助産師Aki

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最終更新日: 2026/05/27

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性を体感で学ぶオランダでの5日間のワークショップ🇳🇱 無事に終わり、これから帰国します。今回参加したのは、女性の性と身体、感覚、親密さを体感を通して深く学ぶワークショップ。テーマは、「Female Sexuality & Dearmouring」日本語で言うと、女性が知らないうちに身体や心にまとってきた緊張、恥、怖さ、我慢、防衛の鎧をやさしくほどいていく学びです。正直、衝撃的すぎる内容ばかりでした。でもそれは、刺激的という意味ではなく「ここまで丁寧に、女性の身体と心を扱う世界があるんだ」という衝撃でした。これは、性のテクニックを学ぶものではなくもっと深いところにある、・自分の身体を信頼すること。・自分の感覚を取り戻すこと。・恥や怖さを少しずつほどくこと。・安心と同意の中で、つながりを学び直すこと。・女性としての生命力を取り戻すこと。そんなテーマを、頭ではなく身体で学ぶ5日間でした。具体的にワークショップでしたことは・ゆっくりと深く呼吸すること。・声を出すこと。・身体をゆっくり動かすこと。・胸に触れること。・骨盤の感覚を感じること。・自分の境界線に気づくこと。・「Yes」だけでなく「No」も大切にすること。一つひとつのワークを通して感じたのは女性の身体は、命そのものを感じる場所なんだということ。そして同時に、多くの女性が、自分の身体を責めたり、恥じたり、感じないようにしたり、誰かの期待に応えるために自分を後回しにしてきたのだと、改めて深く感じました。私自身も、助産師として命の始まりに立ち会い、大人の性教育を伝えてきた立場でありながら今回は「教える人」としてではなく、ひとりの女性として、自分の身体と向き合い学び直す時間でした。とくに心に残っているのは、「身体の鎧は、壊すものではなく、やさしくほどくもの」という感覚です。人は、傷ついたから鎧をまといます。恥ずかしかったから隠します。怖かったから感じないようにします。我慢してきたから、身体が固くなります。だからこそ、無理に開かせるのではなく、安心の中で、少しずつ身体に聞いていく。・今、触れてもいい？・今、何を感じている？・本当は何が嫌だった？・本当は何を望んでいた？そんなふうに、【自分の身体との対話】を取り戻していくことが、とても大切なのだと感じました。もう一つ大きかったのは、親密さは「相手に合わせること」ではなく、『自分の感覚を失わないまま、人とつながること』だという学びです。優しさの中にも境界線がある。愛の中にも、自分を守る力がある。その当たり前を、身体で何度も確認する時間でした。そして、世界中から集った心が温かくなる仲間との出会いにも、感謝の気持ちでいっぱいです。国も言葉も文化も違う女性たちが、それぞれの恥や痛みや願いを持ちながら、勇気を持って向き合いたい。自分の中にある課題を乗り越えたい！そんな想いを持って同じ場で学び、感じ、分かち合う時間。そこにはただ「あなたの身体も、私の身体も尊い」という静かな敬意がありました。勇気を振り絞って参加してよかった。心からそう感じています。今回の学びを助産師Akiとして、安全に受け取れる形に、丁寧に翻訳して伝えていきたいと思っています。性を、恥ではなく学びに。身体を、責める対象ではなく安心して還る場所に。親密さを、我慢や義務ではなく、安心の中で育てるものに。これからの満開レッスンや講座の中にも、今回の学びを少しずつ大切に落とし込んでいきます。女性が自分の身体を信頼し、感覚を取り戻し、「今の私で生きてきてよかった」と感じられるように。オランダで受け取ったものを、ここから日本で届けていきます☺️💕 これから14時間のフライトを経て日本に帰国します。帰国後に大阪で東京でシェア会を開催します。興味がある方は、公式オープンチャットに先行で案内します。ぜひプロフィールにあるリンクから登録して、楽しみにお待ちくださいね。いつもありがとうございます😊 助産師Aki @aki__shimoda

2026/05/21に公開- 指定なし

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女性の性と身体、感覚、親密さを体感を通して深く学ぶワークショップに参加しました。場所はオランダ。そして、英語。テーマは、 Female Sexuality & Dearmouring 日本語で言うと、女性が知らないうちに身体や心にまとってきた緊張、恥、怖さ、我慢、防衛の鎧をやさしくほどいていく学びです。これは、性のテクニックを学ぶものではありません。もっと深いところにある、自分の身体を信頼すること。自分の感覚を取り戻すこと。恥や怖さを少しずつほどくこと。安心と同意の中で、親密さを学び直すこと。女性としての生命力を取り戻すこと。そんなテーマを、体感で学びました。体験した気づきをインスタライブでお届けしました💕

2026/05/21に公開- 指定なし

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めちゃくちゃ勇気を出して、オランダで女性の性と解放を学ぶ、ワークショップに参加して心から良かった❗️ 素敵な出会いと新しい学びが溢れていて、心が震えるぐらい感動しています。食事も美味しい💕 自然の中の環境も最高✨ 参加した女性同士でお互いを尊重し合っている距離感が心地よい。解剖学的な座学もあり。実践のワークショップもあり。感情が揺れ動く中で大号泣する女性が多い。そして、そんな時もきめ細やかにサポートできるスタッフがいるので場の安心感がとてもある。わたしも体を動かすワークショップで思わず、込み上げてくるものがあり気がついたら涙が流れていた。心地よい時間が過ぎていく。いい意味で日本との違いを感じながらめちゃくちゃ楽しんでいます！英語の理解に、唯一苦戦しているけど🤣 自分の明確な課題がわかって嬉しい。明日は7時からワークショップ✨ 楽しみです。リアルタイムの情報は、プロフィールのリンクから公式オープンチャットから参加できます✨

2026/05/16に公開- 指定なし

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オランダの女性の性を体感で学び解放するワークショップに参加中。写真はオランダのドゥーティンヘムの近くにある、リトリート施設。自然がとっても豊かで、リラックスできる素敵な場所✨ 参加者の女性も、オープンマインドで、素敵な方ばかり。全員で女性38名のワークショップ。ヨーロッパのオランダ、デンマーク、フランス、スイス、イラン、南アフリカ、ベルギー、スウェーデン、日本(←Aki)など世界中から女性が参加している。『参加の目的』自分の体と繋がりたい。抱えているトラウマを手放したい。自分の体と向き合いたい。性のタブーを手放して女性性と繋がりたい。などこれから5日間のワークショップがとても楽しみ！勇気を持ってここまで来て、参加して良かったと感じる瞬間が、すでにありました。オランダは、23時。これから寝ます✨ またレポを楽しみにしてくださいね。

