コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順変わらなくても大丈夫 SNSを見ていると 「前向きになれました！」 「毎日充実しています！」 「仕事が楽しくなりました！」 「家族との関係が良くなりました！」 そんな明るい投稿ばかりが目に入る。 それに比べて私は ずっと同じままで 何も変わっていない気がして 落ち込むこと、ありませんか？ 私は、しょっちゅうあります。 でもね、SNSは うまくいっている瞬間を 切り取った世界。 キラキラして見える人にも 見えていないだけで 悩みや葛藤はちゃんとある。 だから、無理に 「変わらなきゃ」って 自分を追い込まなくていい。 大事なのは 大きく変わることじゃなくて 今の自分の中で 何を感じられているか 私は私のままでいい。 じゃあ、このままの私で 少しでも心がラクになるには？ どんな時間なら 「ちょっといいな」と思える？ ほんの小さなことでいいから 自分に問いかけてみてください。 あなたにとって 「今のままでも満たされる瞬間」って、 どんなときですか？ ■□━━━━━━━━━□■ このアカウント @chie_inoue_coach では 初めての子育てとワーママ生活で どん底に落ちてしまった私が 《コーチングでマインドを整えることで 前向きに生きれるようになった方法》 をお伝えしています✨ 💫フォローで、ワーママでも楽しい毎日に！💫 コーチングで人生楽しく育児を楽しむポイント 一生モノの思考力と決断力が身につきます🌈 ■□━━━━━━━━━□■ ━🎁🎁🎁🎁━━━━━━━━━━━━ LINEでは、ワーママ時間も余裕がないワーママが ワーママ辛いを卒業してご機嫌に生きるための 解説動画をプレゼントしています １．時間管理術 (解説動画＆ワークシート) ２.自分観察日記 (解説動画＆ワークシート) ３．目標設定シート (ワークシート、記入事例あり) ４．セッション準備シート (ワークシート、記入事例あり) ５．セッション振り返りシート (ワークシート、記入事例あり) ↓受け取りは、プロフィールのURLからLINE登録 ▶ @chie_inoue_coach 🌈✨ ━━━━━━━━━━━━🎁🎁🎁🎁━ #ワーママ #コーチング #ライフコーチング #セルフコーチング2026/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチング0.23%200中学校入学式 先日、中1になる娘の 入学しがありました。 中学受験をして 第一志望に合格し 嬉しい気持ちで迎えた入学式。 お天気が心配でしたが 当日は晴れて 心地よい気候でした。 入学式では 大変だった中学受験を 思い出して ウルウルしちゃいました。 入学式が無事に終わり ほっとしています。 入学式翌日からは スクールバスでの登校です。 娘は繊細で内気な性格のため 自分から話しかけるのが苦手です。 お友達ができるかなと ドキドキいしながらの登校。 初日は何人かのお友達と 話すことができたものの 夜、不安で号泣。 親としては心配ですが 見守るしかありません。 できることは、話を聴くこと。 号泣する娘につきあって 12時過ぎまで起きていました。 号泣した翌日は 不安な顔をして登校。 かなり心配しましたが お話できる友達が 何人もできたようで 明るい顔で帰宅しました。 これからも 娘の中学校生活で 親として気をもむことも あると思います。 話を聴いて見守もることを 大切にしていこうと思います。 ■□━━━━━━━━━□■ このアカウント @chie_inoue_coach では 初めての子育てとワーママ生活で どん底に落ちてしまった私が 《コーチングでマインドを整えることで 前向きに生きれるようになった方法》 をお伝えしています✨ 💫フォローで、ワーママでも楽しい毎日に！💫 コーチングで人生楽しく育児を楽しむポイント 一生モノの思考力と決断力が身につきます🌈 ■□━━━━━━━━━□■ ━🎁🎁🎁🎁━━━━━━━━━━━━ LINEでは、ワーママ時間も余裕がないワーママが ワーママ辛いを卒業してご機嫌に生きるための 解説動画をプレゼントしています １．時間管理術 (解説動画＆ワークシート) ２.自分観察日記 (解説動画＆ワークシート) ３．目標設定シート (ワークシート、記入事例あり) ４．セッション準備シート (ワークシート、記入事例あり) ５．セッション振り返りシート (ワークシート、記入事例あり) ↓受け取りは、プロフィールのURLからLINE登録 ▶ @chie_inoue_coach 🌈✨ ━━━━━━━━━━━━🎁🎁🎁🎁━ #ワーママ #コーチング #ライフコーチング #セルフコーチング2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチング0.34%300【新年度を迎えて】 新年度が始まり、 桜も満開の季節になりました🌸 みなさん、いかがお過ごしですか？ 私はというと、 仕事では期の切り替わりで会議が続き、 年度末の締めや報告書作成に追われてバタバタ。 プライベートでも、 新中1の娘の入学準備で 慌ただしい日々を過ごしていました。 新年度は、 環境の変化ややることの多さで 気づかないうちに 心も体も頑張りすぎてしまう時期。 ここで少し立ち止まって、 自分に問いかけてみてください。 「今の私、余白はある？」 もし余白がないと感じたら、 それは休むサイン。 休むことは、 サボることでも甘えることでもなく、 これからを軽やかに進むための“準備”です。 ほんの10分でもいい。 少し早く寝るだけでもいい。 意識して“余白”をつくることで、 また前に進む力が戻ってきます。 私もあと1週間ほどで落ち着きそうなので、 その後はしっかり整える時間を取る予定です。 季節の変わり目、 まずは「自分を整えること」を 大切にしてみませんか？ ୨୧････････････････୨୧ コーチング講座を受付中！ テキストを使った コーチングを学びながら コーチングを受けられる講座です。 📝トラストコーチングスクール Basic 3時間 Advance 3時間 📝マザーズコーチングスクール Basic 2.5時間 Advance 2時間 詳しくは、プロフィールの @chie_inoue_coach ハイライトより 30分無料コーチング体験会は プロフィールのリンクより 「コーチング体験会」と メッセージください♪ ୨୧････････････････୨୧ #ワーママ #コーチング #桜 #新年度2026/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜#桜https://www.instagram.com/explore/tags/新年度#新年度0.33%290小さな小さな目標設定 「目標立てた方がいいのは分かるけど…」 正直、そんな余裕ない時ありませんか？ 調子がいい時は 未来のことも考えられるし やりたいことも浮かんでくる。 でも、毎日にいっぱいいっぱいで 疲れている時は 目標なんて考えられない。 私もそうでした。 考えようとしても頭が真っ白。 何も思い浮かばない。 でもそれって 「目標＝立派なもの」 って思い込んでいたから。 本当は、目標ってもっと小さくていい。 朝起きて身支度をする 仕事に行く ごはんを作る 子どもの宿題を見る そんな日常のひとつひとつも 立派な“目標”なんです。 そして できたら「できた」って認めてあげる。 それを積み重ねるだけで 自己肯定感はちゃんと育っていきます。 大きな目標が立てられない時は 小さな目標でいい。 今日のあなたは、 どんな「できた」を増やしますか？ ୨୧････････････････୨୧ コーチング講座を受付中！ テキストを使った コーチングを学びながら コーチングを受けられる講座です。 📝トラストコーチングスクール Basic 3時間 Advance 3時間 📝マザーズコーチングスクール Basic 2.5時間 Advance 2時間 詳しくは、プロフィールの @chie_inoue_coach ハイライトより 30分無料コーチング体験会は プロフィールのリンクより 「コーチング体験会」と メッセージください♪ ୨୧････････････････୨୧ #ワーママ #コーチング #目標設定2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標設定#目標設定0.33%290娘と歩んだ6年間 今週、娘の小学校卒業式が あります。 6年間、本当に色々なことがあり、 大変なこともありました。 入学式はコロナの影響で 6月に遅れたり マスク着用、給食は黙食と 制限の多い1年生のスタート。 娘は繊細な性格のため 不安定な状態になり 登校渋りをしたり 過呼吸をおこしたりと 何かと心配しました。 登校渋りは学年が上がるにつれ 徐々に治まってはきました。 そして、 小3の時に決意した中学受験。 塾に通い、模試を受け 終わらない宿題に 涙することもありました。 なんとか塾通いを 頑張ってはいたのですが 小5の時に疲れ果ててしまい 短期間ですが不登校になり 塾も3か月お休みすることに。 この時が、小学校生活の中で 一番辛い時期でもありました。 6年生になってから 登校ができるようになり 塾にも戻り 再び中学受験を目指すことに。 そして、嬉しいことに 第一志望の希望のコースに合格！ 辛い時期があったからこそ 本当に嬉しい合格でした。 