石井のりこ✴︎むくみ取りの専門家

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✶更年期世代の『自律神経を整える睡眠』✨ ⁡ ☑️カラダがダルい ☑️心が重く疲れている ☑️なんとなく不調 ⁡ を感じている更年期世代の良質な睡眠について📝 ⁡ ⁡ 何気に行っている行動が、実は体を疲れさせている負担をかけることかも⁈ ⁡ ⁡ ⁡ 自律神経を整えるために良いと思ってやっていたのに、行っていませんか？ ⁡ ⁡ ⁡ 睡眠しやすくなるために、寝室の照明を工夫したり、アロマを使ったり、寝具を変更してみたり。。。。疲れをスッキリさせるために、行っていることの中に ⁡ ⁡ 「心を落ち着かせて眠るために温めた牛乳を飲む」 ⁡ ということ、聞いたことありませんか？ ⁡ ⁡ 私は子供の頃に母に作ってもらって飲んだことがあります☕︎ ⁡ ⁡ 牛乳が体質に合わない人もいる（牛乳飲むとお腹が痛くなる・・）から、よくないのかも？ ⁡ 栄養学を学んだら、カルシウムは自律神経も含めた神経系の情報伝達に欠かせないミネラルだから必須なのかな？ ⁡ などなど他にもたくさん、良い面と悪い面の両方があります📝 ⁡ ⁡ でも✋ いくら良い面があっても夜に牛乳を飲むのは乳脂肪分が多く消化吸収の負担が増えて自律神経が疲れてしまいます🥛 ⁡ 体をお温めて、ほっと一息するには「白湯」が最適です♪ ⁡ ぜひ、試してみてくださいね。 ⁡ また、体をしっかり温めてほぐしていくと自律神経を整えるので不眠が続いている人にはオススメです＾＾ ⁡ ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ いいね、フォローありがとうございます♡ ⁡ ⁡ プロフィールのURLよりお友達登録で @mukumi__nori ⁡ ⁡体が疲れたとき、顔がくすんだとき ⁡ 「むくみがスッキリするために入浴で必要な23のコツ」 PDF資料（P37） ⁡ プレゼント中🎁 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ プロフィールのURLから上手く登録できない場合は、＠をID検索してね♪（＠を忘れずに！） ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ ⁡ @mukumi__nori ⁡ ⁡ ⁡ ３人の子供がいる専業主婦からサロンオーナーになった過敏肌が脱却したセラピストママが忙しい人の体と心の美と健康を解決します！ ⁡ ⁡ 【むくみとデトックスの専門家】セラピストの先生 ⁡ 石井のりこ　 ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ #むくみ #デトックス #更年期 #リンパ #アンチエイジング #セルフケア #ホームケア #リンパケア #更年期世代 #美肌 #副業 #セラピストになりたい #サロンオーナー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