2026/05/15に公開- 指定なし

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オランダ、アムステルダムにある売春博物館に行ってきました。博物館の中では、実際に性産業で働く女性たちが使ってるリアルな部屋を見ることができます。赤い窓の向こう側にある、小さな空間。お客さんを迎える部屋。働く女性が座る場所。その場に立つと、観光として眺めていた場所が不思議と近く感じました。さらに中には、SMの世界で使われる具体的な道具や、その空間を再現した展示もありました。正直、最初は衝撃もありました。そして何より印象に残ったのは、この売春博物館が、性産業で働く女性たちをただ“見世物”として描いていなかったこと。そこには、長い歴史がありました。アムステルダムは港町として栄え、14〜15世紀ごろから船乗りたちと性産業は深く結びついていたそうです。けれど、その歴史は決して単純ではありません。ある時代には黙認され、ある時代には宗教的に禁止され、ある時代には性感染症対策として女性たちの身体が管理され、ある時代には窓越しの営業という形が生まれました。そして2000年。オランダでは売春宿が許可制で合法化され、性産業で働く人たちも、他の職業と同じように税金を払い、ルールの中で働く存在として扱われるようになりました。でも、ここで大切なのは、「合法化されたからすべて安全」「オランダは性に自由で素晴らしい」という単純な話ではないということです。その背景には、搾取、人身取引、暴力、貧困、恋愛感情を利用した支配、性感染症の問題もありました。つまり、この場所の歴史は、性の自由の歴史であると同時に、女性たちがどう自分の身体と仕事の尊厳を守り、どう社会的な安全や権利を勝ち取ってきたのか、という歴史でもありました。私は助産師として、そして性教育に関わる者として、めちゃくちゃ深く考えさせられました。性を隠せば、問題が消えるわけではない。むしろ、隠された場所で、暴力や搾取が見えにくくなることもある。だからこそ必要なのは、自分の身体を知ること。同意を学ぶこと。境界線を持つこと。性感染症や健康について知ること。搾取や支配に気づけること。そして、性を恥ではなく、尊厳として扱うこと。一人の女性としても、胸に残るものがありました。私たち女性は、身体を見られること、評価されること、求められること、拒むこと、選ぶことに、たくさんの葛藤を抱えながら生きています。だからこそ、性を語るときに、「きれい」だけでも足りない。「危ない」だけでも足りない。「自由」だけでも足りない。そこには、身体があり、生活があり、選択があり、痛みがあり、尊厳がある。今回この売春博物館に行って、レッドライト地区はただの観光地ではなく、性と社会が何百年も向き合ってきた場所なんだと感じました。(深い) 性を隠さず、制度や権利や安全の問題として扱ってきた歴史から、日本の性教育が学べることはたくさんある。性を、恥ではなく。消費でもなく。人間の尊厳として学ぶこと。今回のオランダでの学びは、私の中でまたひとつ、女性が自分の人生を取り戻し生きることを深める大きな体験になりました。 #売春博物館女をとりもどす専門家助産師Aki @aki__shimoda

2026/05/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/売春博物館#売春博物館

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今日からオランダへ行ってきます。今回参加するのは、女性の性と身体、感覚、親密さを体感を通して深く学ぶワークショップです。テーマは、 Female Sexuality & Dearmouring 日本語で言うと、女性が知らないうちに身体や心にまとってきた緊張、恥、怖さ、我慢、防衛の鎧をやさしくほどいていく学びです。これは、性のテクニックを学ぶものではありません。もっと深いところにある、自分の身体を信頼すること。自分の感覚を取り戻すこと。恥や怖さを少しずつほどくこと。安心と同意の中で、親密さを学び直すこと。女性としての生命力を取り戻すこと。そんなテーマを、体感で学んできます。正直に言うと、ワクワクもあるけれど、めちゃくちゃ緊張しています。初めての海外ワークショップ。言葉の不安もある。文化の違いもある。しかも○ードになる、ワークショップもある！（笑）自分の中の怖さも、もちろんあります。でも私は思うんです。人生が輝き始める瞬間って、「怖くない時」ではなくて、怖いけど、それでも本当はやってみたいことに一歩踏み出すと決めた瞬間なんじゃないかなって。怖いからやめる。不安だから先延ばしにする。準備ができたらやる。そう言っているうちに、時間は本当にあっという間に過ぎていきます。そして気づいた時に、「あの時、本当は行きたかった」「あの時、本当は挑戦したかった」「あの時、本当は私も変わりたかった」そんな後悔ばかりが残ってしまうこともあります。私自身、24歳の時に女ひとりで世界一周の旅に出ました。バックパックを2つだけ持って、成田空港に立ったあの日。かっこよく旅立ったわけではありません。めちゃくちゃ怖くて、不安で、不安で、成田空港で泣き崩れていました。「本当に私は行けるのかな」「何かあったらどうしよう」「やっぱりやめた方がいいんじゃないか」そんな気持ちでいっぱいでした。でも、あの時、怖くても一歩踏み出したからこそ、目の前に想像以上に美しい世界が広がりました。人との出会い。文化の違い。自分の小ささ。そして、自分の中にある強さ。あの旅は、今までの人生を全部まるごと肯定したくなるような体験でした。「あの時、行ってよかった」心からそう思っています。だから今、また新しい挑戦の前に立っている自分に、あの時の私が言ってくれている気がするんです。怖くても大丈夫。一歩踏み出した先にしか、見えない景色があるよって。私は助産師Akiとして、これまで10年間、4000名以上の女性の性、身体、命、パートナーシップの悩みに向き合ってきました。その中で何度も感じてきたのは、女性はもっと自分の人生を生きていい、ということです。そういう小さな一歩から、人生はちゃんと動き出します。自分の人生を輝かせていくのは、誰かではなく、自分自身です。怖さがあるのは、本気だから。緊張するのは、そこに大切な願いがあるから。だから私は、今回も怖さを抱えたまま、オランダへ行ってきます。そして帰国後は、この体験を満開レッスンや講師養成の中で、わかりやすく、安全に、実践できる形で還元していきます。現地で感じたことも、またシェアしていきますね。どうか、自分の中にある「本当はやってみたい」という声を、なかったことにしないでください。人生は、まだまだここからです！！あなたが感じたこと、コメントで教えてもらえると嬉しいです。いつもありがとうございます。女をとりもどす専門家助産師Aki @aki__shimoda PS 飛行機の中でWIFIを繋げて投稿しています✈️✨

2026/05/12に公開- 指定なし

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【保存版】セルフプレジャーは、自分を愛する時間になる「セルフプレジャーって、なんだか恥ずかしい」「こんなことしている自分は変なのかな」そう感じてきた女性は、きっと少なくありません。でも、最初にはっきり伝えたいです。セルフプレジャーは、誰かに見せるためのものでも、誰かを満足させるためのものでもありません。自分の体を知り、自分の感覚を取り戻し、自分を大切に扱うためのセルフケアです。私たち女性は、日々いろんな役割を背負っています。母として。妻として。仕事をする人として。誰かを支える人として。気づけば、自分の体の声を聞く時間が一番あと回しになっていることがあります。でも本当は、自分の体に優しく触れることは、自分を雑に扱わない練習でもあります。「私は何が心地いい？」「どんな触れ方なら安心する？」「今、体はゆるんでいる？緊張している？」そうやって自分に戻っていく時間が、セルフプレジャーなのです。セルフプレジャーには、こんなメリットがあります。・ストレスがゆるみやすくなる。・安心感を感じやすくなる。・眠りに入りやすくなることがある。・骨盤まわりの血流を感じやすくなる。・骨盤底筋のゆるみや感覚に気づきやすくなる。・潤いの感覚を育てるきっかけになる。・自分の「快・不快」がわかるようになる。・パートナーに望みを伝えやすくなる。・自分の体への羞恥がほどけていく。そして何より、「私は私の体を大切にしていい」という感覚が戻ってきます。特に大事なのは、強い快感を目指すことではありません。オーガズムをゴールにしなくていい。うまくやろうとしなくていい。毎回しなきゃいけないものでもない。まずは、・お風呂で体を温める。・部屋を少し暗くする。・好きな香りを使う。・スマホを遠くに置く。・肌触りのいい布に包まれる。・深呼吸をする。それだけでも十分です。いきなり触れなくてもいい。まずは「自分のために時間を取る」ことからでいい。ここが、実は多くの女性にとって一番難しいところです。誰かのためなら頑張れるのに、自分のためには時間を取れない。誰かを喜ばせることはできるのに、自分が何を望んでいるのかは後回しにしてしまう。でも、あなたの体は、ずっとあなたと一緒に生きてきました。傷ついた日も。我慢した日も。泣きたかった日も。頑張って笑った日も。その体を、もう責めなくていい。恥ずかしいと思っていた場所は、本当はあなたの命の場所です。あなたの体は、責めるものではなく、愛でていくもの。もっと自分の感覚を信じていい。もっと自分の体を大切にしていい。セルフプレジャーは、自分を追い込むためのものではなく、自分と仲直りするための時間です。もっと性のことを身近に知りたい方へ。匿名・顔出しなしで参加できるオープンチャットでは、女性の体、快感、パートナーシップについて安心して学べる発信をしています。満開レッスンが気になる方も、まずはオープンチャットで空気感を感じてみてくださいね。詳細はインスタのプロフィール欄に貼っています。いつもありがとうございます。女をとりもどす専門家助産師Aki @aki__shimoda