そして、いよいよ卒業式。 中学校の制服を着て 卒業式に出席します！ そして、 娘のことを投稿するたびに あたたかいメッセージや 励ましのコメントをくださった フォロワーの皆様 ありがとうございました。 中学生になる娘を 応援してくださると嬉しいです。 ■□━━━━━━━━━□■ このアカウント @chie_inoue_coach では 初めての子育てとワーママ生活で どん底に落ちてしまった私が 《コーチングでマインドを整えることで 前向きに生きれるようになった方法》 をお伝えしています✨ 💫フォローで、ワーママでも楽しい毎日に！💫 コーチングで人生楽しく育児を楽しむポイント 一生モノの思考力と決断力が身につきます🌈 ■□━━━━━━━━━□■ ━🎁🎁🎁🎁━━━━━━━━━━━━ LINEでは、ワーママ時間も余裕がないワーママが ワーママ辛いを卒業してご機嫌に生きるための 解説動画をプレゼントしています １．時間管理術 (解説動画＆ワークシート) ２.自分観察日記 (解説動画＆ワークシート) ３．目標設定シート (ワークシート、記入事例あり) ４．セッション準備シート (ワークシート、記入事例あり) ５．セッション振り返りシート (ワークシート、記入事例あり) ↓受け取りは、プロフィールのURLからLINE登録 ▶ @chie_inoue_coach 🌈✨ ━━━━━━━━━━━━🎁🎁🎁🎁━ #ワーママ #卒業式 #小学生ママ #中学受験2026/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/卒業式#卒業式https://www.instagram.com/explore/tags/小学生ママ#小学生ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/中学受験#中学受験0.4%350【自己肯定感を上げる方法】 「どうせ私なんて」と思ったり 「私なんてたいしたことない」と 思っていたりしませんか？ 自分で自分を認められないと ネガティブな感情が押し寄せ どんより暗い気分になっちゃいます。 そんな時に試してみて 欲しいこと。 それは 自分のことを褒める ということです。 褒めるのは、 プレゼン成功したとか 仕事で上手くいったとか 大きなことでなくても大丈夫。 どんな小さなことでもよくて 朝、起きられた。 会社に行けた。 ご飯を作れた。 子どもを寝かせられた。 ほんの小さなことでも大丈夫。 できた、できたが重なると なんだか前向きな気分になって ネガティブな思考が弱まり 自己肯定感が上がります。 ささいなことでいいので、 騙されたと思って 詩文で自分のことを たくさん褒めてみてくださいね。 ■□━━━━━━━━━□■ このアカウント @chie_inoue_coach では 初めての子育てとワーママ生活で どん底に落ちてしまった私が 《コーチングでマインドを整えることで 前向きに生きれるようになった方法》 をお伝えしています✨ 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あなたは今、 どんな悩みを抱えていますか？ ■□━━━━━━━━━□■ このアカウント @chie_inoue_coach では 初めての子育てとワーママ生活で どん底に落ちてしまった私が 《コーチングでマインドを整えることで 前向きに生きれるようになった方法》 をお伝えしています✨ 💫フォローで、ワーママでも楽しい毎日に！💫 コーチングで人生楽しく育児を楽しむポイント 一生モノの思考力と決断力が身につきます🌈 ■□━━━━━━━━━□■ ━🎁🎁🎁🎁━━━━━━━━━━━━ LINEでは、ワーママ時間も余裕がないワーママが ワーママ辛いを卒業してご機嫌に生きるための 解説動画をプレゼントしています １．時間管理術 (解説動画＆ワークシート) ２.自分観察日記 (解説動画＆ワークシート) ３．目標設定シート (ワークシート、記入事例あり) ４．セッション準備シート (ワークシート、記入事例あり) ５．セッション振り返りシート (ワークシート、記入事例あり) ↓受け取りは、プロフィールのURLからLINE登録 ▶ @chie_inoue_coach 🌈✨ ━━━━━━━━━━━━🎁🎁🎁🎁━ #ワーママ #コーチング #ライフコーチング #セルフコーチング #中学受験2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/中学受験#中学受験0.28%240「今の私、好きですか？」 即答できますか？ 私は、 「Yes」であり「No」でもあります。 仕事も、家事も、育児も、 中学受験のサポートも。 毎日ちゃんと頑張ってる 私のことは、好き。 でも、余裕がなくてイライラしたり 疲れすぎて無口になってしまう 自分は、正直嫌い。 きっと、誰にでもあるよね。 好きな自分と、嫌いな自分。 好きなところはすぐ受け入れられるのに、 嫌いなところは責めたくなる。 「なんでこんなに余裕ないの？」 「もっと優しくできないの？」 …って。 でもね、最近思うんです。 その「嫌いな自分」って、 本当はちゃんと頑張ってる 証拠なんじゃないかって。 余裕がなくなるくらい、 一生懸命やってるってこと。 だから、 「こんな自分ダメだ」じゃなくて 「それだけ頑張ってるんだね」って 声をかけてあげてもいいと思うんです。 嫌いな面も含めて、自分。 そこを少し受け入れられたとき、 自分のこと、前よりちょっと好きになれる。 あなたもちょっとだけ 嫌いな自分を見直してみませんか？ ୨୧････････････････୨୧ 30分無料体験コーチング 受付中です。 お申込みは、プロフィールの リンクより「体験コーチング」 をメッセージ ୨୧････････････････୨୧ コーチング講座を受付中！ テキストを使った コーチングを学びながら コーチングを受けられる講座です。 📝トラストコーチングスクール Basic 3時間 Advance 3時間 📝マザーズコーチングスクール Basic 2.5時間 Advance 2時間 詳しくは、プロフィールの @chie_inoue_coachの ハイライトより ୨୧････････････････୨୧ #コーチング #ライフコーチング #セルフコーチング #トラストコーチングスクール #マザーズコーチングスクール #ワーママ #ワーママあるある #自己啓発 #自己成長 #言葉の力 #心に響く言葉 #人生変えたい #生き方改革 #人生を楽しむ #人生たのしんだもん勝ち #人生変えたい #幸せになる方法 #幸せになりたい #ご機嫌に生きる #自分らしく輝く #頑張りすぎない #なりたい自分になる #ワーママの葛藤 #ワーママライフ #人生で #今できること #今できる事 #今できることを全力で #今できることを一つずつ2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラストコーチングスクール#トラストコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/マザーズコーチングスクール#マザーズコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママあるある#ワーママあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/言葉の力#言葉の力https://www.instagram.com/explore/tags/心に響く言葉#心に響く言葉https://www.instagram.com/explore/tags/人生変えたい#人生変えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生たのしんだもん勝ち#人生たのしんだもん勝ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになりたい#幸せになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく輝く#自分らしく輝くhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎない#頑張りすぎないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの葛藤#ワーママの葛藤https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママライフ#ワーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生で#人生でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できること#今できることhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できる事#今できる事https://www.instagram.com/explore/tags/今できることを全力で#今できることを全力でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できることを一つずつ#今できることを一つずつ0.29%250イライラすることって ありませんか？ 