2024/02/21に公開

#むくみ#デトックス#更年期#リンパ#アンチエイジング#セルフケア#ホームケア#リンパケア#更年期世代#美肌#副業#セラピストになりたい#サロンオーナー

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✶ 『顔のむくみ』解消方法✨ 他のむくみケア情報はからご覧ください☺︎ ⁡ ⁡ 「昨日、飲みすぎちゃって顔が浮腫んでいる」「生理前で目が浮腫んでいる」「たくさん食べ過ぎちゃって、顔がテカテカ」 ⁡ ⁡ こんな風に感じたことはありませんか？ ⁡ ⁡ ⁡ 📝朝の顔がスッキリしない理由は ⁡ ・塩分の摂りすぎで、体が塩分濃度を薄めようと体内に水分を溜め込むようになる ⁡ ・生理により、ホルモンの影響 ⁡ ・アルコールにより血中濃度が高くなり、血管が拡張して、水分が漏れ出す ⁡ ・睡眠不足や運動不足、ストレス😥 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 📝「むくみ」は血流の低下で引き起こされます ⁡ 筋肉を動かすことで血行を促進され、心臓に血液が戻されていきます🫀 動かないと血流が悪くなってむくみます😢 ⁡ それに加えて、精神的な緊張やストレスが肉体的な疲労となってあらわれます😭 ⁡ ⁡ 【朝の顔が浮腫んでいたら、まずコレやって！】 ⁡ ①温冷洗顔 ⇨レンジでチンした「ホットタオル」を1分顔に当てる（火傷に注意⚠️人肌程度） ⇨冷水を溜めたオケに顔を入れる 2〜3回繰り返す ⁡ ⁡ ②マッサージ耳の周りを優しくマッサージ。右回り左回り各10回程度、ほぐしていく。耳の周りには老廃物を流してくれる重要なリンパがあります。 ⁡ お疲れがたまる前にぜひデトックスしてエイジングケアをしていきましょう＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ いいね、フォローありがとうございます♡ ⁡ ⁡ プロフィールのURLよりお友達登録で ⁡ ⁡ 体が疲れたとき、顔がくすんだとき ⁡ 「むくみがスッキリするために入浴で必要な23のコツ」 PDF資料（P37） ⁡ プレゼント中🎁 ⁡ ⁡プロフィールのURLから上手く登録できない場合は、 @mukumi__nori をID検索してね♪（＠を忘れずに！） ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ ⁡３人の子供がいる専業主婦からサロンオーナーになった過敏肌が脱却したセラピストママが忙しい人の体と心の美と健康を解決します！ ⁡ ⁡ 【むくみとデトックスの専門家】セラピストの先生 ⁡ 石井のりこ　 ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ #むくみ #デトックス #更年期 #リンパ #アンチエイジング #セルフケア #ホームケア #リンパケア #更年期世代 #美肌 #副業 #セラピストになりたい #サロンオーナー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

2024/02/17に公開

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『むくみの原因🦵』夕方になると足がだるくなったり、つま先の冷えを感じたり、お酒を飲んだ次の日は顔がむくんだりしませんか？　そんなむくみを効果的にケアするには、どうしてむくみが起こるのかを知り、解消法を実践すること✨ むくみは「水分」が関わっている成人では約60%が水分でできている、と言われていて 60kgの場合は36kgが水分💧 これは血液・網膜・脳・骨など体の各部位のおおよその合計では、この水分がどうやってむくみに変わっていくか⁈ 体の水分の中で一番割合が多いのは「血液」でおおよそ83%(厚生労働省より)になります📝 この「血液🩸」の役割は私たちの体に必要な酸素や栄養は、血液によって体の隅々にまで届けられそして届け終わった後は、細胞から作られた二酸化炭素や老廃物を受け取って、心臓に戻ってきます✨✨✨ 「血液」を運ぶ「血管」の働きは筋肉が動くことで筋肉がポンプのような働きをして血流を促し心臓に血液が戻されますが、動かないと血流が悪くなってむくみになります😢 デスクワークの多い人が、夕方になると脚がパンパンになるのは、下肢の筋肉を動かさなかったために、足の血流が低下してしまうから💻 動かさなくなって固くなった筋肉をほぐして温めていきながら、リンパの流れをスムースに促していくのがポイント✨✨ #むくみ #むくみケア #更年期 #更年期ケア #デトックス #ダイエット #アンチエイジング #美肌効果 #免疫力アップ #40代ダイエット

