コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順#気象病 #気象病対策 #むくみ対策 #偏頭痛改善 #副腎疲労 #落ち込み #だるい #めまい #栄養療法2023/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/気象病#気象病https://www.instagram.com/explore/tags/気象病対策#気象病対策https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ対策#むくみ対策https://www.instagram.com/explore/tags/偏頭痛改善#偏頭痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/落ち込み#落ち込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/だるい#だるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/めまい#めまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法2.73%12002023/07/05に公開- 指定なし1.64%7202023/06/27に公開- 指定なし2.25%9902023/06/26に公開- 指定なし3.21%13922023/06/22に公開- 指定なし1.96%8602023/06/21に公開- 指定なし1.64%720￤繰り返し見れるよう【保存】してね🍎 ・美容と健康のための栄養学 ・今日から使える食べものネタ ・料理、サプリ、食育 見逃さないように フォローお願いします！ @natsukiayasa ━━━━━━━━━━━━━━━ 刀を研ぎ続ける 本当の理由 ━━━━━━━━━━━━━━━ 明日が最終回とか信じられません😇 参考になったら、いいね！、保存、フォローお願いします！ 役立ちそうだと思ったら、お知り合いにもぜひシェアしてください😉 #栄養学 #食事改善 #健康食 #健康ごはん #鬼滅の刃2023/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鬼滅の刃#鬼滅の刃1.34%590￤繰り返し見れるよう【保存】してね🍎 ・美容と健康のための栄養学 ・今日から使える食べものネタ ・料理、サプリ、食育 見逃さないように フォローお願いします！ @natsukiayasa ━━━━━━━━━━━━━━━ ダイエット1年目に知りたかったこと 大事なことだけ 厳選７つ ━━━━━━━━━━━━━━━ ダイエットするなら、 とにかくこれだけは絶対知っておくべき。 なんならダイエットしたくなる思春期に 学校で教えるべきだと思う。 学生の頃から 何度もしてきた自分のダイエットの経験や、 多くのクライアント様への ダイエット指導経験をふまえて、 改めて 「ダイエットし始めた頃に知ってたら、遠回りしなかったな」と思うことを 大事なことだけ７つ厳選しました。 _______________ 1️⃣食べないダイエットが楽なのは分かる。でもリバウンドするからやめとけ 理由： 食事制限をして減量すると筋肉へるから、基礎代謝が減って、元の食生活に戻った時に急激に太ります _______________ 2️⃣カロリーは同じでも、太るものと痩せるものがある 理由： 栄養素のバランスによって、同じカロリーでも代謝とか満腹感が変わるから。 例えば、タンパク質1gと糖質1gは同じ4kcalだけど、体の中での働きがぜんぜん違う。 食物繊維はカロリー０だけど、これが含まれてるかどうかで、満腹感とか、食べ物がどれだけ脂肪に変わるかも変わる。 _______________ 3️⃣栄養失調になるダイエットは、肌とメンタル爆荒れする 理由： 変な食事制限すると、健康な肌やメンタル保つのに必要な栄養が足りなくなる。 人間は栄養とって動く仕組みだから、ふつうに生きるために当然一定の栄養が必要。 栄養失調はまじで他人事じゃない。 _______________ 4️⃣いいから体重1kgあたり1gのタンパク質は食べとけ 理由： まず安心して、この量なら食べても太らない。 タンパク質は代謝上げるのに必要だし、食欲抑える効果もある。 _______________ 5️⃣下手なダイエット食品より、手作りご飯のほうが絶対キレイに痩せる 理由： ダイエット謳ってる食品でも、添加物や栄養バランス的に、意外とダイエットに悪影響。 大人の事情で（薬事法に引っかからずに使える表現だから）置き換えダイエットというワードが宣伝されまくってるだけ。 できることなら手作りご飯のほうが、キレイに痩せる。 _______________ 6️⃣体重気にしすぎるな、筋肉ふやせ 理由： 筋肉は脂肪より重いから、筋肉ふやすと体重ふえるけど、それでいい。筋肉増やすと基礎代謝上がるし、見た目よくなるから。 _______________ 7️⃣よく噛んでゆっくり食べろ 理由： 満腹中枢が刺激されるから、食べ過ぎ防止になります。 血糖値上がりすぎて太るのも防止できる。 消化も良くなって、胃腸への負担も減る。 どうしても早食いしちゃうときは、良家のお嬢様になりきって食べて。なんかゆっくりになるから。 _______________ これ全部昔の私が知らなくて、 真逆のことをやっちゃってました😇 一応体重は落ちたけど、 栄養不足すぎて 肌とメンタル爆荒れ ＆ 毎日便秘薬つかって出す という不健康でしかない状態に陥ったので、 ダイエットする方は どうか反面教師にしてください🙏 あの時は若かったから ギリどうにかなったけど、 30代の今同じことしたら ぜったい体壊す......。 20代後半を過ぎたら特に、 健康を壊すダイエットは禁忌🚫 やればやるほど健康になる ダイエットをしましょう、お互い！ 