𝑴𝑰𝑻𝑺𝑼𝒀𝑶吉成光世/エシカルライフスタイル

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. 【ごみの問題を全世界が考える日】ごみゼロ国際デーは 2022年の国連総会にて毎年3月30日と制定されました🚮 ⁡ ⁡ 私たちが生活をする上でどうしても発生するゴミ。ゴミの問題は、世界で深刻な状況。 ⁡ ⁡ 世の中が手軽で便利になり大量生産、大量消費、大量廃棄の流れで毎日、ゴミを大量に排出してます。 ⁡ ⁡ 大量のゴミたちは気候、自然、汚染危機を引き起こし人の身体へと悪循環脅かしてます😓 ⁡ ⁡ ゴミの問題は世界で取り組むこと。難しく考えずまずは、個人で取り組めることから😊 ⁡ ⁡ 最後に… ⁡ 地球の資源を自由に使い、使用後はそのまま自然に捨てるという行動を続けることはできません。 ⁡ 私たちの環境問題への責任や、世界中で見られる不平等さにも関わらず、貴重な金属や資源、食料を捨て続けることは、不合理なことです。 ⁡ ⁡ by インガー・アンダーセン国際連合事務次長 / 国連環境計画（UNEP）事務局長 ⁡ #ごみゼロ国際デー #ゴミゼロ国際デー #国連制定 #zerowaste #ゴミを減らす #ごみを出さない暮らし #reducereuserecycle♻️ #エシカルな消費 #サスティナブルなものづくり #sdgsに興味ある人と繋がりたい #オーガニックな生活 #今日は何の日 #国際デー #ゴミを出さない

2024/03/30に公開

#ごみゼロ国際デー#ゴミゼロ国際デー#国連制定#zerowaste#ゴミを減らす#ごみを出さない暮らし#reducereuserecycle#エシカルな消費#サスティナブルなものづくり#sdgsに興味ある人と繋がりたい#オーガニックな生活#今日は何の日#国際デー#ゴミを出さない

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. 【ヴィーガンアフタヌーンティー】プリンスギャラリー東京紀尾井町　 36階　OASIS GARDEN にて開催中 @princegallerytokyokioicho ⁡✨🌲Floating Garden 　　〜Vegan Afternoon Tea〜🌲✨ ⁡ テーマは地上180mに浮かぶ「大地」「水」「空」をイメージした現代&未来が融合する空中庭園🌲🌺 ⁡ ⁡ 🌿豆乳とココナッツのパンナコッタ　「水」がテーマのグラススィーツ ⁡ 　キウイがトッピングされて涼しげで　スッキリと爽やかな味でした😋 ⁡ ⁡ 🌿セイボリー　「空」がテーマのプレート　とうもろこし、トマト、茄子などの夏野菜 ⁡ 　プレート真ん中にドライアイス　霧の演出🧊、涼しげでした。　(②枚目、動画を参考に) ⁡ 🌿スィーツプレート　「大地」がテーマのプレート　米粉のココアパンケーキの丘　甘酒トリュフのチョコの岩　チョコの大きな木　　本当、お庭のようで　食べるのもったいないくらいでした。 ⁡ 🌿スコーン　米粉のスコーンは　ココナッツ、麦味噌とピーカンナッツと　珍しいテイスト。 ⁡ ⁡ ⁡ 夏野菜、米粉、発酵食品など使ってグルテンフリーシュガーフリーそして、五葷フリー (ニラ、ネギ、ラッキョ、ニンニク、浅葱) ⁡ ⁡ 100%植物由来の素材たち🌿🌱の空中庭園を見て楽しみ素材たちを美味しく味わい心と身体が癒され&満たされました☺️ ⁡ 8/31まで開催中。暑い夏、空中庭園に癒されに人、地球に優しいアフタヌーンティーと自然との調和を感じに行ってみてください😊 ⁡ ⁡ ⁡ プリンスギャラリー紀尾井町ラグジュアリーな空間✨ 皇居も近く、氣が通る場所で好きなホテルのひとつです😊 ⁡ ⁡ ------⭐︎------ こちらのアカウントでは @well_beau_life エシカル、サスティナブルオーガニック、ヴィーガンなど身近に感じるきっかけづくりを発信🌏 ⁡ ⁡ ⁡ #エシカル #サスティナブル #ethical #sustainable #organic #オーガニック #veagan #ヴィーガン #ヴィーガンアフタヌーンティー #アフタヌーンティー #ヌン活 #地球に優しい暮らし #エシカルな暮らし #グルテンフリー #シュガーフリー #五葷フリー #植物由来 #発酵食品 #スーパーフード #プリンスギャラリー東京紀尾井町 #赤坂 #空中庭園 #ラグジュアリー #癒しの時間