2024/02/11に公開

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✶ 『朝からダルい人』を解消するケア方法✨ 他のむくみケア情報はからご覧ください☺︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 「1日の終わりに感じる体と心の疲れ」「それなりに睡眠休めたはずなのに、疲れを感じているのは… なぜ？」 ⁡ こんな風に感じたことはありませんか？ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 朝もスッキリしない理由は ⁡ 長時間座りっぱし、立ちっぱなしの仕事や姿勢や、運動不足で筋肉を使わないこと、もしくはハードな運動をすることで体には疲労が蓄積しすくなります ⁡ それに加えて、精神的な緊張やストレスが肉体的な疲労となってあらわれます😭 ⁡ ⁡ 【特に疲れが出やすい体の部位】 ⁡ ①足の裏歩行時に使われたり、体重を支えたりする ⁡ ②おしり長時間の座った姿勢で体重がかかり続ける（筋肉を使わない時間が長かったり、足を曲げたままで血行が悪くなる） ⁡ ③背中：人体でもっとも面積の広い広背筋をはじめとする大きな筋肉の数々が、姿勢の維持に働くまた、精神的な緊張・ストレスの影響を受けやすく、筋肉が凝り固まりやすい ⁡ ⁡ ⁡ 【体の疲労が蓄積しやすい理由】 ⁡ ①姿勢の悪さ：猫背や巻き肩などの姿勢は一定箇所の筋肉に負担が掛かります。緊張状態が続いて筋肉に大きな疲労が溜まり、血流も悪くなっていきます。 ⁡ ②運動不足：普段から筋肉を使えていないと、冷えやすく血液循環の悪い体になってしまい、筋肉が凝り固まってしまうからです ⁡ ⁡ ⁡ 【翌朝に疲れを残さない習慣】 ①入浴法背中の筋肉に疲労を感じたときは、1日の終わりに浴槽にお湯を溜めて、ゆっくりと湯船に浸かりましょう。入浴には温熱作用、浮力作用があります。温熱作用によって全身の血流が良くなり、浮力作用が筋肉や関節の緊張をほぐすことで、こりや張りが楽になります。 ⁡ ②有酸素運動運動不足の方は筋トレのほか、ウォーキングなどの軽い運動を日常に取り入れましょう。弱った筋肉を強化してこまめに運動することで、血行が良くなり背中が凝りにくくなります。 ⁡ ⁡ 朝起きた瞬間から疲労を感じていると、自律神経のスイッチの切り替えがスムーズではなくなります。一日がずっと重だるくやる気も落ち気味になる原因は避けていきたいですね。 ⁡ お疲れがたまる前にぜひデトックスしてエイジングケアをしていきましょう＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ いいね、フォローありがとうございます♡ ⁡ ⁡ @mukumi__nori ⁡ ⁡ プロフィールのURLよりお友達登録で ⁡ ⁡ 体が疲れたとき、顔がくすんだとき ⁡ 「むくみがスッキリするために入浴で必要な23のコツ」 PDF資料（P37） ⁡ プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ ⁡ メンテナンスのタイミングもお教えしているので、男女年齢問わずも安心して対応できます☘︎ ⁡ ⁡ ⁡ プロフィールのURLから上手く登録できない場合は、 @mukumi__nori をID検索してね♪（＠を忘れずに！） ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ ⁡ @mukumi__nori ⁡ ⁡ ⁡ ３人の子供がいる専業主婦からサロンオーナーになった過敏肌が脱却したセラピストママが忙しい人の体と心の美と健康を解決します！ ⁡ ⁡ 【むくみとデトックスの専門家】セラピストの先生 ⁡ 石井のりこ　 ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ #むくみ #デトックス #アンチエイジング #セルフケア #ホームケア #美肌 #副業 #セラピストになりたい #サロンオーナー #副業 #疲れが取れない ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