2026/05/11に公開- 指定なし

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もうね、みんなの笑顔が本当に素敵すぎて、写真を見ながら胸がいっぱいになりました。性を学び、愛を届ける人へ✨ 愛と性の実践学®︎講師養成講座の撮影会の写真が届きました〜！講座の最初、少し緊張していた人も、自分の性や身体、パートナーシップ過去の痛みと向き合う中で、少しずつ表情がやわらかくなっていく。「私なんて」と小さくなっていた人が、自分の女性としての人生をもう一度、自分の手に取り戻していく。その変化を、講座の中で一緒に感じられることが私は本当に嬉しいです。性を学ぶことは、ただ知識を増やすことではなくて、自分を知ること。自分を愛すること。そして、誰かの痛みに寄り添える人になること。この講座で出会った仲間たちは、ただの受講生ではなく、これから一緒に「愛と性」を届けていく大切な仲間。みんな、それぞれの人生を生きてきて、それぞれの痛みや葛藤を抱えて、それでも「学びたい」「届けたい」とここに来てくれた。その姿が、本当に美しい。性を通して愛と人生を取り戻す学びへ。この想いを、ここからさらに一緒に届けていきます。みんな、出会ってくれてありがとう。そしてここからも、よろしくね🥰 最後に。今回の撮影を担当してくれたカメラマンのげんきさんに感謝の気持ちでいっぱいです🌿 いつも心からありがとうございます☺️ @genki.matsui 女をとりもどす専門家助産師Aki @aki__shimoda #愛と性の実践学 #講師養成講座

2026/05/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/愛と性の実践学#愛と性の実践学https://www.instagram.com/explore/tags/講師養成講座#講師養成講座

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性欲の差がある二人が壊れないための約束「自分はしたいのに、相手はしたくない」「相手は求めてくるのに、自分は疲れている」性欲の差は、夫婦やカップルの間で、とても傷つきやすいテーマです。過去にたくさんのお悩み相談を聞いてきました。誘った側は、拒絶されたように感じる。断った側は、申し訳なさや罪悪感を抱える。そしていつの間にか、「もう愛されていないのかな」「応えられない私が悪いのかな」と、愛情そのものまで疑い始めてしまうことがあります。でも、まず知っておいてほしいのは、性欲に差があること自体は異常ではないということです。体力、年齢、睡眠、ストレス、安心感、ホルモンの変化。日々の生活の中で、二人の欲求のタイミングがずれるのは自然なことです。医学的にも、性欲はホルモンだけで決まるものではありません。疲労、睡眠不足、痛み、乾燥、慢性疾患、服薬、メンタルの状態。更年期には乾燥や性交痛が出やすくなりますし、男性側も加齢やプレッシャーによって反応が変わることがあります。体の声を無視して、気合いで合わせようとすると、親密さは安心ではなく、苦痛になってしまいます。だから大切なのは、「どちらが正しいか」を決めることではありません。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝目指すのは、同じ性欲になることではなく、違いがあるままでも、傷つけ合わずに近づける関係を作ること＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝そのために、二人の間に小さな約束を作ってみてください。たとえば、・断る時は「嫌」だけで終わらせず、できる代替案を伝える・挿入しない触れ合いも選択肢に入れる・月に一度だけ、親密さについて話す時間を持つルールがあると、毎回ゼロから傷つかなくてすみます。性の話し合いで大切なのは、相手を説得することではなく、二人が安心できるつながりを一緒に探すことです。おすすめの実践ステップは三つ。 🟡一つ目自分の今の性欲を責めずに知ること。「したい」「したくない」だけでなく、疲れているのか、怖いのか、触れられたいけれど性行為までは無理なのか。まず自分の現在地を見ます。「本当はわたしはどうしたい？」 🟡二つ目相手の状態を聞くこと。「どうしてしてくれないの？」ではなく、「今、体や心はどんな感じ？」と聞いてみる。 🟡三つ目は、二人で触れ合いの段階を増やすこと。目を見て話す。手をつなぐ。ハグする。キスする。肩をマッサージする。添い寝する。下着でくっつく。こうして段階を増やすと、「するか、しないか」の二択から抜けられます。今日のベビーステップは、自分にこう聞いてみましょう☺️ 「今日は、何なら心地よい？」触れたい。休みたい。話したい。一人になりたい。そばにいてほしい。どれも大切なサインです。選択肢が増えるほど、親密さは義務ではなくなります。ただし、怒鳴られる。無視される。断ると罰がある。痛みを我慢させられる。同意していないのに求められる。こうしたことがある場合は、二人の努力だけで解決しようとしないでください。関係の調整より、安全の確保が先です。専門家を頼ってください。体の痛みや不調が続く場合も、婦人科や専門家に相談してください。このテーマは、性の技術だけの話ではありません。「よい妻でいなきゃ」「よい母でいなきゃ」「相手を満たせない私はダメ」そんなふうに、自分の感覚を後回しにしてきた癖が、親密さの場面で表に出ることがあります。だからこそ、小さくていい。自分の感じ方を確かめる。必要なことを言葉にする。相手と調整する。その繰り返しが、性を「義務」ではなく、安心して戻れる場所に変えていきます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あなたは、相手と同じ欲求になることを目指していますか？それとも、安心して違いを理解し合える関係を作りたいですか？大人の関係は、完璧さではなく、歩み寄れる力で育ちます。パートナーを変える前に、まず自分の感覚を迎えに行くところから始めましょう✨✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝満開レッスンでは、身体・性・心・パートナーシップを、知識だけでなく実践を通して整えていきます。また公式オープンチャットでは週に1回、誰にも言えないお悩みを匿名で相談できて、助産師Akiが音声で回答しています。興味がある方はぜひお気軽に参加してくださいね。詳細はプロフィールにあるリンクに貼っています。いつも、ありがとうございます！女をとりもどす専門家助産師Aki @aki__shimoda