私は、しょっちゅうあります。笑 イライラしている時って 余計なこと言いがちだし 口調もトゲトゲするし あとから自己嫌悪だし… 正直、いいことひとつもないですよね。 でもね、 「何にイライラしてるの？」 って聞かれたとき、 すぐ答えられないこと 意外と多くないですか？ ただイライラしてる ただ怒ってる でも“理由”はうまく言えない。 実はイライラの奥には、 ちゃんと満たされていない気持ちがあります。 ・一人の時間がほしい ・ちょっと休みたい ・分かってほしい ・手伝ってほしい 本当は「怒り」じゃなくて 「悲しい」「しんどい」「限界」が 隠れていることがほとんど。 だからイライラした時は 「私、本当はどうしたい？」 って自分に聞いてみてほしいんです。 答えが出なくてもOK。 考えようとするだけで、 気持ちは少しずつ落ち着いてきます。 イライラはダメな感情じゃなくて 自分の本音を教えてくれるサイン。 今日もしイラッとしたら 怒る前に、 ちょっとだけ自分の心を のぞいてみてくださいね🌈 ୨୧････････････････୨୧ 30分無料体験コーチング 受付中です。 お申込みは、プロフィールの リンクより「体験コーチング」 をメッセージ ୨୧････････････････୨୧ コーチング講座を受付中！ テキストを使った コーチングを学びながら コーチングを受けられる講座です。 📝トラストコーチングスクール Basic 3時間 Advance 3時間 📝マザーズコーチングスクール Basic 2.5時間 Advance 2時間 詳しくは、プロフィールの @chie_inoue_coachの ハイライトより ୨୧････････････････୨୧ #コーチング #ライフコーチング #セルフコーチング #トラストコーチングスクール #マザーズコーチングスクール #ワーママ #ワーママあるある #自己啓発 #自己成長 #言葉の力 #心に響く言葉 #人生変えたい #生き方改革 #人生を楽しむ #人生たのしんだもん勝ち #人生変えたい #幸せになる方法 #幸せになりたい #ご機嫌に生きる #自分らしく輝く #頑張りすぎない #なりたい自分になる #ワーママの葛藤 #ワーママライフ #人生で #今できること #今できる事 #今できることを全力で #今できることを一つずつ2026/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラストコーチングスクール#トラストコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/マザーズコーチングスクール#マザーズコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママあるある#ワーママあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/言葉の力#言葉の力https://www.instagram.com/explore/tags/心に響く言葉#心に響く言葉https://www.instagram.com/explore/tags/人生変えたい#人生変えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生たのしんだもん勝ち#人生たのしんだもん勝ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになりたい#幸せになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく輝く#自分らしく輝くhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎない#頑張りすぎないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの葛藤#ワーママの葛藤https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママライフ#ワーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生で#人生でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できること#今できることhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できる事#今できる事https://www.instagram.com/explore/tags/今できることを全力で#今できることを全力でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できることを一つずつ#今できることを一つずつ0.28%240小6娘が中学受験をして 第一志望校に合格しました♪ 3年半の塾通いでしたが 決して順調だったとは 言えません。 途中で疲れ果てしまい 5年生の終わりには 短期間ですが不登校になってしまい 塾も3か月ほど お休みしました。 辛い時期もあったのですが どうにか乗り越えることができました。 12月に入試や合格発表があったので 気持ちが落ち着かず 投稿から遠ざかっていました。 合格して進学が決まってからは 入学手続きの書類の記入をしたり 制服採寸や説明会の案内が 届いたりと バタバタしています。 第一志望校に合格し 喜ばしいことなのですが 書類の記入や制服採寸など いつもと違うことを しなくてはいけないので ほんのちょっぴりですが 不安というか 本当に大丈夫かなという 気持ちになっています。 喜ばしい出来事でも ストレスになってしまうことは あるんですよね。 3月の卒業シーズン 4月の入学シーズンで 生活が大きく変わる方も 多いのかなと思います。 喜ばしいことでも ストレスになることもあると 知っておくだけで 少し気持ちが軽くなりませんか？ また冬の時期は 日照時間が短いし 寒いしで、 気持ちが塞ぎやすい 季節でもあります。 そして、心配事は 取り越し苦労なことが多いです。 新年、そして新年度 気持ち新たに 前向きに生きたいものです。 ୨୧････････････････୨୧ 30分無料体験コーチング 受付中です。 お申込みは、プロフィールの リンクより「体験コーチング」 をメッセージ ୨୧････････････････୨୧ コーチング講座を受付中！ テキストを使った コーチングを学びながら コーチングを受けられる講座です。 📝トラストコーチングスクール Basic 3時間 Advance 3時間 📝マザーズコーチングスクール Basic 2.5時間 Advance 2時間 詳しくは、プロフィールの @chie_inoue_coachの ハイライトより ୨୧････････････････୨୧ #コーチング #ライフコーチング #セルフコーチング #トラストコーチングスクール #マザーズコーチングスクール #ワーママ #ワーママあるある #自己啓発 #自己成長 #言葉の力 #心に響く言葉 #人生変えたい #生き方改革 #人生を楽しむ #人生たのしんだもん勝ち #人生変えたい #幸せになる方法 #幸せになりたい #ご機嫌に生きる #自分らしく輝く #頑張りすぎない #なりたい自分になる #ワーママの葛藤 #ワーママライフ #人生で #今できること #今できる事 #今できることを全力で #今できることを一つずつ2026/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラストコーチングスクール#トラストコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/マザーズコーチングスクール#マザーズコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママあるある#ワーママあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/言葉の力#言葉の力https://www.instagram.com/explore/tags/心に響く言葉#心に響く言葉https://www.instagram.com/explore/tags/人生変えたい#人生変えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生たのしんだもん勝ち#人生たのしんだもん勝ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになりたい#幸せになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく輝く#自分らしく輝くhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎない#頑張りすぎないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの葛藤#ワーママの葛藤https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママライフ#ワーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生で#人生でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できること#今できることhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できる事#今できる事https://www.instagram.com/explore/tags/今できることを全力で#今できることを全力でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できることを一つずつ#今できることを一つずつ0.4%332不安になる時って、ありますか？ 