2023/10/19に公開

#むくみ#デトックス#アンチエイジング#セルフケア#ホームケア#美肌#副業#セラピストになりたい#サロンオーナー#疲れが取れない

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✶ むくみを解消する『果物』他のむくみケア情報は @mukumi__nori からご覧ください☺︎ ⁡ ⁡ むくみを解消するフルーツはズバリ！！ ⁡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　バナナ🍌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ 手軽に食べることができて、手に入れやすい価格で身近な果物！ ⁡ わたしは、朝食にヨーグルトと一緒に食べたりオヤツにパクパク食べたりします👍 ⁡ ⁡ 🍌①美容効果抜群！ビタミン豊富！バナナには『美容ビタミン』と呼ばれるビタミンB類が豊富！肌のキメを整えたり、シミ・しわを改善してくれます。さらに美肌の大敵、便秘の解消にも役立ちます。 ⁡ ・ビタミンB2（健康的な肌や髪を作る。肌の新陳代謝をあげる）・ビタミンB6（肌荒れ防止。肌の潤い弾力を保つ）・ポリフェノール（肌の酸化を防ぐ）　 ⁡ 🍌②ダイエットしたい時に！食物繊維豊富バナナには体内の塩分を排出し、むくみを解消するカリウムが豊富に含まれています。・カリウム（利尿作用でむくみ防止）・食物繊維（コレステロール抑制効果、便秘防止）・ビタミンB2（脂質の脂肪燃焼） ⁡ ⁡ 🍌③ストレスを感じやすい方に！ストレスフリーバナナにはトリプトファンに加え、ビタミンＢ6が豊富に含まれ、トリプトファンはビタミンＢ6と結びつくことで、体内でリラックス効果の高いセロトニンというホルモンに変わります。・マグネシウム（心の安定リラックス）・セロトニン（安眠効果、イライラ解消、便秘解消）・ビタミンB6（脂質の脂肪燃焼） ⁡ ⁡ このほかにも、緩やかに血糖値をあげてくれるので朝食にも取り入れやすいです！ ⁡ 食べたもので体は作られていきます＾＾ ⁡ 体も心も健康的になれるバナナを積極的に取り入れましょう♪ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ いいね、フォローありがとうございます♡ ⁡ ⁡ @mukumi__nori ⁡ ⁡ プロフィールのURLよりお友達登録で ⁡ ⁡ 体が疲れたとき、顔がくすんだとき ⁡ 「むくみがスッキリするために入浴で必要な23のコツ」 PDF資料（P37） ⁡ プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ ⁡ メンテナンスのタイミングもお教えしているので、男女年齢問わずも安心して対応できます☘︎ ⁡ ⁡ ⁡ プロフィールのURLから上手く登録できない場合は、 @mukumi__nori をID検索してね♪（＠を忘れずに！） ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ ⁡ @mukumi__nori ⁡ ⁡ ⁡ ３人の子供がいる専業主婦からサロンオーナーになった過敏肌が脱却したセラピストママが忙しい人の体と心の美と健康を解決します！ ⁡ ⁡ 【むくみとデトックスの専門家】セラピストの先生 ⁡ 石井のりこ　 ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ #むくみ #デトックス #アンチエイジング #セルフケア #ホームケア #美肌 #副業 #セラピストになりたい #サロンオーナー #更年期 #疲れが取れない #不安 #カウンセリング重視 #セラピストと繋がりたい ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

2023/10/04に公開

#むくみ#デトックス#アンチエイジング#セルフケア#ホームケア#美肌#副業#セラピストになりたい#サロンオーナー#更年期#疲れが取れない#不安#カウンセリング重視#セラピストと繋がりたい

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ズボラ欲張りさん専用🦶足のむくみ🦶 10秒リセットマッサージ #むくみ #むくみケア #立ち仕事 #下半身痩せ #足のむくみ #冷え #デトックス #セルライト #ワーママ　#アラフォーママ #アラフィフ女子 #更年期 #アラサー　#美脚