2026/05/10に公開- 指定なし

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【終わった後の5分が、次の愛し方を変える】例えば、・セックスが終わった後、すぐにスマホを見る。・シャワーに行く。・何事もなかったように眠る。そんな流れが続くと、体は触れ合ったはずなのに、心だけが置き去りになることがあります。セックスや、ふれあいの後の時間は、実はとても大切です。なぜなら、セックスの後は心も体もいつもより無防備になっているから。その時間に雑に扱われると、「体だけだったのかな」「私は大切にされていたのかな」と、心に小さな寂しさが残ります。反対に、終わった後に目を優しく見つめる。髪を撫でる。手を握る。水を持ってきてくれる。「一緒にいられてうれしかった」と言葉にする。たったそれだけで、体は安心を記憶します。セックス後のコミュニケーションの目的は、反省会ではありません。「ここが悪かった」「次はこうして」と改善点ばかり伝えると、相手は評価されたように感じてしまいます。まず必要なのは、安心の共有です。「抱きしめられて安心した」「一緒にいられてうれしかった」「大切にされている感じがした」こういう言葉があるだけで、相手の心には自信が残ります。もし改善したいことがあるなら、まず肯定を置くことが大事。「さっき、ゆっくり触れてくれたのが安心した。次もあんな感じがうれしい」「途中で焦らされて、すごくドキドキした。またそうしてくれるとうれしい」こんなふうに、責める言葉ではなく、未来へのリクエストとして伝える。それだけで、性の会話は怖いものではなく、二人で気持ちよさを育てる時間になります。そしてこれは、セックスだけの話ではありません。普段の日常やデート、食事の後にも同じことが言えます。・相手が予約してくれたこと。・迎えに来てくれたこと。・歩幅を合わせてくれたこと。・話を最後まで聞いてくれたこと。・帰り道に、気にかけてくれたこと。私たちはつい、「もっとこうしてほしかった」「なんで気づいてくれないの」と、足りない方に意識が向きがちです。でも、パートナーがすでに与えてくれていた愛に気づく力も、関係を育てる大切な力です。デートが終わった後に、「今日は一緒に過ごせてうれしかった」「予約してくれてありがとう」「話を聞いてくれて安心した」「また会いたいと思った」そんなメッセージを送るだけで、二人の関係は少しずつ深まります。大げさに聞こえるかもしれませんが私は自分に、こんな問いを持つことを日々の中で意識しています。それは＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝もし明日、大地震が起きて、二度と会えなくなったとしても、後悔しないくらい、今の気持ちを伝えられているだろうか。「ありがとう」「嬉しかった」「大切に思っている」「また会いたい」この言葉を、照れくさいからと先送りにしすぎていないだろうか。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝愛は、心で呟いているだけでは相手に届かないことがあります。態度で、言葉で伝えてはじめて、相手の中に残るものがあります。今日のベビーステップは、たった一つ。デートの後、食事の後、ふれあいの後に「今日、一番うれしかったこと」を一つだけ伝えてみてください。「手をつないでくれて安心した」「笑ってくれてうれしかった」「一緒にご飯を食べられて幸せだった」そんな小さな言葉で十分です。終わった後の5分。帰った後の一通のメッセージ。その小さな積み重ねが、次にまた近づく勇気になります。性やパートナーシップの悩みは、ひとりで抱えると重たくなります。「こんなこと相談していいのかな」「私だけがおかしいのかな」「どう伝えたらいいかわからない」そんな方は、まず助産師Akiの公式オープンチャットに参加してみてください。匿名参加OK。見るだけ、聞くだけでも大丈夫です。（※詳細はプロフィール欄にリンクを貼り付けています）そして、もっと深く自分の体、感覚、快感、パートナーシップに向き合いたい方へ。実践型性教育「満開レッスン」では、女性が自分の性を恥ではなく、自分を知り、愛し、大切な人とつながる力として育て直していきます。あなたの体も、性も、人生も。まだここから、満開にひらいていけます。いつも、ありがとうございます。助産師Aki @aki__shimoda

2026/05/09に公開- 指定なし

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女性の欲は恥ずかしくない。求めることから始まる自己信頼「女性から求めるのは恥ずかしい」この思い込みに、長いあいだ縛られてきた女性は本当に多いです。本当は触れ合いたい。本当は甘えたい。本当は、もっと近づきたい。でも、「重いと思われたらどうしよう」「慣れていると思われたくない」「断られたら傷つく」「女性なのに欲があるなんて恥ずかしい」そうやって自分の欲を隠したり、我慢をしているうちにいつの間にか、自分が何を望んでいるのかさえ分からなくなってしまうことがあります。でもね、はっきり言います。女性に欲があることは、恥ずかしいことではありません。性欲ってただ単に、下半身の欲求だけでなく・誰かと近づきたい。・肌のぬくもりを感じたい。・愛されたい。・愛したい。・見つめられたい。・必要とされたい。それは、人としてとても自然な願いです。問題は、欲があることではありません。その欲を、自分で責めたり、雑に扱ったり、相手にぶつけてしまうことです。欲は、命令ではありません。欲は、相手をコントロールするものでもありません。本来、欲は「私は何に安心するのか」「どんなふうに愛されたいのか」「どんな触れ合いに心がひらくのか」を教えてくれる、自己理解のヒント。だから、まず大切なのは、相手に伝える前に自分が自分の欲を知ること。 ↑ めっちゃ大事！！！私は本当は、どんな触れ合いがほしい？どんな言葉をかけられると安心する？どんな距離感だと心地いい？どんな誘われ方なら嬉しい？逆に、どんな空気だと体が閉じる？ここを知らないまま我慢を続けると、心の奥に寂しさや怒りがたまります。そしてパートナーには、「どうして分かってくれないの？」「もっと大切にしてほしい」「もっと求めてほしい」と感じやすくなる。でも、自分でも自分の願いを見ないようにしていたら、相手に伝わるはずがないんです。これは、責めているのではありません。ただ、自分の欲を知ることは、自分を尊重すること。そして、自分の欲を知っている人は、相手にも誠実に伝えやすくなります。たとえば、いきなり「今夜したい」と言うのがハードル高いなら、「ちょっぴり、くっつきたい」「今日は手をつなぎたい」「もう少し近くで眠りたい」「あなたに甘えたい気分」「最近、触れ合う時間が少なくて少し寂しい」そんな小さな言葉からでいい。求めることは、必ずしもセックスを要求することではありません。・ハグしたい。・キスしたい。・隣にいたい。・ゆっくり話したい。・安心して甘えたい。これも全部、親密さへの大切な入口です。そして、伝える時に大切なのは、相手にも選ぶ余白を残すこと。 ↑ 大事！！「私はあなたと近づきたい気持ちがある。あなたは今どう感じる？」こんなふうに、自分の願いを消さず、相手の状態も確認する。これが成熟した性のコミュニケーションです。求めることは恥ではありません。丁寧に求めることは、関係を信頼している証拠です。今日のベビーステップは、誰にも見せないノートに書くこと。「私は本当は、どんな触れ合いがほしい？」遠慮せず、きれいごとにせず、正直に書いてみてください。まず自分が、自分の欲を聞いてあげる。そこから、求めることは恥ではなく、自己信頼の始まりになります。満開レッスンでは、女性の体、快感、セルフプレジャー、パートナーへの伝え方を、知識だけでなく体感を通して学んでいきます。欲を責めるところから、欲を愛と自己理解に変えていくところへ。あなたの中の「本当はこうしたい」を、一緒に取り戻していきましょう。満開レッスンの詳細は、インスタのプロフィールにあるリンクに貼り付けています。 @aki__shimoda 投稿を読んでどう感じましたか？ぜひコメントで、教えてもらえると嬉しいです。いつもありがとうございます！助産師Aki