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. 【高血圧予防に！　『春が旬のイチゴと空豆のスィーツ風白和え】飛ばしてしまっている二十四節気　清明&穀雨。ゴールデンウィーク&母の日スペシャルで投稿💐 4月20日から5月4日まで二十四節気　穀雨ゴールデンウィーク前後雨が降ったりの日々続きましたよね。この時期は地上にあるたくさんの穀物に実りをもたらす雨がしっとりと降り注きます。潤った田畑は種まきに最適となり姿を現した新芽たちは恵みの雨によってスクスクと成長していきます😊 そんな時期に旬を迎えるのが『イチゴ』冬の果物では⁈と思われがちですが本来、イチゴの実を成らす時期は 4月〜6月なのです🍓 イチゴの詳しい効能などはブログにて @mitsuyo_naturalfood_cooking のURLからご確認ください。　今回もレシピを投稿❣️ 切って、茹でての調理時間20分ほどの簡単レシピ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【材料(2人分)】 ☆イチゴ　　　　　　5〜6個 ☆空豆　　　　　　　6〜8個 ☆絹ごし豆腐　　　　150g ☆すりごま(白) 大さじ1 ☆砂糖　　　　　　　小さじ2 ☆白だし　　　　　　小さじ1 ☆塩　　　　　　　　少々【作り方】〈下準備〉 ○豆腐をキッチンペーパーで包み　重しをして、しっかり水切りをします。 ①空豆をさやから出して、　黒い筋の入ったところにそって、　包丁で切れ目を入れ、　塩を入れた熱湯で2〜3分茹でます。　ザルに上げて冷まし、皮をむきます。 ②イチゴを軽く洗って　水気をしっかり取り、　半分に切っておきます。　(大きさによっては、4等分に) ③ボウルに豆腐を入れて潰したら、　すりごま、白だし、塩、砂糖を加えて　混ぜ合わせます。 ④③にイチゴと空豆を和えて、　器に盛り付けます。空豆も今が旬です。他に枝豆、スナップエンドウほうれん草などでアレンジしてみても。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝イチゴの甘酸っぱさと白あえの相性もよく日々の副菜としてもお子さんのデザートお酒のおつまみにもオススメです😋 #ナチュラルフード #naturalfood #wellnessbeauty #アンチエイジング #おうちごはん #食事療法 #インナービューティー #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #パーティーレシピ #ヘルシーレシピ #美肌 #体質改善 #食生活改善 #料理初心者と繋がりたい #インナーケア #アラフォー #アラフィフ　 #二十四節気 #オーガニック好きと繋がりたい #穀雨 #イチゴ #空豆 #母の日レシピ #スィーツレシ #おつまみレシピ #白あえ #高血圧予防 #便秘改善

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. 【端午の節句🎏元気にまっすぐ育つ　タケノコと豚しゃぶサラダ 5月5日から5月20日まで二十四節気　立夏春分と夏至のちょうど中間で暦の上では、夏の始まりです👒 湿気の多い梅雨に入る前の少し冷たい風が心地よい爽やかな晴れの日は☀️ 夏が来るよ〜という合図かも⁈ そして端午の節句🎏(こどもの日) 菖蒲湯に入って邪気を祓い、無病息災を願う日。こどもの日といえば柏餅やちまきを食べるイメージですが竹のようにまっすぐ元気に育って欲しいとの願いを込めて『タケノコ』を食べる風習があります😊 縁起物の『タケノコ』と春野菜で冬に溜め込んだ老廃物をデトックス❣️ 今回もレシピを投稿❣️ 調理時間は20分ほどの簡単レシピ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【材料(2人分)】 ☆タケノコ（水煮） 100g ☆ふき　　　　　　　100g ☆新玉ねぎ　　　　　1/2個 ☆生ワカメ　　　　　100g ☆豚しゃぶしゃぶ肉　150g ☆白すりごま　　　　少々 ☆塩　　　　　　　　少々 ☆酒　　　　　　　　少々　〈ドレッシング〉 ☆ポン酢　　　　　　大さじ2 ☆ごま油　　　　　　小さじ1 【作り方】 ①ふきは鍋に入る長さで切り　まな板の上に並べて塩を適宜ふって、　両手のひらで転がして板ずりをします。　　　　　　　　　　　　　　　(表面の細胞が壊れ、筋がとれやすく、　色よく仕上がります) 　 ②熱湯で2〜3分茹で、冷水にとり、　筋を取ります(手で皮をむく)。　水気を拭き取り、　3〜4cmの長さの斜め薄切りにします。 ③タケノコは薄切りに、　玉ねぎは薄くスライスします。 ④ワカメは熱湯をさっと回しかけ、　水気をきって一口大に切ります。 ⑤たっぷりの熱湯に酒少々を加えて、　豚肉をさっと茹でて冷水にとり、　水気をしっかりときります。 ⑥お皿に、⑤の和えたもの、　ワカメ、肉の順番で広げて盛り、　残りのドレッシングを回しかけ、　白いりごまをふります。春野菜は、独特の苦味があり。冬に溜め込んだ老廃物をデトックスする効果があります。今回、フキを使いましたがお子さんには苦味がちょっとと思う場合春野菜のキャベツフキなしで玉ねぎ多めでアレンジしてみても＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝まだまだタケノコの季節は続きます。煮物や炒め物にするタケノコをサラダで食感や風味を楽しんでみて😋 詳しい効能などはブログにて @mitsuyo_naturalfood_cooking のURLからご確認ください。　 #ナチュラルフード #naturalfood #wellnessbeauty #アンチエイジング #おうちごはん #食事療法 #インナービューティー #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #パーティーレシピ #ヘルシーレシピ #美肌 #体質改善 #食生活改善 #料理初心者と繋がりたい #インナーケア #アラフォー #アラフィフ　 #二十四節気 #オーガニック好きと繋がりたい #立夏 #端午の節句 #こどもの日 #タケノコ #筍 #ふき #サラダ #豚しゃぶ #デトックス