2023/09/16に公開

#むくみ#むくみケア#立ち仕事#下半身痩せ#足のむくみ#冷え#デトックス#セルライト#ワーママ#アラフォーママ#アラフィフ女子#更年期#アラサー#美脚

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✶ 老けさせない『自律神経』他のむくみケア情報は @mukumi__nori から見れます😊 ⁡ 夏の終わりを迎えて秋らしい気候になってきましたね ⁡ ⁡ この時期は ⁡ ☑︎エアコン冷えによる疲れ ☑︎体全体の倦怠感 ☑︎睡眠の質が悪い（起きても疲れが取れていない） ⁡ など、特に体の不調を強く感じがち😢 ⁡ ⁡ 【自律神経】 ⁡ ⁡ 「自律神経って何？」「自律神経が乱れるとどうなるの？」「どうすれば整えられるの？」 ⁡ こんな疑問はありませんか？ ⁡ ⁡ 自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールし、私たちの意思とは関係なく24時間働き続けています📝 昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類💁🏻‍♀️ ⁡ ⁡ 交感神経が強く働くと、血圧が上がり、瞳孔が拡大して、心と体が興奮状態になります。副交感神経が優位に働けば、血圧が下がり心拍数は減少。瞳孔が収縮し、心と体が休んでいる状態になります。 ⁡ ⁡ 【自律神経は「昼」と「夜」の二種類のスイッチがある】 ⁡ ということです。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 不安やだるさは心と体の状態を活発にする「交感神経」と、心と体を休ませる「副交感神経」がうまくバランスを取りながら働いていて、私たちの健康は保たれています。 ⁡ このバランスが崩れると心身に色々な不具合が出てきます。 ⁡ これが、自立神経の乱れた状態。 ⁡ 人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる精神的なストレス、過労による肉体疲労の他、昼夜が逆転したような不規則な生活などが、自立神経の乱れの原因になるといわれています。 ⁡ ⁡ 【過ごし方】ストレスを感じることが多い現代社会では、交感神経が過剰に働いている場合があります。心を鎮める副交感神経が優位に働くよう、意識的にリラックスできる方法を取ることが大切です。 ⁡ 自律神経の保ち方 ①気持ちが穏やかになる音楽を聞く ②ぬるめの湯につかる ③思考をのんびりスローにすることを心がける ⁡ 小さなことを続けていくことで、その積み重ねが自律神経を整えていきます✮ ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ いいね、フォローありがとうございます♡ ⁡ ⁡ @mukumi__nori ⁡ ⁡ プロフィールのURLよりお友達登録で ⁡ ⁡ 体が疲れたとき、顔がくすんだとき ⁡ 「むくみがスッキリするために入浴で必要な23のコツ」 PDF資料（P37） ⁡ プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ ⁡ メンテナンスのタイミングもお教えしているので、男女年齢問わずも安心して対応できます☘︎ ⁡ ⁡ ⁡ プロフィールのURLから上手く登録できない場合は、 @mukumi__nori をID検索してね♪（＠を忘れずに！） ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ ⁡ ＠ ⁡ ⁡ ⁡ ３人の子供がいる専業主婦からサロンオーナーになった過敏肌が脱却したセラピストママが忙しい人の体と心の美と健康を解決します！ ⁡ ⁡ 【むくみとデトックスの専門家】セラピストの先生 ⁡ 石井のりこ　 ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ #むくみ #デトックス #アンチエイジング #セルフケア #ホームケア #美肌 ⁡#自律神経 #不眠 #冷え #ストレス ⁡ ⁡ ⁡

2023/09/15に公開

#むくみ#デトックス#アンチエイジング#セルフケア#ホームケア#美肌#自律神経#不眠#冷え#ストレス

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✶ STOP🖐️『老け顔』✶ ⁡ ☑︎顔のお肌がなんとなく元気がない ☑︎疲れた顔してる ☑︎顔が垂れてきた ⁡ 第一印象の要でもある「顔」はいつも健やかに保っていたいもの ⁡ ⁡ スキンケアやマッサージをしても一時的な効果を感じて翌日には元通り………… ということ、ありません？ ⁡ お仕事柄、プロのケアも積極的に受けに行ったりセルフでパックや美容液を使うこともあるけど「あれ？！！逆にくすんでない？」と残念な結果で終わることもあります（ノリコ調べです） ⁡ ⁡ それは、「たるみ」の対処法が足りなかったからかも😢 ⁡ ズバリ必要なのは ⁡ ▸▸▸▸▸▸◂◂◂◂◂◂◂ 　頭皮ケア ▸▸▸▸▸◂◂◂◂◂◂◂◂ ⁡ まずは、頭皮が固くなってないかチェックしてみてね！ ⁡ ①頭頂部がつまめるか ②こめかみを拳でぐりぐりしても痛くないか ③頭がぷよぷよと柔らかすぎないか ④頭の形が角ばってないか ⁡ 一つでもあったら「頭のむくみ」あるよ！簡単にできるので、ぜひ試してみてね♪ ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ いいね、フォローありがとうございます☘︎ ⁡ 💜 @mukumi__nori 💜 ⁡ ⁡ 「心と体のデトックスケア」を配信中 ⁡ 【過敏肌から脱却したツヤ肌セルフケア】近日公開🎁 ⁡ 季節にあったセルフケアも教えてるので美容迷子も安心です♡ プロ目線（セラピスト向け）でも♡ ⁡ プロフィールURLから上手く登録できない場合は @mukumi_nori をID検索してみてね♪（@を忘れずに！） ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ #むくみ #デトックス #アンチエイジング #たるみケア #頭ほぐし #リフトアップ #毛穴ケア #セラピストと繋がりたい #セラピストになりたい ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