2026/05/08に公開- 指定なし

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「彼が勃たない」は愛情不足じゃない！男性の性機能を支える4つの土台今日は、男性の性機能について。「彼が勃たない」「途中で萎えてしまう」「最近、性欲がなさそう」この内容のご相談、実はとても多いです。そんなことがあると、女性側はつい、「私に魅力がないのかな」「もう女として見られていないのかな」「愛されていないのかな」と、自分を責めてしまうことがあります。でも、まず知っておいてほしいのは、男性の性機能は「愛情」や「やる気」だけで決まるものではないということです。勃起は、とてもシンプルに言えば「血流」の反応です。つまり、心臓・血管・睡眠・ストレス・ホルモン・食事・運動状態が、そのまま反映されます。だからEDや性欲低下は、「男としてダメ」「あなたを愛していない」という話ではなく、体からのサインであることも多いのです。実際、性的な親密さの頻度と健康状態には関連があるという研究もあります。ただしこれは、「セックスすれば寿命が伸びる」という単純な話ではありません。大切なのは、性行為そのものの回数よりも、・安心して触れ合える関係があること。・孤独ではないこと。・体が健康に反応できる状態であること。ここです。男性の性機能を支える柱は、大きく4つあります。 🟡1つ目は、食事。勃起は血管の働きと深く関係します。血管を守る食事、糖質や脂質の乱れを整えることは、性機能にもつながります。 🟡2つ目は、運動。有酸素運動は血流を改善し、EDの改善にも役立つ可能性があります。いきなり筋トレを頑張るより、まずは一緒に散歩する。これくらいからで十分です。 🟡3つ目は、睡眠。睡眠不足は男性ホルモンにも影響します。「最近、性欲がない」の背景に、実は寝不足・疲労・仕事のストレスが隠れていることも多いです。 🟡4つ目は、自信と安心感。男性は、勃つ・勃たないを、自分の価値と結びつけやすいです。そこで女性側が傷ついて責めると、彼はさらにプレッシャーを感じます。だからこそ、最初の一歩はこれです。「今日は最後までしなくていいよ」「くっつくだけでも嬉しい」この一言が、男性の緊張をゆるめることがあります。性は、技術だけではありません。身体の知識、心の安全、関係性の土台があって、初めてひらいていきます。まず今夜できるベビーステップは、・スマホを寝室の外に置く。・20秒だけハグする。・6秒だけ、丁寧にキスする。（頬にキスもOK）・挿入や勃起をゴールにしない。これだけでOK👍✨ 性の悩みは、恥ずかしいものではありません。体と心と関係性を見直す、大切な入口です。満開レッスンでは、女性の身体、快感、パートナーシップ、男性心理、安心して触れ合うためのコミュニケーションを、実践を通して学んでいきます。「もっと自分の身体を知りたい」「パートナーとの性をあきらめたくない」「責め合いではなく、理解し合う関係を育てたい」そんな方は、ぜひ満開レッスンで一緒に学びましょう。満開レッスンは、インスタのプロフィール欄に詳細スケジュールを掲載しています。また、性やパートナーシップについて安心して話せる公式オープンチャットもご案内しています。匿名参加OK。読むだけ参加もOK。ひとりで抱えず、まずは安心できる場所につながってくださいね。 (詳細はインスタのプロフィール欄に貼り付けています) いつもありがとうございます！助産師Aki @aki__shimoda

2026/05/07に公開- 指定なし

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“したくない”を責める前に、身体の本音を聴いてほしい「今日はしたくない」この一言の裏には、ただの気分では伝えきれない本音が隠れていることがあります。・疲れている。・痛かった記憶がある。・触れられ方が合わない。・日中の不満が残っている。・自分の体に自信がない。・産後や更年期で、心と体が変化している。でも中には、もっと深い悩みを抱えている女性もいます。「もうパートナーを性の対象として見られない」「嫌いなわけじゃないけど、触れられると体が固まる」「生理的に受け付けない」「夫婦として大切には思っている。でも、女として求められるのがつらい」これ、かなり苦しいです。今まで同じようなお悩みを聞いてきました。そしてここを、「私が冷たいのかな」「妻として応えないといけないのかな」「我慢すれば戻るのかな」で片づけると、心と体はさらに閉じていきます。はっきり言います。 ============== 体が拒否している時に、無理に応じることはおすすめしません。それは愛情ではなく、自己犠牲になってしまうことがあるからです。 ============== “生理的に無理”という感覚は、わがままではありません。体や無意識からの強いサインです。その背景には、・長年の我慢、怒り・失望・我慢の蓄積・過去に傷ついた記憶・清潔感や言動への嫌悪感・安心できなかった性体験・「私の気持ちは大切にされていない」という寂しさそういったものが積み重なっていることがあります。だから最初に必要なのは、性欲を戻そうとすることではありません。まず、「私は何に反応しているのか」「いつから体と心が閉じたのか」「本当は何をわかってほしかったのか」「もう一度近づきたい気持ちは、少しでも残っているのか」自分の内側を丁寧に見ることです。前に進む一歩は、いきなりセックスを再開することではありません。今日のベビーステップはこれです。まず紙に、3つだけ書いてみてください。ーーーーーーーーーーー ① いつから触れられるのがつらくなったのか ② 何をされると体が固まるのか ③ 今ならできる距離感はどこまでかーーーーーーーーーーーたとえば、・同じ部屋で過ごすのは大丈夫。・会話はできる。・手をつなぐのは無理。・ハグはまだ怖い。・セックスの話をされるだけで緊張する。これでいいんです。まずは、『自分の中の境界線』を知ること。そして、もし伝えられそうなら、パートナーにこう伝えてみてください。「あなたを否定したいわけじゃない。でも今、体がついていかない。無理に応えようとすると、もっと閉じてしまう気がする。まずは性の前に、安心して話せる時間を作りたい」これが言えたら、大きな一歩です。断ることは、つながりを切ることではありません。でも、自分の体を無視して応じ続けることも、愛ではありません。本当に関係を立て直したいなら、 “する・しない”の前に、 “安心して本音を言えるか”が大事です。もし、パートナーとの間で暴言、支配、無理強い、恐怖がある関係なら、性の改善より先に安全の確保が必要です。そして正直に言うと、すべての夫婦が、出会った頃のような性の関係に戻るわけではありません。でも、本音を見ないまま我慢し続けるより、自分の心と体の声を聴く方が、必ず次の選択が見えてきます。性やパートナーシップについて、誰にも言えずに悩んでいる方へ。公式オープンチャットでは、匿名・顔出しなしで、女性の身体、性、夫婦関係について安心して学べる場を開いています。そして、「自分の本音がわからない」「体が閉じてしまう理由を知りたい」「我慢する性ではなく、自分を大切にする性を学びたい」そんな方は、実践型性教育【満開レッスン】でお待ちしています。性を学ぶことは、相手に合わせることではありません。自分の体の声を取り戻し、愛し合う力を育て直すことです。詳細はプロフィール欄に貼り付けています。ぜひお時間がある時にチェックしてみてくださいね。また、あなたが記事を読んで感じたことをコメントで教えて貰えると嬉しいです。いつも、ありがとうございます。助産師Aki @aki__shimoda