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. 【アンチエイジング効果抜群！　色鮮やか人参サラダ】 3月20日から4月3日まで二十四節季　春分 10日ほど過ぎてしまいましたがいよいよ本格的な春が到来🌸 春らしく、暖かな日が多くなり野菜も芽を出し始め春キャベツ、新玉ねぎなど春野菜が出回る時期。一年中、スーパーなどの店頭で見かける『人参』冬の厳しい寒さで育った『春ニンジン』は通常のニンジンより甘くて、柔らかくてみずみずしく女性に嬉しいアンチエイジング効果抜群💖 今回もレシピを投稿❣️ 切って、混ぜての調理時間は15分ほどの簡単レシピ人参のドレッシングは1週間ほど日持ちします。野菜だけでなく肉や魚にかけても美味しく😋 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【材料(4人分)】 ☆人参　　　　1本 ☆塩　　　　　少々 ☆くるみ　　大さじ1 (細かく砕く) ☆くこの実　大さじ1 ☆柑橘類　　　1個 (食べやすい大きさ) 　〈人参ドレッシング〉 ☆人参　　60g(約1/3本) ざく切り ☆りんご 30g(約1/8個) ざく切り ☆生姜　　4g ざく切り(チューブでも可) ☆米酢　　大さじ1 ☆練り梅小さじ1 (小さい梅干し1個を細かく刻んでも可) ☆米油　　大さじ1 ☆塩ひとつまみ　　　【作り方】 ①人参は皮をむき、ピーラーで薄くスライス(パスタフィットチーネの太さくらい) もしくは、千切りします。　 ②①をボウルに入れ、塩を入れてしんなりするまで10分ほど置きます。出てきた水分をペーパーなどでしっかり絞ります。 ③②にくるみとくこの実、柑橘類の半分を　入れて、混ぜます。 ④人参ドレッシングの材料を全てミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜます。　 ⑤③の人参パスタに、④の人参ドレッシングの　半分を混ぜます。 ⑥器に柑橘類の半分、⑤の人参パスタ　人参ドレッシングをソースに見立てて　盛り付けて完成です。春は、酸味の多い柑橘類が旬を迎えます。今回、デコポンを使いました。黄色の柑橘類の文旦、日向夏を使ってみてもいいかも🍋 くるみやくこの実も家にあるグラノーラでアレンジも😋 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝もうすぐイースター。イースターといえばうさぎ。うさぎといえば人参。イースターパーティーの副菜としてもオススメ。詳しい効能などはブログにて @mitsuyo_naturalfood_cooking のURLからご確認ください。　 #ナチュラルフード #naturalfood #wellnessbeauty #アンチエイジング #おうちごはん #食事療法 #インナービューティー #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #パーティーレシピ #ヘルシーレシピ #美肌 #体質改善 #食生活改善 #料理初心者と繋がりたい #インナーケア #アラフォー #アラフィフ　 #アラサー #二十四節気 #オーガニック好きと繋がりたい #春分の日 #桜 #イースター #イースターパーティー #人参 #柑橘類 #くこの実 #春野菜

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. 【ひな祭り💖春を楽しむ🌷 　菜の花の彩りひな祭り寿司】 2月18日から3月4日まで二十四節季　雨水降る雪が雨へと変わり雪解けが始まる頃。まだ寒さを感じながらも春の温かな雨と日差しを浴びて草木のつぼみは少しずつふくらみ開花します🌸 寒さで少し縮こまっていた身体をほぐすような暖かさが気持ちいい時😊 もうすぐ、桃の節句の『ひな祭り』🎎 ひな人形と桃の花などの季節の花を飾りちらし寿司などを食べてお祝い💕 その昔は邪気を払うことを目的としたひな祭り🎎 独特のほろ苦い風味が特徴で気と血の流れをよくする『菜の花』を使ったちらし寿司です🍣 今回もレシピを投稿❣️ 切って、茹でて、混ぜての調理時間は20分ほどの簡単レシピ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【材料(2人分)】 ☆海老　　　　10尾 ☆菜の花　　　100g ☆白だし　　　小さじ２ ☆卵　　　　　２個 ☆白いりごま　大さじ１ ☆塩・酒　　　各適量 ☆サラダ油　　　　適量　〈すし飯〉 ☆ご飯　　　　　２合 ☆米酢　　　　　50cc ☆砂糖　　　　　大さじ１＋１/２ ☆塩　　　　　　小さじ1 　　　【作り方】 ①菜の花は塩少々を加えた熱湯で茹でて　ザルにあげる。粗熱かとれたら水気を　絞り、つぼみ以外は小口切りにする。　全体に白だしをかけて味をなじませる。 ②海老は塩と酒を少々加えた熱湯で　茹でる。トッピング用の6尾を残して、　　　　　　あとは小さく切る。 ③溶き卵に塩少々加え　油をひいたフライパンで炒り卵を作る。 ④ボウルにあたたかいご飯、すし飯の　調味料、白いりごま、①と②の小さく　切った具材、③の炒り卵を混ぜる　 ⑤お皿に④を盛り、　トッピングの具材を飾って出来上がり ※今回、海老を盛り付けましたが　お刺身、スモークサーモン、ハム　ローストビーフアレンジしてみても＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝菜の花の緑と黄色海老の赤が入ってまさに春な感じ💐 3月3日はひな祭り🎎もですが春のおもてなしやパーティーで食べてみてね❣️ 詳しい効能などはブログにて @mitsuyo_naturalfood_cooking のURLからご確認ください。　 #ナチュラルフード #naturalfood #wellnessbeauty #アンチエイジング #おうちごはん #食事療法 #インナービューティー #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #パーティーレシピ #ヘルシーレシピ #美肌 #体質改善 #食生活改善 #料理初心者と繋がりたい #インナーケア #アラフォー #アラフィフ　 #アラサー #二十四節気 #オーガニック好きと繋がりたい #雨水 #ひな祭り #桃の節句 #ちらし寿司 #菜の花 #桃の花 #海老 #おもてなしメニュー