私が最近不安になるのは 小6娘の中学受験。 今は入試の直前なのですが 勉強の進み具合が気になったり 模試の結果を見て一喜一憂 したりしています。 着前ともなると、 当日まぜ感染症にかからずに 当日を迎えられるか また、合否はどうなるのかと あれこれ考えては 不安になっています。 結果はなるようになるわけで 考えても仕方ないんですけど 考えては不安になるの繰り返し。 考えれば考えるほど いっそう不安になり ネガティブな気分になっちゃいます。 ところで、 不安な時に、一番大切な ことってなんだと思いますか？ それは、【人に話すこと】です。 ただ、聞いてもらうだけで 自分の考えがスッキリするし 落ち着いてくるんですよね、。 私は、会社のカウンセラーさんや 実母に話を聞いてもらうようにして 不安を減らすようにしています。 話を聞いてもらう人は できれば、コーチやカウンセラーさんの 方が、安心して話せるんで いいかなと思います。 不安だなと思ったら 人に話してみるのがおススメです。 とは言っても なかなか不安を話せる人って いないですよね。 そんな時は コーチと1対1でお話して 不安を減らしてみませんか？ 今なら体験コーチングを 30分無料でお受けいただけます。 申し込みは、プロフィル―のリンクより 体験コーチングとメッセージ くださいね。 ୨୧････････････････୨୧ 30分無料体験コーチング 受付中です。 お申込みは、プロフィールの リンクより「体験コーチング」 をメッセージ ୨୧････････････････୨୧ コーチング講座を受付中！ テキストを使った コーチングを学びながら コーチングを受けられる講座です。 📝トラストコーチングスクール Basic 3時間 Advance 3時間 📝マザーズコーチングスクール Basic 2.5時間 Advance 2時間 詳しくは、プロフィールの @chie_inoue_coachの ハイライトより ୨୧････････････････୨୧ #コーチング #ライフコーチング #セルフコーチング #トラストコーチングスクール #マザーズコーチングスクール #ワーママ #ワーママあるある #自己啓発 #自己成長 #言葉の力 #心に響く言葉 #人生変えたい #生き方改革 #人生を楽しむ #人生たのしんだもん勝ち #人生変えたい #幸せになる方法 #幸せになりたい #ご機嫌に生きる #自分らしく輝く #頑張りすぎない #なりたい自分になる #ワーママの葛藤 #ワーママライフ #人生で #今できること #今できる事 #今できることを全力で #今できることを一つずつ2025/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラストコーチングスクール#トラストコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/マザーズコーチングスクール#マザーズコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママあるある#ワーママあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/言葉の力#言葉の力https://www.instagram.com/explore/tags/心に響く言葉#心に響く言葉https://www.instagram.com/explore/tags/人生変えたい#人生変えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生たのしんだもん勝ち#人生たのしんだもん勝ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになりたい#幸せになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく輝く#自分らしく輝くhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎない#頑張りすぎないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの葛藤#ワーママの葛藤https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママライフ#ワーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生で#人生でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できること#今できることhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できる事#今できる事https://www.instagram.com/explore/tags/今できることを全力で#今できることを全力でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できることを一つずつ#今できることを一つずつ0.31%270話を聴くこということ あなたは、 自分のこと好きですか？ 大切に思えてますか？ 答えがyesならいいんだけど 必ずしもそうでは ありませんよね。 生きていると失敗することもあるし 上手く行かないこともある。 自分で自分のことを 嫌いになっちゃうことだって ありますよね。 我が家には、小6になる娘がいて 元気に小学校に通っているのですが 小5の終わりのほうに 3週間ほど不登校になった 経験があります。 現在は学校に行けているので 私は過ぎたことだと 考えていたのですが 娘のなかでは そうでもないようなのです。 学校に行けなくなった私は 駄目な人間だと 思ってしまうこともあるようで 先日、泣きながら話てくれました。 私はというと 話をしっかりと聴きながら そんなことないよと 言い続けました。 そして、娘の話を遮らずに ただただ、聴くことをしました。 娘は、ひとしきり話すと すっきりしたようで 笑顔が戻りました。 コーチングは、話をじっくり 聴くことが基本なのですが コーチングを学ぶと 話がじっくり 聴けるようになります。 話がじっくり聴けるようになると 子育てや夫婦関係の改善にも 活かせるんです。 あなたも、コーチングを学んで 話を聴くことが 上手になってみませんか？ ୨୧････････････････୨୧ 30分無料体験コーチング 受付中です。 お申込みは、プロフィールの リンクより「体験コーチング」 をメッセージ ୨୧････････････････୨୧ コーチング講座を受付中！ テキストを使った コーチングを学びながら コーチングを受けられる講座です。 📝トラストコーチングスクール Basic 3時間 Advance 3時間 📝マザーズコーチングスクール Basic 2.5時間 Advance 2時間 詳しくは、プロフィールの @chie_inoue_coachの ハイライトより ୨୧････････････････୨୧ #コーチング #ライフコーチング #セルフコーチング #トラストコーチングスクール #マザーズコーチングスクール #ワーママ #ワーママあるある #自己啓発 #自己成長 #言葉の力 #心に響く言葉 #人生変えたい #生き方改革 #人生を楽しむ #人生たのしんだもん勝ち #人生変えたい #幸せになる方法 #幸せになりたい #ご機嫌に生きる #自分らしく輝く #頑張りすぎない #なりたい自分になる #ワーママの葛藤 #ワーママライフ #人生で #今できること #今できる事 #今できることを全力で #今できることを一つずつ2025/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラストコーチングスクール#トラストコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/マザーズコーチングスクール#マザーズコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママあるある#ワーママあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/言葉の力#言葉の力https://www.instagram.com/explore/tags/心に響く言葉#心に響く言葉https://www.instagram.com/explore/tags/人生変えたい#人生変えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生たのしんだもん勝ち#人生たのしんだもん勝ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになりたい#幸せになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく輝く#自分らしく輝くhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎない#頑張りすぎないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの葛藤#ワーママの葛藤https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママライフ#ワーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生で#人生でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できること#今できることhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できる事#今できる事https://www.instagram.com/explore/tags/今できることを全力で#今できることを全力でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できることを一つずつ#今できることを一つずつ0.31%270人間って、つくづく 感情の生き物だなぁって思う。 どんなに頭では「やらなきゃ」 って分かっていても、 感情がついてこない日って …普通にありますよね😌 行かなきゃいけないのに、 動けない。 やらなきゃいけないのに、 手が止まる。 「はぁ…」ってなること、 ほんとよくある。 私も小学生2人を 育てるワーママだから イライラしたり、怒ったり、 落ち込んだり …しょっちゅうです💦 怒りに支配されると、 後悔する言動をしてしまうし、 悲しみに支配されると、 前向きになれず 何もできなくなる。 感情に飲まれた行動って、 やっぱりいいことないですよね。 でもね、 「感情を否定する」と、 心はもっと悲鳴をあげてしまう。 だからまずは、 湧いてきた感情を そのまま認めてあげること。 「そりゃ疲れるよね」 「今はしんどいよね」って 自分に寄り添ってあげることが 本当に大切なんだと思う✨ そのうえで、 負の感情に支配されすぎないように 「自分のご機嫌を、自分で取りに行く」。 スタバに行く、 甘いものを食べる、 好きなことをする、 ひとり時間をつくる。 こうやって自分の心の バランスを戻す力って、 ちょっとした 「セルフコーチング」なんですよね。 完璧じゃなくていい。 感情をうまく扱えない日が あって当たり前。 でもね、 自分で自分の機嫌を取ろうとする 意識があるだけで 毎日の生きやすさは びっくりするくらい変わります。 実際、私が最初に コーチングを受けたのも 子育てで悩んでいた時で、 話すテーマはずっと子育て。 でも不思議なことに、 仕事のイライラが減ったり やるべき事がサクサク進んだり 夫婦関係まで よくなっていったんです。 物事がスムーズになって、 ストレスが激減して、 毎日の苦しさが ふっと軽くなっていく感覚。 感情って難しいけど、 向き合い方を知ると、 人生はちゃんと変わるんだなぁ って思います。 あなたもコーチングを受けて 感情と向き合ってみませんか？ ୨୧････････････････୨୧ 30分無料体験コーチング 受付中です。 お申込みは、プロフィールの リンクより「体験コーチング」 をメッセージ ୨୧････････････････୨୧ コーチング講座を受付中！ テキストを使った コーチングを学びながら コーチングを受けられる講座です。 📝トラストコーチングスクール Basic 3時間 Advance 3時間 📝マザーズコーチングスクール Basic 2.5時間 Advance 2時間 詳しくは、プロフィールの @chie_inoue_coachの ハイライトより ୨୧････････････････୨୧ #コーチング #ライフコーチング #セルフコーチング #トラストコーチングスクール #マザーズコーチングスクール #ワーママ #ワーママあるある #自己啓発 #自己成長 #言葉の力 #心に響く言葉 #人生変えたい #生き方改革 #人生を楽しむ #人生たのしんだもん勝ち #人生変えたい #幸せになる方法 #幸せになりたい #ご機嫌に生きる #自分らしく輝く #頑張りすぎない #なりたい自分になる #ワーママの葛藤 #ワーママライフ #人生で #今できること #今できる事 #今できることを全力で #今できることを一つずつ2025/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラストコーチングスクール#トラストコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/マザーズコーチングスクール#マザーズコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママあるある#ワーママあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/言葉の力#言葉の力https://www.instagram.com/explore/tags/心に響く言葉#心に響く言葉https://www.instagram.com/explore/tags/人生変えたい#人生変えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生たのしんだもん勝ち#人生たのしんだもん勝ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになりたい#幸せになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく輝く#自分らしく輝くhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎない#頑張りすぎないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの葛藤#ワーママの葛藤https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママライフ#ワーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生で#人生でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できること#今できることhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できる事#今できる事https://www.instagram.com/explore/tags/今できることを全力で#今できることを全力でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できることを一つずつ#今できることを一つずつ0.3%260【一歩を踏み出せないあなたへ】 毎日楽しそう に生き生きしている人を見ると、 「いいなぁ、私もあんなふうに なりたいな…」 そう思う瞬間ってありませんか？ でも次の瞬間には、 「時間ができたら…」 「仕事が落ち着いたら…」 「子どもが大きくなったら…」 そんな“やらない理由”が頭の中で ズラッと並んでしまう。 ワーママあるあるですよね🥺 朝は戦争、 夕方はお迎えとごはん作りでバタバタ。 夜は寝落ちとの戦い。 正直、自分のことで動く余裕なんてない。 でも… 待っていても、完璧なタイミングは 永遠に来ないんですよね。 だからこそ、 ちょっとだけ自分から動いた瞬間が ターニングポイントになることが多いんです✨ 行動しようと思っても 「どうせ私なんて…」と止まってしまったり、 失敗が怖くて、 “やらない理由”を必死に集めて 安心しようとしたり。 だけどね、 ほんの小さな一歩で十分なんです。 ✓ 通勤時間に5分だけ調べてみる ✓ 夜の10分だけ自分時間に充ててみる ✓ 休日に1つだけ「やってみたかったこと」を試す そんな小さな行動でも、 自分を信じる力も育っていくし 確実に一歩を踏み出せます。 もっと軽やかに、 もっと自分を信じられるようになれたら—— 毎日が今よりずっと動きやすくなるはず。 あなたはまず、 どんな小さな一歩を踏み出してみますか？✨ なかなか一歩を踏み出せないな と思ったら、 コーチングを受けて見てくださいね。 コーチとの対話を通して 一歩を踏み出すお手伝いをします。 ୨୧････････････････୨୧ 30分無料体験コーチング 受付中です。 お申込みは、プロフィールの リンクより「体験コーチング」 をメッセージ ୨୧････････････････୨୧ コーチング講座を受付中！ テキストを使った コーチングを学びながら コーチングを受けられる講座です。 