2023/09/12に公開

#むくみ#デトックス#アンチエイジング#たるみケア#頭ほぐし#リフトアップ#毛穴ケア#セラピストと繋がりたい#セラピストになりたい

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✶ 美人が食べてるオヤツ『プルーン』✶ ⁡ 家事や仕事の合間休日のご褒美仕事帰りにちょこっと ⁡ 甘いもの、塩っぱいもの食べたくなりません？ ⁡ ⁡ 集中して作業をしていたりするときは休憩時間にちょっと🤏 つまめるオヤツ食べる時もありますよね？ ⁡ わたしは、あります！「疲れたなーーー」「今日の後半も頑張ろー」って時に食べます ⁡ ⁡ その時に食べるのが ⁡ ▸▸▸▸▸▸◂◂◂◂◂◂◂ 　プルーン ▸▸▸▸▸◂◂◂◂◂◂◂◂ ⁡ 生プルーンドライプルーン ⁡ どちらも優秀！ ⁡ ⁡ むくみ解消食物繊維アンチエイジング貧血予防生活習慣予防 ⁡ ⁡ プルーン1つで、こんなにたくさんの栄養素を取ることができます ⁡ わたしはヨーグルトと一緒に食べたり生のまま食べたりいつも冷蔵庫に入ってるレギュラー食材 ⁡ 簡単にできるので、ぜひ試してみてね♪ ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ いいね、フォローありがとうございます☘︎ ⁡ 💜 @mukumi__nori 💜 ⁡ ⁡ 「心と体のデトックスケア」を配信中 ⁡ 【過敏肌から脱却したツヤ肌セルフケア】近日公開🎁 ⁡ 季節にあったセルフケアも教えてるので美容迷子も安心です♡ プロ目線（セラピスト向け）でも♡ ⁡ プロフィールURLから上手く登録できない場合は @mukumi__nori をID検索してみてね♪（@を忘れずに！） ⁡ ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ #むくみ #デトックス #アンチエイジング #セルフケア #美肌 #健康美 #かっさ#セラピストと繋がりたい #副業探し #復業 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

2023/09/06に公開

#むくみ#デトックス#アンチエイジング#セルフケア#美肌#健康美#かっさ#セラピストと繋がりたい#副業探し#復業

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「ツラい夏冷え・むくみ」を解消ケア3選 ✶ 猛暑が続いてエアコン疲れ『夏冷えケア』✶ ⁡ 連日30度を超える異常な暑さが続き、体調を崩し気味の人も多いのでは？？ ⁡ 熱中症を防ぐためにも、仕事で疲れた体に負担をかけないためにも ⁡ ⁡ 我慢せずに冷房を適度に利用すること ⁡ しっかりと水分を摂ること ⁡ これはとても重要💡 ⁡ ⁡ ⁡ 一方で、 ⁡ 一日中冷房の効きすぎた室内にいたり、冷たい飲み物をガブ飲みしていると、ますます体調が悪くなってしまうこともあります ⁡ ⁡ その原因は夏冷えによる「むくみ」 ⁡ ⁡ ⁡ 夏は暑くて汗をかくし、血流も代謝もいいからむくまないと思っていませんか？でも、朝起きると顔がパンパン夕方になると脚がパンパンにむくんでいる、夏場のむくみに悩む人は結構多いんです。 ⁡ ⁡ ⁡ 私たちの体は動脈から流れてきた血液の水分が細胞にしみだして、細胞へ栄養を行きわたらせた後、静脈やリンパ管に水分が吸収されて戻っていきます。 ⁡ しかし、体のめぐり＝血流やリンパ管の流れが悪いと水分が吸収されずに細胞に水分が溜まってしまい、むくんでしまうのです🥲 ⁡ ⁡ 手足が冷えやすい顔がむくみやすい便秘気味お肌がくすみ気味とにかく疲れている ⁡ こんな風に感じたことはありませんか？ ⁡ 簡単にできる対策法をお伝えしてるので、ぜひ試してみてね♪ ⁡ #むくみ ⁡#デトックス #むくみ解消 #むくみ改善 #むくみケア #アンチエイジング効果 #アンチエイジングケア #セルフケア #ホームケアが大切