2026/05/06に公開- 指定なし

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【セックスレスは、終わりではなく『対話不足』のサイン】「もう私は女性として、愛されていないのかな」「女として見られていないのかな」「このまま一生、触れ合えないのかな」誘われない側は傷つきます。でも実は、誘う側もまた、拒まれるのが怖くなっていることがあります。そしていつの間にか、お互いに傷つかないために、何も言わなくなる。でも、その沈黙は関係を守っているようで、少しずつ距離を広げていきます。セックスレスの苦しさは、行為がないことだけではありません。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本当に苦しいのは、「寂しい」と言えないこと。「怖い」と言えないこと。「本当は近づきたい」と言えないこと。もうこれ以上、傷つきたくない。ここなんです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝レスの背景は、本当に一つではありません。疲労、出産後の変化、育児、仕事のストレス、更年期、体調、過去の痛み、夫婦喧嘩、家事育児の不公平感、触れられ方への不満などが挙げられます。いろんな問題が重なり合って起こることが多いです。表面上は「性欲がない」「そんな気分になれない」に見えても、その奥には、「大切にされていない気がする」「安心して甘えられない」「また同じことで傷つくのが怖い」そんな感情が隠れていることもあります。だから、レスを乗り越える最初の一歩は、いきなりセックスを再開することではありません。まずは、レスについて話せる関係に戻ること。その時に大切なのは、相手を責めないことです。「どうしてしてくれないの？」ではなく、「私は少し寂しさを感じている」「あなたと近づく時間を取り戻したい」「責めたいんじゃなくて、今の私たちを一緒に見つめたい」そんなふうに、自分の気持ちを主語にして伝えてみる。そして、話す場所も大切です。寝室で突然切り出すと、相手はプレッシャーを感じやすくなります。リビングでお茶を飲みながら。散歩しながら。車の中で前を向きながら。体を求める流れにならない場所の方が、本音は出やすいです。レスの話し合いは、セックスの要求ではありません。関係のメンテナンスです。そして、触れ合いを戻す時も、いきなりセックスを目標にしないでください。・目をみてありがとう、を伝える。・そっと手をつなぐ。・背中をさする。・同じ布団で話す。・ハグだけで終える。・キスをする。・途中で止まってもいいと決める。この小さな階段が、とても大切です。「最後までしなきゃいけない」というプレッシャーがあると、体は緊張します。でも、「今日はハグだけでいい」「途中でやめても大丈夫」という安全があると、体は少しずつ安心を思い出します。セックスレスは、どちらか一方が悪いという単純な問題ではありません。求めても拒まれて傷ついた人。求められるたびに苦しくなった人。どちらも孤独です。片方を加害者、もう片方を被害者にしてしまうと、関係はさらに硬くなります。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝大切なのは、「二人とも傷ついていたのかもしれない」という前提に立つこと。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝そこから、責め合いではなく、再出発の会話が始まります。レスは恥ではありません。関係が終わったサインでもありません。むしろ、今まで言葉にできなかった寂しさや願いを見つけるチャンスです。長く一緒にいるほど、つながる方法は変わります。だからこそ、今の二人に合う触れ合い方を、もう一度選び直していい。今日のベビーステップは、「セックスするかどうか」を話すことではありません。まずは、「最近、私たちの距離感をどう感じている？」と聞いてみること。答えを急がず、反論せず、まず聴く。性は、体の接触である前に、安心して本音を置ける関係から始まります。セックスレスは終わりではなく、自分を知り、相手をさらに知るためのチャンスだと感じています。ひとりで抱えると、性や夫婦の悩みはどんどん苦しくなります。私が開催している実践型性教育【満開レッスン】では、自分の身体や感覚を知り、安心して触れ合える心と体を育てていきます。「私が悪い」「もう手遅れ」で終わらせなくて大丈夫。性やパートナーシップについて安心して学べる無料のオープンチャットもあります。匿名参加OK、読むだけ参加も大歓迎です。ひとりで悩み続ける前に、まずは安心できる場所に来てください🌸 詳細はインスタのプロフィール欄からご覧くださいね。いつもありがとうございます。女をとりもどす専門家助産師Aki @aki__shimoda

2026/05/05に公開- 指定なし

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「オーガズムを感じられない私は、おかしいのかな」そんなふうに悩んでいる女性は、実は少なくありません。パートナーに申し訳ない。期待に応えたい。場の空気を壊したくない。そう思って、つい演技してしまったり本当の感覚を後回しにしてしまうこともあるかもしれません。でも、最初にはっきり伝えたいです。オーガズムがないからといって、あなたの体がおかしいわけではありません。女性として未熟なわけでも、愛が足りないわけでも、相手を満足させられていないわけでもありません。もちろん、オーガズムは素晴らしい体験です。でも、それを毎回の『ゴール』にしてしまうと、心と体がプレッシャーを感じる場合も。「そろそろ感じなきゃ」「イけなかったら、がっかりされるかも」「また演技した方がいいのかな」そう考えた瞬間、意識は体から離れて、頭の中のグルグルと思考がはじまる… 快感は、思考のスイッチが入ると遠ざかります。「感じなきゃ」「濡れなきゃ」「イかなきゃ」そうやって自分が自分に言う時ほど体は安心できなくなります。だから大切なのは、オーガズムと心地よさを、いったん切り離すこと。温かいお風呂に入ったとき、頂点に達しなくても「気持ちいい」と感じますよね。好きな人に髪を撫でられたとき、劇的な反応がなくても、ふっと安心することがあります。性の中にも、そういう静かな快感があります。・ぬくもり・密着・呼吸が合う感じ・肌がゆるむ感覚・安心して力が抜ける時間それを「まだ途中」と見なさず、すでに大切な喜びとして受け取っていいのです。私は、快感は『花火』より【庭づくり】に近いと思っています。『花火』は、一瞬で上がったかどうかに注目されます。でも【庭づくり】は、土を整え、水をやり、光を入れ、季節に合わせて少しずつ育てていくもの。性の快感も同じです。毎回ピークを目指すより、安心して感じられる土壌を育てることが大切です。パートナーには、こんなふうに伝えてみてください。 =============== 「今日は結果より、途中の気持ちよさを一緒に味わいたい」「イけたかどうかより、私が心と体がゆるんでいるか感じて欲しい」「今日はゴールを決めずに、気持ちいいを一緒に探したい」これは、相手の努力を否定する言葉ではありません。むしろ、二人で安心して楽しむための提案です。 =============== 男性側も、「イった？」と聞くより、「どこが心地よかった？」「もう少しゆっくりがいい？」と聞けるようになると、女性の体はずっと答えやすくなります。オーガズムは、絶対に達しないといけないものではありません。感じ合う時間の中にある、ひとつの可能性です。そして、快感を感じる力は、無限大。ゆっくり時間をかけて育まれていきます。・自分の呼吸に戻る。・緊張に気づく。・好きな触れ方を知る。・嫌なことを断る。・安心できる環境を整える。そういう小さな積み重ねが、体に「感じても大丈夫」「力を抜いても安全」と教えてくれます。満開レッスンでは、こうした性の悩みを、恥ずかしいものとして隠すのではなく、体感を通して丁寧にほどいていきます。知識だけでは変わらなかったことも、実際に自分の体を知り、安心の感覚を育て、言葉にしていくことで、少しずつ変わっていきます。「私は何が心地いいのか」「どこで緊張しているのか」「どう触れられると安心するのか」「本当はどんなふうに愛されたいのか」そこを自分でわかっていくことは、パートナーに合わせるためではありません。自分の体と人生を、自分のものとして取り戻すためです。今日のベビーステップは、次の触れ合いでこう伝えてみましょう。「今日はゴールを決めずに、気持ちいい感覚を3つ見つけてみたい」ここに目を向けると、二人で味わう優しい時間になります。性のこと。快感のこと。夫婦のこと。ひとりで抱え込むと、どうしても「私だけがおかしいのかな」と思いやすくなります。でも、本当にそうじゃない。匿名・顔出しなしで参加できるオープンチャットでは、女性の体、快感、パートナーシップについて、安心して学べる発信をしています。満開レッスンが気になる方も、まずはオープンチャットで空気感を感じてみてくださいね。あなたの体は、まだまだ開いていけます。焦らなくて大丈夫。快感は、追い詰めるものではなく、安心の中で育てていくものです。無料オープンチャットの詳細はインスタのプロフィール欄に貼り付けています。お気軽に参加してくださいね。満開レッスンが気になる方は、プロフィール欄に詳細を貼り付けていますいつも、ありがとうございます！助産師Aki @aki__shimoda