📝トラストコーチングスクール Basic 3時間 Advance 3時間 📝マザーズコーチングスクール Basic 2.5時間 Advance 2時間 詳しくは、プロフィールの @chie_inoue_coachの ハイライトより ୨୧････････････････୨୧ #コーチング #ライフコーチング #セルフコーチング #トラストコーチングスクール #マザーズコーチングスクール #ワーママ #ワーママあるある #自己啓発 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラストコーチングスクール#トラストコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/マザーズコーチングスクール#マザーズコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママあるある#ワーママあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/言葉の力#言葉の力https://www.instagram.com/explore/tags/心に響く言葉#心に響く言葉https://www.instagram.com/explore/tags/人生変えたい#人生変えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生たのしんだもん勝ち#人生たのしんだもん勝ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになりたい#幸せになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく輝く#自分らしく輝くhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎない#頑張りすぎないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの葛藤#ワーママの葛藤https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママライフ#ワーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生で#人生でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できること#今できることhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できる事#今できる事https://www.instagram.com/explore/tags/今できることを全力で#今できることを全力でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できることを一つずつ#今できることを一つずつ0.25%220【どうせ私なんてと思うなら】 私は不安が強いタイプで つい悪い方へ考えすぎてしまう。 そんな自分に落ち込む日もあります。 「考えすぎだよ」って言われても 頭では分かってるんです。 でも、思考の癖って“性質”みたいなもので スイッチひとつで変わるものじゃない。 だけど、だからって 「しょうがない」で片付けるのも違う気がして。 ／ 自分の思考癖が嫌になる日もあるけれど いちばん大事なのは 「自分の癖を知っておくこと」 なんですよね。 ＼ 何かモヤモヤし始めた時に 「あ、また私の癖が出てる。 いま不安が膨らんでるだけだ」 って気づけると、心にふっとブレーキがかかる。 その小さなブレーキのおかげで 考えすぎが少しずつ減って 不安も、前より軽くなっていく。 無理やり自分を変えようとしなくていい。 まずは“気づくこと”からで十分。 結局、いちばん大切なのは 自分をよく知って 自分を上手く扱えるようになること。 あなたのペースで、大丈夫です。 ୨୧････････････････୨୧ コーチング講座を受付中！ テキストを使った コーチングを学びながら コーチングを受けられる講座です。 📝トラストコーチングスクール Basic 3時間 Advance 3時間 📝マザーズコーチングスクール Basic 2.5時間 Advance 2時間 詳しくは、プロフィールの @chie_inoue_coachの ハイライトより ୨୧････････････････୨୧ #コーチング #ライフコーチング #セルフコーチング #トラストコーチングスクール #マザーズコーチングスクール #ワーママ #ワーママあるある #自己啓発 #自己成長 #言葉の力 #心に響く言葉 #人生変えたい #生き方改革 #人生を楽しむ #人生たのしんだもん勝ち #人生変えたい #幸せになる方法 #幸せになりたい #ご機嫌に生きる #自分らしく輝く #頑張りすぎない #なりたい自分になる #ワーママの葛藤 #ワーママライフ #人生で #今できること #今できる事 #今できることを全力で #今できることを一つずつ2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラストコーチングスクール#トラストコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/マザーズコーチングスクール#マザーズコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママあるある#ワーママあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/言葉の力#言葉の力https://www.instagram.com/explore/tags/心に響く言葉#心に響く言葉https://www.instagram.com/explore/tags/人生変えたい#人生変えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生たのしんだもん勝ち#人生たのしんだもん勝ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになりたい#幸せになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく輝く#自分らしく輝くhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎない#頑張りすぎないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの葛藤#ワーママの葛藤https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママライフ#ワーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生で#人生でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できること#今できることhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できる事#今できる事https://www.instagram.com/explore/tags/今できることを全力で#今できることを全力でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できることを一つずつ#今できることを一つずつ0.29%250不機嫌になるときって イライラしたい訳でも 当たり散らしたいのではなく その本心は「察してよ」なんですよね 時間がないのに 子どもが動いてくれないとか 子どもの体調不良の時に 夫があまり協力してくれないとかで 不機嫌Maxになっちゃうことって ないでしょうか？ 私、結構あります、笑 不機嫌って、 「とても辛い」 「助けて欲しい」 「分かって欲しい」 みたいな本当の思いが 溢れているんですよね。 察して欲しいのに その思いは伝えずに 不機嫌で表現してしまう 不機嫌では 何も変わらないから 思いを言葉で伝えることが大切。 伝えた結果聞き入れてもらえるかが 大切ではなくて とにかく思いを伝える ことが大切なのです。 私も、とりあえずでもいいから 思いを伝えるようにして 不機嫌になっちゃう頻度が ぐっと少なくなりました。 不機嫌になったなと感じた時は 思いを伝えるように してみてくださいね。 ୨୧････････････････୨୧ コーチング講座を受付中！ テキストを使った コーチングを学びながら コーチングを受けられる講座です。 