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. 【立春大吉❗️ 　餃子の皮で簡単❗️ネギ肉味噌の春餅】 2月3日から2月17日まで二十四節気　#立春冬至と春分の真ん中でまだまだ寒いですが暦の上では春のスタート🌸 中国では🇨🇳 縁起のよい食べ物とされていて春のお祝いに欠かせないメニュー🎉 『春餅』立春の行事食として食べる習慣が。春餅(チュンピン)を餃子の皮を使って簡単に甜麺醤の代わりに味噌を使い和風に🇯🇵 アレンジしてみました。今回は、肉味噌にしましたが鶏肉を使えば、北京ダック風に具材はわざわざ買わずとも家にある野菜などを活用できます🥕🥬 (実際、私がそうでした) 2月2日は　#節分　で恵方巻き立春は、春餅ヘルシー手巻きパーティー😋 立春といえば『立春大吉』💖 立春大吉の文字は左右対称で縁起よく✨ 立春の早朝禅寺の門前に貼り出される厄除けのお札です。立春の日に食べると縁起がいい食べ物のひとつに『立春大吉豆腐』節分には豆巻きをして立春には豆を食べて身体を清めると言われてます。豆巻きと豆腐に共通なのは大豆味噌の主原料は、大豆。京都では白味噌仕立ての立春大吉豆腐があり白を汚さない白味噌仕立ては更に縁起がパワーアップ⤴️ レシピはLINEにて配信します😊 (詳しくは文末に) 味噌は熱を冷まして発熱を解消する効果から風邪の引き始めに食べたい食材。今回の肉味噌のようにネギと生姜など身体を温める食材と組み合わせると身体を温める作用が持続します。寒い今だからこその健康に嬉しい効果がたくさん😊 今回は、家にあるもので節約❣️ 季節の食材を食べることは健康へと繋がります😊 　詳しい効果はブログにて @mitsuyo_natural_beautylife のURLからご確認ください。レシピは 🍳2月3日(水)昼12時LINEにて配信🍳 🌹LINEのお友達登録は🌹 ↓ ↓ @mitsuyo_naturalfood_cooking のプロフィール欄のURLから♡ #ナチュラルフード #naturalfood #腸内環境 #アンチエイジング #おうちごはん #食事療法 #インナービューティー #簡単レシピ #時短レシピ　 #節約レシピ #ダイエットレシピ #ズボラ #体質改善 #食生活改善 #料理初心者と繋がりたい #アラフォー #アラフィフ　 #アラサー #二十四節気 #味噌 #春餅 #中華料理 #飲茶 #オーガニック好きと繋がりたい #立春大吉 #恵方巻き #豆巻き #大豆

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. 【運気アップ❗️大寒の食養生】『高野豆腐deグルテンフリー！　フレンチトースト』 1月20日は#大寒(だいかん) 寒さが厳しくなり一年の中で最も寒い季節🥶 大寒といえば『卵』ってご存知ですか？大寒の寒い時期昔のニワトリ🐓は卵をあまり産んでおらず🥚 そのため寒さに負けずに大寒の日に産まれた卵は最も生気に溢れていて✨ 栄養がたっぷり詰まって✨ 健康にいい時言われています☺️ 寒さ耐えた後にには春がやってくる🌸 卵は金の気(風水)を持つ食べ物🌟 今回は、金運&健康運を呼ぶ縁起物『卵』を使ったレシピです。高野豆腐を掛け合わせたワケ【大寒　豆知識】高野豆腐はJASの正式名称は『凍り豆腐』といい　大寒の時期の寒気と雑菌が繁殖しにくい水を利用して仕込み(寒仕込み)が行われます。凍り豆腐の他味噌、醤油、お酒なども仕込む時期です。パンの代わり低糖質な高野豆腐でヘルシーグルテンフリースイーツ😋 卵と牛乳を染み込ませることで高野豆腐臭さがなくなりお子さんのおやつにもオススメ。レシピはLINEにて配信。 (詳しくは文末に) 卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養成分がバランスよく含まれたほぼ完全栄養食品✨ 身体や肌を潤したり風邪の予防不眠を改善　　など健康に嬉しい効果がたくさん😊 今回は、包丁を使わずに簡単❣️ 季節の食材を食べることは健康へと繋がります😊 　詳しい効果はブログにて @mitsuyo_natural_beautylife のURLからご確認ください。 ✨5名様限定✨ 🌹望診カウンセリングモニター募集🌹 望診は身体の内側から診るお肌の診断です❣️ ご興味ある&知りたいあなた DMにてメッセージ願います。望診の詳しいことをご案内します😊 レシピは 🍳1月21日(木)昼12時LINEにて配信🍳 LINEのお友達登録は ↓ ↓ @mitsuyo_natural_beautylife のプロフィール欄のURLから♡ #ナチュラルフード #naturalfood #wellnessbeauty #腸内環境 #アンチエイジング #おうちごはん #食事療法 #インナービューティー #簡単レシピ #時短レシピ　 #節約レシピ #ダイエットレシピ #ズボラ #体質改善 #食生活改善 #料理初心者と繋がりたい #アラフォー #アラフィフ　 #アラサー #二十四節気 #高野豆腐 #グルテンフリースイーツ #オーガニック好きと繋がりたい #便秘解消 #大寒卵 #望診 #カウンセリング #モニター募集