2026/05/03に公開- 指定なし

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【自分の体を、責める前に】鏡を見るたびに、お腹や胸、肌デリケートゾーンの形や色。つい、自分の体の “足りないところ”ばかり探してしまうことはありませんか？そして、その時間が長くなるほど、誰かに触れられることが喜びではなく、緊張に変わってしまう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝愛されたいのに、見られるのが怖い。求められたいのに、近づかれると身構えてしまう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝この矛盾に苦しんでいる女性は、決して少なくありません。性の悩みは、ベッドの上だけで起きているわけではありません。日常の中で、「私は女として足りない」「この体では喜ばれない」「こんな体を見られたら嫌われるかも」そう思い続けることが、心と体の奥に小さな防衛反応を積み重ねていきます。だから、パートナーが優しく触れようとしても、体がすぐに安心できないことがあります。頭では「大丈夫」と思っていても、体は先に反応します。・見られたくない。・失望されたくない。・傷つきたくない。ここで大切なのは、いきなり自分の体を大好きになろうと頑張らないことです。無理にポジティブにならなくていい。最初の目標は、「嫌いなところを探さない時間」を少しずつ増やすことです。お風呂上がりに、肌に好きな香りのボディクリームを塗る。下着を選ぶ時に、誰かに見せるためではなく、自分が安心する素材を選ぶ。デリケートゾーンを清潔に保つ。不調があれば、恥ずかしさで放置せず婦人科に相談する。これらは、ただの美容ではありません。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「私は自分の体を雑に扱わない」と、自分自身に伝える行為です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝デリケートゾーンのお手入れも、恥を消すための作業ではありません。そこは、命につながる場所。月経、妊娠、出産、更年期、快感、痛み、不安、喜び。女性の人生のいろんな記憶を引き受けてきた場所です。だからこそ、責める場所ではなく、丁寧に扱う場所。体は、持ち主を困らせるために存在しているわけではありません。・年齢を重ねたこと。・出産を経験したこと。・ストレスを抱えてきたこと。・疲れが溜まっていること。・ホルモンの変化があること。それらは全部、あなたが今日まで、生きてきた証。そこに完璧な形や色の基準を持ち込むほど、体との関係は苦しくなります。パートナーシップでも同じです。「この体でごめんね」と差し出すのではなく、「私はこの体で、今まで生きてきた」と静かに感じる。その自己信頼感が育ってくると、触れられた時の感じ方もゆっくり変わっていきます。相手の反応を監視するのではなく、自分の呼吸、温度、安心感に意識が戻ってくるからです。もちろん、におい、痛み、かゆみ、出血、違和感がある場合は、身体からのメッセージ。我慢せず医療者に相談してください。体を大切にすることは、我慢することではありません。必要な助けを受け取ることも、自分を愛する行為です。そして、パートナーがいる方には、これも伝えたい。「見られるのが怖い」と言ってもいいです。それは拒絶ではありません。安心したいという願いです。大切な人に弱さを見せられた時、体は少しずつ緊張をほどいていきます。触れ合いの前にできる準備は、特別な美容ではありません。・照明を少し落とす・安心する香りを置く・触れられたくない場所を先に伝える・今日はゆっくり触れてほしいとお願いするそんな小さな選択が、体に「私は守られている」と知らせてくれます。今日のベビーステップは、鏡の前で一つだけ、体に感謝すること。「今日も歩いてくれてありがとう」「今日も生きてくれてありがとう」「守ってくれてありがとう」最初はぎこちなくても大丈夫です。自分の体を愛するとは、完璧な自信を持つことではありません。傷ついた自分に、もう一度やさしい手つきで触れること。性の喜びは、誰かに認められる前に、まず自分が自分の体を自分のペースでゆっくり認めることが大切です。そんな、いろんな人が誰にも言えない性のお悩みを解消する公式オープンチャットを開催しています。助産師Akiの公式オープンチャットでは、無料で、50代・60代からの性、夫婦関係、体の変化、触れ合い方についても、匿名・顔出しなしで安心して学べる場をつくっています。詳細はプロフィール欄にリンクを貼り付けています。そして、もっと自分の体を知りたい。自分を責める性から、自分を愛する性へ変えていきたい。そんな方には、実践型性教育🌸満開レッスンで、体感を通して学ぶ時間をご案内しています。少しでも必要としている方に届くことができるとうれしいです。いつもありがとうございます。女をとりもどす専門家助産師Aki @aki__shimoda

2026/05/02に公開- 指定なし

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起業したのは今から10年前。世界一周の旅が終わって、貯金を全部、使い切った後だった。「助産師として、働いて起業するための学びをするお金が貯まったら挑戦したらいいか・・・・」なんて、一ミリも思えなかった。今この瞬間に、すぐにでも助産師として、大人の女性に向けた性やパートナーシップのことを伝えていきたい想いがマグマのように溢れてきた。【絶対に、このタイミングじゃなきゃ、ダメ‼️】でも、お金はない。学びたい気持ちだけが高まる。どうしよう・・・😱 と思った時に、私は初めてお金と向き合って銀行から借ることにした。人生初めての奨学金以外の、借金を体験する。でも、それがあったから足を止めずに起業初期に発信し続けるモチベーションに繋がったところがあった。後ろを見る余裕なんて、ない。前を向いて走っていく未来しか、見ていない。起業して本当に良かった。自分が叶えたいことを、たくさん失敗をしてそのぶん、たくさん気づいて学んで今のAkiがいる。でも、世の中には私みたいな人だけじゃないと思う。環境によって選択肢がなくて親を頼れず、学校や会社に馴染めず孤立しやすい若者もたくさんいること。そして、そんな若者をサポートする特定非営利活動法人サンカクシャの存在を、長倉顕太さんのメルマガで知った。そんな人を少しでも自分がサポートすることで、何かこれからの選択肢が広がるきっかけになると素直に嬉しいと思った。自分ができる範囲で、見えないところで困っている人の支えになりたい。そんな社会活動として、小さいところから、できることをやりたいと思った。そして、サポートできることが素直に嬉しい。特定非営利活動法人サンカクシャさんの情報は検索してみてくださいね。 ※写真は2011年に世界一周した時女をとりもどす専門家助産師Aki @aki__shimoda

2026/05/02に公開- 指定なし

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体が変わったなら、愛し方も変えればいい「もう50代だし、今さら性のことを考えるなんて恥ずかしい」そう感じている女性は、少なくありません。でもね、はっきり言います。 50代からの性は、終わりではありません。むしろ、若い頃とは違う深さで、もう一度“自分の体”と“愛し合うこと”を見つめ直せる時期です。年齢を重ねると、体は変わります。・潤いに時間がかかる。・疲れやすくなる。・気持ちはあるのに、体がついてこない。・見た目の変化が気になって、裸になるのが恥ずかしい。そんな変化があると、つい「女として終わったのかな」「もうセックスを楽しむ年齢じゃないのかな」と思ってしまうことがあります。でも、それは違います！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝体が変わったということは、愛し方も、触れ合い方も、今の自分に合わせて変えていくタイミングが来たということです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝若い頃のように、勢いや流れだけで進まなくてもいい。最後までしなくてもいい。挿入だけをゴールにしなくてもいい。 50代から大切なのは、早さや強さよりも、安心。テクニックよりも、会話。勢いよりも、呼吸。そして、肌に触れたときに「私はここにいていい」と思える時間。昔は平気だったことが、今は痛いかもしれない。昔は言わなくても伝わったことが、今は言葉にしないとすれ違うかもしれない。それは衰えではありません。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝体と心が「今の私に合う方法で愛してほしい」と教えてくれているサインです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝だから、パートナーに伝える時も、深刻な話し合いにしなくて大丈夫です。「最近は、ゆっくり触れ合う方が安心する」「今日は最後までしなくても、くっついていたい」「痛みが出ないように、少し時間をかけてほしい」そんな一言からでいいんです。性の会話は、相手を責める場ではありません。二人の現在地を確認する場です。そして、痛み、乾き、出血、強い不快感がある場合は、気合いで乗り越えようとしないでください。婦人科で相談できることもありますし、潤滑ゼリーなどのケアを取り入れるだけで、安心感が大きく変わることもあります。我慢は、愛ではありません。自分の体を大切にすることも、愛の一部です。 50代からの性に必要なのは、「まだ若い頃みたいにできる」ではなく、「今の体に合った形で、もう一度楽しめる」という視点です。若さを証明するための性ではなく、生きてきた体をいたわり合う性。それは派手ではないかもしれないけれど、とても深く、あたたかい親密さです。パートナーがいない方にも、この話は関係があります。性を学ぶことは、誰かのためだけではありません。自分の体を知ること。自分が安心する触れ方を知ること。これからの人生で、どんなぬくもりを大切にしたいのかを言葉にすること。それは、自分自身との和解でもあります。年齢を重ねた体は、劣化品ではありません。人生を知っている体です。だからこそ、今からの触れ合いには深みがあります。今日の小さな一歩は、これです。パートナーがいる方は、「これからは、急がない触れ合いを増やしたい」と伝えてみてください。パートナーがいない方は、その言葉を自分に向けてあげてください。 50代からの性は、失ったものを取り戻す作業ではありません。今の体で、今の心で、もう一度やさしく始める成熟の時間です。性のこと、体のこと、夫婦のこと。ひとりで悩んでいると、どうしても「私だけかな」と思いやすくなります。でも、あなたひとりではありません。助産師Akiの公式オープンチャットでは、無料で、50代・60代からの性、夫婦関係、体の変化、触れ合い方についても、匿名・顔出しなしで安心して学べる場をつくっています。詳細はプロフィール欄にリンクを貼り付けています。そして、もっと自分の体を知りたい。痛みや不安を減らしたい。自分を責める性から、自分を愛する性へ変えていきたい。そんな方には、実践型性教育満開レッスンで、体感を通して学ぶ時間をご案内しています。いくつからでも遅くありません。体が変わったなら、愛し方も変えればいい。あなたの人生に、もう一度やさしいぬくもりを一緒に取り戻していきましょう。女をとりもどす専門家助産師Aki @aki__shimoda