📝トラストコーチングスクール Basic 3時間 Advance 3時間 📝マザーズコーチングスクール Basic 2.5時間 Advance 2時間 詳しくは、プロフィールの @chie_inoue_coachの ハイライトより ୨୧････････････････୨୧ #コーチング #ライフコーチング #セルフコーチング #トラストコーチングスクール #マザーズコーチングスクール #ワーママ #ワーママあるある #自己啓発 #自己成長 #言葉の力 #心に響く言葉 #人生変えたい #生き方改革 #人生を楽しむ #人生たのしんだもん勝ち #人生変えたい #幸せになる方法 #幸せになりたい #ご機嫌に生きる #自分らしく輝く #頑張りすぎない #なりたい自分になる #ワーママの葛藤 #ワーママライフ #人生で #今できること #今できる事 #今できることを全力で #今できることを一つずつ 2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラストコーチングスクール#トラストコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/マザーズコーチングスクール#マザーズコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママあるある#ワーママあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/言葉の力#言葉の力https://www.instagram.com/explore/tags/心に響く言葉#心に響く言葉https://www.instagram.com/explore/tags/人生変えたい#人生変えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生たのしんだもん勝ち#人生たのしんだもん勝ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになりたい#幸せになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく輝く#自分らしく輝くhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎない#頑張りすぎないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの葛藤#ワーママの葛藤https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママライフ#ワーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生で#人生でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できること#今できることhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できる事#今できる事https://www.instagram.com/explore/tags/今できることを全力で#今できることを全力でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できることを一つずつ#今できることを一つずつ0.39%340中学受験に向けて、 小6の娘と小4の息子が塾に通う毎日。 送迎に、お弁当作り、宿題のフォロー…。 ママも本当にがんばっていますよね。 小6の娘は受験が近づいて、不安や焦りが出てくるころ。 気持ちが揺れるのは、自然なこと。 だからこそ、我が家が大切にしているのは 「よそと比べず、我が家のペースでベストを尽くすこと」 完璧じゃなくていい。 その日できることを、できる分だけ。 少し抜けてもいいし、うまくいかない日があっても大丈夫。 がんばれない日だって、ちゃんと意味がある。 毎日、小さなベストを積み重ねているだけで、十分すぎるほど尊い。 結果よりも、ここまで一緒に歩いてきた時間が宝物になるはず。 今日も深呼吸して、我が家のペースでいこう。 「できる範囲のベスト」で、もう満点。 ୨୧････････････････୨୧ 30分無料体験コーチング 受付中です。 お申込みは、プロフィールの リンクより「体験コーチング」 をメッセージ ୨୧････････････････୨୧ コーチング講座を受付中！ テキストを使った コーチングを学びながら コーチングを受けられる講座です。 📝トラストコーチングスクール Basic 3時間 Advance 3時間 📝マザーズコーチングスクール Basic 2.5時間 Advance 2時間 詳しくは、プロフィールの @chie_inoue_coachの ハイライトより ୨୧････････････････୨୧ #コーチング #ライフコーチング #セルフコーチング #トラストコーチングスクール #マザーズコーチングスクール #ワーママ #ワーママあるある #自己啓発 #自己成長 #言葉の力 #心に響く言葉 #人生変えたい #生き方改革 #人生を楽しむ #人生たのしんだもん勝ち #人生変えたい #幸せになる方法 #幸せになりたい #ご機嫌に生きる #自分らしく輝く #頑張りすぎない #なりたい自分になる #ワーママの葛藤 #ワーママライフ #人生で #今できること #今できる事 #今できることを全力で #今できることを一つずつ2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラストコーチングスクール#トラストコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/マザーズコーチングスクール#マザーズコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママあるある#ワーママあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/言葉の力#言葉の力https://www.instagram.com/explore/tags/心に響く言葉#心に響く言葉https://www.instagram.com/explore/tags/人生変えたい#人生変えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生たのしんだもん勝ち#人生たのしんだもん勝ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになりたい#幸せになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく輝く#自分らしく輝くhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎない#頑張りすぎないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの葛藤#ワーママの葛藤https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママライフ#ワーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生で#人生でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できること#今できることhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できる事#今できる事https://www.instagram.com/explore/tags/今できることを全力で#今できることを全力でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できることを一つずつ#今できることを一つずつ0.32%280小さな小さな目標設定 目標って設定した方が よさそうとは思う。 だけど、絶好調で調子がいい時は 未来のことも考えられるし 目標についても考えられそう。 だけど、今の生活に一杯いっぱいで 疲れていた李辛い時は 目標なんて、考えられない。 そんなことって、ありませんか？ 私自身も、しんどい時は 目標を考えようとしても 頭が真っ白になって 全然思い付きませんでした。 これって、 「目標って、立派なもの じゃないといけない」 って、思い込んでいるから なんですよね。 目標って、小さくてもよくて 朝起きて身支度をする 仕事に行く 食事の用意をする 子どもの宿題を一緒にやる 日々の生活の中に 小さな目標を設定して 達成するたびに 「できた、できた」と 自分を肯定できると 自己肯定感が上がります。 目標設定が難しいと思った時は 小さな目標を設定 してみてくださいね。 ୨୧････････････････୨୧ コーチング講座を受付中！ テキストを使った コーチングを学びながら コーチングを受けられる講座です。 