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. 【開運担ぐ✨かぼちゃと小豆のチェー　おうち時間で楽しむベトナム】二十四節気レシピシリーズ実は、冬至が飛んでました😅 気づいた方、いたでしょうか？今更ながらですが 1月15日の小正月小豆粥を食べる日　　そして、冬至といえば『小豆とかぼちゃ』小正月✖️冬至を掛け合わせたレシピです。小正月や冬至の朝に小豆を入れたお粥を炊き『無病息災　五穀豊穣』を祈る風習があります☺️ 古くから小豆の赤い色が邪気を払うと考えられ『厄除け　魔除け』として小豆は食べられる　縁起のいい食材💕 いつもと違い、レシピを投稿❣️ かぼちゃを切って煮るだけで調理時間は20分ほどの簡単レシピ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【材料】2人分 ☆かぼちゃ　　　　　200g(1/4個) ☆ココナッツミルク　100cc ☆豆乳(牛乳可) 50cc ☆水　　　　　　　　50cc ☆甘酒(他の甘味料可) 30g ☆ゆであずき　　　　50g 盛り付け用　 ☆もち麦　　　　　　30g ☆ゆであずき　　　　20g 【作り方】作り方】 ①かぼちゃは皮を剥いて一口大に切り、　下茹でをする。　 ②鍋にココナッツミルク、豆乳、水、甘酒を入れて温める(沸騰させず、弱火で) ③甘酒が溶けたら、かぼちゃと小豆を入れて、弱火で10分ほど煮込む。 ④かぼちゃがとろりと柔らかくなるまで煮る。(ヘラで潰しながら、完全に煮崩してポタージュ状にしても可) 　 ⑤器に④、盛り付け用のゆであずき、もち麦ごはんを盛ったら出来上がり。 ※今回もち麦ごはんは、レトルトを使用。お正月の残りのお餅などを使ってみても。ベトナムでは、タピオカを添えてます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ベトナムスィーツがおうちで簡単に❣️ 　ほんのり甘く、濃厚な味ニコニコお子さまも美味しく食べれます！ 1月16日は　今年2回しかない超最強開運日🌟🌟🌟 16日に開運料理としても食べてみて🤗 詳しい効能などはブログにて @mitsuyo_natural_beautylife のURLからご確認ください。　 💖1月16日(土)募集スタート望診カウンセリングモニター詳細については DMにご連絡いただければご案内 #ナチュラルフード #naturalfood #wellnessbeauty #アンチエイジング #おうちごはん #食事療法 #インナービューティー #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #デザートレシピ #ヘルシーレシピ #美肌 #体質改善 #食生活改善 #料理初心者と繋がりたい #インナーケア #アラフォー #アラフィフ　 #アラサー #二十四節気 #オーガニック好きと繋がりたい #冬至 #小正月 #小豆粥 #ベトナム料理 #チェー #かぼちゃ #小豆 #おうちで旅行気分