2023/09/04に公開

#むくみ#デトックス#むくみ解消#むくみ改善#むくみケア#アンチエイジング効果#アンチエイジングケア#セルフケア#ホームケアが大切

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夏の肌髪体ダメージが復活する方法 #デトックス #むくみ #アンチエイジング #セルフケア大事 #自分ご褒美 #美肌#ツヤ髪

2023/09/04に公開

#デトックス#むくみ#アンチエイジング#セルフケア大事#自分ご褒美#美肌#ツヤ髪

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「疲れ過ぎてる更年期世代」を楽にする簡単ケア

2023/09/02に公開

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✶ 本気の『むくみケア』✶ ⁡ 手足が冷えやすい顔がむくみやすい便秘気味お肌がくすみ気味とにかく疲れている ⁡ こんな風に感じたことはありませんか？ ⁡ 私たちの体は、 ⁡ いらなくなったものを分解や排出（汗、尿、便、皮膚の垢など）を行い、食事や体の中で作られるエネルギーを使って再生をし、健やかな体を保っています ⁡ ⁡ 運動不足、ストレス、生活環境や年齢を重ねると排出の流れが悪くなる ⁡ ⁡ いわゆる、「老廃物がたまる」というもの ⁡ ⁡ この流れが悪くなると・免疫力低下・肌トラブル・老化・慢性疲労・冷え・むくみ・肥満、セルライト ⁡ 結果的には ⁡ いつも疲れていて、むくみやすく、太って体型まで変化して、体調を崩しやすくなる ⁡ つまりは人生の流れまで悪くなっちゃうんです… ⁡ ⁡ 感覚としては、「なんだか最近、肩こりが辛いな」「足のむくみがひどく感じるな」体の一部が不調を感じているかもしれません ⁡ でも、実は体の再生と排出がスムーズに行われていないかも ⁡ ⁡ わたしはそんな現代の忙しく毎日を過ごしている人が健康的に活躍できる心と体を作るためにセルフケアを伝えたり、マッサージをしています ⁡ ⁡ 疲れた時、一人になりたい時、癒されたい時、頑張りたい時にあなたの頼れる人でありたいと思いながら施術をしています健やかな心と体で人生を楽しむそんな毎日をすごせますように✴︎ ⁡ noriko #むくみ #デトックス #かっさ #リンパ

2023/08/29に公開

#むくみ#デトックス#かっさ#リンパ

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更年期世代に役立つ「健康と美容の食べるオイル」

2023/08/26に公開

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更年期世代の「夏の免疫力」が下がる原因と3つのケア

2023/08/24に公開

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特に原因はないのに、なんか疲れてる😓 それってもしかして「隠れ夏バテ」かも⁈

2023/08/21に公開

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「目の夏バテ」をケアする3選✴︎

2023/08/19に公開

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朝起きたら「腫れぼったい目」にならないケア👀

2023/08/18に公開

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夏休み太りを解消する！むくみケア

2023/08/17に公開

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夏の肌疲れ対策✴︎5選をお伝えします✨ 外に出れば熱風を浴びて、室内では冷風でヒエヒエ毎日の疲れが溜まってきた頃なので！ぜひ、参考にしてみてくださいね^_^

2023/08/16に公開

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