📝トラストコーチングスクール Basic 3時間 Advance 3時間 📝マザーズコーチングスクール Basic 2.5時間 Advance 2時間 詳しくは、プロフィールの @chie_inoue_coach ハイライトより 30分無料コーチング体験会は プロフィールのリンクより 「コーチング体験会」と メッセージください♪ ୨୧････････････････୨୧ #コーチング #ライフコーチング #セルフコーチング #トラストコーチングスクール #マザーズコーチングスクール #ワーママ #ワーママあるある #自己啓発 #自己成長 #言葉の力 #心に響く言葉 #人生変えたい #生き方改革 #人生を楽しむ #人生たのしんだもん勝ち #人生変えたい #幸せになる方法 #幸せになりたい #ご機嫌に生きる #自分らしく輝く #頑張りすぎない #なりたい自分になる #ワーママの葛藤 #ワーママライフ #人生で #今できること #今できる事 #今できることを全力で #今できることを一つずつ2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラストコーチングスクール#トラストコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/マザーズコーチングスクール#マザーズコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママあるある#ワーママあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/言葉の力#言葉の力https://www.instagram.com/explore/tags/心に響く言葉#心に響く言葉https://www.instagram.com/explore/tags/人生変えたい#人生変えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生たのしんだもん勝ち#人生たのしんだもん勝ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになりたい#幸せになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく輝く#自分らしく輝くhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎない#頑張りすぎないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの葛藤#ワーママの葛藤https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママライフ#ワーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生で#人生でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できること#今できることhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できる事#今できる事https://www.instagram.com/explore/tags/今できることを全力で#今できることを全力でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できることを一つずつ#今できることを一つずつ0.34%300あたりまえの幸せ 何てことはない あたりまえの毎日こそ 幸せなんです。 朝はバタバタと 家族を送り出してから 仕事に行って 帰宅後はバタバタを家事をして 気が付いたら寝る時間 毎日同じことの繰り返しで このままでいいのかなと 思うときもある。 あたりまえの毎日って あたりまえになっちゃてて 「実は幸せなんだ」ってことを 忘れがちなんです。 コロナ渦で外出に 制限があった時は 外に出てお散歩できるだけで なんだか幸せだったし 娘が不登校が解消して 再び学校に行けるようになった時は 毎日学校に行ってくれるだけでも ありがたいと思った。 仕事は大変だけど 働きやすい職場で 安定したお給料が貰える安心感 毎日、毎日 あたりまえのことに感謝して 心穏やかに過ごせるといいですね。 ୨୧････････････････୨୧ コーチング講座を受付中！ テキストを使った コーチングを学びながら コーチングを受けられる講座です。 📝トラストコーチングスクール Basic 3時間 Advance 3時間 📝マザーズコーチングスクール Basic 2.5時間 Advance 2時間 詳しくは、プロフィールの @chie_inoue_coach ハイライトより 30分無料コーチング体験会は プロフィールのリンクより 「コーチング体験会」と メッセージください♪ ୨୧････････････････୨୧ #コーチング #ライフコーチング #セルフコーチング #トラストコーチングスクール #マザーズコーチングスクール #ワーママ #ワーママあるある #自己啓発 #自己成長 #言葉の力 #心に響く言葉 #人生変えたい #生き方改革 #人生を楽しむ #人生たのしんだもん勝ち #人生変えたい #幸せになる方法 #幸せになりたい #ご機嫌に生きる #自分らしく輝く #頑張りすぎない #なりたい自分になる #ワーママの葛藤 #ワーママライフ #人生で #今できること #今できる事 #今できることを全力で #今できることを一つずつ2025/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラストコーチングスクール#トラストコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/マザーズコーチングスクール#マザーズコーチングスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママあるある#ワーママあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/言葉の力#言葉の力https://www.instagram.com/explore/tags/心に響く言葉#心に響く言葉https://www.instagram.com/explore/tags/人生変えたい#人生変えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生たのしんだもん勝ち#人生たのしんだもん勝ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになりたい#幸せになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく輝く#自分らしく輝くhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎない#頑張りすぎないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの葛藤#ワーママの葛藤https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママライフ#ワーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生で#人生でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できること#今できることhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できる事#今できる事https://www.instagram.com/explore/tags/今できることを全力で#今できることを全力でhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できることを一つずつ#今できることを一つずつ0.33%290【ワーママのキャリア】 ワーママだと、 時短勤務だったり 残業ができなかったりと 時間制約がある中で 働くことになります。 制約がある中で働いていると どうしても、時間的制約がなく 働いてる方と比べて 成果が出しにくい。 私も、十数年前に ワーママになったとき 同期に遅れをとるんじゃないかと思って、 焦りを感じた記憶があります。 「成果を出して褒められたい」 「自己承認欲求を満たしたい」 という思いは誰にでもあるはず。 私自身も、成果を出したいと 思っているものの なかなか上がらない評定に 焦っていた時期があります。 焦りが募っていたころに コーチングを受けたんですけど 私は成果ばかりに拘って 途中のプロセスを承認することなく 無視していたことに 気が付いたんです。 制約があるなかで 一生懸命仕事をして、 帰ってからは、家事や育児を頑張って。 もう、それだけで十分頑張っていて 私はエライと思っちゃって なんだか満たされたんです。 焦りが募っているときは 結果に拘りすぎて 途中のプロセスを 見ていなかったのかもしれません。 コーチングセッションをうけて、 あなたの日頃の頑張りを 認められうようになりませんか？ ୨୧････････････････୨୧ コーチング講座を受付中！ テキストを使った コーチングを学びながら コーチングを受けられる講座です。 📝トラストコーチングスクール Basic 3時間 Advance 3時間 📝マザーズコーチングスクール Basic 2.5時間 Advance 2時間 詳しくは、プロフィールの @chie_inoue_coach ハイライトより 30分無料コーチング体験会は プロフィールのリンクより 「コーチング体験会」と メッセージください♪ ୨୧････････････････୨୧ #コーチング #ライフコーチング #セルフコーチング #トラストコーチングスクール #マザーズコーチングスクール #ワーママ #ワーママあるある #自己啓発 #自己成長 #言葉の力 #心に響く言葉 #人生変えたい #生き方改革 #人生を楽しむ #人生たのしんだもん勝ち #人生変えたい #幸せになる方法 #幸せになりたい #ご機嫌に生きる #自分らしく輝く #頑張りすぎない #なりたい自分になる #ワーママの葛藤 #ワーママライフ #人生で #今できること #今できる事 #今できることを全力で #今できることを一つずつ2025/10/05に公開- 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