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. 【体がホッと❗️ 　坦々風七草　ごま味噌豆乳スープ】 1月5日(火)から1月19日(火)まで二十四節気　#小寒　(しょうかん) 1月7日は五節句のひとつで人日の節句❄️ 七草粥を食べる日新年の若草から生命力をいただき一年の無病息災を願います🤲 さて、『春の七草』を使って七草粥をアレンジしました。子供にも食べやすいようごま豆乳仕立ての辛味のない坦々風スープです😋 辛味はお好みでプラスに春の七草を他の冬の食材に変えてスープに、ご飯や麺類などを加えてなどのアレンジもでき鍋のスープとしても大活躍❣️ 　　　レシピはLINEにて配信します💕 (詳しくは文末に) 春の七草は ⛄️芹(せり) ⛄️薺(なずな) ⛄️御形(ごぎょう) ⛄️繁縷(はこべら) ⛄️仏の座(ほとけのざ) ⛄️鈴菜(すずな) → 蕪 ⛄️清白(すずしろ)→大根それぞれの食材に意味があり。効能があります。気温が下がり、空気が乾燥して風邪などで身体を壊したり年末年始のイベントで食べ疲れたり… などの時期に冷えた身体を温め、疲れを癒し消化促進、整腸作用、風邪予防など身体によい栄養素が含まれてます。今年の冬はコロナに打ち勝つことを願い身体に優しい春の七草を食べて健康的な一年を過ごしましょう❣️ 詳しい効果はブログにて @mitsuyo_natural_beautylife のURLからご確認ください。季節の食材を食べることは健康へと繋がります😋 レシピは 🌹1月7日(木)昼12時LINEにて配信🌹 LINEのお友達登録は ↓ ↓ @mitsuyo_natural_beautylife のプロフィール欄のURLから♡ 💖2名様限定(1月15日まで募集)💖 ダイエット&体質改善モニター募集中詳細については DMにご連絡いただければご案内いたします😊 #ナチュラルフード #naturalfood #wellnessbeauty #アンチエイジング #おうちごはん #食事療法 #インナービューティー #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置きレシピ #ヘルシーレシピ #坦々麺アレンジ #体質改善 #食生活改善 #料理初心者と繋がりたい #インナーケア #アラフォー #アラフィフ　 #アラサー #二十四節気 #オーガニック好きと繋がりたい #風邪予防 #七草粥 #カウンセリング #冷え性改善 #モニター募集 #春の七草 #ダイエット

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【2021年のテーマ☆価値観の明確化】毎年を目標や抱負でなく価値観(テーマ)で日々を過ごしてます。 2021年私のテーマは 🌟Start 〜始〜 🌟Smart 〜捨〜 🌟Self 〜己〜そして、キーワードは『転換』テーマの詳しくについてはブログにて @mitsuyo_naturalfood_cooking 2021年は風の時代が本格的にスタート。コロナにより世の中も変化。時代が転換期に。転換期だからこそ挑戦することは多少の辛さも伴いますがやりたいことをやるためにやりたくないことこそ全力でいろいろと前向きに挑戦していきたいと思います❣️ #2021年 #辛丑 #風の時代 #うし年 #アンエイジング #インナービューティー #体質改善 #食生活改善 #インナーケア #アラフォー #アラフィフ #オーガニック好きと繋がりたい #カウンセリング #更年期 #おうち時間

2021/01/04に公開

#2021年#辛丑#風の時代#うし年#アンエイジング#インナービューティー#体質改善#食生活改善#インナーケア#アラフォー#アラフィフ#オーガニック好きと繋がりたい#カウンセリング#更年期#おうち時間

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. 【牛の歩みも千里☆日々の努力が未来へ種まく】あけましておめでとうございます🌅 今年もよろしくお願いします♬ 皆さまにとって幸せや喜びがギュウ🐮っと詰まった一年になりますように💖 2021年は風の時代とともにスタート。辛丑の年🐮 自分を見失わず当たり前を地道にやることで道が開ける年✨ 昨年はネズミのようにチョロチョロと大変なことがありましたが　今年は挑戦することを恐れずに牛のように多少のことでは動じず🐮 一歩一歩確実に力強く進んでいきたいと思います❣️ #2021年 #新年の挨拶 #辛丑 #風の時代 #丑年 #ナチュラルフード #naturalfood #wellnessbeauty #アンチエイジング #おうちごはん #食事療法 #インナービューティー #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置きレシピ #体質改善 #食生活改善 #料理初心者と繋がりたい #インナーケア #アラフォー #アラフィフ　 #アラサー #オーガニック好きと繋がりたい #カウンセリング #冷え改善 #モニター募集 #更年期 #レシピ #おうち時間

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. 【クリスマスの主役に🎄 　カブとエビアボガドの和風クリスマスリース】 12月7日から12月20日まで二十四節気　#大雪　(たいせつ) 冬至まであと少し。さて、今回は白い冬野菜『カブ』をクリスマスリースを作りました🎄 おうちのクリスマスパーティーの前菜に🎉 味付けは和風です。醤油を使わず和風な味付けになるものを使用✨ 作り方は簡単❣️ クリスマスではなくても副菜としても大活躍✨ 　　　レシピはLINEにて配信します💕 (詳しくは文末に) カブは消化不良の緩和腸内のガス抜き吐き気、ゲップを止めると暴飲暴食になりがちな年末年始の胃や腸の働きを助けてくれます😊 詳しい効果はブログにて @mitsuyo_natural_beautylife のURLからご確認ください。季節の食材を食べることは健康へと繋がります😋 レシピは 🌹12月10日(木)昼12時LINEにて配信🌹 LINEのお友達登録は ↓ ↓ @mitsuyo_natural_beautylife のプロフィール欄のURLから♡ もしくは写真4枚目がLINE@のQRコード簡単に登録できます♡ 💖2名様限定(12月11日まで)💖 ダイエット&体質改善モニター募集詳細については DMにご連絡いただければご案内いたします😊 #ナチュラルフード #naturalfood #wellnessbeauty #アンチエイジング #おうちごはん #食事療法 #インナービューティー #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置きレシピ #クリスマスレシピ #体質改善 #食生活改善 #料理初心者と繋がりたい #インナーケア #アラフォー #アラフィフ　 #アラサー #二十四節気 #オーガニック好きと繋がりたい #風邪予防 #カウンセリング #かぶ #アボガド #クリスマスレシピ #クリスマスパーティー #むくみ改善 #モニター募集