🍎コメントやいいね 励みになります 🍎健康と美容を同時にやるための食情報はこちらから @natsukiayasa #体質改善ダイエット #食事改善ダイエット #ダイエット部 #ダイエット料理 #ダイエット食事 #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #食べても太らない #食べてやせる #痩せる食事 #痩せるごはん #体質改善 #食事改善2023/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善ダイエット#食事改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット部#ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べても太らない#食べても太らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べてやせる#食べてやせるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるごはん#痩せるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善1.64%720￤繰り返し見れるよう【保存】してね🍎 ・美容と健康のための栄養学 ・今日から使える食べものネタ ・料理、サプリ、食育 見逃さないように フォローお願いします！ @natsukiayasa ━━━━━━━━━━━━━━━ 当てはまったら要注意💦 糖尿病の初期サイン ━━━━━━━━━━━━━━━ 糖尿病が悪化すると 失明、透析、脳卒中、足の切断など 大変なことになるって知っていましたか？ しかも、意外と他人事じゃないんです。 令和元年の国民健康・栄養調査によると、 日本人の３人に１人は糖尿病。 疑いの人まで含めると 2.25人に1人です。 あなたも 糖尿病になりかけていないか 1０秒でチェックしてみてください。 ぜひ家族やお友達にも 教えてあげて、 一緒にやってみてくださいね！ 参考になったら、 いいね！、保存、フォローお願いします！ 役立ちそうだと思ったら、お知り合いにもぜひシェアしてください😉 👇フォローして栄養に詳しくなってね @natsukiayasa2023/06/15に公開- 指定なし2.12%903￤繰り返し見れるよう【保存】してね🍎 ・美容と健康のための栄養学 ・今日から使える食べものネタ ・料理、サプリ、食育 見逃さないように フォローお願いします！ @natsukiayasa ━━━━━━━━━━━━━━━ 日焼け止め塗ったら ウイルス感染！？ ━━━━━━━━━━━━━━━ 日焼け止めぬる人全員に伝えたい。 参考になったら、いいね！、保存、フォローお願いします！ 役立ちそうだと思ったら、お知り合いにもぜひシェアしてください😉 #栄養療法 #栄養学 #美容食 #日焼け止め #日焼け対策 #ビタミンd #免疫力を高める #免疫力アップ食材 #骨粗鬆症 #骨粗鬆症予防 #花粉症対策 #花粉症改善2023/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食https://www.instagram.com/explore/tags/日焼け止め#日焼け止めhttps://www.instagram.com/explore/tags/日焼け対策#日焼け対策https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンd#ビタミンdhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ食材#免疫力アップ食材https://www.instagram.com/explore/tags/骨粗鬆症#骨粗鬆症https://www.instagram.com/explore/tags/骨粗鬆症予防#骨粗鬆症予防https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症対策#花粉症対策https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症改善#花粉症改善1.57%690￤繰り返し見れるよう【保存】してね🍎 ・美容と健康のための栄養学 ・今日から使える食べものネタ ・料理、サプリ、食育 見逃さないように フォローお願いします！ @natsukiayasa #栄養学 #健康食材 #健康食 #美容食 #美容食品 #ダイエット食 #体質改善プログラム #体質改善ダイエット #栄養療法2023/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/健康食材#健康食材https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食https://www.instagram.com/explore/tags/美容食品#美容食品https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善プログラム#体質改善プログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法2.19%960￤繰り返し見れるよう【保存】してね🍎 〜毎日18時に発信中〜 ・美容と健康のための栄養学 ・今日から使える食べものネタ ・料理、サプリ、食育 見逃さないように フォローお願いします！ @natsukiayasa ━━━━━━━━━━━━━━━ やっていたら注意 無添加もサプリも ぜんぶ無駄になる 行動トップ5 ━━━━━━━━━━━━━━━ よく噛まない 早食い タンパク質不足 便が毎日は出ない 胃薬を飲んでいる これらに当てはまる人の共通点は 「吸収できなそう」 なことです。 せっかく良い食事やサプリを口に入れても、 体に「吸収」できなければ 無駄になってしまう💦 それって とても勿体ないことだと思いませんか？ もしこんな行動をしちゃっているなら 吸収力が落ちてしまっているかも......。 見直してみてくださいね✨ ※胃薬について※ ここで言う胃薬とは、 H２ブロッカーなどの 「胃酸抑制剤」をさしています。 市販薬だと、ガスターやアシノンなど。 逆流性胃炎などで この薬が必要な場合もあるので 「全員今すぐやめよう！」という意図は 当然ありません。 ただ、服用中、 どうしても吸収力は落ちてしまいます。 （栄養の吸収に必要な胃酸を抑える薬だから。） ーーーーーーーーーーー 「食の勉強をしてみたいな」 「栄養学興味ある」 「食での体質改善してみたい」 という方は、 プロフィールのURLから LINEでお友達になっておいてください😊 講座やプログラムの募集を するときは ご連絡します✨ @natsukiayasa #栄養学 #健康になりたい人と繋がりたい #消化酵素 #サプリメントの選び方 #サプリメント生活 #栄養セミナー #オーガニックフード #だるい #ビタミンb群2022/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい人と繋がりたい#健康になりたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/消化酵素#消化酵素https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメントの選び方#サプリメントの選び方https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント生活#サプリメント生活https://www.instagram.com/explore/tags/栄養セミナー#栄養セミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックフード#オーガニックフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/だるい#だるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンb群#ビタミンb群6.72%28411￤繰り返し見れるよう【保存】してね🍎 〜毎日18時に発信中〜 ・美容と健康のための栄養学 ・今日から使える食べものネタ ・料理、サプリ、食育 見逃さないように フォローお願いします！ @natsukiayasa ━━━━━━━━━━━━━━━ 【恐怖】 脳をこわす老化油 ○○油しか勝たん！！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 米油？ オリーブ油？ なたね油？ アマニ油？ 「どんな油がいいの？」と 油について質問されること 多いです。 あなたは気にしたこと ありますか？ まず、 良い油を選ぼうとするのは めちゃくちゃセンスいいと 個人的には思っています。 なぜなら、 1番大事な「脳」の大部分が 油でできているから。 これはつまり、 脳のクオリティーは 食べている油の質に影響受ける ということです。 だから、 将来ボケたくなかったり 勉強の成果を出したかったりするなら、 油の質にこだわっておいたほうが 良さそうです👍 では どんな油をとるのがいいか？ 米油？ オリーブ？ など種類を気にされてる方多いですが、 製造法がけっこう大事です。 たとえば 米油といっても、 商品によってクオリティーは さまざま。 一概に「〇〇油がいい」 ということはできません。 が、 "製造法" については 「〇〇がいい」と ある程度一概に言えちゃいます。 パッケージに この言葉が書いてあるか チェックするだけなので、 ぜひこの言葉を 覚えておいてくださいね ちなみに この製造法をお勧めする理由は こちらです👇 ＊酸化少なめ ＊ミネラルが摂取できる ＊有害物の心配が比較的少ない ーーーーーーーーーーー 「食の勉強をしてみたいな」 「栄養学興味ある」 「食での体質改善してみたい」 という方は、 プロフィールのURLから LINEでお友達になっておいてください😊 講座やプログラムの募集を するときは ご連絡します✨ @natsukiayasa #油の選び方 #栄養講座 #脂質 #油 #健康法 #栄養学 #美容食 #体質改善プログラム#健康になりたい人と繋がりたい2022/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/油の選び方#油の選び方https://www.instagram.com/explore/tags/栄養講座#栄養講座https://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/油#油https://www.instagram.com/explore/tags/健康法#健康法https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善プログラム#体質改善プログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい人と繋がりたい#健康になりたい人と繋がりたい5.28%2311￤繰り返し見れるよう【保存】してね🍎 〜毎日18時に発信中〜 ・美容と健康のための栄養学 ・今日から使える食べものネタ ・料理、サプリ、食育 見逃さないように フォローお願いします！ @natsukiayasa ━━━━━━━━━━━━━━━ 病気じゃないけど 元気じゃない人あるある ━━━━━━━━━━━━━━━ なんだか不調で 日常生活にも ちょっとした支障が出たりして、 「どこか悪いのでは......」と心配。 でも、病院にいっても 病気も見つからず。 原因がよく分からないまま もやもやとした不調を抱えている方って けっこう多いです。 わたしもそうでした。 常備薬いっぱい持っていて、 肌荒れひどく、 妊娠したら切迫で流産しかける>< でもこれ、 意外とすんなり改善できたりします。 栄養で。 もちろん状態によりますが、 栄養障害が原因のばあいは、 栄養で劇的に変わるので、 疑わしい方は トライする価値がありますよ！ ーーーーーーーーーーー 「食の勉強をしてみたいな」 「栄養学興味ある」 「食での体質改善してみたい」 という方は、 プロフィールのURLから LINEでお友達になっておいてください😊 講座やプログラムの募集を するときは ご連絡します✨ @natsukiayasa #栄養学 #美容食 #体質改善プログラム#健康になりたい人と繋がりたい2022/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善プログラム#体質改善プログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい人と繋がりたい#健康になりたい人と繋がりたい4.55%2000￤繰り返し見れるよう【保存】してね🍎 〜毎日18時に発信中〜 ・美容と健康のための栄養学 ・今日から使える食べものネタ ・料理、サプリ、食育 見逃さないように フォローお願いします！ @natsukiayasa ※すこしお休みしておりましたが、 今日からまた投稿再開します🙇♂️ 宜しくお願いします🙇♂️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 女が栄養すると "めちゃくちゃいい" 理由 ━━━━━━━━━━━━━━━ 性別も年齢も関係なく、 みんなに推したいのが本音です。 でも。 とくに女性は 出産という選択肢があるから、 栄養スキルを持っておくと、 めちゃくちゃ使えてお得！ 私の講座には 男性もいらっしゃいますが、 やっぱり女性が多いです^^ ーーーーーーーーーーー 「食の勉強をしてみたいな」 「栄養学興味ある」 「食での体質改善してみたい」 という方は、 プロフィールのURLから LINEでお友達になっておいてください😊 講座やプログラムの募集を するときは ご連絡します✨ @natsukiayasa #栄養学 #美容食 #体質改善プログラム#健康になりたい #健康になりたい人と繋がりたい #ニキビ治したい #貧血対策 #食育活動 #子どもごはん #女性向け #生理痛緩和2022/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善プログラム#体質改善プログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい人と繋がりたい#健康になりたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ治したい#ニキビ治したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/貧血対策#貧血対策https://www.instagram.com/explore/tags/食育活動#食育活動https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性向け#女性向けhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛緩和#生理痛緩和6.33%2780￤繰り返し見れるよう【保存】してね🍎 〜毎日18時に発信中〜 ・美容と健康のための栄養学 ・今日から使える食べものネタ ・料理、サプリ、食育 見逃さないように フォローもお願いします！ @natsukiayasa ━━━━━━━━━━━━━━━ 食べかたを 変えるべき理由 ━━━━━━━━━━━━━━━ 載せているのは お客さんに起こったこと の一部です。 「病気ではないけど プチ不調には悩んでいるんだよな」 という方は、 栄養面からのアプローチを 試してみる価値が 大いにあります😌 #体質改善プログラム #体質改善中 #栄養改善 #食事改善中 #食事アドバイス #食事サポート #栄養サポート #栄養学 #栄養療法2022/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善プログラム#体質改善プログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善中#体質改善中https://www.instagram.com/explore/tags/栄養改善#栄養改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善中#食事改善中https://www.instagram.com/explore/tags/食事アドバイス#食事アドバイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事サポート#食事サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養サポート#栄養サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法6.19%2702￤繰り返し見れるよう【保存】してね🍎 〜毎日18時に発信中〜 ・美容と健康のための栄養学 ・今日から使える食べものネタ ・料理、サプリ、食育 見逃さないように フォローもお願いします！ @natsukiayasa ━━━━━━━━━━━━━━━ 【要注意】子どもの脳を壊す食習慣7選 ━━━━━━━━━━━━━━━ ぐんぐん成長中の 子どもにとって、 食事はめちゃくちゃ重要です。 子どもの食事を用意する お母さんやお父さんが 食の知識を持っているかどうかは、 子どもの人生を大きく左右するだろうと思っています。 #食育活動 #食育 #グルテン #栄養学 #子どものごはん #小学生ごはん #頭が良くなる #子どもの栄養 #小学生ママの悩み #受験生の母ができること #受験栄養2022/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育活動#食育活動https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/グルテン#グルテンhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/子どものごはん#子どものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小学生ごはん#小学生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭が良くなる#頭が良くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもの栄養#子どもの栄養https://www.instagram.com/explore/tags/小学生ママの悩み#小学生ママの悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/受験生の母ができること#受験生の母ができることhttps://www.instagram.com/explore/tags/受験栄養#受験栄養13.18%55821￤繰り返し見れるよう【保存】してね🍎 〜毎日18時に発信中〜 ・美容と健康のための栄養学 ・今日から使える食べものネタ ・料理、サプリ、食育 見逃さないように フォローもお願いします！ @natsukiayasa ━━━━━━━━━━━━━━━ まな板も包丁もいらない 自炊メシ ━━━━━━━━━━━━━━━ 「加工食品はあまり食べたくない」 「でも料理できない」 そんな時用に！ 