む " たんぱく質 " と合わせることで 美肌効果が期待できるという嬉しい相乗効果も🌳🍃 効率的に栄養素を摂取するため 理に適ったレシピとなっているよ🔥 是非、お作りになってみてね😋 ………………………………………………………………………… ================================== --------------------------------------------------- 【みなさまへお知らせ】 Instagramの仕様変更により、 ビオリエの投稿がみなさんへ届きにくくなってしまう可能性があります。 今まで通り投稿をお届けしたいので、 下記手順を設定いただき投稿の通知を受け取ってくださいね💕 ▼設定手順 ①@tj_biolier をクリックしてプロフィールへ！ ②フォローボタンを押して、右上にある🔔をタップ️！ ③お知らせをON！ ④投稿したら通知が届くようになります🙌 ::::::::::୨୧::::b :::: i :::: o :::: l :::: i :::: e :::: r :::: ୨୧ :::::::::: #ビオリエ #バーリーマックス #スーパー大麦バーリーマックス #イヌリア #バーリーマックスご飯 #スーパー大麦のちから #腸活 #腸活レシピ #大麦ごはん #簡単レシピ #簡単調理 #時短レシピ #食物繊維 #雑穀ご飯 #雑穀 #雑穀レシピ #雑穀アレンジ #雑穀米ダイエット #雑穀ごはん #大麦 #もち麦 #もち麦ダイエット #もち麦ご飯 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #スーパー大麦 #とうもろこし #とうもろこしレシピ #ピーマンの肉詰め2024/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/repost#reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/ビオリエ#ビオリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーリーマックス#バーリーマックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー大麦バーリーマックス#スーパー大麦バーリーマックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヌリア#イヌリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーリーマックスご飯#バーリーマックスご飯https://www.instagram.com/explore/tags/スーパー大麦のちから#スーパー大麦のちからhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大麦ごはん#大麦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単調理#簡単調理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀ご飯#雑穀ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀#雑穀https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀レシピ#雑穀レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀アレンジ#雑穀アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米ダイエット#雑穀米ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀ごはん#雑穀ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/大麦#大麦https://www.instagram.com/explore/tags/もち麦#もち麦https://www.instagram.com/explore/tags/もち麦ダイエット#もち麦ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/もち麦ご飯#もち麦ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー大麦#スーパー大麦https://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこし#とうもろこしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしレシピ#とうもろこしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンの肉詰め#ピーマンの肉詰め0.52%441【レシピあり】作ってみたいと思ったら、 コメント欄に「🥛」で教えてくださいね。 今日は #生クリームの日 🥛 こんな日はフルーツと生クリーム、スーパー大麦を使った可愛いフルーツクリーム生春巻きはいかがですか？🍓🍌 生クリームの中にヨーグルトを入れているのでさっぱりとした味わい！🥝🍊 美味しく腸活できるレシピ、ぜひお試しください☺ 🥛腸活★フルーツクリーム生春巻き🥛 【材料】（2人分） ●生春巻きの皮 4枚 ●生クリーム 100ml ●はちみつ 大さじ1 ●ヨーグルト 100g(※市販の水切りヨーグルト50gでもよい) ●スーパー大麦(茹で) 20g×4 ●バナナ 1/4本 ●いちご 2個 ●キウイフルーツ 1/4個 ●みかん 1/2個 【作り方】 1.ザルにキッチンペーパーを2枚重ね、その上にヨーグルトをのせ2時間以上冷蔵庫に入れておき、重量が半分になるまで水切りをする。 2.生クリームを泡立てる。途中はちみつを数回に分けて加える。十分立てになったら水切りヨーグルトを入れて混ぜる。 3.バナナは1㎝の輪切り、いちごは縦半分に切る。キウイは半月切り、みかんは断面が見えるように半分に切る。 4.生春巻きの皮を全面濡らしてまな板の上に置く。手前を少し開けて(3)のお好みのフルーツ、スーパー大麦(茹で)、(2)をのせる。手前を追ってから左右を内側に折りたたみ、クリームを包むように手前から包む。 --------------------------------------------------- 【みなさまへお知らせ】 Instagramの仕様変更により、 ビオリエの投稿がみなさんへ届きにくくなってしまう可能性があります。 今まで通り投稿をお届けしたいので、 下記手順を設定いただき投稿の通知を受け取ってくださいね💕 ▼設定手順 ①@tj_biolier をクリックしてプロフィールへ！ ②フォローボタンを押して、右上にある🔔をタップ️！ ③お知らせをON！ ④投稿したら通知が届くようになります🙌 ::::::::::୨୧::::b :::: i :::: o :::: l :::: i :::: e :::: r :::: ୨୧ :::::::::: #ビオリエ #バーリーマックス #スーパー大麦バーリーマックス #イヌリア #バーリーマックスご飯 #スーパー大麦のちから #腸活 #腸活レシピ #大麦ごはん #簡単レシピ #簡単調理 #時短レシピ #食物繊維 #雑穀ご飯 #雑穀 #雑穀レシピ #雑穀アレンジ #雑穀米ダイエット #雑穀ごはん #大麦 #もち麦 #もち麦ダイエット #もち麦ご飯 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #スーパー大麦 #生クリーム #生クリームレシピ #フルーツレシピ2024/09/06に公開- 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