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#二十四節気レシピシリーズ #夏至☀️〜 #小雪 ❄️ 7日は#大雪 ⛄️ 季節の#簡単レシピは 10日(木)〜13日(日)LINEにて配信予定今回は #クリスマスレシピ 🎄 LINEのお友達登録は @mitsuyo_naturalfood_cooking のプロフィール欄のURLから

2020/12/08に公開

#二十四節気#夏至#小雪#大雪#簡単レシピ#クリスマスレシピ

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#援農ボランティアスタート #農作業が細かなことから力仕事までいろいろあること知りました😊 #ボランティア先の #農家さんと話すことは地元のことや農業や食の現状も知れるきっかけに。ボランティア先で頂く #旬の野菜を料理野菜は甘みありどれも美味しかった😋 #地産地消 #フードロス

2020/11/26に公開

#援農#農作業#ボランティア#農家#旬の野菜#地産地消#フードロス

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. 【年末の忙しい時の作り置きに☆ 『白菜とりんごのサバサバサラダ』】 11月22日から12月6日まで二十四節気　#小雪　(しょうせつ) 11月23日は勤労感謝の日『新嘗祭』(にいなめさい) 元々はその年の収穫された新穀(特に稲)を神様にお供えし五穀豊穣を感謝する日です。美味しい食事ができること食事が食卓に並ぶまでの多くの人の勤労に感謝しましょう✨ さて、今回は、鍋料理に欠かせない冬野菜の代表『白菜』をアレンジ白菜に冬の旬の食材りんご🍎、レモン(国産)🍋、鯖(サバ缶)🐟 を使ったサラダそのままサラダとしてはもちろんおつまみやお弁当にも活用できます🍱 簡単でボリュームたっぷり作り置きの副菜として大活躍！　　　レシピはLINEにて配信します💕 (詳しくは文末に) 白菜とリンゴの組み合わせ🥬🍎豆知識酒の毒を解消し身体を潤す作用あり二日酔い解消にいいと言われてます🥴 他にも風邪予防、便秘解消、肌荒れ改善…など健康に嬉しい効果がたくさん😊 詳しい効果はブログにて🌟 @mitsuyo_natural_beautylife のURLからご確認ください。季節の食材を食べることは健康へと繋がります😋 レシピは 🌹11月22日(日)昼12時LINEにて配信🌹 LINEのお友達登録は ↓ ↓ @mitsuyo_natural_beautylife のプロフィール欄のURLから♡ もしくは写真4枚目がLINE@のQRコード簡単に登録できます♡ #ナチュラルフード #naturalfood #wellnessbeauty #腸内環境 #アンチエイジング #ダイエットご飯 #美肌レシピ #おうちごはん #食事療法 #インナービューティー #簡単レシピ #時短レシピ #作り置きレシピ #ズボラ #体質改善 #食生活改善 #料理初心者と繋がりたい #アラフォー #アラフィフ　 #アラサー #二十四節気 #節約レシピ #鯖缶レシピ #白菜 #オーガニック好きと繋がりたい #便秘解消 #クリスマスレシピ #クリスマスパーティー #二日酔いに効く

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#那須へ行きました。朝、ホテルの屋上で風強かったけど自然の中で新鮮な空気を吸って身体が巡る☺️ パワーチャージ！

2020/11/19に公開

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. 【冬が始まるよ♪立冬の食養生】『まんまるもちもち！丸ごとみかん大福』 11月7日から22日まで二十四節気　#立冬暦の上では、冬の始まりです。東京では木枯らし1号が吹き🍃 北海道では、初雪を観測❄️ 季節的には、秋ですが秋はどんどん深まり冬が近づいてきて寒さも本格的に。寒い時こそ体調管理には十分気をつけたく😊 冬は一年で最も風邪が流行る季節。早いうちから予防したいですよね❣️ 今回は、既に収穫が始まりスーパーに出始めた冬の果物の定番✨ 『みかん』を使ったレシピです。みかんを使っていつもと違ったアレンジに🍊 みかんが余って困った〜なんて時もオススメ❣️ 自宅の庭のみかんを収穫🍊(2枚目写真) 何か簡単にアレンジできないかなと思い作った甘酸っぱいみかんを丸ごと使った包丁を使わない簡単レシピクリスマスやお正月ご家族と一緒に作れる楽しみも💕 　　　レシピはLINEにて配信。 (詳しくは文末に) みかんと言えば、ビタミンC🍊 免疫力アップ効果⤴️ 中医学でも熱による咳や痰を止める薬効あり🤧 昔から風邪予防にいいと言われてます☺️ 他にも美肌効果など女性に嬉しい効果がたくさん！詳しい効果はブログにて @mitsuyo_natural_beautylife のURLからご確認ください。季節の食材を食べることは健康へと繋がります😋 レシピは 🌹11月7日(土)昼12時LINEにて配信🌹 LINEのお友達登録は ↓ ↓ @mitsuyo_natural_beautylife のプロフィール欄のURLから♡ もしくは写真3枚目がLINE@のQRコード簡単に登録できます♡ #ナチュラルフード #naturalfood #wellnessbeauty #アンチエイジング #おうちごはん #食事療法 #インナービューティー #簡単レシピ #時短レシピ #体質改善 #食生活改善 #ズボラ #体質改善 #食生活改善 #料理初心者と繋がりたい #インナーケア #アラフォー #アラフィフ　 #アラサー #二十四節気 #節約レシピ #オーガニック好きと繋がりたい #便秘解消 #カウンセリング #みかん #風邪予防 #免疫力アップ #冬 #ズボラレシピ