包丁もまな板も使わず、 できるだけ簡単に食べられるものを ご紹介します✨ それこそ 最近わたくし引っ越しをしまして、 冒頭のような気持ちになりました😂 ・調理器具ほぼ無し ・冷蔵庫も無し ・段ボールだらけ ・ヘトヘト💦 だけど、 「子どもにはできるだけ 加工食品食べさせたくない」ので 動画のような簡単なものを 出していました☺️ でも、 わたし1人のときは 割と加工食品も...... そんなこともありますよね🫣 #栄養学 #食育 #自炊ご飯 #自炊レシピ #自炊部 #自炊初心者 #自炊チャレンジ #包丁いらず #まな板いらず #美容食2022/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/自炊ご飯#自炊ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/自炊初心者#自炊初心者https://www.instagram.com/explore/tags/自炊チャレンジ#自炊チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/包丁いらず#包丁いらずhttps://www.instagram.com/explore/tags/まな板いらず#まな板いらずhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食2.53%1110￤繰り返し見れるよう【保存】してね🍎 〜毎日18時に発信中〜 ・美容と健康のための栄養学 ・今日から使える食べものネタ ・料理、サプリ、食育 見逃さないように フォローもお願いします！ @natsukiayasa ━━━━━━━━━━━━━━━ なぜ？ 「甘いもの食べたらニキビできた」 ━━━━━━━━━━━━━━━ 「甘いものを食べたらポツポツできた💦」 「お菓子食べたら蕁麻疹が出た💦」 「お菓子食べたら、なんだか調子悪い💦」 という経験はありませんか？ わたしはあります。 そして、よく聞きます。 なぜそんなことが起こるのか、 このにっくき現象（笑）の理由を 紐といてみました。 とは言っても 「甘いものを全く食べちゃダメ！！」 というわけではなく、 ”自分にとってちょうどいい” 「質」と「量」を 選べばいいのです。 そのときの状態と 目的によっては、 制限が必要な場合もありますが、 多くの場合、 厳しい制限に苦しまずとも 快適に 甘いものと付き合うことができますよ✨ ーーーーーーーーーーー 「食の勉強をしてみたいな」 「栄養学興味ある」 「食での体質改善してみたい」 という方は、 プロフィールのURLから LINEでお友達になっておいてください😊 講座やプログラムの募集を するときは ご連絡します✨ @natsukiayasa #ニキビ治したい #ニキビ予防 #ニキビ対策 #ビタミンB群 #内面美容 #肌質改善したい #肌荒れ予防 #栄養学 #美容食 #体質改善プログラム#健康になりたい人と繋がりたい2022/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ治したい#ニキビ治したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ予防#ニキビ予防https://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ対策#ニキビ対策https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンB群#ビタミンB群https://www.instagram.com/explore/tags/内面美容#内面美容https://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善したい#肌質改善したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ予防#肌荒れ予防https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善プログラム#体質改善プログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい人と繋がりたい#健康になりたい人と繋がりたい4.64%1986￤繰り返し見れるよう【保存】してね🍎 〜毎日18時に発信中〜 ・美容と健康のための栄養学 ・今日から使える食べものネタ ・料理、サプリ、食育 見逃さないように フォローもお願いします！ @natsukiayasa ━━━━━━━━━━━━━━━ 自炊を続けるためにしている 10のこと ━━━━━━━━━━━━━━━ 毎日ごはん作るのって けっこうな労力ですよね🫢 特に8月は、 夏休みで子どもも3食いるし、 火を使うと暑いしで ごはん作るのが大変な時期💦 この時期にちなんで、 できるだけ自炊してる私が 日々やってることを 書いてみました。 ーーーーーーーーーーー 「食の勉強をしてみたいな」 「栄養学興味ある」 「食での体質改善してみたい」 という方は、 プロフィールのURLから LINEでお友達になっておいてください😊 講座やプログラムの募集を するときは ご連絡します✨ @natsukiayasa #栄養学 #美容食 #体質改善プログラム #健康になりたい人と繋がりたい #肌荒れ予防 #自炊部 #子どもの栄養2022/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善プログラム#体質改善プログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい人と繋がりたい#健康になりたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ予防#肌荒れ予防https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/子どもの栄養#子どもの栄養2.73%120012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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