2026/05/01に公開- 指定なし

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【自分の姿を鏡で見ながらセルフプレジャーをすること】こんにちは、助産師Akiです。今日は少し勇気のいるテーマかもしれません。それは、自分の姿を鏡で見ながらセルフプレジャーをすること。「え、そんなの恥ずかしい」「自分の体を見るのが苦手」「お腹も胸も、デリケートゾーンも見たくない」そう感じる方もいると思います。でもね、これは自分にダメ出しをする時間ではありません。誰かと比べるためでも、綺麗に見せるためでも、完璧な身体を確認するためでもありません。これは、自分を知り、感じ自分を愛するための時間です。私たちは意外と、自分の身体をちゃんと見ていません。鏡を見るときも、気になるところばかり探してしまう。・太ったかな。・お腹が垂れてきたかな。・老けたかな。・黒ずんでないかな。・変じゃないかな。そんなふうに、自分の身体を“チェック”する目で見てしまうことが多いんです。でも本当は、身体はあなたを責めるためにあるものではありません。ここまで生きてきた身体。頑張ってきた身体。感じる力を持っている身体。愛されることを受け取れる身体です。鏡を見ながらのセルフプレジャーは、ただ気持ちよくなるためだけのものではありません。「私は、どんなふうに触れると安心するんだろう」「どんな表情をしているんだろう」「どこに力が入っているんだろう」「どんな自分を、まだ受け入れられていないんだろう」そんなふうに、自分の身体と心にやさしく気づいていく時間です。最初から全部を見なくても大丈夫。・顔だけでもいい。・手だけでもいい。・胸元だけでもいい。・お腹に手を当てるだけでもいい。デリケートゾーンを見ることに抵抗があるなら、無理に見なくていいです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝大事なのは、「見なきゃ」ではなく、「少しずつ知っていこう」とすること。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝性は、誰かに見せるためだけのものではありません。パートナーを喜ばせるためだけのものでもありません。まずは、自分が自分の身体に安心して触れられること。自分の身体を、嫌悪ではなく、ジャッジしないで見られるようになること。ここがとても大切です。セルフプレジャーは、寂しい人がするものでも、恥ずかしいことでもありません。自分の心と身体を知るための大切なセルフケアです。そして、自分の身体を知ってゆっくり時間をかけて受け入れていくと・・・パートナーとの性でも「こうされると嬉しい」「これは少し苦手」「今日はゆっくり触れてほしい」と伝えやすくなります。自分を知ることは、愛し合う力を育てることにもつながります。ただし、見ていて苦しくなる。涙が出るほどつらい。痛みがあるのにやめられない。強い罪悪感が出る。そんなときは、無理をしないでください。その反応も、身体と心からの大切なサインです。まずは触れるより先に、鏡の前で自分にこう言ってあげるだけでもいい。「ここまで生きてきてくれてありがとう」「責めてばかりでごめんね」「少しずつ、仲良くなっていこうね」自分の身体と仲直りすること。それは、何歳からでもできます。性を学ぶことは、自分を責めることではありません。自分の感覚を知り、自分の身体を大切にし、愛し合う力を育て直すことです。あなたの身体は、誰かに評価されるためのものではなく、あなたがあなたとして生きるための大切な仲間です。どうか今日から少しずつ、自分の身体を見る目を責める目から、愛する目に変えてみませんか。そんな学びを、ひとりで抱えず、安心できる場所で少しずつ深めていきたい方は、ぜひ公式オープンチャット（無料）にご参加ください🌸 プロフィール欄に貼り付けていますので、ぜひチェックしてみてくださいね。いつもありがとうございます。女をとりもどす専門家助産師Aki @aki__shimoda

2026/04/30に公開- 指定なし

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「快感を2人で紡いでいく」正常位の楽しみ方「正常位＝受け身」だと思っていませんか？実はそれ、半分しか真実じゃないんです。実は、女性は膝の角度や腰の位置をちょっと変えるだけで、クリトリスやGスポットに当たる場所を自分で調整できること、知っていますか。正常位は“される体位”じゃなくて、女性が自分から快感を取りに体位でもあるんです。《体の角度が生む魔法》 ▶︎膝を閉じれば膣壁に圧がかかって、クリトリス脚（体の中に伸びている部分）に届く。 ▶︎少し腰枕を入れて腰を少し浮かせれば、膣の前壁にカチッと角度が合って、Gスポットがぐっと反応する。 ▶︎ほんの数センチの動きで、女性の快感は全然違ってくる。その繊細な快感の変化を感じるためには感じることに許可を出して自分の体感に集中することが必須ポイントとコツを押さえながら自分だけの「気持ちいい」を見つけることができます。そして、もう一つ知って欲しいことは【女性は脳でセックスをする】ということ。体が感じても、最後に「気持ちいい」と判断しているのは脳なんです。これは、どこで判断するかというと… 相手の言葉、声のトーン、話すスピード、目の奥にある優しさ、やさしい触れ方、心地よい香り。五感から伝わる安心感があると、脳の神経回路を開き女性の快感はグンッと上がります。体のテクニックに加えて「心のやり取り」が合わさることで、女性は本当の意味で快感を深められます。女性自身が自分の快感に没頭することを許可して「この角度どうかな？」と自分の体の感覚を感じながら実験してみましょう！その日によって、女性の感覚や体感は全く変わってきます。前は感じなかったところが、今日はめちゃくちゃ気持ちいいと言う感覚になることも多々あります。最後にお伝えしたいことはセックスとは2人で紡ぐ快感があるからこそ楽しい！快感は一人で完結するものではありません。「もう少し左に…」「ちょっと待って、今すごくいい！」「そこのポイント、好き！」そんな小さなコミュニケーションが、2人の呼吸を合わせていきます。【快感を2人で紡いでいく】それが、受け身を超えて愛を深めるセックスの形です。正常位は「彼にされる体位」ではなく、女性が自ら快感を育て、2人で紡いでいく体位 ▶︎体の角度で刺激を工夫し ▶︎脳で愛情を受け取り ▶︎自己探究を楽しみ ▶︎パートナーと「好きだよ」と気持ちを重ねるその先に、「心も体も満たされるセックス」が待っています。あなたが投稿を読んで感じたことをぜひコメントで教えてもらえると嬉しいです。助産師Akiのメルマガ、公式ラインではお役立ち情報をお届けしています。ぜひ登録してもらえると嬉しいです。詳細はインスタのプロフィール欄にリンクを貼り付けています♪ いつもありがとうございます。女をとりもどす専門家助産師Aki @aki__shimoda

2026/04/28に公開- 指定なし

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