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. 【ヘルシー美人を作る♡霜降の食養生】『簡単！とろーり柿プリン』 10月23日は#霜降　(そうこう) 10月20日から秋土用秋土用を迎える時期は真夏の暑さや残暑の厳しさが終わり秋深まり朝晩だけでなく寒い日も😵 気温が一段と下がって霜が降りるほど冷えてきてます❄️ 最も夏の疲れが出やすく一年で心身ともに一番疲れている時😥 今回は、そんな時期に旬を迎える『柿』を使ったレシピです。お料理苦手な人でも簡単に作れます❣️ ハロウィンメニュー🎃👻 ハロウィンだけでなくクリスマスやお正月にもアレンジできます🎄🎍 レシピはLINEにて配信。 (詳しくは文末に) 柿は、栄養を豊富に含み女性が嬉しい効果がたくさん💖 美白&美肌効果アンチエイジング効果便秘改善効果…etc また風邪やインフルエンザ予防…etc 健康にも嬉しい効果が今回は、プリンなのに材料は2つとシンプルです😋 熟した柿がある❗️ どうしたらいいと悩んだ時にオススメです🌟🌟🌟 　詳しい効果はブログにて @mitsuyo_natural_beautylife のURLからご確認ください。季節の食材を食べることは健康へと繋がります😋 🎃期間限定🎃レシピプレゼント中！ 🌹10月27日〜31日(土)夜23:59まで🌹 LINEに『ハロウィン』とメッセージいただいた方限定プレゼント中❣️ LINEのお友達登録は ↓ ↓ @mitsuyo_natural_beautylife のプロフィール欄のURLから♡ もしくは写真3枚目がLINE@のQRコード簡単に登録できます♡ #ナチュラルフード #naturalfood #wellnessbeauty #腸内環境 #アンチエイジング #ダイエットご飯 #美肌レシピ #おうちごはん #食事療法 #インナービューティー #簡単レシピ #時短レシピ #ズボラ #体質改善 #食生活改善 #ズボラ #体質改善 #食生活改善 #料理初心者と繋がりたい #アラフォー #アラフィフ　 #アラサー #二十四節気 #節約レシピ #オーガニック好きと繋がりたい #便秘解消 #ハロウィンパーティー #カウンセリング #柿 #ハロウィンスイーツ #プレゼントキャンペーン実施中

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. 【冷えと乾燥を改善！寒露の食養生】『カボチャとサツマイモのハロウィンケーキ&ハロウィンデビルドエッグ👿』 10月8日は#寒露(かんろ) 秋の長雨が落ち着き秋晴れ日々が続きます☀️ 空気が冷たく澄んで夜空の月や星が明るく感じる時期。 10月13日は、十三夜🌕 十五夜の次に月が綺麗に見えます✨ 朝晩は肌寒くなり 1日の気温差に体調管理も難しく朝晩の冷え対策も必要です🍁 今回は、そんな時期に旬を迎える『カボチャ&サツマイモ』を使ったレシピです。ハロウィン簡単メニュー🎃👻 ハロウィンだけでなく日々の食事やお弁当のおかずにも🍱 レシピはLINEにて配信。 (詳しくは文末に) カボチャ&サツマイモは胃腸を整えてエネルギーチャージして身体を温め、冷えの改善便秘改善やダイエット、美肌と食欲の秋🍁 女性に嬉しい効果がたくさん！ 20分ほどでできる簡単レシピです🍽 今回は野菜切って、混ぜるだけのシンプル😋 季節の食材を食べることは健康へと繋がります😊 　詳しい効果はブログにて @mitsuyo_natural_beautylife のURLからご確認ください。 🎃期間限定🎃レシピプレゼント中！ 🌹10月27日〜31日(土)夜23:59まで🌹 LINEに『ハロウィン』とメッセージいただいた方限定プレゼント中❣️ LINEのお友達登録は ↓ ↓ @mitsuyo_natural_beautylife のプロフィール欄のURLから♡ もしくは写真4枚目がLINE@のQRコード簡単に登録できます♡ #ナチュラルフード #naturalfood #wellnessbeauty #腸内環境 #アンチエイジング #ダイエットご飯 #美肌レシピ #おうちごはん #食事療法 #インナービューティー #簡単レシピ #時短レシピ #ズボラ #体質改善 #食生活改善 #料理初心者と繋がりたい #アラフォー #アラフィフ　 #アラサー #二十四節気 #節約レシピ #さつまいも #かぼちゃ #オーガニック好きと繋がりたい #便秘解消 #ハロウィンレシピ #デビルエッグ #ハロウィンパーティー #プレゼントキャンペーン実施中

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